#swiatecznie

[ciekawatorebka]

Dla Każdego kto to czyta wysyłamy życzenia zdrowych, spokojnych i pięknych Świąt Bożego Narodzenia🎄🎄🎄 . . . . . #ciekawatorebka #życzenia #bozenarodzenie #święta #swietabozegonarodzenia #swiatecznyklimat #swiatecznie #swiatecznyczas #wesolychswiat #wesołychświąt #merrychristmas🎄 #christmaswishes #świąteczneżyczenia https://www.instagram.com/p/CmeqvcBo30G/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[lightd0lly]

No to zaczynamy ❄️grudzień❄️:

Cele:

•dojść do wagi 43.0-44.0 kg

•nie przytyć

•zaliczyć semestr w szkole

•zacząć pić więcej wody

Zasady:

•nie jem po 20

•minimum 2l picia(woda, napoje zero,kawa, herbata)

•ważyć sie codziennie jezeli mam możliwość

•2 razy moge sobie zwiększyć limit któregoś dnia w miesiącu

•maksymalnie 4 kostki czekolady na dzien

•moge zakończyć fasta w ostateczności jezeli czuje ze bedzie binge lub jezeli rodzice beda cos podejrzewać i nie mam wyboru

•codziennie minimum 10000 krokow i ćwiczenia

•postarac się systematycznie chodzić do szkoly (ze względu na spalanie kalorii i nie myslenie o jedzeniu)

•białko na dzień: jak najwiecej, tłuszcze i węglowodany: mniej niż białko

Bede w tym miesiącu korzystala z trackera @klepsydracz4su (oznaczenia sama ustaliłam) i z tej diety która umieściłam. Ostrzegam ze ukladalam ją sama, ze wzgledu na siebie i swoje mozliwosci. Wiem ze wyglada na taka dziwna ta dieta (szczegolnie ten czas swiateczny. nienawidze.) ale ona jest ulozona pode mnie wiec tylko tak ostrzegam.(Możliwe ze edytuje dzisiaj ten post i zmienie troche diete)

Powodzenia w nowym miesiacu wierze w was!! ❄️

[cryb4by2k23]

Fast Czwartek-Piatek

start śr 19.30

planuje co najmniej 40h wytrzymac czyli do 11.30 piatek

duzo wody i herbaty, bez kawy i energoli, coli 0

czwartek

szkola- silownia- 1h w domu bez jedzenia, tylko herbatka- kurs- powrot do domu- kapiel i spanko

Nagroda

poza benefitami zdrowotnymi, bo bede czula euforie, szczescie, witalnosc,

to materialnie sfinansuje sobie kubek swiateczny ktory bardzo mi sie podobal

[vivsnov]

Dzień 14 w szpitalu psychiatrycznym

Nadchodzi nowy rok, szczerze to sie boje. Boje sie co bedzie dalej, stracilam zaufanie mojej rodziny, moi rodzice mowia ze to wszystko moja wina, obwiniaja mnie i mówią że wszystko zepsulam i ze narobilam im tylko wiecej problemow, szczerze mam ochote zajebac sie jeszcze bardziej niz przed pobytem tutaj.

Aczkolwiek poznalam mnóstwo cudownych osob tutaj i naprawde jest wspaniale, duzo smiechu, mam bardzo przyjazna psycholog i doktora prowadzacego, widac ze pielegniarki nie pracuja tu za kare tylko z zapalu i checi do tej pracy, wgl pogryzlo mnie vos na nodze i sie cykam XDDD.

Moja przyjaciolka do mnie dzis zadzwonila i powiedziala ze mnie bardzo kocha i pokazala mi jarmark swiateczny we wroclawiu na ktory mialysmy razem isc, strasznie za nia tesknie i chce ją zobaczyc. Moim rodzicom nie chce sie do mnie przyjezdzax i szczerze to maja na mnie wyjebane XDDDD wiec no super.

Tutaj niestety pilnuja mnie z jedzeniem ale nie przekraczqm 1000kcal wiec tak czy siak schudne po powrocie, mam nadzieje ze zobacze wtedy na wadze 48kg conajmniej.

