#Baja calorias

[adribosch-fan]

Desde el plan vegetariano al ayuno intermitente: pros y contras de 8 dietas para bajar el sobrepeso

Siete organizaciones de médicos y nutricionistas de la Argentina elaboraron un consenso en el que detallan cuáles son los beneficios y riesgos de las dietas. Estas son las recomendaciones que compartieron con Infobae El consenso se hizo teniendo en cuenta no solo que la obesidad es hoy una enfermedad que afecta a más personas, sino que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y las…

[cookandtravelspain]

Deliciosas y Nutritivas: 10 Ideas de Cenas Saludables para Disfrutar en Casa

Deliciosas y Nutritivas: 10 Ideas de Cenas Saludables para Disfrutar en Casa

Deliciosas y Nutritivas: 10 Ideas de Cenas Saludables para Disfrutar en Casa En la búsqueda de una alimentación equilibrada, las cenas juegan un papel crucial. No solo influyen en nuestro bienestar físico, sino también en nuestro descanso y energía para el día siguiente. En este artículo, te presentaré diez ideas irresistibles de cenas saludables que no solo satisfarán tu paladar, sino que…

[alertachiapas]

¡Madre mía qué calor!

Durante este miércoles prevalecerá la segunda Onda de Calor; se pronostican temperaturas máximas de 40 a 45 grados Celsius en 14 entidades de México, Chiapas entre ellas.

Durante este miércoles prevalecerá la segunda Onda de Calor; se pronostican temperaturas máximas de 40 a 45 grados Celsius en 14 entidades de México, Chiapas entre ellas. Para este miércoles se pronostican lluvias puntuales fuertes (de 25 a 50 milímetros [mm]) en regiones de Chiapas, Oaxaca, Puebla y Veracruz; intervalos de chubascos (de 5 a 25 mm) en zonas de la Ciudad de México, Coahuila,…

[bluebreeze1]

Blog que escribi cuando era delgada

Tips y Datos

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

𖧷𝑺𝒊 𝒏𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒔 𝒉𝒐𝒚, 𝒎𝒂𝒏̃𝒂𝒏𝒂 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂𝒓𝒂𝒔 𝒎𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒍𝒈𝒂𝒅𝒂

𝒒𝒖𝒆 𝒉𝒐𝒚𖧷

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

Te quejas de que eres gorda, pero aún asi decides tragar....

Odias que la sociedad te trate mal por tu físico,pero no haces nada para cambiarlo....

Es Perder peso o perderse y tú lo sabes.

Delgadez en nuestra sociedad es y siempre sera sinónimo de Belleza y éxito.

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

Hola ,El día de hoy les vengo a dejar algunos datos y tips basados en mis experiencias.

(Claro, recuerden todos tenemos distintos cuerpos y ninguno funciona igual al otro)

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

•para bajar un kilo se debe ayunar de dos a tres días

•Es recomendable tomar vitaminas (estás no tienen calorias) sirven para prevenir la anemia,caída del pelo, y que el cuerpo se debilite muy rápido,etc

Y en resumen Ara que te veas menos enferma

•Con 1500 calorías mantenes tu peso,con 1800 subis y con 1200 bajas (estos datos varían según la persona)

•Cuando veas que tú cuerpo no da para más si tienes el valor date una semana de descanso,nutri tu cuerpo (no más de 1500 calorías por qué si no van a aumentar de peso y no comida chatarra,es Nutrirlo no destruirlo mas)

Descansa de todo y luego empieza de nuevo con todo.

•Date un mínimo un día al mes de permitido (permitido no atracón,controla las porciones vida)

Esto para prevenir atracones por qué es mejor comerte una porción de ese pastel que tanto te gusta que atracarse con el pastel entero.

•Vomita solo en caso de emergencia (atracón) no comer siempre es mejor,vomitar mucho te daña los dientes demasiado y nisiquiera eliminas todas las calorías ingeridas

•Los laxantes no funcionan vida,te hacen sentir más liviana pero nada más y a largo plazo te pueden engordar por qué hacen dependiente a tu organismo,no bajas de peso por meterte un par de laxantes,tampoco pueden evitar que engordes,si querés úsalos pero solo de vez en cuando y si no los usas mejor.

