#функциональныйтренинг

[romangertz-blog]

Погнали к новой цели. Укрепляем мышцы кора. Это один из компонентов для удержания тела, которое идет не ногами, а руками. 🤸🏻‍♂️ Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. . Для усиления стремления к цели, решил еще добавить цену слова, если не научусь к 1-му июля пройти на руках 3 метра. Цена слова - это то, что ты отдаешь, если не пришел к своей цели вовремя, качественно и в полной мере. 🏆 . Вот думаю, какую цену слова поставить. Как думаешь: отдать деньги на благотворительность❓ Еще есть какие-то идеи❓ . #тренировкаромана #романидетнаруках #функциональныйтренинг #мотивация #palestrakiev #nike #спорт #тренировка #sport #зож #цель (at Palestra fitness club)

[kurganskiy]

@_nataliyaorlova_ ・・・ Признаюсь... Думала выставлять ли это фото? Ну, собственно, вот...🙈 а где для Вас та тонкая грань между красиво и дёшево, между эротикой и вульгарностью, между можно и нельзя? Да и есть ли она? #луганск #lugansk #gym #тренер #ваштренер #спорт #спортвлуганске #фитнес #фитнестренер #функциональныйтренинг #девушки #спортивныедевушки #город #лето #командасильных #командаsf https://www.instagram.com/p/CJnhRX4J1_a/?igshid=19a0cch3an1xf

[joyfulwolfhumanhairdo]

Друзья, приглашаем вас заниматься фитнесом! Безлимитный доступ к тренировкам в режиме #online под руководством профессиональных тренеров абсолютно БЕСПЛАТНО💥 Мы хотим поддержать вас и не дать скучать во время карантина! Занятия проходят в прямом эфире @fitnessonlinemoscow каждый день и сохраняются на 24 часа по таким направлениям как: 🙌Функциональный тренинг 💪Силовой тренинг 🔝Стрейч 🔝Здоровая спина 🔝Jump Fitness Тренировки доступны и понятны абсолютно всем и с лёгкостью могут выполняться в обычной квартире😉 Скорее подписывайся и начинай проводить карантин с пользой☝️ @fitnessonlinemoscow #тренировки #дома #фитнесмосква #фитнесдома #тренировкионлайн #похудение #красиваяфигура #суперпресс #функциональныйтренинг #зож #fitnessonline #jumpfitness #functional #тренировкидома (at Рублёвка) https://www.instagram.com/p/B_zhIpFq8W5/?igshid=1lzuq3eooubo4

[sportcity74ru]

Петли для функционального тренинга🌟 TRX – это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. Как это работает? Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. ✅Эффективность Во время упражнений Вы напрягаете все тело, Вам необходимо сохранять равновесие, ведь петли TRX подвижны, а значит в работу включаются мышцы -стабилизаторы. При TRX тренировках, мышцы тренируются сбалансировано и гармонично, приобретая отчетливый рельеф. За счет эффективных упражнений Вы сокращаете время тренировок, а значит быстрее добьетесь результата! ✅Экономия Имея тренажер TRX Вам не обязательно посещать спортзалы, Вы сможете тренироваться где угодно. Стоимость комплекта петель TRX примерно в 4 раза меньше годово��о абонемента. А с собственным тренажером Вы сможете тренироваться не один год! ✅Польза для здоровья TRX упражнения с собственным весом - это самая полезная тренировка! 🔹Вы улучшаете сердечно-сосудистую систему. 🔹Укрепляете связки, делаете мышцы эластичными. 🔹Суставы становятся более подвижными. 🔹Тренажер ТРХ рекомендован для реабилитации после травм суставов и позвоночника. 🔹Рекомендован людям, страдающим гипертрофией мышц. ✅Безопасность Безопасность - эта одна из главных особенностей ремней TRX. Дело в том, что сам процесс TRX упражнений построен на использовании собственного веса, а значит Вы полностью контролируете выполнение упражнений. При таких тренировках Вы не подвергаете свой позвоночник и другие суставы тяжелым нагрузкам, как при тренировках с использованием дополнительного веса. Просто необходимо выбирать спокойный режим тренировок. Подборку товаров смотрите на нашем сайте: https://sportcity74.ru/sportivnoe-oborudovanie/krossfit/trx-petli.html Лайк и репост будут лучшей благодарностью💚 трх дляфункциональноготренинга

