#winterlauf

[chiarathomae]

Also wer befeuert denn da jetzt die FF? 😂😂

[donmaking]

Trotz Hagel: Nicole und Holger halten durch

Die Duisburger Winterlauf-Serie hielt auch beim großen Finale, was sie verspricht: Es war nass und kalt. Kurz vor dem Start prasselte gar Hagel auf die Läufer > great. Dennoch zogen Nicole Jenner und Holger Rausch die Sache durch. Sehr geil. Nicole musste im dritten Lauf zehn Kilometer zurücklegen und tat dies in 48:06 min (Gesamt: 183. / Frauen: 31. / W50: 4.) Damit erreichte sie in der…

[runner-78]

Winterlauf des LC-Nettetal 2018:

Schuh: Scott Palani TrainerStrecke: 12,5kmZeit: 1:20:21

[ganzmuenchen]

Start 3. Winterlauf München 2019 im Olympiapark München über 20 km am 19.02.2019 http://www.ganz-muenchen.de/freizeitfitness/laufen_in_muenchen/lauefe/winterlauf/2019/februar.html #winterlauf #lauf #olympiapark #20k #20krun #20krun #runners #run #running #performance #instarun #instarunning #workout #instarunners #fitness #faschingslauf #winterlauf2019 #ganzmuenchen #ganzmuenchende #instamunich #münchen #munich #münchenblog #münchenblogger #munichblog #munichblogger #picoftheday #bilddestages @olympiapark (hier: Olympiapark München) https://www.instagram.com/p/BttGFQ4hhpH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1est25hm7uyza

[barefoot-munich]

Road to Hawaii 🌺 Woche 1 Tag 4  ❄️🏃🏻‍♂️😃

Fartlek

Laufen im Englischen Garten wird immer schöner! Nachdem es die ganze Nacht geschneit hat, könnte man meinen, man läuft irgendwo im tiefsten Lappland ❄️🌲❄️🌲 Umso mehr freue ich mich jetzt schon auf Kaprun und mein erstes Winterrennen @spartangermanyaustria ❄️🏃🏻‍♂️😍 Nur noch einmal schlafen! Morgen fahren wir ja schon los 😊 Wer freut sich noch so auf den Schnee wie ich? ❄️❄️❄️☃️

🛍 Vibram Five Fingers V-Trail

🏃🏻‍♂️ www.barefoot-munich.de

[vanir666]

Naja... viel gibt's nicht zu sagen. Weit vom Wunschziel entfernt, aber dennoch gelaufen und Genau das zählt. Komischerweise um Längen fitter als gestern oder am Dienstag.... Straßen und Wege waren bis auf ganz kleine Eisstellen absolut frei und somit problemlos zum joggen geeignet. Und was ein Bauer mit beladenen Holzwagen um dreiviertel 5 morgens schon auf der Straße macht ist mir schleierhaft.. 😁🤣 Nu denn... jetzt arbeiten und dann heute Abend wieder Freeletics. Habt nen schönen Tag und passt auf euch auf! 🤘💪🤘💪➡🏃🏋⬅🤘💪🤘💪 #ironwill #SportingVanir #sporting_vanir #youcandoit #fitfam #fitfamgermany #freeleticscoach #fitness #fitnessmotivation  #instafit #freeletics #runtastic #fit4life #instarunner #fitstagram #nopainnogain #transform #Trailrun #missionKante2018 #warriordiet #getstrong #intermittendfasting #Metal #freeathlete #fitnessmodel #german #lifestyle #aesthetic #Winterlauf #teamhalbgottschmiede (hier: Ippesheim)

[4yourfitness]

Laufen im Winter kann genau so schön sein wie im Sommer ❄😊👍 Es ist halt einfach anders: Mehr Klamotten, dafür weniger Leute, weniger Licht, dafür mehr Stille, weniger Speed, dafür mehr Grundlagenausdauer. ☺ #icaniwill #fitfam #instafitness #richtigfitfürimmer #instafit #getfit #healthyyou #fitspiration #fitspo #noexcuses #bestrong #fitlife #fitstagram #fitforlife #fitnessjourney #waldlauf #winterlauf

[oliver-junk]

Herzenssache Goslar: InGo läuft.

InGo läuft Läuft. Oder besser InGo läuft. Nein, das ist kein Rechtschreibfehler. Mit InGo ist keine einzelne Person gemeint. Das ist die Abkürzung für „Innovative Verwaltung Goslar“; eine Initiative von jungen Kolleginnen und Kollegen meiner Verwaltung, die was für „ihre“ Verwaltung tun. So z. B. Verbesserungsvorschläge für Arbeitsprozesse machen, an Image und Team arbeiten und auch für ihre Gesundheit was tun. 

