#салаты на 8 марта

[vkusnieistoriisinnoy]

БЫСТРЫЙ САЛАТ С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ / простой рецепт салата с пекинс...

[culinarygallery]

Поздравляю с широкой Масленицей! Масленицу вы встречайте, Всех блинами угощайте! Идет в гости к нам Масленица 2021 радостная, вкусная и озорная. С песнями и шутками, с блинами ароматными и народными гуляньями.

Приглашаю на мой блог, Вас ждут поздравления с Масленицей https://culinarygallery.ru/maslenica-2018-muzykalnoe-pozdravlenie.html, также приглашаю на мой блог за рецептами вкусных блинов на кефире тонкие с дырочками https://culinarygallery.ru/bliny-na-kefire-tonkie-s-dyrochkami.html, с 8 марта в стихах и прозе https://culinarygallery.ru/8-marta-pozdravleniya.html, музыкальная открытка для любимых https://culinarygallery.ru/muzykalnoe-pozdravlenie-s-8-marta.html, прикольные поздравления с 8 марта https://culinarygallery.ru/prikolnye-pozdravleniya-s-8-marta.html Многим пригодится как приготовить конфеты Рафаэлло своими руками в домашних условиях https://culinarygallery.ru/konfety-rafaello-v-domashnix-usloviyax-svoimi-rukami.html Вкусные рецепты блюд для праздничного стола смотрите в рубриках закуски и салаты

[webspoonru]

САЛАТ «8 МАРТА»❤ Не знаете как удивить гостей и близких в праздник? Тогда это блюдо для вас! Салат 8 марта - украшение для стола. Такой торт будет актуален и незаменим в день 8 марта. Яркий, вкусный, пестрый, нежный и сытный слоеный салат. Состав салата можно менять в зависимости от вашего вкуса. Рецепт тут https://webspoon.ru/s/3083 Ингредиенты Гранат 2 шт. Картофель 4 шт. Куриная грудка 150 г Лук зелёный 5 перо Майонез 100 г Морковь 2 шт. Огурцы 2 шт. Петрушка свежая 10 веточка Сыр плавленый 150 г Шаг1 Картофель и морковь отварить «в мундирах» и остудить. Картофель, морковь и огурцы натереть на крупной тёрке, каждый ингредиент положить в разные миски и заправить майонезом, хорошо перемешать (как показано на фото) Шаг2 На большое квадратное или круглое блюдо, на небольшом расстоянии друг от друга, ставим 2 бокала или рюмки. Вокруг них выкладываем первым слоем тёртый картофель с майонезом, в виде цифры 8 Шаг3 Зелёный лук мелко порезать Шаг4 Посыпать луком картофельный слой Шаг5 Куриную грудку отварить, остудить произвольно порезать. Заправить куриную грудку майонезом, перемешать Шаг6 Следующим слоем выложить куриную грудку Шаг7 На слой выкладываем тёртую морковь с майонезом Шаг8 Далее слой огурцов Шаг9 Предпоследний слой плавленый сыр. Сыр натереть на крупной тёрке, выложить на огурцы (сыр не надо соединять с майонезом, как это делалось в предыдущих слоях). Сыр нужно смазать тонким слоем майонеза. Последний слой — это очищенные зёрна граната. Посыпаем ими готовый салат. Аккуратно снимаем (вытягиваем) рюмки или бокалы. Салату нужно пропитаться около 30-40 мин. Но если вам не терпится, можете сразу подавать на стол. Перед подачей на стол украшаем веточками петрушки #салат #webspoon #салаты #webspoonru #салатик #салатики #вебспун #салат8марта #салатна8марта #рецептына8марта #салатрецепт #вкусныйсалатик #еда #рецепт #рецепты #вкусно #слоеныйсалат #салатсмайонезом #салатскурицей #салатсогурцами #готовимсалат #готовимсалаты #салатскартошкой #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #салатслоеный #рецептсалат #рецептсалата #вкусныйсалат https://www.instagram.com/p/CMEsuhKFt1S/?igshid=pxf8g7bl13n5

[cookingwithlove1]

Салат ВЕТКА САКУРЫ  с селедкой. Салаты на праздничный стол, праздник , 8 марта. Вкусно и быстро

[floridafamily]

ПРОСТОЙ салат со стручковой фасолью | Праздничный стол на 8 марта

салат, рецепты салатов, стручковая фасоль, салаты, кулинария, салат с фасолью, салат из стручковой фасоли, вкусный салат, простые рецепты, еда, как приготовить, рецепт салата, рецепт, фасоль, салат из фасоли, праздничный салат, простой рецепт, вкусные салаты, салат со стручковой фасолью, вкусно, закуска, легкий салат, быстрый салат, простой салат, салат без майонеза, правильное питание, теплый салат, зеленая фасоль, salad, спаржевая фасоль, что приготовить, обед, диетический салат, салат для похудения, вкусные рецепты, ужин, рецепты из стручковой фасоли, вкусный рецепт, рецепты, вкусный, закуски, как приготовить фасоль, свежий салат, стручковая фасоль рецепты, салат рецепт, готовим дома, домашние рецепты, из стручковой фасоли, перекус, стручковая фасоль реце��т, салат из зеленой фасоли, рецепт вкусного салата, праздничные закуски, салат с курицей, фасоль рецепты, салат на праздник, постное блюдо, блюда из стручковой фасоли, быстрые рецепты, вторые блюда, видео рецепты, салат из стручковой фасоли рецепт, полезный салат, салат с грибами, зелёная фасоль, семейные рецепты, салат колизей, рецепт салата со стручковой фасолью, как приготовить стручковую фасоль, блюда из фасоли, тёплый салат, рецепт простого салата, салат с стручковой фасолью,  овощи, салат с майонезом, show, recipe, cooking (interest), кухня, салат на скорую руку, салат на новый год, салат на праздничный стол, готовим, food (tv genre), вегетарианские блюда, рецепты закусок, 1000menu, быстро и вкусно, новогоднее меню, новогодний стол,  салат простой рецепт, готовить, новогодний стол 2020, видео рецепт, салат с яйцами, праздничный стол, новый салат, горячий салат, помидоры, простые салаты, меню на новый год 2020, салаты рецепты, пост, праздничное меню, как приготовить салат, новогодние, курица, как похудеть, простые рецепты салатов, вкусный рецепт салата, салат овощной, летний салат, женщина на кухне, кулинарные рецепты, приготовление салатов, delicious salad,  holiday salad, салаты на праздничный стол, , рецепты приготовления, рецепты блюд, новогодние салаты, закуска из фасоли,  быстрый ужин,  салат с зеленой стручковой фасолью и яйцом,  семейный, салат из стручков фасоли, delicious, что приготовить из стручковой фасоли, блюда, salad recipes, salad of green beans, оригинальные рецепты, салат из замороженной фасоли, стручковая фасоль как приготовить,  салат с фасолью рецепт,  8 марта, на день рождения, стручковая фасоль с чесноком, праздничный стол на день рождения, что приготовить на праздник, зеленая стручковая фасоль салат,  салат из стручковой фасоли рецепты, праздничные салаты, ветчина, праздничные рецепты, новый год 2020, новогоднее меню 2020, новогодние закуски 2020, новогодние салаты 2020, новогодний салат, готовим салат, что приготовить для гостей, стручковая фасоль рецепты салатов с фото, стручковая фасоль салат рецепты, теплый салат из стручковой фасоли, салат постный, постное меню, рецепт из стручковой фасоли, стручковая фасоль с яйцом, очень вкусный, что приготовить из фасоли, рецепт из фасоли, как варить фасоль стручками, как варить фасоль, рецепт стручковой фасоли, вкусно и быстро, салат изумительный, салат на день рождение, салаты на праздник, лучшие рецепты салатов, простейший салат, простой рецепт салата, вкусные рецепты салатов,  быстро приготовить салат, рецепт очень вкусного салата с фасолью, стручковая фасоль как варить, как готовить фасоль, помтные блюда, фасоль с яйцами рецепт, быстрый рецепт, салат вкусный

