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[china-press]

日本艺人鲜为人知的超强饮食意志力

许多在家隔离的人们，由于行动受限制，体重也跟着上升。人们如果不能出门，运动量减少，让许多人会感受到维持体型的困难。

在��视和电影屏幕上随时展示完美状态的艺人，却没有放松体态的特权。我们这就来认识一下，在任何时候都能保持完美身材的日本艺人们的超人饮食习惯吧。

富永爱 “一年只吃2次拉面”

Credit: yangzaiTIME, Flickr (CC BY-ND-NC 2.0)

日本头号名模富永爱，常出现在巴黎等地的世界级伸展台。她修长的手脚和苗条的身材，和一般的日本人相比，简直是异次元级别。据说，她以 179cm 的身高持续维持着56公斤左右的体重。

根据20年3月29日日本电视台播出的《时尚主义》中，她的日常饮食是豆奶、酸奶和蔬菜沙拉等超健康的菜单。而且，她自己一年只吃两次拉面，这是一般人很难做到的。

泷泽花莲：“一年只吃一次拉面”

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みなさんこんばんは😌 どんな土曜日お過ごしでしょうか。 私は雑誌の撮影をさせていただいたり、トレーニングさせて頂きました🥰 急な雨に無性に慌てました。雨をすぐスケッチブックのごとく絵にしていく素材のスカートを履いていたからです😣 濡れないようどれだけまっすぐ歩いたことか… 本日はきっと眠い、00:20〜テレビ朝日さんにて「伯山カレンの反省だ‼︎」が行われます。 な、な、なんとっ「伯山さん襲名披露パーティー」の映像初出しです！！！ 参加した方も知らない裏の表まで見れちゃう可能性あります。 伯山さんになって、変わった神田さんが目に着いたらどしどし言ってください。 今日のタンスは、なめらかプリンも敵わない、ツヤ巻きスカートを主役に組み合わせて歩きました☺️ 歩くたびに意思なしに動きます。 人間界では誰でも好きになれるタイプの人間ですよね。 靴もお気に入りです。 小さいドラム缶を踏んづけてるようなヒールで、とっても可愛いです☘️ ですが紐を結ばなきゃいけないので、お座敷移動するよって方には残念ながら合わないです😭 さよなら😊

A post shared by 滝沢カレン／KAREN TAKIZAWA (@takizawakarenofficial) on Feb 22, 2020 at 4:43am PST

来源：takizawakarenofficial

用独特日语口音在日本电视台上大显身手的泷泽花莲，因为是时尚杂志的专属模特，在保持身材方面也非常地讲究。她在2019年10月播放的《到处都是奥黛丽》(东京电视台)节目中说过，她吃东西时必须忍耐的事情是一年只吃一次拉面。

她说，就算很喜欢“天下一绝”的浓味拉面，也想每个月吃一次，不过她的体质容易浮肿，所以不能常放纵。因此，不管是泷泽花莲或是富永爱，“晚上喝完后去吃一摊拉面” 或许是她们一辈子都不会做的事。

中谷美纪 “无论是甜点、调味料，只要有糖都不碰”

演员兼歌手的女星中谷美纪，拥有陶瓷般光滑的白皙肌肤，看不出来她已经40多岁了。中谷美纪美丽的秘密，就是彻底的营养管理。她维持着一种叫做“分子整合营养医学”的营养疗法，重新审视饮食生活，身体也变好了。

Credit: Dick Thomas Johnson via Wikimedia (CC BY-SA 4.0)

在她在饮食中彻底地“戒糖”。她在2018年1月出演的《marco poolli !》(关西电视台)中，除了甜点类不吃，连菜肴的调味料也不使用砂糖，这样的生活过了7年。通过切断糖分，也许能防止肌肤的暗沉和老化。

GACKT “20年没吃大米”

中文艺名“神威乐斗”、早期以视觉系歌手出道的 GACKT，其实保持着相当严谨的饮食生活。他在26岁的时候就决定了“不吃米饭”。在19年2月播放的《海底总动员007》(日本电视台)中，他说到了以下的理由：

