#marathoncoach

[eatcompetenc]

Winning marathons isn't just about crossing the finish line; it's about pushing your limits, achieving personal bests, and experiencing the thrill of conquering 26.2 miles. But for many aspiring marathoners in Holly Springs, NC, the journey to marathon success can feel daunting, filled with uncertainty and setbacks.

Eat Compete NC L.L.C. offers unparalleled marathon coaching services that transform average runners into extraordinary marathoners. Our expert coaches bring years of experience and a proven track record of success to your training regimen. We don't just hand you a generic training plan; we craft a personalized strategy considering your unique physiology, goals, and lifestyle.

From customized nutrition plans to cutting-edge training techniques, we leave no stone unturned in our quest to help you reach your full potential. At Eat Compete NC L.L.C., we believe that every runner can achieve greatness. Our comprehensive approach addresses your physical preparation, mental toughness, and race-day strategy.

We'll be with you every step of the way, from your first training run to your triumphant finish line moment. Don't let another marathon season pass you by without realizing your potential. Join Eat Compete NC L.L.C. today and experience the difference that world-class marathon coaching can make. Your personal best is waiting – let's chase it together!

Preferred Trainer & Nutritionist for NC Towns & Cities, incl. Holly Springs Rec Center.

Depending on location, In Home Adult Sessions starting at $45, In Home Youth Sessions starting at $35 a session.

[hockeymusicmore]

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[best-rv]

We are glad to present you this amazing RV Prevost 2020 H3-45 Quad Slide from a well-known company Marathon Coach. In this RV, a remarkable appearance is combined with a laconic interior design. It definitely deserves attention.

[thisrunlife]

Q: How much water should I drink? A: Keeping in mind that every body is different, and that we can get water from fruits and vegetables…the general guideline is half your body weight in ounces. Soooooo…if you weigh 20 pounds, then you should be drinking close to 10 ounces. #runcoach #5kcoach #10kcoach #halfmarathoncoach #marathoncoach #stayhydrated #sip #sipsip #sipsipsip https://www.instagram.com/p/Ce4n6TdLhlN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[rachelsearscasanta]

Be thankful for this day! 🌞 When you wake up each morning, take a deep breath and smile. 😀 Give thanks for more opportunities to share your talents and do good in this world. 🌎 Then lace up your kicks, get out the door and use that body of yours! 🏃‍♀️ . . . #gratitude #thankful #positivity #running #runningcoach #triathloncoach #triathlon #triathlete #ironman #ironmancoach #hypercatracing #teamhypercat #gohypercat #runner #marathoner #marathoncoach #runhappy #brooks (at Ventura, California) https://www.instagram.com/p/CSPGH6KnqON/?utm_medium=tumblr

[ironmate]

On this day April 21st 1985 i ran my personal best for the @londonmarathon averaging 3:26 km including stopping to ❤️ kiss @ironmatewife at 22 miles🏃‍♂️ i averaged 17:09 for all eight 5km splits! In case you are wondering what i had for breakfast? I had 1.5 tins of Ambrosia rice pudding then a @mars_bar 30 mins before the start! Thats what i did back 36 years ago! #marathon #londonmarathon #runcoach #ultrarun #ultrarunning #runcoaching #MdScoach #IronMate #nutrition #marathoncoach #runlife #digestiveproblems #hydration #nutritionplans #trainingplans #runplans #injury #injuryprevention #premierfoods_fs #breakfast #racemorningbreakfast #PremierFoodsPLC #curranzsport (at London Marathon) https://www.instagram.com/p/CN6vCTih8Qk/?igshid=erx3qao0e1fw

[storysports]

