#ganhodemassa

[nutridos]

Já deve ter escutado que incha ou dá espinha também, esses casos só acontecem em quem tem intolerância a lactose ou alergia a proteína do leite.

O whey prorein nada mais é que a proteína do soro do leite, por ser um dos suplementos mais famosos que existem, foi se criando vários argumentos supervalorizando o whey e vários argumentos desvalorizando também.

Proteína é o macronutirente responsável pela recuperação muscular, porém muitos atletas, praticamentes de atividade física, pessoas idosas, pessoas com o dia a dia muito atarefado, pessoas com alguma necessidade específica, não conseguem atingir a recomendação diária de proteína que precisava no dia, cada um por seu motivo específico

e aí que o whey protein ou os outros suplementos proteicos entram em cena, para suprir a necessidade que não foi totalmente preenchida somente com a alimentação.

Então, ele não funciona como algo milagroso que faz você ganhar massa muscular ao tomá-lo, também não te faz engordar dessa forma, ele é apenas uma fonte de proteína em pó, proteína de fácil ingestão, bem parecido com leite em pó desnatado por sinal, só que com menos carboidrato e mais bem filtrado e concentrado.

O whey também não chaga nem perto de ser um ester0ide an4bolizante.

Você sabia o que era Whey protein ?

[prosperfast]

Integralmédica Creatina 300g

compre pelo link 🔗

https://amzn.to/3QW6iRM

ou pelo QR code do vídeo

Compartilhe

#creatina #idosos #atividadefisica #Saúde #compre #ForçaIntermédica #CreatinaPower #GanhoDeMassa #EnergiaNosTreinos #MusculaçãoIntermédica #PerformanceMáxima #SuplementoEficaz

[nutresul]

Você já conhece um dos combos mais vendidos da nossa loja?   Whey + Creatina é a combinação perfeita para os seus treinos.   A união desses dois suplementos proporciona: - Aumento dos níveis de força; - Acentuado ganho de massa muscular; - Reparação muscular; - Prevenção a lesões musculares; - Acentuada absorção dos suplementos utilizados.   Se ainda não conhecia, entre no site agora e confira!   https://www.nutresul.com.br/produto/combo-whey---creatina/2453604 #combospromocionais #wheyprotein #creatina #treinospesados #massamuscular #ganhodemassa #combowhey #relançamento #probiotica #bodyaction #nutresul https://www.instagram.com/p/CTDgX3Brbhg/?utm_medium=tumblr

[nutrimajurezende]

🤔Você também sente que sua alimentação fica muito monótona quando se trata do grupo das proteínas? Como a proteína é o macronutriente mais importante quando falamos de hipertrofia, resolvi colocar algumas opções aqui para facilitar sua vida! ✨🏆 Coloquei as calorias também para quem quiser opções mais magras e para quem quer sentar a mão nas calorias kkkkk 💪 🌱PS: se for dar preferência pelas opções de origem vegetal, varie bastante sua alimentação para ter acesso a todos os aminoácidos essenciais Lembrando que cada pessoa tem uma necessidade individual (procure uma nutri para te ajudar), mas já adianto que dificilmente você precisará ultrapassar 30g de proteína por refeição (a não ser que você seja um fisiculturista enorme que faz uso de anabolizantes e mesmo assim a quantidade não vai exceder muito além disso). Então pliss, não se entupa de proteínas achando que vai ficar grande porque seu corpo não vai processar e vai sair no seu xixi. Outra questão que é mega importante ressaltar é que de acordo com a marca de cada produto, os macronutrientes e calorias podem variar um pouco, sempre dê uma olhadinha na tabela nutricional. Eu usei a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) para consultar. 🐔 Marca seu amigo que não aguenta mais comer frango! kkkkk Com amor, Nutri Majú Rezende - CRN-3 61609/P #jacareí #decifrandoanutrição #nutrimajurezende #nutricionista #nutrição #nutricaoesportiva #hipertrofia #ganhodemassa #tbt #saude #health #healthylifestyle #proteina #protein #wheyprotein (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/COQ6Gr-tfiQ/?utm_medium=tumblr

[solpereirafit]

Tudo se constrói, e com consistência os resultados existem mesmo 🙏💪🏽 Meses atrás, questionava-me quando iria começar a ver os meus ombros desenvolverem-se. Finalmente começo a ver hoje o início do meu desenvolvimento. Ainda muito trabalho para fazer, até onde quero chegar, mas amo todo o processo, e todos ganhos mesmo que pequenos, são o que motiva dia após dia. Pois sendo consistente no treino, alimentação e descanso, sem dúvida que ganhos aparecem. É insistir e nunca desistir,mas acima de tudo, amar o que se faz e todo o processo. Bodybuilding love ❤️ #gainz #zumubcrew #zumub @zumub #hipertrofia #hipertrofiafeminina #ganhodemassa #ganhos #bodybuilding #musculação #ifbbproportugal #fitness #fitnessportugal #eusouwh #weareifbb #ifbbproportugal #ifbb #ifbbwellness #ifbbbikini #mudaporti #musculação #muscle #femalebodybuilder #bodybuilder #bodybuildingportugal #portugal #lisboa #train #nopainnogain #lovetheprocess #gymaddict #ifbbportugal #woman https://www.instagram.com/p/CL4fIYNL0AV/?igshid=cz9pw52rz9b6