[pitanie-online-blog]

Рецепты вкусных салатов

Рецепты вкусных салатов

Рецепты вкусных салатов, традиционно перед праздниками занимают первые места среди запросов в поисковых системах рунета. Салаты занимают почетное место на столах любого Российского праздника, чего только не приготовят женщины, чтобы удивить гостей на Новый год, день рождение, 8 марта, Пасху, масленицу и на другие знаменитые даты. Каждое застолье, а их у нас множество в году, не обходится без салатов. Наш портал Питание-онлайн.рф подготовил небольшую подборку вкусных и простых салатов для праздничного стола. Главное помнить, что рецепт вкусного салата, это не просто набор правильно приготовленных ингредиентов, а так же красиво поданное блюдо, которое традиционно занимает важную роль на праздничном столе. 

Куриный салат Куриное филе 2 шт Яйцо куриное 6 шт Сыр твердый 250 г Грибы 250 г Орехи грецкие 200 г Чеснок 1 зубчик Лук репчатый 2 шт Майонез 400 г Масло растительное  Берем куриное филе, отвариваем до готовности в подсоленной воде. Мелко нарезаем и выкладываем первым слоем в форму. Смазываем майонезом. Грецкие орехи измельчаем и выкладываем вторым слоем Лук мелко нарезаем и жарим вместе с грибами, нарезанными тонкими пластинками в растительном масле. Яйца натираем на крупной терке и выкладываем третьим слоем. Смазываем майонезом. Пару белков оставляем для украшения. Затем четвертым слоем выкладываем жареные грибы с луком. Сыр с чесноком также натираем на крупной терке и смешиваем. Выкладываем пятым слоем и смазываем майонезом. Последний шестой слой засыпаем тертыми на крупной терке белками. Готовый салат ставим в холодильник часа на два. Перед подачей на стол салат вынимаем из формы, помещаем на блюдо. Приятного аппетита!

Салат с ананасом и курицей Куриная грудка 500 г Картофель 3 шт Ананасы консервированные 1 баночка Кукуруза консервированая 1 баночка Перец красный сладкий 2 шт Петрушка (зелень) 1 пучок Соль по вкусу Майонез 200 г  Берем отвариваем картофель в мундирах, можно запечь в духовке так будет вкуснее, очищаем и нарезаем кубиками. Затем перец, моем и удаляем семена, нарезаем так же кубиками. Сюда же добавляем консервированные ананасы, нарезаем кубиками среднего размера. Кукурузу консервированную выкладываем на дуршлаг и даем ей стечь. Затем добавляем в салат. Отвариваем куриную грудку, даем остыть и нарезаем кубиками средней величины. Добавляем в салатник. Сюда же добавляем, мелко порезанную зелень петрушки. Солим по вкусу и заправляем майонез, все хорошенько перемешиваем. Подаем к столу, приятного аппетита!

Салат "Портофино" Семга слабосоленая 70 г Шампиньоны маринованные 70 г Перец красный сладкий 70 г Огурцы 70 г Салат 100 г Оливковое масло 1 ст.л Сок лимона 1 ст.л Сыр твердый 30 г Лук красный 1 головка Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу  Огурец и перец нарезать соломкой. Шампиньоны разрезать пополам. Лук нарезать полукольцами. Соединить овощи вместе. Посолить, поперчить по вкусу. Добавить оливковое масло и лимонный сок. Перемешать. Выложить салат на листья салата. Сверху положить полоски семги. Посыпать тертым сыром. Рецепт "Салат "Портофино" готов, приятного аппетита! Если у вас есть рецепты вкусных салатов, которыми вы готовы поделиться, присылайте их нам на нашу электронную почту pitanieonline@yandex.ru Read the full article

[longeyelash28]

Флористический корпоратив)

Давно у меня не было корпоратива. Последний раз лет 8-9 назад, когда я ещё работала в своём любимом Temenos :) Но то были большие шумные вечеринки в модных барах и ресторанах на близлежащих Мясницкой и Лубянке, а сейчас было что-то очень камерное, уютное, даже в какой-то степени семейное. Ну а как ещё это может быть, когда коллектив маленький, но душевный? Всего пять человек девчонок-флористов, которые захотели отметить начало года и пообщаться не только на тему цветов и "ужасов" предстоящего 8 марта. 

Наши "боссы" Катя и Лена организовали нам всем ужин и поход в театр. Смотрели великолепный спектакль "Укрощение строптивой" в театре Сатиры, а перед этим посидели в не менее великолепном "Чайковском", что прямо по соседству от театра. Удивительно, я раньше не была в этом ресторане - сто раз там гуляли с Илюшкой, постоянно ходили мимо и в упор не замечали его. Ресторан примыкает к КЗ имени П.И. Чайковского, отсюда и название. Красивый, элегантный, стильный, под стать филармонии, но не напыщенный, как может показаться на первый взгляд. По стилю и атмосфере напомнил мне большинство венских ресторанов. Меню понятное, с блюдами русской и европейской кухонь, хорошая винная карта и абсолютно бомбические десерты. Им посвящено отдельное меню и, видимо, это конёк заведения. Тот случай, когда десерт надо брать один на двоих, либо приходить поесть только его, так как порции реально большие. Особенно впечатлил "Гранд Наполеон". По ощущениям, нам принесли примерно половину торта, который моя мама готовит на всю нашу семью :) Ягодные десерты просто шарман: ягоды цельные, их много, тесто и крем вне конкуренции. Всё настолько свежее, будто только что специально для тебя сделали. Горячие блюда, салаты, закуски и прочее тоже отличные, впрочем, как и во всех новиковских ресторанах. Вообще рестораны Новикова для меня - знак качества, беспроигрышный вариант. Итак, в моей копилке появилось ещё одно заведение, которое я буду посещать сама и рекомендовать другим. 

