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[misericordieux]

Je suis tellement burn out j’ai l’impression que je vais m’écrouler et mourir à n’importe quel moment et ça me fait peur. Je me sens très faible physiquement. J’ai des crises d’angoisses dès que je me réveille. Je me force à manger alors que j’ai très peu d’appétit. Et ça me fait câbler intérieurement dès que mon médecin me parle de dépression. Non c’est pas la dépression. C’est du surmenage physique, émotionnel, psychologique, mental. Ma mère à failli mourir. Elle a fait 2 arrêts cardiaques en 30 minutes. Elle garde des séquelles de ça. J’ai du me forcer à tenir pour mon père et pour ma sœur. J’ai du voir ma mère se réveiller de son coma en agonisant. J’ai du enchaîner boulot, ménage, faire à manger pour ma famille, tout en faisant les aller retour entre chez moi et chez mes parents (j’habite à 100km d’eux) entre ça je dois aller voir ma mère à l’hôpital. J’en peux plus. Je suis si fatiguée et éreintée. J’ai acheté un appartement lorsque ma mère à fait ses arrêts cardiaques. Je dois payer deux loyers (mon crédit et la maison que je loue) j’avais pas le temps de faire le déménagement et maintenant je suis trop épuisée pour déménager. Et je me sens si seule. J’aimerai tellement avoir quelqu’un pour m’épauler parce que j’y arrive pas toute seule. Je suis si seule. J’ai du me mettre en arrêt maladie pour épuisement avec symptômes dépressifs. Et j’essaie de prévenir ma famille de mon épuisement général mais ils le prennent à la légère. Et oui je continue la thérapie mais clairement c’est pas assez. Je me sens si seule. Ça fait aussi 3 mois que j’ai pas pu passer une seule minute toute seule pour me recharger et je ne me suis jamais autant sentie isolée tout en étant entourée de ma famille. J’en peux plus.

Je n’ai pas d’idées suicidaires. Je veux juste exprimer que je suis au bout de ma vie depuis plus de 3 mois.

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À moi, jeudi 09 mai 2024 : une saison pour guérir

J'ai commencé ce livre, que j'ai trouvé sur internet il y a peut-être 2 semaines... Je cherchais désespérément quelqu'un à qui parler. Quelqu'un pour m'écouter, encore et encore, qui pouvait comprendre ce que je traverse, sans que ça soit un.e proche.

Je suis tombée sur des sites à la limite du "Anti IVG". Des sites qui ne me parlaient pas. Des retraites de guérison. Et puis ce livre.

Mamá me l'a offert. Bien qu'il m'ait donné une petite claque sur les symptômes que j'ai, j'apprécie de savoir que je suis "normale" et que je ne suis pas seule à souffrir de ce silence qu'on m'impose.

"avance", "il faut mettre cette épreuve derrière toi", "n'en parlons plus", "j'espère que tu es heureuse après ton choix", "ça va aller",...

Oui mais non. Je le sais ça. Mais je ne veux pas de ça maintenant. Je me suis mise de côté, je me suis mise en silence, et ce, depuis des années, et tout ce dont j'ai besoin, c'est de me reposer sur quelq'un, un instant. Le temps de ma guérison, le temps de me relever. Juste une fois. Il est peut-être possible que je n'ai pas réussi à voir les mains qu'on me tend. Je n'en vois plus. J'ai l'impression d'avoir trop abusé, trop demandé. J'ai froid. J'ai froid de solitude.

Aujourd'hui, Thomas m'as dit "tu étais là et l'instant d'après tu n'étais plus là". Il s'amuse à me dire que j'ai fumé de la marijuana. Qu'il est bête ! Au moins, ça me réveille. Le temps d'un instant.

Je suis fatiguée. Fatiguée de me mettre à la place des autres, d'être compréhensive, de me faire petite, de ne pas m'étendre. Qui se met à ma place un instant ? Qui ? Je voudrais juste un nom. Pour souffler. Pour ressentir ce vide qui fait du bien. Pour avoir ce silence dans ma tête, dans mon esprit.

De la liste des 19 symptômes de stress post-traumatique proposée dans ce livre, j'en ai 12 :

Colère

Anxiété (la crise de panique du 28 mars)

Déni ou refoulement d'émotions (à vérifier)

Détérioration de la représentation qu'à le sujet de lui-même (estime/ image de soi)

Perturbation du sommeil

Souffrance

Sentiment de culpabilité

Flash-backs

Sentiment de ne plus rien contrôler

Torpeur psychologique : diminution à exprimer n'importe quelle émotion

Regret

Remords

Et au lieu des pensées suicidaires, j'ai des pensées de "destruction", de me faire du mal, sans vouloir le faire. Je me demande "juste" ce que je pourrais bien me faire pour garder une trace, ou pour montrer comme j'ai mal.

Dans les syndromes spécifiques du stress post avortement, j'ai , sur les 8 proposés :

Le syndrome de la date anniversaire. À attendre quand même d'ici à novembre, et l'an prochain. Mais actuellement, je ne veux plus jamais fêter la saint Valentin, c'est dommage, c'était ma première vraie Saint-Valentin.. je sais que je regarde à quel stade il aurait pu être, je sais que partir seule pour le moment de sa naissance est nécessaire pour moi actuellement.

Angoisse d'infertilité

Troubles psycho-sexuels. Je ne me voyais absolument avoir de nouveaux rapports, je m'en sentais coupable, prendre du plaisir après ce que j'ai fait ? Et mardi, c'était bien, oui mais j'étais en détresse. J'ai juste répondu à un besoin physique, sans réel plaisir sans cette saveur délicieuse que j'ai connue.

Je fonds subitement en larmes, sans pouvoir me contrôler .

C'est déjà pas mal, non ? On espère que ça sera tout.

Florent m'a appelée aujourd'hui, enfin, hier soir, mercredi. Pour prendre de mes nouvelles, entendre ma voix. Ces mots qui me touchaient tant ne m'ont rien fait. À la limite, si je ne les avais pas entendu, ça aurait été pareil, ou mieux... Je n'arrive pas à l'expliquer. C'est comme ça. Je n'ai même pas envie de trouver une explication.

Maladresse, quand il m'a dit que si nous avions voulu un enfant nous n'avions pas eu la même difficulté que ses grands-parents qui ont mis deux ans avant d'avoir sa mère. Oui. Bah oui. C'est bien. Tu as vu que nous étions tous les deux fertiles. Oui. Bien.

Maladresse, quand lundi soir, tu as dit que j'aimais faire du mal aux petits garçons innocents. Je sais très bien que tu parlais de toi. J'ai juste pensé que c'était vrai. C'est ce que j'ai fait. J'ai fait du mal à un petit garçon innocent. À mon petit garçon innocent.

J'espère que ma saison sera courte. Je suis commence à m'épuiser, ça fait seulement un mois et une semaine. J'ai l'impression que ça fait des années que je traîne ça.

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Bidos, 01:37

[news24fr]

jeDans mon rôle de psychiatre du NHS, je travaille dans des services d'hospitalisation, en tant que médecin de garde, et je traite également des adultes et des enfants qui m'ont été référés par le personnel A&E car je fais également partie d'un service de psychiatrie de liaison. – une équipe de santé mentale rattachée à un service d'urgence.Je vois un bon nombre de moins de 18 ans qui se sont présentés en détresse à A&E dans une crise de santé mentale en quête de soutien et ont été amenés par leur famille, leurs amis ou une équipe d'ambulance.Certains de ces jeunes ont une maladie mentale grave et persistante, comme un premier épisode ou une récidive de psychose, peut-être parce qu'ils n'ont pas pris leurs médicaments. Un deuxième groupe s'est automutilé ou a eu des pensées suicidaires ou a tenté de se suicider, et peut donc avoir des blessures graves. Ils peuvent être amenés de la maison, de l'école ou d'un lieu public.Et un troisième groupe de présentations d'urgence en santé mentale sont des jeunes souffrant de dépression, de mauvaise humeur ou de problèmes de comportement. Dans ces cas, leur diagnostic est souvent moins clair. Ils éprouvent généralement des difficultés à cause d'une gamme de stress auxquels ils sont confrontés, que ce soit sur le plan social ou éducatif.Ces jeunes sont souvent désespérés et ils ont tous besoin d'aide. Mais il est inquiétant de constater qu'ils n'ont souvent pas pu accéder à l'aide dont ils ont besoin. Très souvent, un jeune a été référé aux services de santé mentale du NHS, mais a ensuite attendu plus d'un mois, voire plus de deux mois - et parfois cela peut prendre plusieurs mois - pour voir quelqu'un.Le problème, c'est que l'attente est dommageable. Ces jeunes sont très malades au départ et leur santé mentale se détériore pendant qu'ils attendent. Avec les problèmes de santé mentale, plus vous attendez pour recevoir des soins après avoir présenté les premiers symptômes, plus vous devenez difficile à traiter. Pendant qu'un jeune attend un traitement, il peut avoir de la difficulté à établir et à maintenir des amitiés, éprouver des difficultés à l'école et devenir de plus en plus isolé socialement. Toutes leurs chances dans la vie peuvent être gâchées si leurs problèmes ne sont pas traités de toute urgence et correctement.Parfois, ne pas obtenir d'aide pour une dépression ou un trouble de l'alimentation, par exemple, aggrave leur santé mentale au point que leur état mental est tellement altéré qu'ils peuvent se faire du mal ou faire du mal aux autres parce qu'ils sentent qu'ils ne peuvent pas obtenir le soutien dont ils ont besoin. besoin. Je vois des jeunes qui se sont fait du mal en se coupant ou qui ont tenté de se suicider.A&E est un endroit difficile pour les jeunes en crise de santé mentale parce que les services d'urgence sont des endroits bruyants et achalandés. Fait inquiétant, le nombre de moins de 18 ans qui s'y retrouvent a augmenté, notamment à cause de la pandémie. Et les délais d'attente pour les soins de santé mentale en dehors des hôpitaux semblent s'aggraver.Ce sont des jeunes très vulnérables dont la santé est fragile. Souvent, ils ont peur. Ils veulent se sentir mieux, mais ils ont besoin de quelqu'un pour les aider à comprendre ce qui se passe. Il est du devoir des services de santé mentale du NHS de leur apporter une aide rapide afin qu'ils commencent à se rétablir. Mais c'est là que j'ai l'impression qu'on est malheureusement à la traîne en ce moment, en les faisant attendre pour être soignés.Les délais d'attente pour les soins sont ce qui m'inquiète le plus, car ces jeunes ont besoin de soins en temps opportun pour que leur état ne s'aggrave pas. Les soins de santé mentale pour les moins de 18 ans sont actuellement clairement inadéquats. En tant que pays, nous laissons tomber les jeunes et leurs familles en ayant des soins de santé mentale aussi inadéquats. Je ne suis pas parent. Mais si j'avais un enfant et cherchais un soutien en santé mentale pour mon fils ou ma fille, je serais très inquiète.

