#conexiones neuronales

[anadelacalle]

Locos o muertos.

Estamos destinados al colapso, a no ser que nuestro cerebro posea una plasticidad y regeneración infinitas. No parece que esto último sea posible en esa materia gris cartografiada con circunvalaciones porque sabemos que las neuronas no se regeneran. Sus conexiones, que están al servicio de la adaptabilidad al entorno, deben oscilar en un umbral de coherencia que nuestro cerebro pueda asimilar. De…

[shaolinmexico]

Tai Chi y una mayor activación en adultos mayores

 Por Meng-Tien Wu, Pei-Fang Tang, Joshua O. S. Goh, Tai-Li Chou, Yu-Kai Chang, Yung-Chin Hsu, Yu-Jen Chen, Nai-Chi Chen, Wen-Yih Isaac Tseng, Susan Shur-Fen Gau, Ming-Jang Chiu y Ching Lan Los estudios han demostrado que el entrenamiento de Tai Chi Chuan (TCC) tiene beneficios en la capacidad de cambiar de tarea. Sin embargo, los correlatos neuronales subyacentes a los efectos del entrenamiento…

[perrosasilvestrados]

mandar cada meme que encuentras en insta a todas las personas que crees que les daría risa se llama meme mining

[quetzalnoah]

Todos los seres humanos somos artistas en potencia. Somos personas creativas. La creatividad viene de nuestra capacidad de razonamiento. Gracias al poder de generar conexiones neuronales somos la única especie que puede generar ideas. Las ideas se plasman a diario por todos lados. Y el arte es una provocación que las seduce constantemente.

Nunca sabrás qué tan Bueno eres o puedes llegar a ser si no te abres y compartes lo qué hay dentro de ti.

[notasfilosoficas]

"Razonar y convencer, ¡qué difícil, largo y trabajoso! ¿Sugestionar? ¡Qué fácil, rápido y barato!"

Santiago Ramón y Cajal

Fue un médico español, nacido en Petilla de Aragón en la provincia de Zaragoza en mayo de 1852, especializado en histología y anatomía patológica, es considerado como el padre de la neurociencia.

Compartió el premio Nobel de medicina en 1906 con Camilo Golgi, el médico y citólogo italiano, quienes conjuntamente realizaron trabajos importantes sobre la estructura del sistema nervioso.

Su padre era un médico cirujano de profesión, quien cambiaba de residencia constantemente, por lo que Ramón vivió en Larrés, Luna en 1855, Valpalmas en 1856 y Ayerbe en 1860.

En 1870, cursó la carrera de medicina en donde toda su familia se trasladó a Zaragoza, licenciándose en medicina en 1873, a los 21 años fue llamado a filas en donde el servicio militar era una disciplina obligatoria según una ley que había impuesto el presidente Emilio Castelar presidente de la primera república.

Cuando llevaba unos meses en la milicia, fue destinado como médico segundo (teniente) y es acuartelado en Lérida en el regimiento de Burgos. En 1874, Ramón y Cajal es destinado a Cuba, todavía provincia española, la cual libraba una guerra por su independencia conocida como La guerra de los diez años, lo cual le conlleva el ascenso a un empleo militar inmediato.

Las experiencias militares vividas por Ramón y Cajal tan amargas como las enfermedades ahi contraídas lo llevaron a solicitar una licencia para abandonar Cuba, tras ser diagnosticado con un grado extremo de desnutrición palúdica grave en junio de 1875.

Ramon y Cajal regresa a su actividad científica iniciando su doctorado, y terminándolo en 1877 a la edad de 25 años en la actual Universidad Complutense de Madrid.

En 1882, ganó la cátedra de Anatomía descriptiva en la Facultad de Medicina de Valencia, en donde pudo estudiar la epidemia de cólera que azotó la ciudad en 1885.

En 1887 se trasladó a Barcelona, en donde ocupó la cátedra de histología creada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Barcelona, y fue un año después, en donde según sus propias palabras, fue su “año cumbre”, cuando descubrió los mecanismos que gobiernan los procesos conectivos de las células nerviosas de la materia gris del sistema nervioso cerebro espinal.

En mayo de 1888, publicó su descubrimiento, en donde afirmaba que los tejidos cerebrales no eran compuestos de conexiones continuas como se creía hasta la fecha derivado de las investigaciones del científico italiano Camilo Gogli, y en 1889, su teoría fue aceptada en el congreso de la Sociedad Anatómica Alemana celebrada en Berlin.

