#питайсяправильно

[kondratevatati]

Диета - путь к здоровью💯 Чтобы держать тело в форме требуется правильно питаться✅ Основные принципы диеты, которые помогут вам достичь желаемого результата: 1️⃣ Используй продукты с низким содержанием сахара и жира 2️⃣ Ешь по 5 приемов пищи в день 3️⃣ Выбирай полезные белковые продукты 4️⃣ Питайся разнообразно 5️⃣ Ограничивай употребление алкоголя Что бы еще больше разобраться в питании присоединяйся к нашим марафонам, чтобы  получить желаемый результат! #диета #питайсяправильно #здоровоепитание #разнообразноепитание #продуктыснизкимсахаром #зож #пп #иркутск #ангарск #шелехов #киренск Подробнее на https://www.instagram.com/p/Cp4ffZVKuOh/

[batogovalexey-blog]

Сегодня решил приготовить кальмаров. На правильном питание если твоя цель сушка тела, кальмары как раз тот продукт который идеально подходит для достижения этой цели. Ведь в 100г кальмара содержится 18г белка, 2,2г жиров и 0 углеводов ) и 80ккал . Моя порция это 230г вареного кальмара. Рецепт приготовления 🦑. Добавьте в воду перец горошком и лавровый лист, дождитесь закипания воды, опустите в нее тушку кальмара и через 10 секунд вытаскивайте. Как только вода закипит снова, проделайте то же самое со второй тушкой, с третьей и со всеми последующими кальмарами. Чтобы понять, как правильно варить филе кальмара, нужно просто попробовать этот способ, и тогда вы поймете, почему все предыдущие способы были неудачными. Оказывается, долгая тепловая обработка (в течение 3–5 минут) лишает кальмары вкусовых и питательных свойств и превращает их в резину, которую невозможно жевать. Существует еще один способ, как правильно приготовить замороженного кальмара (предварительно его следует, конечно, разморозить), — нужно вскипятить воду с солью и специями, положить туда моллюсков и тут же снять с огня. Настаивать эту вкуснятину нужно в течение 10 минут. А теперь мы расскажем, как правильно отварить замороженные кальмары без размораживания: нужно просто опустить их в кипящую воду на одну минуту, выключить огонь, а потом подержать в воде еще 3–4 минуты. #пп #fithealthy #fit #ппрецепты #жиросжигание #сушкатела #сушка #бодибилдинг #фитнесменю #фитнес #bodybuilding #body #shredded #fitness #healthyfood #eat #seafood #морепродукты #питайсяправильно #худеемправильно #худеемвместе #правильноепитание

[annainlobster]

Когда земляника уже закончилась, но мне удалось найти мамин тайник заморозки🤫😚 Галета может быть с любой начинкой, но, на мой взгляд, с ржаной мукой, а я использовала именно её, стоит совместить яблоки с корицей или 🍑 с мёдом👌🏼😌 Рецепт для ппшников - #sugarfree 🙅🏼‍♀️ Продукты: ✔️Творог 2% - 200гр ✔️Яйцо - 1шт первой категории ✔️Масло сливочное комнатной t - 25гр ✔️Мука ржаная (в оригинале пшеничная в/с) - 100гр ✔️Соль - щепотка ✔️Начинка - ягоды/фрукты 100-150гр (если возьмёте водянистые, то можно добавить ложку крахмала для стабилизации) ✅Подсластитель - опционально ✅Сливки 33% - для украшения, опять же, по желанию👌🏼 Как готовить: 🔵Творог, яйцо, масло и муку смешать, разделить на 4 части 🔵Каждый кусочек раскатать в тонкий пласт и сделать подобие корзинки ❗(я использовала небольшие формы для выпечки, по этому основа получилась достаточно толстой. В таком случае можно сделать больше порций или оставить как есть, но благодаря форме корзинка с начинкой не теряет свои очертания, не распадается и в целом получается намного красивее, чем просто налета с защипами на пергаменте) 🔵Корзинки наполняем начинкой, ставим на силиконовый коврик/пергамент и отправляем в духовку на 20 минут при 200с° (до румяной корочки)👩🏼‍🍳 ♻️Разлетелись по желудкам ещё тёплыми)) #когдакак #яумамыкулинар #готовимдома #кулинаротбога #рукинедляскуки #ппеда #ппвыпечка #изтворога #галеты #быстроивкусно #ппвкусняшки #питайсяправильно #сладостидляфигурынегадости #покатыспал #healthyfood #goodfood #goodmood #goodmorning #yummy #followforlike #foodblog https://www.instagram.com/p/CD5DLREo37U/?igshid=18y5ucko6586n

