#miętowy

[meble-z-calego-swiata]

Funkcjonalny design od marki LILE - wyjątkowe meble i oświetlenie dla Twojego domu

Jeśli szukasz designerskich i funkcjonalnych mebli i oświetlenia, to znalazłeś doskonały produkt. Lampa wisząca LILE to połączenie wysokiej jakości materiałów i wyrafinowanego wzornictwa. Produkt wyprodukowany w Szwecji, który doskonale sprawdzi się w każdym stylu pomieszczenia - od klasycznego po nowoczesne. Stworzona z myślą, by dodać Twojemu domowi uroku. Lampa wisząca LILE pozwala na dostosowanie wyglądu do Twojego wnętrza dzięki ogromnej palecie kolorystycznej abażurów w kształcie walca. Wśród nich są m.in.: biały, ecru, jasny szary (gołębi), miętowy, musztardowy, jasny różowy, beżowy, szary stalowy, czerwony, niebieski, zieleń butelkowa, granatowy, grafitowy, brązowy, czarny, czarny ze złotym wnętrzem, szary melanż (tzw. beton). Regulowana długość przewodu oraz możliwość wyboru liczby źródeł światła pozwalają idealnie dopasować wygląd lampy. Dolna zabudowa plafonu sprawia, że światło rozprasza się na całą powierzchnię pomieszczenia, ożywiając je i sprawiając, że nabiera przyjemnego blasku. LILE to szwedzka marka specjalizująca się w produkcji designu. Firma powstała w 2015 roku z myślą o tworzeniu pięknych produktów, które będą używane i szanowane. Przez lata firma stała się jednym z liderów w produkcji wyjątkowych, funkcjonalnych mebli i oświetlenia. Motto LILE to „Create with love for life, co oznacza tworzenie z miłości do życia. Dzięki wartościom i historii, które kryją się za marką LILE, jej produkty doskonale wpisują się w modny styl życia. Produkty, które firma tworzy, są nie tylko funkcjonalne, ale także piękne i wyjątkowe, dzięki czemu wniosą nowy wymiar do Twojego wnętrza. Jeśli szukasz produktu, który pozwoli Ci wprowadzić do Twojego domu oryginalny klimat, to z pewnością znajdziesz coś dla siebie w ofercie LILE.

[roselinka]

Jeśli macie ochotę na coś słonego, albo słodkiego ( ale jeśli nie lubicie połączenia mięty z czekoladą ), to polecam po prostu żuć gumy. Czasem gdy mam właśnie ochotę na coś takiego, potrafię wyżuć całą paczkę gum i odrazu nie mam ochoty na nic innego, bo w buzi cały czas mam ten miętowy posmak, przez co nic nie zjem, no bo kto lubi przykładowo frytki z miętą?

[poranek]

probuje nie zjeść całej tuby mentosow tak jak wczoraj zrobiłem bo w nocy obudzilem sie spocony z bólem wszystkiego ale ja kooocham mały miętowy snack

[kasja93]

Witam :)

Ahh padam na twarz. Spałam zdecydowanie za mało i już zwyczajnie moja wewnętrzna bateria się wyczerpuje.

Dziś była tak piękna pogoda, że poszłam z Tatą i Gryzakiem na spacer. Zrobiliśmy 6 km a Gryziu chciał jeszcze, ale zrobiło mi się tak zimno, że musieliśmy wracać (choć pogoda była mega przyjemna).

Po śniadaniu i obiedzie pojechałam do siebie gdzie zdjęłam ubrania z suszarki, zmieniłam lakier hybrydowy z niebieskiego na miętowy a teraz zeszłam z rowerka stacjonarnego po zrobieniu 20 kilometrów. Jestem zmęczona i nie wiem czy nie zjeść żelka z melatoniną i zakończyć pierwszy dzień nowego roku.

Menu:

Śniadanie: kiełbasa na ciepło i dwa jajka na miękko oraz kromka chleba kukurydzianego razem około 552 kalorie

Obiad: surówka z kapusty kiszonej, jabłka oraz marchewki, sałatka szwedzka i domowe kopytka z odrobiną sosu z mięsem (z szynki) razem około 493 kalorie

Kolacja: twix słony karmel 226 kalorie

Razem 1271 kalorii spalone aktywnie zaś 1131 kalorie

[cl3arbon3s]

Lista zakupów jak pojadę do Poznania pod koniec miesiąca.

