#dê mais um passo

[tinythinspo]

Dicas pra acelerar o metabolismo e diminuir o apetite e emagrecer mais rápido comendo 900 calorias por dia.

🎀 🩰 🎀

Primeiramente, de manhã você coloca 3 colheres de vinagre de maça em um copo com 500ml de água e 30 minutos depois você bebe mais 500ml de água sem o vinagre mesmo. Isso já vai te deixar cheia pra caramba durante pelo menos até duas da tarde, uma hora.

Segundo, sempre depois de cada refeição tome uma pequena xícara de café sem açúcar. Café ajuda na digestão e a fazer o metabolismo ficar acelerado. Ou seja, você vai conseguir ir no banheiro, a comida vai digerir rápido e o café além de tudo tira a fome.

Chá verde 3 vezes por semana de tardezinha. Chá verde possui mais cafeína que café mas não se pode usar ele em excesso porque ele pode causar problemas pro corpo. Já imaginou morrer gorda?

Tenha um bowl pequeno. Com um bowl você pode dividir uma refeição sua de 300 calorias em duas refeições. Ao menos é isso que eu faço com meu almoço. Eu consigo comer 3/4 vezes por dia e estou conseguindo segurar meu descontrole e olhe que eu sou uma pessoa que tem MUITO descontrole.

Dê 10 mil passos por dia. Esse é um pouco mais complicado mas ajuda bastante a queimar calorias.

Por último, mas não menos importante : DURMA. Ter uma boa noite de sono faz você emagrecer bastante. Nosso corpo gasta bastante caloria dormindo por incrível que pareça. É muito bom quando você inclusive consegue tirar um cochilo da tarde e dormir de boas durante a noite. Apenas testem comigo tem funcionado.

Perdi 5kg em 1 mês e agora estou tentando ir mais devagar e perder de 2 a 3kg em um mês pra ninguém desconfiar, não ter descontroles e não ter efeito reboot porque bulimica só toma no rabo.

🎀 🩰 🎀

Beijinhos! Obrigado quem leu até aqui!

[greensknny]

Eu vou dar uma puta dica pra vocês que estão tentando retomar o controle e estão falhando miseravelmente:

Não é em um passe de mágica que sua alimentação e sua cabeça vão mudar, então prestem atenção:

1- Façam 4 refeições leves por dia, sem se preocupar em contar calorias, mas com consciência de que está comendo completamente LIMPO. Fique atenta a não colocar coisas doces na sua ingestão durante o dia, uma pequena sobremesa depois do almoço vai ser suficiente (acredite em mim), não adicionar manteiga ou coisas totalmente dispensáveis na comida etc. Pense magro.

2- Depois de um tempo, seu corpo vai se acostumar aos padrões do passo número 1, e quando você estiver totalmente focada nessa alimentação, aí sim volte a contar calorias e MACROS (são muito importantes). Porém não coloque uma meta por dia, ainda é muita pressão pra quem ainda não está habituada, só se conscientize do quanto e o que você está comendo (baixem o FatSecret, vai salvar vocês nisso), se você perceber que não está comendo coisas com bons valores nutricionais, vai acabar mudando sua dieta.

3- Quando o segundo passo acabar, você vai estar pronta para restringir e fazer qualquer dieta, porque nenhum dos números de quantidades de calorias daquelas dietinhas prontas da internet não vão te assustar. Vai poder fazer a ABC, Skinny Girl Diet, Healthy Skinny Girl Diet etc, porque você já vai estar mentalmente controlada.

Adendos importantes:

- Se você gosta de doces, esse hábito de comer apenas uma sobremesa depois do almoço vai te ajudar MUITO a controlar a vontade de doces. Também existem opções mais saudáveis, menos calóricas e gostosas de sobremesas, é só pesquisar.

- É inquestionável a necessidade de pelo menos 1h de exercícios 6x por semana. Isso é indispensável, pode fazer até mais, mas nunca menos que isso.

- Metade do prato é salada (pode adicionar frutas também), um pedaço de proteína e uma porção pequena de carboidrato (pelo amor de Deus, algum que te forneça energia e seja saudável).

- Você vai passar a se culpar muito menos quando por exemplo, sair com seus amigos e comer uma besteira, porque você sabe que vai ter controle e tem noção da sua rotina.

- Esse estilo de vida é pra quem tem disciplina, se você não tiver, vá buscar, porque os resultados são bons.

- Não esqueçam de repor as vitaminas, minerais, colágeno etc.

- Dê preferência a água como líquido e beba bastante. Chás também.

- Você vai notar que sua vontade compulsiva de comida vai simplesmente reduzir drasticamente, e sua necessidade de organizar sua vida vai ser bem maior.

- Talvez um dia você perca o controle e destoe desse estilo de vida, mas pra que isso não aconteça, faça escolhas mais saudáveis na hora de se “descontrolar”. Se por exemplo, você for sair com amigos para comer pizza, escolha a menos calórica e coma no máximo duas fatias, seu estômago já vai estar treinado pra se satisfazer com pouco.

- Não deixe de ter vida social por causa da comida. Lembre: você controla ela, e não o contrário. Sair não significa literalmente ser obrigada a comer ou então comer o que seus amigos estão comendo.

- Sobre safe foods: elas são safe pra não contar calorias, mas faça como eu, divida a comida com alguém, coma porções menores e não faça escolhas exageradas, senão a culpa vem no fim do dia e as safes viram fear foods.

E mais uma vez: VOCÊ controla a comida, ela não te controla.

[st4rzseo]

Shifting motivation!!

Oi genteee, eu resolvi fazer esse compilado de lições e motivações de shifting, espero que vocês gostem

1. Tire sua dr do pedestal

Pare de tratar o shifting como difícil, pare de colocar sua dr em um pedestal. Por mais que incrível que ela pareça, sua dr não é inalcançavel, colocar o shifting como um grande desafio só te faz sentir distante da sua dr. O primeiro passo é tratar sua dr como algo simples, não diga que vai "tentar", diga que você VAI.

2. Você não precisa de nada

Muitas pessoas desistem do shifting por não se acharem suficientes, não entendem porque fulano foi para a dr com tal método, mas não conseguem, mas a verdade é, você nem sequer PRECISA de um método. O método é o que a palavra mesma diz, apenas uma maneira, um modo de você ir, mas você não precisa seguir métodos, claro, depende do que VOCÊ se sente confortável fazendo. Não tem regras no shifting, vai variar de pessoa para pessoa.

