#禁食

[support]

Everything okay?

If you or someone you know is struggling with an eating disorder, you are not alone.  

If you are in the United States, please try:

National Eating Disorders Association (support, resources, treatment options)

If you are outside the United States, visit IASP to find help lines related to eating disorders for your country. 

For self-help courses on body image and general peer support, please try Koko. 

For more resources, please visit our Counseling & Prevention Resources page for a list of services that may be able to help.

[mooptcom]

佛陀耶稣为什么要断食呢？不会饿死吗？

从遗传学的角度来看，如果短期断食，真的会降低生存能力，人类的基因，早就无法存活下来了。

断食让胰岛素降低，储存的脂肪，开始燃烧成能量，脂肪酸供身体使用；而酮体成为大脑的燃料。

断食能让去甲肾上腺素增加，大幅提升警觉系统和精神注意力。 所以，断食不但不会疲累，反而会觉得活力充沛， 精神奕奕。

对于现今消费型的商业社会，当你断食的时候，餐厅、食品公司和药厂，都赚不到你的钱，无可避免地，成了禁忌。

佛陀和耶稣断食的原因，是为了精神修行，提升心灵。

而我们定期断食，不仅可以减轻身体的负担，新陈代谢加快，还能启动身体的自我修复机制，激活人体生长激素 (HGH)，有助于降低慢性炎症，提高免疫力。 对于身体，生长激素能维护器官和促进生长；而且能提高大脑认知功能和专注力。 断食可以说是，保持年轻长寿的秘诀！

开始时，可以先试试168断食，确保自己的身体状况合适，才慢慢增强难度，到7天断食，为最终目标。

还有，定期断食可以改善胰岛素敏感度 (insulin resistance)，是解决第二型糖尿病的问题根源。

[banikov3]

WARABI／合食禁

ttps://x.com/banikov3/status/1818991287414259754

[darkcloudxero]

https://darkcloudxero.com/2024/08/16/misaki-shokuhou-athletics-festival-outfit/

This is my second attempt at painting this painting of Misaki Shokuhou. Aside from giving it another try at painting her, I also made a few edits to her outfit using the anime as reference for her outfit. Overall, it looks much better now.

Here's the old version:

Hasta la proxima,

-NUBE

[highresshojosei]

Tsukuyomi-kun no Kindan Oyashoku by Nikki Asada 月読くんの禁断お夜食

[moji2]

「緊急招集会議」

あーでもない、こーでもない会議、いや、ハンバーグ美味しかった。

[anicutexd]

[ishiduca]

小売・流通業界に詳しい分析広報研究所の小島一郎チーフアナリストは、食品大手の日清食品が小売店に値上げを要求していたことについて、「失われた30年」とも呼ばれるこれまでに続いてきたデフレ経済などが背景にあるのではないかと指摘しています。 小島さんは、「30年間にわたってデフレ傾向が続いてきた中、小売の現場では『モノを安くしないと売れない』という考えが染みついていることや、安く売ったほうが消費者に売りやすいことなどから、値段は上がっていかなかった。さらに、ほとんどの日本の食品メーカーは利益率が低く、それを上げようと思ったら、安く作るか、運営のコストを下げるか、高く売るかしか選択肢はないが、安く作る、運営のコストを下げるということに関しては、すでにかなり行われ、余地は乏しい。こうした中、いかに値段を上げていくかというのは、メーカーとしての課題になっていた」と指摘しています。 また、店頭の小売価格が横並びで引き上げられる状況が起きていたことについては、「小売側も売りやすさから安売りする傾向にあるが、そもそもかなり薄利のビジネスであるうえ、この30年でそれが行き過ぎて、小売で働いている人たちの環境が厳しくなったり、人口減少なども背景に小売店が消滅したエリアも出てきたりしている。高く売れるなら高く売りたい、というのが本音ではないか」と指摘しています。 そのうえで「原材料費が上がってくれば売価に反映させなければいけないのは当然の流れだが、大前提として法律やルールにのっとった形でやらなければならず、そうしなければ値上げ自体がすべて悪いものにされかねない。日清食品は、リーディングカンパニーで責任ある立場ならば、適正な方法でやっていただきたいと思う」と話していました。

[tanghouse]

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A post shared by 唐居整復 (@tanghouse5558)