• Mantenete Hidratada,8 vasos de agua (2litros)

al día mínimo.

•Es importante hacer ejercicio y alimentarse bien

Pero no tenes por qué empezar a hacer todo esto de golpe,Anda dispacio empezá una y cuando ya lo agas hábito empezá con la otra cosa.

•Yo soy Ana pero mia es a quién recurro cuando falló. Para vomitar más fácilmente toma agua y mastica bien,a cada bocado toma un sorbo de agua y mastica bien.

•Si sientes que te estás perdiendo y alejando de esto y no quieres eso,comenzar a pesarte todos los días eso Ara que logres obsesionarte con esto

•Bucas "Thinspo" de tu altura y si puedes etnia,nada da más motivacion más que ver a chicas como tú tener algo que tú puedes tener y no tienes.

•Si sabes que no puedes evitar el atracón,trata mejor de dejar el ayuno para cuando esté lista por mientras,come pero con menos calorías ,y prioriza el desayuno,y ve bajando de apoco calorías para cuando estés lista,luego ayuna 12 horas luego,16 si te adaptas bien y así vas sucesivamente.

•Duerme bien,dormir mal puede hacer que subas de peso muy fácilmente y evitar que bajes de peso.

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧?

Pues mírate a un espejo vida,que más motivacion que tú misma,o acaso te gusta ese cuerpo que llevas?O acaso no quieres cambiar? Deshacerte de tus kilos demás?

••••

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

No podría llamarte linda

ahora pero con unos

10 kilos menos talves si.

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

Espero que este pequeño Blog las aya podido ayudar o aportar algo mínimo.

Y perdon las faltas de ortografía.

••••••••••

[chrstvi]

Safe foods/Tips

Safe foods

Comidas/snacks bajas en calorías.

10 frutillas/fresas medianas (35kcal)

1 manzana roja con yogurt sin azúcar (aprox 126 kcal dependiendo del tamaño de la manzana y la marca del yogurt)

2 galletas de arroz con mermelada sin azúcar (70kcal aprox)

Coca cola zero calorias (Una botella de 591ml trae aprox solo 1.2 kcal!)

1 huevo cocido(70kcal con yema 17kcal sin yema)

1 gelatina sin azúcar (100g) (varía un poco pero puede ir entre las 50kcal e incluso 10kcal)

1 taza de café negro sin azúcar ni crema (5kcal aprox)

1 pepino grande (completo 34kcal la mitad 17kcal)

100 gr de apio, son como dos tiras largas (16kcal)

100 gr de lechuga, más o menos 10 hojas medias (15kcal)

Por último hay mucha recetas ricas y fáciles en tik tok que son bajas en calorías.

Tips:

Cortar pepino con pela papas así haciendo varias tiras sientes que estas comiendo el doble.

No comas mirando el teléfono ni la tv

El agua con limón ayuda mucho a la sensación de saciedad

Come lento

Siempre intenta cortar frutas como fresas,manzanas, sandias, en pedazos pequeños.

Si vas a comer unas galletas, papas etc siguiendo la indicacion de porción no comas directo de la bolsa, sírvete en un plato y guarda el resto si comes de la bolsa es más fácil comerse toda la bolsa.

Revisa al reverso de los empaques las porciones sugeridas.

El arroz, fideos en su versión integral son menos calorías.

En restaurantes en vez de jugo o gaseosa pide alguna limonada.

[skinnysusy]

✨✨✨✨✨Tips y Datos✨✨✨✨✨

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

𖧷𝑺𝒊 𝒏𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒔 𝒉𝒐𝒚, 𝒎𝒂𝒏̃𝒂𝒏𝒂 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂𝒓𝒂𝒔 𝒎𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒍𝒈𝒂𝒅𝒂

𝒒𝒖𝒆 𝒉𝒐𝒚𖧷

𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹ꕥ𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹𖦹

•Para bajar un kilo se debe ayunar de dos a tres días

•Es recomendable tomar vitaminas (estás no tienen calorias) sirven para evitar la caída de pelo, tu piel se vea pálida , etc. En conclusión ara que te veas menos enferma.

•Con 1500 calorías mantenes tu peso,con 1800 subes y con 1200 bajas (estos datos varían según la persona).