* L'auteur est un psychiatre du NHS dans une ville d'AngleterreComme dit à Denis Campbell

[thebusylilbee]

“Depuis quelques nuits, Eric Carpano, président de l’université Lyon-III, peine à fermer l’œil. Mardi soir, une étudiante a tenté de sauter du cinquième étage de sa résidence universitaire. Bien qu’elle ait été prise en charge «avant de commettre l’irréparable», selon les mots de Carpano, cet événement fait violemment écho à ce qui s’est passé durant la nuit de vendredi à samedi. A la résidence universitaire de Villeurbanne, un étudiant en master de droit à Lyon-III s’est jeté par la fenêtre du cinquième étage. Son pronostic vital est engagé. Les causes de ces gestes ne sont pas encore connues, mais une chose est sûre, «il y a un profond mal-être de la jeunesse aujourd’hui, qui a le sentiment d’avoir été délaissée. La crise sanitaire leur impose des contraintes absolument redoutables», selon le président de l’université. Lui qui n’occupe ses fonctions que depuis dix jours est «sidéré» face à la détresse dont il est témoin : «Il faut une prise de conscience nationale pour accompagner notre jeunesse et lui offrir un horizon. J’espère que la réponse gouvernementale sera à la hauteur des attentes.»

«Une lassitude»

Ce constat, le Premier ministre Jean Castex ne l’a pas nié lors de sa conférence de presse de jeudi soir, parlant d’un «profond sentiment d’isolement», de «vraies difficultés psychologiques», une «source de préoccupation majeure». Avec la ministre de l’Enseignement supérieur, Frédérique Vidal, il a annoncé un retour très progressif dans les amphis des 1,6 million d’étudiants assignés à l’enseignement à distance depuis trois mois, à partir du 25 janvier pour «une reprise en demi-groupes des travaux dirigés des élèves de première année». «Il en va de l’avenir de notre jeunesse», selon Vidal. Ce vendredi, le duo doit recevoir les représentants de la communauté universitaire pour préciser les modalités de cette prudente évolution, alors que la reprise en physique des étudiants les «plus fragiles», annoncée en décembre, s’est faite au compte-gouttes depuis la rentrée de janvier.

La souffrance qu’Eric Carpano observe à Lyon se retrouve partout en France. Libération l’a raconté ces derniers mois : les étudiantes et étudiants vont très mal. Les syndicats alertent sur leur santé mentale en dégringolade. «On se retrouve dans des situations de plus en plus anxiogènes : la hausse de la précarité, l’angoisse liée aux partiels, la peur pour l’avenir, la fermeture des universités, l’isolement, déroule Paul Mayaux, président de la Fédération des associations générales étudiantes (Fage). Je ne sais même plus comment mettre des mots là-dessus.»

«On sait que les étudiants ne vont pas bien. Leur état de santé mentale est altéré, quel que soit l’indicateur que nous avons mesuré», affirme Marielle Wathelet, médecin de santé publique au Centre national de ressources et de résilience (CN2R). En octobre, elle a codirigé à une étude sur l’état de santé mentale des étudiants universitaires en France pendant le confinement, du 17 avril au 4 mai. Sur les 70 000 répondants, 11,4 % ont déclaré avoir des idées suicidaires, 27,5 % rapportaient des symptômes sévères d’anxiété et 16,1 % de dépression. Des chiffres qui «sont plus élevés que la moyenne, hors contexte de pandémie», note Marielle Wathelet. Mais des données manquent encore : celles des suicides. «Là, on a les chiffres de 2016. Ce retard est un problème, encore plus en cette période, car on aimerait vraiment savoir quel est l’impact du Covid sur les suicides aboutis et les tentatives de suicide afin de guider les politiques», souligne Fabrice Jollant, psychiatre spécialiste des conduites suicidaires. De premiers résultats, concernant la période de janvier à août 2020, ont tout de même pu être analysés : «Ils portent sur les tentatives de suicide hospitalisées seulement. Chez les jeunes, il y a eu une diminution durant la première partie de la pandémie», note Fabrice Jollant. Mais il reste difficile de poser un constat ferme, puisque cette baisse des hospitalisations pourrait notamment s’expliquer par un accès aux soins plus difficile à cette période. Surtout, comme le pointe le spécialiste, «tout le monde a le sentiment que c’est de plus en plus difficile depuis la rentrée. Chez les étudiants, il y a une fatigue, une lassitude, une crise qui dure. On craint que les prochains chiffres aillent dans l’autre sens».

La détresse psychologique des étudiants n’est pas nouvelle : pauvreté, difficultés d’accès au logement et manque d’aides sont déjà dénoncés depuis des années. Mais la crise sanitaire a fait exploser ces problématiques. «Le contexte et les mesures sanitaires sont susceptibles d’aggraver la précarité et l’isolement des étudiants, deux facteurs connus pour être associés avec les troubles de santé mentale», explique Marielle Wathelet. A l’effet de la pandémie, s’ajoute le fait que les étudiants sont «une population particulièrement fragile», souligne la médecin : «Les 15-25 ans, c’est la tranche d’âge durant laquelle apparaissent les grandes pathologies psychiatriques.»

Malgré tout, le recours au soin est extrêmement faible dans cette catégorie de la population, y compris pour les personnes qui ont des troubles graves. En 2019, une enquête nationale de la Mutuelle des étudiants (LMDE) pointait notamment le fait que 42 % d’entre eux renoncent au soin, dont 40 % par manque de moyens financiers. «Les séances chez le psy sont très chères, et les Bapu [bureaux d’aide psychologique universitaire, ndlr] sont débordés par manque de moyens», déplore Mélanie Luce, présidente de l’Union nationale des étudiants de France (Unef). A Paris, le délai d’attente pour avoir un rendez-vous au Bapu du Ve arrondissement est de trois à quatre mois. A Lille, de trois mois et demi. Et cette situation est loin d’être exceptionnelle. Dans un rapport publié en novembre, l’association Nightline a compté un psychologue pour 30 000 étudiants en France. Un chiffre largement inférieur à celui recommandé par l’Iacs, association qui accrédite les services de santé mentale universitaire dans le monde : il est conseillé de viser un psychologue pour 1 000 à 1 500 étudiants. Résultat : des jeunes attendent plusieurs mois pour se faire soigner, ou baissent les bras.

«Jamais été aussi mal»

En décembre, le Premier ministre a annoncé la création de 80 postes de psychologues et 60 d’assistants sociaux dans les Crous pour un budget de 3,3 millions d’euros. Une annonce suivie par un communiqué de l’Enseignement supérieur indiquant un «doublement des capacités d’accompagnement psychologique des étudiants». Mais, pour les concernés, cela reste insuffisant. «La détresse psychologique explose. Ce qu’on demande, c’est des chèques santé pour avoir des visites gratuites chez les psys. Il faut agir dans l’urgence !» martèle la présidente de l’Unef. Le rendez-vous de ce vendredi avec Jean Castex et Frédérique Vidal est très attendu, comme l’explique Mélanie Luce : «On est dans une situation historique, on n’a jamais été aussi mal. Si on ne prend pas des mesures historiques, on va continuer à foncer droit dans le mur.»”

[labilenoire]

Deux

Je liste ici les différents produits auxquels j'ai été addict par ordre chronologique.

