#低giの日

[herbiemikeadamski]

. (^o^)／おはよー(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ(^_-)-☆. . . 11月1日（火）　#大安(戊午)　旧暦 10/8　月齢 6.7　上弦　年始から305日目（閏年では306日目）にあたり、年末まであと60日です。 . . 朝は希望に起き⤴️昼は努力に生き💪 夜を感謝に眠ろう😪💤夜が来ない 朝はありませんし、朝が来ない夜 はない💦睡眠は明日を迎える為の ☀️未来へのｽﾀｰﾄです🏃‍♂💦 でお馴染みのRascalでございます😅. . 月が変わり今日から11月です🤚 45/43週目の火曜日で今年も残り が丁度、60日です💦早いです💦 それは自然の法則という事で仕方 ないのですが、出勤時間が益々と 早くなると云うのも💢いい加減 せい💢💢💢になりますよ⤵️⤵️ 完全に労働収容所です💦そんな 事もあって、毎日の自炊も洗濯も やる気が失せてｽﾗﾝﾌﾟ状態です⤵️ そこ言うと女性の方って凄いです よね🤣😆🤣家事もして仕事も してって、よく続くって脱帽💦 . 今日一日どなた様も💁‍♂お体ご自愛 なさって❤️お過ごし下さいませ🙋‍♂ ﾓｳ!頑張るしか✋はない！ ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ＼(^O^)／ ﾜｰｲ! ✨本日もご安全に参りましょう✌️ . . ■今日は何の日■. #マープの日. 　増毛や育毛ｻｰﾋﾞｽ、ﾍｱｹｱ商品の販売など毛髪に関するさまざまな事業を展開する株式会社ｱｰﾄﾈｲﾁｬｰが制定。 　同社の男性向け製品の「MRP（ﾏｰﾌﾟ）」ｼﾘｰｽﾞは、1本1本の自毛に人工毛を結びつけるもので、欲しいところに 欲しい分だけ増毛できる技術。 この「MRP」をより多くの人に知ってもらい、実際に体験してもらうことで、髪を増やすだけでなく笑顔と自信 を増やしてほしいとの願いが込められている。 日付は「MRP」は一本一本の地毛に人工毛を結びつける技術であることから、11と1を合わせた111の真ん中の1を 自毛に見立て、その両隣を人工毛の1と捉えて、1が3つ並ぶ11月1日としたもの。 . #大安（ﾀﾞｲｱﾝ）. 六曜の中で最も吉の日とされる。 何事においても吉、成功しないことはない日とされる。 . #大明日（ﾀﾞｲﾐｮｳﾆﾁ）. 民間暦でいう吉日の一つ。 　この日は、建築・旅行・婚姻・移転などすべてのことに大吉であって、他の凶日と重なっても忌む必要がないともいう。 . #神吉日（ｶﾐﾖｼﾆﾁ）. 「かみよしび」ともいい、神社への参拝や、祭礼、先祖を祀るなどの祭事にいいとされています。 この日は神社への参拝や、お墓まいりに行くといい日です。 . #母倉日（ﾎﾞｿｳﾆﾁ）. 　暦で、母が子を育てるように、天が人間をいつくしむという日。 . #一粒万倍日（ｲﾁﾘｭｳﾏﾝﾊﾞｲﾋﾞ）. 　何事を始めるにも良い日とされ、特に仕事始め、開店、種まき、お金を出すことに吉であるとされる。 . #三隣亡. 　建築関係において大凶日。 この日に建築をすれば火事を起こし、近所隣を滅ぼすと云われる日。 棟上げや土起こしなど建築に関することは一切忌むべき日。 . #ひとのわの日.#名木伝承の日#V9読売ジャイアンツ.#サルわかコミュニケーションの日. #ラジオ体操の日.#地方港混載の日.#ダーツの日.#グリーン電力証書の日. #サステナブルU.S.ソイの日.#低GIの日(#低GI週間)11月1日から11月7日まで. #本の日.#ベイクチーズタルトの日.#ロンパースベア1歳の誕生日の日. #いい医療の日.#ソーセージの日. . ●スーパーカーの日.●犬の日.●灯台記念日.●寿司の日. ●自衛隊記念日.●古典の日.●深川！マイ・米・デー. ●本格焼酎の日.●泡盛の日.●警備の日.●ウェザーリポーターの日. ●キクマサピンの日. . ●点字記念日.●年賀状を考える日.●いい姿勢の日.●釜飯の日. ●あずきの日.●野沢菜の日.●川の恵みの日.●紅茶の日. ●計量記念日.●生命保険の日.●Ⅲ型コラーゲンの日. ●サービス介助の日. . #ダブルソフトでワンダブル月間. . ●生命保険見直し月間（1日から30日）.●玄米茶の日. ●全国家具の日.●新米穀年度. #Myハミガキの日（毎月一日）. . ●資格チャレンジの日（毎月1日）.●省エネルギーの日（毎月1日）. ●教育・文化週間（#教育の日、11月7日まで）. . ●諸聖人の日・#万聖節（カトリック）.●全聖徒の日（プロテスタント）. ●メキシコ死者の日.●アンティグア・バーブーダ独立記念日. ●アルジェリア革命記念日.●世界ヴィーガン・デー. . . ■本日の語句■. #膳は急げ（ｾﾞﾝﾊｲｿｹﾞ）. 【解説】 成句（ｾｲｸ）。 良いと思った事は、躊躇（ﾀﾒﾗ）ったり躊躇（ﾁｭｳﾁｮ）したりせずに、直ぐに急いで実行するべきだと云う事。 「良い事はためらわず直ぐに行え。」 . . 1953(昭和28)年11月1日(日)先負.　#石丸謙二郎　（#いしまるけんじろう）　【俳優、声優、ﾅﾚｰﾀｰ】　〔大分県大分市〕. . . (Ozu-machi Kikuchi-gun, Kumamoto, Japan) https://www.instagram.com/p/CkZPMy3hPY0hEcsUqzsXrR0dlKUVjzA0KjisM40/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[alittlepracticeeveryday]

Input into Output

Summary, Recall 3 Details, Personal Connection, Analysis

昨日、三つの新聞の記事を読みました。

一つ目は労働者の最低賃金について報道でした。今１０県は９００円の最低賃金を設定しました。福岡県には、最低賃金はまだ８５０円ぐらいなので、連合の方は「８００円の時代が終わるべき」と言いながら、５０円の賃上げを求めています。日本の賃金は２０年間に滅多に増えていませんでしたが、新型コロナ禍のため、全国に高騰が起こっているし、現代の状態に不満が増加しています。

二つ目の記事は夏休みのうちにお金を費やす傾向に関して調査して、前年比増えたと発表しました。コロナのため、家でずっといたので、やっとに旅行できるから遠く旅行したい人が増えましたが、高騰のせい、毎月家族の計算について困っている人々も増加しています。

最後の記事は地理的な表示について報告しました。去年、六つのブランドがGIに登録して、容認を受けました。日本以外の新しく登録したブランドは二つの会社だったので、日本は非常な推移があるらしいです。どうしてこの傾向が現れているのでしょうか？おそらく、GIに登録したらブランドを守りやすくなり、リスクが減るはずでしょう。リスクを必死に避けたい日本人にはばっちりと思われるかも��れません。

