#innymi

[pustazapalniczka]

Jeśli twój samochód się popsuje to go naprawiasz zamiast oglądać ogłoszenia z innymi autami

Nie chodzi o samochody

Przeczytaj jeszcze raz

[pauloesska]

Andrzej Łapicki (ur. 11 listopada 1924)

Lekarstwo na miłość (1965) Gdzie jest trzeci król? (1966) Poczmistrz (1967) Lalka (1968) Przygody pana Michała (1969) Wesele (1972) Zazdrość i medycyna (1973) Sprawa Gorgonowej (1977)

[deszczowedni]

Cześć,uwielbiam twój rysunek Hobiego i Milesa w strojach ludowych <3

omgg, dziękuję!!<333

[nocylipcowa]

oh my god am i shifting into the maidens mode??? in my exam session

[bluedestinybluebird]

Patrząc na to, co powinnam osiągnąć w tym tygodniu, co chciałabym osiągnąć, co jestem w stanie osiągnąć i co "muszę" zrobić, nie mogę pozbyć się uczucia, że to 4 osobne (mentalne) listy.

[dumkana16]

czasami kibicuję sportowcowi za bardzo albo nawet nie jakoś strasznie kibicuję tylko oglądam i coś w grze mi się podoba aż coś w moim mózgu mi mówi girl he's hot a ja sama sobie mówię no he's not jakbyś go zobaczyła na ulicy to byś tak nie pomyślała he's just good at his fucking job oddziel te dwie rzeczy a potem oglądam i znów tak myślę i tak w kółko między rozkminami sportowymi mam to w głowie to dosyć koszmarne musiałam to napisać a to i tak jest mniej unhinged opis tego lol

[gaykidtraanscity]

siema to ja jestem tym drugim Polakiem co follwuje yourfavealbumisgender

dzień dobry wieczór jak ci życie mija?

o halo cześć! przepraszam że wcześniej nie odpowiedziałem ale dobrze życie mija ^_^ a tobie?

[victoria-secret-angel]

Chcesz jeść?

zanim zjesz, zrób rzeczy z tej listy

wypij szklankę wody

umyj zęby

wybierz outfit na jutro

jeśli któreś z ubrań jest pogniecione, wyprasuj je

w twojej szafie jest bałagan? posprzątaj!

zrób sobie zieloną herbatę

wypij kolejną szklankę wody

brudny pokój? sprzątnij go!

pozamiataj/poodkurzaj podłogę

wytrzyj kurze z mebli

sprawdzian? zadanie domowe? nauka? czemu nie masz jeszcze książek na biurku? ucz się!

żeby sobie umilić ten czas, zapal świeczki

gdy skończysz, wypij wodę

zaściel łóżko

poszukaj na stronach internetowych ładnych ubrań które chcesz kupić

pomyśl też nad innymi rzeczami np. do pielęgnacji, do pokoju, kosmetyki, książki itd.

podlej rośliny w twoim pokoju

pomyśl nad celami wagowymi i nagrodami za nie, zapisz je w zeszycie lub notatkach

włącz ćwiczenia na yt i poćwicz przymajmniej pół godziny

napij się wody

obejrz jakiś film lub filmik co motywuje cię do chudnięcia

poczytaj książkę przez minimum godzinę/ 50 stron

puść muzykę jaką lubisz

idz się kąpać i zrób sobie spa z maseczkami, umyj włosy

przed snem możesz znów poćwiczyć, poczytać lub obejrzeć coś

jak zrobisz wszystko, nie będziesz już chciała jeść ♡

[roselinka]

Moje porady na nie objadanie się :*

Wiem, że sporo motylków ma z tym problem. Mam nadzieję, że ten post pomoże chociaż jednej osobie.

1. Nie jedz przy telefonie - skup się w 100% na posiłku i jedz bardzo wolno oraz estetycznie.

2. Znajdź sobie jakiekolwiek zajęcie. - Może być to spowodowane nudą.

3. Zastanów się co tak naprawdę może być przyczyną. Jakieś emocje, być może pijesz za mało wody, albo objadanie się to twój sposób na ,,radzenie’’ sobie z problemami.

4. Śpij 8-9h dziennie.

5. Pij czarną kawę - bardzo pomaga w zmniejszeniu apetytu i chęci szczególnie na słodkie.

6. Nie kupuj jedzenia na zapas. Sklepy masz wszędzie, w każdej chwili możesz wyjść (przy okazji zrobić sobie spacer i spalić kalorie będąc na świeżym powietrzu) i kupić to, czego naprawdę potrzebujesz. Przecież nie potrzebujesz teraz nagle 20 batonów, prawda?