А спектакль... Ну что тут говорить, это нетленная классика, поднимающая и по сей день актуальные темы, гениальная, волнующая, дающая пищу для ума. Словом, Шекспир. Ну а уж если дать сыграть её прекрасным актёрам в одном из лучших театров Москвы, то шквал положительных эмоций гарантирован. 

После спектакля сбылась моя давняя мини-мечта - покататься на этих волшебных огромных качелях возле м. Маяковская, которые в тёплое время года обычно заняты так, что вообще нет шансов к ним подступиться даже в ночное время. Перед тем, как разъехаться по домам, накатались вдоволь и сфотографировались всем нашим маленьким, но очень тёплым душевным составом.

Я очень довольна своей работой, своими коллегами и начальницами. В наших взаимоотношениях всё максимально комфортно и легко. Благодарю вселенную, которая дала мне одну из больших радостей жизни - любимую и полностью устраивающую работу.

Недавно прочитала у Фрейда: "Есть только две вещи, которые стоит делать - любить и работать, всё остальное - сублимация"

  Про работу написала, а про любовь тогда в следующем выпуске :)

[fastcookrecipes]

Салат с КРАСНОЙ Рыбой / Праздничный САЛАТ Из СЕМГИ / Когда НАДОЕЛ Оливье /

Как приготовить очень вкусный салат с красной рыбой. Салат из красной рыбы сможет украсить праздничный стол и понравится всем. Салат из семги, это настоящий праздничный салат, которым вы сможете просто и быстро приготовить на 8 марта. Попробовав однажды этот рыбный салат вы уже не будет задумываться чем удивить гостей и что приготовить на праздничный стол.

Здравствуйте друзья! Сегодня мы приготовим с вами салат с красной рыбой. Это салат для любого случая и на праздник и на каждый день. Слабосоленая красная рыба в сочетании со свежим яблоком, маринованными огурцами, рассыпчатым отварным картофелем это просто и необыкновенно вкусно. Отварной картофель нарежем кубиками. Репчатый лук измельчим. Нарежем вареные яйца. С яблока снимем шкурку и тоже нарежем кубиками. Также нарежем маринованные огурчики. Зелень нарежем мелко. Теперь, нарежем маленькими кусочками красную рыбу. Я использую семгу домашнего засола. Вот, все ингредиенты в сборе. Осталось посолить, поперчить, добавить майонез, всё хорошенько перемешать и наш салат с красной рыбой готов. Простое исполнение, но настолько удачное сочетание ингредиентов - ароматное яблоко, нежная рыбка, маринованные огурчики, делают этот салат украшением любого праздничного стола. Приятного аппетита. Спасибо за внимание. Надеюсь, что наше видео было вам полезно. Пишите комментарии, ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал.

0:23 нарезать отварной картофель кубиками (cut boiled potatoes into cubes) 0:30 репчатый лук измельчить (chop the onion) 0:40 нарезать вареные яйца (cut boiled eggs) 0:50 очистить яблоко и нарезать кубиками (peel the Apple and cut into cubes) 0:53 нарезать маринованные огурцы (slice the pickles) 1:11 мелко нарезать зелень (finely chop the greens) 1:21 нарезать маленькими кусочками красную рыбу (cut red fish into small pieces) 1:35 добавить соль, перец, майонез (add salt, pepper, and mayonnaise) 1:44 перемешать (mix everything)

САЛАТ С КРАСНОЙ РЫБОЙ / САЛАТ С СЕМГОЙ /

Ингредиенты:

- отварной картофель ~ 2 шт. - слабосоленая семга ~ 200 гр. - маринованные огурцы ~ 150 гр. - вареное яйцо ~ 4 шт. - яблоко ~ 1 шт. - укроп - соль, перец - майонез

Приятного вам аппетита!!! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

SALAD WITH RED FISH / SALAD WITH SMOKED SALMON /

Recipe:

- boiled potato ~ 2 piece. - lightly salted salmon ~ 200 g - pickled cucumber ~ 150 g - boiled egg ~ 4 piece - apple ~ 1 piece - dill - salt, pepper - mayonnaise

Enjoy your meal!!! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

#салатскраснойрыбой #салатссемгой #салатысрыбой #салатсрыбой #салатынапраздничныйстол #салатпраздничный #праздничныйсалат #вкусныесалаты #салатнапраздник #сытныйсалат #салаты #простойсалат #новыйсалат #рецептсалата #гостинапороге #красивыйсалат #рецептысалатов #праздничныйстол #праздничноеменю #праздничныйрецепт #салатынапраздник #рецептызакусок #простыезакуски #закуска #салатыизакуски #закускинапраздничныйстол #закускинапраздничныйстол #праздничныезакуски #закускинапраздник

Ссылка на это видео: https://www.youtube.com/watch?v=fG_nFFoVLLw

Наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCeXMAY_c1e2iV8cmx8WhYYw

Рекомендуем к просмотру плейлисты:

ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА / ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ:   https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_OiIlkdn7whX5FI-Ww0XgHnD

БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_OgxgYz23E3IeOWnuY1vllJq

БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_OhMbdinldykSBprqRNBuHOF

РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ / ПРАЗДНИЧНЫЕ САЛАТЫ:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_Oh2iQHui8R0-VVUhyWOveqJ

ВЫПЕЧКА:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_OhLI0WupEqHy48OpXw8Jn_1

НАЧИНКИ, ФАРШИ, ТЕСТО:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_OgqyKTM9AGUOk9g05g_bV5v

ВКУСНЫЙ ОБЕД: https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_OgTCBopSwTEnq2jrJMM9b_X

СЫТНЫЕ ЗАВТРАКИ:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_OgTCBopSwTEnq2jrJMM9b_X

ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_OhN_HHuFlFGfVww-0HmJDff

ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ:   https://www.youtube.com/playlist?list=PLizbXXrow_Ohnh5o3xi0XvH6Y0vgGFu4x

Мы в соцсетях:

= Instagram https://www.instagram.com/fastcookrecipes = ВКонтакте https://vk.com/fastcookrecipes = Twitter https://twitter.com/fastcookrecipes = Youtube https://www.youtube.com/channel/UCeXMAY_c1e2iV8cmx8WhYYw = Pinterest https://www.pinterest.ru/fastcookrecipes/

[burninggalaxystudent-love]