•Cuando veas que tú cuerpo no da para más si tienes el valor date una semana de descanso,nutri tu cuerpo (no más de 1500 calorías por qué si no van a aumentar de peso y no comida chatarra,es Nutrirlo no destruirlo mas)

Descansa de todo y luego empieza de nuevo con todo.

•Date un mínimo un día al mes de permitido (permitido no atracón,controla las porciones.)

Esto para prevenir atracones por qué es mejor comerte una porción de ese pastel que tanto te gusta que atracarse con el pastel entero.

•Vomita solo en caso de emergencia (atracón) no comer siempre es mejor,vomitar mucho te daña los dientes demasiado y nisiquiera eliminas todas las calorías ingeridas.

•Los laxantes no funcionan ,te hacen sentir más liviana pero nada más y a largo plazo te pueden engordar por qué hacen dependiente a tu organismo.

• Mantenete Hidratada,8 vasos de agua 2 litros al día mínimos.

•Es importante hacer ejercicio y alimentarse bien

Pero no tenes por qué empezar a hacer todo esto de golpe,Anda dispacio empezá una y cuando ya lo hagas hábito empezá con la otra cosa.

•Yo soy Ana pero mia es a quién recurro cuando falló. Para vomitar más fácilmente toma agua y mastica bien,a cada bocado toma un sorbo de agua y mastica bien.

•Si sientes que te estás perdiendo y alejando de esto y no quieres eso,comenzar a pesarte todos los días eso Ara que logres obsesionarte con esto

•Bucas "Thinspo" de tu altura y si puedes etnia,nada da más motivacion más que ver a chicas como tú tener algo que tú puedes tener y no tienes.

•Si sabes que no puedes evitar el atracón,trata mejor de dejar el ayuno para cuando esté lista por mientras,come pero con menos calorías ,y prioriza el desayuno,y ve bajando de apoco calorías para cuando estés lista,luego ayuna 12 horas luego,16 si te adaptas bien y así vas sucesivamente.

•Duerme bien, entre mas horas duermas aplazas tus horas de ayuno y mejora tu metabolismo.

[darkkda]

20 de marzo del 2024

hoy comi puras verduas bajas en calorias y un blow de arroz :)

[nutriplacer]

Disfruta de una receta saciante, nutritiva, baja en grasas y calorias.

[venus-in-converse]

Estoy molesta porque odio cocinar para mi familia. No es que no los quiera, creo que los hombres son los ssuficientemente grandes como para hacerse ellos mismos la comida.

En mi caso amo cocinar para mi, porque puedo medir la cantidad de calorias y elegir lo que quiero comer. Ademas es mas facil engañar a mi cuerpo, ya que estoy utilizando un plato pequeño para hacerle creer a mi mente que estoy comiendo mucho. No me importa si despues pico algo, siempre elegire comer pequeñas porciones que contengan bajas calorias.

Bueno, con respecto a los hombres de la casa, mi hermano es mucho mas independiente que mi Papá. Por los valores y todo eso, hablamos de generaciones con perspectivas de genero muy diferentes. Padre está acostumbrado a que le sirvan todo, hermano sabe que no es obligacion de la mujer servir. Ademas de que por si, su personalidad es la de una persona a la que le importa muy poco el resto jajaja cosa que admiro, porque soy igual. Solo pocas personas nos interesan realmente, y siempre miramos por nosotros mismos. ¿Se trata de una cuestion de crianza, patrones de maternidad y paternidad durante la infancia, o de signos?.

Es claro que no es lo último para muchos, pero para mí, una persona realmente interesada por encontrarle sentido metafisico y espiritual a la vida, sí.

Resulta que en mi casa todos tenemos signos de aire en nuestra carta, lo cual significa "comunicacion - mentalidad - ideas - creatividad".

En mi papá esta mal canalizada, aunque como es Libra, su personalidad se encuentra en equilibrio? No se. Pero antes me parecia fascinante, ahora me parece la persona mas aburrida y menos interesante del mundo. Esto tiene un trasfondo psicológico, lo vi en la secundaria y es normal perder la imagen que uno crea de la figura paterna durante la adolescencia. Creo que se le llama duelo (o eso es lo mas parecido a lo que uno experimenta cuando aquello sucede).

