#yogaupyourlife

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*Anzeige* Etwas Zeit für sich finden. Mal in Ruhe den Moment genießen und einfach mal wieder einen Gedanken ohne Störung zu Ende denken. Das ALLES ist als Mutter nicht immer selbstverständlich! Dabei ist es egal völlig egal wie viele Kinder man hat. Als dreifache Mutter weiß ich, es läuft nicht immer nur rund. Oft sind die Nerven angespannt, die Haare ungewaschen und die allgemeine Befindlichkeit nicht immer so happy. Denn oft kann man es sich nicht aussuchen. Hat man gestern noch alles super geplant.....zeigt der nächste Tag oft eine neue Herausforderung. Nie läuft alles glatt, oft hat man Zeitnot und dabei möchte man doch nur alles irgendwie gut machen und den eigenen Ansprüchen genügen. Yoga hat mir in dieser intensiven Zeit sehr geholfen in meine Kraft zu kommen. Schwierige Situationen zu meistern und an ihnen zu wachsen. Wie oft hatte ich Situationen die sich so aussichtslos angefühlt haben. Oft hat mir Yoga dann einen völlig neuen Blickwinkel aufgezeigt und mich zurück auf meinen Weg gebracht. Mein Wissen und die vielen Möglichkeiten die Yoga für Mütter bietet möchte ich gerne in meinen neuen Yoga-Kurs an Euch weitergeben. Der nächste "Yoga Mom & Baby Rückbildungskurs" startet im Dezember. ---------------------------------------- 12. Dezember, 9.30 - 11.00 Uhr Yoga für die Rückbildung für Babys ab der 8. Woche SatyaLoka Yoga HH-Alstertal 8 x 90 min. 150€ / max. 8 Plätze (Der Kurs pausiert am 26.12 .18 + 03.01.19) Anmeldung und Info unter http://ladylandrand.tv -------------------------------------------- Kurze Yoga-Sequenzen und Meditations-Auszeiten findest Du auf meinem YouTube-Kanal oder im Profil ! Startet gut in den Sonntag. ----------------------------------------- Martina Schlüter, Yoga- und Ernährungs-Coach #ladylandrand #yoga #yogafürmütter #momslife #yogaupyourlife #rückbildung #Kurs #hamburg #alstertal #bewegung #mindfulliving #baby #fürmütter #meditation #eigenekraft #relax #innereruhefinden #yogamom #alltag #yogacoach #coaching #ernährung #ernährungscoach https://www.instagram.com/p/Bpv3trNnkV8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fakllcdr95jd

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Der starke Wind hat gestern ordentlich geholfen die restlichen Äpfel abzuernten. Der Spätsommer ist so langsam gegangen und das Wetter wird hier wieder nordischer. Also gibt es heute nochmal ordentlich frischen Apfelsaft und ein Apple-Crumble. Und vielleicht etwas Sonne? Wir werden sehen. Ich genieße heute nochmal die letzten Äpfel aus dem eigenen Garten und lassen den Tag wie immer entspannt angehen. Turbulent wird es noch früh genug. Macht Euch einen schönen Morgen. #ladylandrand #gutenmorgen #mindfulmorning #lifestyle #achtsamkeit #apfelernte #frischeluft #äpfel #mindfulliving #ernährungscoach #yogaupyourlife #coaching #meinmorgen #ernährung #gesund #gesundheit #yoga #momslife #yogafürmütter #leben #natürlichleben #alltag #zeit #bewusstgenießen #alltägliches #hamburg #relax #entspannntindentag https://www.instagram.com/p/BpTTwfQjwdN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xbyydu7c9dzm

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Yoga für Mütter ist wunderbar um sich gerade in dieser oft intensiven Phase selber zu stabilisieren und innere Ruhe zu spüren. Nach der Geburt meines dritten Kindes, hatte ich oft nicht viel Kraft. Die Nächte waren kurz, die Tage lang und mein Alltag verselbstständigte sich oft. In dieser Zeit habe ich meinen Fokus auf möglichst kurze kleine Yoga-Sequenzen gelegt. Die mir viel Kraft, Stabilität und Ruhe gegeben haben. Für mich war es sehr wichtig zu erkennen, dass ich mich nicht verausgaben muss. Der Fokus zählt beim Yoga, das Aufgehen im Moment! Du musst nicht ausgeschlafen, chic und stylisch sein um Dir Kraft und Zeit zu schenken. Sei einfach Du selbst! Das reicht immer!!! Kleine Yoga-Sequenzen findest Du als Video im Profil. Viel Spaß beim üben! #ladylandrand #yoga #yogafürmütter #entspannen #entspannung #yogaupyourlife #relax #yogafürdierückbildung #rückbildung #Bewegung #erschöpfung #wenigeristmehr #kraft #gelassenheit #yogaalltag #yogamom #yogafit #momyogalife #video #mindfulliving #achtsamkeit #zeitfürdich #fürdich #natürlichleben #yogacoaching #ernährungscoaching #ernährungscoach #yogahack https://www.instagram.com/p/BpPrCvajI4g/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xd4jagx4pst2