- nautamine / mercalme (dès l'enfance j'ai compris que ces médicaments contre le mal des transports m'envoyaient en l'air et j'ai commencé à en prendre hors contexte pour passer le temps)

- tetrazepam / myolastan (mon père a connu d'importants problèmes de dos pendant mon enfance et il était complètement dans le gaz quand il prenait ces molécules. Je me suis mise à prendre tout ce qui était conditionné dans des boîtes comportant le pictogramme prévenant qu'il ne fallait pas conduire sans avis médical).

- alcool dès la cinquième. Binge drinking.

- shit / herbe à partir de la seconde en grande quantité, du réveil au coucher. Début de trafic et petite délinquance pour assurer ma consommation. J'ai fumé de manière quasi quotidienne de 15 à 35 ans. J'ai arrêté spontanément. Je ne me l'explique pas. Je crois que j'ai été choquée de me dire que ça faisait 20 piges que je fumais.

- Au lycée j'avais toujours une boîte sur moi contenant des pilules glanées à droite à gauche chez moi, mes grand parents, les parents d'amis, les voisins... Partout où je pouvais avoir accès à une pharmacie. Elles étaient conservées sans conditionnement, je les prenais indifféremment me mettant parfois dans des états nauséeux / vaseux que je ne pouvais pas justifier. Parfois je dégueulais partout. J'ai eu de la chance de ne pas faire de mauvais mélange. La chance aussi d'avoir toujours été lourde et d'avoir pu compter sur un corps solide.

- À 17 ans j'ai découvert de nouvelles drogues : LSD, ecstasy. J'ai commencé à en prendre dès que l'occasion se présentait. Dans la foulée j'ai découvert la cocaïne mais son prix l'a tenue éloignée de moi à cette époque. Je prenais aussi des substituts comme la methadone. J'ai fréquenté des personnes peu recommandables pour la drogue. J'ai utilisé mon corps et sa fraîcheur pour assurer ma conso.

- depuis le collège je n'ai jamais vraiment arrêté de boire de l'alcool. Au lycée j'avais souvent l'occasion de me la coller le mercredi après midi. Un bar proposait des verres de blancs au sirop ppur 5 balles. Je claquais facilement 50 balles et je rentrais pétée à l'internat. Parfois, le soir, on buvait une bouteille chacune, moi j'étais plutôt whiskey. Je gérais des journées de gueule de bois en suivant mes cours. Je devais dauber l'alcool mais on ne m'a jamais rien dit.

- J'ai eu une période de consommation d'Artane, des médicaments contre les symptômes de la maladie de parkinson. Je prenais ça avec de la codéine en sirop ou en comprimé.

- ça m'a fait vraiment vrillé, j'ai enchaîné les accidents psy, les tentatives de suicide et bouffées délirantes.

- Vers 22 ans j'ai arrêté se sortir, je fumais des joints, des clopes. Je prenais une cuite de temps en temps. Au quotidien je m'enquillais des quantités dingues de benzo sous ordonnances délivrées par un psy complaisant et gâteux qui ne se rappelait pas de ce qu'il me refilait. Je prenais des valium, des lysanxia, des xanax, du veratran, des valiums. Le tout ajouté à un traitement anti dépresseur (prozac 20 mg 3x par jour). À cette époque je me pensais sortie d'affaire concernant les drogues. N'importe quoi.

- vers la trentaine j'ai recommencé à prendre de la MDMA, des ecsta et de la cocaïne. J'avais un salaire. J'en prenais la plupart du temps seule. La md et les ecsta me mettent vraiment mal. Ça vide le stock de sérotonine et plonge dans une profonde dépression. Il faut du temps pour se refaire. Je suis passé par des grandes phases suicidaires et des crises aiguës de paranoïa à cause de ces produits.

En 2019, je consomme des drogues à peu près une fois par mois mais le rythme est plus soutenu l'été. De moins en moins d'alcool, le premier verre est le pire, des3que je sans l'ivresse je pars complètement en vrille et je ne m'arrête plus. L'alcool est le pire des produits pour moi car c'est le plus accessible et celui qui appelle tous les autres.

Je ne me fais plus prescrire de benzo depuis 2017. Le sevrage a été horrible, j'ai cru crever d'angoisse. Avant d'arrêter (avec l'aide de mon psy) j'étais à 8 quarts de lexo par jour, soit deux barres.

Je fouille encore les pharmacies et je ne peux pas avoir de médicaments psychotropes à la maison sans les taper. Je sais que je suis toujours dépendante parce que je ne sais pas dire non.

Mes addictions sont accompagnées de troubles du comportement alimentaire (apparus très jeune, avant 10 ans) dont je parlerai dans un prochain post.

Si je me mets à écrire sur le sujet c'est pour sortir d'une forme de clandestinité. Surtout en ce qui concerne la bouffe. C'est la honte de se vomir, vraiment.

[transintructionsfr]

La dysphorie de genre, kécécé ?

(Attention, dans cet article, je vais parler de mon expérience personnelle, car chaque personne trans expérimente et vive la dysphorie et la transidentité de manière différente)

Par opposition à “euphorie”, la dysphorie de genre est un gros mal-être que certaines personnes transgenre ressentent, quand tout autour de nous dans la vie de tous les jours, nous envoi un message qui dit “Tu n’es pas un vrai garçon” alors que j’en suis un. ((causé en grosse partie par la transphobie et la société, comment je suis perçu par elle et comment elle me renvoi une image (fausse) négative de moi même.))

Qu’est ce qui va provoquer cette dysphorie ?

La société. La transphobie. Puis tout ce qui va se référer à notre genre attribué à la naissance va nous faire du mal, entendre un “t’es une fille” “hey meuf” “t’as un vagin t une meuf” “*deadname* elle...” “oh tu as une voix de fille” et j’en passe des meilleures, ça va nous faire l’effet d’un coup de couteau dans le coeur, autant dire que c’est légèrement douloureux. Tout comme quand les gens (nos proches ou pas) me voit et me traite comme une fille, dans mon cas. Quand je dois montrer mes papier d’identité non changés, quand on me genre au féminin, quand on utilise mon prénom de naissance, parfois quand je me vois dans un miroir, quand j’entend ma voix, quand les gens me disent “bonjour jeune homme” puis se reprenne en entendant ma voix et me disent “oh pardon mademoiselle” etc...

(attention : toutes les personnes trans ne vivent pas de dysphorie et d’autre vont le ressentir qu’une partie de leur vie ou plus ou moins fortement, ça varie selon les gens). 

Quand je suis dysphorique, cela peut provoquer :

de l’anxiété, des crises d’angoisses provoqué elles mêmes par divers symptômes comme entendre notre prénom de naissance (= deadname), quand on me mégenre (c’est à dire qd on utilise les pronoms/accords féminin “elle” pour moi au lieu des pronoms/accords masc), ainsi que ma voix que je juge trop féminine, ou quand je me dis que les gens me vois comme une fille...

Je deviens dégoûter de mes parties génitales, impossibilité parfois de prendre des douches ou de se regarder dans le miroir. 

Je me renferme sur moi même, n’ose plus parler aux gens, j’ai du mal à être en public etc...

La dysphorie peut aussi aller jusqu’à la dépression, envies suicidaire...

C’est pour ça qu’utiliser les pronoms et accords correct d’une personne est important et primordiale, ainsi que son prénom bien évidemment. Car la manière de réduire la dysphorie est de refléter extérieurement qui nous sommes vraiment, un garçon dans mon cas (??), c’est à dire (encore une fois, pour moi), prendre des hormones, changer mon prénom légalement sur mes papiers, demandez aux gens de m’appeler Charlie et d’utiliser le masculin pour moi...

[lesfoliespassageres]

Les douleurs physiques et psychologiques liées au cycle menstruel sont constamment banalisées et tournées au ridicule. Elles deviennent la source du déclenchement de stéréotypes, de préjugés sexistes, de propos déplacés et d’erreurs médicales.

Le syndrome prémenstruel est réel et peut devenir extrêmement paralysant. C’est d’ailleurs le cas pour certaines personnes, qui sont affectées par une maladie appelée le trouble dysphorique prémenstruel. Il s’agit d’une forme sévère de spm, qui peut inclure comme symptômes des épisodes dépressifs, de l’anxiété, des émotions augmentées, des idées suicidaires, des crises de panique, du désintérêt pour les activités quotidiennes, de la fatigue, de la difficulté à se concentrer, des modifications dans l’appétit, des troubles du sommeil, ainsi que plusieurs douleurs et changements physiques comme des crampes, des douleurs articulaires et musculaires, de l’acné, des maux de tête et des troubles intestinaux.

Les tabous associés aux menstruations sont si puissants que plusieurs personnes restent dans l’ignorance de leurs propres conditions, isolées par manque de considération d’autrui et des professionnel.le.s de la santé. Les personnes qui témoignent de leurs symptômes sont souvent perçues comme faisant preuve d’exagération, comme étant chialeuses, faibles et dérangeantes. La stigmatisation est très grande à cause, entre autres, de la psychophobie et du sexisme présents dans la société.

Il est plus qu’important de ne jamais amoindrir et rabaisser les personnes qui mentionnent ce qu’elles vivent. Nous devons cesser collectivement de propager des idées qui nuisent à leur bien-être. Leurs douleurs, leurs conditions, leurs émotions et leurs vécus méritent absolument la considération. Tous.tes les professionnel.le.s de la santé doivent aussi prendre conscience de la banalisation qui entoure les menstruations, pour commencer enfin à encadrer, informer et aider les personnes qui souffrent en silence.