Derivado de estas investigaciones, fue el analista y patólogo alemán Wilhelm Waldeyer, quien acuñó la palabra “Neurona” a la anatomía de la célula nerviosa, colocando a las neuronas como la unidad elemental del sistema nervioso y publicado por este en 1891.

Gracias a los detallados exámenes histológicos de Ramón y Cajal, se descubrió la hendidura sináptica, un diminuto espacio de entre 20 y 40 nanómetros que separan a las neuronas, en donde típicamente se produce la sinápsis con un botón axonal de otra neurona.

Después de crear excelentes descripciones de las estructuras neuronales y su conectividad, descubrió un nuevo tipo de célula, la denominada célula intersticial de Cajal (ICC).

Derivado de sus trabajos y aportaciones al campo de la neurociencia, Ramón y Cajal recibió multiples reconocimientos a lo largo de todo Europa, y en 1906 fue reconocido con el Premio Nobel de Medicina junto con el investigador italiano Camilo Gogli, con quien curiosamente no compartían del todo algunas teorías.

Ramón y Cajal muere en octubre de 1934, por el agravamiento de una dolencia intestinal que debilitó su corazón, y fue objeto de multiples reconocimientos póstumos, reconociéndolo aparte de como científico y personalidad humana, como un insólito ejemplo de honestidad y patriotismo bien entendido.

Fuentes: Wikipedia y cervantes.es

[planetaanimal]

3 métodos para ejercitar la mente.

1. Juegos Mentales y Puzzles: Juegos como el ajedrez, sudoku, crucigramas y rompecabezas ayudan a mejorar la memoria, la capacidad de resolución de problemas y el pensamiento crítico. Estos desafíos estimulan distintas áreas del cerebro, manteniéndolo activo y ágil.

2. Aprendizaje Continuo: Mantenerse en constante aprendizaje, como aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o adquirir una nueva habilidad, fortalece las conexiones neuronales y fomenta la neuroplasticidad. Esto no solo mejora la memoria y la concentración, sino que también incrementa la creatividad y la flexibilidad mental.

3. Meditación y Mindfulness: Practicar la meditación y la atención plena ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración. Estas prácticas permiten que el cerebro se enfoque mejor, aumentando la capacidad de atención y la claridad mental, al mismo tiempo que promueven el bienestar emocional.

[geraldine-gabriela987]

acerca de la guitarra

este tema es extenso, hasta el momento hemos habledo de la interpretación musical, de la ejecución de instrumentos de cuerda, las partes de una guitarra y que partes del cerebro se activan al escuchar o interpretar música, y hoy hablaremos un poco más de ello.

La música esta distribuida atravéz del cerebro. Ecuchar, tocar y escribir música involucran casi todas las áreas del cerebro, ademas depende de la conexión entre ambos emisferios.

algo muy interesante es que a lo que nosotros llamamos sonidos es la concencuencia de una transformación que hace nuestro sistema nervioso, de patrones y de vibración del aire, esto sucede en la coclea, que es un órgano que está dentro del oído. y este órgano contiene líquido y neuronas especializadas, llamadas células ciliadas las cuales se encargan de transformar el aire en diparos electricos neuronales, para llevarlos del nervio coclear hasta el cerebro para ser procesada por la coteza auditiva primaria en el lóbulo temporal.

Además la corteza auditiva como la cóclea organizan los sonidos por su tono. Los sonidos graves corresponden a ondas de frecuencias bajas, y los agúdos corresponden a una mayor frecuencia y generan vibración más rápida. estos se reproducen en la corteza auditiva primaria.

La música activa neuronas de la corteza prefrontal, para percibir las secuencias de sonidos y la relaciónes entre ellos. el cerebelo tambien procesa el ritmo y la temporalida de la música, y hay grupos de neuronas en el tallo cerebral que nos ayudan a saber de donde viene el sonido.

¿pero algunas vez te has preguntado como es que la música nos genera tanto placer? pues yo te lo explico :)

la música no solo activa el sistema límbico, que es responsable de las emociones, sino que el placer que nos genera, tambien depende de los sistemas de recompensa y motivación del cerebro, que estan relacionados al (núcleo de accumbens que se encarga de gestionar el circuito de recompenza de una perzona, esto por medio de cambios emocionales, etc.

y algo aún más emocionante de lo que te contaré hoy es lo que pasa en el cerebro de un músico al interpretar.

los músicos pueden identificar tonos musicales sin referencias o algo por el estilo, y pueden traducir los simbolos musicales con notas y recordar largas piezas musicales, pero un dato muy interesante es que hay diferencias entre los cerebros de los músicos profesionales y los que nunca han tocado un instrumento.

