#梅香憩いの家 | Explore Tumblr Posts and Blogs

ichinichi-okure · 4 months

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2024.1.14sun_kanagawa

　昨日はアドレナリンが出ていて、いつもより遅く寝着いたが、いつも通りの6時に目が覚める。でも今日は休みだ、と安心してもう一度寝て、7時に起床。洗面を済ませ、着替えてお砂糖とミルクがたっぷりのインスタントコーヒーを飲む。これは私が子どもの時からのルーティーンだ。SNSやLINEをサッと確認して返信を打つ。ワクワクするお誘いに心浮き立つ。　今日は初めてのWSに参加する予定だ。でも、その前に知り合いのイベントに行ってみよう。まだ布団の中の夫に「いってきます」と告げ、足取り軽く家を出る。車を運転すること30分。鶴川にあるセントラル商店街という何ともノスタルジックな場所に到着。早くも聞こえてくるお囃子の音に自然と駆け足になる。角を曲がると、威勢のいい声と同時に餅をつく人、返す人、手を叩いて笑顔でエールを送る人たちのエネルギーで溢れかえっていた。年始初めて会う知り合いみんなに声をかけ、再会の歓びを分かち合う。人生で初めての豆花をいただいた。ほんのりと甘く、重すぎず、いろんなの食感を味わえるいくちゃん（食堂pocoさん）の豆花。今の身体に最高の食べ物だ！お腹は満たされていたが、あちこちからいい匂いがしてきて、まだ食欲が止まらない。古いストーブの上で温められていたのは豚汁だ。そのすぐ下にはブタの置物。なんてシュールな…この後の予定を考えてやめておいた方がいいと言う私と、いや、身体も温まるしとにかく食べたいと言う私でせめぎ合う。次の瞬間お代の300円をお店の方に手渡していた。椅子に腰掛け、豚汁をいただく。やっぱり大正解だ。豚汁とカレーは、大きな鍋でたくさん作られたものがなぜか美味しい。きっとこれもそうだ。大満足で完食すると、目の前には『うどん』の文字。食べたい気持ちをグッと我慢し、私は席を立った。

　知り合いに会い、美味しいもので満たされた私は、今日のメインイベントへ。Googleマップを頼りに10分ほど歩くと、茶色いムーミンハウスのようなジブリに出てきそうな窯が見えてきた。そう、今日私は陶芸を教えてもらうのだ。でも、その前にヨガ。アパートの入り口を探して扉を開けると、木と光のぬくもりが溢れるスタジオと慣れ親しんだ顔が目に飛び込んでくる。いつもお店に来てくれる人も、たまたま今日初めての参加だったのだ。驚いて嬉しくなり、初めて会う方々にも紹介し、紹介され、その場が明るい雰囲気で包まれていた。

　ヨガ講師である美しい笑顔のみちこさんに挨拶をし、急いで着替えを済ませ、ヨガマットの上に座る。はて、私はヨガ何年ぶりだろうか…3年前までピラティスはやっていたが、ヨガは5年ぶりくらいかしら…身体が硬い私は、『家でストレッチしてくればよかったな。急にヨガやって大丈夫かしら…またどこか傷めないかな。』と不安になってきた。それを察してなのか、みちこさんが「私のヨガ教室は、自分の身体に目を向け、自分の呼吸に耳を傾けて、自分自身を感じるためのヨガです。無理に身体を動かしたり、ポーズを極めたりするのではなく、ストレッチとトレーニングを繰り返していきます。筋肉に負荷がかかるトレーニングの後には、その筋肉を緩める動きを入れていきますので、決して無理のない範囲で身体を動かしていきましょう。」と説明してくれた。なんてすごいタイミングと思いながらもホッと胸を撫でおろす。呼吸を整え、先生の出してくれる指示に従いながら身体を動かし始める。先生の声の質感や声量、テンポの心地よさに耳を預け、普段あまり伸ばさないところを心地よく伸ばしていく。動きの指示を優しく出しながら、先生はその反対の動き（左右）をし、ポーズの名前や由来を教えてくれた。時々『あれ？今私合ってるかな？』と不安になり、周りをチラチラと確認しながらも、身体を動かす心地よさを感じながら、私はどんどんヨガの世界に浸り始めていた。しかし、恐れていたことが起きてしまったのだ。仰向けで脚を頭の後ろに持っていくポーズになると、なんだか苦しく、少し気持ち��悪くなってきた。そう、動く前に食べ過ぎたのだ。私はその動きを中断し、仰向けに戻ってしばし休憩。みんなが気持ち良さそうなのを横目に、やはりな…と反省（でも、美味しかったから後悔はないw）。そして、その後の動きから合流し、ヨガの時間1時間半が終了した。　副交感神経が働いているせいなのか、まだ頭がボーッとしている中、みんなでお昼ご飯の準備が始まった。マットを片付け、テーブルを出すと、梅ちゃん先生（陶芸の講師）がいい匂いのする鍋や炊飯器を持ってきてくれた。この香りはカレーだ。ターメリックで黄色く色付いたご飯の横にカレー2種をかけ、それぞれの席に配る。テーブルの上には鮮やかな野菜たちの炒め物やサラダが所狭しと並んでいた。みんなで「いただきます」をしてから食べ始める。カレーをひと口、ふた口と食べ進めると、辛くもないのに、頭皮の毛穴が開き、スースーするような感じがした。スパイスが私の身体の中から作用している。不思議な気持ちになりながらも、どんな風に作ったのか、どこで手に入れた食材なのか、どんな風に出会った料理なのか、それぞれの先生に尋ねたり、日常の話をしたり、みんなとする食事の時間を愉しんでいた。

