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Receita de Nuggets Caseiro!

Super fácil e saudável!

Sugestão: Pode ser consumido no almoço, lanche da tarde, de pós treino e jantar. 

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DELÍCIA SEM AÇÚCAR para Lanche e Café da Manhã! Tira a Fome, Poucas Calorias, Low Carb e Sem Leite

Essa receita low carb fácil e deliciosa é uma opção maravilhosa para lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e contém muitas fibras. Ajuda a tirar a fome por um bom tempo e de uma forma muito prática e gostosa. Esta delícia não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem ovo e são poucos ingredientes. Pode fazer parte da sua dieta…

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COOKIES DE CHOCOLATE

 1/2 xícara  de chocolate em pó

2 xícara de maisena

1 xícara de creme de arroz

1/2 xícara de fécula de batata

1 1/2 colher de fermento em pó

2 ovos

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4-Receitas Fit: Alternativas Saudáveis ​​para Pratos Tradicionais

Esforçar-se por uma dieta saudável e equilibrada tornou-se uma prioridade para muitos, à medida que as pessoas se conscientizam dos benefícios para a saúde a longo prazo de escolhas alimentares conscientes. Uma forma deliciosa de abraçar essa jornada é explorar alternativas saudáveis ​​aos alimentos tradicionais que ofereçam sabor sem comprometer o bem-estar. Neste artigo conheceremos receitas…

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Pães Integrais e Artesanais: Receita Fitness para o Dia-a-Dia

Antes de mais nada, quando se trata de uma alimentação saudável e equilibrada, a escolha do pão desempenha um papel fundamental. Os pães integrais e artesanais ganharam popularidade devido aos seus benefícios nutricionais e ao sabor incrível.

Portanto, neste artigo, exploraremos o mundo dos pães integrais e artesanais e compartilharemos uma deliciosa receita fitness para o dia-a-dia.

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Alimentos Ricos em Proteínas

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Mais de 100 Receitas Fitness Com Renata Lima

Mais de 100 Receitas Fitness Com Renata Lima

Mais de 100 Receitas Fitness Com Renata Lima! Receitas completas com quantidade de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras, em todas elas. Renata Lima é graduanda em Educação Física e Nutrição, e conseguiu reunir tudo que você precisa para ter uma vida saudável, mas sem complicações e se alimentando com muito sabor. Você verá como é gostoso fazer dieta! São mais de 100 receitas completas com…

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Bolo de cenoura fácil Rendimento 1 fôrma retangular de 18 cm

Bolo: * 3 ovos * 1 xícara de cenoura em rodelas * 1/4 xícara de óleo de girassol ou coco sem sabor * 2/3 xícara de açúcar demerara ou outro * 1 xícara de farinha de aveia * 1/2 xícara de farinha de amêndoas * 1 colher de sopa de fermento em pó

Cobertura: * 2 xícaras de água * 2 colheres de sopa de açúcar mascavo ou de coco * 1/3 xícara de chocolate em pó * 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco

Instruções: Bolo: 1. Coloque as cenouras no liquidificador com os ovos e óleo e bata até ficar bem cremoso. 2. Acrescente o açúcar demerara e bata mais um pouco. 3. Em uma tigela, misture as farinhas e o fermento. 4. Despeje a mistura do liquidificador e misture bem. 5. Despeje em forma untada e asse em forno pré-aquecido a 180° por uns 30-40 minutos ou até o palito sair limpo quando espetado.

Cobertura: 1. Em uma panelinha misture todo os ingredientes. 2. Deixe cozinhando até engrossar – uns 30-40 minutos (demora 😅). 3. Depois que o bolo estiver assado, faça furinhos nele e despeje a cobertura ainda quente.

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Mousse de Maracujá Proteico

Receita de Mousse de Maracujá Proteico! 🤩

1 porção de 120 gramas possui em torno de 12,6g de proteína.

A receita rende em média 720 gramas (6 porções).

Armazenar em refrigeração e consumir em até 3 dias.

Sugestão de Consumo: Sobremesas, Lanche da Tarde/Manhã e Pós-Treino.

[jessyka-fitness]

POUCAS CALORIAS e SEM AÇÚCAR! Pudim Delicioso, Fácil, Sem Leite e Sem Forno!

Essa receita fácil e deliciosa de pudim sem açúcar tem poucas calorias, poucos carboidratos e é muito rápida de fazer. Não tem qualquer farinha (sem glúten), não tem ovo, não tem leite de vaca (sem lactose) e é cheia de nutrientes saudáveis. Fica lindo e super cremoso. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que…

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BISCOITINHOS APERITIVOS

1 xícara  de fubá

1 xícara de água fervente

2 CS de manteiga

1 colher de sal

1/2 xícara de queijo parmesão ralado

2 CS de cebola ralada grossa

[sitaaraguarigione]

Café da manhã (TW video de comida)

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Receita de Sanduiche funcional

Pão: 1 ovo e 2 colheres de farinha de aveia (sal)

mistura tudo e coloca na frigideira untada em fogo baixinho, vire e pronto. Faz como uma panqueca mais grossinha.

recheio: frango desfiado, cebola, pepino e tomate.

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Ingredientes: - 1 Cenouras; - Gengibre, 1 colher de chá, picado; - 2 punhados de couve-flor; - 1 abobrinha grande; - 1-2 Pimentões; - 2 cebolas pequenas (uma vermelha, uma amarela); - 1 pacote de ervilhas de açúcar; - Couves de Bruxelas, cerca de 1 xícara; - Punhado de ervas frescas (salsa); - 1 lata grande de tomate esmagado; - 4-5 dentes de alho picados; -Azeite; - 2-3 folhas de louro; - Sal e pimenta a gosto; - 1 colher de chá de páprica defumada; - 1 colher de chá de alho em pó.

Preparo: Adicione o azeite a uma panela. Adicione o alho e o molho por 1-2 minutos, em seguida, adicione a cebola e refogue até dourar. Adicione a cenoura e o gengibre e refogue por cerca de 5 minutos. Em seguida, adicione pimentão, abobrinha, ervilhas de açúcar, couve de Bruxelas, couve-flor, louro, jogue e polvilhe com sal. Cubra com uma tampa e refogue por cerca de 10 minutos. Adicione tomates esmagados, páprica, salsa seca, mais sal e alho em pó. Leve os legumes para ferver e cozinhe por 5 minutos com a tampa ligada. Polvilhe com ervas frescas e divirta-se!