A la capacidad de el cerebro de transformarse con nuevos aprendisajes se le llama neuroplasticidad, que puede cambiar la estructura del cerebro, y aquí entra lo importante, los pianistas tienen mayor volumen en el cuerpo cayoso del cerebro, el cual tiene fibras que cruzan de un emisferio del cerebro a otro, entonces esto quiere decir que los mpusicos tienen más conexiones entre ambos emisferios.

y más adelante de contaré más, espero te haya gustado, Adios!

[semf-semf]

Conciencia Inmortal: Navegando el Horizonte Digital

A medida que la tecnología avanza, es posible que la conciencia humana pueda alcanzar la eternidad a través de la transferencia y preservación digital. Supongamos que en el futuro, desarrollamos la capacidad de mapear de manera completa y precisa las conexiones neuronales del cerebro humano. Moviendo exactamente la conciencia, esta podría ser transferida a un sustrato no biológico, como un sistema informático avanzado. Esta conciencia digital podría experimentar la continuidad de la existencia, permitiendo así la posibilidad de una existencia perpetua en un entorno digital

[dying-sol]

Ocupaciones terenarias

Para expandir la información del mundo, hemos decidido colocar pequeños resúmenes de ocupaciones particulares de Terenar. Poco a poco se irá agregando bits de información de cada una, y si alguna persona está interesada en interpretar alguna de estas profesiones u oficios podrá pedir más información bien sea a través de nuestros canales de dudas o pidiendo que más detalles sean subidos al foro y a la Wikia.

Algunas de las ocupaciones que ya hemos discutido son:

Neuronigromante

También llamados tejedores neuronales. Son nigromantes especializados en hilar los axones del tejido nervioso para formar fibras comisulares, de proyección y de asociación. Los neuronigromantes son demandados por su rol en la creación de necrogólems y otros muertos vivientes artificiales más complejos que requieren de formaciones neuronales elaboradas. Una vez cosen las fibras que conectan toda la materia gris de un cadáver, utilizan descargas eléctricas malditas para estimular y terminar de reforzar las conexiones. Los tejedores neuronales suelen ser expertos en hilado neuronal, neurociencia, neurocirugía, nigromancia, galvanización maldita y teología eranorista.

Teoingeniero

La teoingeniería es una profesión con una historia de no más de 100 años terenarios. Fue producto de las revoluciones industriales transnenúnicas y ordenas, con países tales como el Álairil, Leshaím, Kaytishtík y Enrúv en la vanguardia. Los teoingenieros fueron, en sus principios, polímatas y prácticos hombres de conocimiento interdisciplinario que aplicaron los principios y teorías de la teología empírica en el diseño, la construcción y el mantenimiento de estructuras, máquinas, materiales, dispositivos, sistemas y procesos.

Los teoingenieros utilizan substancias espirituales y, a través de maquinaria beatificada, las alteran para pronunciar sus propiedades físicas y así mezclarlas con substancias mundanas, creando armas y maquinarias que escapan de la imaginación.

Existen ramas de la teoingeniería para cada religión mayor en Nenún: sonerismo, verismo, eranorismo y eratorismo. Adicionalmente, una forma de teoingeniería llamada teomecánica es común entre los hinraínos de las Venas Profundas. Esta profesión, empero, se suele apartar de las teoingenierías de la superficie.

Teomecánico

Los teomecánicos son ingenieros robóticos y mecatrónicos de los imperios hinraínos ocultos en las Venas Oscuras del subterráneo. Más de un siglo antes de que los teoingenieros comenzaran sus trabajos pioneros en Nenún, ya los teomecánicos estaban investigando los principios de la inhibición osmótica y la forma en que el espíritu se adhiere y se separa de la carne.

Empero, no fue hasta hace unas décadas que los teomecánicos inventaron un método efectivo para evitar la osmosis espiritual, es decir, el movimiento natural del espíritu fuera de un cuerpo cuando no tiene ningún tipo de vínculo con este. Los cuerpos de los seres racionales y conscientes como los humanos, trasgos y elfos inhiben esta osmosis de forma natural, y es así que sus espíritus no se separan de ellos hasta la muerte. Esto, sin embargo, es imposible de lograr en un cuerpo artificial (como el de un autómata) por medios convencionales.