Si vous vivez des moments difficiles durant certaines périodes de votre cycle menstruel et/ou si vous avez des symptômes physiques et psychologiques, vous avez le droit d’en parler à votre médecin. Des traitements et des solutions existent pour soulager le trouble dysphorique prémenstruel. Personne ne devrait avoir à tolérer cette condition terriblement éprouvante.

Dessin numérique, 2017, Maude Bergeron

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Quand s’inquiéter de la déprime d’un ado…

Stanislaw Mikulski/shutterstock.com

Environ 8% des adolescents entre 12 et 18 ans souffriraient d’une dépression et un tiers ferait une tentative de suicide… Or à cet âge, la dépression, « passe souvent inaperçue », constate la Haute Autorité de Santé (HAS). Car non seulement, l’ado exprime peu ses ressentis mais en plus cet épisode peut être confondu avec la fameuse ‘crise d’adolescence’.

Pour un parent comme pour un professionnel de santé, tout l’enjeu réside dans cette distinction entre déprime et dépression. La première représente un « état normal et transitoire durant lequel l’adolescent présente une série de symptômes à tonalité dépressive (comme la morosité ou l’instabilité émotionnelle) ». Toutefois, cet état ne retentit pas « significativement sur le fonctionnement quotidien, relationnel ou scolaire de l’adolescent ».

En revanche, la dépression se caractérise quant à elle par des symptômes type troubles de l’humeur, du cours de la pensée, troubles physiques, idées suicidaires. Ils s’inscrivent dans la durée et entraînent une souffrance « cliniquement significative et un retentissement sur le quotidien».

Ce retentissement constitue donc un signe important. De la même façon, comme les symptômes de déprime ne doivent pas non plus être pris à la légère, l’idéal reste d’agir en amont. C’est pourquoi, au moindre doute, n’hésitez pas à confier votre ado à votre médecin traitant. Il saura considérer la situation et orienter le cas échéant.

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[lafaimdesmots]

LE CYCLE FEMININ

Je me lance sur un sujet un peu plus tabou.

En effet, je n’ai pas eu mes règles pendant cinq ans – ce qui est fréquent dans les TCA.

(Je ferai un article sur comment elles sont revenues)

Mais le cycle féminin ne se limite pas à ces pertes de sang menstruelles… loin de là !

Le cycle féminin n’est pas facile à percevoir lorsque les règles sont absentes.

Et pourtant, nous sommes directement influencées par les hormones qui font le trampoline tous les mois. Chez certaines, ça se passe plutôt bien. Pour d’autres, les douleurs sont gênantes mais encore viables. Puis pour le reste, ça peut carrément devenir un handicap.

Pour ma part, je remarque que mon cycle à un impact non négligeable sur des éléments très importants de mon quotidien : l’alimentation, la fatigue, l’humeur, l’instabilité émotionnelle, la douleur physique.

ALIMENTATION

Dix jours avant le jour J des menstruations, je commence à avoir une faim d’ogresse. VRAIMENT. Tout me donne envie mais en même temps je sais que rien ne me satisfera vraiment. Aujourd’hui j’en rigole un peu car je sais que j’ai beau me préparer psychologiquement à ce changement de rythme alimentaire pour le mois prochain, à chaque fois c’est un peu la surprise.

Du coup, je m’autorise tout ce que je veux, sachant que j’ai tendance à plutôt manger des aliments non transformés : légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes, algues, oléagineux. Cette alimentation est une habitude que j’ai prise depuis quelques temps maintenant, sans non plus complètement exclure le sucre raffiné ou quelques produits transformés. Ce n’est pas du tout une contrainte maintenant car en changeant mes habitudes, c’est devenu presque automatique. J’évite aussi la caféine sans l’éliminer (ce n’est pas le but et puis on ne rigole pas avec le chocolat !). Sans être rigide non plus, je trouve un équilibre pour limiter mes fringales ou surtout, pour satisfaire mes envies.

Pourquoi est-ce que je suis aussi méticuleuse ?

Mon humeur est très sensible à mon alimentation et à mon activité physique et sportive. Depuis que je suis plus régulière dans mon sport et plus soignée* avec mon alimentation, je remarque que je supporte mieux les symptômes pré-menstruels.

*C’est-à-dire que je ne vois plus l’alimentation comme un élément visant la perfection mais à un élément clé pour la santé (physique ET mentale), avec un équilibre qui m’est propre. Le terme « soigné » exclut tout simplement mon rapport conflictuel et maladif avec mon alimentation.

FATIGUE

Depuis que j’ai changé mon rythme de soirées, je dors beaucoup mieux malgré un temps de sommeil plus réduit (retour au travail). Si en temps normal, je gère plutôt bien cet aspect-là de mon hygiène de vie, à l’heure de l’ovulation, c’est différent. La fatigue peut devenir très pesante. Si je n’avais pas le réveil, je dormirais dans les douze à quinze heures par nuit (ce que je fais quand je n’ai pas d’obligations d’ailleurs !). Mais même le sommeil n’aide pas beaucoup. Je préconise repos éveillé, avec des activités déstressantes. Méditation et étirements (voire yoga, mais je ne suis pas vraiment initiée à cette pratique pour l’instant) sont efficaces surtout en préventions, de ma propre expérience.

HUMEURS ET EMOTIONS

Cet aspect-là est de loin le plus compliqué à gérer et… pas seulement pour moi ! Mon entourage est impacté car j’ai tendance à m’isoler, être agressive verbalement, ne plus vouloir voir âme qui vive. Je suis très sensible au rejet, larmoyante, instable aussi dans mes choix. En fait, je présente la majorité des symptômes dépressifs. Sans savoir pourquoi dans un premier temps. Ce n’est pas toujours simple, car ça peut aller jusqu’à avoir des idées (mais pas de comportement !) suicidaire. Et tout ça, sans élément déclencheur ! J’ai remarqué que ces symptômes disparaissent pendant les règles. Ce qui fait près de deux semaines dans le mois à être dans le gouffre. Depuis que je comprends que mes hormones jouent un rôle important là-dessus, j’essaye de relativiser et de prendre soin de moi le plus possible. Après tout, ce n’est qu’éphémère.

Je précise que certains symptômes ne sont pas à sous-estimer et qu’il peut être nécessaire d’aller consulter.

DOULEUR PHYSIQUE

Ah là là… Ces fameuses journées où les jambes font la grève, où le ventre double de volume, où chaque pas est une épreuve. Puis vient le mal de tête, les courbatures parfois, les nausées malgré un appétit amplifié. Que du bonheur ! Heureusement, l’intensité de la douleur n’est pas égale tous les mois.

TOUT CA A CAUSE DES HORMONES ?

Le cycle menstruel est divisé en deux phases :

La phase folliculaire, entre le début des règles et l'ovulation (qui arrive autour du 14ème jour en moyenne), et la phase lutéale (entre l'ovulation et le début des nouvelles règles).

Le syndrome prémenstruel arrive pendant la phase lutéale. Ce syndrome prémenstruel (SPM) arrive deux semaines avant les règles, ou moins. Certaines femmes ne ressentent pas de SPM, mais le SPM peut aussi être extrêmement handicapant au quotidien.

Pourquoi ? Après l'ovulation, le taux d'œstrogène dans le sang chute, et le taux de progestérone augmente (l'œstrogène et la progestérone étant les deux hormones sexuelles des femmes). C'est ce changement hormonal qui va induire des changements dans le corps, dans l'humeur.

Le SPM c'est quoi ? Les seins douloureux, de la rétention d'eau, des désordres digestifs, mais aussi des fringales et des compulsions alimentaires, un manque d'énergie, des difficultés de concentration, une irritabilité... Tout cela à cause des changements hormonaux. La progestérone présente pendant cette période augmenterait l'appétit, et la chute de sérotonine (appelée aussi l'hormone du bonheur) va affecter négativement l'humeur.

Tout cela disparaît avec les règles.

Le trouble dysphorique prémenstruel : Dans certain cas, le SPM peut être tellement fort qu'il entraîne des pensées suicidaires, un état dépressif, des forts changements dans l'humeur, et j'en passe.... Ce trouble est une forme sévère du SPM. Si vous pensez en souffrir, parlez-en à un professionnel.

LE RAPPORT AVEC LES TCA :

La période prémenstruelle est une période de fragilité, où les TCA sont en général plus marquées. Et c'est normal puisque c'est une période où notre corps et notre mental sont plus sensibles. Je vous conseille de consulter ce site, qui explique notamment que les personnes ayant une prédisposition aux TCA en souffrent davantage pendant le SPM.

C’est bien beau de raconter tout ça, mais qu’est-ce que je fais pour passer outre ?

J’ai une application sur mon portable pour suivre de près mon cycle. Je peux y entrer ma durée de sommeil, mes symptômes, mes humeurs. Elle calcule la moyenne de durée de cycle et donc estime le moment de l’ovulation.