"Eu tento há 3 anos e não consigo, acho que estou fazendo algo errado"

Você não está fazendo nada errado. Algumas pessoas shiftam com facilidade, sim, mas não é porque você não é como essas pessoas que você está fazendo algo errado.

O que quero dizer é que você VAI conseguir, leve o tempo que for

3. Apenas respire

O último tópico e para mim o mais importante. O shifting não pode ser cansativo para você, se você está "tentando" demais, e estiver se sentindo frustrado e cansado, às vezes é bom dar uma pausa, não necessariamente se afastar do shifting, mas parar de tentar incansavelmente buscando "resultados". Você já está na sua dr. Muitas pessoas relatam que só alcançaram suas drs depois de parar de tentar tanto. Não digo que você deve parar de tentar, mas talvez tentar levar o shifting de maneira leve, como um hobbie, uma jornada. Se precisar, dê uma pausa de fazer métodos toda noite, todo dia, tenha calma. Às vezes só precisamos respirar um pouco

Motivos para shiftar

- Imagine todas aquelas pessoas que você espera encontrar em sua dr, seja um personagem, um ídolo, um s/o e etc. Imagine encontrar com essa(s) pessoa(s) pela primeira vez, o primeiro olhar, o primeiro abraço. Imagine todos os momentos que você viverá com essa pessoa, as memórias..

- Imagine acordar com uma vontade, pode ser vontade de comer uma comida, ir para algum lugar, qualquer coisa, imagine sempre realizar esses desejos, bobos ou não, sempre ter tudo que você quer

- Imagine não ter problemas graves, sem ansiedade, sem tantos sentimentos ruins. Imagine ser feliz

- Imagine ser bonita(o), carismática(o), talentosa(o), ser a protagonista, ser quem você sempre quis ser

- Imagine testar adicionais, viver cenários, imagine que sensação de finalmente estar lá, finalmente shiftar, imagine a sua felicidade

O que fazer quando estiver sem motivação?

- Kpop dr: Assista programas de variedades de grupos de kpop, escute suas músicas. Se for para um grupo já existente, consuma conteúdo daquele grupo

- Fame dr: Assista programas, ouça suas músicas, imagine edits

- Dr de alguma série/filme: Assista essa série/filme, veja edits

Resumindo: Consuma conteúdo relacionado à essa dr!!

Foi isso, espero que tenha ficado boa. Se tiver algum erro podem me informar, estou aberta à críticas!! Bjos💗

[xuxuzinhoo]

DE KENNER - BAEKHYUN

AVISOS : REPOST! 02/04/22 ■ Baekhyun × leitora ■ ambientação no morro da Rocinha ■ influência de elementos da cultura periférica de sp ■ tentativa de humor ■ enredo breve ■ palavrão ■ uso constante de gírias ■ songfic inspirada na música do FBC - KENNER ■

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-Nega - o moreno cantarolava andando pela casa.

-Tó no banheiro!

Ouvi passos do garoto se aproximando e parar, tirei minha concentração da maquiagem e encontrei seus olhos me encarando pelo espelho, escorado na porta do banheiro.

-Que foi?

-dá o papo doce, tô trajado da melhor forma hoje.

Virei meu corpo para o garoto, e se tem uma certeza, é que Baekhyun é igual aquelas crianças que se tá quieto demais é porque tá fazendo merda. Já me culpava amargamente por ter deixado ele sair pelo morro o dia inteiro sozinho.

Sustentando uma pose, com a mão quase cobrindo a cabeça para mostrar o novo cabelo e os risquinhos perto da nuca. A perna direita foi levada para frente como se fosse modelo de salto alto, apenas com o intuito deevidenciar o chinelo Kenner e o short com um grande logo da cyclone.

-Que porra tu fez Baekhyun?

-como assim que porra eu fiz? Eu virei cria mulher ! - dizia passando as mãos finas pelo cabelo recém descolorido entrando dentro do banheiro.

-Jesus negro me dê paciência - o sentimento de aflição e medo da sogra cresceu. Se essa mulher ver Byun agora, as visitas no Brasil terão seus dias contados.

Nesse momento já olhava desesperada para os lados pensando na reação da minha sogra vendo a garoto daquele jeito e a empresa enchendo o saco.

-Fiz minha pesquisa de campo e acho que agora estou com requisito pra ser vip no baile.

Voltei a olhar para o espelho tentando me concentrar em passar o glitter rosa na pálpebra sem sujar o delineado e o rosto todo.

- Os menor tudo tem nevou... - agora Baekhyun caminhava diferente e o seu português ficava cada vez mais informal.

Talvez eu deva aceitar a derrota. Ele já tá falando mais gíria do que eu!

-não é porque metade da favela tá lançando nevou que tú tem que lançar também homem. Tua mãe não te ensinou que você não é todo mundo?

Tentava me concentrar no sermão, mas o pior é que o vagabundo tava no auge da beleza com a droga daquele cabelo descolorido.

Calma. Respira. Foco.

- Tú tava andando com o L7 né? Aquele filha da puta... nem quero pensar, se alguém te reconhecer e jogar na dispach.

-Calma mó, o L7 só me levou nas lojinha camelô pra me ajudar renovar o guarda roupa, o 'nevou eu fiz com o Gabriel na barbearia do Celestino.

-o que? E o que tu fez com as outras roupas Baekhyun?

-doei pro brechó na assembleia da rua 12 ué

- no próximo culto metade daquela igreja vai tá de Balenciaga. - Refleti.

-Olha amor, na minha pesquisa, além do nevou, eu percebi que no baile nove em dez dos cria da vip tão de Kenner. - falava agora olhando para o novo chinelo, observando seu jeito de andar pelo grande espelho que ocupava a outra parede.

-tu não usa nem uma havaiana no pé direito muleke, vai usar Kenner agora?

-Ainda? Já comprei a coleção inteira que tinha na Riachuelo do centro, olha esse Kenner laranja. - os pés do loiro mexiam em ansiedade com seu novo par de chinelos.

-você não existe Baekhyun. - levantei caçando a maldita escovinha pra fazer meu babyhair.

-mais é sério nega, tô usando a laranja pra combinar com essa blusa do messi Barcelona.

-e o que tu vai fazer com teu trabalho homem? A empresa deixa 'tú pintar o cabelo desse jeito?

-Estou irreconhecível agora Mozão, agora eu sou o cria, agora só devo portar com o vulgo que o L7 falou.