Los teomecánicos se especializan en construir complejos autómatas capaces de incorporar los patrones cognitivos y conductuales de los entes racionales y, además, de atribuirles consciencia a través de esotéricos rituales, procedimientos ingenieriles y fórmulas herméticas. Las teorías y herramientas necesarias para lograrlo son celadas por los imperios hinraínos, ocultas del ojo público y de sus propias civilizaciones. Quienes se dedican a la teomecánica están bajo constante vigilancia hinraína y exponen sus vidas si intentan abandonar sus cargos luego de haber aprendido lo que saben. Quienes se retiran, o mueren de formas misteriosas, o sus sistemas nerviosos son estropeados al punto en que pierden cualquier capacidad cognitiva.

Mecanocazador

Los mecanocazadores son agentes de los enigmáticos gobiernos hinraínos en las profundidades de Terenar. Estos individuos, algunas veces personas de carne y hueso y otras veces autómatas también, son personas entrenadas para cazar a aquellos autómatas que, durante las revoluciones robóticas hinraínas, escaparon de las manos del Estado. El único propósito de estos sujetos es asesinar y destruir cualquier rastro de estos autómatas desertores con el fin de mantener ocultos los códigos que están escritos en sus sistemas operativos. No todos los mecanocazadores proveen de los Estados hinraínos. Algunos son de la superficie o de otras sociedades ctónicas. Siempre y cuando sean capaces de completar su trabajo, serán contratados por los umbríos intermediarios de los imperios subterráneos.

[poetailurofilica]

vestuario de oso polar

te escribo a todas luces a toda hora aunque se ignore lo que palpite mi deseo escribo con menos miedos sin boina pero aún más intenso para que el saboreo sea constante y parejo

te escribo porque no encontré otra forma de encararte, si no es a través de dARTE este sutil zarandeo que hirvió por completo mi sangre y más temprano que tarde recaigo al verso que vomita tiritante otros minutos errantes

cual inequívoco salseo de otros pasos indecorosos tan llenos de osos que sólo TUS conexiones neuronales pueden hacer esbozo por lo cariñoso que se considera regalarte un puñado de mis segundos

pa que nuestro nuevo mundo brille frente al espejo que construya un gerundio en medio del murmullo de mi silencioso apego que estacione un poco la roca que gire más lento y acompañe un invierno

¿debo agregarle horas al día? o dejar de mentirme a mí misma, cuando creo saber de más ¿debo pedir por mi descanso? mejor el tuyo, ahí te va pues con el rejunte te diría para hacer la vaquita, y ya

luego me arrojas estas cartas a las brazas serán las últimas que me abracen en esta racha de ases asteroides asequibles asepsiales

( asesinatos, ascendidos, (F) a s c i n a n t e s ... )

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愛

[marijo-pizarro]

Blog de semana 12

La memoria y el olvido

La memoria es una función asombrosa de nuestro cerebro porque nos permite almacenar, retener y recuperar información y experiencias pasadas. Como humanos, aprendemos, crecemos y nos desarrollamos a través de la memoria. Pero también tenemos la capacidad de olvidar ciertos eventos o detalles que pueden afectar nuestra percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. La memoria está íntimamente relacionada con nuestras emociones y motivaciones. Los recuerdos de experiencias positivas a menudo nos impulsan hacia adelante, nos dan confianza y nos animan a perseguir nuestras metas con entusiasmo renovado. Por otro lado, los recuerdos dolorosos o traumáticos pueden convertirse en un obstáculo que genera miedo, ansiedad y evitación de ciertas situaciones (Ulloa, 2017).

L a memoria no es solo un proceso mental, sino que también está estrechamente vinculada a nuestra conducta y emociones. Cuando recordamos momentos felices o logros pasados, experimentamos emociones positivas que nos impulsan hacia adelante. En contraste, recuerdos dolorosos pueden generar ansiedad o temor, frenándonos en nuestras aspiraciones. Exploraremos cómo gestionar nuestros recuerdos para mantener una actitud positiva y resiliente.

Por otro lado, el olvido es el proceso contrario a la memoria, y se refiere a la incapacidad de recordar o recuperar información que previamente había sido almacenada. El olvido puede ser causado por diversas razones, como la falta de práctica o uso de la información, la interferencia de nueva información, el paso del tiempo o la degradación de las conexiones neuronales que almacenan los recuerdos.