Skinny whip double chocolate

Skinny whip miętowy

Cola zero cherry

Cola zero normalna

Konjac jelly

Skittlesy w małych paczkach 18g (ok 70kcal)

Batony go on

Gumy

Żelki be raw (albo inne bez cukru)

Paski bob snail (te takie żelki)

Mogu Mogu

[o-kk-is]

21.05.2023 ☆ niedziela

Ilość zjedzonych kalorii: 1130 kcal

Czarna kawa×2 (2kcal); kasza manna z dżemem i borówkami (234kcal); jedno ciasteczko markiz z czekoladą (38kcal); batonik miętowy skinny whip (77kcal); jabłecznik (126kcal); makowiec (186kcal); jedna kiełbaska wegetariańska (135kcal); młode ziemniaki (57kcal); trochę mizerii (59kcal); wafle corn crackers (93kcal); skyr truskawkowy (123kcal)

Ilość spalonych kalorii: ok. 602 kcal

Ok. 20235 kroków (ok. 492kcal)

Trening na ramiona (ok. 50kcal)

Trening (ok. 60kcal)

Bilans: 528 kcal

°•○☆°•○☆°•○☆°•○☆°•○☆°•○☆°•○☆°•○☆°•○

Dzisiejszy dzień to jedna wielka tragedia. Kompletnie nic nie zrobiłam do szkoły tylko się obżerałam. Gruba świnia. Nie wiem co się ze mną dzieje. Dlaczego straciłam kontrole dzisiaj? Ulana szmata.

[roulanm]

~Podsumowanie~

Post : 20h

Zjedzone: Popcorn 500 kcal

Spalone: 0 kcal

Bilans: 500 kcal

Fajnie mi się trzyma taki tryb jedzenia, mogę dzięki temu obserwować jak wygląda moje ciało rano a jak wieczorem.

Ogólnie kupiłam sobie taki piękny zeszyt w biedrze miętowy z zakładkami i wgl i dzisiaj wpadłam na zajebisty pomysł co z nim zrobię. Ogólnie kupiłam go z zamysłem do skl, ale był taki zajebisty że było mi szkoda go marnować bo był dosyć drogi i uwaga zrobiłam z niego moją BURN BOOK i wyszło tak zajebiście. Jutro wam wstawię jak narazie wygląda bo zrobiłam już 3 strony łącznie z tytuową.

Mega polecam zrobić sobie taką książkę bo mega fajnie zajmuje czas dzięki czemu nie myślicie o jedzeniu + ma tyle możliwości. Możecie jednocześnie zapisywać w niej osoby których nie lubicie, waszych przyjaciół i ogólnie fakty o nich, ale też poświęcić pierwsze strony dla waszych ulu wykonawców itp. Moja burn kook będzie w stylu rokowym i mega mi się podoba. Ogólnie nie mam tuszu w drukarce więc logo zespołu i wokalistę oraz wszystkie ozdoby rysowałam sama co też jest mega super I ogólnie robiąc tą książkę/zeszyt inspirowałam się takimi zeszytami fanowskimi jakie miały dziewczyny które były nastolatkami w latach 2000. Moja mama miała nawet taki zeszyt gdzie wklejała wycinki z gazet i wgl. Więc mega zajebiste to jest.

Chudej nocki motylki

[deviqu]

Kochani oto moje pierwsze opowiadanie napisane w tym roku w mieście Dawson mieszka wielki twórca i konstruktor snow razem z synem tworzą duet wspaniałych konstruktorów którzy tworzyli technologie pomagającą życiu jednak syn snowa zev przeczuł że technologia jego ojca będzie obiecującym obiektem zainteresowania organizacji rządowych pewnego dnia zev zauważył szczesliwego snowa wychodzącego z garażu zev zauważył stojący samochód marki Dodge Challenger w kolorze miętowy z pudrowo różowym paskiem z jasno fioletowymi lampkami aż tu nagle samochód odpalił się zev az odskoczył aż snow go złapał żeby się nie przewrócił oto cząstka mojego pierwszego opowiadanie a drugie opowiadanie jest w trakcie pisania mam nadzieję że wam się spodoba pozdrawiam was cieplutko

