#richtig: Kern-Energie

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„Überlebenskünstler“ Simone Kern (Rezension)

Pflanzen, die bei jedem Wetter wachsen – mit 15 Beetideen - Das Sachbuch "Überlebenskünstler" von Simone Kern ist in Kosmos Verlag erschienen. „Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“Aristoteles Der Garten der Zukunft – „Überlebenskünstler“ Wir sind vor einem dreiviertel Jahr in unser Haus nach Taunusstein gezogen, das einen sehr großen Garten hat. Schnell stellte sich die Frage, wie wir diesen Garten so bepflanzen, dass Pflanzen, Tiere und wir damit gut leben können und der Aufwand sich trotzdem in Grenzen hält. Deswegen freute ich mich sehr, dieses Buch rezensieren zu dürfen. Warum verändert sich das Klima? Der Treibhauseffekt ist nicht mehr im Takt. Ein Teil der kurzwelligen Sonnenstrahlen trifft auf die Erdoberfläche, die sich erwärmt und diese als langwellige Wärmestrahlung ins All zurückgibt. Natürliche Treibhaugabe wie Wasserdampf verhindern, dass die Wärme nicht vollständig zurückgegeben wird. Ansonsten hätten wir auf der Erde eine Durchschnittstemperatur von -18°C. Dieses System funktioniert nicht mehr richtig. Es gibt mehr Treibhausgase, weniger langwellige Wärmestrahlen werden zurückgegeben. Die Erde erwärmt sich und es kommt zu einer Verschiebung der Jahreszeiten. Wie fit sind unsere Pflanzen für die Zukunft? Welche Eigenschaften müssen Pflanzen als Überlebenskünstler haben? Die Folgen für den Garten – „Überlebenskünstler“ Pflanzen bilden eine grüne Infrastruktur, die auch als Lebensraum und Nahrungsquelle für Tiere dient. Wo finden wir Überlebenskünstler, die mit diesen Folgen des Klimawandels klarkommen? In welchen Regionen der Erde gibt es heute schon diese Witterungsbedingungen? Mitten in Deutschland gibt es auch Extremstandorte: Zum Beispiel im Rhein-Main-Gebiet. Der Mainzer Sand, nach der Eiszeit hat sich hier eine Binnen-Dünenlandschaft gebildet. Es handelt sich dabei um einen Sandboden mit tundraartiger Reliktflora. Gewächse, die hier wachsen, haben Kälteperioden, aber auch feuchtere Zeitalter überstanden und sie kommen mit der Sommertrockenheit und dem Hitze-Kessel des Rhein-Main-Gebietes zurecht, obwohl diese Böden kaum Wasser speichern können. Auch Gebiete wie der Balkan, der Kaukasus und die Urlandschaft Nordamerikas, die Prärie kennen solche Überlebenspflanzen. Welche Überlebensstrategien müssen Pflanzen in der Zukunft haben? – „Überlebenskünstler“ Die Pflanzen müssen eine schützende Blattoberfläche haben. Manche schützen sich mit einem wachsartigen Überzug, andere sind mti hellen Härchen überzogen. Beides schützt vor Hitze und Sonne. Gut an das Klima angepasste Pflanzen verfügen über ein tiefes Wurzelsystem. Je tiefer die Wurzel reicht, desto mehr kommt sie an Feuchtigkeit und kann trockene Perioden besser überstehen. An das Klima angepasste Pflanzen, die später austreiben oder blühen, sind hier von Vorteil. Manche Pflanzen helfen sich mit ausgebildeten Speicherorganen, um Energie und Wasser zu speichern. Dabei handelt es sich um Blätter, Zwiebeln oder Knollen. Allerdings brauch sie es trocken und vertragen keine Staunässe. Die Pflanzen müssen auch zukünftig Frosthärte mitbringen. Am einfachsten haben es Pflanzen, die eine breite Standortamplitude haben. Also sogenannte Allwetterpflanzen, die trockenen bis frischen Boden vertragen. Fazit/Kritik „Überlebenskünstler“ Für jeden, der einen Garten hat und ihn für die Zukunft wappnen möchte, ist das Buch eine sehr gute Anregung. Alles wird gut erklärt und mit Bildern versehen.  "Überlebenskünstler" Simone Kern Kosmosverlag Weiter zu Rezension "Heidegger - ein deutsches Leben" Lesen Sie den ganzen Artikel

[figurhohlederlowen]

Figur Kapseln Erfahrungen- Kaufen, Abnehmkapseln Fake Test

Figur Kapseln ist ein personalisiertes Nahrungsergänzungsmittel und Programm zur Gewichtsabnahme, das entwickelt wurde, um jedem dabei zu helfen, sein Zielgewicht zu erreichen .

Durch die Einnahme einer Figur Kapseln pro Tag können Sie angeblich 24 kg (53 lbs) in 12 Wochen abnehmen, gemäß dem durchschnittlichen Gewichtsverlust, der in einer klinischen Studie zur Figur Kapseln berichtet wurde.

Nachdem Sie einige Fragen zu Ihrer Person, Ihrem Zielgewicht und Ihrem Alter online eingegeben haben, erhalten Sie einen maßgeschneiderten Gewichtsverlustplan, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Der Kern dieses Plans besteht darin, die Figur Kapseln zu nehmen.

Bis heute haben über 170.000 Kunden Figur Kapseln zum Abnehmen verwendet, ohne ihre Ernährungs- oder Bewegungsgewohnheiten wesentlich zu ändern. Heute kann jeder Figur Kapseln online bestellen, um beim Abnehmen zu helfen.

Figur Kapseln kosten 49,95 € pro Karton (30 Kapseln / 30 Portionen pro Karton). Der niederländische Hersteller versendet Figur Kapseln an Adressen in Frankreich, Italien, Deutschland, den Niederlanden und Österreich.

Laut der offiziellen Figur Kapseln Website kann das Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme die folgenden Vorteile bieten:

Klinisch unterstützte, hochwertige Inhaltsstoffe

Schnell wirkende Formel

Sichtbare Ergebnisse der Fettverbrennung in 8 Wochen

Langanhaltender Gewichtsverlust

Von Ärzten empfohlenes, wissenschaftlich fundiertes Nahrungsergänzungsmittel

Wirkt auf zellulärer Ebene, um die Fettverbrennung zu beschleunigen

Wie funktioniert die Figur Kapseln ?

Figur Kapseln ist ein von Ärzten formuliertes Nahrungsergänzungsmittel, das innerhalb von Wochen sichtbare Ergebnisse liefert.

Indem Sie dem Figur Kapseln Abnehmprogramm folgen und das Nahrungsergänzungsmittel über Gewichts Wochen einnehmen, können Sie den sieben Wirkstoffen genügend Zeit geben, ihre Wirkung zu entfalten, wodurch Sie sichtbare Ergebnisse erzielen, die lange anhalten.

Jede Schachtel Figur Kapseln enthält 30 Kapseln. Diese Kapseln enthalten aktive, schnell wirkende Inhaltsstoffe, die Fett verbrennen und Ihnen beim Abnehmen helfen.

Laut den Machern der Figur Kapseln wirken die Inhaltsstoffe in Figur Kapseln auf zellulärer Ebene, um hartnäckige Fettablagerungen zu verbrennen. Selbst wenn Sie sich richtig ernähren und Sport treiben, kann es schwierig sein, Gewicht zu verlieren, da Ihr Fett auf zellulärer Ebene an Ihrem Körper haftet. Toxine, Stress und andere physiologische Faktoren können Ihren Körper dazu zwingen, Fett festzuhalten.

Fünf der sieben Inhaltsstoffe in der FIGUR HÖHLE DER LÖWEN sind Aminosäuren. Die Formel enthält L-Leucin, L-Carnitin, L-Theanin und zwei weitere Aminosäuren, um die Muskelbildung und Energie auf zellulärer Ebene anzukurbeln. Ein Aminosäuremangel kann zu einer schlechten Regeneration führen. Ein niedriger Aminosäurespiegel führt auch dazu, dass Ihr Körper Muskeln anstelle von Fett verbrennt, um Energie zu gewinnen, was schlecht für die langfristige Gewichtsabnahme ist.

Figur Kapseln zielt darauf ab, diesen Effekt umzukehren, indem es Ihren Körper dazu zwingt, Fett anstelle von Kohlenhydraten für Energie zu verbrennen, was zu langfristigen Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme führt.

FIGUR HÖHLE DER LÖWEN : Wie viel Gewicht kann man verlieren?

Die Figur Kapseln ist voll von Erfahrungsberichten von Kunden , die während der Einnahme von Figur Kapseln in kurzer Zeit erheblich an Gewicht verloren haben. Kunden jeden Alters behaupten, mit der Formel erheblich an Gewicht verloren zu haben.

Hier sind einige der Online-Rezensionen und Erfahrungsberichte zur Gewichtsabnahme:Ein Kunde hatte zuvor Probleme, mit Diät und Bewegung abzunehmen. Sie hat jedoch beständig etwa 2 kg pro Monat abgenommen, nur indem Figur Kapseln zu ihrer Routine hinzugefügt hat. Sie hat die Art, wie sie isst oder trainiert, nicht geändert. Selbst als vielbeschäftigte Mutter von 3 Kindern hat diese Kundin mit Figur Kapseln ohne größere Veränderungen erheblich an Gewicht verloren.

Eine andere Kundin hatte eine kohlenhydratarme Keto-Diät ausprobiert, um Gewicht zu verlieren, stellte jedoch fest, dass ihr Gewichtsverlust ein Plateau erreichte. Sie hat vor 2 Monaten mit der Einnahme von Figur Kapseln begonnen und bisher 5 kg abgenommen. Die 38-jährige Kundin ist „super happy“ über ihre Ergebnisse beim Abnehmen und plant, weitere zu bestellen.

Ein Rezensent war skeptisch, ob FIGUR HÖHLE DER LÖWEN funktionieren würde oder nicht, aber er bezeichnet sich jetzt als „Konvertit“. Er folgte einer ausgewogenen Ernährung und einem Trainingsprogramm und nahm dann während der Einnahme der Figur Kapseln ab.

Mehrere Kunden behaupten, dass Figur Kapseln starke Vorteile bei der Unterdrückung des Appetits hat, was es ihnen erleichtert, weniger Nahrung zu sich zu nehmen und sich zur Gewichtsabnahme an eine kalorienarme Diät zu halten.

Allerdings haben nicht alle Kunden ihre Ernährung Figur Kapseln eingeschränkt. Eine 35-jährige Rezensentin behauptet zum Beispiel, sie habe 3 kg ohne schwere körperliche Betätigung oder Diät abgenommen.

Ein anderer Rezensent stellte fest, dass sie nach der Einnahme der Figur Kapseln schnell abgenommen hatte und dass ihr Gewichtsverlust aufhörte, nachdem sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels kurzzeitig beendet hatte. Nachdem sie die Einnahme Figur Kapseln wieder aufgenommen hatte, nahm sie weiter ab.

