#comidasfit

[felizcomadieta-blog]

Foco, Força e Determinação 👊👊👊 Clique para saber mais 👉 @felizcomadieta #dieta #vibepositiva #emagrecer #comidasfit #autoestima #juntossomosmaisfortes #emagrecerrapido #felizcomadieta #dessavezvai #serfeliz #fitness #projeto2019 #vamosserfelizes #realizacoes #academiasim #receitasfit #emagrecersaudavel https://www.instagram.com/p/BviK3fGFxXO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mc559exq4cnu

[shg1974]

🍞 fit com recehio 👩‍🍳Ingredientes: 03 ovos 01 xícara de aveia 02 colher de óleo de coco ou manteiga 200 gramas queijo ralado (usei queijo coalho) 02 colher de leite de coco 01 colher de fermento 🍽️ Modo de preparo: Coloca os ovos em uma tigela e bate com um garfo, acrescenta os demais ingredientes e mexe, por último o fermento. Em uma forma untada, despeja metade e recheia com queijo e depois coloca o restante da massa. Leva ao forno pré aquecido até dourar. No meu forno 20min🥰 🎯 pode usar o recheionde sua preferencia😋 #paointegral #comidasfit #semgluten #lanches #comidasfit #receitaspraticas https://www.instagram.com/sandra.girao870/p/CZMcx-bFK16/?utm_medium=tumblr

[250290mapi8]

Posted @withregram • @carmen_iri ¿Qué como un día que NO entreno 🏋🏼‍♀️ ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Ideas de COMIDAS SALUDABLES bajas en HIDRATO✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muy buenas mi gente, hoy os traigo un día entero de comilonas saludables bajas en hidratos con sus calorías (como me pedisteis por historias) para que cojáis ideas 💡. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️Si queréis más vídeos así no os olvidéis de darle LIKE o COMENTAR para que lo sepa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ DESAYUNO (depende del hambre que tenga, ayuno hasta la hora de comer). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️3 crackers integrales (wasa) ▪️100g de aguacate (una mitad mediana) ▪️4-6 lonchas de pavo ▪️Café con bebida de almendras (medio vaso) ✔️390 Kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣MEDIA MAÑANA ▪️20g de frutos secos (un puñado) ✔️125 Kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣COMIDA ▪️200g de lentejas ▪️170g de tofu ▪️1 cda. de tahín ▪️2 tomates medianos, 1 zanahoria pequeña,1/2 pepino, lechuga… ✔️510 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣Pequeño placer dulce post comida.. ▪️1 onza chocolate 85% ✔️58 Kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣MERIENDA ▪️2 Cdas. semillas de chía. ▪️150 ml de bebida vegetal (Mezcla y deja mínimo 4h en la nevera) ▪️1 Yogur natural ▪️100g de arándanos ✔️250 Kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣CENA ▪️1 huevo y 100 ml de claras (puedes hacerlo con 2 huevos) ▪️1 Cda. harina de almendras ▪️2 quesitos ▪️1 tomate ▪️1 Cda. aceite de oliva VE ▪️250 g de verdura al vapor (brócoli, coliflor…) ✔️390 Kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔍Con qué comida te quedas?🧐 _________________________________ #saludablefit #diadecomida #loquecomoenundia #bajoenhidratos #realfood #realfooding_ #comidasaludables #ideasdecenas #cenassaludables #versionfit #comidasfit #recetasaludable #saludableyrico #comidassaludables #fitnessespaña #cuídate #transformateconmapinera (en Valencia) https://www.instagram.com/p/CPKvurVBlwg/?utm_medium=tumblr

[recetaconhistoria]

🍽 Salmón laqueado con Ensalada de Quinoa. Y es que con esta salsa se pueden aderezar carnes, verduras o cualquier pescado sabroso como este salmón. --------------------------------------------------- ✍ Receta: .Salmón .Quinoa .Cebolleta .Manzana 🍎 .Pera 🍐 .Azúcar moreno .Tomillo limón .Hierbabuena Salsa: .1 Ajo .6 cdas Salsa de soja .3 cdas Crema de cacahuete .1 cda Azúcar moreno .3 cdas Vinagre .1 cda Perrins .Pimienta negra 1️⃣ Triturar todos los ingredientes de la salsa y colar. 2️⃣ Hacer el Salmón en la plancha y pintar con la salsa. 3️⃣ Saltear la manzana y la pera en dados en una sartén a fuego muy fuerte y añadir una cucharada de azúcar y caramelizar. 4️⃣ Mezclar la quinoa cocida con la fruta, la hierbabuena y el tomillo picado y la cebolleta muy picada. 5️⃣ Montar el plato y servir inmediatamente. 6️⃣ ¡Seguro que os encanta y es muy sano! 👨‍🍳😋👨‍🍳😋 👉Si te ha gustado ❤. Síguenos y déjanos un comentario para seguir viendo más entradas como esta 👍 #comidasaludables #comidasfit #comidareal #comidacaserasaludable #gastronomia #recetasricas #recetascaseras #recetasderechupete #recetaconhistoria https://www.instagram.com/p/CLZYGlxAAn2/?igshid=5qytm1ubl8an