-uhum, sei... confia que eu acredito. Você com esse menino não presta, maldita hora em que lhes apresentei.

-E se eu inventar um vulgo? Não acha que tem um impacto?

- Prefiro nem comentar... Achei! - surtava animada com a escovinha, já enxarcando ela de gel para fazer um baby hair bem fixado para o baile.

- E Baekhyun, aqui não tem dispach, mas tem fofoca de vizinha. Vê se coloca um óculos na cara.

Baekhyun sorriu, tirando um óculos escuro do bolso e o colocando com estilo.

- Pronta pra arrasar, mozão?

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[meuemvoce]

O tempo não para

Quando ficamos reclusos ou nos desligamos do mundo voltar para a realidade é angustiante e desesperadora, ficamos com medo de dar os primeiros passos e saber o que iremos encontrar do lado de fora. Nós ficamos na nossa bolha por tanto tempo que acaba que desconhecemos a forma de viver novamente, sabemos que fora da nossa zona de conforto existe um mundo ruim e pessoas amargas, temos que arriscar, nos preparar e ter coragem de enfrentar a vida como adultos. Tudo está em jogo ao caminharmos um dia de cada vez, não sabemos o que o destino nos reserva e como será o dia de amanhã e a única coisa que sabemos é que não temos como nos esconder para sempre porque de um jeito ou de outro o mundo acaba nos encontrando e pedindo para enfrentar grandes desafios. O pensamento são recorrentes em nossas cabeças ‘’o que vou fazer agora? Por onde devo começar? Será que darei conta do que me espera?’’ O medo ele tem o costume de nos cegar e fazer a nossa cabeça parar de funcionar, estamos tão acostumados com a solidão que quando é a hora de vivermos a insegurança bate na nossa cara com toda força que ela tem, sentimos medo de coisas pequenas, coisas banais, mas só a gente sabe o peso que temos que carregar por nos sentirmos incapazes de viver e realizar algo, temos a péssima mania de ficar comparando o nosso relógio com o do vizinho, queremos o que as pessoas ao nosso redor conquistaram, queremos para agora e não para depois, temos o sonho de desfrutar tudo aquilo que lutamos para conquistar e quando não acontece no nosso tempo a culpa aparece para rir da nossa cara e parece que quanto mais velho a gente fica, mas atrasado ficamos, estamos indo para trás e não saímos do lugar é como nadar por várias horas e não sair do ponto de partida, então os nossos aliados começam aparecer ‘’estresse, fúria, medo, raiva, ansiedade, depressão, cobrança, procrastinação, preguiça e culpa’’ e nos faz fazermos a seguinte pergunta ‘’porque nada dá certo para mim? O que estou fazendo de errado?’’ O tempo às vezes ele é o nosso amigo, mas quando não os respeitos ele pausa e só volta a funcionar quando aprendemos que não é do nosso jeito, não é no nosso tempo é no dele. Levante-se, jogue uma água no rosto, assista algo que te dê prazer, faça suas atividades com a disponibilidade que você tem no dia, pare e respire, coma algo que te satisfaça, saia para ver amigos e familiares, viva um dia de cada vez, pode ter certeza que ao final do dia você fez alguma coisa para ganhar algo em troca e existiram dias que será ruins, outros mais ou menos e tem os que serão excelentes, mas leve consigo que você tem o seu tempo e não é igual ao do vizinho, porque o seu relógio ele não para e cada minuto que você aproveitar será o seu ponto de partida e assim dará início a sua jornada de conquistar e realizar seus sonhos e como diz o nosso velho Cazuza ‘’O tempo não para’’.

Elle Alber

[faseborboleta]

1. É muito fácil ler um milhão de dicas em blogs, o difícil é começar a agir. Se você não fizer esforço para começar, nunca vai sair de onde está! Dê o primeiro passo!!

2. Entenda como funciona uma NF antes de querer começar, pergunte à pessoas que estão acostumadas  a seguir e pegue dicas e sites!

3. Compre uma peça de roupa alguns números menores ou alguma que você goste e queira entrar. Ela será como uma primeira meta, para você ter noção do quanto falta.

4. “Já que amanhã começo o NF, vou comer o que quiser hoje” SEM ESSA!! Se já é difícil manter a NF com o peso normal, imagina com 10kg a mais?!

5. No começo, tipo primeiros dias mesmo, você vai pensar em desistir porque vai bater um medo (quando for a primeira NF), nesse momento use a IMAGINAÇÃO… Quando olhar pra comida imagine ela entrando pela sua garganta e caindo no seu estomago, se desfazendo pelo ácido diurético e toda aquela gordura se armazenando nas paredes e aí se imagine por fora, uns 15kg mais gorda e com a barriga dando pulinhos…

6. Para o corpo não ficar esgotado, coma algo uma hora ou 30 min antes de começar o NF..

O NF não vai durar anos, lembre-se disso…Estabeleça uma meta e CUMPRA!

7. Durante o NF, não beber.

8. lembre que se você beliscar aquela bala, quem garante que você não vai beliscar um x-tudo depois?

9. Sempre escove os dentes quando ir ao banheiro, assim você não terá vontade de comer por causa do gosto da pasta e da falta de saliva. E se comer, o gosto não vai ser muito agradável…

10. Beba dois copos de água a cada duas horas, tem alguns aplicativos de dieta que contam calorias e já contam os copos de água, alem de avisar a hora de tomar água! São bem úteis !! A água é um inibidor de apetite natural, hidratante natural, alem de que se estiver fria, queima calorias e se estiver quente, da sensação de “satisfeito” como se tivesse comido uma refeição, de água.

11. Nunca esteja com dinheiro a mais quando sair, e se estiver gaste-o com água ou pacotes de chá verde no mercado mais próximo assim que perceber, pois chá verde é laxante natural e ajuda na NF.

12. Evite se sentar e se for preciso, sente-se reta. A boa postura queima 10 calorias a mais que a curvada.

13. Tenha uma Thinspiration, uma foto de uma garota magra para se inspirar, uma que tenha o corpo que você quer ter, e mantenha a foto dela sempre por perto, pode ser qualquer um desde que te inspire e faça você pensar duas vezes antes de ter compulsões.

14. Se possível, tenha uma balança em casa, se pese todos os dias pela manhã e no fim do 7° dia você anota no bloco de notas a primeira pesagem semanal e anote suas medidas também… Depois, só volte a pegar o bloco quando terminar o NF.

15. Aprenda a gostar do vazio no estômago, pense que essa dor significa que está dando resultados. Assim vai se sentir enjoado quando comer.

