#kotletes zupa

[pozartaa]

14.06.24 UTRZYMANIE WAG1 dzień 470. Limit +/-2100 kcal.

Wybrane posiłki:

Dziś miał być DBLK ale go przeniosłam na poniedziałek (dzień powrotu) z Białegostoku.

Jeśli chodzi o moje lekkie przeziębienie to nadal jest ale chyba przechodzi. Już mnie gardło prawie nie boli. Nocka była dla mnie ciężka - musiałam zrobić drzemkę. Normalnie poszłam spać na "kartonowej leżance". Dobrze, że nie ma z tym problemu, jeśli na prawdę zachodzi potrzeba. Drzemka mnie poratowała.

W dzień też spałam długo ostatecznie obudziłam się taka gorąca (nie, że z gorączką) jakby całe chorubsko ze mnie odparowywało. Wieczorem już czułam się dobrze.

Byliśmy z S. na spacerze. Zaszliśmy do Action po "ładne" zegarki na wesele... Moja odrapana opaska raczej nie fituje do eleganckiego stroju 🫤.

Mamy taki fajny zielony skrót do Action w jedną stronę 2 km. Lubię takie spacerki 👣👣👣

***

Dziś dzień wyjadania badziewia z lodówki bo nie chcę żeby nam za bardzo zalegało przez ten weekend kiedy nas nie będzie. Koniec chleba, koniec szynki, końcówka sera... Zupa szczawiowa z pudełka na kolacja. Na obiad taki kotlet z łososia i seler ze słoika. Jutro na podróż kanapki. (Chlebowy, wewnętrzny łasuch zaciera rączki 😝) Wiecie że moim ulubionym daniem jest po prostu kanapka?

***

No i taki to dzień na koniec muszę wam pokazać jak Cynamon potrafi się rozpłaszczyć

Dobrej nocy wam życzę. Jeszcze pakowanie i lulu.

***

Nie wiem jak będzie wyglądał foodbook przez następne 3 dni może coś sfotografuje a może nie. Postaram się coś napisać też jutro🤞

[szara-cma]

Dzień 9 (przedwczoraj):

4 małe jabłka 240

Grejpfrut 100

Kotlety warzywne 200

Zupa krem z buraka 100

Razem : 640 kcal

Dzień 10 (wczoraj):

5 jabłek 350

Kotlet z warzyw 100

Sok marchewkowy 150

Krem z buraka 150

Razem : 750 kcal

[bonejjcb]

Zaczynam po raz kolejny, mam nadzieję, że ostatni. Teraz się nie poddam, wracam do Any z nową motywacją.

Mam cel zejść z 62kg do 50kg. Najmniej ile miałam w ciągu ostatniego pół roku to 57kg.

Dzień 1 – nie ma tragedii, ale mogło być lepiej

Obiad z kateringu:

Ziemniaki 100kcal

Kotlet 200kcal

Ogórek ze śmietaną 80kcal

Zupa pieczarkowa 250kcal

I słodkie placki od koleżanki 300kcal

Wszystko 930kcal

– 700kcal z kroków

Razem 230kcal

Jutro zjem tylko obiad i postaram się żeby było na minusie

[bigfattiesblog]

Foodblog - dzień 4 🐛

Po wczoraj bałam się zważyć 😣

Śniadanie: ❌

Obiad:

- Kotlet schabowy (ogarnęłam go z tłuszczu ręcznikiem papierowym) - 220kcal

- Ziemniaki - 120kcal

- Surówka z selera i majonezu - 100kcal

Deser:

- Jabłko - 96kcal

- Winogrona - 71kcal

- Część kanapki lodowej - 90kcal

Jeszcze potem:

- Kotlet schabowy - 146kcal

- Zupa vifon pho - 217kcal

Razem: 1135kcal 👎👎👎👎👎👎👎

Buziaki motylki i gąsieniczki 💕

[annacarblog]