7. Dziel się jedzeniem z innymi - To zależy co jesz tak naprawdę, ale gdy masz np. jakieś ciasteczka, to uwierz mi - o wiele lepiej jest się podzielić. Nie dość, że zaoszczędzisz kalorie, to jeszcze sprawisz komuś radość i będziesz z siebie dumny.

8. Po przekroczeniu swojego limitu nie mów ,,Walić to’’ i nie objadaj się. Lepiej jest zjeść 900 kalorii, niż 3000.

9. Jeśli skończysz swój posiłek / przekąskę i dalej będziesz miał na coś ochotę, to pomyśl, że przecież za kilka godzin znów będziesz coś jeść. Tak samo jutro, pojutrze, za tydzień. Po prostu bądź cierpliwy i za ten czas poćwicz / pójdź na spacer / posłuchaj muzyki / napij się wody. Zrozum, że jemy, aby żyć. Nie na odwrót. Jedzenie nie ma smakować, tylko ,,zapychać’’.

10. Wypij kilka szklanek wody. Będziesz czuł się pełny, przez co raczej nie zmieścisz nigdzie tego batona, na którego masz ochotę.

11. Jak naprawdę masz ochotę na np. chipsy, które masz w szafce, to po prostu oddaj je bliskim. Jeśli mieszkasz sam - możesz oddać je nawet bezdomnemu. To brzmi dziwnie, ale jest skuteczne. Wiadomo, że można je po prostu wyrzucić, ale ja jednak nie jestem za marnowaniem jedzenia i szanuję pieniadzę.

12. Poczytaj sobie skład niektórych produktów (bo zazwyczaj bingujemy na niezdrowych rzeczach). Np. taka nutella to sam cukier, olej palmowy i śladowa ilość orzechów z kakaem. Pomyśl, jak źle będziesz się czuł po takim czymś. Jaki będziesz zmęczony i wciąż głodny. Czy nie lepiej zjeść mniej smaczne, ale za to o wiele bardziej sycące i zdrowe jedzenie, po którym będziesz miał pełno energii, a twoje jelita będą w o wiele lepszym stanie? Uwierz, że nawet na starość Ci to wszystko zostanie i będziesz miał duże ryzyko jakiejś choroby.

13. Pooglądaj sobie obrzydliwe zdjęcia. Może być to nawet jakieś spleśniałe jedzenie, albo jeśli masz emetofobię, to poszukaj nagrania, na którym ktoś wymiotuje. Można również pooglądać nagrania, na których ktoś je robaki, surowe mięso, karmę dla kota. Zdjęcia brudnych stóp / paznokci, żółtego języka, kupy. Jakiekolwiek rzeczy, które Cię obrzydzają i tracisz dzięki temu apetyt.

14. Zacznij sobie zapisywać twoje emocje przed, podczas i po binge. Co czujesz i nad czym chcesz popracować. Czy to zajadanie stresu, złych emocji? A może po prostu znudzenie i zmęczenie?

15. Zadbaj o odpowiednią ilość wody - woda jest najważniejsza, a pomaga w zmiejszeniu chęci na słodkie.

16. Jedz więcej warzyw i owoców. To jedzenie bardzo syci, a zazwyczaj ma bardzo mało kalorii. Np. arbuz, ogórek, truskawki, maliny, seler.

17. Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody. Nie pij w trakcie / po posiłku. (Jak już - odczekaj 30 min.) Powiększy Ci się wtedy żołądek i szybko staniesz się głodny. Jeśli wypijesz przed - staniesz się bardziej najedzony i zjesz mniej.

18. Pogódź się z tym, że nawet podczas wychodzenia z binge eating napewno jeszcze kilka razy będziesz się objadać, bo cukier ma działanie uzależniające i po prostu wiem, że naprawdę trudno z tego wyjść. (Ogólnie każdy się objada - na urodzinach, imprezach, uroczystościach. Ale nie zdajemy sobie wtedy sprawy, bo przecież to ,,tradycja’’, aby zjeść / spróbować wszystkiego, co jest na stole. Ale to już co innego. Wiadomo, że nawet jeśli będziemy czyści przez 3 lata, to kiedyś nastąpi ten dzień, w którym zjemy więcej. Jesteśmy tylko ludźmi).

19. Nie bądź na siebie zły po binge. Pamiętaj, jutro jest nowy dzień. Nie słuchaj mëan$po typu ,,Ty się znowu obżarłaś gruba świnio?! Popatrz na siebie!’’. To nie Twoja wina. Organizm sam się broni, bo nie dostarczasz mu odpowiedniej ilości energii (kalorii) z jedzenia i przez to nadrabia to wszystko w tak krótkim czasie. Po prostu w skrócie jesz za mało - to normalne u motylków. Każdy ma gorszy dzień. Tak jak już pisałam, jesteśmy tylko ludźmi.