16. Tenha sempre um Trident no bolso, são sem açúcar e mantém a boca ocupada e distraída. (Não engula)

17. Se estiver com muita fome, tente dormir com algum calmante, você vai acordar sem fome. Se não adiantar, saia de casa, leve com você seu fone de ouvido e celular ou mp3 e vá correr sozinho ou com algum amigo, distraia a cabeça, só não passe perto de comida!!

18. Desistir e ter recaídas é coisa de gente fraca.

19. Durante a NF evite passeios pela cozinha, assim como também deve evitar ver ou sentir cheiro de doces e industrializados.

20. Evite ir aos mercados, mercearias, etc. Até nas farmácias, porque vendem algumas guloseimas que seu cérebro vai pedir. Peça à algum amigo se precisar de algo.

21. Tenha uma pulseira vermelha para Ana e azul para Mia, porque quando sentir vontade de desistir vai olhar para a pulseirinha e se sentir culpado.

22. Se tiver alguém especial como namorado, pessoa que gosta, um amigo ou algo assim (tirando familiares) pense que dará orgulho à eles para se manter forte durante a NF.

23. Ouça músicas que te encorajam.

24. Doces e balas com açúcar abrem o apetite para outras coisas. NUNCA NEM PENSE EM TOCÁ-LOS!!!

25. A cada dia de NF esforçado, você perde 1kg aproximadamente (aproximadamente porque SEMPRE é um pouco MAIS). Os exercícios alimentam o metabolismo e você perde mais ainda! Porém, isso também depende da intensidade dos exercícios, 10 polichinelos não adiantam.

26. Não saia de casa sem uma amiga SUPER FIEL: a garrafa de chá/água/etc. Pode te ajudar muito nos momentos que a fome bater, pois um gole do líquido já é o bastante para seguir em frente.

27. Faça um cronograma dos dias de NF, ajuda muito para algumas pessoas (no meu caso não ajuda muito mas já vi pessoas dizerem q foi o q fez elas não desistirem.)

28. Para inibir a fome tome água com duas colheres de sopa de vinagre e algumas gotas de limão.

29. Se estiver com o estômago roncando, tome chá Mate com algumas gotas de adoçante! Ele causa sensação de satisfação alimentar. Se não funcionar, um gole de leite de soja ou desnatado deve ajudar.

30. Laxantes são ótimos para desinchar, mas tome apenas em finais de semana ou feriados.

31. Não fique sem fazer nada, assista um filme, leia um livro (aqui tem indicações de filmes sobre ana e mia para te manter focada e aqui indicações de livros), ou faça caminhada, qualquer coisa que distraia seus pensamentos.

32. Dança é uma ótima opção para queimar calorias e se distrair, faça uma coreografia ou, pode treinar Kpop, que é bem eficaz, aprenda algum dos mvs, pois em uma dança normal se perde em média 300 calorias em 30 minutos, kpop são vários estilos e sua queima de calorias é 15% mais efetiva.

33. 10 minutos de exercícios estimulam seu metabolismo por mais de uma hora.

34. NÃO COMA DEPOIS DAS 19 HORAS.

35. Diga “eu posso” o tempo todo, essa frase te leva à qualquer lugar.

36. Evite pensamentos negativos. Pense sempre positivo e quando o pensamento negativo vier, exercícios!

37. Quando estabelecer suas metas, faça planos realistas para não se frustrar ou desanimar.

38. Tenha autocontrole. Pense bem antes de fazer as coisas, assim não terá do que se arrepender depois.

39. Esqueça o elevador, escadas são um ÓTIMO método para perder calorias!

40. Tente anotar tudo o que comer/beber.

41. Não pense que está de NF ou o sacrifício que é, isso torna tudo mais difícil.

42. Se pensar em desistir, lembre-se por que começou, isso ajudara no autocontrole, se puder, anote esses motivos.

43. Quanto mais fome você sente, mais perto da meta você está, aprecie isso!

44. Quando seus dias de NF acabarem, Jamais vá direto para doces, chocolates ou frituras, entre outros… Seu organismo estará carente de proteínas, então quando comer essas coisas ele irá primeiramente absorver toda a gordura para repor as antigas. Opte por uma maçã, coma bem devagar, pedaço por pedaço, cada dia você aumenta um pouco sua alimentação, mais ou menos em 2 semanas ou 3 (dependendo da alimentação da pessoa) você chega à alimentação normal.

45. Durante a fase de reconstrução alimentar pós NF e durante NF opte por muitos chás multifuncionais.

46. O chá de maracujá é um bom relaxante muscular natural, é indicado porque provavelmente haverão dores musculares e/ou insônia durante e depois do NF, além dele também ser um redutor de apetite natural (faça o chá usando a casca e as folhas do maracujá)

47. O chá de hibisco é um ótimo diurético e digestivo, além de ser um leve laxante (use a flor do hibisco para fazer o chá)

48. Chá verde: possui cafeína e catequinas, que aceleram o metabolismo e por esse motivo faz o corpo gastar mais energia, traz regularidade ao processo de digestão, leve laxante natural e combate a retenção de líquidos no organismo.

49. Chá de hortelã ajuda a reduzir barriga e queimar calorias!! (E é o mais gostoso na minha opinião)

50. Chá de erva doce é um super laxante natural (que funciona até de mais) e reduz o inchaço.

[delirantesko]

Você vai esquecer disso assim como já esqueceu ou finge ter esquecido muitas coisas. Elas acumulam sabe? Em sonhos ou em flashbacks elas aparecem por menos de um segundo, talvez uma lágrima inconsciente role sobre sua bochecha esquerda, mas o mundo exige que você dê mais um passo a frente, afinal é preciso tropeçar de novo.