　食べ終わるとオラクルカードの時間。年始にひいてみるのが恒例となっているそうだ。私がひいたカードは、鮮やかな緑の上に明るいピンク色がのっていて、そこに白いマーガレットのような花がたくさん描かれているカード『世界を維持する者　ヴァースデーヴァ』というものだった。みちこさんが手渡してくれた解説書を読むと、ふむふむ…リラックスしましょう。休息しましょう。それが次なるエネルギーとなるでしょう。と書いてある。年末年始でこの言葉を聞くのは3回目だ。一つ目はしいたけ占いの水瓶座。二つ目は前日にみてもらったカラーセラピー。そして三つ目がオラクルカード。よほど休んだ方がいいらしい…頭の片隅に置いておこう。　さぁ、今日の愉しみはまだ終わらない。別の部屋に移動して、エプロンをつけ、サンダルに履き替えると、梅ちゃん先生の陶芸教室の始まりだ。陶芸こそ初めてではないが、人生で三度くらいしかやった事のないもの。今回教わるのは手轆轤という器具を使うものだそうだ。あらかじめ用意していた作りたいイメージの器の写真を用意し先生に確認すると、私の分の陶土を用意してくれた。みんなに作業確認や指示を出しながら、先生はそれを捏ねていく。捏ねている土の動きをただただ見続けていた。少ししてから菊練りという段階に入ると、さらに土の動きや模様が美しく、感嘆がもれる。永遠に見続けられると思っていると、あっという間に菊練りは終わってしまった。それを手轆轤に少し乗せ、潰して円を作る。その上に長細くした土を重ね、どんどん高くしていく。そして、そこから好きな形に伸ばしていくそうだ。先生が湯呑ならこのくらい、お茶碗ならこのくらい、煮付けの小鉢ならこのくらい、と言いながら、まるで魔法のように次々に形を変えていく。

　圧倒されていると、自分の番が回ってきた。手を動かすことは大好きなのだが、いざ始まると、えっと…まず何でしたっけ？という状態。先生に確認しながらまずは土に触ってみる。ヒンヤリと冷たく、粘土よりも少し硬い。水分を含んでいて、少しだけスズリのような香りがした。それを丸めたり伸ばしたりしながら、教えてもらったように形を作っていく。どうしたら繋ぎ目がきれいに無くなるのか、頑丈な器になるのか、厚さが均等になるのか、分からない事は多いがとりあえず手を動かしてみる。参考作品の写真を何度も確認し作り進めるのだが、なかなか思うような形にはならない。夢中になって作り続け、2時間ほどだろうか、やっとなんとか納得できる形になったようなので手を止めた（本当は永遠に形をあれこれ変え続けていたい気持ちだったが…）。集中力が解け周りを見渡すと、様々な形が出来上がっていた。どれもこれもみんな生きているようで何とも愛おしい。次回は『けずり』と言われる作業なのだそうだ。また来月の愉しみが増えたことに心が躍る。先生の淹れてくれた生姜紅茶とみなさんからの旅行土産の差し入れででホッとひと息。ふと我にかえると心地よい疲労感や達成感が押し寄せてきた。　今日を共にできた先生や生徒のみなさんに挨拶をし、アトリエを後にする。車に乗り込み、夕焼けを眺めながらのしばしのドライブ。だんだん暮れて色が変わっていく空の様子を観察しながら、今日のことを思い出し、ひとり笑顔がこぼれる。音楽を聴きながら唄いながら家路についた。なんてキラキラとした時間のつまった一日だったのだろうか。また明日から頑張ろう！