[octaveofvenus]

Hm nie czuje już stresu pale miętowy vape i jest u mnie ok. Nie ćwiczę teraz bo chce byc w uczuciach a nie w ciele i jest już noc i w zasadzie to chce mi się spac . Znów mi się wszystko przestawia w ciele. Cały dzień myśle o tym, ze chce zapalić papierosa. Miłość mnie martwi, to jest moje zmartwienie od lat. Chce żeby ktoś mnie przytulił

[e-pazur]

Przysmaki na wzmocnienie zębów i dziąseł u psa

Zdrowie jamy ustnej jest niezwykle ważne dla ogólnego zdrowia naszych pupili. Zęby i dziąsła psa wymagają odpowiedniej troski i dbałości, a jednym ze sposobów wspierania ich zdrowia jest stosowanie odpowiednich przysmaków. W tym artykule przedstawiamy przysmaki, które mogą pomóc w wzmocnieniu zębów i dziąseł u psa.

Przysmaki żuczone Przysmaki żuczone są świetnym sposobem na poprawę zdrowia jamy ustnej psa. Chociaż są one smacznym przysmakiem, mają również właściwości mechaniczne, które pomagają w usuwaniu płytki nazębnej i zapobiegają jej odkładaniu się. Wybieraj przysmaki o odpowiedniej twardości, które nie są zbyt twarde ani zbyt miękkie. Przykładami mogą być specjalne kości żuczone, które są dostępne w różnych rozmiarach, aby dopasować się do wielkości psa.

Przysmaki do żucia Przysmaki do żucia, takie jak suszone mięso, mogą być również skutecznym narzędziem w wzmocnieniu zębów i dziąseł. Żucie tego rodzaju przysmaków może pomóc w usuwaniu płytki nazębnej, a także stymulować krążenie krwi w dziąsłach. Ważne jest jednak, aby wybierać przysmaki naturalne, bez dodatku konserwantów, barwników i sztucznych substancji.

Przysmaki o działaniu antybakteryjnym Niektóre przysmaki zostały specjalnie opracowane, aby wspierać zdrowie jamy ustnej psa poprzez działanie antybakteryjne. Mogą one zawierać naturalne składniki, takie jak ekstrakt z rozmarynu, eukaliptusa czy szałwii, które pomagają w zwalczaniu bakterii odpowiedzialnych za powstawanie kamienia nazębnego i zapalenia dziąseł. Te przysmaki mogą być szczególnie korzystne dla psów ze skłonnością do problemów z zębami i dziąsłami.

Przysmaki o strukturze szczoteczki do zębów Innym rodzajem przysmaków, które mogą pomóc w wzmocnieniu zębów i dziąseł, są przysmaki o specjalnej strukturze, przypominającej szczoteczkę do zębów. Mają one na celu mechaniczne oczyszczanie zębów podczas żucia, co pomaga w usuwaniu płytki nazębnej. Takie przysmaki mogą być również wzbogacone o składniki odżywcze, takie jak enzymy lub minerały, które wspierają zdrowie zębów i dziąseł.

Przysmaki do higieny jamy ustnej Niektóre przysmaki zostały specjalnie opracowane do wspierania ogólnej higieny jamy ustnej psa. Mogą zawierać składniki, takie jak chlorek cynku, olejek miętowy czy sól morska, które pomagają w utrzymaniu świeżego oddechu i zapobiegają powstawaniu przykrego zapachu z pyska psa. Przysmaki te mogą mieć również korzystny wpływ na zdrowie dziąseł, pomagając w redukcji stanu zapalnego i podrażnień.

Podsumowując, odpowiednio dobrane przysmaki mogą być skutecznym narzędziem w wzmocnieniu zębów i dziąseł u psa. Przy wyborze przysmaków zwróć uwagę na ich właściwości mechaniczne, działanie antybakteryjne, składniki odżywcze i higieniczne. Ważne jest również, aby przysmaki były odpowiedniego rozmiaru i twardości, aby zapewnić psu bezpieczne żucie. Pamiętaj, że przysmaki powinny być traktowane jako uzupełnienie diety psa, a nie główne źródło pokarmu. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z weterynarzem, który pomoże ci dobrać odpowiednie przysmaki dla Twojego pupila.

