#brokul

[vzajemnik]

doslownie kaszle i sie trzese ale juz mi lepiej

[kkkkkxrolcia]

bilans dzienny !🦋💕 (meeega dawno nie było za co przepraszam)

•zjedzone : 672 kcal

•spalone : ok.400

dzis na śniadanie zjadłam zimnego arbuza polanego sokiem z cytryny (178 btw polecam !!) na przekąskę wafle kukurydziane (145 wstawię zdj bo są cuuuudne serio mniej niż 200kcal na całe opakowanie) na obiad ugotowany brokul (62) na kolacje (dużo) pudding proteinowy czekoladowy(152) bio mleko migdalowe(13 musiałam wypić zebu powiedzieć mamie ze zjadłam owsiankę 😭) i lody nicks truskawka-biała czekolada(122 ale było warto bo mama nic nie podejrzewa i były mniami😘) do tego z 2-3 zielone herbaty i 1 rumianek. będę jeszcze dziś ćwiczyć 💓

buziaczki papa

chudej nocy/dnia !!🦋💓

(było ich więcej ale pożarłam😭)

[k4ban0s2]

mam ochote sie nawpierdalac brokulami. wazne ze n slodyczwmi ani nic ale jednofzesnie to wsm n ma nawet brokul w domu😭😭😭 chyba ze jak hede wylazic do tego dentysty to poorosze mame zebysmy zaszly do sklepu i kupie bo umierwm.

[zqvx]

15:13

Brokul 200 g ~ 54 kcal

[opgpereglin-blog]

Mogu li saditi brokulu u listopadu? Općenito, brokulu možete saditi u listopadu. Međutim, vremenski uvjeti moraju biti pogodni za pravilan rast. Brokula (Brassica oleracea var. italica) je kultura za hladno vrijeme koja se može saditi u ranu jesen ili kasnu zimu. Najbolje raste kada su&nbsp... #Uzgojpovrća #Zaštitabiljaka

[hashhimotobutterfly]

zjedzone: 962kcal

spalone:280kcal

bilans : 682kcal:((

jestem soba zalamana dzisiaj bo zjadlam duuzo

1 napoj proteinowy slony karmel 150kcla

witaminy 8kcla

mus 108 kcal

mleko do kawy 61 kcal

brokul 161kcal

tortilla z kurczakiem i warzywami, ktorej mialam nie jesc ale moja mama sie uparla :(( :475 kcal

[izdavanjenekretnina]

Koje namirnice vam mogu pomoći da smanjite stres - NEKRETNINE ZA IZDAVANJE

[opgpereglin-blog]

Kelj - sadnja i uzgoj Kelj je izuzetno otporan šampion na hladnom vremenu koji podnosi temperature od niskih 20-ih do viših tinejdžerskih godina. Hladno vrijeme donosi slatki, orašasti okus ove vrlo hranjive lisnatog zelenila. Uronite u naš Vodič za uzgoj kelja za in... #Uzgojpovrća

[b17vitamins]

DIM Diindolylmethane estrogen regulator 208mg prodaja

DIM Diindolylmethane estrogen regulator 208mg prodaja

DIM Plus, Nature’s Way, 208 mg 60 kapsula Studije pokazuju da diindolilmetan povećava razinu korisnog estrogena (2-hidroksiestrogen) i smanjuje razinu manje korisnog estrogena (16-hidroksiestrogen). DIM Plus sadrži diindolilmetan, fitonutrijent koji se nalazi u povrću krstašica poput brokule, prokulice, kupusa, cvjetače i kelja. DIM Plus sadrži kompleks Bio Responsible-DIM i patentirani sustav…

[magdalenajandel]

KALENDAR RADOVA U POVRTNJAKU

SIJEČANJ

Ukoliko niste razbacali organsko gnojivo i unijeli ga u tlo i sada to možete učiniti. Na 10 m2 treba unijeti 30 kg stajnjaka ili 1 kg stalatika. Donosi se plan uzgoja povrća u obiteljskom povrtnjaku. Popravlja se i kupuje alat i inventar, kvalitetno sjeme, mineralna gnojiva i pesticidi. U zaštićenom prostoru sije se sjeme cvjetače, kelja, kupusa, brokule i salate. Na otvorenom prostoru, ukoliko to teren dopušta, sije se grah, grašak i bobmahunar, a sade glavice češnjaka i luka. Pregledava se povrće u trapu, podrumu i na tavanu. Za zaštitu usjeva od hladnoće poželjno je pokriti tlo agrilnom folijom koja štiti od smrzavanja