Je m’écoute, tout en restant vigilante. Alimentation adaptée, activité sportive très régulière en prévention, repos physique et mental en temps de crise, isolement temporaire pour épargner les autres de mon humeur exécrable… Bref, je suis un peu en mode économie d’énergie.

J’écris pour me vider la tête, penser à autre chose que mon corps douloureux. A chacun sa techique.

Je prends bien soin de moi avec ce mantra quand vraiment, ça devient insupportable : « tout est éphémère ».

Le SPM peut être très difficile à vivre pour les femmes qui en souffrent. C'est quelque chose d'assez méconnu et tabou, on a coutume de dire que les femmes sont de mauvaise humeur pendant leurs règles et que c'est « normal », mais c'est tout. C'est difficile à comprendre pour ceux qui ne le vivent pas, que le SPM peut affecter très négativement le quotidien. Il est bien d'utiliser les applications sur téléphone pour suivre vos règles, ça peut vous aider à repérer ce qui se passe en vous pendant votre cycle. Connaître son corps et comprendre que c'est ok, que parfois on a beau avoir la meilleure volonté du monde pour s'en sortir, on ne maîtrise pas tout. Les hormones ont un énorme impact sur notre motivation, notre énergie, etc. Il faut l'accepter, s'accepter, ne pas culpabiliser. Et en parler.

Comme je suis bien loin d’être parfaite, mais également en phase d’expérimentation (puisque mes menstruations ne sont régulières que depuis quelques mois), je fais aussi des erreurs. Mon plan d’attaque n’est pas totalement abouti et je m’excuse d’avance auprès de tous ceux qui devront me supporter durant ma phase lutéale mensuelle !

Et puis, je pense à mon amie la Lune.

Qu’on croie ou non à son influence sur notre vie, elle me rassure.

Je prends alors le temps de me concentrer sur l’essentiel. Je sais que si je prends soin de moi à cet instant, je retrouverai l’énergie de prendre soin des autres en temps voulu.

Texte et Image - M.

[amevalem]

Dépression

J’ai envie d’écrire alors je me lance, désolée d’avance pour la longueur.

Ma dépression a commencé le 24 décembre 2015. Un oncle m’a dit « tu saoules tout le monde » au repas de Noël. C’était un événement d’apparence banal mais il a été le déclencheur de beaucoup de choses. Cette nuit-là, c’était la première fois que je me sentais aussi nulle. Je ne sais plus si j’ai pleuré. Je me souviens de peu de choses, en fait. Pendant le reste des vacances, chaque réflexion qu’on me faisait semblait extrêmement dure, mais surtout, j’étais d’accord avec les choses négatives que l’on disait de moi. Au début de l’année 2016, je tombais amoureuse. C’est également un des facteurs déclenchants de ma dépression mais c’est trop personnel pour que j’en parle ici.

J’ai commencé à avoir des pensées suicidaires assez tôt. C’est venu comme ça, comme une évidence, comme si c’était normal et que ça avait toujours été là. Très vite, je me suis dit que je ne survivrais pas jusqu’à la fin de l’année scolaire. C’était comme une promesse à moi-même : je me suiciderai avant le bac. Le bac, c’était l’échéance ultime que je ne pourrais jamais atteindre. J’ai décroché dans la plupart des matières, je n’arrivais plus à me concentrer (c’est un des symptômes de la dépression). Tout ce à quoi je pensais en cours c’était : je suis nulle, je veux mourir. Et puis il y a eu la première fois où j’ai pleuré. Jusque-là je retenais mes larmes. C’était en cours de physique chimie ; j’ai passé tout le temps à penser des choses horribles sur moi-même et, au bout d’un moment, j’ai explosé. A partir de ce moment-là, je pleurais presque tous les soirs. Parfois même la journée, dans les toilettes du lycée.

Cette période-là est assez vague pour moi. J’ai seulement quelques souvenirs. Quand je rentrais le soir, j’étais incapable de travailler, je ne faisais que m’allonger sur mon lit et attendre. C’était comme une punition que je m’infligeais : ne rien faire pendant des heures. Je dormais très peu à cette période-là, il m’arrivait souvent d’avoir moins de quatre heures par nuit (l’insomnie, un autre symptôme). Une fois, j’ai passé toute la nuit à pleurer parce que je n’arrivais pas à réviser pour mon contrôle d’Histoire. Le lendemain, j’ai fait une petite crise d’angoisse. Ma première.

Finalement, je n’ai pas fait de tentative de suicide avant le bac. J’ai même réussi à l’avoir avec la mention bien. A l’époque, je me dénigrais tellement que j’avais dit à tout le monde que je n’étais pas sûre de l’avoir. Du coup, mon entourage était très surpris (et moi aussi). Après le bac, j’ai eu environ une semaine de répit : j’étais bien. Mais très vite, la réalité de la dépression m’a rattrapée.

Mes vacances d’été ont été extrêmement difficiles à vivre. Je passais mon temps à pleurer, je ne me nourrissais même pas parce que je considérais que j’étais trop nulle pour avoir le droit de vivre.

Puis la rentrée est arrivée : j’étais bien pendant une semaine, parce que je commençais quelque chose de nouveau et parce que j’étais occupée en permanence. Là encore, ça n’a pas duré.

Au mois d’octobre, je me suis décidée à aller voir la psychologue de ma fac. J’ai tremblé pendant toute la séance. Elle m’a redirigée vers un psychiatre qui m’a diagnostiqué une dépression sévère. Il m’a prescrit des antidépresseurs et des somnifères. Il s’avère qu’au final, ces antidépresseurs ne faisaient rien d’autre que me couper la faim, ce qui fait que j’ai perdu environ 5 kilos en un mois. Tout s’est enchaîné très vite : le psychiatre a insisté pour mettre mes parents au courant de ma maladie parce que j’étais mineure, j’ai fini par céder et il a appelé ma mère. Ce jour-là, elle m’a envoyé un SMS avec un « je t’aime ». C’était la première fois qu’elle me le disait.

Un mois a passé et mes pensées suicidaires étaient bien trop envahissantes ; le psychiatre a donc décidé de me faire hospitaliser d’urgence. Il avait peur que je fasse une tentative. En décembre, j’ai donc été à Cochin pendant un mois. Là-bas, j’ai rencontré un tas de personnes très gentilles et un peu comme moi : Irène, Loïc, Mamédi, Samia, Marie, Aymeric… Ce sont des gens que je n’oublierai jamais, parce qu’iels m’ont beaucoup aidée. J’avais également une interne en or, qui me comprenait mieux que tou-te-s les médecins que j’ai rencontrés ensuite. J’ai fait mon premier entretien familial avec mes parents, j’ai pleuré quand je devais leur dire ce que leur reprochais et je n’ai pas réussi à le faire. Malgré tout, je suis ressortie de l’hôpital plus forte et bien mieux qu’en y entrant. J’avais toujours des pensées suicidaires. A cause de ces idées noires, je suis allée au CPOA (urgences psychiatriques de Sainte-Anne) pour la première fois au mois de janvier. J’ai pu discuter avec un psychiatre pendant une heure et ça m’a soulagée.

J’ai décidé de reprendre la fac au deuxième semestre, ce qui était une grave erreur. En effet, j’ai développé beaucoup d’anxiété et j’ai fini par retourner aux urgences. Je n’avais plus de pensées suicidaires mais énormément d’anxiété. Je voulais retourner à Cochin, mais comme j’étais désormais majeure, je dépendais de mon hôpital psychiatrique de secteur : Paul Guiraud. J’y suis restée deux jours, je n’ai pas supporté d’être privée de mon téléphone et d’être avec des gens qui avaient des pathologies trop éloignées de la mienne pour qu’on soit sur la même longueur d’onde. J’y ai passé mon temps à pleurer. Heureusement, comme je n’avais pas de pensées suicidaires, j’ai pu en sortir facilement.

Je suis donc rentrée chez moi plus affaiblie qu’autre chose. Les semaines ont passé et mes pensées suicidaires sont revenues petit à petit. J’étais vraiment au fond du trou et au bord du suicide lorsque que je suis retournée aux urgences. J’avais envie de me jeter sous chaque voiture que je voyais. On m’a donc gardée deux nuits au CPOA parce qu’on me considérait dangereuse pour moi-même.

Ensuite, j’ai été transportée vers la clinique de Jeanne d’Arc à Saint-Mandé. Là-bas, je suis restée deux mois. Le premier mois, j’étais extrêmement mal, je ne faisais que pleurer, avoir envie de mourir et me faire du mal. Je me suis griffé les bras plusieurs fois jusqu’au sang, j’en ai encore les cicatrices. En plus de ça, mon psychiatre était terriblement mauvais. Ce sont les autres qui m’ont aidée. Christine, Mayli, Marie-Pierre, Jérôme, Pascal, Agnès, Laurence, Stéphanie… J’ai même eu quelques sentiments romantiques pour cette dernière. Quand je suis sortie de Jeanne d’Arc, j’allais très bien.

Mon état s’est vite dégradé et, quelques semaines après, j’ai fait un court séjour à la clinique de Nogent de laquelle je suis partie au bout d’une semaine parce que je m’y sentais trop seule. J’y suis allée pour des pensées suicidaires très fortes qui étaient toujours présentes quand je suis repartie, mais j’étais désormais résignée : pour moi, il était devenu impossible de combattre ces idées noires.