Und InGo gibt es jetzt schon seit über sechs Jahren! „InGo läuft“ bedeutet auch, dass Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Goslarer Verwaltung regelmäßig ihre Laufschuhe schnüren und gemeinsam auf Tour gehen – in der Freizeit, zum Spendenlauf oder zum (Halb-)Marathon. 

Wir haben etabliert, dass wir uns regelmäßig Mittwochs nach dem Dienst zum gemeinsamen Laufen treffen; meist um 18 Uhr – auch jetzt im Winter. Die nahm ihren Anfang vor sechs Jahren.

 In Vorbereitung auf den Altstadtlauf 2013, bei dem wir mit einem möglichst großen Team aus der Stadtverwaltung starten wollten, wurde im Februar ein Lauftreff ins Leben gerufen (und so jung und hübsch sahen wir damals aus!):

Bis heute treffen wir uns regelmäßig, um gemeinsam zu laufen – am Bollrich, um die Granetalsperre und viele andere tolle Strecken in unserer schönen Stadt Genuss-Sportler sind wir dabei im Hinblick auf Streckenlängen und Geschwindigkeit. Aber wir haben auch ganz verrückte (positiv!) Typen in unserer InGo-Lauf-Gruppe. Also das sind die, die nicht nur Genuss-Sportler sind. 

Artur Dorn gehört dazu, ein Dauerläufer und unser Anführer, Motivator. Aber auch Karsten Fiebig ist so ein Laufirrer. 

Bild: Laufprofis Artur und Karsten neben dem Amateursportler Christian Burgart. 

Und die beiden haben morgen richtig was Großes vor. Diesen Samstag geht es auf den Brocken – bei der Brocken Challenge. 

Wie mir der städtische „Lauf-Guru“ Karsten Fiebig erklärte, hat ihn der Göttinger Markus Ohlef ins Leben gerufen. 2001 lief er das erste Mal vom Göttinger Stadtwald auf den Brocken. Seit 2004 findet die Brocken Challenge jährlich am zweiten Samstag im Februar unter dem Motto „kalt - hart - schön“ statt. Mit einer Länge von 80,5 bis 86 Kilometer, je nach Witterung bzw. Zustand der Wege, handelt es sich um einen Ultramarathon. Bei etwa 1900 Höhenmetern. 

Ich laufe zwar auch für mein Leben gern, aber die Läufer bei der Brocken Challenge sind richtig harte Hunde. Und dazu gehören eben auch Karsten Fiebig aus dem Fachbereich Finanzen und Wirtschaft sowie Artur Dorn vom Goslarer Gebäude Management. Harte Hunde! Sie hatten Glück, wie es Karsten Fiebig nennt. Losglück, denn bei rund 500 Bewerbungen können nicht alle Interessierten starten. „Wir gehen mit dem Laufteam InGo der Stadt Goslar sozusagen als kleinste Ultramarathonbetriebssportgemeinschaft an den Start“, sagt Fiebig. „Artur ist das erste Mal dabei, für mich ist es der vierte Start.“ 

Und wie läuft das konkret ab? Karsten Fiebig hat es für meine „Herzenssache“ wie folgt beschrieben: 

 „Um sechs Uhr früh geht es – nach einer kurzen Ansprache von Markus Ohlef – vom „Alten Tanzsaal“ im Göttinger Stadtwald aus los. Im Idealfall liegt auf der Strecke durchgehend Schnee und es ist kalt, wie man es sich eben für einen Winterlauf wünscht. Die ersten Kilometer sind mit Fackeln abgesteckt und wenn sich dann Dank der Stirnlampen der Läufer ein „langer Lindwurm“ durch den Wald schlängelt – das ist Gänsehaut pur … Ein Merkmal dieses Laufes ist, dass es eigentlich permanent nach oben geht. 

Bis man in Barbis den Harz erreicht, hat man schon einen Marathon und 800 Höhenmeter hinter sich gebracht; danach beginnt der Lauf erst richtig. Einen knappen Marathon später geht es dann auch irgendwann nicht mehr bergan und man hat den höchsten Berg Norddeutschlands erreicht. Der Seriensieger Florian Reichert ist diese Strecke schon einmal in unfassbaren 6:33 Std. gelaufen. 