VELJAČA

Ukoliko uvjeti to dozvoljavaju, počinju se postavljati plastenici kako bi se osigurali topliji uvjeti za rast biljaka. Tople lijehe pune se bioenergetskim materijalom i dobrom klijališnom zemljom. Pripremaju se klijališta za sjetvu i pikiranje biljčica. Provodi se pikiranje povrća sijanog u siječnju ako ima 2 prava lista. U zaštićenom prostoru sije se celer, peršin, rajčica, paprika, patlidžan, korabica, a na otvorenom prostoru bobmahunar, cikla, mrkva, grašak,luk, peršin, rotkvica, blitva, rukola,špinat, radić. Na otvorenom prostoru sadi se češnjak, rani kupus, krumpir, kelj, salata, artičoka. Pred sadnju krumpira obavezno pognojiti NPK 7-14-21. ili NPK 5-20-30 S.

OŽUJAK

U zaštićenim prostorima vrijeme je sadnje prijesadnica rajčice, patlidžana, paprike i krastavaca. Za bolji i kvalitetniji prinos postavlja se mulch folija. Prijesadnice se njeguju pravilnim zalijevanjem, prozračivanjem i ishranom. Tlo se predsjetveno priprema za sjetvu i sadnju povrća. Provodi se zaštita povrća od bolesti i štetnika. Na otvorenom prostoru siju se bob-mahunar, cikla, grašak, pastrnjak, mrkva, peršin, šparoga, crni korijen, blitva, rotkva, rotkvica, špinat. Na otvorenom polju sade se kupus, kelj i salata.

TRAVANJ

Provodi se priprema presadnica za izlazak na polje što znači često provjetravanje i snižavanje temperature u plastenicima. Redovito se njeguje sijano i sađeno povrće iz ranijeg razdoblja. Priprema se tlo za sjetvu i sadnju uz odgovarajuće postupke protiv štetnika. U zaštiti od bolesti ne preskočiti zaštitu od bolesti poput plamenjače i pepelnice. Prihranjuje se ranije sađeno povrće. Na otvorenom prostoru siju se cikla, mahuna, krastavci, lubenice, dinja, mrkva, peršin, rajčica, paprika, patlidžan, tikvice, brokula, podzemna koraba, rotkva, rotkvica, špinat, crni korijen, kupus, kelj, korabica, šparoga, poriluk, salata. Na otvorenom prostoru sade se paprika, rajčica, salata, patlidžan, brokula, cvjetača, korabica, krumpir, kelj, šparoga, hren. Kako biste osigurali dovoljno vlage u ljetnim mjesecima, sada je optimalno vrijeme za postavljanje sustava za navodnjavanje kap po kap što će vam olakšati proces proizvodnje i osigurati veće prinose.

SVIBANJ

Provodi se zaštita protiv svih nametnika na povrću, posebice protiv plamenjače luka i rajčice. Okopava se povrće, prihranjuje se i plijeve korovi, priprema se tlo za sjetvu i sadnju povrća. Ako je vrijeme sušno, jače se zalijeva povrće i to nakon sjetve i sadnje, u jutarnjim satima. Siju se cikla, mahuna, mrkva, peršin, brokula, kupus, kelj-pupčar, cvjetača, podzemna koraba, rotkva, tikvice, korabica, poriluk, crni korijen, krastavac, salata i kukuruz. Sade se rajčica, patlidžan, celer, krastavci tikvice , salata. Kako bi biljke penjačice (krastavci i tikvice) lakše rasli postavite Marnet mrežicu za biljke penjačice koja kasnije uvelike olakšava berbu plodova.

LIPANJ

Provodi se priprema za sjetvu kupusnjača. Sjetvu obavljamo u kontejnerima. Njega biljaka je intenzivna na polju. Provodi se zaštita rajčica, krumpira, luka, češnjaka,mahune protiv nametnika i bolesti. Plijeve se korovi, sve više treba zalijevati povrće. Ukoliko još niste, poželjno je postaviti sustav navodnjavanja "kap po kap". Prekopava se tlo nakon berbe. Sije se cikla, grah mahunar, mrkva, salata, radič, kupus, kelj, kelj pupčar, cvjetača, raštika, brokula, rotkva, korabica, peršin, podzemna koraba, poriluk, endivija. Zasjenjuju se rasadnici mrežama za zasjenu. Početak je intenzivnog tretiranja plodovitog povrća i krumpira folijarnim gnojivima za ljepši, zdraviji plod i gomolj, a za opću kondiciju i potporu ishranjenosti povrća namijenjena su specijalna gnojiva sa dodatkom kemijskih elemenata.

