#mudaporti

[solpereirafit]

Às portas do dia da mulher, apenas gostaria de partilhar que todas somos munidas de um poder imenso, e todas temos força para ninguém nos derrubar. Todas passamos por momentos difíceis, mas superá-los é o que nos torna fortes. Todas temos uma luz interior que consegue ofuscar o brilho do ouro.  Não deixem que digam que somos frágeis. A menos que seja: frágil como uma bomba! 💥 At the doors of women's day, I just would like to share that we are all endowed with immense power, and we all have the strength for no one to overthrow us. We all go through difficult times, but overcoming them is what makes us strong. We all have an inner light that manages to overshadow the brilliance of gold. Do not let others say that we are fragile. Unless it is: fragile like a bomb! 💥 #zumubcrew #eusouwh #mudaporti #womenshealth #us #portugal #uk #woman #womanpower #women #mulher #mujer #femme #fit #power #innovation #innerstrength #mindset #diadamulher #womensday #paris #madrid #strenght #positivity #positive #berlin #fashion #innerbeauty #strong #change https://www.instagram.com/p/CL-8-YPrQMM/?igshid=4bvo1ekveuq5

[solpereirafit]

Tudo se constrói, e com consistência os resultados existem mesmo 🙏💪🏽 Meses atrás, questionava-me quando iria começar a ver os meus ombros desenvolverem-se. Finalmente começo a ver hoje o início do meu desenvolvimento. Ainda muito trabalho para fazer, até onde quero chegar, mas amo todo o processo, e todos ganhos mesmo que pequenos, são o que motiva dia após dia. Pois sendo consistente no treino, alimentação e descanso, sem dúvida que ganhos aparecem. É insistir e nunca desistir,mas acima de tudo, amar o que se faz e todo o processo. Bodybuilding love ❤️ #gainz #zumubcrew #zumub @zumub #hipertrofia #hipertrofiafeminina #ganhodemassa #ganhos #bodybuilding #musculação #ifbbproportugal #fitness #fitnessportugal #eusouwh #weareifbb #ifbbproportugal #ifbb #ifbbwellness #ifbbbikini #mudaporti #musculação #muscle #femalebodybuilder #bodybuilder #bodybuildingportugal #portugal #lisboa #train #nopainnogain #lovetheprocess #gymaddict #ifbbportugal #woman https://www.instagram.com/p/CL4fIYNL0AV/?igshid=cz9pw52rz9b6

[solpereirafit]

Com o cupão SOLFIT tens desconto sobre todas as promoções! Aproveita e investe em ti! ➡️ http://zumu.be/vipsolfit Cupão: SOLFIT #perderpeso #emagrecer #emagrecimento #dieta #looseweight #ginasio  #peso  #nutri #transformacao #saudável #fit #fitness #eusouwh #mudaporti #prozis #prozisportugal #eunutrition #goldnutrition #fitnesshut #solinca #element #holmesplace #holmesplaceportugal #fitnessup #slbenfica #sportingcp #fcporto #lisboa #porto https://www.instagram.com/p/CLv76v9rX5u/?igshid=1qoapbe0fnodv

[solpereirafit]

Deaconto extra e imediato em tudo, mesmo em artigos em promoção! Aproveita já! ➡️ http://zumu.be/vipsolfit Cupão: SOLFIT #fitnesspt #eusouwh #zumub #mudaporti #prozis #prozisportugal #eunutrition #goldnutrition #fitnesshut #solinca #holmesplace #holmesplaceportugal #fitnesshutbenfica #fitnessportugal #nutrição #emagrecer #perderpeso #whey #porto #gaia #maia #faro #sintra #oeiras #weareifbb #ifbbproportugal #bodybuildingportugal #ginasio #treino #2021 https://www.instagram.com/p/CLmtaBwrcu8/?igshid=ixnx9drqi005

[solpereirafit]

Só até dia 20 Produtos GRÁTIS! 🎁 Aproveita já! ➡️ http://zumu.be/vipsolfit #fitnesspt #eusouwh #zumub #mudaporti #prozis #prozisportugal #eunutrition #goldnutrition #fitnesshut #solinca #holmesplace #holmesplaceportugal #fitnesshutbenfica #fitnessportugal #nutrição #emagrecer #perderpeso #whey #porto #gaia #maia #faro #sintra #oeiras #weareifbb #ifbbproportugal #bodybuildingportugal #ginasio #treino #2021 https://www.instagram.com/p/CLftchULYcj/?igshid=jh27vwmheysm

[solpereirafit]

Crescimento e definição 💪🏽 Com o cupão SOLFIT tens desconto extra e imediato em tudo, e recebes também produtos GRÁTIS. Aproveita já! ➡️ http://zumu.be/vipsolfit Cupão: SOLFIT #fitnesspt #eusouwh #zumub #mudaporti #prozis #prozisportugal #eunutrition #goldnutrition #fitnesshut #solinca #holmesplace #holmesplaceportugal #fitnesshutbenfica #fitnessportugal #nutrição #emagrecer #perderpeso #whey #porto #gaia #maia #faro #sintra #oeiras #weareifbb #ifbbproportugal #bodybuildingportugal #ginasio #treino #2021 https://www.instagram.com/p/CLZwmdNLCRI/?igshid=15vkqdjmh21c5

[solpereirafit]