[alldeniedpenguin]

世界樹の迷宮の二次創作の設定集

設定ばっかりたまっていくけど、今日のうちに投げとくよ

・世界樹の迷宮とは？

2007年に第1作が発売された3DダンジョンRPGで、ダンジョン探索に全振りしたゲームだよ

5人で1パーティとなるキャラクターを設定し、あとは5階ごとにフロアの装飾が変わる過酷な地下迷宮をひたすら探索するゲームで、町の人や先輩冒険者との会話以外特にストーリーもないゲームだからパーティー間の会話や関係性は妄想し放題だよ

今年6月にSwitchでリメイク版が出たから購入したけど、過酷すぎて全然進まないよ

特徴はマップを自分で描く作業があることなんだけど、Switch版だとオートマッピングができるので少しハードルが低いよ

でも扉とか階段とかは自分でアイコン置かなくちゃ記録できないよ

・キャラクターの設定って？

1個の職業ごとに5種類の立ち絵が用意されていて、立ち絵に職業制限はないから、名前と職業と立ち絵を決めればいいよ

・元ネタがわかりやすすぎる

それはごめんやで

そのものずばりの名前つけてた人フォロワーにいたから私もやってみようと思って

・本文

クソ長いので次のリンクの下から行ってね

役職:ソードマン(マンって言い方気に食わねえな、ソードマスターとか言えないのか？)

名前:メイユイ

別名:ハオラン(旧名)

年齢:18歳

GI:トランス女性

身長:170cm

体重:62kg

性格 非常に好奇心が強く突拍子もないことをしたり言ったりしがちだが、基本的には泰然自若としていて、パーティーのリーダーにふさわしい器をしている。わりと平気な顔をして死地に突っ込んでいくところがあるので、旧知の仲であるクリストフとアーリフの心労は絶えない。シエロから一方的に「主人」としてみなされており、ビャッコからも「将来が楽しみネ」と言われている

個性 ごくゆるいオムニロマンティック/オムニセクシャルで男性とみなした人に恋愛/性愛的な関心を抱くことが多かったが、勇敢だが落ち着いてさわやかな人物なので、男装時代は女性との交際経験が多く、男性とはまだ交際したことがない。

特技 パーティー一の怪力でクリストフをもしのぐ火力がある。

能力・スキル 得物は斧や剣を使うことが多く、斧による高火力の攻撃が決め手となることが多い

見た目 茶色いロングヘアを後ろで三つ編みにしていて、額をすっきりと出している。細身で筋肉質。この世界で言うアジア系のルックスをしている。

生い立ち 古い武家の次男の「ハオラン」として生まれたメイユイは、武芸の稽古こそ楽しんではいたが、自分が「男」であることには強い違和感を感じていた。幼い日のこと、「君が女子だからと言って僕が手加減したらそれこそ君に失礼だろう」と神学校の同級生のアーリフに勝負を挑まれた際に言われたこの言葉で、「彼女」は自分のアイデンティティがやっとわかった。それから「彼女」の本当の自分を手にするための冒険が始まる。

背景 兄より武芸に秀でていたので家督を継げないことを惜しまれてはいたが、性別違和を形にできた後は本人は兄には悪いが安堵を覚えている。見抜いたアーリフの次に相談したのは担任であったクリストフ。クリストフに相談しながら周囲や家族に性別違和を伝え、今回の旅立ちの許可に至った。

その他 「本当の自分を取り戻す秘術」は現実世界で言う性別適合手術を魔法でやるというもの。現実の手術と同様に負担が大きいのでやはり健康な人にしかできず、費用も高額である。保険がない世界なので。

役職:メディック

名前:アーリフ

年齢:18歳

GI:シス男性

身長:173cm

体重:65kg

性格 パーティーの中で一二を争う高い倫理観を持つストイックな人物で、困っている人を見ると放っておけない青年。それは彼が移民の女性カップルの養子であり、ゲイであることもだいぶ関係していると考えられる。けがや病気の治療にあたるメディックで腕を磨いている最中だが、治療の途中に「自分を大事にするように」と説教をしてしまいがち。

個性 自分の民族的ルーツはわからず、生まれたばかりで教会に預けられたところを移民の女性同士のカップルに育てられたシス男性のゲイで、ママたちからは無理しないでいいと言われていたが成長期の終わりとともにヴィーガンを始めた。

特技 特技は料理。ヴィーガンを達成するのに必須のスキル。得意料理はダール(豆)カレー。ってか動物性食品のコクにかわってスパイスで味に変化をつけるので大体料理が香りが強く辛い。シエロが辛いのが苦手なので料理をあまり食べてくれないのが悩み。

能力・スキル けがや病気の治療が職業で、けがをしたときは彼に頼めば回復薬を使うより効率が良い。ただ命は大事に！と説教はされる。食材探しも兼ねているので、ダンジョン内の採集も得意。

見た目 イメージは南米ルーツの白人とアフリカ系黒人のミックス。肌は薄めの褐色で髪がカーリーヘアではない。これは立ち絵の都合。これまた立ち絵の都合で重装備になっているが、「回復役が倒れてはならない」という責任感で重装備をしていることにした。実際努力家でトレーニングもしていて力も結構強いほう。

生い立ち 所得に余裕はなかったが息子にちゃんとした教育を施してやりたいと思ったママたちは彼を比較的学費の安い神学校に入れる。幼い日に神学校に入ったばかりのころにメイユイ(その頃は「ハオラン」と名乗らされていたが)にライバル宣言をしたが、その流れで「彼女」が女性であると見抜く。以降二人は親友兼ライバルになり、メイユイの「本当の自分を取り戻す」旅にまで一緒に出ることになるわけだが。

背景 この世界は結婚にかんしてあまり手続きがちゃんとしていないので同性カップルが肩身の狭い思いをすることはないが、みんな平等に過酷な環境で生きているので、結婚のメリット自体が二人で所得を得られることと家事や育児を分担できること以外あんまりない

役職:パラディン

名前:クリストフ

別名:神父様

年齢:40歳

GI:シス男性

身長:190cm

体重:80kg

性格 やや潔癖なきらいのある高潔な人物。もともと神父をしていた関係で神学校の教師をしていたが、教会の教義にずっと疑問を持っていたのが耐えられなくなり、聖騎士の資格を取り教会をやめた。年下からモテがちで、若い女性から迫られたら非常に慎重に対応するが、男性および男性に見える者に迫られてしまうとガードが緩くなってしまう。

個性 博識かつ逞しい偉丈夫で凛々しく堂々とした人物。教会にはずっと隠していたが、バイセクシャル/バイロマンティックで、10代のころに男性の恋人がいた。しかし教会に入るために別れることを選んでしまい、それをずっと悔やんでいる。その後女性と結婚はしたが、その時の後悔が漏れ出てしまい、長期間の話し合いの末婚姻は解消した。子供はいないが子どもの未来を守りたい気持ちがあったので神学校の教師になった。が教義を教えるのが辛くなり、クィアの生徒たちも何かを感じ取ったのか自分を頼って相談してくれるようになり、やはり教会の教義に従うことはできないと思い、今度は聖騎士としてクィアの生徒たちと旅に出ることにした。