Добрый день,мои хорошие!!! . Подписываемся не стесняемся на 👉👉👉@gotovim_bluda Сегодня делюсь с вами ещё одним рецептом салата для праздничного стола Ведь скоро день влюбленных, 23 февраля,8 марта и тд. Необыкновенно вкусный салат, благодаря сочетанию маринованного лука и отварного языка. Слоеная структура салата с языком позволит блюду сохраниться в прекрасной форме. Нам понадобится: Язык свиной - 1-2 шт. Яйца куриные - 4 шт. Сыр твердый - 150 гр Морковь - 1 шт. Огурцы маринованные - 2 шт. Лук репчатый - 1 шт. Майонез Для маринования лука: Вода – 125 гр.(1/2 стакана) Уксус 9% - 30 гр.(2 ст. л.) Сахар – 25 гр.(1 ст. л.) Соль – 8 гр. (1 ч. л. не полная) Для начала нужно подготовить продукты. Отварить яйца, морковь и язык до готовности. Заранее мелко нарежьте головку лука и замаринуйте в смеси сахара, соли, уксуса. Отваренный язык нужно порезать соломкой. Выложить мясом первый салатный слой. Сверху к языку добавьте маринованный лук, он уже будет готов. Затем смажьте майонезом. Натрите на терке вареные яйца. Добавьте их после первого слоя. Смажьте майонезом. Вареную морковь мелко потрите поверх второго слоя. П��режьте соленые огурцы тонкой соломкой.Добавьте их следующим слоем и смажьте майонезом. Потрите на мелкой терке твердый сыр. Украсьте им верхний слой салата. Приятного аппетита 😘 #салатик #легкийрецепт #рецептыблюд #едатопливо #едапп #рецептыпп #салатынановыйгод #рецептик #салаты_закуски #салаты Автор @irusiairovna https://www.instagram.com/p/B7x9niUJ58C/?igshid=19os4wdimedg8

[delicias77777-blog]

Личная история: «Хочу мужа как у подруги»

New Post has been published on https://delicias.ru/lichnaya-istoriya-xochu-muzha-kak-u-podrugi/

Личная история: «Хочу мужа как у подруги»

«Ой, Света, какой ты богатый стол накрыла», – говорим мы подруге в один голос, придя к ней 8 Марта. «Это не я. Я только из парикмахерской прибежала, вообще ничего не успеваю, это Никита, – честно признается она. – Вот только оформил как-то не очень. Ничего у него не получается как надо».

Раньше нас такая самоотверженность ее супруга поражала, а сейчас мы привыкли, что к приходу гостей готовится исключительно он, балуя нас гастрономическим разнообразием. Да, есть, оказывается, мужчины, которые не в танчики после работы играют.

Он умеет не только варить макароны

В браке мои друзья почти 15 лет. Были периоды, когда Света не работала, была домохозяйкой. Но и тогда она больше времени проводила в разговорах с подругами и походах по магазинам, нежели за домашними делами.

Никита занимает топовую должность в одной из крупных компаний нашего города. Часто ездит в командировки и всегда оставляет жене и сыну знатный ужин.

Семью он любит. Поэтому всегда встает первый и готовит всем завтрак. А еще он сам стирает и гладит свои рубашки и брюки.

«Так, как сделаю это я, не сделает никто», – с досадой в голосе признается он.

Мой маленький сын очень любит ходить к ним в гости, потому что там его дядя Никита всегда накормит чем-нибудь необычным. Освоить новое блюдо – для него это радость.

В копилке же поварского искусства у Светы только суп-лапша и гречка с полуфабрикатами.

«Что вы все от меня хотите, у меня времени нет на всякие там изыски. Я работаю», – дерзко говорит она.

Цветы почти каждый день

Работает подруга пять дней в неделю с 8 утра до 5 вечера. У нее сменный график, и часто их выходные не совпадают. Разница лишь в том, что Никита в свои заслуженные 5/2 убирает квартиру, стирает на всю семью, готовит и занимается с сыном, а Света ищет обновки по магазинам, делает маникюр, бровки, реснички и встречается с подругами, которым каждый раз плачется, что ей плохо живется с мужем-тираном.

Да, бывает, Никита срывается и начинает ей высказывать свое накопившееся: внимание она ему не уделяет, встречает исключительно яичницей да и с подругами времени проводит больше, чем с семьей.

«Ну и не делай ничего, – фыркает она. — Я сама справлюсь».

И опять утром просыпает, а муж на кухне готовит завтрак для всей семьи.

Мы, как ее верные друзья, пытались найти у него недостатки. Мало зарабатывает? Нет. Значительно больше, чем она. Играет в компьютерные игры? Нет. Максимум, что вечером делает, – на сообщения в «Вайбере» отвечает. Пьет? Только по праздникам под хорошую закуску. Гуляет? Вроде замечен пока не был. Зато исправно дарит цветы и подарки под настроение. Золото, а не муж.

«Хочу быть столбовой дворянкой»

Конфликты в их семье нередкость. Мы все за них очень переживаем, потому что Света – натура импульсивная, и заносит ее не только на поворотах, но и прямой дороге. Претензий за годы совместной жизни накопилось у нее немало, и сыплет она ими как из рога изобилия каждый раз. Причем не стесняется ни нас, ни новых знакомых.

Чего ей не хватает?

«Денег мало он приносит. Вот была бы у меня возможность не работать, я бы тогда ему борщи варила и салаты с кальмарами делала, а так обойдется», – искренне говорит она, глядя ему в глаза.

Вот смотрим мы на эту пару и не понимаем: то ли она с жиру бесится, то ли не нужно мужику освобождать ей столько свободного времени, чтобы ей в голову дурные мысли не лезли.

[sibirian-dragons-blog]

Будущего нет?

Глядя на толпу, всматриваясь в обрюзгшие лица большинства сограждан, еще с детства, я задавал себе вопрос — для чего жили все эти усталые, некрасивые люди? Работали всю жизнь, в лучшем случае приобрели автомобиль и обычную неудобную квартиру в бетонном муравейнике — четыре стены как итог жизни? Ну обои новые поклеили, поставили двери, решетки на окнах — справили Новой год и 8 марта — дальше что?

На лицах скука и пустота — в детстве эти люди хотели быть космонавтами, музыкантами, поэтами, героями. Сложно поверить, но это так. Кто они сейчас — усталые торговцы собой? Никто. Дядя Вася и тетя Зина. Дети и у них и внуки. Уже с отбитыми желаниями, уже похожие на своих предков. Почему они отказались от своей настоящей жизни? Потому что так положено? Кем и как? Страхом и трусостью. А также унылой Системой нашей жизни.

Системе нужна прибыль, система не может перестать расти, иначе она погибнет. А ее цель — максимальная прибыль, деньги, в которых заключен труд миллионов людей. Деньги важнее человека — кто бы, что не говорил. Сознайтесь, что за сумму N – вы откажетесь от своих друзей, от своих желаний и увлечений, продадитесь с потрохами. С малых лет вы привыкли к тому, что все продается и покупается, вы не мыслите иной жизни.