[gaponez]

Trainer number 1 for those who like to work with their own body weight. . Sling Trainer – тренажер №1 для любителей работать с весом собственного тела. Использовать его можно в любом месте, даже дома! Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете руки или ноги в петли и выполняете упражнения. За счёт неустойчивой опоры вы даёте нагрузку не только на внешние, но и на глубокие мышцы-стабилизаторы, которые далеко не всегда задействованы в обычных тренировках. . Несколько подсказок для эффективного и безопасного тренинга: . Стропы тренажера крепятся на высоте 2-2,5 метра. Для этой цели подойдет гимнастический турник или любая другая надёжная опора. . Нет турника дома? Не страшно. Специальное дверное крепление позволит закрепить тренажёр между ��верью и косяком. Идёт в комплекте. . После того, как вы закрепили тренажёр, вытяните стропы на оптимальную длину. Длина строп регулируется. . Перед тренировкой не забывайте о качественной разминке. Разогрейте все мышцы, суставы, связки и сухожилия. . Во время выполнения упражнений не допускайте прогибов в пояснице. Ваша спина должна быть максимально ровной и вытянутой. . Сохраняйте натяжение строп тренажёра в ходе выполнения всего упражнения. . Показывает призёр Олимпийских игр, Заслуженный мастер спорта России Владимир Предкин. . #madwave #SLINGTRAINER #функциональныйтренинг #фитнес #фитнесдома #фитнесинвентарь #онлайнтренировка #домалучше #madwave_slingtrainer #trx #trxworkout #trxtraining #trxsuspensiontraining #trxworkouts #trxexercises #trxtrainer https://www.instagram.com/p/B-_T96UKKFY/?igshid=ecmj4tyujj7k

[purpleandviolet]

@molly_d_y - #сиреневенький. Думай как клиент , одевайся как клиент @yulia_misyachkina ( мы случайно )🤗 @vitaclub_armavir #персональныйтренерАрмавир#силовыетренировки#gymmotivation#функциональныйтренинг#делайсвоетелр💜 #ilovepurple #lovepurple #purplelove #purplelover #purplelovers #purple #purplehair #purplerain #color #colorpurple #purplecolor#violet #amethyst #фиолетовый #пурпурный #UltraViolet #_violet_life_ #💜 https://www.instagram.com/p/B4WR4_-l20z/?igshid=2yyzpbr7ex4v

[sofiafitness39]

Во время функционального тренинга предполагается выполнение стандартных выпадов, приседаний, отжиманий и поворотов. Они способствуют общему физическому развитию. 💫 Основной задачей функциональных движ��ний является укрепление мышечной системы без риска травмирования. Зачем это тебе? Ты не расшибешься на скользком льду, если вдруг подскользнешься 😆 А красота? ☺ Растяжка в завершение тренировки сделает тебя гибкой и пластичной - легкой и красивой. 💃 17:30 Functional + Stretch - понедельник, среда, пятница 17:00 Functional + Stretch - вторник и четверг 10:00 Functional + Stretch - воскресенье тренер София Орлова @sofiaorlova39 Записаться на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #circletraining #sofiafitness39 #махи #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #kld #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1n_elQoQlb/?igshid=q32uca44jxcx

[lexakrava]

#функциональныйтренинг done! Впереди день встреч! #тренировка #функциональнаятренировка https://www.instagram.com/p/Byj2fVWCsf5/?igshid=69vpa1ye64my

[romangertz-blog]

Понедельник - день тяжелый?! Когда тренировка «подышать» нон-стоп - то да. . Как думаешь, успею весь жир в зоне спасательного круга до конца лета сплавить? 😎 . #тренировкаромана #романидетнаруках #функциональныйтренинг #мотивация #palestrakiev #reebok #nike #спорт #тренировка #sport #зож #цель (at Kyiv, Ukraine)

[vumfit-blog]

☝️Дорогие женщины! Приглашаю Вас на ☝️ "Умный фитнес". Понедельник 17.00; 18.00 ; 19.00 Среда 17.00; 18.00; 19.00 Пятница 17.00; 18.00; 19.00 Занятия проводит фитнес - эксперт ( стаж 29 лет) Любовь Соболева - Колесникова♥️ Запись по тел: +7978 789 79 73 #академияавторскогофитнесаЛеля #тренерЛюбовьСоболеваКолесникова #фитнесвгруппе #йога #пилатес #функциональныйтренинг #интимныйфитнес #подготовкакродам #восстановлениепослеродов #профилактика (at Autonomous Republic of Crimea) https://www.instagram.com/p/ByCI0hqplGJ/?igshid=1p9kydhcuhrfz

