#ドラゴンフラッグ

[ysquest]

1.5 Year Progression  Dragon Flags🐲  ドラゴンフラッグ🚩 最初は全く真っ直ぐに足を上げられませんでしたが、 近頃はようやく形になってきました🐉  目に見える成長っていくつになっても喜ばしい🥳  今日もちょびっーーーと成長 を意識しながらコロナ期間 大変有意義に過ごしてます。  Get 1% better everyday 💥   #継続は力なり #Dragonflags #ドラゴンフラッグ #自体重トレーニング (at Houston, Texas) https://www.instagram.com/p/CEerUJTgLpt/?igshid=5gy1d2c7lsep

[flamingo-rex]

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2020.05.20 簡易版ドラゴンフラッグ 昨日の動画が解りにくいと言われたので。 目線はヘソを見る様に軽く前屈。 ケツは地面に着けない。 捻ると良い感じ。 脚を上げる角度は0度から90度以上。 効きます。 呼吸は大事。 ドローインしながら。 鼻から吸って口からゆっくり吐き...

[yoshiyuki1962]

#ジムトレ #workout #ベンチプレス #ラットプルダウン #ドラゴンフラッグ #スキルミル ペース走 #エアロバイク インターバルヒル 正月で鈍った身体を鍛え直し といっても、昨日も新年会のあとジムトレしたけど^_^ 多分体脂肪率2桁になつてる。 自分の場合、筋肉量で稼いでる��で筋肉が鈍れば体脂肪率は悪くなります。 怖くて体組成を測ってといえない。 鍛え直して2月に測ってもらおうと。 2月に浜松シティマラソン 4月に掛川新茶マラソンにエントリーしてるけど、3月が空いてたのでトレイルラン in 岡崎にエントリーしました。 ビギナー用の10kmだけどね。 #浜松シティマラソン #掛川新茶マラソン #トレイルランin岡崎

[nobuyukinakazawa]

自宅で #ドラゴンフラッグ やってみた けど、やっぱり安定しない コタツじゃ駄目でした 自分の体重に抑えられずガタガタしてNG #workout #dragonflag #streetworkout したいけど近くに良さそうな公園無し

[sumou-trainer-kawaikenta]

フロントプレス ７５キロ。 ５回×３セット #カール #ハンマーカール #デッドリフト #スクワット #ランジ #サイドランジ #ツイストランジ #フロントランジ #ベンチプレス #インクラインベンチプレス #ラットプルダウン #シーテッドローイング #ワンハンドローイング #ベント・オーバー・ローイング #サイドレイズ #フロントレイズ #ショルダープレス #フロントプレス #シュラッグ #アップライトロウ #アダクション #アブダクション #クランチ #チニング #トライセプスエクステンション #レッグカール #レックスエクステンション #ドラゴンフラッグ #アブドミナル #プランク https://www.instagram.com/p/CRQpOe6DqL2/?utm_medium=tumblr

[ksuleaderclub]

just begun

よう！

最近のブームはドラゴンフラッグ(※筋トレ)です、Yです。

暑さが少しマシになってきたかな？と思ったらなんとなく梅雨っぽいような天候が続いていますね…

夏らしいことを特にしなかった夏なので、秋が来た感すらも薄いしこの天気だしで、変な感じです

あ、そういえば先日かき氷を食べに行ったのでちょっとだけ夏を味わえました🙌

さて今日のテーマは「授業について」

キミちゃんも言ってくれているように、大学は自分で授業を組みます

そしてうちの大学には、融合教育科目といって他学部の専門科目をとることができたり、ワンキャンパスで様々な学部が一拠点にあるゆえの利点がたくさんあるんですね

これは利用せずにはいられません！

ただ、取れる科目数には限度があるので注意です😌(私はとりすぎて溢れました)(おかげで単位計算を間違え、4回春でとり終わるはずが秋にちょっとはみ出ました)

私は2回からずっと学部専門ばかりとってきたので、3回秋以降からほぼ授業は共通教育だけでした

これ、順番が逆だと大変になります🤭

専門があとに残ると、開講していなかったり、就活との兼ね合いで満足に行けなかったり…

逆ならまあ多めに単位が残っていてもなんとかなる可能性が高いので、1回生の皆さんには専門がとれるようになり次第専門からとることをおすすめします☺

単位取得は計画的に🌷

ではこれにて！

押忍

P.S

応援に行かせていただいている、体育会硬式野球部さんの試合がYoutubeLiveで配信されます。19日と20日、両日とも第3試合・伝統の産龍戦です。

第1試合から中継されていますので、時間になりましたらこちらのリンクからぜひご覧ください。

19日 https://youtu.be/oPLGY2QuQYs

20日 https://youtu.be/SlqL9dfG7u0

🌱キミちゃんからの質問🌱

Q.最近聞いてる音楽はなんですか？

A.二人目のジャイアンっていうアーティストさんの曲をよく聞いてる！

ファンクバンドだけどアニソンカバーとかも出してて、音が心地よくてついつい聞いちゃいます💫

🍁みずちゃんへの質問🍁

みずちゃん的秋の味覚は？

[metabooyadi]