[profnescau]

. DICA DA NUTRI⤵️ ☆ #qualidade na #quantidade prescrita 👊🏾 . Reposted from @nutrilorysilva . Independente de ser saudável ou não, o excesso não é uma boa ideia! Está ciente disso? . Sei que é complicado comer a quantidade de castanhas, nozes, frutas secas, chips que a nutri recomendou 😬 . ...mas se vc excede toda refeição, todo dia um pouquinho não verá nenhum resultado. . Marca os amigos que ainda não entenderam 😆 . #nutrição #dicasdalory #dicadanutri #nutricionista #nutriçãofuncional #dieta #emagrecimento #emagrecer #ganhodemassa #fitness #fitnessmotivation #coachnescau #personaltrainer ##onlineconsulting #consultoriaonline #miami #brasil #presencial #fatloss #health #fitness #saúde #qualidadedevida #wellness (em Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/B9ubCEUh6SV/?igshid=157nh4ttgn31l

[afamilyfitness]

É possível o ganho de massa magra, sem ganhar muita gordura? . ✅É possível, mas é um processo lento e que é preciso ter consciência! . - A troca de gordura por massa magra não existe, pois são estratégias distintas. É preciso alinhar as etapas, sendo a primeira a perda de gordura e na sequência o aumento de massa. Os dois processos ao mesmo tempo não acontece! O auxílio de um nutricionista é essencial para que proteínas, enzimas e nutrientes estejam bem inseridos no seu plano alimentar, para que a perda de massa magra no processo de redução de gordura seja a mínima possível. . - Se entupir de carboidrato pensando que está “crescendo”, sendo que na verdade está engordando! . Para ganhar músculo, a dieta tem que ser muito bem balanceada, se não a gordura sobressai a camada muscular! . - Ter medo de consumir gorduras boas e sal! As gorduras são essenciais para a síntese do hormônio de crescimento, já o sal, se você está em uma dieta com redução de carboidrato, a baixa ingestão de sódio causa perda de água reduzindo o volume intravascular. Essa redução faz com que os rins liberem potássio, poupando o sódio e acarretando em sintomas como câimbras, arritimias, fadiga. O potássio é essencial na manutenção da massa magra, e seu nível baixo pode ocasionar redução progressiva muscular. . . . #ganhodemassa #persistencia #constancia #hipertrofia #persistencia #dieta #estrategianutricional #nutricaoesportiva #nutricionistaesportiva #academia #vemprafamily #saude #emagrecimento #saudavel (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/B7Gd5KLBCnI/?igshid=15e1ukpjvmjqo

[trabalhadanabeleza]

Está chegando! Que tal desfrutar de uma manhã fitness, com direito a bioimpedância gratuita e muita troca de conhecimento sobre nutrição e suplementação? Se seu objetivo é controlar o peso, ganhar massa muscular ou simplesmente reforçar hábitos de vida saudáveis, participe comigo do Zen Experience em Brasília. Sábado, 23/11, das 9h às 12h. Evento gratuito! Sempre rolam ótimos descontos! O endereço será enviado apenas para os confirmados. PS: Venha em jejum para a bioimpedância. . . . . #fitness #fit #emagrecimento #ganhodemassa #academia #emagrecer #emagrecercomsaude #projetoverao https://www.instagram.com/p/B5EOG82F0cL/?igshid=8m00zkbo9tlq

[nutresul]

Conheça o complemento perfeito para seu treino de ganho de massa:     O Zinco é um nutriente que estimula a formação e ação dos hormônios do crescimento: testosterona, insulina e estrogênio. Desempenha um papel importante na síntese de proteínas, otimizando sua produção e absorção pelo organismo. O Zinco também é conhecido por sua função antioxidante que fortalece o sistema imunológico e ajuda na reparação celular.   Confira em nosso site e garanta o seu!   https://www.nutresul.com.br/produto/zinco-quelato-350-idr-30-caps/2454014 #zinco #zincoquelato #forca #boratreinar #sistemaimunologico #imunidade #saude #ganhodemassa #vemmonstro #nutresul https://www.instagram.com/p/CSIT4H8MOnb/?utm_medium=tumblr

[nutrimajurezende]