特技 アーリフほどは凝らないが料理ができる。シエロは好き嫌いが非常に多いが、クリストフの作った料理は食べられるものが比較的多い。料理を教えるのももともと教師だったのでうまい。しかしメイユイは素晴らしい生徒だったが料理だけは教えても全然うまくならない。クリストフによると、たぶん力の加減ができていないとのこと。ゆうてクリストフも自分一人分の飯を作るときはキャベツ引き裂いたり骨を素手で砕いたりはする。

能力・スキル パーティーメンバーをかばうのが本職。立派な体格であり鍛錬も欠かさないので力もかなり強い(クリストフよりメイユイが火力があるのは彼女がとんでもない怪力だから)。簡単な回復の術も使える。

見た目 多くの人がイメージがしやすい白人の偉丈夫。背が高くがっしりとしていて、着やせしているが特に上半身が立派。髪は色が薄めの栗毛で、鼻が大きい。それゆえシエロからは「あのツラとガタイだろ？神父様はきっとアソコも立派だぜ」とド失礼なことを言われている。

生い立ち 彼自身はごく普通の家庭の出身と思ってはいるが、彼の家より苦しい状況の人はかなりいるという感じ。教会の運営に入り、教会を訪れる人と教会で働く者たちの状況があまりにも違うことに気が付きまずそこから教会への違和感を感じた。実は少年のころ今と変わらない姿のビャッコと出会っていて、世話も多少焼かれているが、本人はうっすらとしか覚えていない。

背景 この世界の教会は現実のカトリック教会に近い教義であり、やはり同性愛や妊娠中絶には厳しい。現実のカトリック教会ほど力を持っていないが、葬儀などは行うし、現実社会で言う公的機関の機能の一部も担っていて、学校などを運営していたりする。もちろん他の経営母体の学校もある。

役職:ダークハンター

名前:シエロ

別名:自称「悪魔」

年齢:非公開

性別:人間の定義で言うとノンバイナリー(本人曰く、「悪魔が人間の性別に従うわけないだろ」)

身長:180cm

体重:65kg

性格 冒険者ギルドに来たメイユイ・アーリフ・クリストフにビャッコとともに声をかけてきた。彼女たちに声をかけ、旅の動機を聞くと、メイユイを「勇者サマ」と呼び、気に入ったから一方的についていくと宣言する。下品で乱暴で欲望に正直、人を小バカにした態度を取りがちで、この世界の常識と規範を常にバカにしくさっているが、常識を疑い規範に抗う人間への協力は惜しまないと公言している。クリストフのことをメイユイたちに倣い「神父サマ」と呼んでいて、よく「誘惑」している。

個性 「悪魔」を名乗っていて、常識や規範をかなり厳しく罵倒するが、それは人間が自分以外の生物を搾取するようなものに対してである。本当に悪魔かどうかはわからないが、人を誘惑して重要情報を聞いたり、差別的な輩をだましてひどい目に遭わせたりする���はよくやる。「悪魔が人間の性別に従うわけないだろ」とパンセクシュアル/パンロマンティックを公言していて、自分の性別もバイナリーな表現をされると激昂する。性的に奔放だが、「器がデカい奴としか本気で寝ない」「性別気にしない奴がみんな俺みたいにすぐ誘ってくる奴ばかりじゃないのは知ってるぜ」などと言っている。器がデカい人物に惹かれると公言する通り、大物になりそうなメイユイとすでに立派な人物のクリストフが大好きなことを隠さず、愛でたり誘惑したりしている。しかし、アーリフもちょっかいをかけられており、純朴な彼はいちいちこいつの挙動に悩まされている。

特技 戦闘上では搦手を得意としており、得物は鞭が基本、剣も使える。鞭により対象の動きを制限したり状態異常にしたりといった搦手でじわじわといたぶるのを好む。実は鞭の必殺技が設定上すべてのスキルの中で最も火力が高く、その名も「エクスタシー」。

能力・スキル 戦闘以外では情報集めが得意で、町で単独行動した後に情報を持ち帰ってくるが、どうやらワンナイトでの「遊び」も兼ねている様子。ただ、基本的にその時にターゲットにしているのは一流の冒険者や組織で権力がある者である。「器がデカい奴としか寝ない」と言っているが、大人に寛容な対応をしてもらうとそういう形で「お礼」をしてしまおうとしがちであり、過去の厳しい経験があるだろうと推測されている。

見た目 ボサボサの銀髪にアーリフよりだいぶ濃い褐色の肌で、瞳は黄色っぽい。悪魔の力を使うときに瞳孔が横になりヤギっぽい目になる。普段は男性表象寄りで素肌にファーのついた上着を着ているという暑いんだか寒いんだかわからない格好をしている。腹筋が割れているのは痩せ気味のせい。外見年齢は20代半ば。悪魔の力で少し見た目を変えることができるらしいが、「続きはベッドで教えてやるよ♡」とのこと。

生い立ち 「悪魔」を名乗るまでの経歴は秘匿されているが、最初は人間として生まれ、幼いころはかなり厳しい環境で育ったらしい。絶望に沈みすべてを呪っていたらある日「悪魔」が現れて契約をして力を手に入れたとのこと。「悪魔」としての考え方はそいつから学んだらしく、「悪魔ってのは人間の欲望を肯定することで生まれた存在だから、基本的には人間の味方なんだぜ、だから悪魔はルールを押し付けて罰したりしないだろ？だから俺も悪魔らしく『人間』の誇りを取り戻そうとしてる勇者サマについていくわけだ」と言っている。自身の性別に関しては悪魔と契約する前からもともと男女二極でとらえてほしくないと感じていた。

背景 舞台となるエトリアは小さい街で迷宮探索目的の冒険者でにぎわっていて今は景気がいいが、エトリア以外の集落は規模や治安も様々で、格差の状況も様々。シエロは大きい城塞都市の非常に治安の悪い地区の生まれで特に格差が目立つところの浮浪児だった。過去の王の失政により大量の失職者、家を失った者、親に捨てられた子供たちが生まれていて、シエロは親も知らずそこで育った。シエロがエトリアの話を聞いたのは、悪魔と契約した後に誘惑したエトリア帰りの冒険者の寝物語が初めてだった。エトリアの情報を集めていくうちに、シエロの中で「悪魔がこんなところでくすぶっていてはいけない」という思いが大きくなり、拠点をエトリアに移し、自分が従うにふさわしい人間を狙うことにしたのだった。

その他 パーティーで一番の小食なので、メイユイと外食(ってかデート)した際にお互いに大盛と小盛を頼んであとで交換しましょうかと言われたが、「いや、そのままで行こうぜ、人目なんか気にするのは俺達らしくないだろ」とそのままメイユイは大盛を頼み、シエロは小盛を頼んだ。

役職:アルケミスト

名前:ビャッコ

別名:彼女の出身国での表記は「白狐」

年齢:???