[cocinaconoscar]

Pues hoy venimos con lo que os preguntábamos ayer en las #histories ,y aquí tenéis la solución...y qué gran solución porque hay que reconocer que están ricas ricas... Hamburguesas de garbanzos acompañadas de unos Tomatito cherry . Ingredientes: #Pimientorojo #pimientoverde #Cebolla #Zanahoria #Avena #Garbanzos . #hamburguesasdegarbanzos #tomstecherry #comidasdiferentes #realfood #fooder #acomer #comidasana #ricarica #comidasfit . #nosvemosporlasredes🍽️ (en En Mi Casa) https://www.instagram.com/p/CGmxgdpAZaN/?igshid=1vc5mo0819wxu

[evsvipesmeraldas]

Desinchar ✅ Desintoxicar ♻️ Acordar mais leve ✳️ . 📸 @anahblf Encomende seu kit 😉 . #slimday #detoxday #shotenergetico #comidasfit #fastfoodsaudavel #boxsaudavel #eatslim #comidasaudavel #detox #chádetox #fibras #perderpeso #perderbarriga #comersaudavel #shakeproteico #nutrev #zerolactose #zeroglutem #lanchesaudavel #lowcarb #paolowcarb (em Santo André, Brazil) https://www.instagram.com/p/B1FqfGGJ_kt/?igshid=prbfwp8e1un9

[elantidieta-blog]

Snack saludable de mantequilla de mani natural cremosa con manzana verde fresca picada🍏☺☺☺ Ideal para perder grasa👍 y ganar musculo💪 Like para mas ideas👍🍑 Blog👇👇👇👇👇👇 elantidieta.home.blog #snacktime😋 #comidasanaysaludable #comida #comidasanayrica #comidabuena #comidacasera #comidasana #comidadeliciosa #comidadeliciosa #comidasfit #comidafit #comidasfitness #comidasfitness #snacksaludables #snacks #snacksaludable #merienda #meriendas #meriendasaludable #meriendasana #perdergrasa #ganarmasamuscular #recetasfitness #recetassanas #recetas #receta #recetassaludables #recetasfit #foodfitness #snackfit https://www.instagram.com/p/B088GlGpY54/?igshid=1im7ahd761s9c

[digitaljuca]

Em todos os lares e comércio tem os temperos do Juca. Na sua região já tem? 5 vezes mais tempero com preços baixos. @temperodojuca #tempero #sabor #lowcarb #alimentacaosaudavel #receitasfitness #gastronomiasaudavel #comidassaudaveis #alimentacaofitness #vivaleve #vegan #semgluten #receitasespeciais #patioboulevard #comidavegetariana #comidasfitness #vivabem #togo #queroserfitness #comidavegana #xmais #vegetarian #pratico #boulevardfundinho #comida #comidacaseira #instafood #cozinha #brasil #comidadeverdade #receitas (em Guarulhos) https://www.instagram.com/p/CPag1-SBeGv/?utm_medium=tumblr

[inegociaveisholygarage-blog]

Nessa epoca vemos muitas promessas de dietas e de mudança de habitos, se realmente você quer mudar, mude agora, só depende de você, não espere ficar doente ou sem condições de praticar um esporte para ver o quanto faz falta... Agora é a hora de mudar, conheça seus limites, estabeleça com o seu corpo uma meta diaria.. Más faça... Quando chegarmos ao final deste ano, verás o quanto valeu a pena mudar.... Mude agora.... . Samuel Silva Spartan Nutrition Brazil... . #dietasempassarfome #reeducacaoalimentar #vemcomigo #acreditar #crescer #fe #foco #forca #agua #basico #smartfit #bluefit #personaltrainer #gym #spartannutritionbr #saleciacomidasgourmet #comidasfit #homemdevalor #geracaodevalor #machoalfa #vemcomosamuka #novosprojetos #treinos #marombafit #vaifrango #projetohulk #vemmonstro https://www.instagram.com/p/BsLtb2Pn9c9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1sc3k81bgv8of

[liskarlyn-blog]

