#stres na poslu

[zdravljeirecepti]

Jeste li na poslu previše pod stresom? Riješite ovaj kviz i saznajte...

[lifeinbooks]

Proći će. Film koji sada gledaš, pjesma koju već četvrti put zaredom slušaš i ovaj dan, veoma brzo i ovaj mjesec.

Proći će i tvoja borba s alergijom, vječita trka s kilogramima, stres na poslu i ispit koji padaš tko zna koji put i iščekivanja da onome koga bezuvjetno voliš kaže da.

Proći će rana koju imaš, glavobolja s kojom se budiš i ustaješ već sedmi dan, proći će i omiljena ti serija zbog koje si posljednjih nekoliko dana izgubio kontakt s prijateljima.

Proći će i ovaj vjetar koji savija grane koje nervozno lupaju o prozor kraj kojeg trenutno sjediš i pitaš se kada će sve ovo proći.

Proći će i grč u stomaku kada vidiš pijanog kako iz auta tetra do vrata i trudi se otključati ih, a ona već mjesecima otključava i sprema ti reći zbogom.

Proći će i vrijeme kada ćeš prestati okretati glavu od sebe kada se namjerno sretneš u ogledalu.

Proći će i ono tvoje detaktivsko istraživanje svih nedostataka s kojima si rođena i vječito pronalaženje nekoga da bi bila u potpunosti voljena.

Proći će i strah, čekanje, život i umiranje. I tuga, radost i ljubav i mladost. A , kad sve to prođe.

Doći će.

Novo vrijeme,

novi ljudi

i nove šanse.

[vilaleptirica]

Proći će. Film koji sada gledaš, pjesma koju već četvrti put zaredom slušaš i ovaj dan, veoma brzo i ovaj mjesec. Proći će i tvoja borba s alergijom, vječita trka s kilogramima, stres na poslu, ispit koji padaš tko zna koji put i iščekivanje da onome koga bezuvjetno voliš napokon kažeš da. Proći će i rana koju imaš, glavobolja s kojom se budiš i ustaješ već sedmi dan, proći će i omiljena ti serija zbog koje si posljednjih nekoliko dana izgubio kontakt s prijateljima. Proći će i ovaj vjetar koji savija grane koje nervozno lupaju od prozor kraj kojeg trenutno sjediš i pitaš se kada će sve ovo proći.Proći će i grč u stomaku kada ga vidiš pijanog kako iz auta tetura do vrata i trudi se otključati ih, a ona već mjesecima otključana i spremna ti reći zbogom. Proći će i vrijeme kada ćeš prestati okretati glavu od sebe kada se namjerno sretneš u ogledalu. Proći će i ono tvoje detektivsko istraživanje svih nedostataka s kojima si rođena i vječito pronalaženje nekoga da bi bila u potpunosti voljena.Proći će i strah, čekanje, život i umiranje. I tuga, radost i ljubav i mladost. A, kad sve to prođe. Doći će. Novo vrijeme, novi ljudi i nove šanse. Zato, kad budeš dolazila, dođi da prošetamo. Da se slabo na ovom vjetru obučemo i jedno drugom pod rebra ispod zvjezdanog neba uvučemo. Dođi da se jagmimo za riječ, smijemo prošlosti i zajedno planiramo budućnost. Hajde dođi i pobjedi me u tome koliko se gubim kad te u ožiljak na obrazu ljubim. Dođi. Dođi da ostaneš, da kilometrima prošlost postaneš. Dođi da zajedno gledamo vremenske prognoze, pobijedimo liječničke dijagnoze. Dođi da se grlimo, od ljubavi jedno drugome duše mrvimo. Dođi da me sve ono loše prođe. Dođi da imam biti s kim ako ikad ovakvo teško vrijeme ponovno dođe.Ako ne možeš večeras, dođi sutra. I sutra ako ne možeš, nije frka. Važno je da ćeš jednog dana doći i da će tada prestati moja života trka. Dođi. Dođi da prošetamo. Dođi da se od vjetra smrznemo i od ljubavi trznemo.

Jer, sve će jednog dana proći. Zato je važno imati nekome nekada doći.

[nocna-tama]

Sjedio sam u našoj davno zaboravljenoj kavani. Ispijao duplu čašicu viskija s crnom bilježnicom u rukama. Je li i dalje onako tvrdoglava? Voli li i dalje najglasniji smijeh i kasnonoćne razgovore? Ima li i dalje onaj predivan pogled od kojeg ti se otapa srce? Brine li za svoje tijelo? Bespomoćno sam pušio jednu za drugom cigaretu. Kad bi samo znala da sam se trudio to smanjiti, ali kad sam ostao bez nje, broj cigareta se samo povećavao dok bih pokušao nešto raditi da ne mislim na nju. Kako joj je na poslu? Prevladava li i dalje stres? Je li našla nekog? Je li sretna? Otvorim stare poruke i vidim zelenu točku, a srce staje. Poželim joj napisati sve ovo što mi je na duši, a onda odlučim ne komplicirati nam živote i dalje pa odustanem...

[extramindcroatia-blog]

Extra Mind: Extra Mind Kapsule recenzije, sastojci, nuspojave, pogodnosti, rad, cijena i kupnja!

Kupi sada!! Kliknite vezu ispod za više informacija i ostvarite 50% popusta odmah !! požuri !!