半額買い漁って 朝に１個、昼に２個、３時に１個、夜にまんじゅう食いよるけえ 目標達成なんかできるはずもなく 体脂肪率１２％のめたぼ腹になってしもーたちゃ。 ドラゴンフラッグで腹筋鍛えんといけんけえ アンクルウェイト買ってしもーたっちゃ。 今まで片足２５０ｇだったけえ今度から５００ｇでやるかの。 ちゅうか、食わにゃええだけちゅう気がせんでもないけど 食わずにはおれんけえやれんちゃね。 たぶん、 あの締りのない体みりゃダイエット無理ってわかるわよね。 いいかげんあきらめたらどうかしらね。(・∀・)ﾓｳﾔﾒﾚ!! とか あのぉ、その体でダイエットって笑わせないでもらえますか。 めたぼおやぢらしくボンレスハムの腹の方がお似合いですよ。( ﾟДﾟ)ｱﾗｲﾔﾀﾞ!! とか まあまあめたぼおやぢのくせして何ほざいてるのかしらね。 あんなポンコツおやぢはどうあがいても孤独死確定に決まってるじゃない。人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／ とか 思われたんじゃなかろうかと。 嫁に逃げられ２０年、めたぼおやぢと罵られ 早く普通のおやぢになって 一緒にダイエットしてくれる人がほしいよぉ。(´Д` ) わしが作ったあんこ投票ページがあるんでぜひ投票しちゃんさいや 約５１％の人が粒あん派のようだっちゃ。 http://blog.with2.net/vote/v/?id=3937 リンクはプローフィールからもどうぞ。 コメントもしてくれるとうれしいっちゃね。 #値引品漁り隊　の隊員大募集中なんで ぜえひハッシュタグ付けて投稿しちゃんさいや。 #値引き品漁り隊 　 #菓子パン　#和菓子　 #wagashi　 #ヤマザキ　#あわしま堂　#リョーユーパン　#フジパン #味わいメロン　　#いちごブッセ　#コッペパン　#酒まんじゅう　#本仕込　 #粒あん　#こしあん　#あんこ　　　　　　　 #おつとめ品　#見切り品　#割引品　#値引品 　#半額 #ダイエット　#メタボ　#ダイエットは明日から　 #公開ダイエット　#ダイエット記録　#インスタダイエット　#ダイエッターさんと繋がりたい　 #離婚　#バツイチ　#貧乏　#乞食　#過食症　#カショラー　

[an-tonioyanen]

💪🏻 今日はお盆のあとにつくば店。 シュウイチのタンニングのためです😁 . 着いたら土浦にもいるスタッフさんにお会いし、中に入ったら外人さん。この方々と私との共通点はみんなスキンヘッドだということ（笑）。 . 今日は背中でデッドリフトをする日ですが、敢えてプラットフォームがないつくば店にきたのはタンニング以外にも理由がありましてね。 トップサイドでの背中の使い方を研究したいので、プラットフォームに目移りしたくなかったのです（笑）。おかげで250kgでひたすら引きまくりました💪🏻 まだまだ研究は続きます！ . 加えて。 私が今やっている腹筋をアップします。 今はこれしかしていない。 本当はドラゴンフラッグをやりたいのですが出来ないので（笑）、思考を巡らした結果「逆をやればいい」と思いつきまして。 巷の腹筋は体を起こす方ばかりに力を入れますが、これは体を倒すとき、いわばネガティブのときにスローで倒してお腹で支えます。これがキツイの！ 背中は背骨をひとつずつつける感じで、首元に来たら起きます。頭を付けると寝るからダメ（笑）。 これを5月くらいから3ヶ月はやっています。これよりも前は足上げをやっていましたが、いまはこの腹筋の方がキツイのでこれだけです。傾斜は最大から-1です。 参考になれば🙇‍♂️。 . マイプロテイン紹介コード：IXQZ-R1 #フィットネス #fitness #fitnessmotivation #ワークアウト #workout #ワークアウト男子 #トレーニング男子 #筋トレ動画 #筋トレ #筋肉トレーニング #ボディメイク #bodymake #肉体改造 #フリーウェイト #freeweight #デッドリフト #deadlift #スクワット #squat #ベンチプレス #gym #ジム #benchpress #anytimefitness #エニタイムフィットネス #エニタイマー #anytimer #サクトレ #エニタイム巡り #いいねありがとうございます (エニタイムフィットネス つくば店) https://www.instagram.com/p/B1GMy2vhPMt/?igshid=1qd1tj8z1xye5