[girlblogger-0kcal]

۶♡ৎ minhas regrinhas :

꣑୧ 3 litros de água por dia (bem clichê)

꣑୧ nada de doces, processados e evite carboidratos

꣑୧ não comer após as 19 hrs

꣑୧ faça muito cardio e exercícios ( do que adianta emagrecer e ficar toda flácida e pelancuda? )

꣑୧ dê pelo menos 5 mil passos por dia

꣑୧ tente queimar pelo menos 400 kcals por dia

꣑୧ mantenha sua alimentação o mais limpa possível

꣑୧ abuse de vegetais, boas proteínas e frutas

꣑୧ minimize ao máximo o sal nas refeições

꣑୧ tente sempre pular uma refeição por dia

꣑୧ faça uma lista de atividades que você sempre quis fazer e só se permita comer quando terminar ( me ajuda muito )

꣑୧ faça omad pelo menos 3 vezes na semana

꣑୧ não belisquem, evitem a cozinha ao máximo

꣑୧ eu sei que doces são extremamente maléficos e cheios de calórias, porém, se você não tiver autocontrole e quiser comer UM docinho, coma, isso pode acabar causando uma compulsão futura

꣑୧ tente se pesar pelo menos 1 vez por semana

꣑୧ ficou com fome? vai hidratar seu cabelo, sai de casa pra andar na pracinha, pinta as unhas, assiste um filme, mas não desiste

꣑୧ eu como muita gelatina (cerca de 18 kcal) além de me dar saciedade e matar a vontade de comer docinho, tem muito colágeno então ajuda a ficar com a pele bem firmezinha

꣑୧ masquem muito trident

꣑୧ NÃO aceitem comida quando te oferecerem

꣑୧ não consuma algo sem saber quantas calórias tem

꣑୧ eu vi em um post antigo que tomar banho gelado ajudava a emagrecer pois o corpo queimava gordura pra nos manter aquecidos (eu não sei se isso é vrd 🫣)

꣑୧ consumam o máximo de conteúdo das redes sociais de ana e mia possível , ex : eu uso "anorëxia" no pinterest para alguns posts sobre e fotos de comidas limpas

꣑୧ analisem muito seus corpos na frente do espelho e pense em tudo que você queria mudar nele

꣑୧ se você tiver quebrado o nf não se sinta culpada/o, esse tipo de coisa acontece, recomece

꣑୧ miar estraga os dentes, prefiro exercícios, água e um bom nf

꣑୧ uma dica que eu peguei em um post no tumblr tempos atrás era fazer qualquer coisa andando, balançando o pé ou fazendo qualquer movimento. ex : toda vez que preciso ensaiar uma fala pra um trabalho de escola fico andando pelo meu quarto pra gastar kcals 💕

cuidem não só do corpo de vocês mas também da pele, dos dentes, das unhas, do cabelo até porque nem toda magra é bonita mas toda bonita é magra 🎀

é isso, beijinhos 💋

:¨ ·.· ¨:

`· . ꔫ

[be-phoenix]

As vezes me perguntam o porque de estar sozinho e não ter interesse em ninguém e não tenho medo nenhum em compartilhar que é uma escolha pessoal é sobre estar cansado de relacionamentos atribulados ou baseados em superficialidades que não se pode mergulhar, é sobre querer calmaria, tranquilidade de poder ter alguém em quem confiar e partilhar a vida cegamente até o fim, e sobre viver e ter alguém que te olhe como ninguém mais olha pq um dia já fui essa pessoa e sei o quanto isso faz a diferença, não é sobre uma história bonita é sobre a real felicidade é sobre dias bons e ruins mas além de tudo sobre evolução, sobre alguém que vai segurar minha mão e vou poder segurar de volta sem que o lugar em que estivermos, as pessoas com quem estivermos ou o que tivermos que fazer pra seguir em frente importe, o que vai realmente importar são os sonhos, o carinho, a preocupação, esse tipo de cumplicidade que consegue me tirar do eixo e deixar de lado qualquer gatilho do passado, não é algo que dê pra achar na esquina e muito menos que dê para simular, se um dia alguém conseguir preencher essa lacuna da vida ou ocupar esse vazio quase todos no mundo de hoje cultivam como algo bom... Não vou pensar duas vezes e não preciso de mais pessoas para me provar ou me fazer viver o que já sei como funciona, ia ser só um desperdício do meu tempo mesmo... Por isso optei por seguir solitário com apenas alguns amigos ao lado, e apesar de solitário o coração ainda bate e acredita em quem ele acha que é digno de viver esse desafio... em algum momento parafraseando caetano, a esperança é um dom que eu tenho em mim, quando o meu mundo era mais mundo, e todo mundo admitia, uma mudança muito estranha mais pureza, mais carinho, mais calma, mais alegria, no meu jeito de me dar, eu só quero que você se encontre, ter saudade até que é bom é, melhor que caminhar vazio, tudo era apenas uma brincadeira e foi crescendo, crescendo, me absorvendo, de repente eu me vi assim completamente seu... Vi a minha força amarrada no seu passo vi que sem você não há caminho, eu não me acho... vi um grande amor gritar dentro de mim como eu sonhei um dia... E tudo isso pode até não ser uma brincadeira de criança... Mas ahh como é bom... Como é bom...

[01hmyself]

09.12.

não tive aula, então só andei um pouco pela minha casa (100 passos...). tomei 1.5l de água; faltou água onde eu moro, e eu só bebo água numa garrafinha específica, então eu não tive como a encher e tal, o que dificultou pra mim...

as calorias gastas foram só dormindo, mas fiz 10min de exercícios (knee fat - gloria song) e 10min de yoga, pra relaxar o corpo já que já vou dormir. sinceramente, fiquei feliz só de fazer esses 10min de exercícios. não foi algo duro como HIIT, não foi um cardio de 2h, nada, mas ontem eu já dei o luxo de não fazer pelo meu ep depressivo, e não ter me levado deixar de novo por isso hoje mostra como tenho mínima disciplina, eu pelo menos acho! e isso me deixou feliz, feliz e orgulhose de mim mesme — até pq, se fosse a alguns meses atrás, eu teria desistido de vez e comido até os rebocos da parede pra me consolar.

acordei por volta das 10:45, não tive aula hoje. tomei café com leite e comi pão integral com um tiquinho de doce de leite pq tava c mta vontade, ent cedi pra não voltar depois. almocei entre as 13-14h: um tomate, dois ovos cozidos e frango na Airfryer, sem pele, porq não gosto. depois, tomei mais duas xícaras de café com leite e comi salgado assado que mamãe fez e insistiu pra mim provar 🥺 sabe aqueles enroladinhos de salsicha, so que de forno?

🎀

minha mãe diss que tô mto magra e que tá começando a perceber meu desânimo ultimamente, e quer me levar no médico :( que não dê em nada, amém

vou tentar compensar tudo isso ! enfim, foi isso. boa noite! fiquem bem e bebam água. ily byeeee<3

[tommasopraxis]

"Nisto erramos: em ver a morte à nossa frente, como um acontecimento futuro, enquanto grande parte dela já ficou para trás. Cada hora do nosso passado pertence à morte." SÊNECA

Você consegue ouvir o vento modorrante indo de encontro ao mármore dos túmulos? É porque TOMMASO BENEVIENTO está chegando! Ele tem 25 ANOS e é filho de TÂNATOS. Pertence às equipes azuis de queimada e escalada, sendo conhecido por um temperamento dúbio e poucos vínculos emocionais efetivos por aí.