Kupi sada : https://www.boxdrug.com/extra-mind/

Danas ćemo pregledati ExtraMind  koji je vrlo moćan nootropni dodatak koji pomaže u poboljšanju kognitivnih funkcija. Vrlo je učinkovit u poboljšanju vašeg mentalnog fokusa i mozga. Ovo je najbolje za ljude koji žele iskoristiti prednosti svojih konkurenata. Mnogi ljudi danas koriste nootropne sastojke poput učenika, izvršnih direktora itd. Moramo razmišljati brzo i trebali bismo imati oštar um da bismo preživjeli u današnjem životu. Život je pun napetosti i stresa koji mogu usporiti vašu sposobnost da radite punim potencijalom. Zbog toga biste trebali dodati nootropni dodatak u svoju svakodnevnu rutinu koji će vam pomoći da poboljšate svoje kognitivne funkcije.

Oko Extra Mind kapsule:

Extra Mind je novi nootropni proizvod na tržištu koji se sastoji od potpuno prirodnih sastojaka. Također, i to je legalno. Svi korišteni sastojci testirani su, a proizvod se proizvodi pod nadzorom medicinskih stručnjaka po visokim proizvodnim standardima. Tvrtka koja stoji iza ovog proizvoda je Vogue Limited koja je vrlo poznata tvrtka u industriji dodataka. Glavna je prednost toga što pomaže u poboljšanju vaših kognitivnih funkcija koje pomažu u poboljšavanju vašeg razmišljanja, koncentracije, pamćenja, pažnje, fokusa i kreativnosti.

Glavna stvar je da je formula prirodna i sigurna za upotrebu. Koristi samo biljne i prirodne tvari koje u potpunosti nemaju nuspojave. Sastav korišten u formuli ispitanici su odobrili nakon mnogih eksperimenata. Samo trebate pojesti dvije kapsule dnevno kako biste postigli sve kognitivne koristi. Jedna isporuka ovog proizvoda uključuje samo kapsule.

Kupi sada!! Kliknite vezu ispod za više informacija i ostvarite 50% popusta odmah !! požuri !!

Kupi sada : https://www.boxdrug.com/extra-mind/

Kako djeluju Extra Mind Tablete?

Formula djeluje tako što poboljšava vaše kognitivne funkcije u mozgu. Redovita upotreba pomoći će vam da poboljšate fokus, koncentraciju, pamćenje i još mnogo toga. Moći ćete biti bolji u svom svakodnevnom životu i imati ćete bolju koncentraciju u svom poslu. Također, svoj ćete posao moći raditi bolje od ostalih. Rezultate možete očekivati ​​nakon tjedan dana. Koristi jedinstvenu formulu koja vam pomaže u prirodnom poboljšanju vaših kognitivnih funkcija. Sve korištene tvari izvlače se iz prirode.

Većina nootropnih proizvoda na tržištu danas koriste kemikalije i druge neprirodne tvari u svom sastavu. Šanse za pojavu bilo kakvih nuspojava u obliku Extra Mind su jednake nuli. Štoviše, formula ne sadrži kofein. Ovu formulu možete koristiti bez oklijevanja. To će vam prirodno poboljšati fokus i koncentraciju i omogućit će vam učinkovitije obavljanje svakodnevnih zadataka.

Prednosti korištenja Extra Mind:

Sljedeće su prednosti korištenja Extra Mind:

·         Pomaže u poboljšanju vašeg fokusa.

·         Pomaže u poboljšanju kognitivnih funkcija.

·         Također, pomaže u poboljšanju vašeg fokusa.

·         Smanjuje stres i tjeskobu i čini da se osjećate opuštenije.

·         Pomaže u jačanju protoka krvi u mozak.

·         Poboljšava proizvodnju novih živaca i pomaže u popravljanju oštećenih neurona.

·         Koristi antioksidanse koji su korisni u zaštiti vašeg mozga od slobodnih radikala.

Gdje kupiti Extra Mind?

Možete kupiti Extra Mind kapsule na službenoj web stranici. Trenutno nije dostupan ni u jednoj maloprodaji ili trgovini.

povezane pretrage : Extra mind, Extra mind Recenzije, Extra mind cijena, Extra mind cena, Extra mind tablet, Extra mind capsule, Extra mind Sastojci, Extra mind koristi, Extra mind kako to djeluje, Extra mind Nuspojave, Extra mind droga, Extra mind forum, Extra mind sastav, Extra mind iskustva, Extra mind Gdje kupiti

[laraharlow]

Epistulae ad Kaznionica u Popovaci

Proslo je puno vremena otkad smo se culi, i postoji puno razloga zbog cega je tome tako, ali zapravo, ne postoji niti jedan. Ako nisi znao, sad ces saznati, obicno izbjegavam situacije koje mi generiraju stres (unheard of), a docim sam ti prestala odgovarati na pisma, pocela sam se i stresirati oko planine zaostataka koja se samo povecavala. I tako udje covjek u jedan prekrasan zacarani krug u kojem se uvijek negdje nalazi ta “obaveza”. Prestala sam ti otvarati pisma jer, stojaznam – mozda se ljutis? Ne da mi se nositi s time. (Dodatno, nisam imala printer doma i nije mi se dalo pisat rukom)  Iz istog razloga ne otvaram postu i mrzim pricati na telefon (u jednom prekrasnom zivotnom obratu Ironije – na poslu moram puno pricati na telefon, a tu u Sirlandiji se sve odvija papirnatom postom). Istinabog, nije me bilo u Sirlandiji vec dobra dva – tri mjeseca, zivjela sam u kuci u Mrdusi Donjoj skupa s T. (na pocetku je bilo divno) i djecom (dok su bila samo nasa, isto je bilo divno), njegovom sestrom (primijeti – tudja djeca) i njihovim starcima koji dodju tamo na ljeto (to me na posljetku i dokrajcilo).