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Guten Morgen, ich hoffe ihr seid gut aus den Federn gekommen! Mein Kaffee steht bereits auf dem Herd. Das ist schonmal die halbe Miete für den Morgen mit drei Kindern!!! Ein neuer Blogpost ist auch eben online gegangen. Ich lade Euch heute nach Deià ein. Ein wunderbarer kleiner Ort am Rande des Tramuntana-Gebirges. Immer wieder mein absolutes Highlight auf Mallorca. Den Blogbeitrag findest Du im Profil. Ich wünsche Euch einen guten Start in den Tag. #ladylandrand #gutenmorgen #goodmorning #mallorca #reisen #travel #lebenmitkindern #reisenmitkindern #deià #bergdorf #goodvibes #throwback #erinnerungen #kultur #wellbeing #yoga #yogaupyourlife #relax #achtsamkeit #mindfulliving #entspannen #gutessen #food #ernährungscoach #foodlover #weloveorganic #bio #frischeluft https://www.instagram.com/p/Bo-taPLju9l/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1c7ljmq9v79o6

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Guten Morgen, ich hoffe ihr seid gut aus den Federn gekommen! Mein Kaffee steht bereits auf dem Herd. Das ist schonmal die halbe Miete für den Morgen mit drei Kindern!!! Ein neuer Blogpost ist auch eben online gegangen. Ich lade Euch heute nach Deià ein. Ein wunderbarer kleiner Ort am Rande des Tramuntana-Gebirges. Immer wieder mein absolutes Highlight auf Mallorca. Den Blogbeitrag findest Du im Profil. Ich wünsche Euch einen guten Start in den Tag. #ladylandrand #gutenmorgen #goodmorning #mallorca #reisen #travel #lebenmitkindern #reisenmitkindern #deià #bergdorf #goodvibes #throwback #erinnerungen #kultur #wellbeing #yoga #yogaupyourlife #relax #achtsamkeit #mindfulliving #entspannen #gutessen #food #ernährungscoach #foodlover #weloveorganic #bio #frischeluft #tramuntana #urlaub #feelgood https://www.instagram.com/p/Bo-tWQkjKG8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7h0o2pomqwxe

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*Dauerwerbesendung* Auf Mallorca habe ich Euch den FriendsDay (Q&A) aufgenommen. Es gab wieder viele Fragen zur Ernährung im Urlaub. Ob Mallorca mit Kindern zu empfehlen ist und ich erzähle Euch wohin es für mich in Zukunft beruflich geht! Das Video habe ich Euch wie immer im Profil verlinkt! Ich wünsche Euch viel Spaß mit dem Video und wünsche Euch einen schönen Nachmittag #ladylandrand #lifestyle #friendsday #mallorca2018 #mallorca #eurefragen #Q&A #veränderungen #Youtube #ernährung #food #bio #ernährungscoach #yoga #yogaupyourlife #gesundheit #yogafürmütter #gesund #feelgood #kinderernährung #kids #familie #kinder #family #zeit #achtsamkeit #vegan #veganeernährung #veggie #weloveorganic #travel #urlaub https://www.instagram.com/p/Bo9LRCVDcJL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vw2ycevg26qu

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"Wir hoffen immer auf den nächsten Tag, wahrscheinlich erhofft sich der nächste Tag einiges von uns". ------------------------------------------- Zitat von Ernst R. Hauschka. Kommt wunderbar in Euren Morgen. #ladylandrand #gutenmorgen #moin #moinmoin #zitat #ernsthauschka #mindfulliving #coaching #achtsamkeit #yogaupyourlife #lifestyle #landliebe #landleben #countryside #autumn #autumniscoming #herbst #sonne #goodvibes #feelgood #inlovewithlife https://www.instagram.com/p/BoI38FyD8I7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uklhgz9bhing

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Ein neues Video ist heute online gegangen. Ich zeige Euch eine Yoga-Sequenz aus meiner Morgen-Routine für mehr Gelassenheit & Geduld im Alltag🧘🏼‍♀️🙏🏻💕 Davon kann ich nämlich täglich ganz viel gebrauchen. Denn drei Kinder, Job und den Rest des turbulenten Alltags ist für mich auf DAUER nur mit Unterstützung möglich. Yoga ist ein so wertvolles Tool, was sich leicht im Alltag anwenden lässt und eine so positive Auswirkung auf mein Wohlbefinden hat. Dabei musst du gar nicht stundenlang auf die Matte. Auch kurze Yoga-Auszeiten können sehr effektiv sein. Probiere es unbedingt mal aus. Den Link zum Video findest du im Profil✔️🧘🏼‍♀️ Macht euch einen wunderschönen Samstagabend. #ladylandrand #yoga #yogaroutine #morgenroutine #yogaupyourlife #yogini #bewegung #yogaimalltagleben #momslife #entspannung #yogainspiration #familie #yogacoaching #hamburg #ernährungscoach #onlineyoga #mindfulliving #achtsamkeit #yogalearning #yogaandnature #feelgood https://www.instagram.com/p/BoCllISjlis/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gic4qxc6z11y