PERSONALIDADE

Tommaso possui uma postura que, a princípio, pode soar como apática. Contudo, se o assunto lhe convém, ele se torna mais engajado no debate e na interação em questão. Quando isso não ocorre, é comum que atribuam a ele a característica de esnobe e de arrogante, o que não é lá bem verdade. Quem o conhece bem, sabe como ele é extremamente dedicado a suas relações pessoais e não pensaria duas vezes em se sacrificar por aqueles com quem se importa (contanto que sua percepção sobre isso seja mútua).

O que faz dele, também, um romântico nato: Tommaso tem uma oratória impecável que colabora para a aura de “bom rapaz” que faz com que muitos homens e mulheres, sejam envolvidos por seu charme que é natural (o que muitos atribuem ao fato de que sua mãe também chamou atenção de Afrodite pouco antes da chegada de Tânatos em sua vida). Característica que, por sua vez, faz com que ele seja conhecido por relacionamentos que apesar de não terem dado certo, com certeza foram muito intensos e de alguma forma chegaram ao conhecimento público do Acampamento: declarações apaixonadas, promessas de amor cantadas tarde da noite com a ajuda de outros estudantes… Tudo isso só até ele enjoar do que quer que esteja tendo, com quem quer que seja. É justamente por ser tão intenso, se jogar de cabeça nas coisas, que quando a ficha cai ou ele percebe que não lhe convém mais ser o princípe de seu próprio conto de fadas, é que as coisas ficam muito complicadas.

Neste sentido, acaba se convertendo em uma pessoa displicente, capaz de agir como se nunca tivesse conhecido a outra parte envolvida. Foram poucos os casos que chegaram a este nível, mas realmente não é muito sábio da parte de quem quer que seja, arriscar-se com Tommaso nesse sentido.

No mais, prefere observar, mas, como dito anteriormente, também é bom na comunicação. Em geral, seus sorrisos são fáceis e ele sabe ser gentil, mas sempre espera que a outra pessoa dê o primeiro passo para saber como passará a tratá-la: o lado político de sua família, que o influencia tanto, acabou por ensiná-lo a entrar em um lugar de forma imperceptível e sair de lá com contatos. Muito disso graças ao seu jeito dissimulado, perfeccionista e que, por consequência, resulta em um comportamento manipulador e até obsessivo também: extremamente metódico, organizado, do tipo que se pressiona a nada menos do que a perfeição, até por ser muito complexado com a situação que vive com sua mãe, em particular.

VIDA PREGRESSA

Feliz ou infelizmente, Tommaso veio ao mundo com o intuito de servir como mais uma cobaia de sua mãe, uma renomada médica legista e perita criminal, atuante principalmente na investigação de mortes suspeitas que desafiavam até mesmo os profissionais mais experientes na área. Neste contexto, após uma série de mortes interpretadas como desconexas e sem tanta chance de resolução, Tânatos se mostrou a Angela, por quem futuramente se interessou e com quem se envolveu por mais algum tempo antes de retornar à sua vida olimpiana e distante do filho que tivera com a médica.

Com a notícia de que teria um filho do deus da morte pacífica, as coisas poderiam ter mudado drasticamente, mas não para Angela: ela estava realizada com o anúncio da gravidez e extremamente interessada nas observações que poderia fazer do desenvolvimento daquela criança metade deus e metade humano, de modo a tornar Tommaso seu pequeno projeto pessoal enquanto ele crescia, ensinando-o ao máximo sobre as tradições gregas e o peso de sua filiação a Tânatos, familiarizando-o o máximo possível com suas habilidades natas como a conjuração de pequenos corvos que, ao longo dos anos, infestavam os telhados de sua casa.

Conforme crescia, Tommaso se mudou alguns pares de vezes depois que sua mãe ingressou no ensino superior como professora. Sua última parada, quando ele tinha cerca de onze anos de idade, foi em Harvard, onde terminou de consolidar sua carreira como mentora e cientista na área de perícia e vestígios criminais. Deste modo, quando os ataques a Tommaso tornaram-se mais frequentes, Angela sequer hesitou ou refletiu muito sobre a ideia de encaminhá-lo ao Acampamento Meio-Sangue, onde Tommaso passou os verões, exclusivamente, até concluir a escola. Quando isso aconteceu, reestabeleceu-se totalmente no Acampamento, tanto para fugir do jeito controlador da mãe, quanto por não se sentir tanto como um estranho no ninho ao estar junto de seus irmãos e outros semideuses.

PODERES

ATIVO NÍVEL III Invocação avícola. Seus poderes consistem na invocação de dois a três corvos do tamanho de cachorros de porte médio (sabujos ingleses como referência), com bicos e garras afiadas, mas uma aparência extremamente grotesca e medonha. Sob seu controle, as aves podem atacar violentamente, atordoando ou dilacerando seus alvos, podendo atacar mais de um ao mesmo tempo por serem vários. Quando não são reclamados para proteção e ataque, é comum que Tommaso seja avistado andando por aí com pelo menos um deles, como animais de estimação, de fato (vibe Itachi Uchiha, quase).

PASSIVA, Comunicação Avícola. Com esta habilidade, Tommaso consegue se comunicar com as aves ao seu redor, mas sobretudo com os corvos.

PODER ATIVO, RECENTE (evento do fechamento da fenda), Umbracinese. Geração de sombras, sobretudo com o intuito de defesa, mesclando-se e escondendo nelas. Nível II: manipulação precisa de sombras. Nível III: Abertura de portais e teletransporte nas sombras. Atualmente, Tommaso despertou recentemente este poder.

ARMAS

Feitas de ferro estígio, são duas foices curtas no formato de luas crescentes que, quando unidas, convertem-se em uma haste única e longa com as duas lâminas nas pontas. É extremamente leve, o que pode causar acidentes sérios caso seja manejada de qualquer jeito ou sem o máximo de atenção (vibe foices do Lobo do gato de botas 2).