Корпорации, производители всяческих товаров и услуг давно стали вашими хозяевами. Вы думали, что приобретая вещи, становитесь их господами? Становитесь богаче, важнее, сильнее? Нет. Вещи давно поработили вас. А через вещи вами управляют их производители. Сегодня ни один товар не производится для действительного удовлетворения потребностей человека. Товар производится ради получения максимальной прибыли. Отсюда колбаса из тухлых отходов, мыло из дохлых собак, салаты в супермаркете из просроченных продуктов. Прибыль толкает «бизнесменов» на откровенные преступления — в детских садах уже не раз травились дети, окружающая среда загажена до безумия, агрессивная реклама брендов сводит людей с ума. Ради вожделенных товаров человек стал ряженой проституткой, рабочей лошадью и козлом отпущения одновременно. Фетишизм всюду — золото, автомобили, элитные водки, косметика «класса люкс» — а где за всем этим Человек?

Человеческие качества и потребности обесценены. Любовь, дружба, уважение, созидательный труд, физическая и духовная культура, непринужденное общение — когда вы последний раз думали не о работе, учебе, покупках и телевидении? Когда вы отдавали что-то ничего не требуя взамен? Когда вы с радостью трудились?

Отсюда пустота и уныние внутри современного человека. Скука — болезнь нашей цивилизации. Человек продал себя, отказался от своих истинных потребностей ради жвачки, ради побрякушек, ради иллюзорных благ, навязанных рекламой. Подобно собаке, бегущей по арене за механическим зайцем, он бежит задыхаясь, вот оно счастье! Так близко! Но его нельзя догнать. Механический заяц всегда будет впереди собаки, потому что всегда появляются новые модели автомобилей и шуб, новые духи, новые «тренды и бренды».

Люди бегут от себя, от внутренней пустоты, заглушают ее алкоголем, шумными вечеринками, постоянным слушанием радио.

«Предположим, что в западной цивилизации всего на четыре недели перестали бы работать кино, радио, телевидени��, были бы отменены спортивные мероприятия, прекратился бы выпуск газет. Если таким образом перекрыть главные пути спасения бегством, то каковы будут последствия для людей, предоставленных самим себе? Я не сомневаюсь, что даже за такое короткое время возникнут тысячи нервных расстройств и еще многие тысячи людей окажутся в состоянии сильной тревоги, дающем картину, аналогичную той, которая клинически диагностируется как невроз»,— говорил Эрих Фромм.

У этой Системы нет человеческого будущего. Есть лишь картина мрачного техно-фашизма. Все решено, все просчитано — ваше поведение, ваши вкусы, ваши потребности. Корпорации знают и решают за вас. Небольшие вспышки недовольства караются жесткими методами, несогласные обвиняются во всех смертных грехах и уничтожаются. С помощью СМИ — общественное мнение формируется на раз-два. Это — уже реальность. Когда у вас появлялись в последний раз самостоятельные мысли, оценки, суждения?

С детских лет нас приучают к покорности: детский сад, школа, институт, армия, работа, нищенская пенсия — смерть. Большую часть времени человек проводит вне своих собственных интересов, делает не то, чего бы ему хотелось, выбирает себе работу не по душе, а по зарплате. Человек тотально отчужден от себя самого. Система сделала из людей — живые трупы.

«Никто не повинен в том, если он родился рабом; но раб, который не только чуждается стремлений к своей свободе, но и приукрашивает свое рабство есть вызывающий законное чувство негодования, презрения и омерзения холуй и хам», — так говорил Владимир Ильич Ленин. Может быть пора перестать приукрашивать свое рабское положение?

Будущее станет возможным, если перестать соблюдать правила игры. У шулера невозможно выиграть, нужно просто перевернуть стол и уйти. Остаться человеком в рамках существующей Системы — невозможно. Значит нужно менять Систему.

Нам нужно общество, в котором Человек, его потребности — станут главной ценностью. Каковы истинные потребности Человека? Любовь, уважение, самореализация, достойный и интересный труд. Нам нужно общество, в котором человек в 30 лет не будет сходить с ума от того, что стал менеджером продаж вместо летчика. Мы должны перестать торговать собой и своей жизнью. Человек должен стать господином и мерилом всех вещей.

Живой труд вместо мертвых денег. Любовь вместо жадности. Дружба вместо конкуренции. Будущее вместо прошлого. Творчество вместо «так положено». Только вместе, сообща мы можем преодолеть отчуждение людей друг от друг и от производимых нами благ.

Корень всех зол, причина отсутствия нашего будущего заключена в капиталистической Системе, основанной на конкуренции, господстве частной собственности и максимальной прибыли. Где вам приятней находится: в чистом аккуратном магазине с приветливыми сотрудниками или на грязной барахолке? В таком случае, что лучше развивать общество по логичному плану или отдавать на откуп «невидимой руке рынка», которая и разъединила нас, лишила будущего?

Будущее принадлежит нам, если мы, конечно, этого захотим.

Константин Зиньковский

[knitting-art]