-プロフィール- 野沢ちか 39歳神奈川県花綵hanazuna

2023年4月東京都町田市にある簗田寺のかたわらにある白い建物“tem”にてアトリエをオープン。簗田寺の里山に生きるたおやかな草花を摘み、花生けのお教室やリース作りのWSなど、草花を身近に感じられる暮らしの提案をしています。 Instagram @hanazuna_style hp https://www.hanazuna-style.com/

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124770353 · 11 months

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20230622

micu0309ver2:@ojro_men こんばんは🌙 久しぶりに仕事中汗だくにならずに過ごせました～夜風が気持ち良いです☔ [https://twitter.com/micu0309ver2/status/1671840687128739841] chianti20455417:@ojro_men やっと仕事終わってスマホさわれます😂遅い時間ですがおはようございます✨🙌 [https://twitter.com/chianti20455417/status/1671810281272668160] minyan_3939:@ojro_men 今日は涼しかったですねー☔️ 土曜日から雨マーク消えたから…もう梅雨明けかな🙄 おはこんばんは🌙 [https://twitter.com/minyan_3939/status/1671800402168406016] VNWxTwNU0gmwSi8:@ojro_men おはようございます😊 朝は涼しかったのに､雨止んだら暑くなってきました💦 [https://twitter.com/VNWxTwNU0gmwSi8/status/1671797711354630144] saya103:@ojro_men こんにちは。湿気がスゴいです～💦帰りはカッパ着ずに帰れると良いです☺️ [https://twitter.com/saya103/status/1671783459344519168] sanjirose0930:@ojro_men 今日は肌寒し！です！おはようございます🍃 [https://twitter.com/sanjirose0930/status/1671782795767865345] yoshino3996:@ojro_men おはようございます。今日は風がつえぇです🌀🍃🌀 聴覚を癒したいです。 [https://twitter.com/yoshino3996/status/1671764973373263873] tnXWABm9OvtrC:@ojro_men おはようさん！😃 [https://twitter.com/tnXWABm9OvtrC/status/1671761589115166721] ringonoDANGO:@ojro_men おはよぉごーざいます(･∀･) 涼しくて食欲増しちまいますなΨ( 'ч' ☆) [https://twitter.com/ringonoDANGO/status/1671761531384786944] megmeg_fblc07:@ojro_men おはよおさん🐥🐰✨☁️ 梅雨っぽい感じのお天気ですね～🐌🌿 今日のお昼は家にいたのでオリーブオイル納豆🫒にしてみました❣️ドレ酢を入れるとサッパリして更に美味しいです😋✨ [https://twitter.com/megmeg_fblc07/status/1671749959996301312] 0416_haha:@ojro_men こんにちは😊 休憩時間は、アイスコーヒーです〜今日も仕事頑張ってしまっている少し手を抜こう…🤣 ……… [https://twitter.com/0416_haha/status/1671748419910799360] momochi039:@ojro_men お〜！今日も暑いぜぇ～🔆🥵 おはようございます🌞 [https://twitter.com/momochi039/status/1671744132606492672] rijooki:@ojro_men おはようございます☁ ﾌｯﾌｯﾌｯ夜中のペヤングが良い感じに瞼に効いてるぜ…… ᐝ( ³ω³ )ᐝ [https://twitter.com/rijooki/status/1671739333437718529] eimu_asuma:@ojro_men おはこんにちはー。涼しいより、ちょい寒いうちの島ですw 寒暖差激しいの苦手だから、暑いなら暑い方がいいなあw 今日は夜勤～良い1日になりますように。 [https://twitter.com/eimu_asuma/status/1671736733829070849] azm221:@ojro_men おはようございます😃 でも、動くとあちぃ～です😁 [https://twitter.com/azm221/status/1671736427904749569] a_kie_1123:@ojro_men おはよーございます😊 はい、涼しすぎです～☔ [https://twitter.com/a_kie_1123/status/1671736244987113472] contrail0517:@ojro_men 涼しくて楽ですね🍀 [https://twitter.com/contrail0517/status/1671734399682101250] chiharu509:@ojro_men おはようございます🐹☔ めっちゃめちゃ雨です…靴がズブ…😵‍💫 午後は打ち合わせ行ってきます🥹 オクニョに勝ちたい… [https://twitter.com/chiharu509/status/1671731698118332425] c90fd72c0f0341f:@ojro_men おはようございます😊 こちらはかなり降ってます～☔️ 涼しいのは嬉しいんですけどねぇ😂 オクニョ観始めたら面白くてハマりそうですw [https://twitter.com/c90fd72c0f0341f/status/1671731353786929152] remiofan:@ojro_men おはようございます🎐 すずキ🙋 [https://twitter.com/remiofan/status/1671728721865342976] iro_one_iro:@ojro_men きょうは過ごしやすいですねぇ😊おはようございます。 ☔☁️⛅ [https://twitter.com/iro_one_iro/status/1671728440675024896] FT_lovelysmile:@ojro_men こんにちは〜😊 [https://twitter.com/FT_lovelysmile/status/1671728292444114944] aiko_0027:@ojro_men おはようございます☀️ (⸝⸝¯ᵕ¯⸝⸝)🐇 [https://twitter.com/aiko_0027/status/1671727816013144064] anmitsuhico:@ojro_men おささん、おはようございます😃 今日は群馬県にお邪魔しております😆✨ [https://twitter.com/anmitsuhico/status/1671727620306903040] HARUKA55426150:@ojro_men おはようございます。冷房なしで涼しいですヽ(｀▽´)/ [https://twitter.com/HARUKA55426150/status/1671727544725573632] soRaguMO_hisei:@ojro_men 神様、おはようございます😊 ところによっては雨が降るようですね☔️ コンビニで売ってた白湯に先日購入した茶葉を入れて外で楽しんでます🍵 香りはあんまり楽しめませんが美味しいです🥰 [https://twitter.com/soRaguMO_hisei/status/1671727525293330432] remisato:@ojro_men こんにちは(*´∀`*)ﾉﾉ [https://twitter.com/remisato/status/1671727223957766146] NBcTNApWbaGQJPm:@ojro_men おっはよーございます😀 朝から雨☔️とても肌寒くって😓 梅雨ってこんなんだったかなぁ🙄 [https://twitter.com/NBcTNApWbaGQJPm/status/1671727043468460032] H8_maki19:@ojro_men おはようございます😃 [https://twitter.com/H8_maki19/status/1671726802845446146] junjun56o1:@ojro_men おはようございます😀 涼しいですね😇 職場のエアコンも切られています😅 [https://twitter.com/junjun56o1/status/1671726799666159617] akkoro_men:@ojro_men おはようございます☁️😊 [https://twitter.com/akkoro_men/status/1671726629985587200]