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Guten Morgen, ich hoffe ihr startet gerade gut ins Wochenende! Auf meinem Kanal ist gerade ein neues Video online gegangen. Eine wunderbare Yoga-Sequenz aus meiner Morgen-Routine für mehr Gelassenheit & Geduld im Alltag. Kommt gut rein in Euer Wochenende! #ladylandrand #yoga #morgenroutine #dailyyoga #myroutine #achtsamkeit #mindfulliving #natürlichleben #yoga #yogasequenz #yogaupyourlife #yogacoach #countrysidelife #landliebe #bewegung #geduld #kraft #gelassenheit #entspannung #entspannen #ruhefinden #krafttanken #energyflow #yogawoman #yogabeginner https://www.instagram.com/p/BoBRbSaDNHw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=199g16abuuens

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[Anzeige] Hallo, ich hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet. Das Wetter ist hier im Norden so richtig sommerlich und ich genieße zur Zeit die Spätsommersonne wo ich kann. In letzter Zeit war hier sehr viel zu tun. Beruflich habe ich an ein paar Dingen gearbeitet, um in Zukunft meine Arbeit on- und offline zu verbinden. -------------------------------------------- Ab sofort bin ich nicht nur mit meinem Blog ladylandrand.de und auf meinem YouTube-Kanal (siehe Profil) mit Beiträgen und Videos für Euch da. Ich habe mein Angebot ausgeweitet und biete ab sofort Yoga- und Ernährungs-Coaching on- und offline an. Schau einfach mal auf meiner neuen Webseite ladylandrand.tv vorbei und lasse Dich inspirieren. Mehr Infos gibt’s wie immer im Profil💕 -------------------------------------------- Macht Euch einen schönen Vormittag #ladylandrand #lifestyle #neuewege #newthingsarecoming #yoga #ernährung #mindfulliving #achtsamkeit #yogaupyourlife #relax #coaching #yogacoaching #dailyyoga #hamburg #natürlichleben #natürlichessen #ernährungscoaching #online #eigenekraft #femaleempowerment #thankful #momslife #neuewege https://www.instagram.com/p/Bn5wRemjhw1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16kv2v9126p06

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[Anzeige] NEW IN - Ich bin ganz hin und weg von meiner neuen Mala, die @yamuna_yoga von der @jarsa_malasofthelight für mich persönlich handgefertigt hat! Eine Mala ist etwas ganz persönliches. Sie unterstützt, beschützt, bringt einen in die eigene Kraft und hält die Verbindung zu sich selbst. Von alledem habe ich in den letzten Wochen verdammt viel gebraucht! Mehr dazu werde ich Euch später noch berichten! Danke Yamuna❤️🧘🏼‍♀️🙏🏻 #lovemymala #ladylandrand #malasofthelight #lifestyle #mindfulliving #neueswagen #neuewege #mylife #mala #achtsamkeit #yogaupyourlife #goodvibes #eigenekraft #jarsajewellery #femaleempowerment #thankful #organicliving #yogastyle #madewithlove #handgemacht #yogawoman #handmade https://www.instagram.com/p/Bn3Oteojlt6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mdk9xh9tkelj

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Guten Morgen und rein in die neue Woche! Das Wochenende war doch sehr belebt. Aber gestern haben wir noch viel Zeit, Sonne und Ruhe tanken können. Heute Morgen starte ich die Woche erst einmal mit Yoga. Für meine neuen Kurse muss noch jede Menge vorbereitet werden. Mehr zu meinem neuen Yoga-Kurs für für Mütter & Baby findest du in meinem Profil🧘🏼‍♀️💕 Später gehe ich dann noch selber auf die Yogamatte. So fängt die Woche doch blendend an. Aber jetzt erstmal einen Kaffee. Genießt Euren Morgen. #ladylandrand #gutenmorgen #moin #lifestyle #mindfulliving #hamburg #yoga #alstertal #yogamomandbaby #landliebe #ruhe #relax #gelassenheit #ernährung #ernährungscoach #goodvibes #yogaupyourlife #landleben #femaleempowerment #entspannung #yogainspiration https://www.instagram.com/p/Bn0W44ED5iJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tjk8jeaw784u