En cuanto a mi hermano, es de signo solar Acuario. Los Acuarianos existen en mi vida desde que tengo memoria -pequeña exageracion - o bueno, desde que empece a ser mas consciente de lo que implicaba la astrologia y a preguntarle a medio mundo "¿De qué signo sos?".

Es cierto que estan desde que tengo memoria, porque mi mamá es Acuario. Vengo de una Acuariana, demasiado ACUARIANA. Y resulta ser muy graciosa la historia de cómo nos dimos cuenta de esto, porque toda su vida ella creyó que era Capricornio hasta que le hice la carta astral y ¡Oops, sorpresa!, de signo de Tierra a signo de Aire. En fin, retomaré este punto más abajo.

Prosigamos con lo de mi hermano. En primer lugar, lo descriria como una persona fria, cerrada, distante, muy independiente, centrado en sí mismo y en sus pensamientos. A veces introvertido, a veces extrovertido (cosa que compartimos). Lo quiero mucho a pesar de que no hablamos taaaanto, pero creo que soy lo bastante intuitiva como para deducir que es un alma noble que solo hace lo que quiere y lo que le hace feliz, siempre y cuando no lastime al resto.

Ahora si, retomando el tema "Mamá". Algo no encajaba desde el momento en el que me fui dando cuenta (lo cual no queda claro para mi) de cómo era ella realmente. Los Capricornios que conozco son INSOPORTABLES, muy competitivos y materiales, dicen las cosas de una, tienen alma de líder. Mi mamá es todo lo contrario. Demasiado amable, EXTROVERTIDA, habladora "hasta por los codos", etc. Tiene mucha energía que aprovecha limpiando, porque es una loca del orden. A veces la odio y a veces la amo, a veces la desprecio mucho al punto de desear tener otra mamá, y en otras empatizo tanto con ella que me arrepiento de haberla odiado hace unos segundos.

Pero bueno, toda esa lógica bipolar se debe a mi signo, Géminis. Pero ampliare sobre mi y sobre como me perciben las demas personas (porque he preguntado mucho y me lo han dicho seguido), en otra ocasión.

Nos vemos luego, me cansé de escribir.

[adribosch-fan]

La dieta baja en calorías para perder peso más fácil y efectiva

¿Buscas una dieta baja en calorías sencilla pero funcione para perder peso? La nutricionista Mª Isabel Beltrán nos da las claves y un menú semanal para adelgazar.   Dra. Mª Isabel Beltrán Margarit Médico nutricionista, experta en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Miembro de la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad). Clara Pérez Periodista de salud, nutrición y…

[cookandtravelspain]

TOSTA DE CHUTNEY DE PIMIENTO ROJO Y TOMATE

TOSTA DE CHUTNEY DE PIMIENTO ROJO Y TOMATE

TOSTA DE CHUTNEY DE PIMIENTO ROJO Y TOMATE ¡El equilibrio entre lo dulce y lo picante puede convertir una comida ordinaria en una experiencia culinaria extraordinaria! Si te gusta experimentar sabores vibrantes y complejos, entonces este chutney de pimiento rojo y tomate será tu nuevo favorito. Con una receta fácil de seguir y resultados deliciosos, no podrás resistirte a incorporarlo en tus…

[newlinefrance-blog]