Mislim da ti ne moram posebno objasnjavati zackoljice zivota u jednoj sirokoj, tipicnoj, dalmatinskoj obitelji, ujedno radeci na momente (a pri kraju su se ti momenti rastegnuli u konstantu) iznimno stresan posao u kuci koju dijelis s njima, dosavsi iz sirlandijskog mira i pitomosti. Dakle, work from home uz poprilican kaos oko mene je na kraju doveo do nagomilanih svadja, drame, i naposljetku, jednog tipicnog rasapa atipicnog odnosa. U svoju ofanzivu, mogu reci da sam potpuno nezrelo pristupila svojim frustracijama i prestala cijeniti sto imam u T.-u. Poradi korone, T.-u je kafic u zraku (ne doslovno! Jos), egzistencijalno je neautonoman (izbor je bio ili ja ili starci, ali s obzirom na to da su navodno saznali za nase (ekstra)kurikularne aktivnosti i tu je bilo isto drame, onda sam se partnerski prometnula, kao sto i treba biti – a i zbilja me nije briga, pozdravljam da se makne od staraca). No, to je za jednog muskarca, a pogotovo Dalmatinca, teska PILULA ZA PROGUTATI. Biti kucanica ne mogu ni kucanice, a kamo li T. Ja sam u medjuvremenu, potpuno izgubivsi ikakav mir, red i sklad nuzno potrebne za posao (ako sam ih ikad imala, da, da), postala iziritirano klupko svojih patologija. Ne znam koliko ovo smijem pisati, ali dogodio se jedan shootout u Mrdusi Donjoj, u koji su bili upleteni rodno bliski ljudi i jos jedan nama drag covik. Lik koji je ubijen je T-ov susjed tako da smo se bili maknuli na par dana iz kuce u New York jer smo ipak gospoda.

Iskreno, da me pitas gdje sam bila i sto sam radila, tesko mi je reci, a nije ni bitno. Imam osjecaj da sam stalno bila negdje (radeci po putu / od doma / iz apartmana, ili iz te proklete kuce). Osjecaji ostaju, radnje su prolazne. Druzim se intenzivno s M. Preporucila bih ti, da u kontekstu nekakvog osobnog rasta i razvoja kojeg si sigurno dostigao u zatvoru (blagi osmijeh), jednog dana kad izadjes, popricas s njom. Imam dojam da i dalje cijeni i tebe, i tvoje misljenje. U krajnjoj liniji, cini mi se da je tokom vase svadje ona ipak bila samo klinka. Sad je ipak vjerojatno i zrelija (ako cemo pravo, samo ju je zivot vise pregazio. (Blagi osmijeh). I tek sad ti idem otvoriti pismo. … Da sam bar bila u tom obracunu, mozda sad ne bih prolazila kroz bolove ove egzistencije (skinut cu si Camusa na Kindl, lazem, necu – probat cu malo vise konstruktivno, tipa Junga ili Hesse-a. Vise ne znam ni da li se salim. Ferrante si mi vec preporucio, mozda sam nju trebala citati kao ljetno stivo, a ne jebenog Huysmansa KOJEG JOS NISAM DOVRSILA). Uglavnom, T. i ja smo u kriminalno losem periodu, stalno prekidi, suze, plac, drame, emotivne ucjene, depresija… Eto opet sinoc nisam spavala nego tri sata, izbrisala sve drustvene mreze jer imam PTSP od svega, i tako blize, i tako dalje… Naravno, da nam slucajno ne bi bilo dosadno u nasim monotonim zivotima, T. i L. dolaze u Sirlandiju sad za vikend jer L.-u skola pocinje u ponedjeljak. A T. i ja smo si trenutno na pas mater i izjavio je da ce samo dovesti dijete i odjebati. Moze mu se kad nije njegovo. Tipican kraj tipicnog odnosa. Nije kraj. Ali je “kraj”. Kad pocnem razmisljati da cu prestati jesti samo da priroda odradi moj suicid (naime, da te naucim – aktivni suicid je mega neodgovoran prema djetetu, dok te za pasivni nitko ne moze kriviti per se), onda je kraj. L. je dobro, poceo je biti tipican decko, sto znaci samo Plejstejsn i picke. Dobro ajde, picke nesto sitno, ali vidim da je poceo gledati – a ima i curu koja mu se svidja tu u Sirlandiji. Dosta zna biti agresivan i ljut, i ja cesto razmisljam o tome kako sam ga sjebala i kako sam losa majka (zar si sumnjao). Naravno, rjesenje je da se pasivno samoubijem.

Drago mi je da izlazis krajem godine ili najkasnije u februaru. Bit ce ti sigurno sokantno opet sve to upijati, ali hej, kao sto rekoh, sigurno si mudriji i znat ces cijeniti prave stvari. (namig) Ovo je dobra adresa, pisi i dalje tu – ja sam sada dva mjeseca sigurno tu u komadu. Ili izrezana. HUMOR! P.S. Sretan ti rodjendan! Nadam se da si ga lijepo proveo. Puno zagrljaja ti saljem. Lara

[zanimljivaekonomija]

“Samo treba pitati” Vejna Bejkera u prodaji

Savladajte veštinu neophodnu za uspeh

Koliku ulogu u postizanju naših ciljeva može imati traženje pomoći od drugih? Vejn Bejker, koji je delio svoja saznanja sa hiljadama direktora, menadžera i stručnjaka u kompanijama kao što su Gugl, Dženeral motors, Prudenšel i druge, u knjizi Samo treba pitati predočava jednostavne ali moćne metode koje će vam pomoći da sročite zahtev, prepoznate pravu osobu ili grupu kojoj se treba obratiti i iskoristite resurse sve širih mreža ljudi.