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myonbl · 2 years

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2022年3月23日（水）

高齢男子と妙齢女子の凸凹コンビ、まん防明けということで久しぶりの京都ツアーを敢行した。いち藤＠京都駅で早めのランチ、京都府立植物園で梅・桃・桜の比較研究、虎屋菓寮で甘味を頂き土産購入。幸い雨に降られることもなく、無事に京都駅に戻ってミッションコンプリート。互いに、新学期の健闘を誓ったのであった。

5時起床。

日誌書く。

月見そば＋そば湯＋ヨーグルト。

プラごみ、45L*1。

2男のおにぎりはツレアイ担当、私は2人分の弁当を用意する。ツレアイは午後から休みとのことで、帰宅後に食事するとのこと。

3男をポリテクセンター京都まで送る。

帰宅して、洗濯1回。

今日はIM嬢と京都ツアー、京都駅10時45分に待ち合わせる。

早めのランチは近鉄京都駅構内で和食を選択、中身も値段もリーズナブル。

地下鉄で北山駅まで移動、植物園に入る。

今日の課題は、梅・桃・桜の判別、私が説明していると近くに居た女性がふむふむと頷いていた。

園内のカフェで休憩の後、北大路駅まで移動、今出川通で下車して虎屋に向かう。

5種類の和菓子から選択、私が選んだのは蝶を模った薯蕷饅頭（じょうよまんじゅう）。ところが、薯蕷が『新明解国語辞典』には載っていない。虎屋の解説を拝借すると、

薯蕷製とは、つくね芋を使った生地を指します。芋のほのかな香りと、しっとりとした食感が特徴です。とろろ状にすりおろした芋に上用粉（じょうようこ）（注）と上白糖を少しずつもみ込み、芋のこしを切るように力強くもむことで、ふくらし粉を使わなくても、やわらかい食感になります。この生地で餡を包み、蒸しあげると、真っ白な薯蕷饅頭のできあがりです。