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ♤ 새벽에 추워서 잠이 깻다. 다행이도 운동나갈 시간보다 30분 정도 일찍이다. 어제 프랑스오픈 테니스 결승전 나달과 조코비치 경기를 보다가 자서 결과가 궁금해서 폰은 보았다. 예상했던것 그대로 결과가 났다. 나는 나달을 좋아한다. 좋아하는 이유는 테니스를 잘해서도 아니고 얼굴이 잘나서도 아니다. 33세의 나이에도 지칠줄 모르는 운동량과 성실함이 나달을 좋아하게 한다. 이는 꼼수를 부리지 않고 열심히 최선을 다하는게 경기 중에도 보여진다. 더더욱 그를 좋아하는 이유는 바로 나달은 아무리 화가니도 라켓을 부르트리거나 내동댕이 치지 않는다는 것이다. 그 이유는 바로 봉사다. 나달은 대회때마다 5자루 내지 7자루의 라켓을 지급 받는데 이를 일년동안 잘 간직했다가 연말에 테니스를 하고 싶은 가난한 아이들을 위하에 기부한다. 그래서 그는 절대로 라켓을 막 사용하지 않기로 유명하다. 이는 그만큼 테니스를 사랑한다는 것을 말하는 것이기도 하겠다. 그럼 나는 마라톤을 사랑하는가! 나를 뒤돌아보게 된다. 평생을 마라톤을 해오면서 나는 어떤것을 봉사하고 있는가! 스스로에게 물어봣다. 마이런(myrun.co.kr)기부마라톤대회 이거 말고는 뭐하나 마라톤 봉사를 하고 있지 않은것 같아 부끄럽기만 하다. 나는 유명하지 않으니 괜찮아 하고 스스로 위안을 하지만, 유명하든 평민이든 평생을 마라톤을 하면서 생활을 유지한 사람으로서는 아직 봉사가 부족하다는 것을 느낀다. 그러나 다른 한편으로는 당장 내입에 거미줄을 치게생겼으니 다른 사람을 돌볼 엄두를 낼 수도 없는 실정이다. 새벽같이 일을 나갈 준비를 하는 집사람에게 늘 미안할 따름이다. 어제 연주대에서 달려서 내려와서인지 몸이 무겁다. 운동을 갈까말까 고민했다. 머리는 쉬임없이 쉬어라 라고 꼬신다. 그러나 밖으로 나갔다. 일단 나가기만 하면 운동하게 된다. 역시 어제 연주대를 달려서 내온게 힙과 대퇴부에 부하가 걸린다. 그래도 일단 갈때까지 가보자 마음먹고 둘레길을 따라 서울대로 향했다. 오늘은 다른 날보다 더 오래 온몸을 스트레칭 해주었다. 서울대 풋살장은 오늘도 나혼자 독차지 해서 달린다. 무조건 가면 10바퀴를 돌고 와야 한다고 생각하고 있기에 몸이 무거워도 꾸역꾸역 달렸다. 어쩌면 미련할 수도 있지만 오늘 포기하면 내일도 포기하기 쉬워진다. 돌아오는 길은 몸이 확 풀려서인지 좀 낫다. 모자 창을 타고 땀이 뚝뚝떨어지는걸 보니 피곤하긴 한가보다. 그러나 집에 오면 깨운하다. 집에서 아령조금 복근50회로 오늘 마무리 한다. ㆍ 해피레이스 런20대회 참가신청이 50명을 넘어섯다. 기업체의 후원이 있는것도 아니고 순전히 여러분의 참가비로 대회가 되는것인 만큼 열악한 상태이지만 최선을 다할 예정이다. ㆍ #빛차마 #마라톤 #배드민턴 #사이클 #테니스 #홈트레이닝 #홈트 #여행 #등산 #run20 #해피레이스 #happyrace #marathon #badminton #olympicplayer(88Seoul 3,000mSC) #marathoncoach #badmintoncoach https://www.instagram.com/p/CGOhQYkh6pO/?igshid=1jeuxh5stjdib

[coachkai]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Thank you, Charlie! >> Let’s all keep running properly at www.runcoachkai.com/training _ #review #testimonial #runningform #runningdrills #nycrunningcoach #nycruncoach #marathoncoach (at New York, New York) https://www.instagram.com/p/CDHsa93nhcD/?igshid=7n31krcmx11c

[therunhome]

New Amazon rules = I have to edit all of my pics to a pure white background. Learning new things every day. Never even knew what RGB color values of 255, 255, 255 meant. If y'all need me, I'll be over here taking new pics and editing for the next million days..... . Link in bio and below: https://www.amazon.com/dp/B07MQRPDKG?ref=myi_title_dp . #marathon #marathontraining #training #trainingpartners #marathonsolesister #arunnersheart #longdistance #26point2 #longrun #marathonrunner #marathonprep #marathontrainingpartner #traininggroup #marathoncoach #run #runner #running #runnersofinsta #runnerlove #runlove #runlife #marathonmama #marathonman #runstrong #distancerunner #distancerunning #handmadeatamazon #amazonhandmade #handmadeforyou #therunhome https://www.instagram.com/p/CCnvbCxHp9H/?igshid=zkfipxfizb2p

[pushathletiktraining]

On my Father‘s Day Run, I put on my motivation shirt from Norseman 2005 and just cruised around and tried out some new track parts. After 21 km my hydration status felt down to the red zone. The last 3 km uphill were the hell. Fortunately I had to cross the small river „Rur“, where I could drink some fresh and cold water 🙏🏼. Usually I don‘t have any desire for an ice cold beer, but today 😅🤪! #pushathletiktraining #marathontraining #marathoncoach #energysystemdevelopment #rureifel #nideggen #heimbach (hier: Nideggen-Brück Mit Blick auf die Burg) https://www.instagram.com/p/CAdgBzHBdID/?igshid=1n3aqjkbz2y3q

[eatcompetenc]

As the Preferred Trainer & Nutritionist for N.C. Towns & Cities, including Holly Springs Rec Center and Eat Compete NC L.L.C., proudly offer our marathon coaching services to runners of all levels. Whether you're aiming to complete your first marathon or striving to set a personal best, Coach Matthew is here to guide you every step of the way.