[zhivi-v-garmonii-blog]

МОИ ЛЮБИМЫЕ ФИНИКИ . . Финики - очень полезный продукт! Они содержат все необходимые организму элементы таблицы Менделеева: кальций, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и серу, йод, хром, фтор, молибден, бор и ванадий, олово и титан, кремний, кобальт, никель и алюминий, фосфор и натрий. ⠀ По содержанию калия и магния финики опережают все известные сухофрукты. ⠀ Съедая 7-10 фиников ежедневно, мы уменьшаем риск возникновения инфарктов и инсульт��в. ⠀ Финики богаты и витаминами: А, В1, В2, В5, В6, С, Н и РР. ⠀ Благодаря своему составу, финики укрепляют иммунитет, стимулируют мозговую деятельность, способствуют улучшению пищеварительных процессов и способствуют очищению организма от токсинов и шлаков. Финики снижают уровень «плохого» холестерина! ⠀ Так же, финики укрепляют мышцы матки, тем самым способствуя улучшению родовой деятельности, а после родов помогут матке быстрее восстановиться, не вызвав аллергию у новорожденного. ⠀ Внимание! Финики в больших количествах не рекомендуется употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом. Из-за большого содержания белка, финики с осторожностью нужно употреблять тем, кто имеет заболевания почек. ⠀ При покупке фиников, обращайте внимание на целостность плода, цвет и блеск. Хороший финик не обязательно гладкий, но он должен быть целый. ⠀ У меня в сториз видно, что финики раскрытые - так я проверяла их на наличие червяков и заодно доставала косточки. Не советую доставать косточку уже во рту, можно не заметить червяков. Если вы вскрыли финик и там внутри что-то похожее на мак, то лучше быврасывайте его. Этот “мак” и есть отходы того самого червя. ⠀ Надеюсь, была полезной! Ставьте ❤, пишите свои мысли в комментариях!⤵️ . . #живи_в_гармонии #финикиутром #чеклист #питайсяправильно #любисебя #финики #водаифиники

[mikhaildyakonov-blog]

В Доме общественных организаций состоялась пресс-конференция представителей Московского государственного университета пищевой промышленности на тему: «Инновационные технологии в производстве безопасных продуктов питания». В рамках мероприятия обсуждались следующие вопросы: - Как обеспечить безопасность продуктов питания, избежать контрафактов и внедрить технологии, позволяющие производить безопасные и полезные продукты? - Новые технологии для индивидуального сбалансированного питания; - Что такое функциональные продукты, почему они нужны и для кого предназначены? - Пищевые 3д-принтеры – очередное развлечение или принципиально новый подход к производству еды, транспортировке и программам индивидуального питания? - Что такое «карта продукта» и почему вскоре появится новая специальность – дизайнер продуктов. В мероприятии приняли участие ректор Московского государственного университета пищевой промышленности Михаил Балыхин, проректор и их коллега Михаил Щетинин и Алексей Стрижов. В рамках дискуссии свои вопросы задали эксперты Рабочей группы Координационного совета общественных организаций России по контролю качества продуктов питания. В частности, хорошо подготовилась к этим темам Вера Соловьева. Фото: Святослав Афонин #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #писатель #чемпион #фитнесэксперт #СильнаяРоссия #людиидела #общественнаядеятельность #социум #общество #кснко #пища #технологии #инновации #пищевыетехнологии #питайсяправильно #питание #рациональноепитание #сбалансированноепитание #органическоепитание #функциональноепитание #здоровоепитание #пп #правильноепитание #функциональныепродукты #продуктпитания #индивидуальноепитание (at Дом Общественных Организаций) https://www.instagram.com/p/B4CZsUICv09/?igshid=rve92e1833fv