Insgesamt behaupten die meisten online vorgestellten Kunden, mit der Ergänzung erheblich an Gewicht verloren zu haben. Einige folgten einem Diät- und Trainingsprogramm, während andere behaupten, ohne viel Diät oder Sport abgenommen zu haben.

Figur Kapseln Zutaten

Figur Kapseln enthalten eine Mischung aus wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen, die auf unterschiedliche Weise wirken, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu beschleunigen.

Der Hersteller von Figur Kapseln beschreibt diese Inhaltsstoffe als „patentiert“, was bedeutet, dass die Formel von einer leitenden Körperschaft als innovativ genug zertifiziert wurde, um ein Patent zu rechtfertigen.

Die Inhaltsstoffe umfassen Aminosäuren, fettverbrennende Kräuter und Pflanzenextrakte sowie andere Inhaltsstoffe, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu beschleunigen.

Hier sind alle Zutaten in Figur Kapseln und wie sie laut Hersteller wirken:

So verwenden Sie Figur Kapseln

Nehmen Sie täglich eine Kapsel Figur Kapseln ein

Für beste Ergebnisse nehmen Sie Figur Kapseln 15 bis 30 Minuten vor Ihrer größten Mahlzeit des Tages ein (die Mahlzeit mit dem höchsten Fett- oder Kaloriengehalt).

Schlucken Sie die Kapsel im Ganzen mit zwei großen Gläsern (mindestens 500 ml) Wasser

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken der Figur Kapseln haben, können Sie die Kapseln öffnen und das Pulver dann in ein Glas Wasser gießen.

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[rhoenblick]

Die Alternative für Deutschland hat das Wort - ein gewichtiges Wort!

Die Alternative für Deutschland hat das Wort – ein gewichtiges Wort!

Rede von Bernd Lucke in Weinheim/Bergstrasse (Baden-Württemberg) , 22.07.2013 Link: http://www.youtube.com/watch?v=ZlE4plL2DYk&feature=youtu.be Biografische Nozizen: (Quelle: Wikipedia -Link: http://de.wikipedia.org/wiki/Bernd_Lucke ) Bernd Lucke (* 19. August 1962 in Berlin) ist ein deutscher Ökonom und Politiker (AfD). Er ist Professor für Makroökonomie an der Universität Hamburg. Er war…

[berlinonair]

Sam Handy - Done (Indie Pop)

🕑 Lesedauer: 2 min / 📷 Kay Alipour Offizielles Erscheinungsdatum: 09.12.21             Auch wenn sich dieser Song im Kern unter anderem mit den negativen Seiten einer Beziehung beschäftigt, bringt er zeitgleich wahrhaftig entspannende und super lässige Vibes zum Vorschein. Mit einer ziemlich coolen und standhaften Art, garantiert er uns Hörern genau den richtigen Groove und versetzt uns in Schwung und Bewegung. Die Rede ist von der erst im Dezember erschienenen Single 'Done', hinter welcher der britische Künstler Sam Handy steht. Mit seinem aktuellen Titel präsentiert dieser uns einen äußerst lebendigen und frischen Indie Pop Sound, der einfach nur richtig Laune macht und positive Stimmung vermittelt. Aufgelockerte Drums spielen hierbei im Einklang mit jazzigen Gitarren und Piano Riffs, die dem Ganzen eine leichte und ungezwungene Atmosphäre verleihen. Nicht zuletzt sind es auch die Vocals des Künstlers, welche sich vorwiegend in den hohen Tonlagen bewegen und mit ihrer besonderen Klangfarbe und einem Hauch von Soul, das Alleinstellungsmerkmal von Sam Handys Musik bilden. In 'Done' muss man einfach reingehört haben! Checkt auch die anderen Songs des Künstlers auf Spotify: Melodie: ★★★★☆ | Produktion: ★★★★★ | Arrangement: ★★★☆☆ | Energie: ★★★★★ |  Weitere Songs von Sam Handy, die wir gut finden: She Lit up the Floor, Better Spotify: https://open.spotify.com/artist/5IqU4iQd7H6frVzHDpY5gl?si=Wl4EaKo2RMCJmYKzCW2qxg&dl_branch=1 Instagram: https://www.instagram.com/samhandy_/ Text: Adrian Prath /discovered by Musosoup #sustainablecurator

[km-kx-blog]

late night thoughts

Dass dieses Leben endlich ist, muss ich gar nicht erst erwähnen, denn das weißt du.

Dass du nur dieses eine Leben hast, ist dir auch bewusst.

Dass du es genau deshalb bestmöglichst gestalten solltest, ist dir sowieso vollkommen klar.

Trotzalledem bist du es nicht. Zufrieden meine ich. Glücklich mit dem was du hast, dankbar für das was du bist, oder einfach nur froh, hier zu sein.

Soll ich dir ein Geheimnis verraten? All das was du gerne hättest, was du erwartest oder was du hoffst zu bekommen, ist schon längst da. In deiner Seele. In dir selbst. Du selbst bist der Schlüssel zu deinem Glück. Nur du  kannst etwas ändern, wenn du es willst.

Das Leben ist kurz. Nichts bleibt wie es ist. Alles geht vorbei. Es ist vergeudete Zeit, das zu tun, was einen nicht glücklich macht.

Flieh aus deinem metalen Käfig, der dich einsperrt und zurückhält. Verlasse deine Komfortzone und geh hinaus, breite deine Flügel aus und flieg wohin auch immer es dich trägt. Natürlich geht es nicht ad hoc immer nur steil aufwärts, aber das Wichtige ist, nicht aufzugeben. Auch nach der vierten, fünften oder sechsten Bruchlandung nicht, sondern immer weiter machen. Denn eines Tages, wenn du wieder mal versuchst zu fliegen, wirst du fliegen. Weit in die Welt hinaus, vom Wind des Lebens getragen, durch Berge und Täler, sprich Höhen und Tiefen. Du wirst die Aussicht genießen, zurückblicken und nichts als Bewunderung empfinden, wie du deinen Weg gemeistert hast.

Und jetzt verinnerliche dieses Bild. Du, vogelfrei durch die Weiten des Lebens gleitend, getragen von den Winden des Schicksals. Und ganz genau dieses Gefühl ist Zufriedenheit.

Spürst du es?  Die Vorfreude die urplötzlich aufkommt und dich packt, wie ein fesselndes Buch, das man einfach nicht aus der Hand legen möchte. Das Funkeln in deinen Augen, dass die Sehnsucht nach diesem Gefühl in dir wiederspiegelt. Die Motivation, die dich aufspringen lässt und dich mit Unruhe und Tatendrang erfüllt. Denn das ist es was deine Seele braucht. Du musst deine Seele nähren, sie hungert nach dem positiven Sein, dass sich Genuss nennt. Kurz gesagt Leben. Richtiges Leben, wo du sein kannst wie du bist, dein Herz öffnen kannst und in einen ewig anhaltenden Austausch mit der Welt gehen kannst. Denn das bedeutet Leben. Wenn ich in ständiger Kommunikation mit meinem Umfeld sein kann, ohne Angst haben zu müssen, selbst verletzt zu werden, nicht genug zu bekommen, nicht das Richtige zu bekommen.

In dem Moment, in dem du dein Herz aufmachst und aus deinem Käfig kommst um andere herein zu lassen, wird es dich auf deinen richtigen Weg leiten. Denn das Herz ist der Kern unseres Seins, es besteht aus nichts als Wahrheit. Vertraue darauf, dass es dich zu deinem individuellen Glück führen wird.

Gehe das Risiko ein und du wirst Gutes ernten.

In der Theorie sieht es nämlich so aus, dass erst auf jede Saat eine Ernte folgt. Nach jeder getanenen Arbeit erst der Erfolg kommt. Was ist, wenn ich dir aber sage, dass das so nicht stimmt?

Glaubst du mir?

Gott schuf den Menschen vollkommen. Alles was wir brauchten, all die Fähigkeiten, die wir haben gab er uns. Die Fähigkeit des Glücklichseins war eine davon. Deshalb hat es jeder schon in sich. Sein persönliches, individuell definierbares Glück. Mach dich auf die Suche danach, in dir selbst und du wirst fündig werden.

Das Stadium des Zufriedenseins wirst du dann erreichen, wenn du die postitive Energie der Welt aufnehmen kannst. Mit ihr werden auch deine Träume und Wünsche immer karer und deutlicher und du wirst merken, wie anziehend ein offenes Herz für diese Positivität ist. Diese kannst du aber nur aufnehmen, wenn du dein Herz nicht verschließt. Siehst du was ich meine? Es ist ein nie endender Kreislauf.

Habe den Mut und riskiere, dann , nur dann, wirst du wissen, was Leben bedeutet.

[refindyourlife-blog]

Köln und der Triumph des Elefanten

Man kann definitiv sagen, dass ich die bestmöglichste Kindheit erlebt hatte, die in unserem finanziellen und zeitlichen Rahmen möglich war. Meine Mama kümmerte sich immer gut um mich, ich erlebte viel und fuhr oft in den Urlaub, es fehlte an nichts.

In der Schule erfährt man dann meist erstmals, dass es nicht überall so ist. Als vorpubertierendes Kind nimmt man das natürlich noch nicht angemessen auf.  Später wird das Thema zunehmend auf der weiterführenden Schule behandelt, meist aber dennoch in den Hintergrund gerückt. Man organisiert mit seiner Schule zusammen ein, zwei Mal eine Spendenaktion für die hungernden Kinder in Afrika und hat damit sein Gewissen für die nächsten Jahre erst einmal befriedigt.

Auch die Nachrichten geben einem nicht genügend Input um den Ausmaß dessen, was auf der Welt los ist verstehen zu können.

Wir werden es nie richtig verstehen, denn wir haben diese Situation nicht. Selbst nach meinem Praktikum verstehe ich es immer noch nicht richtig.

Der Kern der Beratungsstelle bestand aus dreizehn fest angestellten Frauen, davon fast alle selbst mit Migrationshintergrund. Um diese Frauen herum war ein, sich stetig ändernder Kreis aus Ehrenamtlichen, Freiwilligen und Praktikantinnen.

Was mir schon bei der ersten Teamsitzung auffiel, war die gute Laune und die Einzigartigkeit, die jede einzelne ausstrahlte. Im Team herrschte so eine Atmosphäre von Zugehörigkeit und Vertrauen, dass es mir die Sprache verschlug.

Ich hatte mir vorher die üblichen Gedanken gemacht; Wie waren die Leute? Würde ich sie abkönnen und wie war es andersrum? Was herrschte für eine Stimmung?

Ich merkte in den ersten paar Minuten, dass ich mir um all diese Fragen keine Sorgen machen musste.