性別:シス女性(人間ではない)

身長:172cm

体重:非公開

性格 シエロとペアを組んでメイユイたちに声をかけてきたアルケミスト。メイユイのことを気に入り「勇者ちゃん」と呼び、シエロと同時に彼女たちについていくことを表明する。大柄な中年男性のクリストフのことをなぜか「クリスくん」と呼ぶ。シエロと結構長いこと組んでいて、頻回に寝てもいるが、全然特別な感情はなく、大体の人間を変なあだ名で呼ぶ彼女だがシエロのことは「シエロ君」と変なあだ名もつけずに呼ぶ。

個性 はるか昔に遠い島国から移り住んできた「妖(あやかし)」で、狐の姿を持っている。アロロマンティック/アロセクシュアルのレズビアンで、メイユイがこれから施術を受けようとしているトランス女性であることも理解したうえでメイユイのことを愛しているが、年の差がありすぎるので一歩引いている。先に書いたように人外となったシエロとは冒険上のバディ兼欲望をぶつけ合うパートナーだが、回復ができる仲間がおらず、痛みを伴う激しいプレイができずにいた。

特技 博覧強記であり、速読でありながら読んだ内容も人間とはかけ離れたレベルで記憶できる。クリストフも人間としてはインテリではあるがそれとはレベルが違う。また食べる量が自由にコントロールでき、食料に困ったときは食べなくても生きられる。しかし本当はたくさん食べるのが好き。

能力・スキル この世界には錬金術があり、それを活用して属性攻撃を行うのがアルケミストであるが、妖術を得意としていたビャッコの能力が解析された結果もそれに等しいものである。特に火属性の妖術に長けている。

見た目 金色のストレートヘアと涼やかな一重の目元の妙齢の女性の姿をしている。とんでもない長い時間生きていて見た目が変わらないので住むところを転々としていたが、冒険者はその状況にあっていてやりやすいようだ。エトリアでよくみられるアルケミストの服装に合わせて、両手に仰々しい籠手を付けている。

生い立ち はるか昔から人の営みを見守ってきていて、実は世界樹の成立を知って興味を惹かれてエトリアの近辺に移り住み、世界樹についてずっと調査を続けている。世界樹が広がるときに多くの人間が犠牲になったのを悼み、その弔いのつもりで何回も世界樹の迷宮に挑んだが、そのたびに人間の仲間を失ってきた。やっと出会えた人間ではない仲間はずいぶん変な奴だが、そいつと今も一緒にいる理由は、そいつの信念に沿った人間こそがこの状況を打破してくれると信じられたから。

背景 ビャッコは途方もない長い時間世界樹の研究を続けているのだが、何せ彼女も社会的な状況もあって正体を明かすことができないので、せめて何世代も続けて書いてきたというていで世界樹の秘密を書物にしたいと考えている。実は幼いころのクリストフに勉学の楽しさを教えたのはビャッコ。姿を変えてないのがバレるとまずいのでクリストフの記憶をいじってその辺をあいまいにしている。

役職:レンジャー

名前:シータ

年齢:35歳

性別:シス女性

身長:158cm

体重:「なんで聞くのよ…」

性格 シータはエトリアから離れた川のそばの大きな国で夫とともに戦士として国に仕えていた。しかし、夫は獣討伐の任務の際に命を落としてしまう。夫に先立たれた際にその国の風習により夫を火葬する火の中に飛び込むことを強制されたが、幼い娘を連れて逃げてエトリアまでやってきた。普段は戦士としての冷徹さがありながらも男尊女卑が厳しい国で抑圧されてきたため遠慮がちであるが、いざとなったら上記のことをやり遂げるほどの胆力がある。

個性 夫のことは当時は好きなはずと思っていたが、国を出たことでその国に凝り固まった価値観を知り、それゆえに夫すらも視野が狭かったと思っている。実は誰にも言っていないが夫の前に交際していた男性が何人かいる。国の法律でばれたら拷問されるからずっと隠してはいたが。冒険者になったのは娘の養育費用のためで、自分が夫の後を追えば娘の生活を保障してやると国に言われてはいたが、自分に対してそのような扱いをする国のことが信用できなかった。娘には自分のように強制された職業ではなく好きなことをやらせてやりたいと思っている。

特技 非常に高い視力を持っている弓の名手。弓の名手であることが知られたがゆえに王宮に連れてこられ、そこで夫となる若い兵士と出会った。我慢強く育てられていて、食事にこだわりもないので長期間の野営もお手の物。こだわりがないゆえに別に料理上手というわけではないが、毎日毎日毎日毎日食事を作ることに苦痛を感じない。こだわりがなく自分と家族の生存に必要な作業としかとらえていないので。

能力・スキル 弓は命中率が相当高く、とどめの他足止めにも使える。また野営が得意なので迷宮内での素材集めも得意。

見た目 あまりカールしていない黒髪と褐色肌で割と肌が出た衣服をまとっている。エトリアではバード(吟遊詩人)のような衣服ととられやすい。肌が出た衣服は国の戦士だった頃から来ていた。任務に出ていない時は国でつけていた金属製の飾りをよく装着している。

生い立ち 河のそばの国の小さい村の出身で、その村出身の革命家となる父の指導で戦闘訓練が行われていた。その中で弓の才能が見いだされたのがシータである。父らの激しい戦いで祖国は植民地化を免れたが、父はその戦いで犠牲になってしまった。父が守ってくれた祖国に尽くすことこそが自分の生きる道と思ったが、子を迎え、夫の死後の自分や子供に対する国の扱いのひどさを知り、これからは自分と娘のために生きようと思った。それから彼女の人生が新たに始まったのだった。

背景 元ネタはRRRが入っていてそこは大丈夫なのか心配になる。

今いるキャラはこのくらいで、今のところシータさん以外で旅しています。シータさんは採集パにしたほうがいいかもしれませんが、彼女は戦士なので、戦いたいかもしれません。

[genkidesuka2022]

健康に良い食材や栄養素の知識

健康的な食生活を実践するためには、どのような食材を摂取し、そしてどのような栄養素が必要かを知ることが大切だと思います。

今回は、健康に良い食材や栄養素について簡単にまとめてみました。目次

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

健康に良い食材や栄養素9・豆類

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

健康的な食生活を送るためのポイント

最後に

関連

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

グリーンリーフ野菜は、ビタミンやミネラルを豊富に含む栄養価の高い野菜です。

特にビタミンKが多く含まれており、骨粗しょう症や心臓病の予防に効果的です。

また、グリーンリーフ野菜には、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれており、がん予防にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

魚介類は、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。

これらの脂肪酸には、脳機能の向上や心臓病の予防などの効果があります。

また、魚介類には、良質なタンパク質やビタミンB12も含まれており、身体の健康維持にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

オートミールは、低GI食品として知られており、血糖値を安定させる効果があります。

また、食物繊維も豊富に含まれており、便秘の改善やコレステロール値の低下にも役立ちます。

さらに、オートミールには、ビタミンB1や鉄分も含まれており、疲労回復にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

ナッツ類には、良質な脂肪酸や食物繊維、ビタミンEなどが含まれており、心臓病やがんなどの疾患の予防に役立ちます。

また、ナッツ類には、ミネラルのマグネシウムも豊富に含まれており、筋肉の疲れやストレスの緩和にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、乳製品には良質なタンパク質も含まれており、筋肉の修復や再生にも役立ちます。

ただし、乳製品は脂肪分が高いため、適量を守って摂取することが大切です。

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

キノコ類には、ビタミンDやビタミンB群、食物繊維、抗酸化作用のある成分などが含まれています。

特に、ビタミンDは、骨や免疫系の健康維持に不可欠な栄養素であり、キノコ類から摂取することができます。

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

フルーツには、ビタミンCやカロテノイド、食物繊維などが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

特に、ビタミンCは、免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るために重要な栄養素です。

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

乾燥フルーツは、果物の水分を抜いたものであり、ビタミンやミネラル、食物繊維などが濃縮されています。

また、乾燥フルーツには、ポリフェノールやアントシアニンなどの抗酸化成分も含まれており、がん予防や老化防止にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素9・豆類