[michaladamski1987]

Rapid White Express White - nowatorska technologia „Optical Whitening“ z białymi pigmentami skutecznie działa podczas stosowania pasty i sprawia, że zęby wydają się bielsze. Efekt optyczny jest tymczasowy i zanika w ciągu dnia w zależności od spożywania posiłków.

Ponowne mycie zębów umożliwia przywrócenie tego efektu. Ponadto opatentowana w USA formuła umożliwia szczególnie skuteczne usuwanie cząsteczek brudu z zębów i zapobiega nowym przebarwieniom.

Pasta do zębów Express White

- zawiera fluor, który pomaga wzmocnić i zremineralizować szkliwo (chroni przed próchnicą),

- zapobiega powstawaniu kamienia i osadu nazębnego,

- ma odświeżający miętowy smak.

Pasta do zębów Rapid White Express White nadaje się do codziennego stosowania i idealnie uzupełnia produkty Rapid White. Używaj jej po zabiegu wybielania, aby zapobiec nowym przebarwieniom.

#uroda #rapidwhite @rapidwhite_pl #współpracapr #pielęgnacjazębów #wybielanie #wybielaniezębów #domowewybielaniezębów #białezęby #zdrowezęby #uśmiech #pięknyuśmiech #beautybloger #polskichłopak #polskichlopak #polishboy #polishguy #rossmann @rossmannpl #express #white #expresswhite #pastadozębów #proste #szybkie #skuteczne

[o-kk-is]

20.05.2023 sobota

Ilość zjedzonych kalorii: 681 kcal

Wafle kukurydziane z humusem i serkiem białym, borówki i ogórek (180kcal); czarna kawa (1kcal); batonik skinny whip miętowy (77kcal); jelly konjac (6kcal); kiełbaska roślinna i makaron konjac z przyprawami (182kcal); ogórek zielony (10kcal); go active kaszka proteinowa cynamonowa (157kcal); wafel kukurydziany z serkiem białym i ogórek (64kcal), coca cola zero (4kcal)

Ilość spalonych kalorii: ok. 486 kcal

20012 kroków (ok. 486kcal)

Bilans: 195 kcal

°•☆○°•☆○°•☆○°•☆○°•☆○°•☆○°•☆○°•☆○°•

Dzisiejszy dzień jest bardzo dziwny. Nie potrafię ocenić czy dobrze mi poszło, czy nie. Bywały dni lepsze. Mam wyrzuty sumienia.

[pozachodzie]

Mięta czy błękit? . . . #błękitny #blekitny #miętowy #mietowy #aniolek #lalkaręcznierobiona #prezent #dziendobry #dobregodniawszystkim #lipiec #lato2020 #wakacje #pozachodzie (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CCF3pcipasS/?igshid=1nkd6j703jy7z

[tashahandmade-blog]

Szycie plecaka dzień 2. 🙈 Jakie warunki, taka czasówka. 😅 No cóż, w międzyczasie trzeba tańczyć grać, malować, tulić, bawić się w doktora, fryzjera i kucharkę. 💁‍♀️ Plan na jutro: dokończyć tą wiosenną miętówkę. 💙☀️🌸🌱✂️ . . . #szycie#work#worekplecak#plecak#mięta#miętowy#srebrny#silver#czarny#black#metki#washpapa#rękodzieło#ręczniekrojone#pastele#pastelove#pastelowe#wiosna#spring#fresh#powiewświeżości#goodvibes#homeoffice#pracownia#handmade#tashahandmade (w: Pracownia Tasha Handmade) https://www.instagram.com/p/CAGVl-DJyrC/?igshid=qduyrmljga

[studioimo]

Nowoczesne mieszkanie w Rudzie Śląskiej z elementami loftowymi i miętowym akcentem :

[one-more-kg]

1. PIJ SZKLANKĘ WODY CO GODZINĘ, TO SPRAWI, ŻE BĘDZIESZ CZUŁA SIĘ PEŁNA.

2. PODZIEL JEDEN POSIŁEK NA KILKA, NP. 1 JABŁKO NA 8 CZĘŚCI I JEDZ NP. 2 NA ŚNIADANIE, 2 NA LUNCH, OBIAD I KOLACJĘ. W TEN SPOSÓB OSZUKUJESZ ORGANIZM, ŻE JESZ 4 POSIŁKI, A W RZECZYWISTOŚCI JEST TO TYLKO 1 JABŁKO. NASTĘPNEGO DNIA MOŻESZ WYBRAĆ COŚ INNEGO.