定期有來找我們整復保養的朋友，有句話一定已經聽到膩了

就是：「不要再喝啤酒了！」

啤酒的美味我完全理解，尤其是忙了一整個禮拜，好不容易熬到週末，也許是跟朋友下班後去熱炒店爆吃暢飲，或是睡前從冰箱拿出透涼啤酒和自己小酌一杯，那個爽感可以沖走一切疲勞，我懂，真的懂。

但是，啤酒對於筋骨真的可以說是有害無益啊！可以分成不同層面來看，首先，骨頭裡的成骨細胞會因為酒精的作用而失去功能，容易造成骨質流失的情況，所以如果有骨折的話是絕對不宜喝酒的，會拉長骨頭癒合的時間。

啤酒還容易促進身體產生發炎反應，而且啤酒一定是喝冰的！不可能有人喜歡常溫的啤酒吧？吃冰的容易導致氣血循環變差，血管收縮，血氣運行就不順暢，體內廢物便難以排除，容易加重疼痛。所以整復完的身體，是絕對不建議喝啤酒的！請給剛回復到正確位置的筋骨，一個好的環境好好修復休息。

另外，甲殼類海鮮和花生也要避開，都是容易造成身體發炎的食物，整復完或是筋骨不適的時候都要避免食用。其實我們的DM上都有列出這些注意事項，希望大家不只是整完當下舒服，回到家後還是能持續維持身體的狀態。

所以下次享受美食的時候，記得要三思一下自己的身體狀態喔！

[vedfolnirtw]

運動員須知：比賽禁藥清單

運動比賽禁藥清單，是由世界運動禁藥管制組織 (WADA) 每年公告的一份文件，列出了運動員在賽內和賽外不能使用的禁用物質和禁用方法。

運動比賽禁藥清單，是由世界運動禁藥管制組織 (WADA)…

[banikov3]

https://twitter.com/banikov3/status/1638508876546064384

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[dayyoungtaiwan]

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[modernheavy]

今日読んだ漫画 2023年7月10日(月)

今日読んだ漫画

パルシィ(漫画アプリ)

🦊『変幻の半狐』いくたはな

🌃『月読くんの禁断お夜食』アサダニッキ

🎩『なな色マジック』あさぎり夕

異世界マーガレット(ニコニコ漫画)

🍓『アクロトリップ』佐和田米

⚔『小松原が恋人になりたそうにこちらをみている！』かわにし萌

[genkidesuka2022]