Wiele przemyslalam po przyjezdzie tutaj, yesknie za moimi zwierzetami i znajomymi, ale wiem ze ejstem tutaj zeby mi.pomogli. Wgl jest tu kilka suk ale tak to mega ludzie tu są wiec no ogolem love pan marcin 🫶🫶🫶🫶.

Pozdrawiam wszystkie osoby stad mimo ze watpie ze to zobaczycie, kc michal, kamil, sylwek, hania, natalia, natalav2, lena, czarna, raven, mei, felix, xenna, nikola i wszyscy inni ktorych zapomnialam napisac kocham was bardzo ❤️❤️❤️❤️

[intosiast]

Animation for YOS-studio.com and POznanski Jarmark Swiateczny

[linuxiarzepl]

Czy inteligentne zabawki to dobry wybór na świąteczny prezent?

Czy inteligentne zabawki to dobry wybór na świąteczny prezent? https://linuxiarze.pl/czy-inteligentne-zabawki-to-dobry-wybor-na-swiateczny-prezent/

[nocylipcowa]

remarent

#remarent #swiateczny #tak #to #jest trzy kropki

[wieleznaczacadziewczynka]

26.12.2022

Swiateczny wypad do Zakopanego w moje kochane góry🥹❤️ śniegu co prawda nie było ale klimatyczny oscypek wleciał 🧀szybki spacerek po krupowkach a potem to co tygryski lubią najbardziej czyli cieplutkie termy i nas dwoje ❤️

[pufal]

Prezentownik świąteczny https://taniaksiazka.info.pl/prezentownik-swiateczny/

[inviz3000]

Świąteczny Quiz z Przyjaciółmi na Comedy Central! https://t.co/3AtOgeTgic

Świąteczny Quiz z Przyjaciółmi na Comedy Central! https://t.co/3AtOgeTgic — Oleg Kapush (@inviz3000) December 4, 2022 https://platform.twitter.com/widgets.js source https://olegkapush.postach.io/post/swiateczny-quiz-z-przyjaciolmi-na-comedy-central-https-t-co-3atogetgic

[zorientowanie]

A ja nie chcę prezentów, tylko ciebie

[meganutriland]

Best wishes from @kickthetreat #nutritionist #swiatecznie #pysznie #delight #zdrowo #smoothie #smoothierecipes #christmasdelight #orange #turmeric #christmastime #merrychristmas https://www.instagram.com/p/BrwqNpmAoVG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=khqynye8vtrw

[lessthanperfectwoman]

Zdrowia i spokoju! 🥚🥚🥚Święta jak nie święta. #zostańwdomu #zostanwdomu #swietawielkanocne #swieta #wielkanoc #wielkanoc2020 #swiatecznie #świątecznie #dziwneczasy #damyrade #uważność #wolność #wolnosc #zdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowiepsychiczne #zdrowiejestnajważniejsze #trochęnudy #kwarantanna #trudnyczas #swietabezspiny #świętabezświąt (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/B-4imlRJrr-/?igshid=x2ngpmi5nef0

[przytulovestwory]

Świąteczna ozdoba handmade #🎅#🎄 #⭐ #ozdoby #święta #christmastree #christmas #lampki #dekoracje #decoration #swiatecznie #bombki #ozdobyświąteczne #choinka #serce #gałązki #swiatecznyklimat #handgemacht #handmade #homdecor #diy #madebyme #mademyself #home #szycie #sawing #przytulovestwory

[lovecarmelprincess]

[teachyourbabypl]

🇵🇱 Świątecznie z tatą 🎄 🇬🇧 Christmas time with dad 🎄 #ztata #withdad #swiatecznyczas #christmastree #christmastime #swieta #christmas #coreczka #daughter #littledaughter #bozenarodzenie #coreczkatatusia #daddysgirl #daddy #tatus #swiatecznynastroj #christmasmood #swiatecznie https://www.instagram.com/p/B6iIYLnlaew/?igshid=1gq3ez67n39tv