Hay que decir que las avellanas son más características del otoño, pero por suerte podemos disfrutarlas durante todo el año, ya que se pueden comprar en supermercados y tiendas. Una de las variedades con más aceptación es la avellanza andaluza, que se desmarca del resto por ser compacta y pequeña. Hoy te damos los 6 beneficios de las avellanas. Se trata de un fruto seco que encaja a la perfección en cualquier dieta de adelgazamiento, ya que tienen pocos ácidos grasos saturados. Esto le convierte en un alimento esencial en la lucha contra el colesterol alto. También destaca la avellana por ser rica en ácidos grasos insaturados. A simple vista suena muy bien esto, pero en realidad significa que es perfecto para prevenir y combatir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Este fruto seco también destaca por ser rico en minerales y vitaminas. Los consumidores de avellanas lo saben bien. Encontramos vitamina A, E y ácido fólico, además de magnesio y calcio. Cuenta con un alto contenido en fibra, lo que resultará muy beneficioso para aquellas personas que sean propensas al estreñimiento. Ayuda a combatir la fatiga y el cansancio gracias a su elevado aporte calórico. Sin lugar a dudas, se convierte en un alimento perfecto para los deportistas, sobre todo cuando finalizan los entrenamientos y necesitan recuperarse lo antes posible del esfuerzo. Es el fruto seco ideal para aquellas personas que sufren de alguna enfermedad cardíaca, así como de aquellas que pretenden reducir los niveles de colesterol. Tu salud te agradecerá que todos los días te tomes una ración de avellanas, que encajan a la perfección a cualquier hora del día. Debido a su poder saciante te resultarán de gran ayuda a media mañana o en la merienda. #cocinaconliskarlyn #frutossecos #vidasaludable #tips #avellana #barista #healthyfood #comidas #vitaminaa #nutrition #alimentosaludable #diosesamor🙏 #comidasfitness #venezuelalibre🇻🇪 #colombia🇨🇴 (en Bucaramanga, Santander) https://www.instagram.com/p/BrVlp5-ARNM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iuvosrav236l

[felizcomadieta-blog]

Dicas para nos ajudar no dia a dia, vamos em frente 😉👊🥗 Clique para saber mais 👉 @felizcomadieta #dieta #vibepositiva #emagrecer #comidasfit #autoestima #juntossomosmaisfortes #emagrecerrapido #felizcomadieta #dessavezvai #serfeliz #fitness #projeto2019 #eumeamo https://www.instagram.com/p/BviI6WilRjp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ebapd2qo0wu4

[shg1974]

Beneficios do abacate🥑 O abacate é uma fruta rica em vitamina C, E e K, além de minerais como potássio e magnésio, que ajudam a hidratar e a manter a saúde da pele e do cabelo. Contribui para uma pele bonita e hidratada Favorece o ganho de massa muscular Fornece ácido fólico Aumenta a hidratação e brilho do cabelo Ajuda a emagrecer e previne a prisão de ventre Melhora o funcionamento cerebral Previne doenças cardíacas, reduzindo o colesterol total, os triglicerídeos e o colesterol "mau", o LDL. Prevenir o câncer: Devido ao seu teor de antioxidantes como o ômega-3 e vitaminas C, A e E, o consumo regular de abacate ajuda a neutralizar a formação de radicais livres no organismo e diminuir o processo de estresse oxidativo. 🎯 Sugestões de uso do molho: Pode usar como molho para sanduíches nataruais; Usar em.saladas de verduras Comer com fatias de pães Molho para recheios de panquecas e lasanhas❣️ ⏰Conservar na geladeira em recipiente fechado por no máximo 03 dias😉 #molhos #comidasfit #comidassaudaveis #receitaspraticas https://www.instagram.com/sandra.girao870/p/CZKTtUtlDoa/?utm_medium=tumblr

[crflsblog]

Vamos almoçar. . . . . #refeicaosaudavel #comidas #comidasana #comidasfitness #comidasimples https://www.instagram.com/p/CLPaDKMA7sj/?igshid=h82l4difowog

[thaygomez]

A Paraíba é linda demais para ficar sem publicação de suas praias. Meu pequeno Paraíso na Terra. 🖤❤️ #litoralnorte #litoralnortejp #bessa #malai #praia #felipeneto #soulivre #beach #love #amor #photooftheday #photography #photography #photographer #photoshoot #photooftheweek #bomdia #comidasfitness #frutosdomar (em Malai Gastro Bar) https://www.instagram.com/p/B8WrG42BE_8/?igshid=19nrx9he2rdx8

[nutresul]