At Eat Compete NC L.L.C., we're dedicated to helping marathon enthusiasts and aspiring runners in Holly Springs, NC, reach their peak performance with our specialized marathon coaching program led by Coach Matthew. Recognizing the unique challenges and demands of marathon training, Coach Matthew combines expert knowledge in endurance training, nutrition, and recovery strategies to design a comprehensive program tailored to your specific goals, fitness level, and schedule.

Our marathon coaching program is more than just about logging miles. It's about building a strong foundation for endurance, enhancing running efficiency, and preventing injuries. Coach Matthew's approach includes personalized training schedules, technique refinement, and strength training exercises that complement your running, ensuring you're well-prepared for race day. Additionally, you'll receive nutritional guidance to fuel your training and recovery, optimizing your performance and health.

[hatherletes]

Hatherletes marathon club week 9 and this lush lot are taking all sensible precautions and keeping in high spirits despite looming and recent race cancellations. We will NOT be defeated by this and a great run was had by all. #marathon #marathoncoach #longrun #longrunsaturday #corona #stayingpositive #runningstrong #womenrunningstrong #hatherletes (at Cheltenham, Gloucestershire) https://www.instagram.com/p/B9tmerEpgY6/?igshid=dfmjhcoxfo9g

[totalfit-blog]

BD! activos todos?!☕️🏊🏼‍♂️🚴🏻‍♂️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🔥💣🇻🇪. Micro Power Intervals! Comenzamos con el calentamiento de 20’ progresivo hasta llevarnos al 75% del umbral de RC y de Watts. Realizaremos entonces 6 reps de 30” con todo y 30” De descanso, progresivos! El trabajo ppl consistirá de 30” full gas seguido de 9’@umbral a 90 rpm y terminamos con 30” full gas! Esto lo repetiremos 4-6 veces, dependiendo de cuan cansado estés y/o de tu experiencia, y con 5’ de descanso entre c/u! 6(30”FullGas -9’@threshold-30”FullGas) a 88-92rpm! Descansamos 5’ y entramos en la última parte del trabajo! 10(20”@130%above threshold followed by 40”@threshold!) rest 5’ and then 10’ easy pedaling kool down! #coachtotalfit #coach #swimmingcoaches #coachswimming #cyclingcoach #coachingcycling #runningcoaches #coachrunning #triathloncoaching #coachingtriathlon #nutritioncoaching #coachingnutrition #marathoncoaching #coachingmarathon (at Caracas, D.F., Venezuela) https://www.instagram.com/p/B3rKAt5nTiS/?igshid=uj1wkwfmsw34

[middleagemarathoner]

To stay fit and prepare for upcoming races, I must incorporate my marathon training into my busy schedule (professional and personal).  The secret to my success is planning my marathon training at the beginning of each week.

Inside this post, I reveal 5 tips any busy professional can use to stay in shape, especially when LIFE gets in the way.  I will provide specific workouts that can easily be completed while traveling or just real busy.  As a case study, I also lay out the exact workouts I used as I prepared for an upcoming Boston Marathon. 

[rachelsearscasanta]

A different "race" but so many similar metaphors in the journey. I've been approaching my treatments with much the same approach as training. 1) First, I am maintaining as much as possible, an athlete routine.🏃‍♀️ I run nearly every morning and walk with purpose in the afternoon. Yes, it is labored (drug effects), often uncomfortable and slow. However, this routine helps mitigate / reduce side effects...and there are many. 2) I keep a log. 📒 In addition to my normal log in Training Peaks, I keep a written log related to sleep patterns, energy, mood, how I'm eating/drinking, naps in the pm and the myriad of side effects. This has been helping me to prepare and adjust my expectations and coping mechanisms. 3) One day at a time. Just like in training, we have great (workout) days and then there's the more challenging variety. I am an observer in each moment of each day. I note how things are, am grateful for any positive and let that moment "just be". I try not to label it "bad" (no matter how much it sucks) but rather, find something that is positive in that rough spot. ➕ There are moments when I do ask myself, "why me?" Doesn't everyone with some kind of scary diagnosis? I wonder how did this happen with a lifetime of living a healthy lifestyle and being an athlete?🤔 Well, it is what it is. An opportunity for growth. An opportunity to be a better person, a better wife, better mom, better daughter, sister, friend and coach...to give more, to love more and to truly spend each moment mindfully, cut out the time wasting, energy-eating stuff and live life fully. No matter what life is bringing to you now...you CAN do hard stuff. There is always something to learn and ways to grow. 🌻 #breastcancer #fightcancer #ironmancoach #ironman #triathlete #triathloncoach #runner #marathoncoach #marathoner #cyclingcoach #cycling #mom #smallbusinessowner (at Kaiser) https://www.instagram.com/p/COtCaTTBA5K/?igshid=7dec035xkrdc