valorar metabolismo de reposo para gestionar su salud

valorar metabolismo de reposo para gestionar su salud

El transformación de reposo es el preparativo mediante el cual nuestro organismo humano usa kcalorias para realizar las funciones para vivir utiles para guardarnos en vida. Estas nececidades incluyen la respiración, la circulación de la sangre, la digestión y la regulación de la temperatura fisiológico. El asimilación de reposo se determina en calorías y se calcula en base a algunos factores, que incluen el peso de los musculos, la años, el genero y la tasa del metabolismo unipersonal. La tasa metabólica basal (Tasa metabolica basal) es la cantidad de calorías que el organismo humano utiliza entretanto está en reposo. Esto incluye la energía utilizada en albergar las funciones para sobrevivir, como la respiración y el desplacamiento, así como la cal. usada en absorber alimentación. La Tasa metabolica basal se calcula utilizando una operacion que va tener en cuenta el peso muscular, la edad, el sexo y otros elementos. la masa muscular es un divisor importante en el metabolismo basal, ya que la musculatura quema más calorías que la grasa. Por tanto, una vez más músculo tenga una persona, gran será su Tasa metabolica basal. La años asimismo juega un papel enjuidioso en el metabolismo basal, ya que la Tasa metabolica basal baja con la edad debido a la fracaso de masa muscular. El genero asimismo influye en el asimilación basal, ya que los hombres suelen mantener una Tasa metabolica basal más alta que las mujeres debido a que tienen más masa muscular. Aunque, las mujeres suelen conservar una gran tasa del metabolismo por kilogramo de masa debido a que el organismo humano femenino requiere más energía en albergar las nececidades reproductivas. El ejercicio igualmente podras afectar el metabolismo basal, ya que el cuerpo gasta calorías durante el entrenamiento. El footing asimismo podras extender el peso muscular, lo que a su vez aumenta la TMB. El footing todavía podras agrandar la tasa del metabolismo posteriormente del footing, ya que el organismo humano sigue quemando calorías mientras se recupera del footing. En compilación, el transformación de reposo es el evolución mediante el cual el cuerpo usa calorias en realizar las funciones vitales imprescindibles en guardarnos en vida. La Tasa metabolica basal se determina utilizando una operacion que tiene en cálculo el peso muscular, la años, el sexo y otros elementos. el peso muscular, la edad y el genero son instrumentos centrales en el transformación basal. El entrenamiento también puede actuar el transformación de reposo, ya que el organismo humano utiliza cal. durando el ejercicio y podras extender la masa de los musculos, lo que a su vez aumenta la TMB. La comestibles también juega un papel enjuidioso en el metabolismo de reposo. Una comida rica en proteínas puede agigantar la TMB, ya que el organismo humano necesita más kcalorias para aprovechar las proteínas. Una dieta baja en cal. igualmente es posible actuar el asimilación de reposo, ya que el organismo humano entra en modo de supervivencia y reduce la TMB para ahorrar kcalorias. calcular metabolismo basal es facil con heramientas en la web como la que proponemos en este enlace El anxiedad igualmente es posible asociar el metabolismo basal, ya que el cuerpo libera hormonas del estrés que pueden agigantar o reducir la TMB. La falta de ensueño incluso podras afectar el asimilación basal, ya que el cuerpo necesita tiempo en reparar y rejuvenecer a la hora el descanso. En propuesta, el asimilación de reposo es un proceso confuso que involucra algunos factores, que incluen la masa de los musculos, la edad, el genero, el footing, la alimentación, el estrés y el sueño. Comprender estos instrumentos es posible ayudar a agrandar la Tasa metabolica basal y, a posteriori, mejorar la salubridad y el felicidad general..

[salud-digital]