[geonlab]

@belov_fit Хочу сказать спасибо @geonlab.ru за поддержку 🥇вы топ 🔝☑️ Приглашаю в гости всех желающих сделать свою жизнь -Качественнее в @magneto_fit 🖤 . #магнетофитнесмарьино #персональныйтренер #motivation #функциональныйтренинг #магнетомарьино #geon #motivation #trener https://www.instagram.com/p/BwRyubYnVIf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ecrw5cwxrr7g

[svyat]

- Женская парка весна-осень Azimuth В 9331_134 - Цена и размеры: www. https://azimuthsport.ru/view_goods/zhenskaya-parka-vindstopper-azimuth-b-9331-134-seryj-pid-209193 ______________________________________________________ • Официальный поставщик #Azimuth в нашу страну🇷🇺 • Сертифицированные товары. • Доставка по Москве и МО. • Отправка заказов по СНГ. • Гарантия на товары 30 дней(с момента получения заказа). ______________________________________________________ @ski_suits_shop - онлайн-каталог товаров в наличии @ski_suits_shop - онлайн-каталог товаров в наличии @ski_suits_shop - онлайн-каталог товаров в наличии ______________________________________________________ #azimuthsport #новинка2019 #утепленнаякуртка #курткамосква #купитькурткумосква #купитьмосква #оптовыезакупки #торговаясеть #функциональнаяодежда #функциональныйтренинг (at Yuzhnoportovy District) https://www.instagram.com/ski_suits_shop/p/BvUU23VhQPV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1a6lj5usrqo15

[scientificres777]

Одним из основных стратегий в реабилитации улучшение проприорецепции - является исходное положение лежа на спине! И это верное решение! Через ощущение гравитации и распределенный тактильный контакт тренер всегда сможет успешно, при помощи образов и дополнительных прикосновений "дорисовать" подопечному картину ощущений, "разбудить спящие" (ингибированные) мышцы! Однако нередки случаи, когда исходное положение лежа на спине расценивается организмом практикующего как перевернутая позиция вниз головой, что чревато: внезапными обильными кровотечениями, сильной потерей пространственной ориентации, приступами страха, сильными головными болями и болями в спине! Нередки случаи, когда само положение лежа причиняет боль в силу особенностей здоровья! Кроме того, положение лежа не всегда гарантирует успешного "пробуждения" в силу особенностей нервной системы, двигательного опыта и моторных стереотипов! В таких случаях возможно начать сидя или стоя, создавая дополнительные стимулы!!! Это положение сидя с опорой позвоночника в спинку стула или у стены; это "заземление стоп" в положении сидя! В положении стоя эффективно могут сработать условия балансирования, или выполнения дополнительных стато-динамических моторных задач, например: подпирание спиной стенки, дверного проема, баланс на одной ноге или на нестабильных поверхностях и т.д. Другим не менее эффективным способом "пробуждения", является выполнение привычных двигательных (или тренировочных) действий через другие мышечные цепи, или в другом режиме мышечного сокращения! Например, замена концентрического сокращения на эксцентрику))) скоро мы начнем выкладывать видео с пояснениями, как ��то сделать без специального оборудования в домашних условиях! #умныйфитнес #двигайсяирасслабляйся #двигайся #живибезболи #больвспине #больвсуставах #здоровье #сколиоз #плоскостопие #перелом #вывих #травмаколена #позвоночник #травмаголеностопа #травмалоктя #больвплече #пилатес #функциональныйтренинг #пилатесвсамаре #if #ефимпросвирин #pilateshousesamara (at Студия Pilateshouse)

[imakaroff84]

View this post on Instagram

A post shared by Иван Макаров (@imakaroff84)