（注）うるち米から作られる粒子の細かい粉。

スタッフにお願いして菓子の説明書きをいただいたのだが、記念に持ち帰る人が多く、本の栞に使われる方も居られるとか。丁寧な接客に感動する。

虎屋とくればやはり羊羹、季節物を土産に購う。

京都駅で解散して帰宅したのが15時、部屋干しの洗濯物を浴室乾燥機にかける。

2男・3男が続いて帰宅。

ツレアイは、いったん帰宅してから京都駅周辺で京都新聞のインタビューを受ける。ポルタで買い物して帰る頃に降り出したが、酷くなる前に戻れて良かった。

4人揃っての夕飯、昆布締めポークソテー、ソーセージとキャベツの酒蒸し。

今夜も柳家小ゑんのCDを楽しむ、「吉田課長」「鉄寝床」。

私は早々に寝床に入る。

さすがによく動いた、水分は1,600ml。

#日誌 #いち藤 #京都府立植物園 #虎屋 #cooking #ワイン #cd #落語 #柳家小ゑん #apple

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shibuyahisano · 2 years

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#01 春分

　みなさんこんにちは。シブヤヒサノです。雪が降る日もまだありますが、たまの晴れの日には春の日差しを感じられるようになってきましたね。この「春っぽい空気になってきたなあ」っていう感覚、雪が降る北海道ならではのものだと思い込んでいたんですけど、道外の友達に聞いてみたら向こうでも感じるらしくて、北海道だけの特権じゃなかったんだ、、と少しジェラシーを感じたりしながら（笑）、春を待ち侘びています。

　雪が溶けて暖かくなってきたらやりたいことがたくさん！

桜と梅はもちろんチューリップも見に行きたいし山にも登りたいしピクニックもしたい！と妄想が膨らむ毎日です。うんと食べてよく働き、思う存分遊んでよく眠る。冬はなにかと家に篭もりがちだったので、春からはそんな生活がしたいです。

　春と言えば新生活が始まる時期。

ワクワクする気持ちと不安な気持ちがごちゃ混ぜになり、慣れないことばかりで肉体的にも精神的にもストレスが溜まります。

　中医学に欠かせない「五臓」という概念（肝心脾肺腎の五つの臓器の働きのこと）の中で、ストレスの多い春にダメージを受けやすいのが肝とされています。

肝が弱ると、視力の低下や眼精疲労、筋の強張りが出たり、怒りやすくなったりと、割と身近に思える不調が多くなります。

思い当たることがある人もいるのでは？

肝の養生としては、

・ストレッチをして体をゆるめる

・目を瞑る時間を増やして目を休める

・酸味のある食材を摂る、または香りを嗅ぐ

などが代表的です。

　春夏秋冬に関わらず、ストレスをうまく発散できるようにしておくのが大事です。

わたしは最近読書でプチストレス発散をしています。

ひとつのことに集中すると、普段マルチタスクでフル稼働している脳が休まってストレス発散になるんだとか。

仕事の休憩時間にサンドウィッチマンさんのエッセイをにやにやしながら読んでました。（笑）完全に変なやつです。

テレビでお二人を見るとそれだけで癒されます。これをサンドウィッチマン養生と名付けよう。

　季節の移ろいを楽しみながら、無理せずほどほどに暮らしていきましょう。

#acrylic #薬膳 #養生 #freepaperforyojo #yojo #エッセイ #漢方 #漢方養生指導士

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vegan-surfer-ds · 4 years

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Wellbeing Life Library 2020年1月27日〜2月2日

#zen #mindfulness #meditation #sungazing #yoga #surfin #football #karate #exercise #fasting #vegan #vegitarian #liquidarian #breatharian #onsen #hot-spring #wellbeing #brain-gut-axis --------------------------------------------------- 1/27 月 ☁️→☔️→☃️Max7度/11:00体温37.3℃ 朝課仏前焼香/祝神事30+坐禅Radon瞑想20 14:20WeightTR【腕立20×4/腹筋60/Squat50】　　14:50PowerVinyasaYoga60+露天&塩化物/重曹泉&Sauna温冷交代浴3回/空手形復習10/入浴前血圧108/74浴後124/91／入浴後体重54.5kg 経口摂取有機煮出珈琲200ml 煎茶150ml、本日不食中飲料摂取350ml/3日間合計2000ml

Yoga&入浴後： Yoga友新年会（生ビール大800ml +芋焼酎湯割2杯400ml、蕎麦、野菜鍋、魚フライ、豆腐等）、緑茶200ml／終日有機Shagシャグ12本