Hier war ich als das, was ich nun mal war, genau richtig.

Es brauchte nur wenige Tage, bis ich mich fragte, wie zur Hölle man bei dieser Arbeit noch gut gelaunt sein konnte. Ich war heillos überfordert, durch das Chaos, dass durch die Selbstorganisation oft herrschte, durch die vielen verschiedenen Klientinnen und ihre tatsächlich unglaublichen Erfahrungen, die sie auf ihrer Reise nach Köln gemacht hatten, durch die ganzen Sprachen, die laut und durcheinander in allen Räumen gesprochen wurden. Und schließlich durch die immense Verantwortung, die nun auf mir lastete oder besser gesagt vermeintlich auf mir lastete.

Das Team stand hinter mir und ich stand hinter dem Team, die Einzige, die sich ständig unangebracht äußerte, war die Schlange.

„Ist das nicht eigentlich viel zu viel für dich? Du bist in einer fremden Stadt unterwegs, eine fremde Person im Schlepptau, die nicht mal deine Sprache spricht und bringst sie zu einem, dir nicht bekannten Amt, wo du Fremden ihre Situation erklären musst, Da scheinen ganz schön viele Probleme auftreten zu können.“ wisperte sie ein ums andere Mal, immer, wenn ich das Büro mit einer Klientin verließ.

Doch nicht nur das störte sie. Es schien, als ob alle anderen diesen Job besser machten als ich. Nicht nur die Hauptamtlichen sondern auch alle Ehrenamtlichen. Dass ich erst seit zwei Wochen dabei war, ignorierte ich.

Sie alle schienen die Ereignisse besser zu verkraften, kamen besser mit dem Chaos klar und warfen sich mit voller Energie in den nächsten Auftrag.

Doch ich? Ich brauchte Pausen. Ich ließ mir Zeit mit dem Rückweg zum Büro. Ich war frustriert, wenn etwas nicht klappe. Und blanke Angst breitete sich in mir aus, sobald etwas nicht nach Plan lief.

An manchen Tagen beschuldigte ich mich selbst dafür, nicht kompetent genug zu sein, mich nicht genug zu trauen. Manchmal wollte ich alle anderen beschuldigen, für die fehlenden Informationen, für die Sprachbarrieren, für den Stress.

Der große Knall musste irgendwann kommen. Er kam mit einem einfachen Auftrag, ausgehändigt von einer meiner liebsten Mitarbeiterinnen.

Ich werde nicht genau ins Detail gehen. Die Situation in der ich war, vereinigte einige meiner alten, irrationalen Ängste, die mir eine lange Zeit nichts mehr ausgemacht hatten.

Ich hatte die Verantwortung für eine schwangere Frau, die der deutschen Sprache nicht mächtig war und ihre Launen nicht unter Kontrolle hatte. Ich musste sie zum Arzt bringen und dolmetschen. Soweit der Plan.

An dem Tag waren keine Zuständigen im Büro und das erste, was ich von der Frau hörte war, dass sie nun spontan obdachlos geworden sei.

Vor mir tat sich ein Abgrund auf und der Elefant öffnete ein Auge. Was fing ich nun mit dieser Frau an? Ich schaffte es, sie vorerst zu beruhigen und zum Arzt zu lotsen. Ich versuchte verzweifelte die Zuständige zu erreichen und mich und meine Gedanken ruhig zu halten.

Was ich auch nicht wusste war, dass ich bei der Untersuchung dabei sein sollte.

Um es abzukürzen, es war für mich der reinste Horror.

Im Endeffekt brachte ich die Frau zum Büro zurück, telefonierte so lange herum, bis ihr eine Bleibe gesichert war, fuhr früh nach Hause, rief meine Mama an und weinte.

Ich war erschöpft und es war zu viel gewesen, zu viel, zu viel, zu viel.

„Du hast es nicht geschafft, du hast es nicht geschafft!!“ trällerte der Elefant in mir und stampfte mir auf dem Magen herum. Ich fühlte mich so elendig und der Elefant hatte Zeit, alles loszuwerden, was er mit seiner Erkältung nicht heraus posaunen konnte.

„Du hast es nicht geschafft! Und alle anderen hätten kein Problem gehabt. Du bist so viel schlechter als alle anderen, du bist so wertlos, so verdammt wertlos für dieses Büro und für die ganze Welt!“

Und was konnte ich da sagen? Ich wollte ihm zustimmen. Ich wollte aufgeben, nicht mehr ins Büro gehen, mich krank melden, es hatte eh keinen Sinn mehr.

„Bist du dir sicher?“ hörte ich ein Stimmchen rufen, weit weg und verzerrt. „Ich weiß doch, dass du es noch mal versuchen willst. Sind wir nicht schon so weit gekommen?“ Es war nur ein Hauch eines Tons gewesen, aber ich hatte es wahrgenommen.

Und nur wegen ihr meldete ich mich am nächsten Tag nicht krank.

-Lessons learned in Cologne-

Man geht immer mal wieder einen Schritt zurück. Der Trick ist, danach zwei Schritte vor zu gehen.

[caspartlyk006]

Wissen von den du noch nie gehört hast - Rotlichtlampe Günstig   2020

Wer sich für das sehr erschwingliche Modell interessiert, findet es unter anderem bei Amazon für 21 EUR. Es gibt Klarlack-Paste. Der größte Teil der Angaben, die sich ausschließlich auf die Theorie des Artikels beziehen, stammen vom Hersteller. Hier wurde insbesondere auf die Qualität, die Haltbarkeit und die Kundenzufriedenheit Wert gelegt, um für dich das optimale und bestmögliche rotlichtlampe schutzbrille herauszufiltern. Stufenlos dimmbare Rotlichtlampe mit Fusspedal zur Jagd... ENGLISH. Ganz klar sind vor allem bei Rotlichtlampe einige Punkte zu beachten.

Rotlichtlampe Gesund

Diese Lampen sind ideal, um Entzündungen im Hals-Nasen-Ohren-Bereich zu behandeln. Wenn Patienten zum Beispiel über Gelenkbeschwerden klagen, bekommen Sie Anwendungen der Infrarotstrahlung verschrieben: Mit einem keramischen Infrarotstrahler wie der Rotlichtlampe oder einer Infrarotwärmekabine lassen sich Entzündungen gut behandeln. Selbst die Möglichkeiten der Nutzung sollten dem Mindestmaß entsprechen. Schon seit vielen Jahrzehnten wird die Infrarotlampe in vielen Haushalten zur Linderung von Verspannungen, Gelenkbeschwerden oder Erkältungen eingesetzt. Als Patient darf man einen Fehler allerdings nicht machen - die Wärmebehandlung mit einem Allheilmittel gleichsetzen. Wer relativ lichtempfindlich ist, achtet beim Kauf auf einen Überzug oder eine Dimmfunktion. Bloß das Sortiment ist gewaltig und man verliert zusehends die Übersicht. Erwartungen für eine Lampe dieser Preisklasse sollten nicht zu hoch angesiedelt sein.

Darüber hinaus hat diese Lampe von Beurer einen Timer, nach dessen Ablauf sich die Lampe automatisch abschaltet. Wer noch keine Rotlichtlampe besitzt, muss für die Anschaffung keine Unsummen investieren.. Andernfalls solche eine solche Brille zusätzlich gekauft werden,.. Beautifully Idea Infrarot Lampe Infrarotlampe Redlight Kaufen Baby Anwendung Schädlich Erkältung Wirkung Test https://twitter.com/i/events/1265300416536985601 Stiftung Augen. Ein kleiner Tipp: schaue dir alle genannten Quellen an und suche nach relevanten Informationen, um dich bestmöglich über die Produkte vor dem Kauf zu informieren. Rotlichtlampe Bestenliste - unser Testsieger Beurer IL 50 Infrarot-Wärmestrahler, Infrarotlampe zur hat die Wertung 91 Prozent und kostet nur 50,57 EUR. Erst mal von meiner Mutter leihen für meinen kleinen Jack....

Wer die Rotlichtlampe hervorholt, hat das Gefühl, etwas gegen seine Erkältung zu tun. Die Bewertungen anderer Käufer aus OnlineShops oder Testberichte auf anderen Internetseiten, können Ihnen sehr dabei helfen die richtige Auswahl zu treffen. In wie weit unterscheiden sich die Rotlichtlampen bei den Platzierungen in unserem Rotlichtlampe Vergleich - Preis, Qualität und Kundenbewertungen der Verbraucher?

Rotlichtbestrahlung Bei Erkältung

Infrarotlampe Glühbirne

Rotlichtstrahler Test

Stellen Sie die Rotlichtlampe auf und setzen Sie sich ca. 30 Zentimeter von der Lampe entfernt vor die Lampe. Hierbei hilft ein Blick in die beiliegende Anleitung, um die Strahlen bedenkenlos genießen zu können.  Die Infrarotlampe von Sanitas bietet Ihnen eine Leistung von 100 Watt und kann deshalb nur an kleinen.. Obwohl die Rotlichtlampe auf den ersten Blick einen.. Der Hersteller gibt den Mindestabstand von 30 cm an, daran sollte sich auf jeden Fall gehalten werden. Insofern wird dem Verbraucher also der Eindruck vermittelt, als habe man es mit einem ausgesprochen hochwertigen und edlen Produkt zu tun. Well Suited Design Infrarot Lampe Die Philips HP3616 01 InfraPhil Rotlichtlampe Infrarotlampe Kaufen Baby Anwendung Schädlich Erkältung Wirkung Test Lamp.

Anwendung Von Rotlicht Bei Erkältung

Im Allgemeines Vogelforum Forum im Bereich Allgemeine Foren; Hallo liebes Vogelforum, ich hab on einer Freundin gehört, dass man Kanarienvögel bei einer Erkältung zusätzlich vor eine Rotlichtlampe setzen... Nach dem Rotlichtlampe Test sind die Modelle daher auch gut für Babys geeignet, die noch die Wärme aus dem Bauch der Mutter gewohnt sind und daher schnell frieren, wenn man sie beispielsweise umzieht oder wickeln und baden oder waschen muss. .. Ulrich Kilch von Ben Kuddel`s für ihre jahrelange Freundschaft (die Rotlichtlampe, die Welpenfutterschüsseln, und, und, und). Du musst dabei nämlich darauf achten, dass der Abstand zur Lampe geboten ist und dass diese nicht umfallen kann. Durch einen breiten Standfuß kommt es nicht zum Ungleichgewicht und die Lampe kann nicht kippen.

Rotlichtlampe kaufen: Darauf ist zu achten. Rotlichtlampe kaufen. Die heilsamen Auswirkungen von Licht der verschiedenen Spektren auf den menschlichen Organismus ist seit Anfang des 19.Jahrhunderts bekannt.

