#アブドミナル

[myscrap]

ゴーレムさんはTwitterを使っています: 「アブドミナル・アンド・サイ坂海美 https://t.co/ofvKlqU20J」 / Twitter

[travel-akikazoo]

【FITNESS】5月前半、術前の最後のワークアウト時の筋肉量 いまは運動できないので、筋肉が落ちる一方ですが、ストレッチやウォーターバッグで上半身だけはやっておかないとなぁ 40越えると脂肪が落ちないのもありますが、それよりなにより筋肉落ちるのが鬼早いです ただし、これは 親に感謝なのですが、僕の腹筋はほぼ左右対称です。 父さん、母さん、ありがとう！ #筋トレおじさん #食事のことやトレーニングの内容はfaniconで承っています #パーソナルトレーナー #トレーニング #腹筋 #training #体脂肪率 #アブドミナル #腕の血管 #血管 #training #fitness #体幹 #野球 #トライアスロン #スプリント #上腕二頭筋 #三角筋 #山下筋 https://www.instagram.com/p/CPA5mqjsP2i/?utm_medium=tumblr

[sumou-trainer-kawaikenta]

フロントプレス ７５キロ。 ５回×３セット #カール #ハンマーカール #デッドリフト #スクワット #ランジ #サイドランジ #ツイストランジ #フロントランジ #ベンチプレス #インクラインベンチプレス #ラットプルダウン #シーテッドローイング #ワンハンドローイング #ベント・オーバー・ローイング #サイドレイズ #フロントレイズ #ショルダープレス #フロントプレス #シュラッグ #アップライトロウ #アダクション #アブダクション #クランチ #チニング #トライセプスエクステンション #レッグカール #レックスエクステンション #ドラゴンフラッグ #アブドミナル #プランク https://www.instagram.com/p/CRQpOe6DqL2/?utm_medium=tumblr

[ymifune]

祟っている

2月12日。手短に。 昨日、一昨日もそうだったのだけど、憂鬱な時とか、母と揉めた時とか、頭に孫悟空の輪っかがハマったような状態になって、いつも何かしら脳が締め付けられ、圧迫されたような感じが続くことがある。ここ数日はそうなっている。 目を開いたまま、そう言った憂鬱な諸々の波に拐われていて、何も見えていない。 それがかなり良くない状態であるというのは、良い加減もう分かっている。 こうして、ある程度蓄積したところで自覚して、そこから離れてようとしなきゃいけない。目を覚まして、せめて自分の心の在処だけでも確認しないといけない。 今日は腹筋デー。ノーチラスのアブドミナルを久しぶりにやったのだけど、これは効く。形が崩れてしまわないようにと思いつつやったけども、36kgで10/8/4と、中々持たなかった。32kgぐらいで10/10/10を目指そう。腹斜筋のためにマシンを使っているのだけど、できるだけ、ケーブルとかナチュラルなものを使った方が良いとは思っている。少し新しいものができるように研究した方が良いのかもしれない。 明日は足の日。本気で取り組もう。いつだって本気だけど、量とか、がむしゃらにとかそういうことではなくて、結果が出ることをしよう。 焦らずに、でも結果が出ることをしよう。 目を開こう。もう目覚めよう。 もうおそらく、祟っているものは既に祟っているのだ。祟り始めているどころか、祟って、それを自覚せず進行したものが既にあって、巣食っている。 頭の輪っかを、鎮めるための静けさと空間を。健康的な食事を。時間と音楽を。無言を。沈黙を。 6枚目のシングル"プラシーボ"がやっとこさ、審査が通って方々でリリース��れ始めた。迷いながら作った曲ではあるけども、聴いていただけたら嬉しい。Spotifyはまだなので、CMを打っていない。打っていないどころか作っていないので、明日少し時間を作ってCMを撮りに行こうかと思う。髪を切って、渋谷とか行きたいかな。渋谷パルコの新しいカフェに行きたいと思いながら行けていないし。 "プラシーボ"は割と歌詞が、性的なことを歌ってるんじゃないか、と。聞き返して思ったりもした。基本的に聴いてくれる人に解釈なんてものは全く委ねているのだけど。あと、パブリッシャーが何を間違えたのか自分の本名になっていた。多分、自分がどこかしら間違えて入力しちゃったんだろうけど。一応三船さんは三船さんとして、人として独立させているんだけどな。フィクションで良い。フィクションどころか、三船さんの方が本音のようなものなのだけど。 思いつめることなんてないのさ、と、自分に伝える時間を作りたい。