Zašto neki ljudi postižu uspeh, a drugi ne? Da li je reč o skrivenom talentu? Novcu? Ili sreći? U mnogim situacijama uspeh određuje talenat koji je manje očigledan: naša sposobnost da tražimo podršku. Uprkos tome, mnogi se snebivaju da zatraže asistenciju ili zamole za pomoć. Međutim, ta odluka može biti veoma štetna i autodestruktivna. Bez pomoći drugih ljudi ne koristimo resurse potrebne da bismo obavili posao ili rešili probleme.

Bejker ističe da velikodušnost čeka u većini ljudi spremna da bude oslobođena čim se zazove. U ovoj knjizi ćete otkriti četiri tipa davanja i traženja; tri faze učenja kako da tražimo ono što nam je potrebno i kako da izgradimo psihološki bezbedno okruženje. Istraživanja pokazuju da traženje pomoći i podrške ublažava stres i smanjuje pritiske rokova – a povećava angažovanost i uspešnost na poslu.

„Odbijanje je mišljenje. A mišljenja se mogu promeniti. Uvek možete pronaći način da ne pretvorite u da.“ – Vejn Bejker

Kada odredite ciljeve i javno ih obznanite, dajete sebi dodatni podstrek da ih ostvarite. Ponekad ljudi od kojih najmanje očekujete pomoć postaju vaša grupa za podršku, motivišu vas i podsećaju da vi to možete – kao i vi njih. Otvorite vrata ljudske velikodušnosti!

„Vejn Bejker u ovoj knjizi deli skup strategija koje pojedinci, timovi i lideri mogu da iskoriste kako bi pretvorili traženje pomoći u ličnu i organizacionu naviku.“ – Pegnuin Random House Canada.

“Samo treba pitati” potražite na sajtu vulkani.rs i u knjižarama Vulkan širom Srbije

[crnagora]

Horoskop za 8 Decembar 2021 - VODOLIJA

Horoskop za 8 Decembar 2021 – VODOLIJA

Situacija na poslu izmiče vašoj kontroli. Pokušajte da se izborite za svoje stavove ili pozicije argumentovanim diskusijama. Nesporazumi su neizbježni pa onda se bar potrudite da jasno i glasno iznesete svoje nezadovoljstvo. Nezadovoljstvo na emotivnom planu uzrokuje vam dodatni stres. Ukoliko ste u braku kriza je na pomolu. Dnevni Horoskop za 8. Decembar…

[butterflyyyyyyyyyyyyyy]

Proći će.

Film koji sada gledaš, pjesma koju već četvrti put zaredom slušaš i ovaj dan, veoma brzo i ovaj mjesec.

Proći će i tvoja borba s alergijom, vječita trka s kilogramima, stres na poslu i ispit koji padaš tko zna koji put i iščekivanje da onome koga bezuvjetno voliš napokon kažeš da.

Proći će i rana koju imaš, glavobolja s kojom se budiš i ustaješ već sedmi dan, proći će i omiljena ti serija zbog koje si posljednjih nekoliko dana izgubio kontakt s prijateljima. Proći će i ovaj vjetar koji savija grane koje nervozno lupaju od prozor kraj kojeg trenutno sjediš i pitaš se kada će sve ovo proći.

Proći će i grč u stomaku kada ga vidiš pijanog kako iz auta tetura do vrata i trudi se otključati ih, a ona već mjesecima otključana i spremna ti reći zbogom. Proći će i vrijeme kada ćeš prestati okretati glavu od sebe kada se namjerno sretneš u ogledalu. Proći će i ono tvoje detektivsko istraživanje svih nedostataka s kojima si rođena i vječito pronalaženje nekoga da bi bila u potpunosti voljena.

Proći će i strah, čekanje, život i umiranje.

I tuga, radost i ljubav i mladost.

A, kad sve to prođe.

Doći će.

Novo vrijeme, novi ljudi i nove šanse.

Zato, kad budeš dolazila, dođi da prošetamo.

Da se slabo na ovom vjetru obučemo i jedno drugom pod rebra ispod zvjezdanog neba uvučemo.

Dođi da se jagmimo za riječ, smijemo prošlosti i zajedno planiramo budućnost.

Hajde dođi i pobjedi me u tome koliko se gubim kad te u ožiljak na obrazu ljubim.

Dođi.

Dođi da ostaneš, da kilometrima prošlost postaneš.

Dođi da zajedno gledamo vremenske prognoze, pobijedimo liječničke dijagnoze.

Dođi da se grlimo, od ljubavi jedno drugome duše mrvimo.

Dođi da me sve ono loše prođe.

Dođi da imam biti s kim ako ikad ovakvo teško vrijeme ponovno dođe.

Ako ne možeš večeras, dođi sutra.

I sutra ako ne možeš, nije frka.

Važno je da ćeš jednog dana doći i da će tada prestati moja života trka.

Dođi.

Dođi da prošetamo.

Dođi da se od vjetra smrznemo i od ljubavi trznemo.

Jer, sve će jednog dana proći.

Zato je važno imati nekome nekada doći.

Josip Milanović / Piso J

[weekly-tea]

3.6. - 9.6.2019.

Tema tjedna:

·         Sindrom izgaranja na radnom mjestu i službeno uvršten u priručnik WHO-a

* Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put uvrstila sindrom izgaranja na radnome mjestu (burnout syndrome) u svoj priručnik Međunarodne klasifikacije bolesti (ICD-11), koji će zdravstveni radnici odsad moći dijagnosticirati kao medicinski poremećaj povezan s poslom što ga pojedinac obavlja.