3. NIE CIĄGNIJ GŁODÓWEK W NIESKOŃCZONOŚĆ. PO PIERWSZE – DŁUGOTRWAŁE GŁODÓWKI OPÓŹNIAJĄ METABOLIZM, PO DRUGIE – OGROMNIE ZWIĘKSZAJĄ APETYT NA WSZYSTKO, CZEGO ORGANIZM ZOSTAJE POZBAWIONY, TRZECIE – ODBIJA SIĘ TO NA TWOIM HUMORZE… STAJESZ SIĘ OSOWIAŁA, MARZNIESZ… A NAWET WPADASZ W STANY DEPRESJI I SMUTKU.

4. UMIESZCZAJ MOTYWUJĄCE ZDJĘCIA W MOŻLIWYCH I ŁATWO DOSTĘPNYCH MIEJSCACH, NIE POZWOLĄ CI ZAPOMNIEĆ DO CZEGO DĄŻYSZ.

5. CODZIENNIE STARANNIE NAKŁADAJ NA USTA BŁYSZCZYK, DZIĘKI TEMU WSZYSTKO CO LĄDUJE W TWOICH USTACH BĘDZIE PODDANE STAŁEJ KONTROLI.

6. JEŚLI PALISZ, ZAPAL ZA KAŻDYM RAZEM, KIEDY BĘDZIESZ MIAŁA OCHOTĘ NA COŚ DO JEDZENIA. PALENIE NA JAKIŚ CZAS ODBIERA APETYT, SPRAWIA ŻE CZUJESZ SIĘ ‘PEŁNA’. TO ŁATWY SPOSÓB NA SZYBKĄ ELIMINACJĘ APETYTU.

7. JEŚLI MĘCZY CIĘ APETYT MOŻESZ UMYĆ ZĘBY PASTĄ MIĘTOWĄ. ZOSTAWIA PRZYJEMNE UCZUCIE ŚWIEŻOŚCI I MIĘTOWY POSMAK, DZIĘKI TEMU ODECHCE CI SIĘ WKŁADANIA CZEGOKOLWIEK DO UST…

8. JEŚLI MĘCZY CIĘ GŁÓD, POSPRZĄTAJ, NP. ŁAZIENKĘ ALBO POODKURZAJ… PO PEWNYM CZASIE ODECHCE CI SIĘ JEDZENIA.

9. WYPIJ SZKLANKĘ WODY PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM, DZIĘKI TEMU SZYBCIEJ POCZUJESZ SIĘ PEŁNA I ZJESZ MNIEJ.

10. PICIE WODY W TRAKCIE POSIŁKU UŁATWIA TRAWIENIE.

11. PIJ ZIMNĄ WODĘ, NAJLEPIEJ Z LODEM, ORGANIZM DĄŻY DO WYRÓWNANIA TEMPERATURY, SPALAJĄC W TEN SPOSÓB DODATKOWĄ ILOŚĆ KALORII.

12. STARAJ SIĘ JEŚĆ W JEDNYM OKREŚLONYM MIEJSCU, NP. PRZY STOLE W JADALNI/KUCHNI, NIE PRZED TELEWIZOREM, ANI KOMPUTEREM (OGLĄDAJĄC TELEWIZJĘ, NIE KONTROLUJESZ ILE ‘POCHŁANIASZ’, NIE DAJESZ SWOJEMU ORGANIZMOWI SZANS NA PRZETWORZENIE TEJ INFORMACJI). JEŚLI BĘDZIESZ W TRAKCIE WYKONYWANIA JAKIEJŚ CZYNNOŚCI, NAWET NIE BĘDZIESZ CHCIAŁA JEJ PRZERWAĆ, ŻEBY ZJEŚĆ.