🤔 “Mas, nutri, precisa mesmo comer de 3 em 3 horas?” ✅ Na minha humilde opinião, precisa sim!! Não precisa ficar bitolado, contando os minutos para comer, mas mantenha uma regularidade entre 3-4h, principalmente se você quer hipertrofia ou definição muscular (na minha opinião para o emagrecimento também é super importante, mas isso é assunto para um outro post). 🧐Esse estudo (imagem acima) mostrou as respostas anabólicas do músculo esquelético em relação a distribuição proteica de 40 gramas a cada 6 horas VS. 20 gramas a cada 3 horas VS. 10 gramas a cada 1h30. E concluiu que a distribuição de 20 g de proteína consumida a cada 3 horas promoveu respostas anabólicas no músculo esquelético (hipertrofia) superiores quando comparado a 40 gramas a cada 6 horas e 10 gramas a cada 1h30. 💪🏽💪🏽💪🏽 Isso acontece porque depois de 1h - 2h que consumimos um alimento rico em proteína, os aminoácidos (digamos que são as proteínas quebradas) chegam nos tecidos 👉🏽 a síntese proteica começa e se mantem por mais 2h, passado esse tempo, nosso substrato de síntese (aminoácidos) acaba e precisamos “recarregar” nosso corpo para que a hipertrofia se mantenha (tipo o Popeye que precisa se recarregar de espinafre para ficar forte, mas no caso o espinafre não é fonte de proteína, ok?) 😂 Ou seja, você precisa comer proteína a cada 3-4h para maximizar os resultados do seu treino de resistência e consequentemente terá a tão esperada hipertrofia! 💪🏽✨ 🤔Agora me conta, você já come fontes proteicas a cada 3-4 horas ou vai começar a partir de agora? Com amor, Nutri Majú Rezende - CRN-3 61609/P #jacareí #decifrandoanutrição #nutrimajurezende #nutricionista #nutrição #nutricaoesportiva #hipertrofia #ganhodemassa #musculação #saude #health #healthylifestyle #proteina #protein #wheyprotein (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/COLwj0Ht1X1/?utm_medium=tumblr

[djalmaaquino]

View this post on Instagram

A post shared by Djalma Aquino Neto (@djalmaaquino.mkt)

@suplementospointfit A testosterona é o hormônio mais importante para desenvolver sua massa muscular, e a fórmula de Zeus Extreme potencializa a liberação deste hormônio no sangue e aumenta a concentração de testosterona disponível. Além disso, também promove a melhora do desempenho, garantindo ganhos de força e músculos. BENEFÍCIOS > Promove aumento de força e massa muscular > Melhora o desempenho físico nos treinos > Previne e reduz as dores musculares pós-treino Aproveite a promoção da loucura da semana e compre o seu com um grande desconto. Clique no link abaixo e garanta o seu: https://www.pointfitsuplementos.com.br/produto/zeus-extreme-60-caps/1863 #testosterona #hipertrofia #massamuscular #ganhodemassa #treinopesado #zeusextreme #iridiumlabs #precursorhormonal (em D.Aquino Estacionamento Ltda) https://www.instagram.com/p/CPatTHsH15l/?utm_medium=tumblr

[comsuelo1006]

Agachamento segurando o máximo que possível ... um resultado muito bom 😊 , pernas doloridas . Não podemos ficar inventando histórias para usar isso como desculpa 😐 O foco é mudança e mudança maciça e rápida , e para isso precisamos de muita dedicação e concentração . . . #ganhodemassa #rumoao4x4 #cuidesebem #agachamento #foco#fitinspiration #massamagra #focadanadieta #sermelhoracadadia #superação #comcuidado #comconsciencia #conscienciacorporal #sermelhor #vocetambempode #consueloinfluencer #conmoda #consueloreina (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/BxQeVCplL_n/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1loejip64703y

[luizibanez-blog]

Acrescente suplementos de qualidade e apoio de um Coach! #fitcook #foco #coach #vidasaudavel #saude #comidasaudavel #nutricaointeligente #estilodevida #inspiração #foconadieta #determinação #fitness #fit #alimentação #emagrecimento #ganhodemassa #perdadepeso #vivernamelhorforma #viver120 #gratidão #amor #treinandolideres #trabalhoemgrupo #sucesso #30tododia #felicidade #autoestima

[coachpersonalrobertamoraes]

Amanhã estarei apresentando o programa 𝐑𝐄𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐀𝐂̧𝐀̃𝐎 𝐒𝐀𝐔𝐃𝐀́𝐕𝐄𝐋 na @radiominasfmbh com o 𝐓𝐄𝐌𝐀: 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫, conto com vocês! Lembre-se amanhã 09/06 ás 12:15 fiquei ligado na rádio, pois teremos um bate-papo maravilhoso onde eu estarei sanando algumas dúvidas e dando dicas de como aumentar sua massa muscular de forma saudável e claro teremos muitas músicas ao longo do meu programa. 🎯💪🏻 #Mentescs #RobertaMoraes #Coach #emagrecimento #GanhoDeMassa #Muscular #RadioMinasFmBh (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CP36ZrENG-u/?utm_medium=tumblr

[trabalhadanabeleza]

Dica do @zp8brasil para o feriado... Deu água na boca. Louca para experimentar! Receita no meus stories. Spoiler: tem iogurte grego.  . . . #Repost @zp8brasil (@get_repost) ・・・ #sextafuze ‼️ . . #receita #receitafit #receitafitness #fit #fitness #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #musculo #ganhodemassa #musculacao #suplemento #suplementos #suplementacao  https://www.instagram.com/p/B440FawhXBP/?igshid=7a23ync0wws4

[brunoectomorfo]

SERÁ QUE O WHEY DA PRO FIT É BOM? LINK DO VÍDEO: https://youtu.be/t3DxgKaQ7oU via @YouTube