Ovaj će poremećaj odsad biti evidentiran u rangu s prehladama i ostalim zdravstvenim problemima zbog kojih obično posjećujemo liječnika. On će utvrditi simptome i propisati odgovarajuću terapiju, odlučili su stručnjaci WHO-a na prošlotjednom sastanku u Ženevi.

Svjetska zdravstvena organizacija ''burnout syndrome'' opisuje kao stanje prouzročeno kroničnim stresom na poslu.

Neki od glavnih znakova ''burnouta'' su: nedostatak sna, manjak energije i iscrpljenost, problemi s probavom, visok krvni tlak, dekoncentriranost, povećana mentalna distanciranost od posla, smanjena profesionalna učinkovitost…

Među simptomima su: prisilno razmišljanje o poslu i izvan radnog vremena, smanjena potreba za društvenim kontaktima te nedostatak vremena za poslovne, ali i obveze privatne prirode.

Znak za alarm je i ako se osoba ne uspijeva opustiti ni na godišinjem odmoru.

** Moderan i stresan način života često stavlja ljude u situacije u kojima se nalaze pod velikim pritiskom do razine da se osjećaju iscrpljeno, prazno, uz smanjenu funkcionalnost. Stres na poslu može dovesti kako do fizičkih tako i do psihičkih simptoma. Često je prisutan osjećaj kontinuirane preopterećenosti, pritisak da se posao odradi u određenim rokovima, a česti su i međuljudski konflikti na radnom mjestu. Također i zanemarivanje vlastitih potreba, kako bi se zadovoljile potrebe posla, mogu biti jedan od uzroka. Izloženost stresu na poslu dovodi do visoke stope bolovanja. Iscrpljenje je normalna reakcija na stres i nije znak bolesti. Kako onda razlikovati sindrom sagorijevanja od normalnog osjećaja iscrpljenosti? Neki stručnjaci smatraju da se iza burnouta kriju druga stanja kao što su depresija i anksiozni poremećaji. Također i somatske bolesti mogu dovesti do iscrpljenja sličnog burnoutu.

Kako se burnout dijagnosticira?

U dijagnostici se koriste različiti upitnici, a najčešće samoocjenski Maslach upitnik o burnoutu (engl. Maslach Burnout Inventory-MBI), koji je dostupan za različite grupe zanimanja. Ovaj upitnik nije razvijen za kliničku praksu već za istraživačke svrhe. Dio simptoma burnouta preklapa se sa simptomima depresivnog poremećaja: osjećaj iscrpljenosti, sniženo raspoloženje i smanjena učinkovitost. Zbog sličnosti simptoma neke osobe mogu biti dijagnosticirane kao burnout dok zapravo boluju od depresije. Zbog toga treba biti na oprezu i ne postavljati dijagnozu prebrzo kako ne bi izostalo adekvatno liječenje.

S druge strane neki simptomi burnouta razlikuju se od onih u depresiji. U burnoutu je prisutno otuđenje od posla, a u depresiji se negativne misli i osjećaji javljaju u svim sferama života.

Tipični simptomi depresije koje ne nalazimo u burnoutu su: nisko samopouzdanje i samopoštovanje, beznađe te suicidalne ideacije i porivi.

*** Postoje četiri faze koje prate suočavanje s ovim problemom:

Identificirati sindrom burnout, pronaći način kako se nositi sa sindromom, ako je moguće - izbjeći nastanak sindroma i oporavak.

Što vi možete učiniti kako biste izbjegli sindrom burnout: budite usredotočeni na rad, naučite reći "NE", ako ne možete promijeniti posao, barem promijenite stav, ne dopustite da vam posao zavlada životom, pronađite jedno ili dvoje kolega s kojima možete razgovarati i podijeliti svoje poteškoće, planirajte i organizirajte svaki dan, zadržite aktivan društveni život i nemojte se odricati svojih hobija.

Vještine suočavanja sa stresom: usvojite zdrave stilove života; primijenite redovitu i odgovarajuću prehranu, bavite se  tjelesnom aktivnošću, osigurajte redovit raspored odmora i dovoljno vremena za spavanje.

Zdrav način života, odnosno mjere za poboljšanje zdravlja, dovode i do povećanja otpornosti na stres. Sastavni dio dobrog psihičkog zdravlja su i životna radost i dobro raspoloženje, na koje povoljno utječu kako dobri odnosi u obitelji, tako i na radnom mjestu, u školi i u slobodnom vremenu.

Korišteni izvori i detaljnija objašnjenja:

* https://lider.media/lider-trend/sindrom-izgaranja-na-radnom-mjestu-i-sluzbeno-uvrsen-u-prirucnik-who-znate-li-ga-prepoznati/

** https://www.zdravobudi.hr/clanak/1248/burnout-sindrom-sagorijevanja

*** https://www.plivazdravlje.hr/aktualno/clanak/21524/Sindrom-sagorijevanja-na-radnom-mjestu.html

Filmovi/Serija:

·         Bowling for Columbine

·         Fahrenheit 11/9

Pred par dana sam čitala/slušala članak o povijesti oružja (jurišna puška) AK-47. To me potaknulo da istražim je li to oružje korišteno u maskakru u srednjoj školi Columbine u državi Colorado (Columbine High School massacre). Zatim sam se prisjetila kako sam slučajno pročitala pred skoro deset godina za taj događaj u jednim dnevnim novinama (nećemo reklamirati kojima) kad je reper Tyler, the Creator komentirao da bi se i njega (ako se dogodi slično krvoproliće) mogli optužiti kao što su za ubijanja u Columbine-u 1999. godine (neizravno) krivili mega kontroverznog Marilyna Mansona. Postoji tzv. narodno vjerovanje da nepoćudni stihovi (kao i video-igrice) uzrokuju nasilno ponašanje. Zatim sam pogledala kraći dokumentarac o Columbine High School massacre, nedavno se obilježilo dvadestog godina od tog događaja. Nakon toga logičan odabir je pogledati dokumentarac ''Bowling for Columbine'' redatelja Michaela Moore-a. Privuklo me i pogledati još jedan njegov film, pa je izbor pao na ''Fahrenheit 11/9'' (nastavak “Fahrenheit 9/11” iz 2004. god) objavljenog 2018. godine kojeg nisam pogledala, ostale Moore-ove uratke sam u većoj ili manjoj mjeri odgledala. ''Bowling for Columbine'' je snimljen 2002. godine. Koliko se stanje realno promijenilo u tih 16 godina? 1999. godine još na vlasti bio B.Clinton, sada šefuje D.Trump (koji je i glavna tema ''Fahrenheit 11/9''). Između toga je vladao G.W.Bush, koji je bio omiljeni lik, neiscrpna tema Moore-ovim filmova; čiju ulogu sad preuzima Trump. Interesantno kako su mediji izravno i neizravno omogućili da Trump postane predsjednik, koliko je negativan publicitet zapravo dobar, koliko su fake news real. Pucnjave u američkim srednjim školama se i dalje događaju, broj žrtava stradalih od vatrenog oružja na masovnim okupljanjima se povećava, a tragični događaj u Columbine High school ostaje vječna inspiracija brojnih analiza američkog društva. Drugi amandman američkog Ustava je postojan kamen spoticanja. Općenito, sviđa mi se način na koji M.Moore ispriča priče i veselim se u skorije vrijeme prisjetiti se njegovih ostalih radova. Amerika, divna zemlja straha i konzumerizma.

·         Black Mirror

Vječito iscrpna tema uplitanja moderne tehnologije u svakodnevni život. Odlična 5. sezona, nakon kinda fail-a sa prošlom (tj. interaktivnim filmom) zbog limitiranja sa željom za stvaranjem osobnosti i kontrole. Nema one ''klasične brutalnosti'' 1. i 2. sezone, ali definitivno tjera na razmišljanje, stapaš se tijekom gledanja i onda nakon budeš ispljunut u ''stvarni svijet'' u kojem se moraš nositi sa saznanjima, novom spoznajom, na tebi je kako ćeš odreagirati. Epizode: 1. kompromis 2. suosjećanje 3. pažnja. Actions have consequences.

Digitalno:

·         History of iTunes

https://youtu.be/PmoHzsI2wZ4

Ovaj jednostavan i poučan video (na dotičnom Youtube kanalu ima dosta cool videa) se nalazi unutar članka (https://airplayradiochart.com/2019/06/02/kraj-itunesa-oznacava-kraj-jedne-cijele-glazbene-ere/) gdje se navodi da bi Apple ovoga tjedna mogao objaviti kraj aplikacije iTunes. Odlazak iTunesa u povijest znači kraj cijele jedne ere razvoja glazbene industrije.

* iTunes je lansiran početkom 2001. godine kao platforma za prodaju glazbe na tada revolucionaran način - digitalno, pjesmu po pjesmu. Pod istim imenom danas funkcionira kako usluga prodaje i slušanja glazbe (ali i podcasta, knjiga i video sadržaja), tako i desktop aplikacija na macOS-u i Windowsima koja je nužna za povezivanje iPoda, iPhonea i iPada s računalom kako bi se na njih prebacili multimedijalni zapisi svih vrsta.

Apple je sada, kako pišu neki američki mediji, odlučio da će iTunes uskoro ugasiti. Trebalo bi se to dogoditi nedugo nakon WWDC-a (The Apple Worldwide Developers Conference). Umjesto iTunes aplikacije i principa "sve na jednom mjestu", na novom macOS-u bi se trebale pojaviti tri nove aplikacije - Music, TV i Podcasts. Svaka od njih bit će posvećena samo jednoj vrsti sadržaja i s njime povezanih usluga. (ta promjena je i službeno najavljena na godišnjoj konferenciji WWDC održanoj od 3. do 7. lipnja u San Jose, Kalifornija).

Izvor:

* https://www.bug.hr/apple/apple-nakon-wwdc-a-gasi-itunes-9779

Članak:

·         Ovaj čovjek je dao otkaz, prodao sve što ima i krenuo putovati svijetom sa svojom - mačkom

http://www.novilist.hr/Zivot-i-stil/Zanimljivosti/Ovaj-covjek-je-dao-otkaz-prodao-sve-sto-ima-i-krenuo-putovati-svijetom-sa-svojom-mackom?meta_refresh=true

Bilo kakvo spominjanje mačke - obustavljam sve radnje i čitam, gledam, slušam. ''Kućna mačka je zapravo pustolovna mačka.'' Nadahnjujuća priča. Odmah sam ih zapratila na Insta.

Fotka:

Trešnje su stigle. Vremenski uvjeti nisu najbolji, ali plodovi su se ipak nekako uspjeli izvući.