Холодные огородные растения

http://knitting-art.ru

Холодные огородные растения. Как только снег исчезнет, а почва оттает, не медлите - готовьте грядки и высаживайте холодостойкие огородные растения. Пока готовите семена и выращиваете рассаду, следите за прогнозом погоды. С высадкой в грунт не торопитесь, но и не затягивайте. Выберите золотую середину, иначе первые ростки не пройдут проверку ночными заморозками или, попав в пересушенную почву, дадут не такой богатый урожай. Для каждого овоща существует своя оптимальная температура посадки: - для щавеля, редьки, редиски достаточно будет +1...2 °С; - при температуре почвы +2...3 °С время заняться посадкой укропа, салата, капусты; - при температуре почвы +3...4 °С - смело высаживайте бобы, морковь, сельдерей; картофель - при +5...8 °С. Самые крепкие культуры 1. Редис и редька. Их можно сеять несколько раз за сезон, начиная с первых деньков оттаявшей земли. Многократная высадка культуры даёт возможность наслаждаться свежей культурой на протяжении всего лета. Для этого следующий посев проводят не после урожая предыдущего, а сразу как появятся первые листочки редиса. Следует помнить, что в умеренных и приполярных широтах - длинный световой летний день и, например, редис для получения корнеплодов надо выращивать в период короткого дня, а для получения семян - при длинном дне. Богатый урожай редиса обеспечат крупные семена. Их замачивают в соляном растворе, плохие - всплывают, их выбрасывают. Остальные размещают на расстоянии 2-4 см друг от друга. С глубиной тоже не злоупотребляйте - достаточно 1-2 см. Редька, как и редис, рады влажной и разрыхленной почве. 2. Щавель - рекордсмен среди ранних овощных культур. Это многолетнее растение, оно всходит, едва растает снег. Если щавеля на огороде нет, посейте его в любое время. Важно учесть тот факт, что культура любит влажность. При первой посадке не жалейте органических удобрений. 3. Салат. Его сеют перед самой зимой, но опоздавшим огородникам нужно знать, что возможен посев ивесной. Растение неприхотливо. Удобрив его, получите благодарность в виде богатого урожая. Хотите видеть салат целый сезон, обновляйте посевы каждые 12-14 дней. На севере можно успешно выращивать и кочанный и листовой салаты. Его всходы выдерживают заморозки до -2°С, а в период созревания он переносит даже до -6°С. Салат растет при температуре воздуха +5°С, но наилучший рост идет при +15-20°С днем и при +6-10°С в ночное время. ��ля формирования кочана оптимальная температура +12-14°С. 4. Морковь. Это хоть и холодоустойчивое растение, но скоростью прорастания похвастаться не может. Это следует учитывать, чтобы семена не оказались в пересушенном грунте. Но и в этом случае выход существует - это обильный полив. Выбирайте для оранжевой красавицы открытые, не затененные участки. При последующем недостаточном поливе формируются некрасивые "волосатые" корнеплоды. 5. Сельдерей. Готовьте рассаду за 2 месяца до высадки. Глубину посадки в грядке выбирайте так, чтобы на поверхности находились лишь листья. Эту культуру сажают на достаточно большом расстоянии друг от друга (35-45 см). В почву перед высадкой добавьте опилки, компост и навоз - урожай приятно удивит. Сельдерей, как и салат, не боится температуры -6 °С. 6. Укроп. Его сажают с весны по осень с интервалом в 10-14 дней, обеспечивая себя молодой зеленью на столе. Этого не скажешь о петрушке - её посадка происходит дважды - ранней весной и ранней осенью. А если температура даёт возможность, то и позже. Их высаживают в тень, предпочтительно на места после картофеля, огурцов, белокочанной и цветной капусты. ЧТОБЫ ТОМАТЫ НЕ ЖИРОВАЛИ, НАРАЩИВАЛИ ПЫШНУЮ ЗЕЛЕНЬ В УЩЕРБ УРОЖАЮ, ПРИМЕНЯЕМ ПЯТЬ ПРИЕМОВ Сохрани шпаргалку, поделись с одноклассниками! 1. Нельзя подготавливать в теплице слишком богатый питательный грунт для этой культуры. Вносить (даже с осени) навоз или подкармливать коровяком о период вегетации. 2. Не стоит поливать томаты в первые 2-3 недели после посадки (особенно произведенной в ранние сроки). Воды, налитой в лунки, вполне достаточно для нормального укоренения растений. А небольшое ограничение с поливом только активизирует дальнейшее освоение почвы корешками. Действовать оно должно всю первую половину вегетации до начала завязывания плодов на первой кисти. Но и доводить почву до сильного пересыхания не стоит. Это опасно для всех томатов. Растения могут остановиться в росте, а цветки - осыпаться. Увеличивают норму полива только тогда, когда начинается массовый налив плодов. Выяснить, достаточно ли в почве влаги, легко. Я беру с глубины 10-15 см горсть земли и сжимаю её о ладони. Если комочек не распался - влаги достаточно. Распался - требуется полив. Частые поливы томатов небольшими дозами способствуют формированию поверхностной корневой системы, что делает растения менее устойчивыми к внешним факторам. 3. Не нужно перекармливать томаты азотом на всех этапах вегетации. Жирующие растения активно наращивают лишь зеленую массу, откладывая завязывание плодов на потом. Из личного опыта: Как только вижу, что мои томаты пускаются в буйный рост, устраиваю им небольшой стресс. Он заставляет растения задуматься о продолжении рода и заняться закладкой цветочных кистей и наливом плодов. Остановить жирование можно сокращением полива. Хорошо помогает удаление одного-трех больших нижних листьев. 4. Один из видов жирования томатных растений - израстание цветочных кистей (когда на их верхушках в момент завязывания плодов начинает расти новый побег). Особенно страдают этим высокорослые томаты с длинной цветочной кистью. Такую кисть нужно прищипнуть, оставив на ней не более 5-7 плодов. Обычно вышеперечисленные меры возвращают томаты в "рабочее состояние". 5. Никаких подкормок азотом после посадки (если только растения явно не страдают от его недостатка). Я даю первую подкормку под корень только тогда, когда начинает зацветать 5-6-я кисть, и то только калийную. Недостаток магния и микроэлементов возмещаю опрыскиванием листьев растворами этих элементов. Рассада. Когда и что сажать ? Ориентировочные времени посева рассаду основных овощных культур для средней полосы России: Сельдерей. Посадка - 25 мая. Возраст рассады - 70-80 дней, от посева до всходов - до 15 дней. Посев - после 25 февраля. Сладкий перец. Посадка в теплицу - 5 июня. Возраст рассады - до 70 дней, от посева до всходов - 12-14 дней. Посев - после 10 марта. Капуста белокочанная ранняя. Посадка - после 20 мая. Возраст рассады - до 50 дней, от посева до всходов - 5 дней. Посев - 15 марта. Капусту цветную и брокколи сеют вместе с ранней белокочанной. Лук-чернушка и порей. Посадка - в середине мая. Возраст рассады - до 50 дней. Посев - после 15 марта. Баклажан. Посадка в теплицу - 5 июня. Возраст рассады - до 50 дней, от посева до всходов - 12 дней. Посев - 1 апреля. Томат. Возраст рассады - 45-50 дней, от посева до всходов - 7-8 дней. Посев - 1- 8 апреля. Огурец. Посадка в теплицу без технического обогрева - после 25 мая. Возраст рассады - 25-27 дней, от посева до всходов - 3 дня. Посев - не ранее 25 апреля. Салат кочанный. Посадка - 10 июня. Возраст рассады - до 40 дней, от посева до всходов - 4 дня. Посев - после 25 апреля. Капуста белокочанная среднеспелая. Посадка - после ранней белокочанной капусты. Возраст рассады - до 40 дней. Посев - в конце апреля. Тыква, кабачок, патиссон. Посадка - 10 июня. Возраст рассады - 25-27 дней, от посева до всходов - 4 дня. Посев - после 10 мая. Рекомендации приведены для Центрального региона РФ. Срок высадки рассады в грунт зависит от фактических погодных условий и может требовать изменений. Промораживание почвы Вот-вот настанет посевной сезон (а у особо нетерпеливых он уже настал). Сейчас как раз самое время (если не сделали это по осени) задуматься о приготовлении почвогрунта для выращивания здоровой рассады. рассада.jpg Многие огородники считают, что лучшее средство для обеззараживания рассадной почвы - это прокалить её в духовке или на плите. Но этот способ не всегда эффективен: рассада все равно заболевает черной ножкой, да и сам процесс прокаливания достаточно трудоемкий. Есть и еще 1 минус прокаливания или пропаривания почвы - вместе с вредителями и вредными бактериями погибают и полезные микроорганизмы. Однако есть альтернатива - способ, который использовали еще наши прадедушки и прабабушки - промораживание почвы. Таз, мешок или ведро с подготовленной для рассады почвой вынесите на балкон или на улицу (если стоит минусовая температура) и оставьте там на неделю. Мороз сделает свое дело, прибив всех возбудителей болезней. У промораживания почвы сплошные плюсы: кроме болячек погибают все личинки вредных насекомых. После оттаивания в теплой комнате можно пролить грунт раствором любого ЭМ-препарата (Байкал, Сияние, Возрождение). Это позволит полезным бактериям восстановить свою численность всего за несколько дней. Примечание: после первой разморозки обычно появляются ростки сорняков, а в некоторых случаях и червячки. Лучше повторно выставить землю на балкон и всё, что ожило, точно умрет.

