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@Regrann from @scientia_europa - 📚 De acordo com este estudo de 2015 - há vários com outras hipóteses - a celularidade dos adipócitos muda com perda de peso e recuperação de peso. Os adipócitos representativos são mostrados no contexto da obesidade, após a perda de peso e após a recuperação do peso. A perda de peso reduziria o tamanho médio dos adipócitos residentes. A recuperação do peso pode envolver hipertrofia e hiperplasia. As mudanças nos insumos #neuroendócrinos (SNS e T3) que podem estar contribuindo para a resposta adaptativa à perda de peso são mostradas para cada contexto metabólico. Do mesmo modo, as mudanças na secreção do sinal adiposo a longo prazo que refletem a energia armazenada (leptina e insulina) são mostradas para cada contexto metabólico. Finalmente, o impacto sistêmico na disponibilidade de nutrientes é apresentado como o fluxo relativo de glicose, triglicerídeos (TG) e #ácidosgraxos livres (FFA). Tanto a longo prazo (leptina) quanto a curto prazo (nutrientes e seus sinais de substituição) seriam detectados pelo hipotálamo e pelo colo do útero para regular o apetite e os requisitos metabólicos. . . 📝 Nota @scientia_europa : O controle da fome (lowcarb) pode ser indispensável para evitar o "efeito sanfona". A mudança do estilo de vida, diferente de um período de intervenção dietética, torna-se essencial para que resultados obtidos possam ser duradouros. Este é um diferencial insubstituível: O #controledafome dentro de um estilo de vida saudável e sustentável. #perdadepeso #célulasgordurosas #obesidade #efeitosanfona #endocrinologia #recueracaodepeso #regain #emagrecimento #tecidoadiposo #hipotálamo #hiperplasia #leptina #t3 #apetite #adipocitos #ciêncialowcarb #lowcarb #fome #comidadeverdade #fit #weightloss #estilodevida #mestresouto

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Omega 3 Emagreci e Perde Peso

Ômega 3 emagreci -Muitas pessoas não estão realmente cientes da ligação entre ômega 3 e perda de peso. O ômega 3 traz muitos benefícios à saúde, e a perda de peso é um deles. A maioria das pessoas pensa que, para perder peso, é preciso reduzir todos os tipos de gorduras.

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O que eles não sabem é que nem todas as gorduras são iguais. Algumas gorduras são consideradas más, enquanto outras são consideradas boas. Os ácidos graxos ômega 3 pertencem às gorduras boas e podem realmente ajudá-lo a perder peso.

Omega 3 é um tipo de ácido graxo poliinsaturado. Junto com o ômega 6, esses dois ácidos graxos essenciais desempenham um papel importante na produção de eicosanóides, hormônios responsáveis ​​pela função digestiva, produção de insulina e armazenamento de gordura.

Quando se trata de ômega 6, ômega 3 e perda de peso, o equilíbrio certo entre os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 é essencial para uma perda de peso adequada. O problema com a dieta da maioria das pessoas é que ela é rica em ômega 6, mas pobre em ômega 3. O ômega 6 é encontrado em abundância em óleos vegetais como óleo de canola e óleo de milho, enquanto o ômega 3 só é encontrado em abundância em peixes gordurosos como atum, , salmão e sardinha.

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Em um estudo realizado sobre a conexão entre o ômega 3 e a perda de peso, eles concluíram que o ômega 3 era realmente responsável por ativar as enzimas que queimavam a gordura no corpo. Quando combinado com exercícios e um aumento de oxigênio, isso levou a um aumento na taxa metabólica que, por sua vez, resultou na queima de mais gordura e na perda de mais peso.

Em outro estudo, ele mostrou que uma dieta suplementada com óleo de peixe ômega 3 realmente ajudou a aumentar o número de calorias de gordura que foram queimadas em um dia. Isso se deve ao fato de que o ômega 3 reduziu os níveis de insulina, permitindo que mais gordura fosse utilizada como energia, em vez de ser armazenada.