[astroaquariusastrology]

Sledeći po redu znak u koji će ući Mesec je znak Vage, a neposredno pre ulaska u znak napraviće inkonjunkciju sa Uranom u Ovnu što može da simbolizuje stres, nekontrolisane emocije i misli. Mesec u Vagi predstavlja želju sa harmonijom sa okolinom i potrebu da redefinišemo svoje stavove kako bismo se uspešno prilagodili drugima. Vaga je znak kompromisa i diplomatije, vrlo dobro zna da postavi granice i da ih se drži, međutim, ovaj znak ne vlada dobro energijom, pa kada reaguje ili reaguje suviše agresivno ili suviše pasivno, što se na kraju ispoljava kroz zavisničko ponašanje. Ovaj Mesec će biti vođen Venerom u Jarcu, što je dobro za preduzimanje inicijative na poslu, po pitanju karijere i budućih planova. Iako je u pitanju kvadrat znakova, ipak su to kardinalni znaci (Vaga/Jarac) koji pokreću stvari, pa čak iako su pod tenzijom. Interesantno je to što če ulaskom u znak Vage, Mesec praviti mahom inkonjunkcije i kvadrate što može da donese otvorene sukobe i konflikte, povrede, izazove u emotivnim vezama, kao i u odnosima sa ženama i u porodici. Nad Mesecom je dominantan Mars u Biku, koji je sam po sebi problematičan i sa kojim će Mesec vrlo brzo ući u inkonjunkciju, slično važi i za znak Riba. Jedini, nazovimo pozitivan aspekt koji će Mesec praviti biće sa Jupiterom, koji ukazuju na moralna načela i optimizam. Ipak, ovaj aspekt može delovati zaslepljujuće, u smislu da osoba ne želi da prizna šta se dešava ili da priznaje šta se dešava, ali pokušava da izvuče najbolje iz cele situacije. Let the sky be with you! Astro Aquarius https://www.instagram.com/p/BuJCJbFBPo1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bbyuan6detyq

[prijedor24]

Pisanje dnevnika može potpuno promijeniti život

Život ubrzane današnjice, pogotovo u gradovima, popraćen je raznim emocijama, događajima i lekcijama koje ostavljaju posljedice.

Stres kod kuće, na poslu, nepredviđeni događaji, pritisak zbog obaveza, loše zdravlje, iznenađenja, porodični život, tajne koje ne smijemo nikome reći, nemir zbog finansijske nestabilnosti, tuga, sreća, avanture – bezbroj je osjećaja koje je nemoguće eliminisati ili im…

[krankensestra-blog]

Sreća,sreća,radost...

Nakon dve preduge nedelje,otisla sam na ponovni pregled kod doktora i prvi put videla tu “mrlju” na UZ i shvatila....TO JE TO... :)))))

Nakon toga,sledi za mene najteži period a to je,kako preživeti na poslu .

Saopštila sam šefovima,koji kao što sam i mogla pretpostaviti nisu bili oduševljeni ali avaj,slede usiljene čestitke i ‘ajmo dalje.

Stres,kao i težina  samo posla kojim se bavim primoralo me je na to da “vučem” bolovanje i na kraju da zatražim od doktore zabranu da idem na posao,jer ovde u Nemačkoj,trudničko bolovanje kao takvo postoji samo 6 nedelja pred termin.

I opet ista situacija,još veće “oduševljenje” pretpostavljenih... Ali to je ništa prema onome što sam ja osećala... Bez brige moći ću da uživam u trudnoći,tražim stan,i obavljam još milion stvari koje nisam stizala zbog posla... SREĆA SREĆA RADOST :)

[mndzdr]

Da li je normalno da ponekad pričate sami sa sobom?

Iako deluje čudno, naročito onima što gledaju sa strane, sasvim je OK da pričate sami sa sobom povrmeno, čak je i prilično zdravo. Evo šta kažu stručnjaci, zašto to radimo, kakve su posledice i zašto uopšte nije neuobičajeno da ljudi povremeno pričaju sami sa sobom. "Definitivno je normalno i veoma uobičajeno da ljudi pričaju sami sa sobom", kaže psiholog dr Dženet Bergfeld. Generalno, pričamo sami sa sobom kad osećamo neku emociju, kad smo ljuti, nervozni, anksiozni ili kad prosto pokušavamo da se skoncentrišemo na nešto. "Kad osoba priča sama sa sobom, to je pruža neku vrstu utehe, i to je dobar mehanizam za postizanje olakšanja kad smo pod stresom ili se nečega bojimo", slaže se i psiholog dr Heder Stivenson, prenosi PureWow. "To obično radimo kad prolazimo kroz neko zastrašujuće ili stresno iskustvo, ne bismo li sebe uverili da će sve biti OK, i da ćemo se nekako izboriti sa tim što nas je snašlo." Ćaskanje "jedan na jedan" sa samim sobom može da vam pomogne i da razrešite probleme koje imate sa drugim ljudima. "To nam često pomaže da popravimo samopouzdanje i smirimo nervozu kad treba da razjasnimo neki nesporazum sa drugima, popričamo naglas sami sa sobom, i uvežbamo na taj način kako i šta želimo da kažemo osobi s kojom imamo neki problem. Na primer, ponekad to ljudi rade kad žele da postave neke granice u odnosu sa partnerom ili šefom na poslu, da bi se pripremili za razgovor koji moraju da obave, a boje se da će biti neprijatan", objašnjava dr Stivenson. Kad pričamo sami sa sobom, lakše procesiramo problem, a to nam "pruža i bolji uvid u sopstvena osećanja, što nam olakšava donošenje odluka", kaže ona. "Taj razgovor koji obavimo sami sa sobom nam pomaže da donesemo odluke o važnim pitanjima, jer nam omogućava da uvidimo zašto smo 'zaglavljeni' u određenom trenutku, zašto osećamo otpor prema nekim stvarima u životu." Ipak, postoji velika razlika između zdravog dijaloga koji ponekad vodimo sami sa sobom, i situacija u kojima ljudi pričaju sami sa sobom jer prolaze kroz psihoze koje mogu da uključuju i zvučne halucinacije, kaže dr Stivenson. "Osobe koje imaju pate od psihoza često su izgubljene u svom sopstvenom svetu i nisu u stanju da se povežu sa drugim ljudima." Ali, ako to isključimo, pričanje sa samim sobom je korisna tehnika. Mnogi terapeuti čak savetuju svojim klijentima da na taj način prolaze kroz određena iskustva i pokušaju da smanje stres i brigu. "Klijentima često savetujem da 'razgovaraju' sa mlađom ili starijom verzijom sebe samih, ili da 'razgovaraju' sa svojim telom, ponekad čak i da te konverzacije zapišu u formi dnevnika, jer nam to pomaže ne samo da naučimo da slušamo svoju intuiciju i da joj verujemo, već je to i odličan put da se povežemo sa svojim unutrašnjim ja na dublji način, time što ćemo za početak postati svesni svojih osećanja." Sa ovim se slaže i dr Bergfeld, dodajući da ta tehnika može biti korisna i kad želimo da sebi popravimo raspoloženje ili da se motivišemo da istrajemo u nečemu ili izdržimo neki napor. Recimo, može vam tokom napornog treninga pomoći ako sebi kažete "možeš ti to", ili "samo napred", kad vam se učini da posustajete. "Ali, vodite računa da to nikad ne bude autodestruktivan tip konverzacije. Svojim klijentima preporučujem da sa sobom razgovaraju na način na koji bi razgovarali sa nekim koga vole, sa dobrim prijateljem", savetuje dr Bergfeld, jer u suprotnom rizikujete da sami sebi uništite samopouzdanje, slušajući strogog i surovog unutrašnjeg kritičara". Studija iz 2012. pokazala je da ljudima taj glasan "razgovor sa samim sobom" pomaže i u obavljanju konkretnih zadataka. Eksperimenti su pokazali da ako tražimo nešto, telefon ili ključeve, za koje ne možemo da se setimo gde smo ih stavili, na primer, može da pomogne ako naglas govorimo "telefon" ili "ključevi". Dobrovoljci koji su učestvovali u ovom istraživanju brže su pronalazili predmete ako bi ih naglas imenovali tokom gledanja gde bi mogli da budu. Let's block ads! (Why?)