不食3日目。午後は自主筋トレ+PowerYoga。　今回は3日間血圧を測ってみたが上下差あり過ぎて無意味な感じがする。体重は偶々水分摂取量合計分減少した。入浴後、渚クラス参加常連メンバーの70歳超Mens3名と共に併設のスパ成城レストランにてご機嫌な新年会。不食3日目明けの1200mlのアルコールが効きまくりで一気に酔いの頂点に達した(^^;; 9時過ぎに帰宅して24時頃目覚めると雨が雪に変わっていたが、間もなく雨に戻った。以後何故か眠れず朝迄読書。

----------------------------------------------------- 1/28 火 ☂️5:00 1度/11:00体温37.4℃ 朝課仏前焼香/祝神事30朝+坐禅20+入浴瞑想10 18:30WeightTR【腕立20×4/腹筋60/Squat50】　19:00空手鍛錬120+21:35StYoga30+塩化物/重曹泉&Sauna温冷交代浴3回/体重54.0kg 経口摂取日中有機煮出珈琲200 煎茶150 紅茶200 入浴後珈琲、有機Shag5本　　

午前0時〜5時頃迄は雨天摂氏1度と冷え込んだが、雪にならずに以降気温は緩やかに上昇。　日中から夜半まで終日天気予報通り雨が降り注いだ。日中は家で仕事に勤しみ、夕方以降のウェルネスタイムは車で移動。午後に排泄を催して案の定下痢気味だったので、明日の会食に備えて本日は絶食日とした(^^)

----------------------------------------------------- 1/29 水 ⛅️ 9:00 11度 Max16度/体温37.4℃ 祓鎮魂作法20+Sungazing瞑想40 9:15WeightTR【腕立80腹筋60Squat50】 22:30塩化物/重曹泉&Sauna温冷交代浴3回/ 体重55.6kg

経口摂取日中有機緑茶珈琲、煎茶、夕飯浅草すし芳会食（熱燗、生ビール、熱燗1合、にぎり約10巻、干瓢まき、本さび巻、生牡蠣、牡蠣フライ、白子その他）、ベリーズ豆乳、ピーチ紅茶、有機Shag12本

渚ちゃんが体調不良の為朝Yoga休講。夕方にMAクリニックへ定例出張し、そのまま浅草寿司屋でDr.前山夫妻と会食。

----------------------------------------------------- 1/30 木☀️ 東浪見Max度/体温37.4℃ 朝課仏前焼香/祝神事30/上総一宮玉前神社参拝　　　

1/30SurfinToramibeach120+SunSalutation etc + SungazingMaditation20

18:30WeightTR【腕立60:40/腹筋60/Squat50】 19:00空手鍛錬120+RingStYoga40／塩化物/重曹泉&Sauna温冷交代浴3回/体重55.75kg 経口摂取日中有機珈琲300ml、lunch魚介フライ定食、有機煮出豆乳珈琲200、緑茶200、4/12珈琲、入浴後：有機Shag15本

本年東浪見初サーフ。自然三浴で自然との一体感を大満喫。太陽凝視瞑想も恍惚のひととき。波が高過ぎて巻かれまくったが、一本良い波に長く乗れたので満足(^^)2日連続の食事で若干体が重い。。。新古のフルウエット5mmを格安でGet。来週も行くぞ！

----------------------------------------------------- 1/31 金 ☀️ Max11度/20:00体温37.4℃ 朝課仏前焼香/祝神事30/夜 Radon瞑想20 14:00Hata&RajaYoga70分/Radon瞑想指導 16:00WeightTR【腕立100腹筋60Squat50】　　　　　　17:30Gardening日外浴30 22:00世田谷温泉温冷交代浴3回/体重55.2kg 経口摂取午前 5/12珈琲120、午後有機煮出珈琲160 おやつ【ポンカンプリン】、紅茶200、梅昆布茶150 葛湯150 入浴後夕食ベジ麺サラダ&五穀米 Espresso150／有機Shag12本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

母と叔母へのYoga&瞑想指導は中長期目標から逆算して詳細な練習Menuを立案。老若男女の健常者と精神障害者をターゲットにしたSetagayaZenLabo構想の実現も踏まえて、本日から試験的に実施してみたが時間オーバー。超後期高齢者相手だと時間配分考え直さなければならない^^;

コロナウィルスが流行っているが、マスクではウィルスが防げないのは世の常識。口呼吸の生活習慣の方が本質的な問題。

----------------------------------------------------- 2/1 土☀️ 15:00Max12度/体温37.4℃ 昼朔日氏神詣+仏前焼香/祝之神事30 +太陽凝視瞑想30／19:00耕雲寺坐禅会坐禅40 9:00TSFC代々木1/24Futsul練習会60/120分+ 休憩中WeightTR【腕立100腹筋60/Squat60】自転車経堂代々木往復16km所要時間80分