Diese müssen eine Schutzbrille tragen und sollten von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden. Beim Kauf einer Dr. Kern Rotlichtlampe sind zwischen 100 bis 150 Watt modellabhängig Standard. Rotlichtlampe bei Neurodermitis. Beim Rotlichtlampe Kaufen vom sicheren Versand profitieren.

Damit du den Kauf von schutzbrille fuer rotlichtlampe nicht bereust, haben wir für dich einen Überblick mit den wichtigsten Kaufkriterien verfasst. Rotlichtlampen kaufen. So kannst du beispielsweise auf unserem Partnershop von Amazon solche Bewertungen einsehen. Manche Teenager lieben die Rotlichtlampe, weil sie die Akne vertreibt. Welcher Strahler sein Geld wert ist, erfahren Sie hier. Schon seit vielen Jahrzehnten wird die Infrarotlampe in vielen Haushalten zur Linderung von Verspannungen, Gelenkbeschwerden oder Erkältungen eingesetzt. Interesting Infrarot Lampe PHILIPS HP3643 01 InfraCare Rotlichtlampe Infrarotlampe Kaufen Baby Anwendung Schädlich Erkältung Wirkung Test Stiftung Augen.

Als Infrarot-Behandlung wird in der physikalischen Medizin die therapeutische, äußere Anwendung von wärmender Infrarotstrahlung bezeichnet, üblicherweise mit Hilfe sogenannter Rotlichtlampen. Die niedrigste Helligkeitsstufe ist bereits so hell wie die billigen Lämpchen. Wie oben schon erwähnt, statt Infrarotlampe: Baby und Heizstrahler passen besser zusammen. Rotlichtlampen können angewendet werden, wenn der Behandlungserfolg allgemein durch Wärme erreicht werden kann. Anders als von der kurzwelligen UV-Strahlung, die extrem hohe Energie enthält, geht von Infrarot ein geringes Risiko aus.

Die Geräte der mittleren und oberen Preisklasse fallen positiv durch einen Standfuß.. müssen Sie natürlich auch mit einer Rotlichtlampe einige.. Dies reicht im Allgemeinen für eine umfassende Erwärmung. Dieser Zeitraum ist auch sehr wichtig - denn so kann genau überlegt werden, ob Rotlichtlampe wirklich passt und ob es sich um das richtige Produkt handelt. Das und mehr erfahren Sie in diesem Artikel. Das Baby fühlt sich mit der Wärme des Rotlichts wohl.

Infrarot Bestrahlungslampen

TIPP

Infrarotlampe Wie Lange

Rotlichtlampen. Ist das gut. In den abgelaufenen Jahren sind die Strukturen immer besser vergrößert worden und darüber hinaus nutzen Anbieter wie eBay und darüber hinaus Amazon den Markt zurecht. Schau dir also unbedingt diese Tests von schutzbrille fuer rotlichtlampe an und lies jedes Detail.

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Bänke können künstlerischen Wert erfassen, das Aussehen der Gegend vereinheitlichen und einladende Orte zum Entspannen und Genießen von Frieden und Ruhe bieten. Beim Thema Rotlichtlampe Brille ist es wie bei den meisten anderen Produkten auch: teure Markenprodukte stehen neben Produkten, die nur ein Bruchteil dessen kosten. Wie viel Geld möchte man für ein neues Rotlichtlampe Produkt ausgeben? Unser Rotlichtlampen-Vergleich zeigt: Auch bei Verspannungen im Nacken oder Akne im Gesicht reicht diese Größe bei Wärmelampen vollkommen aus um Linderung zu verschaffen. Zunächst sollten Sie sich die Produktbilder von Rotlichtlampe anschauen. Viele Eltern fragen sich, ob Sie eine Rotlichtlampe verwenden können, um den Wickeltisch für ihr Baby schön warm zu halten.

[kimiwlkt019]

Der beste Trick für Saftpresse Philips - Was sonst keiner weiß - 2020

Wenn Ihr Favorit sich durch eine angemessene Leistungszahl auszeichnet, können Sie den ersten Hacken setzen und das Modell antesten. Sie lassen sich separat entnehmen und können meistens in der Spülmaschine gereinigt werden. Das ist ein guter Küchenhelfer, mit dem Sie verschiedene schmackhaften und gesunden Getränke in der Küche zubereiten können. Ohne Haltbarmachen ist der Saft aus dem Dampfentsafter eine Grundlage für die Herstellung von Gelee und Marmelade. Dieser besteht aus zwei Teilen, einem großen Raum, der Arena, in der die Girls agieren und der durch Trennwände von kleineren Kabinen abgeteilt ist. Wie man dem Video entnehmen kann, arbeitet der Champion Entsafter in Gegenwart einer durchaus geringen, angenehmen Lautstärke. Dann wird es Zeit für einen zuverlässigen Entsafter, der träge Obststücke in leckeren und natürlichen Saft verwandelt!

TIPP

Entsafter Gemüse

Entsafter Leise

Fitmix Test

Durch Entsaften lassen sich Früchte haltbar machen und der Saftverzehr steigern. Wie funktioniert ein Dampfentsafter? Entsafter mit Schneidwerk. Denn du weißt ja immer noch nicht, wodurch sich die unterschiedlichen Entsafter Arten konkret auszeichnen. Noch dazu ist FITMIX JUICER kinderleicht zu reinigen. Dort zeigen wir, warum wir den Philips HR1869/01 Entsafter mit 900 Watt dem Testsieger der Stiftung Warentest, der HR1871/10 mit 1.000 Watt vorziehen. Die Saftausbeute, der feine und homogene Saft und eine leichte Bedienung und Reinigung lassen die Saftpresse zu einem Favoriten werden, wenn es um den Kauf eines vertikalen Entsafters mit dem Ziel eines maximalen Gewinns an Nährstoffen geht. Auch der Auffangbehälter gehört dazu. Die erwartete Lebensdauer liegt demzufolge bei mehreren hundert können also absolut sicher sein, dass Ihre kostbaren Fotografien, Musikbibliotheken, medizinischen Dokumente und andere wichtige Daten auf einem Speichermedium aufbewahrt werden, das ein Leben lang hält. Ich habe meine ersten Säfte auch so produziert, wie du in meinem Saftfasten Bericht nachlesen kannst.

Weizengras Entsafter Test

Entsafter Schnecke

Entsafter Mit Fruchtfleisch

Ein Hochleistungsmixer, Gefrierdosen, Stabmixer , Schaumschläger, Kochlöffel, Dampfgarer und weitere Haushaltshelfer sind nun Pflicht. Dampfentsafter Oder Elektrischer Entsafter Bei täglich wechselnden Themen-Sales mit bis zu -70% gibt es für Sie stilvolle Möbel, trendige Wohnaccessoires und vieles mehr! Meine bereits vor 35 Jahren erfolgten Entsaftungsübungen bei Äpfeln mit dem Dampfentsafter ergaben die gleiche Saftausbeute mit oder ohne Zuckerzugabe. Da es sich um eine Fruchtpresse handelt, sind gefrorene Obststücke ungeeignet, da sich gefrorenes Wasser nicht pressen lässt. Allerdings dauert die Zubereitung in der Regel länger als beim Zentrifugalentsafter. Diese unterschiedliche Abstufung ist gerade bei diversen Gemüsesorten wichtig und macht unsere Saftpresse einmalig. Der Zentrifugalentsafter reicht aus, um Beeren zu entsaften.

Die Schneckenpresse erlaubt eine kalte Auspresse und die Umkehrfunktion schützt das Gerät vor Verstopfung. KINDERLEICHTE BEDIENUNG: Die Bedienung des Schnecken-Entsafters ist extrem einfach. Die Zitrone wird oft schnell per Handkraft ausgedrückt, wobei lästige Kerne mit in die Speise geraten können. Auch die Stiftung Warentest zeigte im großen Entsafter Test von August 2013 die wichtigsten Aspekte der neuartigen Saftmaschinen. Trotzdem eine nette Idee und für den unregelmäßigen Einsatz durchaus einmal geeignet. Diese ermöglicht es dir, auch große Früchte wie beispielsweise Äpfel hineinzufüllen, ohne diese vorher klein zu schneiden. Doch viele Säfte sind schlechter als ihr Ruf: Gekaufter Fruchtsaft darf einen beigefügten Zucker- oder Honiganteil von bis zu 20 Prozent haben und ist damit genauso zuckerhaltig wie Limonade (Quelle: AOK ). Sie tun sich also nicht unbedingt etwas Gutes, wenn Sie im Supermarkt zu Multivitaminsaft im Tetrapak greifen. Wir als Fachhändler, der auch Entsafter anderer Hersteller im Sortiment hat, können dies bestätigen. Ideal für die Produktion von Hauswein, weil man dazu möglichst nur kaltgepresste Säfte nehmen sollte. Der Deckel sollte immer aus Glas sein, damit so wenig wie möglich Energie und Dampf verloren gehen und dieser erst gar nicht während des Entsaftens abgehoben werden muss, um den Vorgang https://drive.google.com/file/d/1QgXj64nUzjJ8sidxaHrt7ugRrDw1mxRH/view?usp=sharing zu kontrollieren.

Gemüsepresse Elektrisch

Ein großes Sortiment an verschiedenen Saftpressen bietet für jeden Bereich das richtige Produkt. Mit modernen Entsaftern holen Sie aus Obst und Gemüse spielend das Beste heraus. Eine ideale Funktionen bietet auch die am Mixbehälter des Kaltpress-Entsafters integrierte Saftklappe. Was tatsächlich im Entsafter landet, entscheidet meist der eigene Geschmack. Damit unterstützt ihr mich, da ich einen kleinen Anteil am Verkaufserlös eurer Bestellung erhalte. Entsafter. Vor dem Kauf einer Saftpresse achten Sie bitte aber auf ihre Einsatzmöglichkeiten. Alle Modelle haben ihre Vorteile und Nachteile.