[floridafamily]

ПРОСТОЙ праздничный Салат со стручковой Фасолью На праздничный стол 🥗 G...

салат, рецепты салатов, стручковая фасоль, салаты, кулинария, салат с фасолью, салат из стручковой фасоли, вкусный салат, простые рецепты, еда, как приготовить, рецепт салата, рецепт, фасоль, салат из фасоли, праздничный салат, простой рецепт, вкусные салаты, салат со стручковой фасолью, вкусно, закуска, легкий салат, быстрый салат, простой салат, салат без майонеза, правильное питание, теплый салат, зеленая фасоль, salad, спаржевая фасоль, что приготовить, обед, диетический салат, салат для похудения, вкусные рецепты, ужин, рецепты из стручковой фасоли, вкусный рецепт, рецепты, вкусный, закуски, как приготовить фасоль, свежий салат, стручковая фасоль рецепты, салат рецепт, сыр, готовим дома, домашние рецепты, из стручковой фасоли, перекус, стручковая фасоль рецепт, ешь и худей, грибы, грузинская кухня, salad (type of dish), салат из зеленой фасоли, рецепт вкусного салата, праздничные закуски, салат с курицей, фасоль рецепты, салат на праздник, постное блюдо, блюда из стручковой фасоли, шампиньоны, быстрые рецепты, вторые блюда, видео рецепты, салат из стручковой фасоли рецепт, полезный салат, салат с грибами, зелёная фасоль, семейные рецепты, салат колизей, рецепт салата со стручковой фасолью, как приготовить стручковую фасоль, блюда из фасоли, тёплый салат, рецепт простого салата, салат с стручковой фасолью,  овощи, салат с майонезом, show, recipe, cooking (interest), кухня, салат на скорую руку, салат на новый год, салат на праздничный стол, готовим, food (tv genre), вегетарианские блюда, рецепты закусок, 1000menu, быстро и вкусно, новогоднее меню, новогодний стол,  салат простой рецепт, готовить, новогодний стол 2020, видео рецепт, салат с яйцами, праздничный стол, новый салат, горячий салат, помидоры, простые салаты, меню на новый год 2020, салаты рецепты, пост, праздничное меню, как приготовить салат, новогодние, курица, как похудеть, простые рецепты салатов, вкусный рецепт салата, салат овощной, летний салат, женщина на кухне, кулинарные рецепты, приготовление салатов, delicious salad,  holiday salad, салаты на праздничный стол, , рецепты приготовления, рецепты блюд, новогодние салаты, закуска из фасоли, салат из стручковой фасоли и помидор, салат из фасоли и кукурузы,  быстрый ужин,салат с зеленой стручковой фасолью и яйцом,  семейный, салат из стручков фасоли, delicious, что приготовить из стручковой фасоли, блюда, salad recipes, salad of green beans, оригинальные рецепты,  домашняя кухня,  салат из замороженной фасоли, салат из яиц, стручковая фасоль как приготовить,  салат с фасолью рецепт,  8 марта, на день рождения, стручковая фасоль с чесноком, праздничный стол на день рождения, что приготовить на праздник, зеленая стручковая фасоль салат,  салат из стручковой фасоли рецепты, праздничные салаты, ветчина, праздничные рецепты, новый год 2020, новогоднее меню 2020, новогодние закуски 2020, новогодние салаты 2020, новогодний салат, готовим салат, что приготовить для гостей, стручковая фасоль рецепты салатов с фото, стручковая фасоль салат рецепты, теплый салат из стручковой фасоли, салат постный, постное меню, рецепт из стручковой фасоли, стручковая фасоль с яйцом, очень вкусный, что приготовить из фасоли, рецепт из фасоли, как варить фасоль стручками, как варить фасоль, рецепт стручковой фасоли, вкусно и быстро, салат изумительный, салат на день рождение, салаты на праздник, лучшие рецепты салатов, простейший салат, простой рецепт салата, вкусные рецепты салатов,  быстро приготовить салат, рецепт очень вкусного салата с фасолью, стручковая фасоль как варить, как готовить фасоль, помтные блюда, кабачок, просто, майонезный салат, салат из капусты, сытный салат, салаты со стручковой фасолью, спаржевой фасоли, фасоль с яйцами рецепт, быстрый рецепт, салат колизей со стручковой фасолью, рецепт салата колизей, салат вкусный

#семейныерецепты #праздничныйстол #праздничноеменю #салатсфасолью

[delicias77777-blog]

Как организовать питание после праздников: 8 важных правил

New Post has been published on https://delicias.ru/kak-organizovat-pitanie-posle-prazdnikov-8-vazhnyx-pravil/

Как организовать питание после праздников: 8 важных правил

О прежней легкости осталось только мечтать, мышцы, кажется, наполовину состоят из майонеза и холодца, а от мысли об оливье нападает икота. Надо с этим что-то делать. Например, отправиться в путешествие под названием «послепраздничный детокс». Не пугайтесь, нет в нем ничего страшного и сложного. Мы собрали несколько простейших рекомендаций, как привести себя в порядок после затянувшихся застолий.

Самый первый наш совет – не морите себя голодом. Никаких жестких диет! Иначе вы неминуемо сорветесь и наберете еще больше кило, чем наели за праздники. К тому же, если лишить организм целых групп питательных веществ, как это бывает при монодиетах, процесс детоксикации только замедлится. Второй совет – не пытайтесь экстренно худеть при помощи чудо-добавок. С их помощью вы рискуете еще больше подорвать здоровье, которое и без того подкосили тяжелые новогодние блюда. Вместе с жиром и водой уйдут и мышцы, поэтому цифра на весах, может, и порадует, но вот слабость и рыхлость – точно нет. И третий совет, пожалуй, самый важный. Не ждите чудес. Знайте, что детокс – это не диета, а платформа для здорового образа жизни, который вам придется вести, если вы хотите хорошо выглядеть.

Ну что, поехали?

Вместо оливье – овощные салаты

Настала пора расстаться с сытным салатным сочетанием «мясо, картошка, яйца» и обратиться к более здоровым миксам. На первом месте по полезности – овощные салаты. Они не только низкокалорийны, но еще содержат клетчатку, которая, как метла, вычищает из нашего кишечника накопленные за праздники шлаки и токсины, способствуя похудению.