16:25RajaYoga60+温冷交代浴【露天&塩化物/重曹泉&Sauna】3回/体重55.55kg 経口摂取日中 Pot有機緑茶珈琲300ml、Lunch【グリーンカレー&生ビール250 豆乳ドーナツ】、萩珈琲130 入浴��禅後 Falafel&Salad軽食／有機Shag15本

午前中 YoyogiFutsulCourtにてTSFC練習会＆自宅から代々木まで自転車往復16 kmでも結構息が上がり良いトレーニングになった(^^) 本日は風も雲もほとんどないすこぶる良い天気なので、ここぞとばかりバルコニーにて素裸の太陽凝視瞑想。日差しが皮膚と体内にジワジワと染み渡るので、風速4mの北風も心地良く感じてしまう恍惚のヴィパッサナー瞑想状態に到達して、あっという間に時間が経過する。

フットサル帰りに萩珈琲で顔見知りの70祭のおば様に境さん久しぶりと声をかけられ、16時間ファスティングを始動^_^なんで名前覚えてるんだ？？？あまり食べてくて健康的という印象が強いみたいだ^^;明日からやってくれるみたいだ

----------------------------------------------------- 2/2 日☀️ 13:00Max12度/体温37.4℃ 朝課仏前焼香/祝神事30／夕日凝視瞑想20 15:10Ashtanga60+ WeightTR【腕立20×4/腹筋50/Squat50】 + 温冷交代浴【露天&塩化物/重曹泉&Sauna】3回/体重未計測　　　　　　　　　経口摂取日中煎茶200 有機煮出珈琲160 6/12ドミニカ珈琲、入浴後軽食【GlassBeer VeganPizza OatsLate】みかん2個／有機Shag15本

本日は美容の日。午後から散髪後にYoga&温泉浴。露天ジャグジーで半身浴&夕日凝視瞑想25分を挟んで祖師谷JeliezNailにてNailcare。　　Noniエキス配合のサボテンOil＆AromaCreemでカサカサの肌が即効でシットリ。爪の傷み防止のために上部だけにPython柄のArtを施してもらう(^^)後併設のTheDoorsCafe+ でVeganPizzaに舌鼓を打つ。

#zen #maditation #yoga #surfin #karate #football #futsal #weight training #plant based #vegan #vegitation #wellbeing #onsen #radon gas #shinto

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nizzzzzzzzzzyuni · 4 years

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2020.01.24

23日の最終電車で羽田空港へ。いつも使っているLCCのpeach5:55発台湾桃園空港行きの便に乗るために。6回目の台湾。今回は過去1寝れなくて一緒にいた友人とずっとお喋りしてしまった。申し訳ない。前々回の台湾旅行で私が甘栗をあげたのを覚えていたらしく、お返しに甘栗もらった。甘栗は裏切らない、美味しい。それとその友人はつい先日までアメリカ留学していたのでそのお土産ももらった。真夜中にバクバク食べた。写真はもらった甘栗。

今回の旅行で初めてマクラを忘れた(機内とかで使う首に巻くタイプのアレ)。当然機内でも寝れず、さらには過去1飛行機が揺れて死を覚悟した。乗り物揺れに弱いので当然グロッキーに。さらには降りてからも気圧で耳がおかしいまま治らず。さらのさらには今回の旅行前から徹夜続きで風邪も引いていたので旅行としては過去最悪の体調。でも大好きな台湾に降り立てば治ると思った(ガチで)。結果的には治らなかったけど。

桃園空港に着いたら早速新幹線で台南へ。今回の旅行、何が特殊って旧正月とだだ被りした。まさか1月で旧正月と被るなんて1mmも思ってなくてろくに調べなかった結果がこれ。実はこの期間が旧正月だと気付いたのは、この旅行の4日前の渋谷のライブハウスだったんだけれど、またその話はいつか書く。

ということで、旧正月の新幹線は座れないくらい混んでいた。行儀が悪いけれど、新幹線の通路に座ってコンビニで買った台湾っぽいおにぎりを食べた。何味かは忘れた。いつもはkkdayというサイトで新幹線の予約をしているんだけれど、今回は台北ナビというサイトで3日間周遊パスを買った。1人7,480円。今回はkkdayよりちょっとだけ安かったんだと思う。