[manuelachristiana]

Meine Rezension: SEELENIMPULS-KARTEN für deinen Herzensweg Manuela Gyr-Abt Neue Erde Sehr inspirierendes, frohes Karten-Set mit individuellen, künstlerischen und positiv naiven Karten Dieses Karten-Set ist richtig schön; es ist inspirierend, es ist positiv, es ist friedlich und Herzerwärmend. Es nimmt einen sofort mit - oder besser: Es holt einen sofort ab! Und zwar genau da, wo man momentan steht! Und das ist das Schöne an diesen Karten, sie docken dort an, wo es ganz individuell grad notwendig ist, nämlich an der unverletzbaren Seele. Und es ist auch schön, dass die Autorin genau das schreibt, nämlich, dass die Seele unser unverletzbarer Kern ist. Und genau so ist es. Die Psyche wird oft mit der Seele verwechselt. Die Psyche ist sehr wohl verletzbar, nicht aber die Seele. Und (nur) die Seele kennt unser ganzes Potential, unsere Geschichte, unseren Lebensplan und wünscht sich, dass wir gestärkt aus allen Lebenserfahrungen hervorgehen und uns weiterentwickeln. Unsere Seele kennt unsere Aufgaben und will uns wieder mit uns selbst in Kontakt bringen. Sie ist Zeuge unserer Einzigartigkeit und unserer großen, inneren Kraft. Und dort, wo wir den Kontakt zu unserer Seele verloren haben oder wo wir vielleicht auch gar nicht wissen, wo unser Seelenweg ist oder wo wir ihn finden können, genau dort setzen diese Karten an und geben uns diesen nötigen Impuls. Und dieser Impuls ist eben absolut individuell. Und so findet hier jeder die für ihn gerade passende Karte. Die Karten sind Handgemalt und intuitiv. Sie sprechen sofort an. Die Künstlerin will uns mit ihren Karten auch anregen, selbst kreativ zu werden. So kann ich mir vorstellen, dass es mit diesen Karten auch gelingt, für sich selbst z.B. eine ganz individuelle Seelen-Impuls-Karte zu kreieren. Aber erstmal beglückt und bereichert uns die Autorin hier mit ihren sehr schönen Karten. Die Zeichnungen sind farbenfroh, aber nicht kitschig, sie sind positiv schlicht und einfach und genau deshalb so ansprechend. Bestimmt fühlt sich jeder hier gleich von ein paar Karten angesprochen. Unter jedem Bild steht das Thema und die Themen sind vielfältig, lebensnah und lebensbejahend. Die Themen sind u.a. Dankbarkeit, Energie, Entscheidung, Entwicklung, Freiheit, Freude, Fülle, Gelassenheit, Heilung, Inspiration, Intuition, Liebe, Öffnung, Raum, Ruhe, Spiritualität, Tun, Verbundenheit, Vertrauen, Weisheit und viele mehr. Die Autorin gibt uns eine Anleitung zur Deutung bzw. sie stellt uns drei Anwendungsmöglichkeiten vor. Aber an die müssen wir uns nicht unbedingt halten. Wir können einen ganz individuellen Umgang mit den Karten für uns selbst kreieren. Hier gibt es keine komplizierten Legungen, keine schwierigen Deutungen und es gibt auch keine negativen Ansätze, keinen erhobenen Zeigefinger, kein Du-darfst-nicht. Das macht die Karten so friedlich und rein. Im Begleitbuch findet man dann dazu eine kurze inspirierende Botschaft und stärkende Affirmationen. Ein sehr, sehr positives, frohes Karten-Set mit farblich ansprechenden, künstlerischen und positiv naiven Karten. Im Begleitbuch nicht zu viel Text, es gibt keinen "spirituellen Schwierigkeitsgrad". Zu diesen Karten findet man sofort Zugang und dann können wir uns vom Impuls unserer Seele führen und begeistern lassen. Sehr erfreulich, aufbauend, positiv und individuell. Danke! c) M. / 5.11.2020 ______________

[bossbloggt]

Streik

Ich habe dieses Mal sehr früh mit dem Schreiben meiner monatlichen CulturMag-Kolumne angefangen, weil ich den ganzen Oktober in Hamburg und Minden mit Proben für das Theaterstück „SCHTONK!“ beschäftigt war. 7 Tage die Woche - unbezahlt, da erst die Vorstellungen bezahlt gewesen wären. Die Vorstellungen einer Tournee, die vom 25.10. bis Weihnachten gedauert hätte.

Ich habe nachts in meinen Hotelzimmern an dem Text gearbeitet und habe ihn auch tatsächlich zu Ende geschrieben. Aber inzwischen ist so viel passiert, dass ich ihn nicht einfach so stehenlassen kann:

Ich hatte großes Glück mit dem Ensemble und dem Team der Produktion. Die Stimmung bei den Proben war so gut, wie das unter den gegebenen Umständen möglich war, und wir alle waren froh und dankbar, endlich wieder Theater machen zu dürfen. Trotzdem war die Anspannung aller Beteiligten spürbar, die Unsicherheit, die dabei entsteht, auf eine Premiere hinzuarbeiten, von der niemand sagen kann, ob sie stattfinden wird. Viel Zeit und Energie musste bei den Proben darauf verwendet werden, die Inszenierung „Corona-kompatibel“ zu gestalten. Und auch hinter der Bühne haben sich alle diszipliniert an die Abstands- und Hygieneregeln gehalten. In einem Beruf, der so körperlich ist wie der unsere, eine schwierige Aufgabe.

Bei den Endproben in Minden habe ich dann mitbekommen, wie viel Aufwand und Sorgfalt das dortige Stadttheater darauf verwendet, ein einwandfreies Hygienekonzept zu bieten. Die Premiere fand vor rund 100 Zuschauern statt – alle mit Mundschutz, auch auf den Plätzen – in dem großen Zuschauerraum musste man richtig nach ihnen suchen, so weit verstreut saßen sie da. Aber der Applaus am Schluss dauerte minutenlang und schien nicht von 200, sondern von 2000 Händen zu kommen.

An dieser Premiere und der anschliessend geplanten Tournee waren selbstverständlich nicht nur wir Schauspieler, der Regisseur, seine Assistentin und eine Dramaturgin beteiligt. Schon lange vor der ersten Probe hat eine Kostümbildnerin Kostüme entworfen und genäht, ein Bühnenbildner hat sich ein Bühnenbild ausgedacht, das für viel Geld in einer Werkstatt von dafür ausgebildeten Menschen gebaut wurde. Es gibt Requisiteure, Maskenbildnerinnen, Ankleiderinnen, Inspizienten, LKW-Fahrer, die das ganze Zeug von Ort zu Ort karren, Bühnenarbeiter, die es aufbauen, Disponenten, die dafür sorgen, dass die ganze Logistik klappt, Menschen, die Hotelzimmer, Flüge und Züge buchen, Tour-Busfahrer, Reiseleiter, Licht- und Tontechniker und viele mehr. Die meisten von ihnen haben eine Familie zu ernähren, und wir alle haben eine Steuernummer und tun unseren Job im besten Fall gern, aber auf jeden Fall, um davon zu leben.

Zwei Tage nach der Premiere sitze ich im völlig überfüllten ICE nach Berlin (so dicht hätte man die Leute im Zuschauerraum nicht einmal setzen können, wenn es voll besetzt gewesen wäre). Jetzt ist klar: kein Theater im November. Ob es im Dezember weitergeht, weiß noch niemand.

Ich habe schon im Sommer vier Monate Festanstellung und drei Inszenierungen durch die Maßnahmen verloren – die einzige Möglichkeit einer finanziellen Unterstützung vonseiten des Staates wäre Hartz 4 gewesen. Aber damals bin ich noch nicht in ein Loch gefallen. Der Gedanke: „Da müssen wir jetzt durch, und zwar gemeinsam!“, war größer. Ich fand die Maßnahmen der Regierung richtig und um keine Missverständnisse aufkommen zu lassen, ich stehe immer noch hinter den Abstands- und Hygieneregeln, auch hinter der Mundschutz-Pflicht. Aber inzwischen weiß man mehr als im Frühling, und dass dieses Wissen nicht angewendet wird, um differenzierte Entscheidungen zu treffen, sondern politischer Aktionismus auf Kosten von Branchen ohne Lobby betrieben wird, macht mich wütend und hilflos. Die Veranstaltungsbranche hat in den letzten Monaten weder Kosten noch Mühen gescheut, vorbildliche Hygienekonzepte zu realisieren. Die Kulturschaffenden (abgesehen von einigen verstrahlten G-Promis) haben immer und immer wieder für Solidarität und verantwortungsvolles Verhalten, letztlich also für die Maßnahmen der Regierung geworben. Und das, obwohl gerade sie diese Maßnahmen besonders hart treffen.

Auf der Großdemonstration der Veranstaltungswirtschaft vom 28.10. in Berlin war Bundeswirtschaftsminister Peter Altmaier ein Rede-Slot eingeräumt. Er hat es noch nicht einmal für nötig empfunden, abzusagen. Der WIRTSCHAFTS-Minister bei der Veranstaltung eines der größten Wirtschaftszweige des Landes. Mit 1,5 Millionen Beschäftigten und 130 Milliarden (!!!) jährlichem Umsatz. Aber was will man von einem Mann erwarten, der von Künstlern abwertend als „jemand, der zu Hause in seinem Kleiderschrank seine Trompete aufbewahrt“ spricht und eine Unterstützung dieser Menschen unnötig findet.

Unfreiwillig trifft Herr Altmaier sogar den Kern der Sache: Wir, die freischaffenden Künstler mit der Trompete im Kleiderschrank, können uns eben schlicht kein Büro für unsere Trompete leisten, weil wir schon immer mehr oder weniger von der Hand in den Mund leben. Es geht auch den meisten von uns tatsächlich nicht ums Kohle machen (wobei: warum soll daran eigentlich ausgerechnet in unserer Branche etwas Verwerfliches sein?) Aber: Es ist verlogen, uns das jetzt vorzuwerfen. Zur Kunst gehören eben nicht nur die Künstler, sondern auch die Rezipienten. Und keine, auch nicht die kultivierteste Gesellschaft, ist so uneigennützig, etwas zu finanzieren, das nur der Selbstverwirklichung von Trompetenspielern dient. Die meisten von uns wurden, finanziert vom Staat und damit von Euren Steuergeldern, ausgebildet. Warum? Um uns unser Hobby zu finanzieren? Ich lebe seit über 20 Jahren davon, dass Menschen Eintrittskarten für meine Stücke und Filme kaufen, sich meine Stimme anhören. Warum? Weil sie Mitleid mit mir haben?

Die meisten von uns wollen gar kein Büro für ihre Trompete. Aber wenn ein Büro die Voraussetzung dafür ist, von unserem Beruf leben zu können, bezahlt uns so, dass wir uns ein Büro leisten können!

Darüber, warum die rigorose Schließung von Theatern, Kinos usw. nicht nur unfair, sondern auch nicht zielführend ist, wurde in den letzten Tagen viel Kluges geschrieben und gesagt. Stellvertretend für viele andere Stimmen möchte ich die klaren Worte des Musikers Till Brönner empfehlen:

https://www.youtube.com/watch?v=n5Ki71muYcQ

Ich bin zum ersten Mal seit Beginn der Pandemie sprachlos und zu erschöpft für geistreiche Worte. Das hat einerseits mit meinem kleinen persönlichen Schicksal zu tun, mit dem Schock der abgesagten Tour, mit der Angst vor meiner beruflichen und finanziellen Zukunft, mit der Hilflosigkeit und Traurigkeit, nichts beitragen zu können, da ich ja nicht auftreten darf.