SRPANJ

Povrće treba redovito zalijevati. Priprema se tlo za sjetvu i sadnju povrća, povrće se zaštićuje prema stanju i napadima nametnika. Prekopava se tlo nakon obranih kultura. Okopava se, plijevi i prihranjuje povrće, što se redovito čini poslije zalijevanja ili kiše. Sije se cikla, grah-mahunar, mrkva,peršin, kupus, kelj, cvjetača, radič, salata, endivija, rotkva, poriluk, podzemna koraba, korabica u razdoblju od sredine lipnja do sredine srpnja. Sadi se kelj, kupus, kelj pupčar, korabica, radič, cvjetača, brokula, salata, poriluk. Povrtnjake i dalje prihranjujemo kako bi dobro plodonosili.

KOLOVOZ

Počinje vrijeme berbe i spremanja zimnice. Pojačan je napad nametnika i potrebna je redovita zaštita. Vrijeme je intenzivne suše pa se povrće treba redovito zalijevati. Pravilna ishrana osigurava lakše podnošenje ljetnih žega. Sije se blitva, salata, mrkva, peršin, radič, endivija, špinat,luk srebrenac, matovilac, poriluk, kineski kupus. Sadi se cvjetača, kelj pupčar, kupus,kelj, brokula, salata, radič, korabica, endivija, poriluk. Idealno je vrijeme za sadnju jagoda. Prije sadnje nemojte zaboraviti obaviti osnovnu gnojidbu NPK gnojivom , a ako je ikako moguće, naša humusom siromašna tla obogatite stajnjakom ili nekim drugim organskim gnojivom. Preporučujemo vrlo praktične organske brikete jednostavne primjene.

RUJAN

Površine se pripremaju za jesensku sadnju. Zalijeva se prema potrebi i provodi zaštita povrća od nametnika. Skidaju se ostaci biljne mase ljetnih povrtlarskih kultura te se prekopava tlo za sadnju novih kultura. Sije se mrkva, peršin, salata, matovilac. Sadi se češnjak, salata, radič, endivija, artičoka, poriluk, luk srebrenac. Traje berba tipično ljetnih plodova: paprike, rajčice, krastavaca, patliđana. Priprema se zimnica.

LISTOPAD

Razbacuje se stajski gnoj i rasipa mineralno gnojivo te se provodi duboko kopanje ili oranje na svim slobodnim površinama za sjetvu ili sadnju povrća u proljeće. Priprema se tlo za sjetvu ili sadnju povrća ovog razdoblja. Iz klijališta se vadi zemlja i razgrađeni bioenergetski materijali. Raskužuju se kliješta, klijališni okviri i klijališni prozori. Počinje sjetva boba-mahunara, a nastavlja sjetva mrkve, peršina i špinata. Sadi se češnjak, luk, salata,matovilac, radič, artičoka, luk srebrenac. Pobrani kukuruz sprema se u vreće i kukuruzišta. Vrijeme je tradicionalnog kiseljenja kupusa i repe.

STUDENI

Tlo u povrtnjaku gnoji se stajskim i NPK gnojivima, nakon čega se duboko kopa i ore. Treba pustiti otvorenu brazdu da se zemlja smrzne ako naravno bude niskih temperatura, što bi bilo dobro. Priprema se tlo za sjetvu i sadnju. Sije se: bob mahunar, grašak, mrkva, peršin, a sadie češnjak i luk. Sjetva rajčice u plastenik. Povrće na otvorenom dobro je prekriti agrilom- folijom koja štiti od smrzavanja. Za berbu je spreman špinat, blitva, rane brokule, cvjetača, crveni radić, indivija, salata koju imamo cijelu godinu.

PROSINAC

Tlo se gnoji stajskim i mineralnim NPK-gnojivima. Provodi se duboko kopanje ili oranje na svim slobodnim površinama. Prikuplja se svježi bioenergetski materijal i čuva do upotrebe. Popravlja se ili kupuje dotrajali alat ili sitni inventar. Sije se bob mahunar i grašak. Vrši se pikiranje rajčice u plasteniku. Sije se rani kupus i rani kelj u zaštićenom prostoru te salata.