13:30くらいに新幹線の高鉄台南駅に着いて、市内の台南駅についたのが14:00過ぎとか。タクシーでホテルへ。今回は「U.I.J HOTEL&HOSTEL」に泊まりました。いつも使っているホテル予約サイトのagodaで評価が良かったのと、POPEYEに載っていたので。

タクシーの運転手さんに住所見せて連れて行ってもらったんだけど、めちゃくちゃ綺麗な建物の前で降ろされて「ここじゃない」と直感的に思い、付近をウロウロ(普段ドミトリーしか泊まらないし、今回もドミトリーを予約したので)。ウロウロした結果、タクシーの運転手さんが連れてきてくれたところで合っていた。信用しなくてごめんね、運転手さん。

このホテル、ルームキーと一緒に台湾に関する本(観光本だったり、雑貨の本だったり)を貸してくれる。これがめっちゃ良い!私は川島小鳥さんが書いた台南の本を渡された。タイミングよく、私が欲しい本だったので最高だと思った。ドミトリー自体もめっちゃ綺麗だし、シャワールームのアメニティも充実している。確かドミトリーで1泊2500円とかだった気がする。最高。

ロビー綺麗すぎて「ここなわけないよね、ハハ」って言ってた(多分)

テーブル、椅子もシンプルでおしゃれ。欲しい。あとこの仕切りの布が学生カバンとか作っている台南のお店の布だったのもテンション上がった。ちょっと硬い布。みんな好きなタイプの(知らないけど)。「合成帆布行」というお店の布です。

共有スペース。綺麗すぎて1人でウロウロした。

ドミトリーに荷物を置いたら街へ繰り出す。U.I.Jの真裏に「台南市立美術館二館」があって、私が大好きな建物の1つ。坂茂という日本の建築家が設計した美術館。初めて行った時は1人で感動しちゃったし、多分2時間くらいいた。坂茂が好きになったきっかけの建物。今回は中には入らず、外のテラスだけぐるぐるした。ここからは台南の街並みが一望できて最高なの!

上から

フォントもかわいい。間違って白黒フィルムで撮っていたので前回の台南旅行で撮ったカラー写真も載せます。

そのあとは「林百貨」でお菓子を買った。丸くて周りがパリパリで中が空洞で赤字で林って書いてあるやつ。名前はわからない。ちなみに林百貨も建物最高なの…日本人が創立したデパートで建築家も日本人(梅澤捨次郎)。鉄筋コンクリのレトロ感が素晴らしいです。推しはエレベーターです。めっちゃ混んでるけど。結構歩いて疲れたので2階(3階かも)のカフェで休憩。パイナップルケーキを食べた気がする。(曖昧)

そのあとは街をブラブラして珍煮丹のタピオカを飲んだ。前のバイト先の人にオススメされたていたんだけど、やはり美味しかった。

あとは私が行きたい雑貨屋さんがあったので着いてきてもらった。実は前回も行こうと思ったお店なんだけれど、あまりに立地がわからなさすぎて諦めてしまったので今回こそは、と。これもPOPEYEに載ってた「香蘭デジタルパーマ」というお店。今回も迷った!なんかアパート(マンション?)の一室みたいなところにあって、暗いしちょっとわかりにくい。でも置いてあるものはどストライクに可愛かった。キーホルダー2つとTシャツ買いました。シール5枚くらいくれた。あとこのお店猫いる。かわいい。無理。また来る。

お店のあるアパートはこんな感じ。普通に家。

そのあとは大東夜市に。旧正月だから屋台が1/4くらいしかない。スカスカ。

満足できず夜市はしご。小北新成功夜市へ。ここでは牡蠣オムレツ食べました。美味しい。台南は海鮮料理がたくさんで美味しい!

このあと揚げ物も食べたけど写真がない。

帰宅して即寝た。22:00とかだった気がする。

全然関係ないけど、この記事は踊ってばかりの国のアルバム「君のために生きていくね」をBGMに書きました。

#台湾 #台南 #台湾旅行

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kachoushi · 3 years

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各地句会報

花鳥誌　令和3年11月号

坊城俊樹選

栗林圭魚選　岡田順子選

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令和3年8月4日立待花鳥俳句会坊城俊樹選　特選句

ハイヒール脱ぎ浜茶屋に憩ひけり　世詩明西瓜にも器量不器量ありにけり　同　妬ましき女心や髪洗ふ　同　昼寝婆老いの装束乱れなし　同　兵が栄華の跡や鬼あざみ　清女青田中一里塚てふ石一つ　同　医師が首傾げる恙今朝の秋　同　機窓に輝き迫る雲の峰　誠　　負けん気の児の泣き場所や草いきれ　秋子