El olvido puede ser frustrante cuando se trata de recordar cosas importantes o significativas, pero también es un mecanismo importante para el buen funcionamiento de la mente. Imagina que recordáramos cada pequeño detalle de cada día de nuestras vidas, sería abrumador y poco práctico. El olvido selectivo nos permite mantener nuestras mentes más ordenadas y enfocadas en lo relevante (Ulloa, 2017).

Aspectos conductuales y variables cognitivas

Los aspectos conductuales se refieren a las acciones, comportamientos y reacciones observables de una persona u organismo en relación con el medio ambiente. Se pueden estudiar desde diferentes perspectivas, como el condicionamiento clásico, el condicionamiento operante y las teorías del aprendizaje social (López-López, n.d.).

Las variables cognitivas, por su parte, se refieren a procesos mentales relacionados con el pensamiento, la percepción, la memoria, el lenguaje y otros aspectos relacionados con la cognición. Estas variables pueden incluir atención, memoria de trabajo, toma de decisiones, resolución de problemas y otros procesos cognitivos (López-López, n.d.).

Es importante destacar que los aspectos conductuales y las variables cognitivas están estrechamente relacionados y pueden influirse mutuamente. Por ejemplo, ciertos comportamientos pueden ser el resultado directo de procesos cognitivos, como la toma de decisiones basada en la información disponible. Del mismo modo, nuestros comportamientos pueden influir en nuestros procesos cognitivos, como cuando enfrentamos un desafío y necesitamos razonar para encontrar una solución.

mi pregunta esta semana es…. que es eso que siempre olvidas hacer?

Referencias:

López-López, A. (n.d.). El papel de las variables cognitivo-conductuales y sensoriales en la predicción de la capacidad funcional y la interferencia en la actividad en una muestra de personas mayores con dolor crónico. https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1134-80462010000200003

Ulloa, G. (2017). Psicología de la motivación (Primera edición ed.). EUNED.

[resplandec]

Y si hacemos conexiones neuronales pasivas y migrar al universo donde las leyes físicas no tiene efecto, te prometo que en ese universo siempre estaré contigo. 🤍

[zimabluesblog]

ATEÍSMO (no absolutista)

La espiritualidad y la religión es algo sumamente personal, no pretendo hablar mierda moralista atea y laica innecesaria ni nada por el estilo.

Creo que la conciencia que viene conmigo por el solo hecho de ser ser humano proviene de mi cerebro biológico/orgánico.

Antes creía que esa energía inmaterial, “volaba” por otras dimensiones o reencarnaciones al momento de morir.

Story time: siempre que estoy con mi pre menstrual (cambio hormonal que se genera una semana antes del primer día de regla), mis pensamientos y la historia que me cuento en ese momento cambian drásticamente para mal, me doy cuenta (meta cognición) que la redirección de mis pensamientos es inmediata.

Surge la pregunta ¿qué reflexiones y pensamientos son propios de mi ser y no del funcionamiento orgánico que produce el cerebro?

Eso que llamamos mente y que no existe de forma material pero si sabemos que existe, lo produce las conexiones neuronales, el intercambio hormonal, etc…

El entendimiento metafísico, filosófico y otras discilplinas, es la manifestación y consecuencia de todo ese intercambio químico, es lo que es, por nuestra forma física de reconocer el mundo, es nuestra subjetividad de vivir nuestra experiencia humana el resultado de esa organicidad (la conciencia se amoldea y se crea a sí misma).

Por tanto, la conciencia que se genera muere con lo físico, no digo que mi energía muera y no se pueda llegar a convertir en otra cosa, pero si ese cerebro se apaga, si esa organicidad muere, no hay forma ni inmediata ni a largo plazo de experimentar el plano de esta misma manera.

Por último, mi forma de apreciar el ateísmo no es absolutista, creo en la posibilidad de convivir con distintas creencias de personas en un mismo lugar, tiempo y espacio, que estas no se interpongan por sobre otras (sectas, fundamentalismos religiosos), si tu crees lo que sea te pasará a ti y así, existen lxs que creen en dios y lxs que creen que lo son.

En otro ensayo escribiré sobre el origen de la conciencia, cuándo habitó en nuestra mente por primera vez en el prospecto de ser humano.

Spoiler: bonobos comiendo hongos alucinógenos

[deporte-y-vida-sana]

Hábitos para una mente fuerte: Cómo mejorar tu bienestar mental a través de rutinas saludables

En nuestra agitada vida cotidiana, es fácil descuidar el cuidado de nuestra mente. Sin embargo, cultivar hábitos saludables es esencial para fortalecer nuestra mente y promover un bienestar duradero. Al adoptar rutinas y prácticas que nutren nuestra salud mental, podemos mejorar nuestra capacidad de afrontar el estrés, aumentar nuestra claridad mental y disfrutar de una vida más plena. En este artículo, exploraremos algunas estrategias efectivas para cultivar hábitos saludables que fortalezcan nuestra mente.