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*Anzeige* Selbstgemachte Brotaufstriche sind für mich das BESTE überhaupt. Geschmacklich sind sie IMMER die bessere Alternative. Auch die Qualität der Zutaten, kann ich so bestens bestimmen. Wer jetzt denkt...."ach das dauert ja sooooo lange"! Den kann ich schnell beruhigen. Dieser tolle Brotaufstrich mit Möhre, Paprika, Mais und Basilikum dauert keine 5 Minuten. Er schmeckt perfekt auf dem Sandwich oder auf dem Frühstücksbrötchen. ------------------------------------------------------------------ Zutaten: 100g Mais, 1 Spitzpaprika, 2-3 Möhren 1 kl. Stück Sellerie 1 Zwiebel 100g "Joghurt" (vegane Variante) 1 Hand Basilikum, Salz, Pfeffer ------------------------------------------------------------------- Möhren, Sellerie und die Zwiebel schälen und grob in Stücke schneiden. Alles samt Mais in einen Mixer geben. Kurz und je nach Wunsch und Konsistenz pürieren. Den Joghurt in eine Schüssel geben. Die Gemüsemasse hineingeben, mit Basilikum, Salz und Pfeffer würzen und gut vermengen. Rauf auf`s Brot - FERTIG! ------------------------------------------------------------------- Der Brotaufstrich ist vegan zubereitet bis zu 7 Tage im Kühlschrank gut haltbar. Damit sich der volle Geschmack entfaltet, lasse ich ihn immer 3-4 Stunden vor Verzehr gut durchziehen. Probiert es einfach mal aus. Macht Euch einen schönen Morgen. ------------------------------------------------------------ Martina Schlüter, Yoga- und Ernährungs-Coach https://www.ladylandrand.tv/ #ladylandrand #gutenmorgen #brotaufstrich #brotaufstriche #lecker #rezepte #rezept #selbermachen #mindfulliving #ernährung #vegan #ernährungscoach #coaching #gesundheit #gesund #frischeküche #easypeasy #Inspiration #gesundleben #fitfürdenalltag #veganfood #DIY #homemade #hausgemacht #bio #bioliebe #wasgibtszuessen #freshfood #hamburg #yogaupyourlife https://www.instagram.com/p/Bpql03zH4No/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=v6cikk9d376x

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*Anzeige* Energy-Balls sind ein klasse Snack für die kleine Pause. Sie sind köstlich und liefern schnell Energie. Ideal für den Alltag oder wenn man nicht sofort zum essen kommt. -------------------------------------------------------- Zimt-Feigen-Energy Balls 80g Feigen 40g Datteln (ohne Stein) 120g Nüsse Deiner Wahl 3-4 TL Leinsaaten, 1,5 TL Zimt (pur) 2 EL Hanfsaaten 1,5 TL Kaffeegewürz ------------------------------------------------ Alle Zutaten in einen Mixer geben, kurz durch mixen und aus der Masse gleich große Kugeln formen. Falls Reste bleiben, kann man die Feigen-Dattel Masse auch ganz toll als Müsli-Topping verwenden! Das ganze Video habe ich Euch im Profil verlinkt! ----------------------------------------------------------- Probiert es mal aus. Jetzt genießt aber Euren Morgen. Habt einen tollen Start in den Tag -------------------------------- Martina Schlüter, Yoga- und Ernährungs-Coach http://ladylandrand.tv #ladylandrand #energieballs #energiekugeln #energie #essen #food #rezepte #rezept #zimt #lecker #Pause #snack #snacks #lunchbox #idee #vegan #veganfood #früchte #besseressen #ernährung #gesundheit #natürlich #natürlichessen #ernährungscoach #coaching #mindfuleating #yogaupyourlife #naturalfood #rezeptideen #pausensnack https://www.instagram.com/p/Bp6CeonHiMX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=k9uom9642exu

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Juhuuu ein neues Video ist online🦋 Wer Lust hat kommt mit mir nach Mallorca🌴 Ein neuer Vlog ist gerade online gegangen! „Quality-Time auf Mallorca, Finca-Urlaub und was gibt’s zu essen?“ Das Video habe ich euch im Profil verlinkt💕 Und jetzt macht euch einen wundervollen Morgen☀️ #ladylandrand #vlog #neuesvideo #fincamallorca #mallorca #mallorca2018 #mindfulness #mindfulliving #food #essen #ernährungscoach #coaching #indenbergen #achtsamkeit #urlaubmitkindern #familienleben #zeit #relax #bio #organic #youtube #femaleempowerment #relax #entspannung #yoga #yogaupyourlife #meditation #alltag #natürlichleben https://www.instagram.com/p/BotJpzcDxih/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ogf7pqbvf4bz

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