DETALHES

Bissexual;

1.85 de altura;

Fuma mais que uma chaminé, mas é o modo como desconta o estresse quando não está treinando até beirar a exaustão;

Além do italiano, sua língua materna, e do inglês (com sotaque), fala francês;

Sua mãe é médica legista, cientista por natureza, e apesar de amar o filho, tratou-o como uma cobaia desde que ele era pequeno, colhendo amostras aqui e acolá, fazendo relatórios, testando alguns limites físicos e as habilidades de semideus dele. São poucas as pessoas ao redor de Tommaso que conhecem esse fato;

Depois que concluiu os estudos no mundo mortal, pensou em também seguir a carreira médica, na mesma área que sua mãe (legista), mas não maturou muito a ideia e desistiu de medicina no primeiro semestre antes de fixar-se permanentemente no Acampamento;

IMPORTANTE: Dos doze aos dezessete anos, passava somente os VERÕES no Acampamento. Depois dos dezoito/dezenove anos, mudou-se integralmente, deixando a vida na UCLA pra trás; cursou medicina e moda, mas abandonou os dois cursos com cerca de um ano neles;

Tem um lado artístico muito aflorado, apesar de não falar sobre ele. Gosta muito da parte de anatomia, então é detalhista nessa questão, mas também adora desenhar e reproduzir paisagens, colorir, decorar e afins;

Quando era mais novo, parecia realmente morto quando estava dormindo, sem respirar ou com o corpo extremamente gelado. Hoje em dia suas feições quando está adormecido mudaram bastante, tornando-se mais corporalmente regulado no período;

Sua opinião sobre os deuses é neutra. Admira a história e a função de Tânatos, considerando-o uma criatura nobre, mas não se interessa em agir como herói, não concordando com muitas das práticas de Quiron e Dionísio, também.

SOBRE SEUS CORVOS

Dois são invocados pela magia da morte de Tommaso, aparecendo e sumindo do nada (vagam num limbo que ninguém sabe onde é, já que nada sai do Tártaro ou do Submundo), apenas o primeiro é uma criatura que vaga por aí e aparece sob seu comando, mas está sempre por perto. Quando são profundamente machucados (ou "morrem"), ressurgem de dois a três dias depois. A invocação deles, entretanto, demanda certa energia de Tommaso, o que pode lhe gerar tonturas ou desmaios se não estiver preparado para chamá-los.

Atordoador: αναστατωτής (anastatotís). Apelidado de Tótis. Foi seu primeiro corvo. É o que mais vocaliza e o com melhor temperamento, podendo andar por aí sem tanta supervisão de Tommaso. É o principal responsável por manter Tonzo informado e atualizado, além de ser seu mentor em relação ao que Tânatos faria ou gostaria que o filho fizesse e que gerencia o caos que os outros dois podem causar. [X]

Lacerador: διαμετρητής (diametrítis). Apelidado de Trítis. Foi o segundo corvo de Tommaso, aparecendo quando ele tinha cerca de dezesseis anos em uma invocação de treino. Se não fosse pelos quatro olhos (e mais alguns, quase sempre fechados, nas laterais de suas asas), seria um corvo como Tótis. Seu maior diferencial também está nas longas e afiadissimas garras, capazes de lacerar e rasgar profundamente. Daí seu nome. Sua personalidade não é tão amena quanto a de Tótis, mas também pode andar ao lado de Tommaso sem que ele se preocupe muito com estragos; o único cuidado deve ser não se aproximar subitamente de Tommaso quando o dono dos quatro olhos estiver por perto, porque ele é realmente como um cão de guarda, além de grasnar muito alto se não for com a sua cara. Vocaliza bem menos (vocalizar: falar). [X]

Triturador: θραυστήρας (thrafstíras). Apelidado de Tíras. O terceiro e último corvo de Tommaso, que apareceu quando tinha vinte e três anos, no dia de seu aniversário, carregando uma lebre destroçada no bico como "presente". Sua aparência também poderia ser tida como normal se não fosse por seus dentes extremamente afiados e as penas que servem como lâminas na parte de dentro de suas asas. É o que mais aguenta dano (o que explica sua aparência bastante debilitada até, com as costelas desprovidas de penas e pele, demonstrando os ossos, tufos faltando, mesmo que seja muito bem cuidado por Tommaso). Suas garras também são afiadas como as de Trítis, o que o torna um monstro perigoso, para além de seu temperamento complicado. Tommaso consegue comandá-lo, mas precisa de muito mais firmeza do que com os outros dois, além de precisar se atentar ao fato de especificar muito bem suas ordens a ele quando o invoca, já que a tendência de Trítis é sempre seguir pelo caminho mais sanguinário possível, desconfiando de tudo e todos ao redor, prezando ao máximo pela segurança de Tommaso e também de outros filhos de Tânatos, se for o caso. Sem ser Tonzo, responde apenas aos comandos de Tótis (apesar de já ter tentado matá-lo uma vez). E, muito raramente, pode ir com a cara de semideuses com temperamento semelhante ao dele, ainda que seja capaz de atacar sem hesitar se seu dono precisar. Não vocaliza quase nada, sendo difícil para Tommaso distinguir os grasnados dele se Trítis não buscar a comunicação direta e paciente com ele. [X]

[criador]