En juillet 2017, j’ai fait une tentative de suicide. Je me rappelle à peine des circonstances, je sais juste que j’étais épuisée, au bout du rouleau et je ne savais plus quoi faire d’autre que mourir. Ma mère m’a emmenée aux urgences et en quelques jours on m’a transférée à Sainte Mathilde à l’Hôtel Dieu, la nouvelle unité psychiatrique qui venait de Cochin. J’y ai retrouvé des soignant-e-s et des habitudes qui m’ont fait du bien. Il y avait d’autres patient-e-s mais je n’ai pas réussi à me mêler à elleux cette fois-ci, je les connaissais seulement de loin. Peut-être que j’étais trop mal pour ça.

Je suis rentrée chez moi en me sentant un peu mieux, mais surtout, une chose avait changé : ma mère était désormais décidée à me faire aller mieux. Et pour ça, elle a trouvé une solution radicale : passer absolument tout son temps avec moi, à m’occuper. Quand je suis occupée, je n’ai pas le temps d’avoir des idées noires. Ça fait plus d’un mois que ça tient comme ça. Aujourd’hui, je vais presque bien. Un jour, il faudra que j’apprenne à m’occuper seule. Mais pour le moment, tout est bien.

[ptite-scribouilleuse]

Terre agonisante.

La Terre a de la fièvre. Depuis quelques temps, elle n’est plus que l’ombre d’elle-même, gagnée par un mal incurable. En témoigne sa figure si pâle et fébrile, son allure si faible et chancelante, son front qui goutte, ses yeux qui se voilent et prennent un aspect vitreux. Un trouble inquiétant l’a envahie, brulant, délirant et à l’issue indéniablement mortelle. Partout il se propage à une vitesse ahurissante, enflammant au passage ses jolis paysages de carte postale. Il s’est sournoisement emparé d’elle détraquant son mécanisme et la rendant d’abord brulante puis glacée et grelottante l’instant suivant, frissonnante jusque dans les tréfonds inexplorés de son cœur de métal en fusion.

Les symptômes du mal qui la ronge sont terrifiants. Un à un, ses organes engourdis rendent l’âme, dans des soupirs aux conséquences dévastatrices. Ainsi, ses glaciers suent, sa banquise fond, amoindrissant les pôles dont les flancs se creusent et s’amaigrissent à vue d’œil. Une famine de températures polaires bat son plein. Les volcans, eux aussi en proie à la maladie, éternuent, expulsant de leur antre, cavité pourrissante, des tombeaux de lave écumante. Ses continents, terres d’exil au squelette devenu fragile, dérivent et tremblent. Leur ossature contaminée se sclérose, parcelle après parcelle, et ils chancellent sous le flot des vagues affamées qui s’échouent sur leurs rivages en quête de quelques miettes, mais les garde-manger de la Terre nourricière, autrefois si pourvus qu’ils débordaient de provisions, sont aujourd’hui déserts. Dévastés et dévalisés par des enfants insouciants et inconscient qui pendant des années n’ont pensé qu’à se gaver.

Dénutrie, la chaire de la Terre se flétrit, perd sa vitalité et sa fertilité, pourrit et se gangrène. Les ganglions pullulent désormais à sa surface, si bétonné que rien ne semble pouvoir les détruire. Nul baume n’apaise, nulle crème ne soulage ce processus irrémédiable de décomposition avancée. Et pour ne rien arranger, sa peau, véritable écorce desséchée, crevassée et bouillonnante, brule et fume. A la moindre étincelle, les ordures qui la recouvrent, tout en plastique inflammable, prennent feu et contaminent les forêts alentours qui deviennent à leur tour flambeaux et tombent en cendres, sous l’assaut des brasiers implacables et terrassant qui n’épargnent que la vermine.

Pendant ce temps, dans le ciel au teint grisâtre, les nuages brumeux et cotonneux coulent d’un déluge de sanglots torrentiels et incontrôlables. Les pleurs inondent la Terre mais même leurs déluges ne peuvent endiguer cette sécheresse qui s’est emparée de tout son être. Ses rivières de sang contaminé par la chimie s’assèchent. Ses mers se vident. Sa gorge vomit les montagnes de déchets qu’on l’a forcé à ingurgiter. Et dans ses poumons si meurtris par les fumées toxiques et les vapeurs putrides, une toux souffle en rafale. Inlassablement, des quintes de courants d’air glacials la secouent. Des tornades de folie pure se déchainent, crises de nerf indomptables aux allures d’hallucinations qui l’amènent, prise de vertige, au bord du précipice.

Inexorablement, la vie quitte la Terre. Préparons-nous à en faire le deuil. Sa force, qui était autrefois légendaire et qui l’a porté dans l’univers des milliers de millénaires durant, n’est aujourd’hui plus que souvenirs. Elle a été rendue exsangue par des siècles de surexploitation ininterrompue qui continue en ce moment même malgré l’état affligeant dans lequel cette entreprise l’a acculée. Malmené et fatigué, poussé jusque dans ses derniers retranchements, son cœur s’emballe dans un concert de battements frénétiques et arythmiques. Quelle triste musique. Lui naguère si mélodieux et harmonieux. Une à une, ses merveilles s’écroulent, ses lumières s’éteignent. Elle perd ses couleurs, pâlit saison après saison. Ainsi, s’en est finit du vert luxuriant des forêts et des prairies, tout comme du blanc éblouissant des neiges éternelles au sommet des montagnes, sans parler du bleu azur des printemps et des étés radieux. Bientôt il n’en restera de trace que dans les livres d’histoire et les mémoires ancestrales, tout comme ces champs de fleurs aux milles teintes et odeurs tant de fois dépeintes par les artistes contemplatifs et les promeneurs flâneurs. Ces splendeurs s’évaporent dans les derniers souffles de la Terre.

Planète en détresse, sous les yeux compatissants de la lune et du soleil, Elle hurle à l’aide mais ses cris, ses gestes, tous ses signes et ses appels lancés désespérément comme autant de bouteilles jetées à la mer, restent sans réponse. Ignoré, son malaise ne suscite qu’indifférence générale et allongée, seule sur son lit de mort, dans une galaxie tournoyant à lui donner le tournis, elle s’interroge : quel est-il ce mal qui la ronge, ce microbe qui la plonge dans un tel état léthargique, frisant l’agonie ? D’où lui vient-il ? Serait-ce ce vil parasite qui en est la cause ? Cette espèce si avide et cupide, qui vit depuis toujours à ses dépens et à qui elle a tout donné ? Oui, les Hommes et leurs bêtises sont ses bourreaux impitoyables. Ils ont tant profité d’Elle, ne pensant qu’à eux, leur confort et leurs petits plaisirs sans jamais songer à l’avenir et si peu à leurs progénitures. Créature aveugle et égoïste, si fiers de toutes leurs inventions, futiles trouvailles qui bien vite rouillent et tombent en ruines. Ils ont cru pouvoir jouir de ses trésors indéfiniment, la dépouiller jusqu’à lui extirper sa dernière miette, sa dernière goutte. Terrible erreur. Au final, tout ce qu’ils auront réussi à accomplir, tout ce pour quoi on se souviendra d’eux, oubliant leur génie et leurs chefs-d’œuvre, c’est qu’ils auront envoyé la Terre à l’échafaud et eux avec Elle, dans un stupide élan suicidaire. Car nul doute que son repos éternel emportera sous son aile bien d’autres victimes, tristes orphelins de leur très chère Terre-mère.

[grandmaitremediumlaterre]

CONSULTER UN SPECIALISTE EN DESENVOUTEMENT

Si vous trouvez au moins 5 symptômes (ou plus) appartenant à cette section, alors il y a de forte raisons de suspecter un envoutement.