豆類には、良質なタンパク質や食物繊維、ビタミンB群、ミネラルなどが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

また、豆類には、イソフラボンなどの成分が含まれており、更年期障害や骨粗しょう症などの女性特有の疾患の予防に役立ちます。

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

低脂肪乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、低脂肪乳製品は、脂肪分が少ないため、カロリーも低く、ダイエットにも効果的です。

ただし、低脂肪乳製品は、糖分を多く含むことがあるため、摂取量には注意が必要です。

以上が、健康に良い食材や栄養素の例です。

これらの食材をバランスよく摂取することで、身体の健康維持に役立ちます。

ただし、食材の種類や量は、個人の体質や生活習慣によって異なるため、適切なアドバイスを得るためには、医師や栄養士と相談することも大切です。

健康的な食生活を送るためのポイント

また、健康的な食生活を送るためには、以下のようなポイントにも注意する必要があります。

・バランスの良い食事を心がける：三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）をバランスよく摂取することが大切です。また、野菜や果物、豆類など、多様な食材を摂取することが大切です。

・適量を守る：食べ過ぎや飲み過ぎは、肥満や生活習慣病の原因になります。食事や飲み物の量は、適切な量を守るようにしましょう。

・調理方法に注意する：揚げ物や焼き肉などの高カロリーな料理は、控えるようにしましょう。また、煮物や蒸し物、焼き魚など、ヘルシーな調理法を選ぶようにしましょう。

・水分を摂取する：水分は、体内の老廃物を排出し、代謝を促進する重要な役割を持っています。適切な量の水分を摂取するようにしましょう。

・運動する：運動は、肥満や生活習慣病の予防に役立ちます。運動習慣を身につけることで、健康的な体を維持することができます。

以上が、健康的な食生活を送るためのポイントです。

食材選びや調理方法に注意することで、健康的な体を維持することができます。

また、栄養素の摂取に加え、ストレスや睡眠不足の解消、タバコやアルコールの過剰摂取の抑制なども、健康維持に重要な要素です。

生活習慣を見直し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体を手にいてませんか。

最後に

健康的な食生活を送るためには、食材や栄養素の知識があった方が効果的です。

常に最新の情報を収集し、適切な食生活を心がけることが大切で、また健康的な食生活を継続するためには、家族や友人とのコミュニケーションも重要です。

一緒に料理を作り、食事を楽しむことで、健康的なライフスタイルを身につけることができます。

健康的な食生活は、健康維持だけでなく、心身ともに豊かな生活を送るための大切な要素です。

適切な栄養素を摂取し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体へ近づきます。

今後も新しい研究や情報が次々と出てくるでしょう。最新の情報を収集することで、健康的な食生活を維持し、病気や不調を防ぐことができます。

健康的な食生活を実践するためには、自分に合った食生活を見つけることも大切です。

一般的には、日本人の場合、和食が健康的な食生活の代表格とされています。和食は、旬の食材を使い、栄養バランスの良い料理が多く、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富です。

また、最近では、ベジタリアンやヴィーガンといった食生活も注目されています。

これらの食生活は、肉や魚を控え、野菜や果物、豆類などを中心に食べることで、動物性の食品がもたらす健康リスクを抑えることができます。

ただし、栄養面でのバランスが難しいこともありますので、専門家のアドバイスを受けることが重要です。

そして健康的な食生活を送るためには、無理なダイエットや極端な食事制限は避けるべきです。

体型や健康を意識することは大切ですが、無理なダイエットは健康を損なう原因となります。

適度な運動や、バランスの取れた食生活を続けることで、健康的な体を手に入れましょう。

健康的な食生活は、病気や不調を予防するための最も基本的な方法の1つです。

自分に合った食生活を見つけ、バランスの取れた食事を心がけることで、健康的な体を手に入れましょう。

[kokoronote]

少しずつ、できること

おはようございます。 今日から9月のスタートですね。 札幌は朝晩の空気も涼しくなり、昼間の暑さとのギャップはありますが秋が近いことを感じます。   9月は過ごしやすい季節だと思うのですが、 夏の疲れが出やすい時期でもあります。 疲れの回復には何と言っても睡眠ですが、 同じように意識したいのが食事です。   栄養を取るのはもちろんですが、 そのタイミングや順序も大事ですよね。 ご存知の方も多いかもしれませんが、 食事の際に野菜→肉・魚の後に、炭水化物を食べた方が血糖値の急上昇を避けられます。   血糖値の急上昇は、繰り返すと疲れやすく代謝の悪い身体になってしまうので、 できれば食事の前に、 手軽に食べられる低GI食品を用意しておくのも良いかもしれません。   低GI食品とは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる食品のことで、 先に低GI食品を食べることでラーメンやカレーなどの｢炭水化物の1品料…

[health11235]

オーガニックキャロブパウダー

オーガニックキャロブパウダーは、健康を意識した食生活を実践する中で、注目を集めている食品の一つです。このキャロブパウダーは、地中海原産のキャロブ豆から作られ、特にその独特な栄養バランスが魅力です。キャロブの特徴として、カフェインやテオブロミンを含まない点が挙げられます。これは、カカオ製品に敏感な方やカフェイン摂取を避けたい方にとって非常に重要な要素です。近年、カフェインフリーの選択肢が広がる中で、キャロブパウダーは一つの理想的な代替品としてその地位を確立しています。

キャロブパウダーには、天然の糖分が含まれており、これが製菓や飲料に使用されると、独特のやさしい甘みをもたらします。特に注目すべきは、この糖分の低グリセミック指数です。低GI食品は、血糖値の急激な上昇を抑えることで知られており、ダイエットをサポートするだけでなく、糖尿病管理においても効果的です。現代の忙しい生活の中で、安定した血糖値を保つことは、心身の健康維持に直結します。そのため、日常の食事にキャロブパウダーを取り入れることは、健康管理における賢い選択となるでしょう。

また、キャロブパウダーには食物繊維が豊富に含まれており、特に腸内環境の改善に寄��する成分として知られています。食物繊維は、消化を助けるだけでなく、腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラのバランスを整える働きを持っています。腸内環境が整うことで、免疫力の向上や便秘の予防が期待でき、全身の健康に良い影響を与えるとされています。腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、体全体の健康において重要な役割を果たしています。キャロブパウダーは、こうした腸内環境のケアに役立つ食品としても評価されています。

さらに、このキャロブパウダーは、オーガニック認証を受けており、化学肥料や農薬を一切使用せずに栽培されたキャロブ豆から作られています。オーガニック製品は、自然環境への配慮と健康への影響を最小限に抑えることを目的としています。環境問題がますます深刻化する現代において、こうした自然由来の製品を選ぶことは、私たち自身だけでなく、地球全体にとっても持続可能な選択です。キャロブパウダーを使った料理や飲料を楽しむことで、日々��生活に自然の力を取り入れることができます。