左为日本男歌手GACKT，本名大城学。(Photo Credit: Dick Thomas Johnson, flickr)

“为了成功，我会把自己最喜欢的东西放在一边”。记者问，“同时得到两个喜欢的东西不是很好吗？”。他说，在下此决心之后的20年里，他一直没有吃自己最喜欢的米，意志坚持。自己最喜欢的食物竟然能忍耐20年，这实在是太惊人了。

金子贤“蔬食14年”

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もっとポージング、ステージングを 身に付けてほしい。 最近は男子より女子の方が意識高いかも👍 男子ももう一度ポージングの大事さを見つめ直して下さい😊 BIGセミナーお待ちしてます‼️ #summerstyleaward #ssa #fitness #workout #training #bodymake #サマースタイルアワード #サマスタ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #fitness #腹筋 #workout #fitnessstarjapan #fitness

A post shared by 金子 賢 (@kenken1019) on Dec 17, 2019 at 3:58am PST

金子贤，中央。来源：Instagram

曾在“日本健美男子”比赛中获得过冠军的金子贤，拥有另人极度又羡慕的6块腹肌和倒三角形身材。而你绝对想不到的是，他常年的饮食以蔬菜水果为主。在15年7月播放的《有吉研究班》(日本电视台)节目中，他讲述了自己已经连续14年吃蔬食的内幕。

艺人们光鲜美丽的背后，是一般人难以模仿的超人努力和意志力。我们除了欣赏他们在大荧幕上的表演外，也可以多了解他们在笑容背后所付出的努力。

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[himatsubushini7]

【驚愕】西野未姫の ‷ボテ腹‴ と” ‷お尻のワレメ‴ ←元AKBですぅ

【驚愕】西野未姫の ‷ボテ腹‴ と” ‷お尻のワレメ‴ ←元AKBですぅ

セクシーかわいい目指して… #ポージング #サマースタイルアワード #サマスタ #ビューティーフィットネスモデル #3月31日 #本番まで残り19日 #応援しに来てね #555 #ダイエット #筋トレ #毎日腹ペコ #美味しいもの食べたい #頑張るぞ

西野未姫さん(@nishinomiki_official)がシェアした投稿 – 2019年 3月月12日午前5時16分PDT

西野未姫（にしの みき、1999年4月4日 – ）は、日本の女性タレント、アイドルであり、女性アイドルグループAKB48の元メンバーである。静岡県伊東市出身。TWIN PLANET ENTERTAINMENT所属。 2012年 AKB48第14期生オーディション最終審査に合格。 2013年 16キロバイト (1,857 語) – 2019年3月6日 (水) 03:02

[karada-press]

サマスタ大阪大会2018結果速報!!やはり優勝者の絞りはエグい件。

どうも!　karada@pressです＾＾

遂にサマースタイルアワード２０１８大阪大会が開催となりました‼

年々勢いを増しているサマスタ（略してSSA）ですが、

なんとチケットが完売❗になる程、注目の大会になってきているようです。。

[aside] ＊まだ東京大会やジャパンオープン&ファイナルも残されているんだぞ・・・（こりゃファイナルは凄いことになりそうだ・・・笑）[/aside]

大阪大会の結果を速報していますので、チェキッラ❗

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サマースタイルアワード2018とは？

サマースタイルアワード（Summer style award)とは、俳優の金子賢さんが主催されている日本で夏が一番似合う男性・女性を決める大会です＾＾

健康的でたくましく・スタイルが良く・そして格好良さを追求する世界初の身長別のスタイルを競う大会❗

なんでも日本では屈指の優勝賞金が出ることもあり、注…

[harunayamaguchi]

Samastah Lokah Sukhino Bhavantu

English follows.