13. JEDZ TO NA CO MASZ OCHOTĘ, ŻEBY UNIKNĄĆ PÓŹNIEJSZYCH NAPADÓW APETYTU I WILCZEGO GŁODU, ALE OGRANICZAJ ILOŚĆ! NP. KIEDY MASZ OGROMNĄ OCHOTĘ NA CZEKOLADĘ, ZJEDZ JEDNĄ KOSTKĘ I DELEKTUJ SIĘ JEJ SMAKIEM, ODPUŚĆ SOBIE W TYM WYPADKU WYRZUTY SUMIENIA I POCZUCIE WINY, BO ONO RÓWNIEŻ SPRAWIA, ŻE TYJESZ! WYBIERAJ PRODUKTY NISKOKALORYCZNE (BEZCUKROWE, BEZ TŁUSZCZU), „LIGHT”, JEŚLI TYLKO ISTNIEJE TAKA MOŻLIWOŚĆ…

14. SEN. WYSYPIAJ SIĘ I ŚPIJ CO NAJMNIEJ 6 GODZIN W NOCY. SPANIE KRÓCEJ, NIŻ 6H STYMULUJE , POBUDZA APETYT NAWET O 15%! DŁUŻEJ ŚPISZ – MNIEJ JESZ.

15. NISKA TEMPERATURA POBUDZA ORGANIZM DO SPALANIA KALORII, MUSISZ SIĘ ‘OGRZAĆ’. NIE PODKRĘCAJ OGRZEWANIA! BIERZ ZIMNY PRYSZNIC, WIĘCEJ SPALISZ.

16. JEDZ MAŁYMI SZTUĆCAMI DZIECIĘCYCH ROZMIARÓW, DZIĘKI TEMU ZJESZ MNIE. BIORĄC JEDZENIE DO UST WIĘCEJ RAZY, TWÓJ MÓZG SZYBCIEJ OTRZYMA INFORMACJĘ, ŻE POWINNAŚ JUŻ BYĆ SYTA.

17. JEŚLI JESTEŚ BARDZO GŁODNA MOŻESZ WZIĄĆ DO UST LANDRYNKI, NAJLEPIEJ TE NISKOKALORYCZNE, A POTEM WYPLUĆ JE. TWÓJ ORGANIZM DOSTANIE INFORMACJĘ, ŻE JUŻ ‘ZJADŁAŚ’.

18. GORĄCE HERBATY SĄ ŚWIETNE NA ATAKI GŁODU, KTÓRE MĘCZĄ SZCZEGÓLNIE, KIEDY TWÓJ ŻOŁĄDEK NIE OSIĄGNĄŁ JESZCZE POŻĄDANEGO ROZMIARU, NIE SKURCZYŁ SIĘ. OWOCOWE ORGANICZAJĄ APETYT NA SŁODYCZE. POWODUJĄ, ŻE CZUJESZ SIĘ PEŁNA.

19. ZIELONA HERBATA, REGULARNE PICIE POZWALA SPALIĆ DODATKOWE 110KCAL.

20. CZERWONA WYMIATA Z ORGANIZMU ZALEGAJĄCY TŁUSZCZ, OCZYSZCZA. PODOBNO LUDZIE PIJĄCY 3-5 FILIŻANEK PU-ERH DZIENNIE WAŻĄ MNIEJ.

21. MOŻESZ OSZUKAĆ SWÓJ MOZG I ZJEŚĆ MNIEJ, POŁYKAJ TYLKO CO TRZECI KĘS, RESZTĘ WYPLUWAJ.

22. OSTRE JEDZENIE POBUDZA ORGANIZM DO SPALANIA KALORII.

23. SPOTKAJ SIĘ Z PRZYJACIÓŁMI, WYJDŹ NA MIASTO, KIEDY MĘCZY CIĘ APETYT. CHYBA NIE CHCESZ, ŻEBY KTOŚ ZOBACZYŁ JAK JESZ, JAK SIĘ OBJADASZ! PRZY TWOIM WYGLĄDZIE, STRASZNY WSTYD…

24. ZANIM ZJESZ COŚ NADPROGRAMOWEGO WEŹ GŁĘBOKI ODDECH, ODDYCHAJ SPOKOJNIE I POLICZ DO 100… JAK SKOŃCZYSZ ZASTANÓW SIĘ, CZY NA PEWNO MASZ OCHOTĘ NA TEN KARTON LODÓW, TABLICZKĘ CZEKOLADY, ETC.