キャロブ豆は古代から地中海地域で広く利用されてきた植物であり、その栄養価の高さは古くから知られていました。キャロブの歴史を紐解くと、かつてこの豆は「聖ヨハネのパン」とも呼ばれ、聖書の時代から食べ物として親しまれていたことがわかります。こうした歴史的な背景を持つキャロブは、現代の私たちにとっても、健康的な食材としての魅力を発揮しています。

オーガニックキャロブパウダーは、単なる食品以上の価値を持っています。それは、自然との調和、そして私たち自身の健康を守るための選択肢として、非常に意義深い存在です。日常の食事に取り入れることで、体の内側から健康をサポートしつつ、古代から受け継がれてきた自然の知恵を現代に生かすことができるのです。

[naohayashi]

ああ舌がひどくピリピリする これは煙草の吸い過ぎでもある（まあしかし頻繁に吸わなければもはややっていけないのだ、多くの浮いた気が渦巻くこの地で自分を保つにには） しかしながらこれは同時に、食事の影響もおおよそ大きい。 そう、ここ都会では、新鮮な素材をそのまま食らうことはとても難しいのだ。 それに私はとても悩まされている。 自炊できる環境にいないこと、それが日常生活に支障をきたすほどの、大きなネックとなっている。 この今の私の腸内環境は、まあよくない状態にまた戻ってしまった。 飲みたいときに水が飲めていないし、 我慢することが多くなっている。 食事も自炊できていないための妥協しての外食。 しかし手ごろなところに、あまり手を加えすぎていない質素な家庭料理的なご飯やは存在しないため、なんか変なものばかり摂取し続けているぞ？ これはそりゃあよくないわ。 都会のご飯　社会人がストレスにさらされながらサバイブするために選んでるご飯は　まあ塩辛い。 コンクリジャングルで無差別に手の届きやすいところにあるご飯は、まあ消費社会に染まっりきっていて　そういう効率の味がするから 私の身体のペースには合わない。 お酒もそうだ　手の届きやすいビールに関しては、基本的に少し早すぎる。 発酵または熟成でしっかりと時間をかけたものでないと、私的身体には適応できず、うまいこと分解されないのだ。 パンも同じだったのでそういうことだ。 簡単に手に入る市販の食パンなんかを含めたコンビニのパンやらすべては、イーストフードを使って発酵をわざと早くしているから、やっぱその分無理やりな糖度のGI値が上がって、身体に自然的に栄養素が取り込まれにくい。 GI値の低いものは決まって茶色い食べ物だったりするけど、白く処理した小麦を使っていても、ちゃんと自然の時間に合わせた無理のない発酵を促していれば、それは少なくとも大量生産のものよりか身体に優しい。

はて、私は何を書いていきたいのやらな。このプラットフォームである理由は、noteなどといったアクセスしやすいものよりかは密かに、自己掲示もなしに続けられるものと思ってのことではあったが。 いやはて私は誰に向けてこれを書いているのやら。結局は自分に向けてなのは変わらないのだがなあ。

2024/7/27　大して寝てもいない11:30

[yoghurt-freak]

CHACO’S The Yogurt （CHACOの,ヨーグルト）

札幌月寒（つきさむ）のヨーグルト専門店CHACO（チャコ）さんのヨーグルト。

2021年にレポさせてもらってたんやけど、いつの間にかパケが変わって、中身もブラッシュアップされたそう✨

今年の2月にスーパーマーケットトレードショーでサンプルをいただいていたので、遅ればせながらレポ✍️

その節はありがとうございました！

冷凍販売

なんとこれ、冷凍状態で販売されていて、自宅で解凍するヨーグルト😳❄️

冷蔵庫に移して12時間ほど待って、よく混ぜてからどうぞとのこと。

普通のヨーグルトは冷凍して解凍すると分離したり質感が悪くなったりするんやけど、特殊な冷凍技術があるのか、水切りしてるから大丈夫なのか、どういうことなんやろう。

賞味期限が製造日から1年もあるから、まとめてお取り寄せして冷凍保存しつつ、好きな時に解凍して食べられるのが嬉しい👏

生乳の需給ギャップを埋めるのにこういう商品はどんどん知られてほしい。

スペック

北海道・千歳箱根牧場さんの生乳100%。

1/3に凝縮した濃厚なプレーンヨーグルト。

どのタイミングで濃縮してるのかは明記されてないけど、発酵後に水切りをしたいわゆる「ギリシャヨーグルト」でいいのかな。

低GIで、1袋でたんぱく質22.4g💪

脂質を抜いていないタイプやから絶対おいしい🤤

製造も箱根牧場さんで行われてるみたい。

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

パウチ全体がカッチカチの冷凍状態。

冷蔵庫に移し��解凍すると…

モミモミできる柔らかさに✨

ハサミ要らずでスルッと開封できるパケがありがたい。

中身はモサモサでチーズみたい👀

大きなスプーンですくいだして器に盛ってもそのまんまの形。

すごい濃縮具合！

練ることを推奨されてたのでネリネリ。

なめらかにはならず、粒々感がしっかり残る。

現時点では香りはあまり感じず。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

ひゃぁぁぁぁぁ、うまっ!!!!!!!

お乳の風味が尋常じゃない😳🤍

食感はモサモサとクリーミーを足して2で割った感じ。

それを口の中で揉んでると、じわじわ滲み出る旨みと香り！

お乳に潜んでたわずかな甘い香りが何倍にも拡張されて感じられる🐮💕

ヨーグルト通り越してめっちゃチーズ。

塩気を錯覚してしまいそうなぐらいの旨さ！

冷凍とアルミパウチの合わせ技で、産地の味わいが本当にそのまんま届いたようなフレッシュさ。

これは塩気加えたらとんでもなく危険なおいしさ。

お酒のアテにもおすすめ🍷🧀

冷凍庫に常備しときたーい！

============================ 無脂乳固形分 12.8% 乳脂肪分 4.4% ————————————————— 栄養成分（100gあたり） エネルギー 157kcal たんぱく質 11.2g 脂質 11.2g 炭水化物 5.0g 食塩相当量 0.1g ※全量は200g ————————————————— 原材料名 生乳（北海道製造） ————————————————— 製造者 株式会社 箱根牧場 販売者 株式会社 HTS Planning ============================

旧パケ（左）の水玉模様も可愛かった🫶

[tumnikkeimatome]

自社通販サイト「味の素ダイレクト」で「白米どうぞ」が発売20日で5万食販売：炊飯時に粉末を混ぜるだけで玄米並みにGI値低減、糖質制限にストレス感じる人に刺さり大ヒット

「白米どうぞ」の革新性とその背景 「白米どうぞ」は、味の素が開発した炊飯器専用の調理料で、炊飯時に粉末を加えるだけで白米のGI値を玄米並みに低減させることができます。GI値とは、食品が血糖値に与える影響を示す指標で、低GI値の食品は血糖値の急上昇を抑える効果があります。この製品は、糖質制限を行っている人々にとって、白米を楽しむ新しい方法を提供します。 糖質制限の課題と「白米どうぞ」の解決策 糖質制限を行う人々は、白米やパン、麺類などの主食を避けることが多く、その代替として玄米や糖質オフ製品を選ぶことが一般的です。しかし、これらの代替品は味や食感が白米に劣ると感じる人が多く、家族全員が同じ食事を楽しむことが難しいという課題がありました。「白米どうぞ」は、白米の美味しさを保ちながら、糖質の吸収を穏やかにすることで、この問題を解決します。 酵素技術によるGI値低減のメカニズム 「白米…