Od kilku dni mamy ochłodzenie pogody i po kilka stopni przed południem, a około trzynastu po południu. Zakładam już granatową bluzę z długim rękawem, czerwonymi, wyszytymi kwiatkami i napisem SXA. Wszystko, aby tylko było cieplej, bo na wyjście na zewnątrz baraku DPS także cienką, fioletową kurtkę. Dziś na śniadanie będzie baleron, a na obiad zupa pieczarkowa, kotlet mielony, ziemniaki, marchewka oprószana i kompot. Ostatnio słucham też dużo muzyki, a to z radia internetowego, np. Dance Machine czy VOX.FM, a to z programu Spotify, np. Bardzo dobry dzień ! albo Tempo (sporo polskich piosenek). Słucham z głośnika telefonu, gdyż słuchawki są nieco uszkodzone. Muzyka umila mój dzień i słucham jej z prawdziwą przyjemnością. Polecam każdemu. Poniżej stosowny obrazek 🙂 Miłego dnia !

[h8whatiseeinthemirror2]

29/12/22

w święta się poddałam, ale 2023 będzie moim rokiem, będą codzienne bilansy, może b0dycheks i th1nsp0

dzisiaj znowu poszło mi fatalnie bo obiad jedzony z matką przy stole i dwudaniowy, ale mogło być gorzej

OBIAD - 650 kcal

zupa krupnik

sałatka z roszponki z ananasem, granatem i orzechami nerkowca

vege kotlet

KOLACJA - 70 kcal

świeży ananas

RAZEM około 720 kcal

[ayanos-pl]

ウクライナ、リヴィウのレギヨヌフ通り（現スヴァボーディ大通り）のカフェ・バルで食べた昼食。ソリャンカというスープ、きのことチーズののったカツレツ、付け合わせにピラフ（2006年7月撮影）

リヴィウのレギヨヌフ通り（現スヴァボーディ大通り）のカフェでアイスクリーム（2006年7月撮影）

[zajazd-przerwa]

🗓️ 10.03.2021

Witajcie. Dzisiaj dla Was przygotowaliśmy:

1️⃣ Zupa meksykańska (również w wersji na ostro)

2️⃣ Kotlet jajeczny + surówka ze świeżego ogórka i rzodkiewki + ziemniaki

Dziś w ofercie również pierogi z mięsem.

Zapraszamy i życzymy smacznego!

Zajazd Przerwa 💚

[ambrozja-ana]

Dzień 4

22.06.2021

Waga: ???

Cel: 65 kg

Zjedzone: ok 614 kcal

Woda: ok 2,5l / 2,5l

Dzisiejszy dzień był dość ciężki, a zarazem śmieszny. Na śniadanie zjadłam połowe musli z jednoporcjowego opakowania wraz z mlekiem sojowym. Reszta zostanie na jutro. Akurat dziś umówiliśmy się ze znajomymi na "Julian/Szklaneczka Challange" i przez cały dzień chodziłam z szklanką wody nonstop. Szczerze, jest to genialny sposób i każdemu polecam! Nie wiem ile wody dokładnie wypiłam ale było tego naprawdę sporo. Podczas 4 godzin specjalizacji zrobiłam sobie czarną kawę (mamy mini kuchnię w budynku). Parę papierosów uśmierzyło głód choć zaczynam mieć powoli dość palenia i męczy mnie to, ale nie rzucę ze względu na "rozmowy balkonowe". Jednak takie chodzenie na szluga łączy ludzi (jak i ich rozdziela). Po lekcjach był obiad w internacie. Kotlet po belgijsku z surówką z młodej kapusty oraz zupa pieczarkowa z makaronem. Zdrapałam jaknajwięcej tej tłustej panierki (sam kotlecik był dość marny) i zostawiłam makaron. Ciężko ocenić mi ile ten kotlet miał kcal, w obliczeniach dałam 200 kcal, choć może być mniej lub więcej. Tak się składa że kolega miał akurat urodziny i to jak bardzo się opierałam przed zjedzeniem czegokolwiek to coś niebywałego. Pomagało mi myślenie o tym ile to wszystko ma kalorii, nawet specjalnie sprawdzałam w internecie. Skutecznie mnie to zniechęcało, plus wiem że jeśli wezme jednego chipsa to za nim pójdzie kolejny i kolejny i kolejny... Wymówka na "nie zapłaciłam to nie jem" zadziałała i nikt nie zwracał jakoś uwagi na to. Pomimo iż leżałam napchana wodą wpatrując się jak znajomi wcinają mnóstwo pyszności, to czuję że dobrze zrobiłam i cieszę się z tego. Trochę chodziliśmy, ale w porównaniu do innych dni to ten szczególnie był mało ruchliwy. Wieczorkiem była kolejna sesja tatuażu, czeka nas jeszcze z 3 takie xD Chłop ledwo wytrzymuje i co chwile potrzebuje przerwy. Na koniec dnia zjadłam odrobinę musu bananowo-jabłkowego (tak z 1/4), ponieważ mocno mnie ściskało w brzuchu. Zanim po niego sięgnęłam miałam ogromną falę myśli czy na pewno dobrze robię dlatego wzięłam go tak mało. Mam nadzieję że miło spędziliście ten dzień C:

Dobranoc! Trzymajcie się

[mniejtznlepiej]

Pare propozycji zestawów na dzień niskokalorycznych

ZESTAW 1. (300kcal)

Ś: jogurt naturalny + 2 łyżki otrąb (75kcal)

O: fasolka szparagowa (60kcal)

P: jabłko (70kcal)

K: chrupkie + thincrisp z 1 rożkiem serka topionego+ pomidorek(90kcal)

ZESTAW 2. (300kcal)

Ś: 2 łyżki musli + mleko (80kcal)

O: 2 parówki fitness + 1 mały ziemniak (110kcal)

P: kiwi (40kcal)

K: truskawki (70kcal)

ZESTAW 3. (290kcal)

Ś: jogurt owocowy (40kcal)

O: fasolka szparagowa (60kcal)

P: grejfrut (100kcal)

K: jajko na miękko (90kcal)

ZESTAW 4. (320kcal)

Ś: jogurt owocowy (40kcal)

O: gulasz (indyk 100g + cebula, koncentrat, 1 łyż. mąki (140kcal)

P: chrupkie, łyżeczka margaryny, łyżeczka miodu (50kcal)

K: marchewka (100g) z groszkiem (50g), sos mleko, vegeta, szczypta mąki (90kcal)

ZESTAW 5. (325kcal)

Ś: jabłko (70kcal)

O: sola smażona bt 100g + kiszona kapusta 200g (120kcal)

P: baton musli (80kcal)

K: thincrisp + plasterek szynki (40kcal)

ZESTAW 6. (350kcal)

Ś: 4 łyżki otrąb + mleko (80kcal)

O: szpinak + jajecznica bt (130kcal)

P: gorący kubek (70kcal)

K: jabłko pieczone (70kcal)

ZESTAW 7. (310kcal)

Ś: thincrisp 2 kr + margaryna + zielony ogórek (50kcal)

O: kurczak 100g smażony bt + pekińska z sosem ziołowym(130kcal)

P: petitki małe 16g (60kcal)

K: 2 mandarynki, łyżka rodzynek (70kcal)

ZESTAW 8. (290kcal)

Ś: jogurt owocowy + łyżka otrąb (50kcal)

O: szpinak + 2 kotlety sojowe (90kcal)

P: pomarańcza (60kcal)

K: ser biały na pikantno (cebula, czosnek, zioła) (90kcal)

ZESTAW 9. (300kcal)

Ś: jabłko (70kcal)

O: brokuły (60kcal)

P: surówka: pomidor, 1 ogórka, cebulka, łyżeczka śmietany(40kcal)

K: tuńczyk 100g z cebulką i przyprawami (110kcal)

ZESTAW 10. (310kcal)

Ś: 2 x chrupkie, 2 łyżeczki miodu (80kcal)

O: kotlet wołowy + ogórek kiszony (110kcal)

P: jogurt naturalny z cynamonem i rodzynkami (65kcal)

K: gruszka (55kcal)