Além da perda de peso, existem outros benefícios do ômega 3. Tomar um suplemento todos os dias ajudará a protegê-lo contra doenças cardíacas, câncer e doenças degenerativas como Alzheimer, osteoporose e artrite. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protege contra alergias e proporciona cabelos, pele e unhas mais saudáveis.

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Para obter todos esses benefícios do ômega 3, escolha um óleo de peixe que seja puro, fresco e contenha a quantidade certa de DHA e EPA ômega 3. Também deve haver um equilíbrio com o ômega 6, então preste atenção a quanto e quanto você come.

Site => http://omega369oleodekrill.infinityfreeapp.com/omega3-6-9

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Como manter os olhos saudáveis

Não tire os olhos para concedido. Leve estes passos simples para manter seus olhos saudáveis.

1. Comer Bem

Saúde do olho bom começa com a comida no seu prato. Nutrientes como os ácidosgraxos ômega-3, luteína, zinco e vitaminas C e E podem ajudar a afastar os problemas de visão relacionada à idade, como a degeneração macular e catarata. Para obtê-los, encha seu prato com:

- Vegetais verdes folhosos como espinafre, couve e couve;

- Salmão, atum e outros peixes oleosos

- Ovos, nozes, grãos e outras fontes de proteína de nonmeat;

- Laranjas e outras frutas cítricas ou sucos;

- Ostras e carne de porco.

Uma dieta bem equilibrada também ajuda você a permanecer em um peso saudável. Isso reduz suas chances de obesidade e doenças associadas como diabetes tipo 2, que é a principal causa de cegueira em adultos.

2. Parar de Fumar

Faz-te mais propensos a ter catarata, danos para o nervo óptico e degeneração macular. Se você já tentou largar o vício antes só para começar de novo, continue assim. Quanto mais vezes que você tenta sair, o mais provável que você seja bem-sucedida. Pergunte ao seu médico para obter ajuda.

3. Usar óculos de sol

O par de tons direito ajudará a proteger os olhos contra os raios do sol ultravioletas(UV). Demasiada exposição UV aumenta suas chances de catarata e degeneração macular.

Escolha um par que bloqueia 99% a 100% dos raios UVA e UVB. Envolvente lentes ajuda proteger os olhos do lado. Lentes polarizadas reduzem o brilho enquanto vocêdirige.

Se você usa lentes de contato, alguns oferecem proteção UV. Ainda é uma boaideia para usar óculos de sol para uma camada extra.

4. Use óculos de segurança

Se você usar materiais perigosos ou no ar, no trabalho ou em casa, utilize óculos de segurança ou óculos de proteção.Esportes como o hóquei no gelo, squash e lacrosse também podem levar a lesões nos olhos. 

Use óculos de protecção. Capacetes com face protetora máscaras ou esportes óculos com lentes de policarbonato protegerá os olhos.

5. Descanse o olho da tela do computador

A olhar para um computador ou telefone tela por muito tempo pode causar:

-Fadiga ocular;

- Visão embaçada;

- Dificuldade para se concentrar em uma distância

- Olhos secos 

- Dores de cabeça

- Dores de pescoco, costas ombro

Para proteger os olhos:

- Certifique-se de seus óculos ou prescrição de contatos é bom para olhar para uma tela de computador e até à data.

- Se seu olho estirpe não vai embora, converse com seu médico sobre óculos de computador.

- Mova a tela para que seus olhos são de nível com a parte superior do monitor. Issopermite que você olhe um pouco para baixo a tela.

- Tente evitar o brilho de janelas e luzes. Use uma tela anti-reflexo, se necessário.

- Escolha uma cadeira confortável, de apoia. Posicione-o para que seus pés estão nochão.

- Se seus olhos estão secos, pisque mais.

- Descanse os olhos a cada 20 minutos. Olha 20 pés afastado por 20 segundos. Levante-se pelo menos a cada 2 horas e fazer uma pausa de 15 minutos.

Bjinhos!