[kanoe0518]

脳グリコーゲンとは！？脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術ー一日の食事レシピおまけつき

こんにちは！今回は石吐きゆきさんの著書「脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術」をご紹介します。 皆さん、お昼ご飯を食べた後に眠くなってしまったり、午前中に集中力が持たなかったりする経験はありませんか？実は、それは脳のパフォーマンスが低下しているからかもしれません。この本では、脳のパフォーマンスを最大化するための食事術について解説しています。 脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術[本/雑誌] / 西剛志/著価格:1430円(2024/5/17 11:52時点)感想(0件) GIとは？ GIとは「グリセミック・インデックス（Glycemic…

[herbiemikeadamski]

. (^o^)／おはよー(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ(^_-)-☆. . . 11月6日（日）　#仏滅(癸亥) 旧暦 10/13　月齢 11.7　年始から310日目（閏年では311日目）にあたり、年末まであと55日です。 . . 朝は希望に起き⤴️昼は努力に生き💪 夜を感謝に眠ろう😪💤夜が来ない 朝はありませんし、朝が来ない夜 はない💦睡眠は明日を迎える為の ☀️未来へのｽﾀｰﾄです🏃‍♂💦 でお馴染みのRascalでございます😅. . さて、46/53週目へ突入です✋ 今朝も定刻に👀目は覚めましたが 二度寝、三度寝してしまいました💦 三度寝の時は変な夢で寝ても居られ なくなり起きたのですがｲﾔｲﾔ💦ﾘｱﾙ で怖くなりました🤣😆🤣何なんだっ . 昨夜は21時には就寝したので睡眠 時間が9時間半も💦寝すぎですね✋ でっ👀が覚めると腹が減ってるの 無性に😅💦健康なんでしょうか？ 普段、4、5時間ぐらいしか寝ない ので、その倍もｶﾛﾘｰ消費してる❓ . 違うか🤣😆🤣そんな勢いでﾋﾗｲへ ﾓｰﾆﾝｸﾞ🍽️いつもTKGと納豆じゃ💦 ってんで、変化が欲しくなっちゃ いましてｵﾑﾗｲｽなどどうかと思い ましたが、午前9時以降の販売⤵️ 仕方ないので「天丼」に味噌汁。 . したら、これが盛りの勢いにも 圧倒されたし、天丼って卵とじ だったでしょうか❓これってさ 蕎麦屋で云う「天とじ丼」ｼﾞｬﾈw それ考えるとﾁｮｯﾄ反則やねぇ～ って思ったが大満足過ぎﾁｬｯﾃ💦 . 朝から、もう仕上がっちゃたっ て感じで、もう良いかなって (=_=)💤ﾔﾊﾞｲです😪 . 今日一日どなた様も💁‍♂お体ご自愛 なさって❤️お過ごし下さいませ🙋‍♂ ﾓｳ!頑張るしか✋はない！ ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ＼(^O^)／ ﾜｰｲ! ✨本日もご安全に参りましょう✌️ . . ■今日は何の日■. #いいマムの日. 　愛知県田原市に事務局を置き、「日本の菊から世界のﾏﾑへ」との熱い思いでﾏﾑの普及、PRを目指すOPTIMUM（ｵﾌﾟﾃｨﾏﾑ）が制定。 　ﾏﾑとは日本の国花である菊のこと。 　花き業界だけでなくそれ以外の人にも「いいﾏﾑの日」を通じて、ﾏﾑの魅力や使いやすさを知ってもらうのが目的。 　日付は11と6で「いい（11）ﾏﾑ（6）」と読む語呂合わせ。 　この頃はﾏﾑが最も輝く季咲きの時期で、各地で菊花展や菊まつりが行われるなど古くから菊の季節として知られていることから。 . #仏滅（ﾌﾞﾂﾒﾂ）. 　六曜における大凶日。 　「何事も遠慮する日、病めば長引く、仏事はよろしい」ともいわれる。 　また『物滅』として「物が一旦滅び、新たに物事が始まる」とされ、「大安」よりも物事を始めるには良い日との解釈もある。 . #八専終わり. 八専とは、同気が重なり仏事が偏る事から「凶日」であるそうと✋今日は、その最終日ですので、今日一日の我慢です。 　あくまでも縁起ですので、お気になさらぬ方は、ﾄﾞｳｿﾞﾄﾞｳｿﾞ^^) _旦~~。 . #いいもち麦の日. 　福岡県筑後市に本社を置き、もち麦やおし麦、飼料などの穀物の加工品販売事業を手がける石橋工業株式会社が制定。 . #持株会社解体令. 1945(昭和20)年連合軍（ｱﾒﾘｶ軍）に敗戦し連合軍の占領統治下に置かれた日本国政府は、三井、三菱、住友、安田の四大財閥を解体するという政府案をGHQに提出し承認。 . . #アパート記念日.#巻寿司の日. #お見合いの日. . #アリンコのいいロールケーキの日.#パンわーるどの日. . . #ダブルソフトでワンダブル月間. #手巻きロールケーキの日（毎月6日）. #メロンの日（毎月6日）.#生命保険見直し月間（1日から30日）. #低GI週間（11月1日から11月7日まで）. . . #戦争と武力紛争による環境搾取防止のための国際デー.#ドミニカ共和国憲法記念日. #タジキスタン憲法記念日. . . ■今日のつぶやき■. #弘法筆を選ばず（ｺｳﾎﾞｳﾌﾃﾞｦｴﾗﾊﾞｽﾞ）. 【解説】 技量が優れていれば道具に左右されないの意。 達人の域に達すればどのような状況でも失敗しないの意。 弘法大師のように書に優れている者なら筆の善し悪しは関係ないという意から。 . . 1996(平成8)年11月6日(水)仏滅.　#澤田リサ　（#さわだりさ）　【女優、ﾀﾚﾝﾄ、元仮面女子】　〔静岡県〕. . . (Saburou, Kumamoto-shi) https://www.instagram.com/p/CkmVkjHSIdF6s0ggk16Y2ys50omBhqVaBPrFxM0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tsuyo-gee]

何でもいいよも考えもん

世の中一般的に三連休の中日だろうが、仕事の僕には関係ありませーん（笑） 今日は何の日？ 今日 11月4日（土）の記念日・年中行事• ユネスコ憲章記念日 • かき揚げの日 • いいよの日 • 40祭の日 • いい推しの日 • いい刺しゅうの日 • おしりたんてい・いいおしりの日 • 文化放送の日 • みたらしだんごの日 • 読書週間 • レントゲン週間 • 低GI週間 •…

[originaldiscovery]