ZESTAW 11. (310kcal)

Ś: thincrisp 2 kr + margaryna + pomidor (50kcal)

O: kotleciki pieczarkowe :200g pieczarek, 1 białko, 1 kromki chleba, 1 cebulki, łyżeczka tłuszczu (130kcal)

P: jogurt naturalny cytrynowy (50kcal)

K: pasta jajeczna: 1 jajka, łyż. majonezu, cebula + thincrisp(80kcal)

ZESTAW 12. (290kcal)

Ś: thincrisp + plasterek szynki (40kcal)

O: tuńczyk z ogórkiem kiszony, cebulką, ketchupem (120kcal)

P: truskawki (70kcal)

K: jogurt naturalny z sokiem czarna porzeczka (60kcal)

ZESTAW 13. (350kcal)

Ś: 2 łyżki musli + mleko (80kcal)

O: kotlet z polędwicy wieprzowej – 80 g, (160kcal)

P: jabłko (70kcal)

K: thincrisp + plasterek sera (40kcal)

ZESTAW 14. (300kcal)

Ś: jogurt naturalny + łyżka musli (70kcal)

O: włoszczyzna w sosie (100kcal)

P: pół kubka kakao (50kcal)

K: jajko sadzone (80kcal)

ZESTAW 15 . (330kcal)

Ś: chrupkie (2 kromki) + dżem (80kcal)

O: warzywa po chińsku (100kcal)

P: Pysio (130kcal)

K: ogórki kiszone 3 sztuki (20kcal)

ZESTAW 16. (310kcal)

Ś: jogurt naturalny śmietankowy (50kcal)

O: buraczki gotowane + puree z 1 ziemniaka (110kcal)

P: kisiel (70kcal)

K: thincrisp 2 kr z rożkiem serka topionego i ketchupem (80kcal)

ZESTAW 17. (300kcal)

Ś: ser biały na słodko, migdałowy (90kcal)

O: kalafior (60kcal)

P: gorący kubek (80kcal)

K: jabłko (70kcal)

ZESTAW 18. (310kcal)

Ś: surówka owocowa: 1 jabłka, łyżeczka rodzynek, sos cynamonowy: mleko, maka ziemniaczana (80kcal)

O: brokuły (60kcal)

P: petitki (60kcal)

K: kasza gryczana z wegetą (110kcal)

ZESTAW 19. (320kcal)

Ś: 2 łyżki musli + mleko (80kcal)

O: makaron razowy 30g na słodko: łyż. smietany, łyż. dżemu(130kcal)

P: pomarańcza (50kcal)

K: surówka ogórkowa – 2 ogórki, 1 cebuli (60kcal)

ZESTAW 20. (290kcal)

Ś: thincrisp z polędwicą i ogórkiem (40kcal)

O: makaron razowy 30g + sos pomidorowy (130kcal)

P: pomarańcza (60kcal)

K: jogurt owocowy + łyżka musli (60kcal)

ZESTAW 21. (330kcal)

Ś: chrupkie, łyżeczka miodu (40kcal)

O: kalafior (60kcal)

P: budyń (130kcal)

K: zupa krem: 1 cebula, 1 marchewka, mąka, rożek serka(100kcal)

PRZEPIS 1 (164kcal)

SKŁADNIKI:

* 4 dojrzałe pomidory

* 2 kawałki boczku , gotowane i pokrojone w kostkę

* 4 jajka

* 1 łyżka Ghee ( masło klarowane )

* Sól i pieprz do smaku

PRZYGOTOWANIE:

1. Rozgrzej piekarnik do 218 [°C].

2. Wytnij wierzchołki pomidorów.

3. Korzystając z noża/widelca/łyżki oczyścić wnętrze każdego pomidora.

4. Równomiernie podziel pokrojony w kostkę boczek aby starczyło na 4 pomidory.

5. Wlej pojedynczo jajko do każdego pomidora, a tuż przy szczycie wsyp kostki boczku.

6. Dodaj na samą górę jajka masło ghee.

7. Po

8. syp solą i pieprzem na pomidory do smaku.