大切な人が幸せでありますようにって、それぐらいのことはいつも思ってるよ。俺は幸せになるために自分が生きているとは必ずしも思っていないけど、少なくとも、俺も幸せであって欲しい大切な人の内であると、それはそう思っておかないと。

寝よう。

[nagatsume]

20180530朝ジムでランニング

昨夜は決算会議で今期のやらないといけない事も明確になり

あとはやるだけ(^^)

そして朝は

ランニング

26分軽く走って

から

筋トレ

ロータリーソルソー

40/10-3-2

アブドミナル

50/10-4

腹筋中心に！

安定の朝でした！

からサロンワーク

と新卒面接

夕方からは

7マイスター会議

と

明日は大阪に勉強へ

明後日は神戸へ勉強へ

しっかり勉強してきます！

[deai-go-go]

【悲報】ワイ初心者筋トレ民、1ヶ月以上継続するもサボり癖発症

1: 名無しダイエット 2018/05/25(金) 14:32:25.93 ID:WMx3Az2E0 Aメニュー（下半身）…月・木 Bメニュー（肩・腕周り）…火・金 Cメニュー（その他）…水・土 腹筋（アブドミナル・レッグレイズ）…毎日

昨日はAメニューやり切ったけど、今日面倒で動くのも嫌ンゴ… 1日くらい休んでええんか？

続きを読む Source: ダイエット速報まとめ

[saori178]

2017.12.16(土曜日) ゴールドジムサウス東京ANNEXの本会員になりました！ 筋トレ開始出来ましたヽ(´▽｀)/ トレーニング内容は...。 バイク ストレッチ チェストプレス ロウイングマシン アブドミナル レッグカール やりきりました！ 来週の月曜日は休館日なので、火曜日に行きます！ #ゴールドジム (ゴールドジム サウス東京アネックス)

[rikuyoshizawa]

座位太極拳の前は、日課のこのマシンでトレーニングです。 アブドミナル&ロゥアーバックです。 腹筋と背筋を鍛えるマシンです。 https://bmc2007.com

[jjoe246]

時符「アブドミナル咲夜」

[sumou-trainer-kawaikenta]

フロントプレス ７５キロ。５回×３セット #カール #ハンマーカール #デッドリフト #スクワット #ランジ #サイドランジ #ツイストランジ #フロントランジ #ベンチプレス #インクラインベンチプレス #ラットプルダウン #シーテッドローイング #ワンハンドローイング #ベント・オーバー・ローイング #フロントレイズ #サイドレイズ #ショルダープレス #フロントプレス #アップライトロウ #アダクション #アブダクション #クランチ #チニング #トライセプスエクステンション #レッグカール #レックスエクステンション #ドラゴンフラッグ #アブドミナル #プランク https://www.instagram.com/p/CRQoqm3jubT/?utm_medium=tumblr

[shingo4549-blog]

今日は山行こうと思ってたけど、前日遅くなってしまってパッキング終わったのが夜中。寝坊したので、山は諦めた(笑) 夜は西荻のエニタイムフィットネスへ🐷 ◎プルダウン 40kg 10×3 ◎アブドミナル 35kg 10×6 ◎シーテッドロー 40kg 10×3 ◎トーソローテーション 35kg×3 ◎アームカール左右 12kg 10×3 ◎スクワット 50kg 10×3 ◎スクワット 60kg 10×3 ◎ATM(有酸素運動) 映画1本分(1h50m)「百円の恋」 #エニタイム新谷です