Всем здравия! Мое любимое базовое функциональное упражнение на грудь дома-отжимания в висе на петле TRX. Методические указания: держим спину ровно, в верхней мертвой точке сводим руки к центру срединной линии тела, движение от латерали к медиуму, как при разведении гантелей лежа или сведении рук в кроссовере. Девушки, могут делать тоже самое на коленях и под углом ближе к 45 градусам. После тренинга груди, обязательно растягивайтесь, во избежании сутулости, и сочетайте с тренировкой средней части спины(горизонтальная тяга)-осанка будет идеальной! Ухаживайте за храмом вашей Души-матерьяльно-физическим телом, Бог отблагодарит вас всем, что пожелаете, касается только добрых дел! 🙏😇🌞 Hello everyone! My favorite basic functional chest exercise at home is the TRX loop push-UPS. Guidelines: keep your back straight, at the top dead center, bring your hands to the center of the midline of the body, moving from the lateral to the medium, as when you are spreading dumbbells lying down or bringing your hands together in a crossover. Girls can do the same on their knees and at an angle closer to 45 degrees. After chest training, be sure to stretch, avoid stooping, and combine with training the middle back(horizontal pull) - the posture will be perfect! Take care of the temple of your Soul-material-physical body, God will thank you with everything that you wish, it only concerns good deeds! 🙏😇🌞 #сиськи #грудь #осанка #функциональныйтренинг #координациядвижений #балансировка #силадуха #жимлежа #шведскаястенка #спина #pushup #bodytech #soulwork #god #streetbike #girlboss #personaltrainer #training #будьвформе #всевнорме #карантин #corona #прессотерапия #храмы #души #мода2020 #криптовалюта #николатесла #прорвемся #знаниясила🎓✊ (at ЭУК Школа Развития) https://www.instagram.com/p/B-1OXsCBg89cNiSCnvw-s5di6LC3NGqT5f-QQ40/?igshid=186np9crr1fcv

[sindirina1]

View this post on Instagram

A post shared by ирина манчева (@sindirina1)

Ваш комментарий очень важен для нас 😊 #real_pro_fit #sportvideo #sport #gymshark #nike #perfomance #gymmotivation #какпохудеть #качалка #тренажерныйзал #фитнесодеждакраснодар #силовыетренировки #фитнесмотивация #силовойтренинг #функциональныйтренинг #функциональныетренировки #спортивноетело #рельеф #красивоетело #спортивныедевушки #краснодар #кардио #спортивноетело #присед #жимлежа #тяга #тягаблока (at Спортивное Питание Атлет) https://www.instagram.com/p/By-ISK1FSfD/?igshid=1x3netvd0yb6

[sofiafitness39]

Приглашаем тебя на функциональную тренировку и растяжку! ⚡Основной задачей функциональных движений является укрепление мышечной системы без риска травмирования. Зачем это тебе? Ты не расшибешься на скользком льду, если вдруг подскользнешься 😆 Функциональный тренинг - не силовая тренировка, как тебе может показаться. 🙃 Здесь используются исключительно естественные нагрузки и движения. Упражнения нацелены не на эстетику или красоту. Главной целью занятий является укрепление мышц-стабилизаторов, с легкостью удерживающих тело в различных позициях. Вот что называется функциональным тренингом. 💪🏻 Во время тренинга предполагается выполнение стандартных выпадов, приседаний, отжиманий и поворотов. Они способствуют общему физическому развитию. 💫 А красота? ☺ Растяжка в завершение тренировки сделает тебя гибкой и пластичной - легкой и красивой. 💃 Ты научишься делать красивые стойки и держать балансы. Functional + Stretch 👏👌👍 ⌚10:00 воскресенье ⌚17:00 вторник и четверг ⌚17:30 понедельник, среда, пятница Тренер София Орлова @sofiaorlova39 Внимание! ⚡ ты можешь заниматься одновременно с ребенком ⚡ Параллельные группы - для мам и детей: ⚡ ⌚17:00 вторник и четверг: Aerial Silks Kids - воздушная акробатика для детей - тренер Анна Зубкова @kudryshkaz Functional + Stretch - функциональная тренировка + растяжка для мам тренер София Орлова @sofiaorlova39 ⌚17:30 понедельник, среда, пятница Kids Stretching - растяжка для детей - тренер Наталья Волянская @natalia_fitness39 Functional + Stretch - функциональная тренировка + растяжка для мам - тренер София Орлова Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 Нарвская 54 корпус 5 этаж 3 Evolution - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #circletraining #sofiafitness39 #махи #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #kld #персоналкикалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1bb0pSoZHU/?igshid=wvzk7aibb8gz