知らずにやっているNGな食後の行動があった！

私たち人間は基本的には、毎日3回朝と昼そして夜に食事を取ります。

食事は生命活動を行うためには必要不可欠なものであり食事回数、食事量など違っても、毎日必ず何らかの食べ物を摂取しなくてはなりません。

しかし、実は食後のある行動により、逆に健康に悪影響を与える可能性があることをご存知でしょうか？

そこで今回は食後にやってはいけないことについて、取り上げてみました。

みなさんも一つくらい当てはまるかもしれませんよ。目次

知らずにやっているNGな食後の行動

知らずにやっているNGな食後の行動1・お風呂に入る 

知らずにやっているNGな食後の行動2・歯を磨く

知らずにやっているNGな食後の行動3・寝転がる

知らずにやっているNGな食後の行動4・フルーツを食べる 

知らずにやっているNGな食後の行動5・運動する

知らずにやっているNGな食後の行動6・紅茶を飲む

最後に

関連

知らずにやっているNGな食後の行動

知らずにやっているNGな食後の行動1・お風呂に入る 

お風呂に入ると全身の血行が促進される反面、内臓への血流が減少する場合があります。

そうすると内臓の機能が低下してしまい、消化不良を引き起こすことで、便秘や栄養失調の原因にもなってしまいます。

また心臓へも大きな負担がかかるため、特に高齢者の方は注意が必要と言えます。

ですから食後にお風呂に入る場合は、満腹感が落ち着いてきた頃、つまり1時間ほど経ってから入浴するのが望ましいんです。

知らずにやっているNGな食後の行動2・歯を磨く

食後すぐに歯を磨くと食事に含まれていた酸が歯磨きすることによって、歯を侵食してしまう可能性があります。

そうすると歯の表面のエナメル質が傷ついて腐食してしまい、虫歯になりやすくなってしまいます。

ですから歯磨きは、食後30分以上経ってから行うのが最新情報ではと言われています。

食後すぐに歯を磨きをしているのに虫歯になりやすい方は参考にしてみて下さい。

ただし朝の出勤時などで時間がない場合には、軽いうがいのみで済ませてもOKです。

リステリンなどのうがい薬を使えば、口の中を清潔に保つことができます。

そして、会社に行ってから歯を磨くとさらに良いと言えます。

知らずにやっているNGな食後の行動3・寝転がる

昔から迷信で、食べてすぐに寝ると牛になると言われています。

多くの方は、一度は耳にされたことのある迷信だと思います。

もちろん本当に牛になるわけではありませんが、食後すぐに寝転がると胃酸が逆流することがあります。

そうすると胸焼け喉が起こりやすくなり、逆流性食道炎になってしまう可能性があります。

そんな事言われてもどうしても食後横になりたい場合には、体の右側を下にすると胃の内容物を腸に送りやすくすることができると言われています。

食後に眠くなったからといって、その格好以外で寝てしまうと胃酸で胸がむかつく場合があるため注意が必要です。

食べた後に少し寝たいという方は、会社などでは椅子に座りながら軽く10程度うたた寝するのが理想です。

知らずにやっているNGな食後の行動4・フルーツを食べる 

食後にデザートとしてフルーツを食べる方も多いのではないかと思いますが、実はこれもNGです。

一概には信じられないかも知れませんが、果物類は胃ではなく腸で消化されるため、通���であれば胃を通り過ぎて20分ほどで腸に到着します。

しかし食後にフルーツを食べると他の食物が胃の中で止まることになります。

そうなるとと消化不良を起こしたり、胃に留まったフルーツがガスを発生させ胃腸の働きを悪くする原因となります。

ですからできれば、食後1時間程度はフルーツを食べるのが理想なんですよ。

知らずにやっているNGな食後の行動5・運動する

食後に運動した時に脇腹が痛くなるのは、体内の血液が不足するためです。

食後は胃腸が活発に働き消化酵素を分泌するため、血液が胃や腸に集中します。

しかし直後に運動をすると筋肉を動かす為に多くの血液が必要となり、結果として胃腸を動かすために必要な血液が足りなくなります。

そうすると不足分の血液を脾臓は無理に出そうとするため、脇腹の痛みが起こります。

また満腹の状態で胃が揺さぶられるため、痛みが起こることもあります。

さらに胃酸が食道まで上昇し、逆流性食道炎になる可能性も高くなります。

ですから食後に運動をする場合は、その前に2時間ほどゆっくり休むようにしましょう。

ただし、軽く歩く、負荷の少ない軽い運動程度なら問題ないと思います。

そうすればスムーズに消化が進むため、血液が不足することはありません。

知らずにやっているNGな食後の行動6・紅茶を飲む

厚生労働省による国民栄養調査によると、日本人女性の多くが鉄分の摂取量が足りていないと言われています。

これは生理などによって、鉄分が失われる機会が多いためではないかと思われます。

紅茶に含まれているポリフェノールやタンニンなどの成分は、野菜など他の食物と混ざると鉄分の吸収を抑制してしまう可能性があります。

ですから食後すぐに紅茶を飲んでしまうと鉄分不足になりやすくなるため、特に鉄分不足により貧血やめまいなどが起こりやすい女性は注意が必要です。

最後に

いかがだったでしょうか。

今回は食後にやってはいけないことについて紹介しました。

ここでご紹介したことは、自分でも無意識のうちに行なっている可能性があるため、注意が必要です。

こういったことに気を付けるだけで、体調不良が改善されることもあるためぜひ参考にしていただければ幸いです。

[aizu-club]

今日はアップルパイがあります。 #会津 #aizu #地酒 #会津若松 #日本酒 #コの字酒場 #全席禁煙 #キャッシュレス #クレジット決済 #sake #日本酒好き #日本酒バー #日本酒bar #感染対策 #感染防止対策 #會津蔵武 #会津蔵武 #あいづくらぶ #japan #素朴系美食 #会津郷土料理 ■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■ 定休日　：日曜日、月曜日 営業時間：17:00-22:00(L.O.21:30) 【ご予約】ホームページの予約フォームをご利用下さい。当日の予約はできません。余裕を持ってご予約ください。 週末の遅い時間はご予約できませんが、いらっしゃる30分前くらいに電話してみてください。 お一人様お二人様を優先してお席をご用意しています。 当日の3人以上のご来店はお断りしています。(このご時世、席を詰めることもできないので) (日本酒バー 會津蔵武（あいづくらぶ）) https://www.instagram.com/p/CqUsv1PyI_s/?igshid=NGJjMDIxMWI=