[vladimirgulyaev]

Молоко из муки? Да! Разводят из муки с водой и называется молоко 🥛. Давно известное и полезное . Скажете «ерунда»? Кому как! Только в России большинство из того что называется «��олоко» им не является совсем. Почти все молоко на прилавках это разведённое дешёвое пальмовое масло и немного сухого порошка и вкусовых добавок . Никакой пользы . Один вред . Коров в росиии сейчас примерно столько сколько было перед 1941 годом . И каждый год поголовье сокращается вдвое . Факты. Статистика . Откуда молоко будет если коров нет . Во всем мире , даже в китае наращивают поголовье . Везде кроме России . #молоко #миндальноемолоко #пшеничное #пп #ппрецепты #сделайсвоетело #тренингиростова #будьвформе #питайсяправильно #веганскоепитание #ivegan #veganmilk #veganmilkshake #vladimirgulyaev.ru #владимиргуляев #vladimirgulyaev #lifecoach #healthcoachlife https://www.instagram.com/p/Bu3VC7IHXAa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1w697pxjbqlfr

[freewind8]

View this post on Instagram

A post shared by АЛХИМИЯ ЖИЗНИ (@alchimiyazhizni)

Питание - основа событий в нашей жизни. Удивлены?! А ведь существует целая теория как то, что мы едим формирует нашу жизнь и события происходящие в ней. Например, съел морковку, и у тебя в жизни происходить определенная ситуация,съел мясо, и получил ещё одно развитие происходящего. С первого взгляда выглядит нелепо, но ведь если разобраться, все становиться на свои места. Поразмышляйте над этим.. #питаниеэтожизнь #веганскаяеда #природнаякрасота #бурундук #природавокругнас #алхимияжизни #правильноепитаниеэтовкусно #питаниеестьты #тыестьточтоешь #красотавокруг #природамира #лесиегожители #naturevideo #videonature #питайсяправильно #будьздоров (at Национальный парк «Красноярские Столбы») https://www.instagram.com/p/B__Lm15KYD8/?igshid=kjrlkp10ap3q

[maris0chka]

Друзья, каждый раз, находясь в новой стране, я пробую различные масла, которые там популярны. В Австрии я открыла для себя #тыквенноемасло #kürbiskernöl , которое производят в австрийском регионе Штирии. Оно превосходное! Пахнет тыквенными семечками. Я добавляю его в салат, можно даже в супы! А польза этого масла ВЕЛИКА! Помогает при гастрите, язвенной болезни, циррозе печени, снимает изжогу; укрепляет мышцы, нервы и сосуды! Теперь я знаю, что точно стоит из поездки привезти друзьям и близким! РЕКОМЕНДУЮ , если увидите на полочках в магазинах вашего города или интернет-магазинах!👍🏻 P.S.: при покупке обращайте внимание на бутылку. Она должна быть изготовлена из темного стекла, на ней должна стоять дата выпуска и отметка на крышке 100% rein. ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ НАМ!!!🙏 . .. ... . .. ... . #öl#масло#полезное#maris0chka_foodblogger#питайсяправильно#здоровьевтвоихруках#likeme#followme#maris0chka_blogger#

[batogovalexey-blog]