25. ZRÓB LISTĘ WSZYSTKICH SPRAW, DLA KTÓRYCH CHCESZ POZBYĆ SIĘ OBECNEJ WAGI.

26. PRZYZWYCZAJAJ SWOJĄ TALIĘ DO MNIEJSZYCH ROZMIARÓW. MAŁE – TAKIE POWINNY BYĆ TWOJE POSIŁKI, JEŚLI SAMA CHCESZ SIĘ ZMNIEJSZAĆ…

27. ZJESZ MNIEJ NA CIEMNYCH TALERZACH, CZARNYCH/CIEMNO-NIEBIESKICH.

28. SŁODYCZE… JEŚLI JUŻ PLANUJESZ JE ZJEŚĆ, ŚNIADANIE TO NAJLEPSZA PORA. ZDĄŻYSZ JE SPALIĆ PRZEZ RESZTĘ DNIA.

29. NIE POŁYKAJ! PRZEŻUWAJ… I WYPLUJ!

30. SIEDŹ PROSTO W TRAKCIE JEDZENIA, DZIĘKI TEMU SPALISZ 10% WIĘCEJ.

31. MIEJ POD RĘKĄ TABLETKI PRZYSPIESZAJĄCE METABOLIZM.

32. NIGDY NIE JEDZ NICZEGO WIĘKSZEGO NIŻ TWOJA DŁOŃ.

33. ZRÓB SOBIE KOLCZYKA! NA JĘZYKU – Z PEWNOŚCIĄ ODWIEDZIE CIE OD JEDZENIA, NA BRZUCHU, BIODRA, OBOJCZYKI, ETC. - BĘDZIESZ DĄŻYŁA DO TEGO, BY PREZENTOWAŁ SIĘ IDEALNIE.

34. CZĘSTO ODWIEDZAJ KUCHNIĘ, ZAGLĄDAJ DO LODÓWKI, JEŚLI ZACZNIESZ UNIKAĆ TEGO MIEJSCA TWOI RODZICE ZACZNĄ COŚ PODEJRZEWAĆ. BIERZ JEDZENIE, PRZEKĄSKI DO SWOJEGO POKOJU, WYRZUCAJ JE DO WORECZKÓW, CHOWAJ, WYRZUĆ JAK BĘDZIESZ POZA DOMEM… ODNOŚ PUSTE TALERZE, WYGLĄDAJĄCE, JAKBYŚ DOPIERO ZJADŁA.

35. WEGETARIANIZM TO DOBRY POMYSŁ I DOBRA WYMÓWKA. MIĘSO ZAWIERA TYLE TŁUSZCZU…

36. KIEDY Z GŁODU BOLI CIĘ ŻOŁĄDEK ZWIŃ SIĘ W KŁĘBEK, TO POMAGA.

37. UDERZAJ SIĘ W BRZUCH, KIEDY BURCZY. ORGANIZM SKUPI SIĘ NA ‘BÓLU’, ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ.

38. DIETETYCZNA, CHŁODNA SODA!

39. NIECH TWÓJ LIMIT KALORYCZNY NIE STOI PRZEZ DŁUŻSZY CZAS W MIEJSCU, BO TWÓJ ORGANIZM PRZYZWYCZAI SIĘ DO NIEGO… POZA TYM, UDOWADNIAJ SOBIE, ŻE MOŻESZ BYĆ LEPSZA. JEŚLI JEDNEGO DNIA ZJESZ 700KCAL, DRUGIEGO ZJEDZ 200.

40. UŚWIADOM SOBIE, ŻE NIE LUBISZ JEDZENIA. JEDZENIE, KAŻDE JEDZENIE TUCZY!

41. NISKOKALORYCZNA GORĄCA CZEKOLADA/BUDYŃ (TE ZALEWANE GORĄCĄ WODĄ, BEZ CUKRU – NA SŁODZIKU), POLECAM KISIEL (BEZ DODATKU CUKRU, SAMA DODAJESZ SŁODZIK) – ZASPOKOJĄ TWÓJ APETYT NA SŁODYCZE. OCZYWIŚCIE NIE OPYCHASZ SIĘ NIMI W NIESKOŃCZONOŚĆ, CODZIENNIE, BO UTYJESZ!