En la sociedad actual estamos acostumbrados y exigimos las cosas lo más rápido y cómodo posible. La pérdida de peso no es una excepción. Queremos que la pérdida de peso sea rápida, y muchos programas de pérdida de peso, suplementos y dietas de moda afirman que pueden ayudarlo a perder peso rápidamente. sin embargo, Pérdida de peso rápida No siempre lo mejor. Seguir una dieta muy baja en calorías (VLCD, por sus siglas en inglés) puede hacer que pierda peso rápidamente en unas pocas semanas, pero una vez que normalice su dieta de forma permanente, es probable que lo recupere, y posiblemente más. Los cambios drásticos en la ingesta de alimentos pueden causar efectos secundarios digestivos y Pérdida de peso rápida Puede aumentar el riesgo de cálculos biliares. Esta es una de las razones por las que se recomienda usar VLCD solo bajo la supervisión de un médico y no solo. Una VLCD se define como una dieta que proporciona 800 calorías o menos por día y puede proporcionar una pérdida de peso de 3 a 5 libras o más por semana. A dieta baja en calorias (LCD) proporciona 1000-1200 calorías por día. Seguir un LCD puede reducir el peso más rápido pero puede ser más duradero que un VLCD. 1. Pierde más que grasa corporal Uno de los efectos secundarios de perder peso demasiado rápido es que solo estás perdiendo grasa corporal. Por supuesto, el objetivo de la pérdida de peso es perder grasa y mantener un cuerpo delgado. Sin embargo, las primeras semanas de pérdida de peso generalmente implican perder una combinación de peso de agua, masa magra y grasa corporal. En general, desea evitar perder masa magra. Mantener la masa magra puede ayudar a mantener alto el metabolismo y la definición muscular. Medline Plus Sugiere que la pérdida de peso rápida también puede disminuir la densidad mineral ósea. Esto puede aumentar el riesgo de osteoporosis. La pérdida de peso rápida es normal en las primeras semanas de cualquier programa de pérdida de peso. Sin embargo, la pérdida de peso debe ser de aproximadamente 1 a 2 libras por semana. Cualquier número por encima de 10 libras o más en 2 semanas puede resultar en la pérdida de grasa corporal. 2. Cambios en la digestión (estreñimiento o diarrea) Seguir VLCD o LCD puede cambiar drásticamente el flujo de su sistema digestivo. Con la pérdida de peso dramática, puede experimentar estreñimiento o diarrea porque la velocidad de la digestión depende en parte del tipo de alimentos que come. Por ejemplo, si cambia a una dieta baja en calorías y aumenta su consumo de carne, puede sufrir estreñimiento porque está reduciendo drásticamente su consumo de fibra. Sin embargo, si aumenta su consumo de frutas y verduras como parte de sus esfuerzos para perder peso, puede acelerar su proceso de digestión. Después de algunas semanas, su sistema digestivo puede adaptarse parcial o completamente al cambio de dieta. Si evita beber líquidos para perder peso rápidamente, también puede deshidratarse y aumentar el riesgo de estreñimiento. No se recomienda reducir la ingesta de agua para perder peso. Se recomienda eliminar las bebidas azucaradas para la salud general y el control del peso, pero beber suficientes líquidos es importante para la salud. 3. Dolor de cabeza El dolor de cabeza puede ser un efecto secundario común de seguir VLCD o LCD. Porque estas dietas pueden ser bajas en carbohidratos y pueden agotar el glucógeno en el cuerpo. Cuando esto sucede, el cuerpo descompone el tejido muscular y acumula masa corporal magra para liberar la glucosa almacenada y enviarla al cerebro. El cerebro solo puede usar la glucosa como combustible. Si estas reservas se agotan, el cuerpo tomará la grasa corporal almacenada y la convertirá en algo así como glucosa para la fuente de combustible del cerebro. Cuando esto sucede, los dolores de cabeza pueden ser un efecto secundario. 4. Riesgo de cálculos biliares Respectivamente WebMD 12-25% de las personas que pierden mucho peso pueden desarrollar cálculos biliares. La vesícula biliar contiene bilis que se produce en el hígado.

La vesícula biliar puede liberar bilis en el intestino delgado según sea necesario para descomponer las moléculas de grasa en el intestino delgado. La pérdida rápida de peso puede aumentar el riesgo de desarrollar pequeños cálculos biliares. Estos cálculos eventualmente pueden convertirse en una obstrucción que puede requerir la extirpación quirúrgica de la vesícula biliar. Si está perdiendo mucho peso o está tratando de perder peso rápidamente, hable con su equipo de atención médica si tiene alguna pregunta sobre el riesgo de cálculos biliares. 5. Posibilidad de recuperar peso Investigar Esto sugiere que alrededor del 20% de las personas con sobrepeso logran perder peso a largo plazo al no volver a subir de peso durante al menos un año. Cómo estas personas exitosas mantienen el peso? No existe una forma específica de perder peso con éxito, pero implica constancia en seguir una dieta saludable e incorporar ejercicio. El problema con la pérdida de peso rápida es que es posible que no admita cambios a largo plazo que sean sostenibles para la salud general y el control del peso. Por ejemplo, seguir una dieta que aporte menos de 800 calorías al día te ayudará a perder peso rápidamente, pero también ralentizará tu metabolismo. Después de salir de este patrón de alimentación, su metabolismo se ralentizará y es más probable que aumente de peso. ¿Cuándo está bien perder peso rápido? En algunos casos, se recomienda seguir VLCD y solo cuando está bajo la supervisión de un médico. Se puede recomendar la pérdida de peso rápida para una persona que es obesa y necesita perder peso rápidamente debido a problemas de salud. VLCD se prescribe solo por un corto período de tiempo bajo la supervisión de un médico y para la salud y seguridad del paciente. Se puede recetar si alguien se considera obeso y tiene complicaciones de salud como diabetes, colesterol alto y presión arterial alta u otros efectos secundarios graves. En este caso, la pérdida de peso rápida es esencial para la salud y es la principal preocupación.