Aninha

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ÔMEGA 3 da @ultimatenutritionbrasil! - Fortalece o Sistema Imunológico - Protege Contra Doenças Cardiovasculares - Fundamental para a Função Cognitiva - Auxilia na Memória e Contribui para a Prevenção de Alzheimer - Reduz os Níveis de Colesterol/Triglicérides - Reduz e Melhora as Inflamações - Melhora o Fluxo Sanguíneo para o Músculo - Melhora a Comunicação Celular e Reduz a Dor . #VitaminStoreLiberoBadaro #Ômega3 #Omega3 #Ômega #Omega #EPA #DHA #FishOil #ÓleodePeixe #OleodePeixe #AcidosGraxosEssenciais #AcidosGraxos #ÁcidosGraxos #GordurasBoas #FattyAcids #GoodFats #GorduraBoa #Triglicerídeos #Fitness #Dieta #Saúde #Saudável #VidaSaudavel #EstilodeVida #SuaVidaEmEquilíbrio #BemEstar #QualidadedeVida #Academia #Suplementos #UltimateNutrition (em VitaminStore Líbero Badaró) https://www.instagram.com/p/CVVTviDrbxZ/?utm_medium=tumblr

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Omega 3 Emagreci e Perde Peso

Ômega 3 emagreci -Muitas pessoas não estão realmente cientes da ligação entre ômega 3 e perda de peso. O ômega 3 traz muitos benefícios à saúde, e a perda de peso é um deles. A maioria das pessoas pensa que, para perder peso, é preciso reduzir todos os tipos de gorduras.

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O que eles não sabem é que nem todas as gorduras são iguais. Algumas gorduras são consideradas más, enquanto outras são consideradas boas. Os ácidos graxos ômega 3 pertencem às gorduras boas e podem realmente ajudá-lo a perder peso.

Omega 3 é um tipo de ácido graxo poliinsaturado. Junto com o ômega 6, esses dois ácidos graxos essenciais desempenham um papel importante na produção de eicosanóides, hormônios responsáveis ​​pela função digestiva, produção de insulina e armazenamento de gordura.

Quando se trata de ômega 6, ômega 3 e perda de peso, o equilíbrio certo entre os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 é essencial para uma perda de peso adequada. O problema com a dieta da maioria das pessoas é que ela é rica em ômega 6, mas pobre em ômega 3. O ômega 6 é encontrado em abundância em óleos vegetais como óleo de canola e óleo de milho, enquanto o ômega 3 só é encontrado em abundância em peixes gordurosos como atum, , salmão e sardinha.

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Em um estudo realizado sobre a conexão entre o ômega 3 e a perda de peso, eles concluíram que o ômega 3 era realmente responsável por ativar as enzimas que queimavam a gordura no corpo. Quando combinado com exercícios e um aumento de oxigênio, isso levou a um aumento na taxa metabólica que, por sua vez, resultou na queima de mais gordura e na perda de mais peso.

Em outro estudo, ele mostrou que uma dieta suplementada com óleo de peixe ômega 3 realmente ajudou a aumentar o número de calorias de gordura que foram queimadas em um dia. Isso se deve ao fato de que o ômega 3 reduziu os níveis de insulina, permitindo que mais gordura fosse utilizada como energia, em vez de ser armazenada.

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Benefícios do Ômega 3 Para Saúde

Os benefícios para a saúde dos ácidos graxos ômega-3, 6 e 9 são essenciais para o seu bem-estar geral. Alguns são chamados de não essenciais porque são fabricados pelo corpo.

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Eles desempenham diferentes funções importantes em seu corpo, a incorporação de proporções equilibradas de gorduras essenciais e não essenciais são necessárias para manter a saúde geral do seu coração e bem-estar geral. Os óleos ômega 3 e ômega 6 são os dois óleos essenciais (EFAs). porque nossos corpos não podem fabricá-los. Você provavelmente está totalmente ciente de alguns dos benefícios das gorduras ômega-3 na saúde cardiovascular, porque é o mais conhecido dos três grupos de ácidos graxos. Mas você sabia que o ômega-3 também é extremamente benéfico para o humor e a função cognitiva?