Il convient dans ce cas de consulter un spécialiste en desenvoutement Le Professeur Papa SAMARI ABOU dans les plus brefs délais. Surtout si aucune raison médicale ne vient interférer. Objets qui bougent dans une pièce ou dans toute la maison sans raison. Généralement cela est accompagné par des bruits inexpliqués. Contractions musculaires involontaires chroniques, malaise général, impression de déplacement dans le corps. Certaines douleurs au niveau des méridiens d’acupuncture, surtout le méridien du foie. Sensation de malaise dans les lieux de prière et de spiritualité. Dysfonctionnement au niveau des points spirituels énergétiques (les chakras). Cela se manifeste par l’inversion du sens de rotation de certains centres. Avec une personne compétence et avec technique de radiesthésie, on peut avoir une indication sur le type d’envoûtement dont la personne est victime. Sensation de piqûres au niveau des différents chakras comme au niveau du plexus solaire ou au niveau du cœur. Cela peut être parfois accompagné de sensations de brûlure. Impression de poids sur la poitrine ou de pesanteur sur les épaules. Quelques fois: étouffements (ne pas confondre avec des symptômes de ménopause). Palpitations cardiaques, surtout en période de pleine Lune, ou du moins entre le premier quartier et la pleine Lune (mais la cause peut être simplement de la tachycardie ou de l’angoisse). Douleurs migraineuses à la tête durant certaines périodes, généralement le soir, ou par brèves crises au cours de la nuit (la cause peut être également d’origine physique, vérifier le foie). Crispations douloureuses au niveau du plexus solaire ou du plexus cardiaque. Un des symptômes majeurs de la détection des actions occultes. Angoisses sans raison, à ne pas confondre avec les angoisses dues à un stress émotionnel, deuil, divorce, perte de situation, contrariété, accident etc. Sensation d’épuisement sans cause, perte d’énergie, apathie, fatigue en se levant (ce syndrome se manifeste également dans les dépressions nerveuses). Cauchemars éprouvants et répétés, rêves symboliques en relation avec la mort ou la sexualité, avec situations paroxysmiques en période de pleine, Lune…. Réveil en pleine nuit avec sensation de présence dans la chambre (symptôme typique de situation d’envoûtement). Également impression d’être épié sans cesse dans diverses situations. Peur irraisonnée, dans un endroit connu quand on est seul, en particulier en rentrant dans une pièce que l’on sait inoccupée. Actes inconscients se répétant pendant les périodes de lunaison (généralement à l’approche de la pleine Lune). Cette dernière constatation étant très précieuse pour identifier la méthode employée, ou la finalité souhaitée par l’envoûteur. Pulsions suicidaire, ou délectation morose, pouvant aller jusqu’à la préparation d’actes suicidaires. Impuissance sexuelle ou frigidité persistant après consultation médicale, après une période de vie sexuelle normale (également fréquent en cas de dépression). Rêves érotiques, sensation d’attouchement surtout dans les premiers stades de l’endormissement, la victime peut ressentir aussi qu’elle est dans un acte complet avec une personne qu’elle connaît sans sa présence (généralement ce type de phénomènes est causé par des envoûtements en relation avec la magie rose ou la magie sexuelle). Un dégoût soudain d’un des deux partenaires, cela peut aussi frapper les deux membres du couple en même temps. L’éloignement affectif est inexpliqué pour eux, comme s’ils ont été programmés. Les situations que provoque l’envoutement Ces signes et situations nous permettent de suspecter un envoutement. En effet chaque sorcellerie faite par un mage a un objectif. Si vous cumuler au moins 3 de ces signes alors il y a de fortes chances que vous êtes victime de ce mal occulte.

Série de désagréments, de problèmes ou de drames, catastrophes affectives ou professionnelles qui s’enchaînent avec régularité (avec un paroxysme aux lunaisons). Perte des relations, de la famille, des partenaires, des amis. Et aussi perte progressive de la clientèle, d’argent et de bien. Grande fréquence d’accidents de voiture, cela arrive à un point que même la voiture bien garée est objet d’accident inexpliqué. Pannes de machines inexpliquées, de voiture, de machine, appareils électroménager et les lampes etc… Récurrence des mauvais choix lors de décisions même mineures (décisions professionnelles, achat d’objets ou de vêtements). Grande difficulté à rencontrer un ami, un partenaire ou de lier des relations amicales, alors qu’avant le problème ne se posait pas. Maladies ou la perte des animaux domestiques comme les chats et les chiens. Dans certains cas, l’animal domestique quitte le domicile de son maître. Problème dans les ampoules électriques qui se détruisent souvent alors que l’installation électrique est conforme et de qualité. Idées fixes, phobies, préoccupations, inquiétude inexpliquée… Choix délibéré d’actions malsaines ou que l’on réprouve en temps normal, désirs ou fantasmes inconvenant que l’on a des difficultés à stopper. Malaises ou vertiges répétés. Problèmes sexuels ou physique récurent généralement en rapport avec des phénomènes astronomiques comme une pleine lune ou un signe astronomique ascendant. Rapports difficiles avec des animaux inconnus, la victime ressens que les animaux ou même les enfants ont peur de lui sans aucune raison. Invasion d’insectes dans l’habitation (araignées, cafards etc…) sans raison apparentes. Douleurs ou gêne dans les rapports sexuels, en dehors de problèmes d’origine pathologique. Pertes fréquentes d’objets usuels ou de petites sommes d’argent. Montée de colère inexpliquée. Montée soudaine des désirs sexuels en période des phénomènes astrologique. Modification de la température du corps (froid ou chaud) durant une très courte période. Fébrilité ou attirance morbide pour des personnes envers qui on ressentait habituellement du dégoût ou de l’indifférence.

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[azveille]

Phases III positives pour l'eskétamine en spray nasal dans la dépression et les idées suicidaires

L'eskétamine en spray nasal (Spravato*, Janssen, groupe Johnson & Johnson) a permis de réduire rapidement les symptômes dépressifs chez des patients adultes avec un risque suicidaire imminent dans deux essais cliniques de phase III dont les résultats ont été présentés lundi au congrès de l'European College of Neuropsychopharmacology (ECNP), à Copenhague.

Les résultats des études internationales ASPIRE I et II proviennent du premier programme clinique mondial qui porte sur cette population de patients avec une dépression sévère qui sont habituellement exclus des études sur les antidépresseurs, observe Janssen dans un communiqué de presse.

"Ces données sont particulièrement importantes parce que les patients atteints d'un trouble dépressif majeur qui se présentent avec des idées et des intentions suicidaires constituent une urgence psychiatrique", commente le premier auteur de ces deux essais, Carla Canuso, directrice de recherche clinique chez Janssen R&D. Elle rappelle que les antidépresseurs actuellement disponibles agissent en moyenne en 4 à 6 semaines.

Dans ASPIRE I et II, respectivement 226 et 230 adultes (18-64 ans, environ 40 ans en moyenne) atteints d'un trouble dépressif majeur modéré à sévère, avec des idées et des intentions suicidaires explicites, ont été randomisés entre l'eskétamine à 84 mg deux fois par jour et un placebo, en plus de la prise en charge habituelle, c'est-à-dire hospitalisation et initiation ou optimisation d'un traitement antidépresseur, pendant 4 semaines.

Le critère principal d'évaluation était atteint, avec une réduction sur l'échelle des symptômes dépressifs de Montgomery-Asberg (score MADRS) 24 heures après la première administration d'eskétamine de 3,8 points dans ASPIRE I et de 3,9 points dans ASPIRE II par rapport au groupe contrôle, rapporte Janssen dans son communiqué.

A l'inclusion, le score MADRS moyen était d'environ 41 points dans ASPIRE I et de 39,7 points dans ASPIRE II, selon le résumé des communications.

Le bénéfice de l'eskétamine ajouté à la prise en charge habituelle était visible au cours des 4 heures suivant la première dose. Ensuite, l'effet sur les symptômes a continué à 25 jours avec une différence persistant par rapport au groupe contrôle.

A l'issue de l'étude, 54% des patients recevant l'eskétamine dans ASPIRE I et 47% dans ASPIRE II étaient en rémission, c'est-à-dire présentaient un score MADRS inférieur à 12 points.

L'eskétamine a été globalement bien tolérée et aucun nouveau signal de sécurité n'est apparu, ajoute Janssen. Le profil de sécurité de l'eskétamine était similaire dans les deux études et cohérent avec ce qui a été observé dans de précédentes études menées sur la dépression résistante.

Les effets indésirables les plus fréquemment observés parmi les patients recevant l'eskétamine en plus de la prise en charge de référence, avec une incidence d'au moins 10% et plus du double par rapport au groupe contrôle, étaient des sensations de vertige, des troubles dissociatifs, des nausées, une somnolence, une vision trouble, des vomissements, une paresthésie, une élévation de la pression sanguine et une sédation.

Adapter la fréquence d'administration

D'autres communications portant sur l'eskétamine dans la dépression sont présentées au congrès, note-t-on.

Janssen rapporte notamment les résultats de l'étude de phase III évaluant en ouvert le profil de sécurité de l'eskétamine associée à un nouvel antidépresseur oral auprès de 778 patients avec une dépression pharmacorésistante.

Au cours d'une phase d'induction, les patients devaient s'administrer l'eskétamine à 28 mg, 56 mg ou 84 mg, deux fois par semaine, en plus de débuter un nouveau traitement antidépresseur oral. Chez les patients répondeurs, la fréquence d'administration de l'eskétamine était réduite à une fois par semaine pendant quatre semaines puis à la fréquence la plus faible possible, une fois par semaine ou une semaine sur deux, permettant de maintenir la rémission des symptômes dans la phase d'optimisation/entretien.

Parmi les 778 patients inclus, 580 ont vu la fréquence de leur traitement être ajustée au cours de la phase d'optimisation/entretien. Après la phase d'induction, les patients répondeurs ont une probabilité de 54% de maintenir un bénéfice clinique et de 26% de continuer à s'améliorer malgré une fréquence d'administration réduite.

Lorsque la fréquence a été réduite à une semaine sur deux, 19% ont continué à s'améliorer, 50% ont maintenu le bénéfice clinique obtenu mais 31% se sont aggravés. Pour ces derniers, le retour à une administration hebdomadaire a permis une amélioration dans 48% des cas et un retour au bénéfice clinique initialement obtenu dans 42%; 10% ne se sont pas améliorés.

Ces résultats suggèrent qu'il est possible d'individualiser la fréquence d'administration de l'eskétamine en spray nasal pour optimiser la réponse thérapeutique, concluent les chercheurs.