Noch mehr Angst macht mir jedoch der Geist, besser gesagt der Ungeist, der hinter alldem steht. Aber eben: Ich bin zu müde, das auszuformulieren. Zu müde, zu flatterig im Kopf, zu verunsichert und zu fragmentiert, zu unkonzentriert, zu unkreativ. Es stimmt nämlich ganz einfach nicht, dass Existenzängste kreativ machen. Fuck you, Spitzweg mit deinem bescheuerten armen Poeten! Fuck you! Ich weiß wenig, was unkreativer und unfreier im Denken macht. Wenn zu den Existenzängsten dann noch das Gefühl kommt, man sei nicht nur nicht systemrelevant, sondern in der Gesellschaft, in der man lebt eigentlich unerwünscht, wird es nicht besser.

Das einzige, was ich noch sagen möchte, ist an meine Künstlerkolleg*innen gerichtet: Bitte lasst uns aus dem, was wir die letzten Monate gelernt haben, etwas machen! Sprich: Bitte lasst uns nicht wieder panisch irgendwas aus unseren Wohnzimmern streamen! Machen wir den Slogan „Ohne Kunst und Kultur wird's still“ erlebbar! Ich verstehe jeden, der mit digitalen Angeboten Geld verdienen kann, aber lasst uns zumindest die kostenlosen Angebote, Lesungen, Konzerte ... aus dem Netz nehmen. Lasst uns unsere Energie darauf verwenden, uns untereinander zu vernetzen, zu unterstützen, uns gemeinsam Gedanken darüber zu machen, wie auch wir zu einer starken Lobby und einer unüberhörbaren Stimme kommen!

Amen.

(Zuerst erschienen im CulturMag vom 1.11.20)

[youremoney]

energie, gesundheit, wachheit, gedanken vor ein paar jahren noch wurd ich immer wieder mal krank, fühlte mich auch fragil, getrieben von außen, unsicher im inneren. unsicher, was ich tue auf diesem planeten. wollte viel, bekam nichts, der wille nämlich war leer. eine kreation meines verstandes, etwas, das sinnvoll ist zu haben, zu tun, zu erreichen; aber sinn ergibt sich nur im gewonnenen spiel des erlebens, des erkannten. ich fühlte das, wollte naivität, gefühl aber war zu stark. konnte mich nicht selbst bescheissen. alles äußere brach in sich ein, denn klar wurde mir, ohne klarheit im essenziellen, gibt es keine routine im unessenziellen; ich musste also mehr zum kern; was ich auch tat, versuchte. mein verstand kreiste dann ums reifer sein als andere, aufmerksamkeit durch aktionen die reife widerspiegelten, leicht auszutricksen sind die unreiferen, tiefer in unreife schmiss ich mich damit. bzw. blieb in einem plateau stecken, weil ich hielt: am besser sein. was ich da dann anfing, dinge wie green smoothies trinken, seltsame gewürzmixturen, säfte, andere arten von sport, tanz, nofap, kalt duschen; all das schien mich gesünder zu machen, -gleichzeitig in meinem ego zu bestärken, ich sei ach so toll. auch meine aura, meine präsenz wurde stärker, menschen schienen mehr und mehr von mir angetan, zu mir hingezogen. all das hob mein ego in den himmel. - ich dachte, durch das was ich tat. aber so war es nicht. das löst sich jetzt auf. hab das garnicht wirklich realisiert, warum in den letzten monaten das passierte, was passierte. plötzlich reisse ich mich raus, aus meiner wohnung, in die welt, tue, handle, agiere, bewege mich; interagiere. was so seltsam ist nun, ich habe keine routinen mehr wirklich, ab und an mal eine für ein paar tage, versuche zu fassen, kann aber nicht. beständigkeit scheint mir unmöglich, nicht gegeben. ich sehe jetzt auch warum. gesundheit/präsenz, so dachte ich, basiert auf aktionen, aber nein, sie ist resultat des willens. meine gesundheit ist präsent, obwohl ich keine kalten duschen nehme, kein yoga mache, nicht meditiere, keine säfte trinke, kaum sport mache, richtig unregelmäßig schlafe, viel fastfood, fleisch, schokolade, süßes esse... ich bin in mir verankert, diese verankerung spüre ich und halte ich, wie einen tiefen standard in mir. ein teil meines seins. gesundheit, so merke ich, für einen halbwegs funktionierenden körper, ist trivial zu halten; wenn das gefühl da ist. manchmal braucht der körper eine frucht, mehr wasser, mal nichts zuessen, viel schlaf, etc. aber es braucht kein tägliches kalt duschen, sport, gesundes essen, wenn überhaupt ein gefühl der präsenz, die immer da ist. und all die aktion, die in meinem leben passierte, all das durchbrechen der "süßen" routinen, stellte sie als das dar, was sie sind: süß. unnötig. der wille hinter dem genügt, das gefühl der verankerung mit dem leben, genügt. - um gesund zu sein. natürlich liegt ein großer unterschied zwischen gesund sein, - funktionierend sein, und überragend sein, mehr als eine gesunde/ relativ starke präsenz zu sein. egal was ich tue, mein energetisches niveau gewissermaßen, bleibt unberührt. ich bin ein selbstaufladender akku, der nichts braucht, außer das, was der körper wirklich spürt zu brauchen. energetisch dann, überragend magnetisch, werde ich durch aktion, nicht durch das sparen und kalkulieren von ressourcen. nur wenn ich ressourcen suche, kann ich sie auch finden; ich muss nur glauben, sie liegen bereit. dann liegen sie bereit.

[4yourfitness]

Neuer Beitrag auf https://www.4yourfitness.com/blog/salat-ideen

Salat Ideen ohne Ende: In 7 Schritten zum perfekten Power-Salat (mit Rezept)

Du suchst Salat Ideen für dein nächstes Abendessen, deinen Lunch oder eine Grillfeier?

Dann bist du hier richtig.

Im Artikel lernst du 7 Schritte kennen, durch deren Kombination du unendlich viele Salat Variationen zaubern kannst.

Außerdem bekommst du ein konkretes Sommersalat Rezept zum sofort Nachmachen.

Lies rein!

Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Maja Kapka. Maja ist Ernährungsberaterin und -wissenschaftlerin bei Bodyhappiness.de und schreibt über gesunde Ernährung und gesundes Abnehmen. 

Salatblätter, Tomaten und Dressing – das ist wohl das, woran die meisten denken, wenn sie „Salat“ hören.

Doch in Salaten können die unterschiedlichsten Zutaten verarbeitet werden. Sie bieten uns daher die Möglichkeit eine unserer vielseitigsten Mahlzeiten zu sein.

Durch die richtige Zusammenstellung von entsprechenden Zutaten liefern sie uns neben wertvollen Vitaminen und Mineralien auch Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe. Damit dir auch niemals die Salat Ideen ausgehen, habe ich diesen Artikel geschrieben.

Denn gerade die richtige Zusammenstellung eines „Power-Salates“ kann eine Herausforderung sein.

In diesem Artikel zeige ich dir, wie du in 7 Schritten deine Salat Idee zu einem perfekten Salat machst, der nicht nur sättigt, sondern auch schmeckt. Mit meiner Anleitung und meinen Tipps wirst du lernen, wie du mühelos mit unterschiedlichen Zutaten eine Vielzahl an verschiedenen Salaten zaubern kannst!

Schritt #1: Die Basis aller Salat Ideen

Zu einem Salat gehören im Regelfall Salatblätter. Ohne helfen dir auch die ausgefallensten Salat Ideen nichts. 😉

Nun musst du dich natürlich nicht für den gewöhnlichen Kopfsalat entscheiden. Das wirkt schnell eintönig und langweilig.

Mögliche Alternativen sind:

Feldsalat (Vogerlsalat) Feldsalat besteht aus vielen kleinen Blättern, die etwas „nussiger“ schmecken, als gewöhnlicher Kopfsalat.

Eisbergsalat Der Eisbergsalat hat einen intensiveren Geschmack und seine grüne Farbe bleibt dir lange erhalten.

Rucola oder Spinat. Für einen gesunden Salat sind Rucola und Spinat die beste Wahl. Spinat liefert viel Eisen und enthält gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Der Geschmack von Rucola eignet sich vor allem für Salate mit Nüssen und Früchten.

Romana-Salat (Römersalat) Der Romana-Salat hat eine festere Struktur und verleiht deinem Salat mehr Biss.

Mizuna Dieser Asia-Salat ist sehr würzig und kann gut auch in einem Hochbeet angebaut werden.

Gemüsegrün Wusstest du, dass man beispielsweise Radieschenblätter oder auch das Karottengrün essen kann? Es eignet sich sogar perfekt auch als Salatgrundlage.

Du siehst also selbst, dass du bereits bei der Salat Ideen Basis variieren kannst. Unabhängig von der gewählten Salatsorte solltest du den Salat vor dem Verzehr immer kurz waschen. Zum Trocknen eignet sich eine Salatschleuder. Denn nasser Salat zerstört deine Salat Idee schneller als du Popeye sagen kannst.

Deshalb habe ich dir hier eine gut bewertete Salatschleuder von Amazon herausgesucht.

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Schritt #2: Textur

Da du dich bereits für eine Basis entschieden hast, ist es nun an der Zeit für Schritt 2: Mehr Struktur.

Extra Struktur gibst du deinem Salat, indem du beispielsweise grünes Gemüse hinzufügst.

Welches Gemüse du hinzufügst, hängt von deinen persönlichen Vorlieben ab. Denk dabei zum Beispiel an Gurke, Paprika, Brokkoli (kann man auch roh essen), Avocado, Stangensellerie, Kohlrabi, Gartenkresse, Keime und Sprossen.

Warum grünes Gemüse deine Salat Ideen bereichert?

Weil grünes Gemüse eine hervorragende Quelle für wertvolle Vitamine und Mineralien sind. Außerdem sorgen sie für mehr Biss und Struktur!

Tipp: Füge vor allem das hinzu, was dir persönlich schmeckt. Du kannst auch Gemüse hinzufügen, das liegen oder übrig geblieben ist (von einer anderen Mahlzeit beispielsweise).

Schritt #3: Farbe

Nun ist es an der Zeit, um deiner Salat Idee etwas Farbe zu verleihen!

Rot und Orange sind super Farben, die deinem grünen Salat einen neuen Look verpassen.

Denk hierbei an Möhren (Karotten), Paprika, rote Zwiebel, (Cherry)Tomaten oder Radieschen. Karotten kannst du zum Beispiel erst kleinraspeln und Zwiebeln kleinhacken oder anbraten.

Du kannst also auch mit der Art des Schneidens der unterschiedlichen Gemüsesorten variieren. Mit einem Spiralschneider bist du noch flexibler und zauberst zum Beispiel sensationelle Gurkensalate.