20. Na sam początek, aby się zmotywować - rób sobie nagrody za dzień bez binge. Nie muszą być drogie. Np. 1 dzień - naszyjnik. 3 dni - nowa para spodni. 1 tydzień - mgiełka.

21. Zrób sobie również kary za binge. Cały dzień bez telefonu, albo ogólnie rzeczy, od której jesteś uzależniony.

22. Przypomnij sobie dlaczego zacząłeś. Stań na wagę, przypomnij sobie o swoim celu, a na następny dzień będziesz w cholerę dumny.

Jak narazie to tyle. Dziękuję za przeczytanie i jeśli macie swoje sprawdzone porady, możecie napisać w komentarzu.

[ruski-san]

"jestem lepszym motylkiem bo ważę mniej"

Ok, and?

"zjadłem/am dzisiaj mniej niż ty! Jestem lepszy/a!"

Ok, and?

"motylki z tiktoka to nie prawdziwe motylki!"

Ok, and?

"nie jesteś motylkiem bo jesz 1000kcal!"

Ok, and?

"prawdziwy moty-"

SHUT THE FUCK UP.

Motylki to osoby z ed. A ed to choroba, w której między innymi chora osoba czuję się winna za to że je, dąży do niezdrowej wagi i kilka innych.

Więc to z jakiej aplikacji dowiedziałeś się o motylkach, ile jesz, ile ważysz itd. Nie sprawia że nie jesteś motylkiem.

Co do reszty punktów, jestem lekko zawiedziony tym co się dzieje w tej społeczności, motylki się wspierały a teraz po sobie nawzajem cisną XD oraz porównują siebie do początkujących motylków tylko aby nażywić swoje ego. O osobach które to roznoszą lub wyzywają osoby nawet z poza tej społeczności już kurwa nie wspomnę bo to już hit jest XD

Kto się zgadza może reblogować lub se komentarzyk napisać abym odzyskał wiarę w ludzkość a kto nie, to nie zapraszam do dyskusji i radzę wybombiać z tego bloga bo nie życzę sobie tu toxic motylków ❤️🐈‍⬛

Pozdrawiam

- ♡Rᴜꜱᴋɪ♡

[yeoxyyun]

uwielbiam to community, to jedyne miejsce gdzie można pochwalić się między innymi tym jak długo nic się nie jadło a ludzie zamiast zwyzywać od pojebanych i kazać się leczyć pogratulują

[matkcboszz]

wszystko się wokół może walić: szkoła, oceny, lekcje, relacje z innymi, moje samopoczucie, sen, rodzina, znajomi…

ale ja muszę być chuda!

[fluttershycloud]

wyjścia z innymi kiedy jestem największa z towarzystwa<<

[iner-cja]

Chciałbym by ktokolwiek przejął się mną tak jak przejmują się innymi.

- Inercja

[urfavana2]

Masz jakieś sposoby by ukryć przed innymi tego że nie jesz?

hej zalezy przed kim chcesz ukryc to ze nie jesz, ale moge dac kilka sposobow

przed rodzicami:

• jesli jecie razem przy stole to mozesz sobie brac torebke foliowa/ papier i wrzucac tam kawalki jedzenia

• napychanie buzi jedzeniem i pojscie do toalety zeby wypluc to w trakcie posilku

• zaparzenie sobie czarnej herbaty w kubku i wypluwanie tam jedzenia pamietajcie zeby potem to samemu umyc

• jesli jecie w pokoju to mozecie wywalac do jakiejs torebki i potem to wyrzucac

• wyrzucanie do kibla tylko uwazajcie zeby go nie zapchac wiec sprawdzi sie to bardziej przy zupach, jogurtach i ewentualnie jakis makaronach z sosem

• brudzenie talerzy i mowienie, ze juz sie jadlo

• mowienie, ze sie jadlo na miescie albo u kogos

a przed znajomymi:

zalezy czy was pilnuja bo jesli nie no to jest prosciej

• mozesz powiedziec jak np. bedziecie na fast foodzie ze sie zdrowo odzywiasz i nie chcesz jesc takich rzeczy

• udawanie ze dziubie sie w jedzeniu szczegolnie sprawdzi sie na jakiejs stolowce

• mowienie ze sie jadlo w domu albo ze sie zle czujesz

mam nadzieje ze o to ci chodzilo i ze pomoglam 💗🫶🏻

[theshyuri]

Coraz więcej widze takich kont, które piszą takie obrzydliwe komentarze pod postami motylkowymi. Ten akurat jest pod moim postem, jednak spotkałem się z takimi pod innymi postami. Zgłaszajcie i blokujcie motylki! 🩷

Nie dajcie się obrażać zakompleksionym świnkom 🐷 w końcu sami nie chcemy takimi być.