#medicinadoesporte

[drglaycon]

Ode à maturidade Aos quase 60 vc não quer mais abrir mão de muita coisa…. Olha aquele corpo lindo e maravilhoso do Instagram e pensa, quanto eu tenho que abrir mão pra chegar lá… Vale a pena? Eu vou chegar? Mais velho mais difícil, maiores são os ABRIR MÃO DE… Por outro lado vc tem mais claro suas escolhas é justamente por ter mais claro, suas escolhas por saúde são, ou deveriam ser, prioridade. Essas escolhas por saúde não vão te dar aquele corpão de 1000 likes mas vão te dar um corpo em que vc se sinta confortável. Que quando vc diz ter quase 60, as pessoas dizem UAU!!! É isso é melhor que 1000 likes só que em escala reduzida… não tem o alcance de redes sociais. Mas tem o alcance dos teus familiares, das pessoas que vc trabalha, e sim também de muitas em redes sociais… E isso é tão bom, sabe porque? Porque são escolhas, escolhas sábias e confortáveis. Exato… não sai da minha zona de conforto… porque ela está exatamente aqui, nas marinhas escolhas… Me priorizando… não abrindo mão de nada, só sabendo escolher com a maturidade que o tempo me deu. #drglaycon #medicinadoesporte #sportsmedicine #medicinaesportiva #treinamentodesportivo #performanceesportiva #nutrição #florianópolis #floripa #saúde #dedicacao #antesedepois #igm #motivacao #caminhosdavida #ciclosdavida (em Punta Cana, Bávaro - Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/CQrKztFM9HB/?utm_medium=tumblr

[drdiogosimao]

Se você não tem visto os resultados que gostaria com a musculação, existem grandes chances de você ainda estar preso em fundamentos ultrapassados que são perpetuados como verdades absolutas. . Conheça alguns mitos e verdades em relação à definição muscular: ❌ Mito: Treinar com frequência alta não vai te deixar musculoso. . ✔️ Verdade: O organismo feminismo produz menos testosterona que o masculino, por isso é importante que mulheres tenham um treino bem elaborado, constante e que trabalhe diversos grupos musculares. ❌ Mito: Fazer treino anabólico só fará você crescer. ✔️ Verdade: Os exercícios anabólicos também auxiliam na queima de gordura. ❌ Mito: Você não pode ingerir mais de 1.200cal/por dia se deseja definição muscular. ✔️ Verdade: O crescimento muscular se inicia com a síntese proteica, ou seja, é preciso ingerir uma quantidade adequada de proteínas ao longo do dia para que a construção muscular possa acontecer. . Vale lembrar que é muito importante ter um acompanhamento profissional para melhores resultados. . #definicaomuscular #hipertrofia #drdiogosimao #medicinaesportiva #medicinadoesporte (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CCn04aQDIFY/?igshid=1f79smfuukti

[thepauloblr]

Segue algumas recomendações para treinamento de força para clientes com artrite: 🏁 •Monitorar os níveis de dor durante as sessões de treinamento e modificar cargas, grupo de exercícios e amplitude de movimento para diminuir o desconforto da artrite, conforme necessário;🎯 •Diminuir cargas e reduzir o número de repetições e séries durante os períodos de inflamação aguda;💪 •Breves sessões de treinamento são mais bem toleradas do que longas; •Evitar treinar de forma excessiva uma região articular específica; •Evitar exercícios que necessitem grande pressão manual; •Enfatizar técnica e postura apropriadas; •Se a dor articular persistir por mais de 1 hora após a sessão de treinamento, substituir os exercícios associados à dor; •Feedback é essencial para o planejamento e melhor aproveitamento da sessão de treinamento; •Acompanhamento de um profissional é indispensável para obter melhores resultados.🏆✅ Fonte: Artmed - Treinamento de Força para a Terceira idade. #personaltrainer #educaçãofísica #movimentculture #treinosócomprofissional #medicinadoesporte #saude #healthy #saúde #fitness #emagrecer #health #saudeebemestar #healthylifestyle #saudavel #healthyeating #healthylife #fitnessgirl #healthyliving #workout #fit #gym #emagrecercomendo #cleaneating #saudeevida #healthybody https://www.instagram.com/p/ByBXTUUJ4B8/?igshid=1xon50v12qsn5