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Schritt #4: Biss

Nüsse und Kerne verleihen deinem Salat extra „Biss“. Du kannst beispielsweise Walnüsse, Pistazien, Erdnüsse (sind eigentlich Hülsenfrüchte), Mandeln, Paranüsse oder Cashewnüsse in deinen Salat tun.

Warum Nüsse oder Kerne sich vor allem für deinen Salat eigenen?

Salat Ideen ohne Nüsse und Samen sind nur halb so viel wert!

Nüsse und Kerne sind eine natürliche Quelle für ungesättigte Fettsäuren. Sie helfen deinem Körper länger gesättigt zu bleiben und liefern wertvolle Energie.

Wenn du kein Fan von Nüssen oder Kernen bist, kannst du auch Früchte zu deinem Salat hinzufügen. Ein frischer grüner Apfel, eine Birne, eine Banane, Granatapfelkerne, eine Handvoll Waldfrüchte oder Beeren gibt deinen Salat einen „Frische-Kick“ und extra Biss.

Tipp: Für mehr Aroma und Geschmack empfehle ich die Nüsse vorher in einer Pfanne ohne Fett zu rösten.

Schritt #5: Geschmack

Durch das Hinzufügen von bestimmten, geschmacksintensiven Zutaten kannst du deinen Salat zu einer einzigartigen Kreation machen. Achte dabei darauf, dass du nicht zu viel von ihnen hinzufügst, da sie sonst den Geschmack des ganzen Salates bestimmen.

Mit dem guten Geschmack ist es ganz einfach: Man nehme von allem nur das Beste. Oscar Wilde

Du kannst beispielweise getrocknetes Obst wie Rosinen, Datteln, Aprikosen oder Feigen oder frische Kräuter wie Minze, Basilikum oder Koriander hinzufügen. Des Weiteren eigenen sich auch weiche Käsesorten, wie Feta oder Ziegenkäse hervorragend, um deinem Salat mehr Geschmack zu verleihen.

Tipp: Wenn du gerne abnehmen möchtest, empfehle ich dir, nicht zu viel getrocknetes Obst hinzuzufügen. Durch den erhöhten Zuckergehalt kann das Obst dafür sorgen, dass dein Blutzuckerspiegel steil ansteigt und du so schneller wieder Hunger bekommst.

Schritt #6: Energie

Wenn du einen gesunden, leichten Salat zu Mittag essen möchtest, hast du nun bereits einen „Power-Salat“ vor dir. Möchtest du deinen Salat aber noch gehaltvoller machen, solltest du eine Portion Eiweiß hinzufügen. Dieses liefert dir zudem extra Energie.

Wenn du Nüsse, Kerne und Käse in deinem Salat verarbeitet hast, hat dein Salat bereits einen gewissen Eiweißgehalt. Möchtest du deinem Salat noch mehr Eiweiß hinzufügen, kannst du Hühnchen, Makrele, Sardinen, Lachs oder ein Ei dazugeben.

Du kannst natürlich auch Thunfisch oder Garnelen hinzufügen, jedoch liefert beides weniger gesunde Fettsäuren. Für Vegetarier und Veganer sind Hülsenfrüchte die beste Alternative. Viele Sorten, wie Bohnen, Erbsen, Linsen oder Kichererbsen sind gute Eiweißlieferanten.

Tipp: Wenn du abnehmen möchtest, empfehlen wir dir auf deine Kohlenhydrate in deinem Salat zu achten. Couscous-Salat, Nudelsalat oder Kartoffelsalat schmecken zwar lecker, sind aber selten dazu geeignet, um Gewicht zu verlieren. Bessere Low-Carb Alternativen dafür sind: Spinatsalat, griechischer Salat, Rote-Beete-Salat, Gurkensalat oder Kohlsalat.

Schritt #7: Dressing

Ein Dressing ist optional und daher kein “Muss“. Wenn du gesunde Salat Ideen mit wenig extra Kalorien zubereiten möchtest, solltest du das Dressing besser weglassen. Lass vor allem die Finger von Fertigdressings! Das würde deinen tollen Salat nämlich schnell zu einer ungesunden Kalorienbombe machen.

Möchtest du deinen gesunden Salat mit Dressing essen, solltest du für das Dressing extra natives Olivenöl, Gartenkräuter und Meersalz verwenden. Für einen frischeren Geschmack kann ich dir auch etwas Zitronen- oder Limonensaft empfehlen. Außerdem helfen Knoblauch, Ingwer, Essig, Senf und Frühlingszwiebeln deinem Salat einen stärkeren Geschmack zu verleihen. Auch Essig – zum Beispiel Balsamico oder Apfelessig – liefern dir eine feine zusätzliche Geschmacksnote.

Du bevorzugst einen etwas süßeren Geschmack? Dann verwende ein paar Topfen Honig, um deinem Salat das gewisse, süße Extra zu geben.

Mein persönlicher Favorit

Nun habe ich dir anhand von 7 Schritten erklärt, wie dir in Zukunft die Salat Ideen nicht mehr ausgehen werden. Trotzdem möchte ich dich nicht ohne ein konkretes Rezept nach Hause schicken.

Mein persönlicher Lieblingssalat ist der Wassermelonen-Salat mit Feta und Avocado.

Die Zutaten

So schön können fertige Salat Ideen aussehen!

Der fertige Melonen-Feta-Salat

Das Beste an diesem Salat ist, dass er nicht nur toll aussieht, sondern auch lange satt macht. Die Wassermelone ist ein echtes Multitalent und so kannst du auch hier mit zahlreichen Zutaten variieren. Der Salat liefert dir wertvolle Nährstoffe ohne schwer im Magen zu liegen – und zaubert dir ganz nebenbei Sommergefühle!

Was du dafür brauchst:

40g grünen Salat

200g Wassermelone

75g Feta-Käse

¼ Avocado (oder: Gurke)

25g Oliven (schwarz oder grün)

1 EL Sonnenblumenkerne

1 EL zerkleinerte Datteln

Schuss Olivenöl (oder: Balsamico-Essig)

Etwas Basilikum (oder Minze)

Spritzer Zitronensaft oder Limonensaft

Pfeffer & Salz

Optional:

¼ einer roten Zwiebel

Frische Petersilie oder frischer Koriander

Und so geht’s:

Für den ersten Schritt nehme ich als Basis grünen Salat. Die Avocado sorgt für mehr Struktur und Energie, während die Wassermelone dem Salat Farbe und Biss verleiht. Der Feta und die Oliven sorgen für einen intensiven Geschmack (neben extra Eiweiß aus dem Feta). Für extra Ballaststoffe und Energie fügst du Sonnenblumenkerne und Datteln hinzu.

Du schneidest die Wassermelone, den Feta, die Avocado und den gewaschenen Salat in mundgerechte Stücke und gibst alles zusammen in eine Schüssel (optional: die Zwiebel kleinhacken und mit dazugeben). Nun fügst du die Sonnenblumenkerne und Datteln hinzu. Zum Schluss das Olivenöl (oder Balsamico-Essig) und das Basilikum. Am Ende schmeckst du den Salat mit Pfeffer und Salz ab und fertig ist dein Power-Salat!

Tipp: Vermische die Zutaten mit etwas Feingefühl miteinander, sodass keine „Pampe“ entsteht!

Guten Appetit!

Die Salat Ideen werden dir nie ausgehen!

Die beschriebenen 7 Schritte zu deinem eigenen „Power-Salat“ sind eine Anleitung, wie du schnelle, leckere und gesunde Salate machen kannst.

Natürlich bleibt es dir überlassen, wie und ob du alle Schritte befolgst. Vergiss nicht, die Schritte neu zu kombinieren und so deine ganz eigenen Kreationen zu erschaffen!

Ein Salat kann sowohl als leichte Mittagsmahlzeit dienen als auch als vollwertiges Gericht, beispielsweise in der Form eines Thunfischsalates. Darüber hinaus kann ein Obstsalat auch ein leckeres Dessert sein, oder etwa nicht?

Ich wünsche dir jedenfalls viel Spaß bei deiner persönlichen Kreation!

Was ist dein Lieblingssalat? Hinterlasse mir gerne dein Rezept als Kommentar!

Bilder: Hermes Rivera on Unsplash / Bodyhappiness.de / Mgg Vitchakorn on Unsplash

[soulfoodkitchen]

⚠️Dürfte ich um Aufmerksamkeit bitten ?⚠️ . #Bildungsauftrag .bevor es los geht, ein kleiner Hinweis : 🥑🥑🥑 Am Anbau wird die schlechte Ökobilanz kritisiert. Begründet wird dies in erster Linie mit dem hohen Wasserverbrauch, der sich in Regionen mit geringen Wasservorräten schädlich auswirkt. Zur Produktion von 1 kg Avocados werden im weltweiten Durchschnitt rund 1000 Liter Wasser verbraucht (zum Vergleich: etwa 180 Liter Wasser für 1 kg Tomaten). Für die Erzeugung einer einzigen Avocado sind in Chile im Schnitt 70 Liter Wasser nötig, in einigen Regionen sogar über 300 Liter. Der enorme Wasserverbrauch des Avocado-Anbaus hat in der chilenischen Provinz Petorca zum Austrocknen ganzer Flüsse geführt Der Staat vergibt dort die Nutzungsrechte für Wasser an Dritte. Der Transport zu den importierenden Ländern verschlechtert die Ökobilanz zusätzlich, unter anderem weil für die Kühlung (konstant 6 °C) viel Energie verbraucht wird. Die empfindliche Avocado benötigt auch viel Verpackungsmaterial. In Mexiko werden Wälder illegal gerodet und abgeholzt, um Avocadoplantagen anzulegen. Dies geschieht unter anderem durch die infolge des Drogenkriegs dominierenden Kartelle, die neben Drogen, Öl, Waffen, Rohstoffen und Menschen, den Handel mit Avocados für sich entdeckt haben. Als Reaktion bildeten sich in der Hochebene Purépecha (im mexikanischen Bundesstaat Michoacán) Bürgerwehren indigener Avocado-Bauern gegen die Kartelle, die in derselben Region für die illegale Abholzung verantwortlich sind. Neben Michoacán haben die Kartelle laut der International Crisis Group (Stand 2020) auch einen Teil des #Avocado Handels im Bundesstaat Jalisco unter Kontrolle. Trotzdem ist Gurcamole einfach nur lecker, wenan es nur richtig macht. Wisst ihr, warum ich den Kern sein gelassen habe? Das haben wir von @junipervox gelernt! Da könnt ihr gerne vorbeischauen. Also, was braucht ihr für eine #Gurcamole, dass euch die Kniescheiben wegfliegen? 🥑Avocado 🥑Tomaten 🥑Knoblauch 🥑Zitronensaft 🥑Salz 🥑Zucker 🥑Sahne . Fazit : Avocado ja, aber bitte nur in Maßen! . . . ___________________________________ ___________________________________ _________________________ Than (at Mexico, Pampanga) https://www.instagram.com/p/CE15HS2FehI/?igshid=1p4dx906qfshc

[guteideen]

Wie geht Abschied?