[koichiro-iizuka]

TOM FORD のシルクパジャマ。 数年来のお気に入り。 シルクは寒過ぎるときも暑過ぎるときも不向きなので、なかなか着られる期間が短いのですが、肌触りが軽くて気持ち良すぎるのです。 こんな優雅なものに身を包みつつ、ドラゴンフラッグ（高強度の腹筋運動です）にいそしむ夜。

[wingall]

Favorite tweets: プランク10分、クランチ100回、バイシクルクランチ100回、レッグレイズ100回、ロシアンツイスト100回、腹筋ローラー100回にドラゴンフラッグ20回。さあ割れろ腹筋(ヤケクソ)— 榎宮祐 (@yuukamiya68) April 2, 2020

http://twitter.com/yuukamiya68

[lucyusan]

【奇跡のコラボ】ドラゴンフラッグ！！インコ！！ハムスター！！

続きを読む Source: オタクニュース

[shige9trainer]

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たまには 大人のトレーニングも公開です！ みんな大好き腹筋のお時間です ドラゴンフラッグに代表されるような 頭をしっかり安定させてやる 上体起こしと逆の動きの腹筋運動の方が しっかりと効きやすいと思いますし 日本人は腸腰筋が弱いので 意識的に太ももを引きつける運動としても このやり方はオススメです https://www.instagram.com/p/BugYJzJhC34/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ryynp7yrofil

[yoshiyuki1962]

#ジムトレ #workout ダンベルロウイング、ドラゴンフラッグしたあと、マシンで胸メインで筋トレしたあと、アークトレーナー120分 消費カロリー1597kcal そんなに消費した感じは無し マラソン大会終わったら、また重いリュック背負って山を歩こうっと。 #アークトレーナー #earobicexercise

[sumou-trainer-kawaikenta]

フロントプレス ７５キロ。５回×３セット #カール #ハンマーカール #デッドリフト #スクワット #ランジ #サイドランジ #ツイストランジ #フロントランジ #ベンチプレス #インクラインベンチプレス #ラットプルダウン #シーテッドローイング #ワンハンドローイング #ベント・オーバー・ローイング #フロントレイズ #サイドレイズ #ショルダープレス #フロントプレス #アップライトロウ #アダクション #アブダクション #クランチ #チニング #トライセプスエクステンション #レッグカール #レックスエクステンション #ドラゴンフラッグ #アブドミナル #プランク https://www.instagram.com/p/CRQoqm3jubT/?utm_medium=tumblr

[tkd-poomsae]

今日は自主練の日にしましたが寝坊しました。目覚ましは設定していましたが、起きて頭が回らず今日はジムに行かない、で思考停止に陥っていたようです。コリョと太白しかやれてないですが、ちゃんとチェック項目をクリアーしています。 その後、長年お世話になった申先生に用事があり輝蹴会の本部道場へ顔を出しました。 ついでに軽くトレーニングとトレーニング指導。 ドラゴンフラッグは本当に久しぶりにやりました。腕の方が大変なんですよね。トレーニングというよりパフォーマンスに近いかなと思います。 腹筋をこれ系でホントに鍛えたいならドラゴンフラッグより、リバースクランチの方が良いかなと。 通販とかで見かけた事のあるワンダーコアの本物を初めて目にしました。背中を補助する台は腹筋が弱い人のアシスト役をしてます。 腹筋の力に自信のある人にとっては不要の逆効果になってしまうアシストです。初心者向けなトレーニング器具ですね。メディシンボールは良いです。身体の動きのコーディネートに効果的かなと。 #WORKOUT#tkd#fitness#taekwondo#trainng#TRAINHARD#poomsae#テコンドー#プムセ#筋トレ#ワークアウト#美容#健康#physical#フィジカル

[all-nyusokumatome-blog]

太る病気や遺伝子ってあるの？

1: 名無しダイエット 2017/09/10(日) 17:56:05.839 ID:1w5LyaC30 １日の摂取1500～1800キロカロリー(朝昼晩の食事のみで) １日の運動量 ドラゴンフラッグ50回 プッシュアップバー30回 ランニング3km これだけやってるのに体重増えるんだが？ 165cmの90kg 続きを読む Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる Source: 総合情報館 Source: 2ちゃんねる的まとめアンテナ