[jokca7791]

No dia das Crianças, teve um adulto feliz. #esporte #esportes #globoesporte #esporteinterativo #esporteévida #pratiqueesporte #medicinadoesporte #esportesradicais #esporteando #cruzeiroesporteclube #esporteradical #autoesporte #psicologiadoesporte #esporteespetacular #esportedamente #esportemundo #paraibaesporte #esporteesaude #amoesporte #esportefino #meuesporte #esporte_se #pratiqueesportes #amoraoesporte #desporte #esportesaude #amorpeloesporte (em Piracicaba, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CU-E2KfAYUl/?utm_medium=tumblr

[rescue-fitness]

Original de @drapaulaleal Já falei bastante aqui sobre a Metformina e seus benefícios estão bem claros, não só como a droga de primeira escolha no tratamento do DIABETES MELLITUS TIPO 2 como em várias outras situações, seja como droga principal ou adjuvante. No entanto, como qualquer outra droga, a Metformina pode ter efeitos colaterais e demandar cuidados em algumas pessoas. Um dos problemas conhecidos desta medicação é o fato dela reduzir os níveis de vitamina B12, o que chega a ocorrer em cerca de 30% dos pacientes. Saber isso é importante uma vez que níveis reduzidos dessa vitamina estão sabidamente associados ao aumento indesejado dos níveis de homocisteína, que por sua vez, pode elevar os riscos de doenças cardiovasculares. É totalmente contraproducente o uso de uma droga que ajuda sobremaneira no controle metabólico, indiretamente levar ao aumento de um aminoácido causador de alterações tão significativas e por isso é importante dosar os níveis de vitamina B12 nos pacientes medicados com Metformina. E caso haja sintomas compatíveis com a deficiência dessa vitamina e essa carência se confirmar, devo suspender a Metformina? Geralmente não. O mais indicado nesses casos é fazer a reposição da vitamina B12, seja por via oral ou injetável, a depender do grau da deficiência. Cabe aqui salientar que ao repor a vitamina B12 devemos checar os níveis de acido fólico e ferro, uma vez que a reposição de B12 pode reduzir os níveis desses dois componentes no sangue. Queridos, um final de semana cheio de luz para todos! Fiquem em casa e se cuidem. #drapaulaleal #endocrinologia #metabologia #medicinadoesporte #metformina #vitaminab12 #saudepravidatoda #fitness #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #exercise #weightloss #strong #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #muscles  #nopainnogain #bodybuilder #motivation #Nutrição #nutrition (en Portugal) https://www.instagram.com/p/CTbkh4wDEhu/?utm_medium=tumblr

[alsapem]

Eis meu cenário ... Tem dia q da mas o difícil é manter a rotina necessária.. Minha dor é apegada a minha fadiga E minha fadiga apegada a mim 🤣🤣🤣 É difícil mas eu teto sempre ... @drathaniarossi_neuro • • • • • • São Paulo, Brazil 🤷‍♂️ Como é que a gente faz em uma situação dessas? 😬 ✅ Controlar a dor é o primeiro passo para que o paciente siga com o tratamento de algumas doenças que provocam esses sintomas e tenha qualidade de vida em todos os sentidos. 🅰 Muitas das Dores Crônicas irão necessitar de intervenções que são uma alternativa para aqueles casos que não se resolvem com as terapias convencionais, como o uso de medicamentos e fisioterapia. 👆 Em geral, essas intervenções são realizadas através de procedimentos minimamente invasivos, que proporcionam o alívio da dor definitivamente ou por um período maior de tempo, fazendo com que o paciente tenha condições de seguir com a sua reabilitação física. 👆 Esse é o seu caso? Converse com um Médico Especialista em Dor 😊 #Repost @drlazaroneto with @get_repost ・・・ #medicinadoesporte #medicinaesportiva #medicina #medicodador #euamoesportes #amocorrer #amobike #esporteelazer #saude #esporte #cienciadoesporte #musculacao #fitness #triathlon #mtb https://www.instagram.com/p/CLhYC0Ag1l5/?igshid=pha0bbfnjpld

[dionizionetojj]