Vom Loslassen und großzügig sein können und trauern, wenn Mitarbeiter*innen weiterziehen.

Nicht im Leben hatte ich vor, über das Thema Abschied einen Blogartikel zu schreiben. Gemeint ist in diesem Fall der Abschied von eng verbundenen, verwurzelten, langjährigen Mitarbeiter*innen. Viel zu persönlich, zu emotional, zu wenig vorzeigbar erschien mir das Thema. Aber mein Team, meine klugen, mutigen, erfahrenen Mitstreiter*innen haben mich ermutigt und überzeugt, mich zu trauen. Zu zeigen, wie aus umfänglicher Trauer, Verletzung, Befürchtungen etwas Neues entstehen kann. Und tatsächlich ist das Thema Abschied, eine Aufgabe, die in allen Unternehmen auftaucht. Es gibt viele verschiedene Abschiede – aufgrund von Veränderungswünschen, Renteneintritten, wegen Umzügen, temporäre Abschiede in Eltern- oder Pflegezeit, Sabbaticals und Weltreisen aber auch Abschiede für immer – aufgrund von Krankheit oder Tod. Immer müssen Teams damit klar kommen. Die Lücke schließen, die neue Dynamik aushalten.

Wie viel Raum darf Abschied bekommen, wie sehr dürfen wir gemeinsam trauern oder funktionieren wir einfach und knallen uns die Kalender voll, um uns zu betäuben? Wie bei vielen anderen Themen und Zusammenhängen ist auch der Umgang mit dem Thema Abschied auch Ausdruck der gelebten Unternehmens-Kultur, der Werte, der genehmigten oder vereinbarten Rituale und wie ich gerade jüngst feststellen konnte –  auch der Umgang mit Gefühlen, die manchmal fast unkontrollierbar über mich hereinbrachen.

Aber von Anfang…für alle, die uns noch nicht oder nicht so gut kennen – unsere Agentur, die ideenmanufaktur, gibt es seit 2001. Wir sind eine Design- und Digitalagentur. Begonnen haben wir allerdings als Manufaktur mit großer Werkstatt und vielen Offline-Projekten. Unsere ersten festen Angestellten waren Kolleginnen im Bereich Buchhaltung und Büroorganisation. Aus diesem Grund kam damals Sandy im Jahre 2008 auch zu uns, über eine Empfehlung aus dem Netzwerk. Wir waren damals noch ein kleiner Laden. Im Wesentlichen stemmten Martin, mein Bruder, und ich die Projekte. Punktuell bei Events, Presse-Aktionen oder grafisch wurden wir unterstützt durch freie Mitarbeitende. Online steckte noch in den Kinderschuhen… Nach und nach wuchsen die Projekte, das Team wurde größer. Und mit dem Wachstum auch die Aufgaben und Themen für Sandy. Sie ist mit uns gewachsen, hat uns immer unterstützt – mit all ihrer Kraft. Hat uns niemals hängen lassen, selbst in Zeiten, in denen, sie selbst neue Kräfte sammeln musste. Wir konnten uns blind vertrauen und hätten einander unser letztes Hemd gegeben.

In zwölf Jahren lernt und erlebt man unglaublich viel zusammen. Und diese gemeinsamen Erlebnisse verbinden auf unbeschreibliche, fast symbiotische Art und Weise. Es fühlt sich an wie eine Reise, von der man nie so richtig wusste, wo es hingeht. Das Einzige, was man sich nicht vorstellen konnte, war, dass diese Reise irgendwann ein Ende hat.

Als nun unsere Sandy Anfang des Jahres, als Corona bereits vor der Tür stand und wir schon im ersten Krisenmodus waren, uns mit der Nachricht überraschte, dass sie sich nach langem Überlegen entschieden hat, in Berlin ihre Zelte abzubrechen und in deutlicher Entfernung in der Natur ein neues Kapitel ihres Lebens aufschlagen möchte, waren wir – gelinde gesagt – schockiert. Nicht, dass wir nicht doch immer mal winzige Gedankenfunken darauf verwendet hätten, uns vorzustellen, wie das Leben im Büro ohne sie wäre, haben es aber mangels Vorstellung wieder weit weggeschoben. Zu sehr waren wir miteinander verwoben, das Wissen, dass sich im Laufe der Jahre bei Sandy versammelt hatte, zu umfangreich und wichtig. Viel Energie spart man, wenn Abläufe synchronisiert, Rituale bekannt und Wünsche von den Augen abgelesen werden.

Der Schock saß so tief, dass ich das Thema erstmal zum Abkühlen wegstellen musste. Zu heiß waren die Phantasien und ich hatte Angst, mich daran zu verbrühen. Nach mehreren Tagen Achterbahnfahrt im Kopf und einem ersten Gespräch mit meinem Bruder fand das erste Aufatmen statt. Wir gaben einander die Gewissheit, dass wir – wie immer – Lösungen finden würden, dass es anders wird, aber in jedem Falle weiter gehen wird. Mit einem Hauch der Hoffnung, basierend auf ähnlichen Erfahrungen, dass aus derartigen Situationen immer etwas Neues, etwas Anderes entstehen wird. Erstaunlich waren dennoch die Gefühle, die wie kleine hinterlistige Monster immer mal um die Ecke schielten. Das traurige kleine Monster am Meisten, manchmal begleitet von der kleinen Warum-gerade-jetzt-Wut, vom Schmerzzwerg oder der schmalen Hilflosigkeit.

Aber Corona mit all seinen Facetten und Herausforderungen hatte uns bereits in einen Zustand neuer Beweglichkeit versetzt. Dinge, die vorher nicht möglich schienen, waren inzwischen Normalität. Und wir konnten den einzig wirklich gangbaren Weg der Großzügigkeit gehen. Nicht allein die Firma und die eigenen Bedürfnisse nach Sicherheit, Bequemlichkeit und Ruhe zu sehen, sondern großmütig und freigiebig sein oder es in diesem Zusammenhang zu üben. Im Zuge dessen konnten wir auch für die demnächst klaffende Lücke neue Ideen entwickeln und Möglichkeiten sehen, die vorher undenkbar oder zumindest für uns nicht sichtbar waren. Wie immer, wenn man aus dem Zustand des Ausgeliefertseins in den Modus der Planung kommt, geht es uns besser. Wir können handeln, wir haben wir das Steuer in der Hand.

Nach ersten Ideen und auch sichtbaren neuen Chancen kam aber tatsächlich das Thema Abschied nehmen näher und intensiv in unseren Fokus. Wir mussten und wollten das Team informieren. Nicht leicht, in der Zeit einer Pandemie, großen gesellschaftlichen Veränderungen, Unsicherheiten und der physischen Distanz, wenn man der Trauer und dem kommenden Verlust nicht mit einer Umarmung und Nähe begegnen kann, sondern alles digital mit Sprache und über platte Bildschirme abhandeln muss. Da hilft, wenn ein Team vorher gut funktioniert hat, eine gemeinsame Resilienz entwickelt hat und wenn man aufbauen kann auf Vertrauen und Zusammengehörigkeit. Unser Dank gilt an dieser Stelle nochmal heiß und innig unserem Team, die mit Tatkraft und Gelassenheit sich auf die bevorstehenden Veränderungen eingelassen und mit uns kreativ an neuen Lösungen und Konstellationen gearbeitet hat.

Wie nimmt man nun kollektiv Abschied, dass die Endlichkeit und Trauer Raum findet, es ein Team nicht lähmt sondern stärkt, aber dennoch auf gesunde Art und Weise der Blick auf die Zukunft gerichtet ist? Jedes Team ist da vermutlich anders. Unternehmen, die per se durch eine junge, internationale Belegschaft eine hohe Fluktuation haben, gehen mit Abschied anders um als Unternehmen wie wir, die wir viel Wert auf Verbindungen und langfristige vertrauensvolle Beziehungen legen, die uns erden und aus denen wir immer wieder viel Kraft schöpfen.

Geholfen hat sicher, sich Zeit zu nehmen für das Thema, sich darüber verständigen, dass alles seine Zeit hat, egal wie schön und richtig sich etwas anfühlt. Traurigkeit und Verlust auszusprechen, Tränen zuzulassen, sich gemeinsamer Erinnerungen zu besinnen. Auch zu lachen und Mut zu machen.

Der letzte Tag rückte näher, der Tag der Verabschiedung, das sich vorerst ein letztes Mal sehen. Die Frage kam auf, wie und ob wir es schaffen, das gesamte Team zusammen zu holen und wie wir den Tag gestalten. Fraglich war, ob die aktuellen Abstandsregeln es zulassen werden und das Wetter mitspielt? Am Ende waren es sehr berührende, traurige und zugleich lustige und liebevolle Stunden. Unser Kern-Team war komplett. Es war eben nicht nur ein Abschied sondern auch das erste gemeinsame Teamtreffen seit Monaten, seit dem Shutdown, der uns ziemlich schmerzhaft getrennt hat.

Die Freude des Wiedersehens, eine Riesenportion Sushi und Erdbeertorte trug uns und vor allem Sandy hinweg über alle Tränen, Gefühle und das Wissen über Ende und Anfang. Alle waren für Sandy und füreinander da. Es waren sehr berührende Momente, die uns wirklich stolz und dankbar gemacht haben. Im Vorfeld haben wir unser großes Archiv durchsucht nach Fotos und Erinnerungen der zahlreichen Projekte, Partys, Weihnachtsfeiern, Teamtage, vom Umzug und aus dem Alltag. Daraus ist ein kleiner Film entstanden verbunden mit vielen Wünschen und einem dicken fetten Dankeschön – für Sandys Einsatz, ihre Kraft, Zuverlässigkeit, die Fürsorge und all das, was durch Sandy in der Agentur entstanden ist und auch weiterleben wird.

https://youtu.be/_7Lz4_0kDks 

Sandys größter Wunsch ist mehr Zeit in der Natur verbringen und wandern zu können. Für diesen neuen Lebensabschnitt gab es einen kleinen leichten Wanderrucksack gefüllt mit vielen schönen und nützlichen Dingen. Und mit ausreichend Platz für viele neue Erlebnisse und Erfahrungen.

Damit der Bruch für alle Beteiligten nicht so hart ist, wird uns Sandy aus der Ferne noch bis zum Ende des Jahres begleiten und Stück für Stück das neue Team bei der Buchhaltung und Büroorganisation unterstützen. Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…ALLES GUTE, liebe SANDY!

Eure Jana…mit einem kleinen weinenden und einem großen lachenden Auge.

PS: schreibt uns wie immer gern Eure Erfahrungen, teilt mit uns, was Euch bewegt❤️