Ошибки при расчете дневного рациона для человека который думает, что только дефицит калорий важен при похудении 🤦🏻‍♂️ Человеку рекомендовано потреблять в сутки не менее 2000 калорий.
Наш организм получает калории из пищи и использует их в виде энергии для поддержания всех процессов жизнедеятельности. И это все верно с одной стороны, а с другой нет… В качестве наглядного примера рассчитаем дневной рацион в разрезе калорий:   Завтрак:
Чашка чая (кофе) и Гамбургер 100гр — 254 ккал;
Второй завтрак:
Шоколад  25гр — 90 ккал;
Обед:
Напиток Кока-Кола  400 мл – 170 ккал;
Биг Мак 200гр – 509 ккал;
Полдник:
Чашка чая и печенье (2 штуки) 15гр — 45 ккал;
Ужин:
Картофель фри (маленькая порция) 71гр – 239 ккал;
Чизбургер  — 304ккал;
Чашка чая. Итого: 1611 ккал в сутки. Исходя из данного примера у нас в калориях дефицит, и при таком питании должны сбросить лишний вес, но это совсем не так. В данном рационе много сладкого и мучного. Из-за этих продуктов быстро повышается уровень сахара в крови, что, с одной стороны, дает нам выброс энергии, а с другой – способствует образованию жира в организме. Чтобы сбросить лишний вес, человеку стоит следить за тем, сколько он съедает в день жиров, белков и углеводов.
При этом бывает, что люди впадают в крайность: либо полностью исключают углеводы, либо исключают жиры, а это очень вредно.
Для нашего организма нужны и жиры, и белки, и углеводы. Сбалансированное питание — это здоровое питание. #пп #основыпитания #режимдня #питание #правильноепитание #жиросжигание #полезнознать #худеемправильно #худеемвместе #худеемклету #питайсяправильно #bodybuilding #body #fitness #бодибилдинг #фитнес #фитнесменю #фастфуд #сушка #сушкатела #shredded

[annainlobster]

Когда остался бекончик один😭 Не унываем👌🏼 Пару ему может составить сливочный соус и спагетти, что в конечном счёте даст нам прекрасный состав под названием Паста Карбонара 😌 Пишу по буквам, чтобы ничего не забыть 👩🏼‍🍳 Из чего: Спагетти -200гр в сухом виде 🥓 - 150гр Сливки 20% - 150мл Пармезан (любой другой твёрдый сыр) - 50гр Желток яичный - 3шт Соль, перец, специи - опционально Как готовить: Бекон нарезаем тонкой соломкой и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета Спагетти отвариваем согласно рецептуре с упаковки (не пропустите момент, когда они в кашу превратятся🙈) Желток немного взбиваем со специями и сыром, добавляем сливки, зелень (если имеется) Заливаем спагетти соусом и посыпаем обильно пармезаном Просто, эффектно и, татаааам👏🏼 готово😏 Теплого вечера, товарищи🤗 #когдакак #anna_готовит #едаялюблютебя #готовимдома #кулинаротбога #рецепт #карбонара #ужин #добраяеда #питайсяправильно #healthylifestyle #healthyfood #goodfood #foodporn #followforfollowback #followme #likeit #люблюготовить #покатыспал #наночьглядя https://www.instagram.com/p/B5DGKhzImvz/?igshid=13zosp0vdcwu8

[zhivi-v-garmonii-blog]