Repost from @nutridados • #Repost @drbrunomello ・・・ Um estudo analisou a relação entre o índice de massa muscular (IMM = massa muscular aferida por bioimpedância ÷ estatura) e a taxa de mortalidade por todas as causas. Se observou taxa de mortalidade 34% MENOR relacionado com maior índice de massa muscular. A MASSA MUSCULAR, independente da massa gorda e dos fatores de risco cardiometabólicos, está inversamente associada ao risco de mortalidade em idosos. Esses achados sugerem que processos ANABÓLICOS, que promovem massa muscular, podem estar associados a uma maior sobrevida. Aumento da MASSA MAGRA, em vez de apenas diminuição da massa gorda, deve ser considerado ao aconselhar idosos sobre comportamentos de promoção de saúde. #DrBrunoMello #TeamDrBrunoMello #MedicinaDoEsporte #MedicinaEsportiva #MedicinaIntegrativa #Nutrologia #Saúde #Emagrecimento #Obesidade #Hipertrofia #Performance #QualidadeDeVida #Longevidade #Flamengo #FlamengoImperadores #CRF ⠀ ♥️ É importante CURTIR os posts pra seguir recebendo meus conteúdos. 🔖Ative as Notificações 📹Acompanhe os Stories (at GaragemFight DNJJ - Paulo Afonso/BA) https://www.instagram.com/p/CJ4TMtln9V4/?igshid=15l9y1k1laozl

[exerciciosinteligentes]

#Repost @abdallahachourjunior with @get_repost ・・・ Prof. Dr. RODRIGO GIBIN - Médico, praticante de exercício físico e com ótimas postagens. A Doença Aterosclerótica caracteriza-se por obstrução a passagem de fluxo sanguíneo pelas artérias por depósito de gorduras! Tem caráter sistêmico, ou seja, pode acometer o coração (DAC - Doença Arterial Coronariana), o Sistema Nervoso Central (Doença Cérebro-Vascular Intra-craniana ou Extra-craniana) e as demais artérias (DAP - Doença Arterial Periférica). Os sintomas são variáveis mas quando ocorre uma complicação da Placa pode cursar com INFARTO, ACIDENTE VASCULAR ENCEFÁLICO e ISQUEMIA DE MEMBROS!! Para evitar sua progressão são fundamentais hábitos saudáveis e ATIVIDADE FÍSICA REGULAR. #medicinadoesporte #cemenutrifmbunesp #medicinaesportiva #vidasaudavel #vascularsportsmedicine #nutrologia #exerciseismedicine #prevençãodedoencas #cirurgiavascular #vascularunesp https://www.instagram.com/p/CFVcRtCndww/?igshid=n49v9769wscs

[acheiempalmas]

#Repost @drwelisson_carvalho • • • • • Para começar vamos ver o que acontece com nosso corpo durante o exercício. Para a realização de qualquer atividade, o nosso organismo aumenta o consumo de energia - quanto maior a intensidade, mais calorias (energia) são gastas. Essa energia tem como origem basicamente: glicose, aminoácidos (das proteínas) e gorduras. Em repouso nosso organismo está "trabalhando" em modo aeróbico, ou seja, usa o oxigênio (O2) nas células dentro de pequenas organelas chamadas mitocôndrias, que são as "usinas" de energia. A mitocôndria usa então o oxigênio e combina com algum dos substratos que comentamos (glicose, aminoácidos e gorduras) para produzir energia"ATP" No caso do treino em jejum, o conceito que se busca é de "ensinar" nossas mitocôndrias a serem mais eficientes usando mais a energia da gordura. Como estamos em jejum, nossa reserva de glicose no sangue é baixa, portanto "forçamos" nossas células a usar gordura como forma de energia. Essee é um conceito abordado na última diretriz da sociedade americana de medicina do esporte, apelidado "train low", ou seja, um treino aeróbico, em torno de 50% da sua capacidade máxima de treino, em jejum. A vantagem desse treino para atletas é que uma vez condicionada, permite treinar em alta intensidade duranate mais tempo usando a gordura corporal, que é a nossa reserva (estoque) de energia mais abundante e de maior rendimento energético (1g de gordura rende 9kcal contra 4kcal de 1g de carboidrato). Dessa forma também conseguimos "queimar" os estoques de gordura corporal. As recomendações não são para períodos de competição uma vez que haverá comprometimento do desempenho, mas sim somente em fases do treino ou seja, períodos em que se faz o "train low" para "treinar" nossa mitocôndrias. As recomendações desse tipo de treino se referem a atletas e devem ser avaliados com muita cautela para não atletas, uma vez que um treino desse tipo, dependendo das condições de saúde do indivíduo, pode levar a hipoglicemia, taquicardia e até mesmo a morte durante o exercício. Na dúvida consulte seu médico para saber se essa é uma alternativa de treino para você. . #medicinadoesporte#nutrologia#treinoem https://www.instagram.com/p/CEnIot0MLSF/?igshid=95tvlbr659ck