ブログ更新しました！

【ダイエット食品「スリムビスケット」の効果を徹底解説！実際に食べてみた感想も公開します！】 新着記事：ダイエット食品「スリムビスケット」の効果を徹底解説！実際に食べてみた感想も公開します！美容好きな30代OL、美容マニアYukoのレビューをチェック！ #ダイエット #美容グッズ #スリムビスケット #レビュー https://example.com/slim-beauty 【最新の美容グッズ「スリムビューティースポット」が話題！本当に効果があるのか徹底検証します！】 新着記事：最新の美容グッズ「スリムビューティースポット」について徹底検証！美容好きな30代OL、美容マニアYukoの試してみた結果をチェック！ #美容グッズ #部分痩せ #スリムビューティースポット #レビュー https://example.com/slim-beauty-spot ダイエット食品「スリムビスケット」の効果を徹底解説！実際に食べてみた感想も公開します！ 記事本文： こんにちは、美容マニアYukoです！今回は、最新のダイエット食品「スリムビスケット」について詳しく解説していきたいと思います。私自身も愛用しているので、その効果や実際の使用感についてもお伝えしていきます。 スリムビスケットは、1枚に含まれる栄養素やカロリーを厳密に管理しているので、ダイエット中でも安心して食べることができます。さらに、食物繊維やビタミン、ミネラルなど、美容や健康に必要な栄養素もバランスよく摂取できるのが魅力です。 効果としては、食事の置き換えやスナック代わりに摂ることで、摂取カロリーを減らすことができます。また、食物繊維の多さや低GI値など、腹持ちが良くなる効果も期待できます。私自身もスリムビスケットを摂取することで、食べ過ぎを防ぎ、スムーズなダイエットができました。 実際に食べてみた感想としては、軽い食感でサクサクとした歯ごたえが楽しめます。また、バニラやストロベリーなど様々なフレーバーもあるので、飽きずに長く続けられる点もポイントです。 さらに、スリムビスケットはコスパも良く、1パックあたりの値段が手頃です。毎日の食事に取り入れやすいので、無理なくダイエットを続けることができます。 ただし、ダイエット食品はあくまで食事のサポートとして利用するべきです。バランスの取れた食事や適度な運動も大切にしてください。 まとめると、スリムビスケットはダイエット中におすすめの食品です。その効果や使用感について詳しく解説しましたが、個人の体質によって異なる場合もあるので、自身の体調や健康状態に合わせて使用することが重要です。 もし、スリムビスケットに興味を持っている方は、ぜひ一度試してみてください。美と健康を手に入れる一歩になるかもしれません。 それでは、次回もお楽しみに！美容マニアYukoでした。 記事タイトル：最新の美容グッズ「スリムビューティースポット」が話題！本当に効果があるのか徹底検証します！

[genkidesuka2022]

「レタスの健康効果と食べ方」

家庭でもお馴染みのレタス。

個人的な話ですが、レタスが大好きで子供の頃は、マヨネーズ片手にレタスまるまる一個平気で食べていました。

レタスがあれば、おかずすらいらないと言えるほど好きな野菜でした。

そんな、食卓に欠かせない野菜、レタスについてです。目次

レタスの歴史

レタスの健康効果

レタスに含まれている栄養素

レタスの産地

レタスの美味しい食べ方

最後に

関連

レタスの歴史

レタスはエジプトの古代文明から栽培が始まっていて、古代ローマでは健康に良い歯磨き用にも使われていたみたいです。

日本には奈良時代に入って栽培が始められ、江戸時代には庶民の味わい深い食材として人気を呼んだそうです。

そんなレタスが今では、サンドイッチやサラダの定番食材として大活躍しています。

レタスの健康効果

レタスは、サラダなどで使われることが多い野菜の一つ。

栄養素は水分が多く、カロリーも低いことから、ダイエット中の人にも人気があると言われています。

しかし残念な事に栄養素の少ない野菜と言われがちです。

だけと本当は、結構意外な栄養素が含まれているって知ってました？

レタスに含まれている栄養素

レタスに含まれる栄養素としては、

ビタミンA

ビタミンK

ビタミンC

カリウム

が豊富に含まれています。

特に、ビタミンKは骨粗しょう症の予防に効果的で、カリウムは高血圧を改善する効果があると言われています。

また、レタスに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘の解消にも役立つと言われているから、積極的に取り入れるのがお勧め。

またレタスには、ビタミンB6も含まれているので、疲労回復にも効果的です。

糖質も少なめなので、低GI食品としても適しています。

レタスの産地

茨城県のひたちなか市や千葉県の野田市、鹿児島県の伊佐市などがレタスの生産量が多い地域だって有名です。

しかも、この地域で生産されるレタスは美味しいと人気があります。

また最近は技術の進歩により、温室栽培や水耕栽培などが行われています。

特に、水耕栽培は無土栽培という方法で、土壌による病気のリスクがないだけでなく、省スペースで効率的に栽培が可能。

また、工場では必要な水分や肥料を給水するシステムや、時間調整の自動化も進んでいます。

これによって、常に一定の品質のレタスが生産できるようになったそうです。

レタスの美味しい食べ方

次に、レタスの食べ方です。

レタスを単品で食べるのもいいのですが、どうしても味気ない感じになってしまうことが多いかも知れません。

レタスの風味は、市販のドレッシング、を使うのはもちろん、自作でつくるドレッシングで酢、オリーブオイル、レモン汁やしょうゆなどでアレンジすれば様々な味の変化を楽しむことができます。

また、レタスには抗酸化作用があり、保存性が高いのも魅力のひとつなので、常備菜としても使えるということも。

ただし、レタスは水分が多いため、カットしてから早めに食べることをおすすめ。

最後に

以上、レタスの健康効果や食べ方について紹介しました。

食物繊維に富んだ、健康にも美容にも良い野菜なので、積極的に使ってみてはいかがでしょうか。

[earthmilk828]

サスティナブルなオーツミルクの通販サイト｜Earth MILK

Earth MILKは、お家で作るあなただけのオーツミルク。 自分で作る植物性ミルクは無添加でサステイナブル。 水溶性食物繊維が豊富で牛乳よりカロリーが低く、毎日飲めて健康的なドリンク。 コレステロールゼロ＆低GIで食物繊維たっぷり。原料はオーツ麦と酵素だけ。 余計なものはいらない、麦のチカラを丸ごと楽しもう。

[yoshi-2020]

砂糖を断つとメンタル安定すると聞いて��３日断ってみたところ、ヒステリックが消え、落ち込みやハイがなくなり、衝動的な夜更かしがなくなった。 私の人生じゃない。

https://twitter.com/darudarudaruiko/status/1637269812085952512

笑った。

でも真面目な話、これ逆手にとって私のようなテンション低過ぎて具合悪くなっている人は砂糖摂ればいいかも！（甘いもの苦手だから、砂糖を薬と思ってオブラートに包んで飲んだりして）

…と安易なことを思ったんだが、もともとテンション低い人はダメらしい。だよねえ。

ロックダウン中に砂糖断ち（精製された砂糖や白米を摂取しない、炭水化物は極力避けるなど）を3か月ほどやってみたけど、私の場合は特に何も変化なかった。もともとテンションが低い人間だからかな。体重は2キロ減った。 https://twitter.com/MegumiY81451069/status/1637551216119955460

ちなみに行き過ぎな糖質断ちは危険だからやめて。バズっている投稿者によればこういう自然な生活をされていたとのこと。

お菓子を断って、ご飯はモリモリ食べました！ただGI値的なのはゆるく意識して、米にもち麦混ぜて野菜を最初に食べるだけ。 あと塩分が濃いと後で砂糖欲しくなるので、減塩も意識しました。

なんでも適度にね。行き過ぎはダメ、絶対。