"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu"というマントラもあります。 違いは？とこの前聞かれたのですが、

Lokah Samastah Sukhino Bhavantuというマントラは 「この世界の人々みんなが幸せでありますように」という意味になります。

一方、Samastah Lokah Sukhino Bhavantuとなると、この世界の人々だけではなく、 生きとし生けるもの、この世界に限らず、すべての生命が幸せでありますように、 という意味になるため、インドなどでは最近この順で唱えられるようになっているところがあります。

私も去年インドに訪れた時はこの順で礼拝のあとはみんながこのマントラを唱えていました。 そのため、今回の作品にもこの順番で歌わせてもらうことにしました。

すべての生命が光で満たされますように。

ヨガや瞑想のBGMに。 ずっと同じ歌詞の繰り返しなので、お子さんと一緒に歌っても楽しいです。

"サマスタ　ロカハー　スキノー　バヴァントゥ” 意味もぜひ一緒に伝えてあげてくださいね。

でも、みんなが繋がっていくような、幸せになっていくような、そんなイメージを持つだけで、 言葉の意味がわからなくても、子供はなんとなく受け止めてくれている気がします。

それが、音楽の力なのかもしれないですね。 素敵な1日を！

Youtubeに音源載せたので、前より聴きやすくなったかと思います！ みなさまぜひ。

2017/11/4 ３曲入りマントラ小作品集『PRAY』に収録。

"Samastah Lokah Sukhino Bhavantu" means "Let all the worlds be happy"

This mantra used to be chanted "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" which means "let all the people in the world be happy".

This mantra referred only to this world, but the new mantra starting from "Samastah~" refers to all the worlds and is broader in outlook.

When I visited India lasst year, the order was "Samastah Lokah Sukhino Bhavantu" so I sang this order in my album "PRAY". Please listen!

[yoshi-2017-2023]

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A post shared by 山田孔明 / パーソナルトレーナー / トレーナースクール講師 / 体育講師 (@magic_life.gym)

またたくさん練習しましょう😁 #repost @stkayn3 via @PhotoAroundApp 【山田ポーズ🕺🏼〜全編〜】 ベストボディジャパン地方大会、予選フリーポーズはこちらの山田ポーズでやらせて頂きました！ 『山田ポーズとはなんぞや！！』と言うお声を多数頂きました 確定前のポージング練習で撮ったやつでスローですがこっちの方がわかりやすい✨ コンプレックスを強みに変える... 山田magic！！！ 山田先生 ⇒@yoshi.2017 ⇒@magic_life.gym ⇒@maeatu2020 @bestbodyjapan #ショートヘア#ベストボディジャパン仙台大会#goldgym #サマスタ#サマースタイルアワード #SSA#ベストボディジャパン #ベストボディ #フィットネスモデル#筋トレ #blackpink #筋トレ女子 #筋肉食堂 #筋肉美容師#金髪ショート#髪質改善 #ジョジョの奇妙な冒険 #ジョジョ立ち#BTS#tiktok #aujua #金髪ショート #ゴールドジム #myprotein#goldgym仙台#magiclife#腹筋女子#筋肉女子 #bestbodyjapan https://www.instagram.com/p/CEKxslAAqgi/?igshid=1jnbmhhagkkec

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いい写真と名言ぽく書けば納得が行く😁 #筋トレ #栄養 #効率 #ガリガリ #ボディーメイク #フィットネス #fitness #プロテイン #changethebody #workout #workoutgirl #fitness #fitnessgirl #gym #gymgirl #筋トレ #筋トレ女子 #jbbf #bbj #ssa #bikini #フィットネスビキニ #サマスタ https://www.instagram.com/p/B9Vddw5JrdA/?igshid=dhxb27qbkb2u

[karada-press]

金子賢(SSA)のセミナーに参加してみた!食事やポージングの秘訣とは？

どうも！　karada@pressです。

先日は、金子賢さんが主催するサマースタイルアワード（SSA）の無料セミナーに参加し、貴重な情報をたくさん得ることが出来たので、読者のみなさんにも紹介したいと思います。

内容は、食事・ポージング・メンタルの３つです。

これから大会に出ようかなと思っている方や時間の都合でセミナーに行けなかったという方、、もちろんそれ以外の方も・・ぼ〜と眺めて頂いても構いません）笑

karada@pressは２０１８年サマスタに出場します❗️一緒に頑張りましょう。

では、早速記事へどうぞ。

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金子賢主催のセミナーとは？

  金子賢さんが主催する夏が最も似合う男性・女性を決める大会、その名もサマースタイルアワード（Sammer style award）。略してSSA。

世界初である身長別のスタイルを競う大会です。

大会のコンセプトは、トレーニングの文…

[yoshi-2017-2023]