Diejenigen , die immer kurz vor dem Besenwagen herumtänzeln, so wie ich, haben bis zu 14 Stunden Zeit. Dieses Mal mit Artur zu Laufen, ist etwas Besonderes für mich. Ich bin gespannt, wie ihm dieser Lauf gefällt. Im Sommer meinte er noch, nachdem er in Rüningen beim 24-Stunden-Lauf 126 km gelaufen ist und danach ein paar Tage etwas „unrund“ gegangen ist: „Nie wieder Ultramarathon!“ Von „Nie wieder Ultramarathon“ bis zu „Sag mal, Karsten, wann war jetzt nochmal diese Brocken-Challenge!?“ dauerte es geschlagene zwei Wochen. Hat er mich ja ganz schön lange zappeln lassen … 

Nach dem Lauf ist bei der Brocken-Challenge übrigens vor dem Lauf. Wenn man den Brocken erreicht hat, frisch geduscht, seine Nudeln gegessen und sein Bierchen getrunken hat, geht es wieder zurück in die Zivilisation. Zu Fuß. Das vierte Mal begleiten mich Jens und Kirsten von Oderbrück aus auf der letzten Etappe bis zum Brocken – und eben wieder zurück, um mich dann nach Hause zu fahren. Die Fahrt von Oderbrück nach Langelsheim ist ein Traum: nicht mehr Laufen (oder fast nicht mehr – kennt ihr diese Bilder von schlafenden Hunden, die im Traum je nach Neigung dem Wild oder dem Postboten hinterher hetzen …!?), ein Bier in der Hand (der Bruder von Kirsten ist Bierbrauer, wo bekommt man sonst ein Bier mit 10 % Alkoholgehalt), in Decken eingehüllt: die eigentliche Challenge ist es für mich bei diesem Lauf, während der Rückfahrt nicht einzuschlafen. Vielleicht schaffe ich es ja im vierten Anlauf …..“ Zitat Ende. 

Soweit der Bericht von Karsten. Vielen Dank Karsten, dass Du zwischen Deinen Laufvorbereitungen noch dazu gekommen bist, mir den Text zu schicken. 

 Aber zurück zu InGo. Auch die „Normalos“ nehmen an Laufevents teil; wer kann und mag. Wir waren schon beim 10-Teiche-Marathon in Hahnenklee, beim Behördenstaffelmarathon am und um den Ölper See in Braunschweig, beim Halbmarathon in Hannover oder dem 24-Stunden-Lauf in Rüningen, eigentlich ein Wohltätigkeitslauf zugunsten des Kindernetzwerks United Kids Foundation. 

Dank Karsten Fiebigs Idee, seinen guten Verbindungen und der Unterstützung der Organisatoren wurde er zum doppelten Spendenlauf. Nebenbei wurde nämlich auch Geld für die Geschädigten des Hochwassers 2017 gesammelt. 

Ich freue mich über so viel Engagement und Sportsgeist in unserer Verwaltung. Jede Mitarbeiterin und jeder Mitarbeiter ist herzlich willkommen, sich uns anzuschließen. Je mehr desto besser! InGo läuft. Und Goslar läuft auch!

[ralfletics-blog]

Winterlauf dritter Teil. Am Sonntag habe ich wieder an der Bramfelder Winterlaufserie teilgenommen. Trotz der eisigen Temperaturen und der zum Teil glatten Laufstrecke, war es wieder ein ein sehr spaßiges Event. Knapp 1000 Läufer haben sich getroffen und sind gemeinsam um den Bramfelder See gerannt. Gerade bei Temperaturen unterhalb des Gefrierpunktes sollte man auf Handschuhe und eine Mütze auch im Wettkampf nicht verzichten. Am Sonntag wollte ich erst ohne an den Start gehen, war hinterher aber doch sehr froh, nicht zu leicht bekleidet gewesen zu sein. Ich freue mich schon auf das nächste Rennen im Februar. Vielen Dank an die Veranstalter der Bramfelder Winterlaufserie für die gute Organisation und den reibungslosen Ablauf. Hast du auch vor an einem Wettkampf teilzunehmen? Ralfletics - Personal Training Hamburg hilft dir bei der Trainingsplanung und bringt dir bei, wie du dich optimal ernährst, um Bestzeiten zu erzielen. Mehr Infos auf: www.ralfletics.de #lauf #trainerlife #hamburgrunners #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #personalcoach #lauftraining #runforfun #runitfast #runrun #rennen #darumlaufenwir#laufenmachtglücklich #cityrun #personaltrainer #time2run #runnerscommunity #42k #runnerslife #fitnessinstructor #runningday #runningtraining #finisher #runrunrun #dontrunfly #runday #winterlauf #winterlaufserie #hamburgcity #5km (hier: Bramfelder Winterlaufserie) https://www.instagram.com/p/Bs-qa4oHfe4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1idzc5biv10q8