В парниковых огурцах и помидорах сейчас пользы немного, ищите витамины в родных овощах – капусте, свекле, редьке, моркови. Свекла, кстати, содержит бетанин – соединение, которое стимулирует выработку антиоксидантных ферментов. Помогут наладить пищеварение добавленные в салаты и другие блюда специи и ароматная зелень – петрушка, укроп, кинза, базилик и ��р.

Для сытности можно добавить к овощам креветки, кальмары, вареную куриную грудку или яйца – все эти продукты содержат легкий для усвоения белок, поэтому салат не будет нашему желудку в тягость.

Зимние салаты: ингредиенты, рецепты

Гарнир: все легче и легче

Рис, макароны и картофель не лучший гарнир для тех, кто хочет похудеть. Количество поглощенных за новогодние праздники углеводов в виде тортов и конфет диктует нам необходимость разгрузки. К мясу и рыбе готовим овощи. Это могут быть рагу, овощная запеканка или гратен. Вспоминаем про замороженные овощные смеси, которые помогут приготовить быстрый и легкий ужин. Из способов приготовления наиболее щадящие для фигуры – тушение и приготовление на пару. Минимум масла и поджаристой корочки.

Кстати, любой гарнир можно заменить овощным салатом.

Соус имеет значение

Именно соусы зачастую утяжеляют калорийность диетических с виду блюд. Так что забываем про майонез с его 600 калориями на 100 граммов и начинаем заправлять салаты йогуртом, лимонным соком и различными постными соусами. Измельчите в пюре мякоть спелого авокадо с долькой чеснока, столовой ложкой сока лайма (или лимона), приправьте солью и перцем – и получится вкуснейший мексиканский густой соус гуакамоле, который можно намазывать на хлеб вместо сливочного масла или использовать как заправку для овощного салата. Прекрасные низкокалорийные соусы получаются на основе уксуса, горчицы, соевого соуса, апельсинового и яблочного соков. А вот сметана не подойдет, она очень жирная. Для сравнения: ее калорийность – 200 ккал, а калорийность кефира – всего 56 ккал.

Рыбные дни

Рождественский гусь, мясо «по-французски» под толстым слоем майонеза и сыра, мясная нарезка, запеченный свиной окорок – все эти праздничные блюда живы не только в воспоминаниях, но и отражаются в цифрах на весах. Возвращаем время вспять! Вместо жирного мяса готовим диетическую телятину, курицу, кролика. Стараемся забыть о колбасных изделиях и по максимуму переключиться на рыбу. Устраиваем минимум два рыбных дня в неделю.

Рыба и морепродукты способны принести нашему организму огромную пользу, ведь это высококачественный белок, знаменитые омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень плохого холестерина и способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, для данных продуктов характерен низкий уровень вредных насыщенных жиров, портящих нашу фигуру.

Супчик – наше все

После полного отсутствия распорядка дня вспоминаем про регулярное питание, обеды и супы, которые чрезвычайно полезны для пищеварения. Легче всего усваиваются низкокалорийные овощные супчики.

Как уверяют диетологи, ежедневный суп на обед – это отличная профилактика ожирения. Но вот полностью переходить на жидкую пищу не советуют.

«Жидкая еда быстро покидает желудок, а давление еды на его стенки – один из первых и главных сигналов насыщения для мозга. Твердая еда остается там дольше и медленнее идет по ЖКТ, тем более если в составе волокна. Такая еда делает сытым намного дольше, – объясняет фитнес-тренер Ирина Брехт. — Если человек хочет похудеть, ему придется так или иначе ограничивать калории, а это не самое веселое состояние в плане голода и насыщения. Если в питании будет много „жидких“ калорий, жить будет очень голодно».

А на сладкое?

С окончанием праздников сладкого хочется не меньше, поэтому стараемся исполнить прихоти организма с наименьшим вредом для талии.

Вместо пирожных и тортов – фруктовые салаты и желе. Вместо конфет – горький шоколад, чернослив и курага. Выпечку с масляным кремом обходим стороной, предпочитая заварной или йогуртовый. Отличный вариант – ягоды на десерт. Благодаря высокому содержанию в них клетчатки и пищевых волокон они помогают вывести из организма токсины и нормализовать работу кишечника.

Десерт едим только на сытый желудок (в завершение трапезы), чтобы избежать соблазна съесть побольше.

Правильный завтрак

Завтрак, как в пословице, съедаем сами. Одного кофе или чая недостаточно. На завтрак мы должны съесть то, что зарядит нас энергией на первую половину дня и вместе с тем не ляжет тяжестью в животе, наделяя нас неуместной вялостью. Пища должна быть энергетической и легкой для усвоения. Это могут быть омлет, овсяная каша или мюсли с соком или молоком, смузи, бутерброд из цельнозернового хлеба с листом салата и мясом курицы или рыбы. А вместо кофе лучше выпейте зеленого чая – он обладает антиоксидантными свойствами и сослужит хорошую службу подуставшему организму.

Утром мы даже можем побаловать себя чем-то сладеньким без страха набрать лишние кило – все калории, съеденные на завтрак, полностью израсходуются в течение дня.

Здравый перекус

Печенюшки и булочки оставьте на потом. Пусть подождут до 8 Марта. Идеальный перекус выглядит так: морковный или овощной салат, сухофрукты, кусочек горького шоколада, кружка какао (настоящего, а не сублимированный порошок!) или орехи. Последние – это источник здоровых жиров, которые нужны при детоксе. К тому же благодаря орехам усваиваются жирорастворимые витамины, А D, E и K, необходимые для детокса. Но помните, что орехи очень калорийны. Поэтому – 5 штучек, больше не надо.

И последнее: вспоминаем детские годы и пятое питание – вместо новогоднего шампанского на ночь выпиваем стакан кефира. Это поможет очень быстро нормализовать пищеварение, пострадавшее в результате праздничных застолий.

Под запретом

Четыре группы продуктов, от которых стоит отказаться хотя бы на три недели:

— Сахар не содержит никакой питательной ценности, это пустые калории, которые повышают уровень сахара в крови, вредят зубам и вызывают привыкание.

— Кофеин – в умеренных количествах кофе весьма полезен. Но перебор с кофеиносодержащими напитками может негативно повлиять на настроение, сон и уровень тревожности. Постарайтесь ограничиться двумя чашками в день.

— Алкоголь – спиртное обезвоживает организм, из-за него мы теряем силы и способность концентрироваться, становимся вялыми. Да и печень пора бы пожалеть.

— Продукты промышленной переработки – в эту группу попадают полуфабрикаты и рафинированные продукты. Большинство из них просто набиты трансжирами, консервантами, вкусовыми добавками, красителями и солью. Даже хлопья – они настолько переработаны, что в них никакой пользы не остается. Сплошной сахар (см. пункт первый).