[mndpor]

Zanimljivosti o "avgustovskim bebama"

Ljudi rođeni u avgustu puni su samopouzdanja, snažne su ličnosti i veoma su dobro organizovani. Njihov horoskopski znak je Lav ili Devica, a evo neobičnih karakteristika po kojima možete prepoznati osobu rođenu u avgustu. Vole privatnost Da, iako su puni samopouzdanja na prvi pogled, veoma cene svoju privatnost i ponekad ne vole da budu u centru pažnje. Vole da imaju svoj lični prostor i pažljivo biraju kome će pokloniti svoju naklonost. Ako želite da im ugodite, pustite ih da nekoliko sati budu sami i rade ono što vole, dok ih niko ne prekida. Osobe rođene u avgustu smatraju da im je vreme "nasamo sa sobom" neophodno kako bi pročistili misli i stres, i pripremili se za sve obaveze koje ih čekaju. Imaju visoke standarde Po svakom pitanju, bilo da je reč o poslu, ljubavi ili prijateljima. Nisu preterano romantični, veoma vole iskrenost i autentičnost. Pametno troše novac Retko ćete sresti osobu rođenu u avgustu koja ima finansijske probleme, pošto su "avgustovske bebe" veoma pažljive s novcem. Nisu sklone "šopingu" kao formi terapije, već dvaput mere, jednom seku kada je u pitanju kupovina ili neki trošak. Odlične su vođe Radiće svim snagama, motivisaće sve oko sebe, veoma su posvećeni. Osobe rođene u avgustu znaju šta žele u životu, i daće sve od sebe da to i postignu. Ne vole svađanje... ...ali vole uvek da budu u pravu! Teško ćete naći osobu rođenu u avgustu koja ne voli da njena bude poslednja u svakom razgovoru. Iako izbegavaju svađe jer su im neprijatne, često prevagne taj deo ličnosti koji ponavlja "ja sam uvek u pravu". Ćudljivi su Osobe rođene u avgustu imaju povremene promene raspoloženja, koje okolini mogu da deluju zbunjujuće. Ali, zapamtite da ipak vole da ponekad kriju osećanja i raspoloženje, pa zbog toga iznenadni izliv emocija - lepih ili onih manje lepih - predstavlja samo nešto što se nadovezuje na njihov tok misli. Smireno im recite da možete da porazgovarate o problemu. Kreativni su Interesantno je da će osoba rođena u avgustu mnogo bolje izraziti svoja osećanja kroz neki drugi oblik, osim usmenog. "Avgustovske bebe" lepo pišu i vole umetnost kao izraz. Nerviraju ih sitnice Odnosno, stalno kukaju da ih sitnice nerviraju. Time zapravo prikrivaju nešto veće što ih možda muči, a nije im prijatno da to javno kažu. Da, primećujemo, potrebno je mnogo strpljenja sa njima! Jeste li proverili karakteristike vašeg meseca rođenja, da li su vam astrolozi "pogodili" karakter? Recite nam u komentarima! Let's block ads! (Why?)

[crnagora]

Dnevni Horoskop za 19. Novembar 2021 - DJEVICA

Dnevni Horoskop za 19. Novembar 2021 – DJEVICA

Mnogobrojne obaveze i stres zbog nezivjesne situacije na poslu vas izludjuju. Zanimljiv prjedlog ili savjet nekog od autoriteta vrijedi razmotriti. Imaćete spasonosno rješenje ukoliko vjerujete u sebe i svoje sposobnosti. Iritirajući razgovor sa partnerom. Želite da okončate nešto što ne funkcioniše. Ne donosite brzoplete odluke. https://cgportal.me/nedeljni-horoskop-djevica/