Na verdade, há uma quantidade enorme de boas evidências demonstrando que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a melhorar a função cerebral e prevenir a depressão e outros transtornos relacionados ao humor.

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Descubra a conexao entre omega 3, 6 e 9

Omega 3, 6 e 9 são os membros do grupo dos ácidos graxos poliinsaturados essenciais, cuja presença é extremamente importante na dieta humana e desempenha um papel importante na manutenção da saúde e bem-estar normais dos humanos. Neste artigo, estaríamos discutindo a inter-relação entre todos esses três tipos de ácidos graxos.

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O que são Omega 3, 6 e 9?

Os ácidos graxos poliinsaturados podem ser explicados como grupos de ácido carboxílico que estão conectados a longas cadeias alifáticas e contêm várias ligações duplas dentro da cadeia. Enquanto uma extremidade da cadeia é denominada "alfa", a outra extremidade é denominada "ômega".

Omega-3 indica a presença de uma ligação dupla entre o 3º e o 4º átomo de carbono da extremidade ômega da cadeia. No caso das gorduras ômega 6, a ligação dupla está localizada entre o 6º e o 7º carbonos, e a ligação dupla nos ácidos graxos ômega 9 está presente entre o 9º e o 10º carbonos.

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Essa ligeira diferença na estrutura molecular e na configuração das gorduras ômega 3, 6 e 9 lhes dá a capacidade de realizar suas funções individuais dentro do corpo humano.

Entre os três, ômega 3 e 6 são considerados essenciais, pois nosso corpo não consegue sintetizar esses nutrientes. Ao contrário, os ácidos graxos ômega 9 estão abundantemente disponíveis na natureza.

Omega 3's

Entre os ômega 3, 6 e 9, os ácidos graxos ômega 3 são provavelmente as moléculas mais importantes para a saúde humana.

Encontrados abundantemente em suplementos de óleo de peixe, nozes, sementes de linho e vegetais de folhas verdes, os ácidos graxos ômega 3 ajudam no desenvolvimento do sistema nervoso central, regulam a sinalização neuronal dentro do cérebro, estimulam a secreção de hormônios essenciais do corpo e desempenham um papel notável para garantir o rejuvenescimento e reparo celular adequados.

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Além disso, as gorduras ômega 3 são eficazes na prevenção e / ou tratamento de várias condições de saúde, como artrite, aterosclerose, eczema, psoríase, depressão e esquizofrenia.

As gorduras ômega 3 até atuam como potentes antioxidantes, anticoagulantes e agentes antiinflamatórios em condições como artrite e lúpus.

Alguns membros importantes da família ômega 3 incluem o ácido alfa-linolênico (ALA), o ácido docosahexaenóico (DHA) e o ácido eicosapentaenóico (EPA).

Omega 6's e Omega 9's

Classificados como compostos pró-inflamatórios, os ômega 6 são encontrados em abundância em vários óleos de cozinha, como óleo de milho, óleo de girassol, óleo de soja e óleo de canola.

Além disso, o ômega 6 também está disponível em várias outras fontes de alimentos, como vegetais com folhas, grãos, nozes e sementes. O membro mais importante desta família é o ácido linolênico (LA), que regula a secreção de vários hormônios esteróides.

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Além disso, os ácidos graxos ômega 6 garantem até mesmo a presença de pele, cabelo e unhas normais. Para uma vida saudável, é essencial manter um equilíbrio entre a ingestão de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6.

Os ácidos graxos ômega 9 são os menos importantes entre os ômega 3, 6 e 9. Encontrados em abundância na natureza, essas moléculas desempenham um papel importante para garantir um coração saudável. O ácido oleico é o único membro conhecido da família ômega 9.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre os melhores suplementos de óleo de peixe , visite meu site, onde compartilho os produtos que uso diariamente há vários anos.

Henri K. Junttila é um pesquisador em saúde e acredita em usar as melhores opções naturais para se manter saudável e jovem. Visite seu site http://omega369oleodekrill.infinityfreeapp.com/omega369 hoje para saber mais sobre os poderosos benefícios dos óleos de peixe ômega-3.

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