Só até dia 20 Produtos GRÁTIS! 🎁 Aproveita já! ➡️ http://zumu.be/vipsolfit #fitnesspt #eusouwh #zumub #mudaporti #prozis #prozisportugal #eunutrition #goldnutrition #fitnesshut #solinca #holmesplace #holmesplaceportugal #fitnesshutbenfica #fitnessportugal #nutrição #emagrecer #perderpeso #whey #porto #gaia #maia #faro #sintra #oeiras #weareifbb #ifbbproportugal #bodybuildingportugal #ginasio #treino #2021 https://www.instagram.com/p/CLZotyELAr0/?igshid=crlqpi6fcuu3

[solpereirafit]

Hoje faz um ano que adotei um estilo de vida saudável 🙏 Acho que merece ser celebrado, mais do que celebrado merece ser partilhado, para assim provar que todos conseguimos alcançar os nossos objectivos. Sim é possível, se realmente quisermos podemos ser a nossa melhor versão! 😊🙏 De 121,4kg a 62,9kg em 365 dias 💪 (estabilidade nos 63kg há mais de um mês) Foco e disciplina a cada dia, deiam o vosso melhor um dia de cada vez, pois quando forem a ver, terão um resultado fantástico que vos deixará feliz com vós mesmo. Hoje sinto que há mais celebrar neste 1° aniversário de hábitos saudáveis, do que no próprio dia do meu aniversário. Estou muito feliz por ter dedo este passo por mim, estava realmente a precisar de mudar e principalmente, a precisar de aprender a amar-me. Tenham sempre foco nos vossos objectivos e assim vão alcançá-los, mas acima de tudo amem-se e sejam felizes 😊 #weightlossjourney #weightcontrol #weightloss #nutricao #gwmotivation #motivation #bodybuilding #fitfam #lifestyle #fitnessaddict #motivativacao #perdadepeso #emagrecer #saudavel #saude #eutreinoemcasa #eusouwh #mudaporti #determinação #objetivos #aniversario #love #fitness #celebrar #vida #vidasaudavel #nutricao #ifbbproportugal #bodybuildingmotivation #transformacao #antesedepois https://www.instagram.com/p/CKeS75xrR1F/?igshid=b01xx84rr9e5

[solpereirafit]

O meu testemunho na primeira edição deste ano da @womenshealthportugal 🙏🏻 O meu enorme obrigada por me permitirem partilhar o meu testemunho em que como é possível alcançarmos os nossos objectivos 🙏🏻😀 Gratidão imensa 💟 Obrigada 💗 (nota: peso atual 63kg) #eusouwh #mudaporti #womenshealthportugal @womenshealthportugal #eutreinoemcasa #transformacao #perderpeso #gratidão #goals #nopainnogain #conquista #obrigada #objetivos #fitness #bodybuilding_motivation #bodybuildingmotivation #ifbbproportugal #asicsfrontrunner #soundmindsoundbody #sunrisemind @asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2021 #portugal #nutri #vidasaudavel #healthychoices #emagrecersaudavel #emagrecer #weightlosstransformation #weightloss #fit https://www.instagram.com/p/CKFnDYwLvYO/?igshid=1svccsvz56ttu

[solpereirafit]

No meu ritmo vou caminhando em direção ao meu objectivo. Estou a gostar muito de todo o processo, ao ser honesta comigo própria começo a visualizar os primeiros resultados do meu trabalho e dedicação 🙏🏻 Todos conseguimos alcançar a melhor versão de nós mesmos, nunca duvidem disso! A força de vontade está na nossa cabeça e só depende de nós. Se querem muito algo, lutem por isso com toda a vossa força e conseguirão 💪🏼 #zumub #eusouwh #mudaporti #fitness #ifbbportugal #ifbb #bodybuilding #weightloss #healthylifestyle #femalebodybuilder #wellness #ifbbbikini #bodybuildingmotivation #motivation #motivação #forçadevontade #determinação #goals #nopainnogain #results #sucesso @womenshealthportugal @zumub.pt https://www.instagram.com/p/CJvlO0VLlXI/?igshid=1myjoxu41uv0t

[solpereirafit]

💟 Pink #pink #rose #photooftheday #photography #fitfam #model #fitgirl #fotografia #portugal #photographylovers #fashion #fashionista #fashionlover #fashionphotography #ifbb #black #photos #eusouwh #mudaporti #emagrecimento #perdadepeso https://www.instagram.com/p/CJvkNYoLY7K/?igshid=3eg3k1ehu2dx

[solpereirafit]

De 121.4Kg a 63 Kg 🙏🏻 Acredito que muitas pessoas se identifiquem comigo em algum momento da vida, partilho o meu testemunho pois acredito que poderá ajudar alguém dar o seu primeiro passo em direcção aos seus objectivos. Espero ajudar e mostrar que todos conseguimos tornar os nossos objetivos em conquistas. O meu enorme obrigada a todos que dedicaram parte do seu tempo a ler o meu testemunho e foram acompanhando o meu progresso (ainda é um trabalho em andamento 😃) Muito obrigada 🙏 Entrevista na integra dada á Women's Health: https://zumubsolfit.blogspot.com/p/entrevista-womens-health-janfev-2021.html #gratidão #emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #fit #foco #portugal #reeducaçãoalimentar #treino #fitnessmotivation #healthylifestyle #desafio #healthy #alimentacaosaudavel #autoestima #bodybuilding #foconadieta #fitfam #emagrecer #weightlossjourney  #disciplina #comerconsciente #ifbbproportugal #eusouwh #mudaporti #antesedepois #gwmotivation   https://www.instagram.com/p/CKHj7Jar-OY/?igshid=15y6dekypjhi1