[morpheutech]

#Repost @guto.s.vidal • • • • • • Workout Fitness 👉Aprendam a filtrar informações, nem tudo que você ouve ou lê, são verdades. . . 👉Vivemos numa sociedade onde somos metralhados de informações, teorias e fofocas de todos os lados. Porém não podemos aceitar tudo como verdade, devemos criticar, filtrar, procurar fundamentos, e outra coisa importante, o quão importante é aquilo e qual impacto isso causa na sua vida. . 👉Pense bem antes de externar algo que você não sabe ou não tem certeza, isso é feio e antiético. . ✨"Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço." ✨ -Immanuel Kant . . . #sábado #coelhoteamminas #nectartc #classicphysique #bodyuilding #atleta #academia #corpoemente #blindado #evolução #shape #constancia #medicinadoesporte #nobrainnogain #photooftheday #rumoaospalcos #rumoaosinitro #nopainnogain #fitness #resultadotadando #lapidando #partiu #fisioterapia #nutricionista #personaltrainer #mrolimpia #olimpia #pixelcam https://www.instagram.com/p/CDXa7rwpQgG/?igshid=wxg7zzafndtc

[drglaycon]

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O Rodrigo Baltazar é um parceiro profissional sensacional da @igmfit e um paciente que dá orgulho de atender - atinge todas metas que se dispõe a alcançar e passou pelo consultório essa semana trazendo resultados excepcionais! #médicodoesporte #medicinadoesporte #florianopolis #floripafit #drglayconmichels #drglaycon #igmfit (em IGM Ensino em Saúde) https://www.instagram.com/p/BtTrwusgCla/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q6zsp6h57pu5

[drdiogosimao]

A persistência é o caminho do êxito. - Charles Chaplin . #drdiogosimao #cliniqueeternite #persistencia #exito #viver #felicidade #bomdia #medico #nutrologia #nutrologo #medicinadoesporte #medicodoesporte #charleschaplin #chaplin (em Clinique Eternité) https://www.instagram.com/p/CbaGwZAuD2v/?utm_medium=tumblr

[thepauloblr]

Treinar o ano inteiro em alta intensidade, sempre vencer, manter-se entre os tops da categoria, ser uma celebridade nas redes sociais, socialmente requisitado… Todo esse alvoroço pode ocorrer dentro e fora de temporada quando falamos de alto rendimento, esporte amador ou recreacional. Daí surge um cansaço físico e mental capaz de tornar aquilo que um dia foi diversão em algo insuportável. Um afastamento físico, emocional e social de uma atividade física antes agradável, o Burnout ocorre de forma silenciosa porém catastrófica. Sensações de “apenas um cansaço” ou “estava estressado”, de menor incidência não são alarmantes, mas sua frequência cada vez maior pode ser preocupante e causar o abandono do esporte ou em qualquer outra atividade. Normalmente, o indivíduo só abandona o esporte quando considera que o custo é maior que o benefício em relação a outras atividades. Mudar o ambiente de treinamento (como o treinamento outdoor), meditações, adotar um novo estilo de vida que inclua mais momentos de lazer podem ser utilizados como estratégias para combater esse mal. #personaltrainer #educaçãofísica #medicinadoesporte #suasaúdeimporta #psicologiadoesporte #treino #treinamentofuncional #funcionalfitness #treinos #cref #confef #healthy #movimentculture #culturadomovimento https://www.instagram.com/tarsogomesjp_personal/p/Bw1rhtTB-3K/?igshid=1rqpk159de7ub