[konfusioon]

te odio porq estoy notando el kambio en mi cuerpo nuevamente, no puedo dejar de comer, odio, te odio con mi vida, quiero estar bien, pero eso significa que cambiare y tendre el kambio de mi cuerpo nuevamente, ese cambio que detesto, ese cambio que me baja el autoestima, ese cambio que hace verme mal, ese cambio que solo hace que aleje a los demas, ese cambio que hace que odie mi cuerpo, mi guata, mi cintura, mi cara, piernas y específicamente a mi, mi ser, mi físico.

te odio, te odio con mi vida, me arruinas todo, no puedo dejarte y haces que me odie mas, eres lo que mas detesto, ojala vivir sin ti, sin tus calorias, grasas y todo lo que hace que cambie, quiero estar sana, pero si tu sigues presente no puedo, te detesto, pero no puedo rechazarte, me haces sentir culpable cada que te consumo, haces que me arrepienta, haces que me odie, haces todo para que yo este mal, comer en exceso o no comer nada, no esta el punto medio, te odio

[sugar-calories]

"GORDA''

La causa de mis inseguridades y noches de desvelo, de mi depresión y ansiedad.

Lo que comenzo con una burla termino enganchandome y destozandome la vida, ese ciclo que jamás termina: cada lágrima,cada atracón, cada plan cancelado porque nada me queda bien,cada negacion de salir por miedo a mostrar mi cuerpo, esa culpa al comer, ese estrés al levantarte por la mañana y lo primero que haces es ver tu abdomen en el espejo, cuando tienes tan baja autoestima que ya ni siquiera hace falta compararte con otras chicas para sentirte mal, esa vergüenza cuando creen que por vanidad, cuando te dicen exagerada por contar calorias.

La causa de mis frustraciones y temores: esa palabra que no sale de mi cabeza.

[hecha-en-uruguay]

Revuelto de verduras con soja

Por porción:

105 kcal - 17.6 g de carbohidratos - 9.4 g de proteínas - 1.1 g de grasas.

Ingredientes para 2 porciones:

300 g de Zuchini (es mas o menos la mitad de uno grande, un poquito más)

300 g de acelga

1 morron/pimiento rojo mediano (80 g)

1 cebolla mediana (60 g aprox)

100 g de zanahoria rayada (una zanahoria mediana)

Salsa de soja light (una cucharada)

2 claras de huevo.

Agua y un chorrito de limón.

Pues basicamente es una boludez hacer esto. Agarras una olla o un sartén altito que sea antiadherente, le ponemos un tantito de agua (no mucho porque la verdura después suelta agua y te queda muy sopa si pones demasiado) y un chorrito de limón.

Aqui colocamos la cebolla cortada en cuadrados, el morron tambien cortado, la zanahoria y el zuchini, esperamos a que estos se cocinen (la cebolla se pone transparente, el zuchini suelta el agua y el morron suelta colorcito).

Después de que tenemos esto cocido le agregamos la acelga lavada y cortada de a poco hasta que reduzcan todas las verduras y suelten juguito.

A esto lo condimentamos a gusto con sal, adobo, perejil, orégano, etc (intenten no meterle mucha sal porque la salsa de soja ya trae demasiado sodio y eso te hace retener liquido como lpm)

Esperamos a que evapore un poco el líquido de la acelga, batimos las dos claras en un platito aparte y las colocamos cocinandolas con el mismo jugo de la verdura.

Lo separamos en dos porciones iguales con la espumadera (para no servir exceso de agua, pero esto es porque yo soy media quisquillosa) y guardamos una en la heladera para cualquier almuerzo/cena que quieras. A la otra le agregas la cucharada de salsa de soja, y te la comes ahre si.

Si gente, me gusta experimentar con verduras y cocinar. Me distrae de comer y de fumar :)