Голодание. Часть 3. ⠀ Ваш первый сеанс голодания может пройти легко или с некоторыми шероховатостями. Если вы привыкли к кофе, чаю, пиву или спиртным напиткам, то у вас могут возникнуть нежелательные реакции. ⠀ В результате удаления накопившихся отходов у вас могут возникать неприятные явления (кризис очищения и исцеления). Во время первых сеансов голодания, когда организм будет проводить генеральную уборку, у вас могут появляться кратковременные головные боли, усталость, неприятный запах тела, несвежее дыхание, налет на языке, язвочки во рту и даже диарея. Пожалуйста, проявите терпение! ⠀ Запомните: пока по телу циркулирует хоть какое-то количество токсичных отходов, во время голодания у вас может возникать некоторый дискомфорт. ⠀ Но как только жизненная сила вымоет эти яды через почки, ваше самочувствие улучшится. ⠀ Свобода и легкость, которые вы испытываете в период воздержания, позволяют вам открыть для себя невероятно глубокое понимание смысла жизни. ⠀ После голодания вы обнаружите, что уже не испытываете потребности в таком количестве пищи, которое привыкли потреблять. Голодание заставит ваш желудок сжаться, и вы станете лучше себя чувствовать, лучше выглядеть и ощущать себя в тонусе, несмотря на то что привычный рацион сократится наполовину. ⠀ Вам необходимо понять, что даже при проведении 1-дневного голодания вы промываете и очищаете тело. Сама мысль об этом должна побудить вас поддерживать в себе высокий моральный дух во время голодания. Не позволяйте чувству жалости к себе или любым негативным мыслям овладевать вашим умом, когда вы голодаете. . . #чудоголодание #голодание #очищаеморганизм #чистимтело #любисебя #питайсяправильно #живи_в_гармонии

[mikhaildyakonov-blog]

Знаете, куда мы отправились сразу после тренировки с друзьями в @atriumfitnes Атриум Фитнес? . По совету Семена Лобова мы с Ольгой Шестоперовой и Анной Романовой посетили грузинский ресторан. . Хачапури по-аджарски, хачапури из слоеного теста, кофе, мороженое... . Вы считаете, мы что-то забыли?🤔 . #food #еда #рацион #питание #nutrition #рационпитания #диета #diet #cheatmeal #читмил #пп #рациональноепитание #вкуснаяеда #вкуснота #фудпорн #непп #толстеемвместе #питайсяправильно #едадолжнабытьвкусной #вкусности #вкуснятина #этовкусно #нямням #вкусно #пальчикиоближешь #хачапури #chacharoom #мороженое #ЧачаRoom #грузинскийресторан (at Чача Room Грузинский Ресторан) https://www.instagram.com/p/ByMpi7BCUIe/?igshid=1e8030pmn4jk9

[lenatrizno-blog]

Доброе утро!!!! С началом вас нового дня!!! Немного о #здоровом_питании Коктейль "Нэчурал баланс"-это идеально сбалансированная формула и 100% питательность с минимумом калорий👌👌👌👌 👉Его история началась с пациентов профессора Стига Стена,которые нуждались в идеально #сбалансированном_питании ,восстанавливаясь после операций. 👉Среди здоровых людей наблюдается стойкий эффект #снижения_веса. 👉Формула содержит минимум калорий и 100% натуральных ингридиентов,что позволяет естественным образом #снижать_и_поддерживать_вес. 👉Он помог миллионам людей во всем мире обрести #идеальную_форму Начни свой день с приема коктейля! Если желаешь получить больше информации по правильному приему данного продукта, пройди регистрацию по ссылке в профиле до 6 октября 2017 года,запишись на бесплатный онлайн тренинг нашей команды. По всем дополнительным вопросам обращайся ко мне лично вайбер/ватсап +375293102135 скайп lena.truzno #ЗОЖ #питание #питайсяправильно

[prodgreen-blog]

#Repost @prodgreen_sportlife with @repostapp ・・・ 🏋️Друзья, завтра приглашаем всех на открытие в Меркурий!!! ✌️✌️✌️✌️✌️🍰🍝🍗🥗🍲🍜🍱🥘🍚🍹☕️🍪🍭🍽🍵#prodgreensportlife #сетькафе #сетьмагазинов #fitnessfood #едапп #питайсяправильно #зож #рационпродгрин #десертыбезсахара #безмукиисахара #пельмени #блинчики #спорт #фитнес #меркурий #спб #савушкина (at Sportlife Club)

[anna-prasol-blog]