42. OSTATNI POSIŁEK POWINIEN BYĆ LEKKI, ŁATWY DO STRAWIENIA, POWINIEN ZAWIERAĆ NAJMNIEJ KALORII. JEDZ PRZYNAJMNIEJ 3 GODZINY PRZED SNEM. JEŚLI CZUJESZ, ŻE ZJADŁAŚ PÓŹNIEJ A TWÓJ ORGANIZM NIE UPORAŁ SIĘ Z TRAWIENIEM, ŚPIJ NA LEWYM BOKU – PRZECIWNIE DO TWOJEGO PRZEWODU POKARMOWEGO, DO KIERUNKU TRAWIENIA - WCHŁONIESZ MNIEJ TŁUSZCZU.

43. CHCE CI SIĘ JEŚĆ? ZRÓB SOBIE ZDJĘCIE W BIELIŹNIE I NOŚ JE PRZY SOBIE ALBO PRZYPOMNIJ SOBIE SIEBIE NAGO – JUŻ NA PEWNO NIE ZJESZ!

44. ALKOHOL TEŻ MA KALORIE. WYBIERZ BIAŁE WYTRAWNE WINO – 66KCAL NA KIELISZEK – NAJMNIEJ. ODRZUĆ PIWO ROZPYCHAJĄCE ŻOŁĄDEK, NALEWKI I WSZYSTKIE SŁODKIE DRINKI MAJĄCE MNÓSTWO CUKRU.

45. ĆWICZ RANO I WIECZOREM – Z PUSTYM ŻOŁĄDKIEM, WTEDY NAJWIĘCEJ SPALASZ I POBUDZASZ METABOLIZM.

46. SELER POZWALA SPALAĆ WIĘCEJ KALORII, NIE ZAPOMINAJ O NIM.

47. CZARNA KAWA NA PUSTY ŻOŁĄDEK, POBUDZISZ METABOLIZM I ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ.

48. ZAJMIJ SIĘ CZYMŚ, NIE POZWALAJ SOBIE NA MYŚLENIE O JEDZENIU.

49. NAUCZ SIĘ KŁAMAĆ… TO NIEPRZYJEMNE, ALE PO CO OBARCZAĆ BLISKICH CIĘŻAREM TWOJEGO ODCHUDZANIA, POZA TYM PEWNIE BY IM SIĘ TO NIE SPODOBAŁO. JEŚLI KTOŚ NAMAWIA CIĘ DO WSPÓLNEGO ŚNIADANIA - MOŻESZ POWIEDZIEĆ, ŻE NIE LUBISZ JEŚĆ ZARAZ PO PRZEBUDZENIU, JEŚLI KTOŚ MĘCZY CIĘ O OBIAD - POWIEDZ, ŻE JUŻ JADŁAŚ ALBO ŻE UMÓWIŁAŚ SIĘ ZE ZNAJOMYMI NA MIEŚCIE, ZAMIAST TEGO IDŹ NA SPACER…

50. NASYĆ SWOJE OCZY I NASYĆ SIĘ ZAPACHEM. NIE MUSISZ TEGO JEŚĆ…

51. WIĘCEJ PIJ, MNIEJ JEDZ!

52. JEŚLI JESTEŚ ZAPRACOWANA, ZESTRESOWANA, MOŻESZ WYTRZYMAĆ NAWET 8H BEZ UCZUCIA GŁODU.

53. CYNK I POTAS POPRAWIAJĄ METABOLIZM TŁUSZCZÓW.

54. POMYŚL O TYM, JAK TO JEDZENIE BĘDZIE WYGLĄDAĆ I ZALEGAĆ W TWOIM ŻOŁĄDKU, ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ. PRZECIEŻ CHCESZ CZUĆ SIĘ LEKKA JAK PIÓRKO…

55. OBEJRZYJ FILM, PROGRAM, W KTÓRYM POJAWIĄ SIĘ PIĘKNE, IDEALNIE SZCZUPŁE GWIAZDY/MODELKI. CHCESZ BYĆ TAKA JAK ONE. NA PEWNO NIE SIĘGNIESZ JUŻ PO JEDZENIE.