[masideasparati]

Ahora puedes escuchar “Mop”, el primer podcast sobre innovación israelí en español gracias a esta nueva alianza con DiarioJudio.com https://diariojudio.com/ticker/ahora-puedes-escuchar-mop-el-primer-podcast-sobre-innovacion-israeli-en-espanol-gracias-a-esta-nueva-alianza-con-diariojudio-com/337365/ #podcast🎧 #medicinaesportiva #israelfashion #medicinaintegrativa #israel_only #podcastaddict #israelite #medicinaveterinaria #israeligirls #israelites #israel_hdr #podcastmovement #medicinadoesporte #israelifood #podcasts #podcasting #tagify_app #medicinaporamor #israelinstagram #medicinaveterinária #podcastshow #medicinalherbs #podcastersofinstagram #israel_times https://www.instagram.com/p/CC6HZekHVv5/?igshid=4zx3u9l6folp

[twohell]

PARTE 2 - RESULTADOS: . ➡Os resultados desta revisão indicam que as condições de exercício em jejum vs alimentados afetam diferentemente o desempenho e o #metabolismo pós-exercício. 😉Lembrando que a diferença estatística deve ser P ≤ 0.05, vamos aos resultados: . ➡EM RELAÇÃO AO DESEMPENHO: • A alimentação pré-exercício prolonga o desempenho durante o #exercicio #aerobico com duração maior que 60 minutos; (P = 0.012); • O #desempenho não diferiu durante o exercício aeróbico de menor duração entre as condições de #jejum e #alimentação (P = 0.687). . ✔ OU SEJA, para exercícios aeróbicos com duração menor que 1 hora, o fato de estar em jejum NÃO prejudica o desempenho. DETALHE IMPORTANTE: estas condições são para jejum de uma noite (8 a 12 horas) e em situações onde não há falta de nutrientes e calorias nos dias anteriores. Outros fatores como composição das #refeições e tempo de #absorção dos #nutrientes devem ser considerados! . ➡EM RELAÇÃO AO METABOLISMO: • O exercício em jejum mobiliza e promove MAIOR mobilização e utilização de ácidos graxos (P = 0.023). Alguns estudos buscaram mostrar os mecanismos celulares de como isso ocorre no tecido adiposo. • O #treinamento em jejum ativa as vias de sinalização que regulam beneficamente as adaptações metabólicas no #músculo esquelético, enquanto a alimentação pré-exercício ANULA ou DIMINUI esses efeitos. . ✔OU SEJA, na maioria dos estudos desta revisão, o exercício em jejum parece promover melhora dos mecanismos celulares para promover maior #lipólise e #oxidação de gorduras. . ⏺CONCLUSÃO DOS AUTORES: Os resultados desta revisão apoiam a hipótese de que as condições de jejum e alimentação podem influenciar de forma divergente o metabolismo e o desempenho do exercício. A alimentação pré-exercício reforça o desempenho aeróbio prolongado, enquanto evidências destacam possíveis adaptações metabólicas benéficas que o exercício em jejum pode induzir nos tecidos periféricos (músculos e tecido adiposo). • Alguns estudos desta revisão não mostraram diferença entre jejum vs alimentado. . @lucianodanielprof #educacaofisica #nutricao #medicinadoesporte #educação #educaçãofísica #nutrição #coachcesaraugusto #fisiologiadoexercicio https://www.instagram.com/p/CBOyuXwj_Bh/?igshid=3i4bt9qoakoj

[viniciusmurta-blog]

👊🏻 A superficialidade só convence o ego. . Cuide do visual, mas não esqueça de construir valores... A essência não está na superficialidade. #ViniMurta . . 🎯 Vamos em busca da nossa melhor versão. . JUNTOS SOMOS MELHORES QUE SÓS! . VINIMURTA.COM . #ViniMurta #Atleta #Triathlon #Natação #Ciclismo #CorridaDeRua #IronMan #MTB #NutriçãoEsportiva #MedicinaDoEsporte #EducaçãoFisica #InfluenciadorDigital #ProdutorDeConteudo #BeloHorizonte #BH (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/B_sCYqgHNdg/?igshid=5z7vydocga4o