[danielnordhorn]

1. Winterlauf 2020/21... #fitness #health #goodlife (hier: Fiefbergen) https://www.instagram.com/p/CJGU9kGnYtN/?igshid=1e0yeodbc7com

[gurkiundklaus]

Wie wärs mit winterlauf

heule ich sag das jetzt

[donmaking]

Jenny holt den Pott

Dieser Ausflug hat sich gelohnt: Jenny Laschet hat beim 5. Xantener Stadion-Cross den Sieg auf der 7400 Meter-Strecke eingeheimst. Nach 34:34 min konnte die 27-Jährige ihren Erfolg bejubeln und eine der begehrten Holzpokale mit nach Hause nehmen. Der Sieg war nie gefährdet, zur Zweitplatzierten hatte sie am Ende knapp zwei Minuten Vorsprung. Im Gesamt-Klassement wurde sie 19. Einige tückische…

[tjene-ocr]

ATG-Winterlauf, Aachen 2019

Sometimes you want too much! Sometimes you have to die! This time I died!Every year in December there is the “ATG Winterlauf”, a 18 km long run. The track isn’t very good, it’s pity, but okay. It’s more fun because of my club! We run together! But I forgot my registration of the “Light the Night Run”. So I had to start at the winter run the morning after the night run. It was too much! I died at around 15 km. Lump sugar and some cake at the last water station gave me some power to survive the run. It was definitive too much, not enough rest and energy for both runs. I sadly lost around 15 minutes compare to the last year…..

[sports-insider]

Endlich Schnee in Berlin! Nach den grauen und dunklen Tagen hat mich heute früh eine strahlend weiße Laufbahn empfangen und für beste Laune beim Training mit #Gotorun gesorgt. ▫️ Bei zügigen Tempowechselläufen hat mich meine Reisegruppe zwar nach der ersten Runde abgehängt, aber es geht trotzdem spürbar aufwärts. Dafür, daß ich im Oktober und November gerade einmal 17km gelaufen bin und erst im Dezember wieder mit 90 Laufkilometern ins Training eingestiegen bin, bin ich trotzdem sehr zufrieden mit dem Fortschritt. ▫️ Allerdings stehen ziemlich große Fragezeichen über meinem Plan, im Mai den Supermarathon am Rennsteig zu laufen. Um mehr als 70 Kilometer zu laufen, muss ich jetzt dringend die Umfänge steigern und mit Longruns beginnen! ▫️ Ein erster Test dafür werden dann die 30km beim Frostwiesenlauf. Ist da auch jemand von Euch dabei? ▫️ Anzeige * Wenn Ihr übrigens noch einen Schuhtipp für solche Wetterlagen braucht, testet doch mal den Adidas UltraBOOST All Terrain. Der ist nicht nur superbequem, sondern hat auch extra viel Grip und eine wasserfeste Beschichtung. Durch das hochgezogene Obermaterial ist außerdem der Knöchel komplett eingeschlossen und es kann nichts in den Schuh rutschen und die Gelenke bleiben schön warm! ▫️ ▫️ ▫️ #rwjanuarstreak #motivation #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspaß #lauf #läufer #läuft #läuferherz #laufenmachtsüchtig #darumlaufenwir #runhappy #runner #running #streakrunning #laufblogger #rennsteiglauf #ultraboostallterrain #winterlauf (hier: Dreilinden, Brandenburg, Germany) https://www.instagram.com/p/BtGYyBiBJR6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ujg0eyu6rjud

[llamoglamma]

Wir haben es durchgezogen 💪🏾 2x eine 50m hohe Treppe hoch und eine Runde um den Park. Insgesamt 2km bei eisigen Temperaturen und pfeifendem Wind. #proudofme. Ein angemessener Start in das neue Jahr. ___ *** #mommygoesfit #jogging #runningmom #familysport #familyrun #cap #day #headgear #winter #beanie #fun #tree #snow #smile #personaldevelopment #nature #staywarm #wintertime #instagood #blizzard #instapic #cloudy #season #авсебегутбегутбегут #зимнийзабег #snowing #спортсмены #snowflakes #winterlauf (hier: Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/BsKno4gnNCF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=156sr4g6qq92r

[mlhammis365]

014. You know you're a runner when you're excited to get up early and run in 25 degree weather up and down hills 😂 #michiganrunners #runnersofinstagram #fsarc #winterlaufe #frankenmuth #26point2 #runningfriendsarethebest #selfieaday #fmspad #fmsphotoaday #fms_path #project365