[storysports]

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ♧ 힘들다. 한글날 관악산 길도없는 암벽등산은 정말 힘들었다. 그래서 오기가 생겼다. 한글날 내려온 길을 역으로 올라가 보기로 했다. 오늘 점심을 먹은 후 바로 연주대를 갈 준비를 했다. 해피레이스 런20대회 기념품 셈플인 등산,러닝밸트를 착용하고 500ml생수를 준비하고 출발했다. 늘 그렇듯 20분 걷기 후 정성스러운 스트레칭을 하고는 다시 출발했다. 서울대까지는 둘레길이라 크게 힘들지 않다. 그냥 평범한 산길이다. 그래서 좀 빠르게 걸었다. 올라갈 것을 생각하면 초반에 좀 시간을 벌의놔야한다. 초입에 들어섰다. 분명 지난번 내려왔던 길이다. 열심히 올랐다. 숲이 우거져 주변을 살필 수가 없다. 어느정도 중간쯤 올라야 바위가 있고 주변을 볼 수 있다. 한참을 오르니 바위가 있어서 바위위에 올라서 주변을 보니 어라 길을 잘못들었다. 지난번 내려왔던 길이 아니다. 그 건너편으로 올라왔다. 다시 내려갈 수도 없고 해서 그냥 올랐다. 가파를 바위돌 사이를 뚤고 오르니 이미 연주대를 갔던 팀들이 조심스럽게 내려오고 있었다. 생각보다 어렵다. 땀이 모자 창을 타고 뚝뚝떨어진다. 마지막이 다가오니 바위가 더 가파르다. 간신히 바위를 오르니 연주대 바로 밑이었다. 연주대에 오르니 사람들이 너무 많아서 깜짝 놀랐다. 연주대 쉴만한 곳은 전부 앉아있다. 그래서 물한모금 먹고 연주대 표석 옆에서 살짝 사진한장 찍고 능선따라 내려가기로 했다. 연주대에 도착하고 시계를 보니 얼추 2시간 정도 지난것 같다. 그래서 3시간 이전에는 도착하자 마음먹고 달려서 내려오기로 마음먹었다. 연주대에서 밧줄잡고 내려온 뒤부터 계속 달렸다. 특별히 비탈진 곳을 제외하고 계속 달렸다. 무릅이 시큰거리기는 했지만 걷는것 보다는 다리에 집중하고 있어서 참을 만 했다. 비탈진 곳에서 달리지 못할때 조금씩 생수를 한모금씩 먹었다. 그리고 시간을 체크했다. 착용한 러닝밸트가 달리는데도 끄덕없다. 배를 꽉 잡아줘 오히려 든든하다. 마당바위에 도착해서 잠시 쉬려니 여기도 쉬는 사람들이 많다. 잠시 서서 생수 한모금 마시고 다시 내려오기 시작했다. 국기봉을 옆으로 까치산쪽으로 진로를 바꾸었다. 완전 돌계단이라 더 집중했다. 연주대에 가려면 여기 가파른 코스를 오르고 나면 그때부터 능선따라 쭈욱 연주대로 간다. 이 코스를 내려가야 하니 집중하지 않고 조금만 잘못 디디면 곤두박질 칠 수 있다. 그래서 집중도 했지만 여기만 내려가면 다왔다는 생각에 더 조급하다. 거의 다 내려오니 긴장이 풀린다. 마음도 안정된다. 중요한건 이렇게 긴장이 풀리니 무릅관절에 통증이 온다. 까치산과 관악산을 잊는 까치고개 고가에 와서는 걷기 시작했다. 시계를 보니 54분을 가르킨다. 이제야 긴장이 확 풀린다. 목표했던 1시간 이내에 내려왔다. 집에 도착해서 샤워를 하고나니 다리에 근육통이 들었다. 그래도 깨운하다. 3시간 이내에 관악산을 다녀왔다. 내일 새벽에는 또 서울대 풋살장에 운동간다. 무릅관절 통증만 없으면 서울대에 간다. 앞로도 쭈욱 갈것이다. www.myrun.co.kr 투게더 런20 캠페인에 많은 동참 부탁드립니다. ㆍ #빛차마 #마라톤 #배드민턴 #사이클 #홈트레이닝 #햅기레이스런20 #홈트 #여행 #등산 #run20 #together #togetherRUN20 @myrun.co.kr # #해피레이스 #happyrace #marathon #badminton #olympicplayer(88Seoul 3,000mSC) #marathoncoach #badmintoncoach https://www.instagram.com/p/CGM5eo2h3KK/?igshid=8zh15j4ray5b