9. Umieść pomidory w naczyniu do pieczenia i piecz przez 40 lub 50 minut, aż jaja będą ugotowane.

[cialoniebieskie]

Dzisiejsze menú:

Ryż na mleku z japcami i cynamonem

Kotlet drobiowy bo się nie najadłam

Kawałek ciasta orzechowego jak na zdjęciu

Cienka zupa ziemniaczana , 2 pieczaki z serem

Trochę chrupek

Kawa,kilka herbat

Dziś rano ważyłam 51,5 kg, jest progres 💪

[pio73]

Gdyby kandydaci byli jedzeniem:

Biedroń - przepysznie oraz świetnie zrobiony Deser Czekoladowy z chrupiącymi ciasteczkami

Bosak - przepysznie oraz świetnie zrobione Spaghetti

Trzaskowski - dobra Zupa Pomidorowa

Kosiniak-Kamysz - Kotlet i Purée

Hołownia - dobry Rosół

Żółtek - plasterek Wędzonej Szynki (bardzo smaczne, ale Tym się nie najesz)

Duda - Zupa Pieczarkowa z dodatkiem Szpinaku i do tego Błoto z kałuży oraz Sierść Kota

MePrzemko @pio73

YouTube: The Dark Przemko 'pio'

[soft-crystal]

Day 7 (sgd)

Śniadanie :

- chleb żytni razowy (0.5 kromki) - > 40 kcal

- jajecznica - > 209 kcal

Obiad :

-zupa węgierska - > 123 kcal

- ziemniaki gotowane + kotlet - > 380 kcal

Razem: 752 kcal / 650 kcal

Trening :

2h spacer

Wiem, nie jest za dobrze... Chciałam nie jeść drugiego dania ale niestety zostałam zmuszona ehhh..

[popopit555]

26 01 22 / limit;; 1000

serek wiejski / 64 kcal

zupa krem / 244 kcal

śledź w oleju / 167 kcal

ciastko / 17 kcal

kotlet z serem / ok. 300 kcal

surówka z kapusty / 40 kcal

ziemniaki gotowane / 78 kcal

kawałek pizzy / 62 kcal

groszek z kukurydzą / 68 kcal

= 1039 kcal

+ ok. 3l wody

+ 50 brzuszkow, 50 pajacykow, inne cwiczenia, spalone;; 130 - 200 kcal

[annacarblog]

Mamy dziś słoneczny, upalny dzień w Choroszczy. Czarna koszulka z krótkim rękawem kolejny raz sprawuje się dobrze. Wstaję ostatnio około godziny szóstej, następnie toaleta, ubieram się i ścielę łóżko. Niejednokrotnie później słucham muzyki z internetu, czyli radia Eska, emitującego rozmaite muzyczne przeboje. Używam często aplikacji Radio Garden. Kawę popijam od koleżanki z bidona po dwa porządne łyki, naturalnie za jej pozwoleniem. Trochę pomaga na lepsze samopoczucie. Na obiad była dzisiaj zupa szczawiowa z jajkiem, kotlet mielony w sosie, kasza jęczmienna, buraczki i kompot. Moim zdaniem dobry obiad. A jako dodatek do posta zamieszczam zdjęcie winobluszczu pięciolistkowego, który często mijam w drodze do kawiarenki depeesowskiej. Jest ładny i zwraca uwagę swoim rozrostem. Miłego popołudnia 🙂

[blogialetorcik]

Wiśniowo – śliwkowa zupa owocowa

Wiśniowo – śliwkowa zupa owocowa

Postanowiłam dziś dodać nową kategorię  o nazwie „Klasyka”,  która będzie zawierała  typowe polskie potrawy, bez żadnych dodatków, udziwnień, pomysłów. Znajdziemy tam takie potrawy jak bigos, kotlet mielony, gołąbki, śledzik, galareta, sałatka jarzynowa…itd. Myślę, że część z Was to ucieszy:) W planie mam jeszcze inne kategorie, ale to z czasem.  Ten nowy dział zaczynam więc od prostej zupy…