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A post shared by 山田孔明 / パーソナルトレーナー / トレーナースクール講師 / 体育講師 (@magic_life.gym)

#repost @stkayn3 via @PhotoAroundApp ポストBTS佐竹の背筋コレクション💁🏼 ラットプルとビハインドネック！！！！ @magic_life.gym @yoshi.2017 山田さんのパ��ソナルジムに通い3か月 体脂肪率13%！！ 背中自分で見えないし、知らない間にえぐいくらい育ちまくってました... 絞りすぎてベストボディの身体じゃなくなってきた疑惑浮上 ちょっとトレーニング抑えてるつもりなのですが性格的に昨日の自分を超えたいタイプなので、ついついケガ寸前までやり過ぎちゃうところが短所です🥺 #マッシュ #ショートヘア#ショートボブ#ブリーチカラー #goldgym #サマスタ#サマースタイルアワード #SSA#ベストボディジャパン #ベストボディ #フィットネスモデル#筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #筋肉食堂 #筋肉美容師#おうち時間#エニタイムフィットネス#anytimefitnessphoto#韓国アイドル#BTS#ikon#kpop#ハンサムショート#金髪ショート #ゴールドジム #myprotein#goldgym仙台#腹筋女子 https://www.instagram.com/p/CClAoZ1ghNI/?igshid=qfd99n3ok2h

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飲んだ奴にだけわかる👍 #筋トレ #栄養 #効率 #ガリガリ #ボディーメイク #フィットネス #fitness #プロテイン #changethebody #workout #workoutgirl #fitness #fitnessgirl #gym #gymgirl #筋トレ #筋トレ女子 #jbbf #bbj #ssa #bikini #フィットネスビキニ #サマスタ https://www.instagram.com/p/B9VSsTUJp62/?igshid=zqe82l5jvyfn

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#repost @haru061674 via @PhotoAroundApp 大会に出るといったら山田さん 今回も一緒に summer style award 東北大会に参戦しました💪🏽 はじめは乗せられてなんとなく出始めた大会も なんだかんだ3シーズン目 @magic_life.gym @yoshi.2017 今回は超急ピッチの減量 結果的には約2ヶ月で6kg…？頑張った。。。 山田さんにはありとあらゆる手を尽くして貰いました🥹 筋トレ禁止令出すし、 ラストは外を歩くという有酸素セッションで、絶対他にこんなことする人いないでしょというような特殊なメニュー組んでもらいました😂 （たまに変なこと言われる気がするけど面白いって事でいいか？ww） 私はすぐ文句言うし、 毎日小説のような文章と、ポージング練習動画を送りつけてもちゃんと見てくれるトレーナーです（笑） しかも自分はサラッとサーフモデル二連覇してるし🏆 さすがとしか言いようがない。 おめでとうございます🎉 一日中というかもうずっとサポートしてくれたまりさん❤️ @mari_maachan ここには書ききれないから別投稿で😘 そして初対面にも関わらず 動画撮ってもらったり、勝手に話し相手になってもらったりした @uracyan_trainer さんありがとうございました😊 そして常にLINEでエールをくれていたあきこさん🥰 @maeatu2020 想い全部受け取ってました！！！ 近くに見慣れた人達がいるだけで どれだけ心強いか…おかげで楽しくステージに立てました！ ありがとうございました！！ それにしても今回ものすごい笑ってる自分が面白い🤣 #マジックライフ #パーソナルジム #トレーナー #サポーター #サマスタ #ビキニモデル #サーフモデル #コンテスト #ポージング練習 #減量 #減量末期 #メンヘラからの脱却 #training #summerstyleaward #bikinimodel https://www.instagram.com/p/CiefLVmv1F-/?igshid=NGJjMDIxMWI=