Practica la atención plena o mindfulness: El primer paso para cultivar una mente fuerte es la práctica de la atención plena. Dedica tiempo diario para estar presente en el momento actual, observando tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. La atención plena nos ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la autoconciencia, fortaleciendo así nuestra mente y promoviendo una mayor estabilidad emocional.

Establece una rutina de sueño adecuada: El sueño es crucial para una mente fuerte y equilibrada. Establece una rutina de sueño regular, asegurándote de dormir de 7 a 9 horas cada noche. Crea un ambiente propicio para el descanso, evitando dispositivos electrónicos antes de acostarte y manteniendo tu habitación oscura y tranquila. Un sueño reparador fortalece la memoria, mejora la concentración y aumenta la capacidad de tomar decisiones.

Alimentación equilibrada y ejercicio físico: Una mente fuerte necesita un cuerpo saludable. Mantén una alimentación equilibrada, rica en nutrientes esenciales como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Asimismo, incorpora la actividad física regular en tu rutina. El ejercicio libera endorfinas, mejora la circulación sanguínea al cerebro y promueve una sensación de bienestar general.

Estimula tu mente con actividades cognitivas: Para fortalecer tu mente, desafíala constantemente con actividades cognitivas. Lee libros, resuelve acertijos, aprende un nuevo idioma o prueba juegos mentales. Estas actividades estimulan la plasticidad cerebral, mejoran la memoria y la capacidad de concentración, y promueven la creación de nuevas conexiones neuronales.

Cultiva relaciones sociales significativas: Las relaciones sociales saludables y significativas desempeñan un papel crucial en la salud mental. Cultiva amistades y conexiones familiares sólidas. Participa en actividades sociales que te brinden alegría y apoyo emocional. La interacción social fortalece nuestra mente, mejora nuestro estado de ánimo y promueve un sentido de pertenencia.

Conclusión: Cultivar hábitos saludables es fundamental para fortalecer nuestra mente y promover un bienestar duradero. Al practicar la atención plena, establecer una rutina de sueño adecuada, mantener una alimentación equilibrada, ejercitar tanto el cuerpo como la mente, y cultivar relaciones sociales significativas, podemos fortalecer nuestra mente y disfrutar de una vida plena y equilibrada. Recuerda que estos hábitos requieren tiempo, compromiso y paciencia para desarrollarse por completo. Es importante recordar que cada persona es única, por lo que es posible que debas adaptar estos hábitos a tus propias necesidades y preferencias.

A medida que te comprometas con estos hábitos saludables, es posible que encuentres obstáculos en el camino. Puede que te resulte difícil mantener la disciplina en ciertos momentos o enfrentarte a situaciones estresantes. Recuerda que la perseverancia es clave. Si te encuentras luchando, no te desanimes y busca apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental.

Además, es esencial recordar que cultivar una mente fuerte es un proceso continuo. No se trata solo de adoptar estos hábitos durante un corto período de tiempo, sino de mantenerlos a lo largo de la vida. A medida que los conviertas en parte de tu rutina diaria, verás cómo tu mente se fortalece y experimentas los beneficios en tu bienestar general.

En resumen, cultivar hábitos saludables para fortalecer la mente es un camino que requiere compromiso y esfuerzo. La práctica de la atención plena, el establecimiento de una rutina de sueño adecuada, una alimentación equilibrada, el ejercicio físico, el estímulo cognitivo y las relaciones sociales significativas son pilares fundamentales para fortalecer nuestra mente y promover un bienestar duradero. Al hacer de estos hábitos parte integral de nuestra vida, estaremos en el camino hacia una mente fuerte y una vida plena.

[zuleecomics]

En #brzrkr nos encontramos con un guerrero inmortal con una memoria perfecta y cuyo mayor deseo es poder morir. Colabora con un laboratorio que explora sus conexiones neuronales para resolver el misterio de su longevidad. Creado por #keanureeves participa en el guion junto con #mattkindt y #rongarney le pone dibujo a una historia que de momento, en el primer número de doce nos deja con toda la intriga. Seguiremos informando! 🤓👍 #yoleocomics #ireadcomics #instabooks #instacomics #grapasycomics