Все, все, все!!! Прекращаем!!! Салатики, мяско, все жирненькое и вкусненькое) Признаюсь, сто лет уже в маке не была, но сегодня ооочень хотела. Никто так меня и не сводил😭😭😭 Поэтому держимся в форме) . К ваше вниманию программа Energy Slim, которая поэтапно запускает естественные механизмы снижения веса. 🎀🎀Акция до 31 января🎀🎀 4 ПРОСТЫХ ШАГА! Шаг 1 Drain Effect Дренирующий напиток выводит лишнюю жидкостьустраняет отекиуменьшает объемы Дает старт процессу эффективного похудения Шаг 2 FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита помогает легко контролировать аппетитформирует правильные пищевые привычки Позволяет сократить размер порции на 30-50% Шаг 3 Metabolic Активатор обмена веществ стимулирует обменные процессы и жиросжиганиелишние килограммы уходят Способствует переработке жировых запасов в энергию Шаг 4 Body Shape Продукт для подтяжки фигуры способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожипрепятствует образованию новых жировых отложений. Помогает закрепить достигнутые результаты. 💞Всего 10000 шагов в день, и результат не заставит себя долго ждать. 💞Доведу каждого до результата. Цена: 3700 ₽/ примерно 1702 грн (зависит от курса банка на момент покупки) 💞Доставка бесплатно💞 . . . #energyslim #продукцияnl #худеемвместе #худеем #диета #пп #зож #правильноепитание #питайсяправильно #вкуснаяеда #лишнийвес #лишниекг #жир #целлюлит #спорт #фигура #фигурамечты #результат #бесплатнаядоставка #акция (at Дрим Таун)

[batogovalexey-blog]

Грейпфрут🍊 Ешьте больше грейпфрутов, когда вы работаете над брюшными мышцами. Цитрусовые помогают сжигать жиры. Результаты недавнего 12-ти недельного исследования продемонстрировали, что люди, съедающие дополнительно полгрейпфрута или выпивающие 250 г грейпфрутового сока в день и при этом не меняющие своего стандартного питательного рациона, теряют в среднем 2 кг веса, причем многие из них похудели на 4,5 кг. Возможно причина такого эффекта кроется в том, что грейпфрут обладает свойствами снижения содержания в крови инсулина и глюкозы, что было доказано в рамках исследовательских проектов. Проявление такого эффекта происходит за счет растворимых волокон пектина в грейпфруте. Пектин препятствует поступлению углеводов в кровь, что приводит к снижению уровня инсулина в крови. Еще одна возможная причина такого свойства грейпфрута способствовать снижению веса, связана с содержанием в грейпфруте сложного нарингенина. Этот флавонол снижает эффект естественной детоксификации и метаболизма от некоторых препаратов. Он также замедляет процесс растворения кофеина в крови, что способствует потере веса, потому что таким образом продлевается термогенный эффект кофеина, что приводит к сжиганию жиров. Если вы принимаете по рецепту врача такие препараты, как антигистамин, успокаивающие срества, кальций, таблетки снижающие уровень холестерина или иммуносуппрессиные средства, прежде чем включить грейпфрут в вашу диету, проконсультируйтесь со своим врачом. Дозировка: 1 грейпфрут 🍊(2-3раза в день) содержит около 130 г нарингенина, всего 90 калорий, более 2 г клетчатки, половина из которой является пектином, 20 г углеводов, 2 г протеина и 90 г витамина С. Поскольку существует вероятность, что грейпфрут приводит к снижению уровня инсулина в крови, не рекомендуется принимать его в пищу в течение как минимум 2 часов после тренировки. #пп #жиросжигание #худеемправильно #сушка #бодибилдинг #полезнаяеда #бжу #bodybuilding #body #fitness #фитнес #фитнесменю #грейпфрут #здоровье #питайсяправильно #eating #фрукты #полезно #healthyfood #shredded