Esta receita de churros com recheio de pasta de amendoim, é simples de fazer, rápida e é totalmente indicada para um pós treino. A quantidade de proteínas poderá variar de acordo com a marca de Whey que você irá usar, mas é importante que ele tenha uma boa quantidade de carboidratos também para que o churros fique “firme” e não destrua com facilidade quando manipulado. Tempo de Preparo: 5 minutos  Tempo de Cozimento: 5 minutes  Tempo Total: 10 minutos  Serve 3 porções  Calorias 178 kcal   Ingredientes Churros proteico: 2 Colheres (sopa) Leite de coco 4 Colheres (sopa) Óleo de coco 3 Colheres (sopa) Fécula de batata Amido 2 Colheres (sopa) Açúcar orgânico Mascavo 2 Unidades Claras 4 Scoop Whey Proteins Com uma boa % de carboidratos também (Deca mass) Ingredientes recheio do churros: 2 Colheres (sopa) Pasta de Amendoim Por churros     Modo de preparo: Esquente o óleo de coco em fogo baixo, e não deixe ferver e reserve. Em uma tigela coloque as duas claras, a fécula de batata, o açúcar e o leite de coco. Em seguida acrescente o óleo de coco que você reservou, então bata com um mixer ou se preferir pulse algumas vezes no liquidificador até que fique totalmente homogêneo e misturado. Depois acrescente o Whey Protein do sabor que achar mais condizente, (baunilha, cookies), lembrando que ele precisa ter uma boa quantidade de carboidratos também, para que a massa do churros proteico fique mais "grossa" e fácil de manipular. Mexa novamente com o mixer até que fique uma massa totalmente homogênea. Pré aqueça uma frigideira em fogo baixo com uma colher (chá) de óleo de coco. Coloque a massa do churros de monstro em uma bisnaga de confeiteiro ou dentro de um saquinho plástico (corte a pontinha para que saia a massa) e faça filetes retangulares na frigideira com a massa, que poderá ser dobrado ao meio futuramente. Se possível frite uma por vez. Cuidado para não queimar igual o Leo. Recheie com a pasta de amendoim. E dobre a "panqueca" para que vire um churros.   Notas da Receita: Se preferir, após "frito" polvilhe açúcar mascavo e canela.  #receitasmaromba #churros #wheyprotein #corpoemforma #alimentaçãofit #comidasfitness #nutresul https://www.instagram.com/p/BzoCsZUAVmr/?igshid=n7ymk8iz2e3y

[atlhetica]

【A營養】Atlhetica Nutrition® 是巴西市場佔有率第一的營養品牌，有超過20年對品質的堅持及不斷創新的精神，屢獲殊榮，更得到廣大消費者認同及支持。生產不同系列的營養產品，持續按照巴西國家健康標準指引(ANVISA)及最佳生產規範(BMP)運作， 是質量及信心的保證， 領導市場，實至名歸。 原產地：巴西 包裝規格: 500克/桶 得獎：創新大獎2019, Food Ingredients South America 好處及功效： ．來自於超級食物整全蛋白，如奇亞籽、 藜麥、糙米、豌豆等 ．每份都含有20克的蛋白質、膳食纖維和每天素食人士必須補充的維他命B12(100%) ．無糖、無麩質、無反式脂肪、無乳糖、無大豆、無膽固醇、無葡萄糖、 無人造甜味劑 ．低熱量140-163卡，有6款不同味道選擇 認證：非基因改造生物計劃認證 食用方法：40克（2計量勺）一天，植物來源可能含有顆粒。 搖搖杯：在搖搖杯中加40克（2個劑量勺）此產品和200毫升的水或植物奶混合。 攪拌機：在攪拌機中加40克（2個劑量勺）此產品和200毫升的飲料混合攪拌（你喜歡的飲料） 混合食法：40克（2個劑量勺）的此產品與燕麥片，植物奶或者你喜歡的食物混搭。 適用人群：3歲以上小孩，青少年，老人，運動員，從事體育運動者，健康成年人。患病或特殊需要的人，請在營養師和醫生的建議下服用。 儲存方法：打開包裝前後，密封，放入陰涼乾燥處，避免陽光直射，使用後請立即把瓶子蓋住。 成分：豌豆分離蛋白，濃縮大米蛋白，濃縮蛋白來自於南瓜籽，奇亞籽蛋白, 蘋果粉，椰粉, 藜麥粉，莧菜粉，可可，咖啡，氯化鈉， 維他命B12(甲基鈷胺)，阿拉伯膠，調味劑，甜菊。 重要提示：孕婦，3歲兒童，只能在醫生或營養師的建議下消費此產品。#vegan #vegano #govegan #vegetarian #alimentacaosaudavel #lowcarb #veganfood #vegetariano #comidavegana #semgluten #plantbased #fitness #crueltyfree #veganismo #comidavegetariana #togo #veggie #sabor #pratico #xmais #queroserfitness #comidassaudaveis #alimentacaofitness #vivaleve #tempero #receitasfitness #gastronomiasaudavel #comidasfitness #vivabem #receitasespeciais (em Hong Kong) https://www.instagram.com/p/CVwUVdjPSau/?utm_medium=tumblr