Un profil de sécurité cardiovasculaire acceptable

Dans une autre communication, ce sont des données de la sécurité cardiaque de l'eskétamine administrée avec un antidépresseur oral du programme de développement clinique qui sont présentées. L'analyse porte sur 1.078 patients inclus dans une phase II et cinq phases III, sans hypertension artérielle non contrôlée et sans anomalies significatives à l'ECG.

Une élévation de la pression artérielle a été observée chez un total de 12,8% des patients, ce qui était le triple de la fréquence observée dans le groupe antidépresseur oral + placebo. La pression artérielle augmentait pour atteindre un maximum 40 minutes après administration de l'eskétamine et redescendait en 1,5 heure. La hausse était anormalement marquée chez 2 à 4,9% des patients selon les études, notamment chez ceux sans antécédents d'hypertension artérielle et les patients âgés.

Des arythmies (palpitations, tachycardies) ont été rapportées chez 3% des patients, le plus souvent légères à modérées et transitoires.

Trois cas d'effets indésirables graves au total ont été observés: une hausse de la pression artérielle, une crise hypertensive et une tachycardie sinusale.

Ces données indiquent que le profil de sécurité cardiovasculaire de l'eskétamine en spray nasal est acceptable. Une surveillance à long terme est toutefois nécessaire, concluent les chercheurs.

Enfin, dans une troisième communication, le laboratoire présente des données de sécurité sur la fonction cognitive des patients issues de cinq études de phase III. Les résultats indiquent que la fonction cognitive reste globalement stable après l'administration de l'eskétamine puis après plusieurs semaines de traitement.

Seul un temps de réaction plus long a été observé chez les patients de plus de 65 ans dans l'étude de prolongation en ouvert, en lien probablement avec la vitesse de traitement des informations plus qu'un trouble de l'attention, commentent les auteurs.

[universallyladybear]

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[azveille]

La douleur chronique en mal de prise en charge

Douze millions de Français sont concernés par les douleurs chroniques. Or, dans 70 % des cas, ces personnes ne reçoivent pas un traitement approprié. «Je ne me sens jamais bien. Même quand j’ai un peu moins mal, je sais que le lendemain je serai très mal…» «Quand la douleur qui me vrille le crâne s’arrête une heure ou deux dans la journée, c’est comme si j’étais au paradis.» Ces deux témoignages, parmi d’autres, recueillis par David Le Breton, sociologue, dans Tenir. Douleur chronique et réinvention de soi (Éditions Métailié), illustrent le quotidien des 20 % de Français qui vivent avec une douleur chronique. Cancers, lombalgies, arthrose, migraines, fibromyalgie, endométriose, rhumatismes inflammatoires, syndrome de l’intestin irritable… 

«La douleur est le principal symptôme d’un grand nombre de maladies», rappelle le Pr Serge Perrot, président de la Société française d’étude et de traitement de la douleur (SFETD). Elle empoisonne la vie de 12 millions de personnes. Et ce nombre impressionnant va continuer d’augmenter. Car, comme le rappelle Serge Perrot, «à partir de 70 ans, la moitié de la population a des douleurs». Pourtant, de réels progrès ont été réalisés dans l’évaluation et la prise en charge de la douleur depuis la mise en place du premier plan douleur, en 1995. Malgré tout, aujourd’hui encore, 70 % des douleurs ne reçoivent pas un traitement approprié et moins de 3 % des patients sont suivis dans des centres spécialisés, alerte la société savante dans un livre blanc publié en octobre dernier. Et le constat est alarmant: la moitié des patients a une qualité de vie très altérée. À tel point que 30 % des patients souffrants ont des idées suicidaires, rappelait le Dr Émilie Olié, psychiatre au CHU de Montpellier, lors de du congrès de la SFETD en novembre dernier. L’expert vin Catawiki partage quelques conseils sur les vins qui font l’objet d’investissements rentables. Même dans les douleurs liées au cancer, la prise en charge demeure très hétérogène sur le territoire. 

«Malgré une nette évolution, des études montrent que 40 % des patients cancéreux qui devraient recevoir de la morphine n’en ont pas», affirme le Pr Serge Perrot. Pourtant, de façon a priori paradoxale, les prescriptions d’antalgiques opioïdes forts ont progressé de 74 % entre 2005 et 2015. «Le pourcentage est élevé, mais en valeur absolue, cela représente 600.000 à 700.000 Français qui vont avoir au moins une prescription d’antalgiques opioïdes forts. Par ailleurs, la prescription augmente surtout dans les douleurs non liées au cancer», explique le Pr Nicolas Authier, responsable du centre de la douleur au CHU de Clermont-Ferrand. En effet, les opioïdes forts (fentanyl, oxycodone et morphine) sont de plus en plus prescrits dans des douleurs ostéo-articulaires lorsque les traitements conventionnels ne sont plus efficaces. «Par ailleurs, nous n’avons pratiquement plus d’antalgiques de palier 2. C’est normal que nous prescrivions plus d’opioïdes forts. Aujourd’hui, nous devons soulager les gens avec un arsenal qui se réduit sans cesse», analyse Anne-Marie Magnier, professeur de médecine générale à l’université Pierre-et-Marie-Curie à Paris. Par exemple, rappelle-t-elle, les anti-inflammatoires non stéroïdiens, qui ont été largement utilisés en rhumatologie, sont désormais à éviter au long cours. Outre le risque d’hémorragie digestive, ils ont démontré une toxicité rénale et cardiovasculaire. «Il faut également savoir que la codéine n’est pas supportée par tout le monde», poursuit-elle. 

De plus, les antalgiques ne soulagent pas toutes les douleurs. En effet, les douleurs de type neuropathiques, comme les douleurs du zona ou du diabète ou encore les douleurs de la fibromyalgie ou de l’intestin irritable, dites nociplastiques ou dysfonctionnelles, ne répondent pas ou peu à ces molécules. Pour ces douleurs, les médicaments utilisés appartiennent à la classe des antiépileptiques ou des antidépresseurs. «Aujourd’hui, ce qui nous manque, ce sont de nouvelles molécules. Les traitements sont anciens, pas assez efficaces ou mal tolérés. Nous avons par exemple besoin d’antalgiques aussi efficaces que la morphine mais sans effets indésirables», analyse le Pr Alain Eschalier, président de l’Institut Analgésia. Des molécules explorant de nouvelles voies pharmacologiques sont également en cours d’études. Mais les véritables innovations se font attendre. En attendant, médecins et patients doivent faire avec les molécules à leur disposition. Sans oublier les approches non médicamenteuses. 

«Hypnose, acupuncture, exercice physique peuvent se montrer aussi efficaces mais ne sont pas remboursés par la Sécurité sociale», déplore le Pr Serge Perrot, qui milite avec la SFETD pour une reconnaissance de ces approches.  Médicaments opioïdes forts sous surveillance Médiatisée par le décès du chanteur Prince, l’épidémie de dépendance aux médicaments opioïdes alarme les autorités américaines. Il faut dire que, chaque jour, près de 150 Américains meurent d’une overdose de médicaments destinés à combattre la douleur. Cette situation dramatique pourrait-elle émerger en France? La question se pose. Pour la première fois, une étude s’est penchée sur les données françaises. Et le constat est là. Alors que la prescription de médicaments opioïdes a fortement progressé, les hospitalisations pour overdose et les décès ont également fait un bond spectaculaire. Les décès (hors suicides) par médicaments opioïdes forts ont ainsi été multipliés par trois en dix ans, passant de 1,3 à 3,4 pour 1 million d’habitants, révèle une étude menée par l’Observatoire français des médicaments antalgiques (Ofma). Des overdoses qui, contrairement à ce que l’on peut imaginer, ne frappent pas de jeunes toxicomanes accros aux médicaments. En effet, 40 % des hospitalisations pour overdose concernent des femmes âgées de 62 ans, sans diagnostic de cancer, sans chirurgie récente et sans antécédent d’addiction connue. 

«Ces données sont préoccupantes mais pas encore alarmantes. Nous savons que nous avons une problématique d’abus et de mésusage mais pas de crise», tempère le Pr Nicolas Authier, responsable du centre de la douleur du CHU de Clermont-Ferrand. Pour ce spécialiste, la première action à mener est d’informer les Français sur les risques d’accoutumance que peuvent engendrer ces médicaments. «Nous devons notamment mettre en garde contre l’utilisation de médicaments présents dans l’armoire familiale en automédication. Ou encore rappeler les facteurs favorisant une accoutumance comme l’anxiété, la dépression, l’addiction à d’autres substances dont les benzodiazépines», souligne-t-il. Pour autant, il ne s’agit pas de limiter l’accès de ces médicaments aux patients douloureux mais de surveiller et d’accompagner d’éventuels mésusages. «Nous devons éviter de nous retrouver dans une problématique de crise, comme aux ÉtatsUnis. Il serait alors difficile de s’en sortir. Lorsque la crise est installée, cela signifie qu’il existe un réservoir important de patients dépendants. Et ces derniers ne vont pas disparaître sous prétexte que vous modifiez les conditions de prescription des médicaments», précise Nicolas Authier