[opgpereglin-blog]

Sadnja, uzgoj i berba brokule Brokula je biljka koja voli sunce i hladne sezone, a najbolje se uzgaja u hladnije vrijeme u proljeće ili jesen. Također je nevjerojatno dobar za vas i nazvan je "krunski dragulj prehrane". Evo kako posaditi, uzgajati i ubrati brokulu u svo... #Uzgojpovrća

[feel-good-kuharica-blog]

Pita s brokulom i cvjetačom

U nedavnom proljetnom pospremanju, brišući malo deblju prašinu s knjiga na polici, u najdonjem kutu iskopala sam već davno zboravljenu kuharicu. Ne sjećam se više kako je završila kod mene, ni kad sam je odložila na to mjesto na kojem stvari u mom stanu polako ali sigurno tonu u zaborav.

Umorna od čišćenja, uzela sam kuharicu u ruke i sjela da predahnem. Predah se oduljio; listala sam zainteresirano stranice birajući što ću napraviti.

Među svim tim slikama od kojih rastu zazubice, odabrala sam pomalo neuglednu pite od brokule i cvjetače. Zašto baš nju? Pa recept mi se učinio odličnim, iako je slika bila definitivno 'pepeljugasta'. Ja sam pred očima imala sliku rustikalne pite, dostojne neke veće grofovske kurije.

Zaboravih na Sizifov posao brisanja prašine, prebacila sam se u kuhinju i eto mog novog uratka.

Potrebno:

300 grama glatkog brašna 170 grama maslaca 4 jaja 2 dcl vrhnja 2 češnja češnjaka 300 grama cvjetače 300 grama brokule 200 grama naribanog parmezana sol, papar

Tijesto se umjesti od brašna, 2 jaja, 150 grama maslaca, 1 dcl vode i malo soli. Ostavi se u hladnjaku pokriveno pola sata.

Povrće se blanšira u kipućoj slanoj vodi, potom ocijedi i stavi u hladnu vodu s ledom, kako bi zadržalo boju. Nakon toga ga se dobro ocijeđenog preprži u tavi s 20 grama maslaca i češnjakom.

Zasebno se istuku dva jaja, čemu se dodaju vrhnje, parmezan, sol i papar.

Tijesto se razvalja u dva dijela, pa se prvim, većim, obloži prethodno namašćen kalup. Tijesto se izbocka vilicom, kako bi se spriječilo njegovo dizanje dok se peče, potom se dodaje se povrće i smjesa od jaja, vrhnja i sira.

Sve se pokrije drugim dijelom tijesta, a na njegovu vrhu napravi rupica kako bi mogla izlaziti para. Peče se u zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva Celzijusa 40 minuta.

[lamor81]

Kotlety z pieczonej marchewki i brokuła. I dzisiaj będzie kotletowo 😊kolorowo, i smacznie. Będzie też chia, quinoa i ziarna słonecznika. To zaczynamy. Pieczemy marchewkę do miękkości. Ale najpierw marynujemy ją w oliwie z czosnkiem i solą. Brokuła gotujemy na tzw. aldente. Quinoa (komose ryżowa) gotujemy wg wskazań na opakowaniu. Cebulę z czosnkiem przesmażamy na patelni. Nasiona słonecznika również prażymy na patelni. Gdy wszystko nam wystygnie, marchew i brokuł ścieramy na tarce o dużych oczkach. Dodajemy resztę składników i jajko, lub 2. W zależności jak dużą ilość robicie tej masy. Dodajemy również bułki tartej, w celu związania masy. I jeszcze ziarna słonecznika. Formujemy z powstałej masy kotleciki, panierujemy i smażymy. Ja zrobiłam panierkę z bułki tartej i nasion chia. Pozdrawiam M. Zapraszam również do polubienia mojego fanpage. Codziennie nowe przepisy i inspiracje kulinarne. https://www.facebook.com/lyzkawzupie/ #lyzkawzupie #instafood #kuchnia #food #loveit #loveitt #loveiting #instajedzenie #kochamgotowac #brokuły #vegetarian #quinoa #quinoarecipes #chia #recept #przepis #repost #brokuł #komosaryżowa #vegetarian #vege #vegetarianofinstagram #vegetarianrecipes #marchewka #carotte #brokul #brokuł #broccolisalad #broccolini (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CC5EZQOHjmr/?igshid=wb8kv44y99q0

[niedozywienie]

snack

♡ greek frappe ~ 71 kcal

obiad

♡ ryz ~ 168 kcal

♡ brokul ~ 47 kcal

♡ tofu wedzone ~ 54 kcal

♡ czosnek ~ 8 kcal

♡ cebula ~ 10 kcal

♡ olej sezamowy ~ 90 kcal

zjedzone ~ 448 kcal

spalone ~ 181 kcal