A divina existência

É muito estranho estar vivo. Compreender como é possível estar aqui, ciente e consciente de si mesmo. Não saber se somos fruto do acaso ou criação de algo único, perfeito e divino. Perfeitos nós não somos, mas esse é o chiste, é o que torna tudo tão importante, o que justifica nossos atos e define nossos anseios. Sem a imprevisibilidade, as emoções, o paradoxo, viver não seria essa aventura complexa, e nós não seriamos seres tão inteiros, tão cheios de nós mesmos. As nossas contradições nos fazem ser aquilo que somos. É difícil enxergar propósito em algo que você não planejou, escolheu e nem sabe de onde vem ou para onde vai, algo que estava com você desde que você se lembra e o acompanha até este exato momento: a vida. Se nós somos seres biológicos, adaptados a um mundo hostil e controverso, uma espécie que evoluiu através de milhares de anos e aos poucos dominou a caça, desenvolveu a tecnologia, criou a linguagem, a sociedade, a violência. Se somos esse modelo que aprendeu a viver aos poucos, ergueu civilizações, fundou templos, criou ritos, templos, religiões. Se somos parte de algo muito maior do que qualquer um de nós um dia sonhou, então como podemos ser tão frágeis, maldosos, corruptíveis? Se nós aprendemos a dar sentido à tudo a nossa volta, por que por tantas vezes é tão difícil dar sentido à própria vida? As perguntas para as quais não temos respostas nos amedronta, nos assombra. Um dia nascemos, passamos a vida inteira tentando sobreviver, buscando caminhos e meios de estar no mundo, mas quando chega o fim da vida, o que acontece? Para onde vai essa imensa efusão de pensamentos, idealizações, de mundos inteiros que existem dentro de nós? Para onde vai a nossa consciência? Consciência essa que se desenvolve rapidamente ao passo em que crescemos, mas que, com a finitude, se esvai. Muitos dizem que ela continua viva dentro do nosso espírito, essa forma que vibra em outra sintonia, que emana uma energia de outro mundo, que tem a forma do nosso corpo, nossos traços, nosso rosto, e ali repousa após a morte. Mas e se isso não for possível, então o que acontece com quem somos quando nosso tempo termina? Ficamos eternizados na história, viramos memória, saudade no peito daqueles que nos amaram? E quando o tempo passar, o mundo girar e pó for tudo aquilo que conhecemos, quem ira se lembrar de nós? Para onde terá ido nossa história, tudo aquilo que construímos? Eu me recuso a crer que somos reflexo da casualidade, apenas massa, ossos e carne. O que somos capazes de fazer: a arte, as línguas, a poesia, o cinema, a música... O que nós sentimos, o que expressamos, o amor... Tudo isso está além da nossa própria compreensão, é como se fosse algo natural à existência humana. Ninguém é capaz de explicar como seres tão complexos, imperfeitos e fúteis, são capazes de criar, criar... A criação é algo tido como divino, e de divino nós não temos nada, ou quase nada... Mas a vida, quem pode explicar a origem da vida? O que é a vida? No princípio, era o verbo, e o verbo... Puf! Vida! É difícil definir o que somos. Somos causa e consequência, indivíduos predestinados, sorte e azar? O meu peito se nega a aceitar outro significado que dê sentido a nossa existência que não seja o deleite, o desfrute, o gozo, o prazer, o amor. Todas aquelas coisas que nos movem, a ira, a raiva, o tesão, a dor, tudo isso traz sentido ao que somos, nos faz ser mais do que pensamos ser, nos leva além, e todas as coisas boas que esse emaranhado conflituoso nos faz sentir, imaginar, faz com que tudo ganhe sabor, que a vida ganhe brilho e que viver seja uma recompensa por algo que sequer fizemos esforço para ter. Eu sei, há coisas tenebrosas no mundo, mas eu tenho certeza que não deveria ser assim, que não nascemos para ver isso. É aí que entra a casualidade, afinal, Deus lança dados? Quem é Deus? Onde ele está e como ele consegue se comunicar com a gente? Ele nos criou ou nós criamos ele? Isso importa? Todos esses questionamentos só são possíveis porque um dia eu vi a luz, segui a luz, e aqui estou. Que outra atribuição eu deveria dar a minha existência?

[star-elysiam]

Oiii! Você poderia fazer um cenário dos meninos se declarando ou pedindo a leitora em namoro? Com o Jerónimo, o Pipe, Simon e mais algum da sua preferência?

Se fala muito do Jerónimo e do Simon com rolo com a leitora, mas sinto falta de um cenário com eles largando a solteirice

Amo a tua escrita! Beijos

Ai, obrigada anon linda 🫶 E amo ler cenários do Jeron e Simón devotos de suas amadas 🤌

E me desculpa pela demora, espero que tenha valido a pena 🥹

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Jerónimo: Segundo as vozes da minha cabeça, uma das maiores artimanhas dele é saber dosar a pose pomposa e a marra, fazendo toda uma comunicação não verbal para ter o que quer. Não é atoa que ele é ator ☝️

Alguém chamou ele para ir no cinema? Vai negar e dizer que já tem compromisso ou que o filme é ruim. Porém se você chamar para ver esse mesmo filme, ele vai aceitar na hora falando que estava ansioso para ver. Na real sabemos que ele queria ver você e não o filme.

Quando estiver apaixonado, vai baixar a guarda mas aos pouquinhos. Vai começar abrir excessões apenas para você, desde alguma coisa mais simples até algo mais sério. E nem todas as vezes vai fazer de forma consciente, vai agir por impulso e sem nem perceber o que faz ou fala.

Apenas vinha você na mente e precisava imediatamente fazer determinada coisa.

Coisas do tipo vão acontecendo com uma certa frequência, sem que ele se dê conta que estava tão próximo de você. Até que um dia, durante uma viagem a trabalho, você dorme no ombro dele no caminho de volta.

Ter seu rosto tão perto assim faz um click na mente dele. Tudo volta a fazer sentido, o Sol volta a brilhar e a Terra fica redonda novamente.

Ter você tão perto desse jeito e tão em paz, serena, que até parecia sorrir enquanto dormia, fez ele querer ter você assim para sempre com ele.

A partir dali, ele começa a repensar nos últimos meses e em tudo que vinha acontecendo, tudo que ele vinha fazendo e teve a certeza de que havia algo ali. Usou do tempo de estrada para colocar os pensamentos em ordem e planejar os próximos passos.

Quando voltam de viagem, a primeira coisa que faz é te chamar para um encontro. Fica mega ansioso de fazer o convite, achando que você iria negar mas quando ouve a resposta positiva, fica mais feliz que o Cirilo.

"Desde o momento em que nos conhecemos, minha vida se iluminou com sua presença. Sem perceber, você se tornou responsável pelas minhas alegrias e meu apoio, quando as coisas não vão tão bem. Você é minha fonte de alegria, conforto e inspiração. Não consigo mais esconder meus sentimentos, então aqui vai: quer ser minha namorada?"

Vai marcar um jantar bem amorzinho, em algum lugar tranquilo onde possam ter uma boa conversa e que tenha o seu tipo de comida favorito. Queria que tudo fosse o mais perfeito possível, que você ficasse confortável com tudo.

Durante todo o jantar ele vai puxar várias conversas, dos assuntos mais variados, nunca deixando o silêncio se instalar ali e fazendo questão de soltar alguma piada boba aqui e ali, só para te ver sorrir e ouvir seu riso. A nova música favorita dele.

No final do jantar, ele vai te acompanhar até sua casa e vai fazer o pedido no portão, seguido de uma declaração fofinha, algo como:

Ele poderia passar a impressão de emocionado mas não ligava, precisava resolver isso, pois não iria aguentar mais um dia sem poder chamar você de namorada.

Pipe: Nenhum dos amigos dele aguentavam mais ele falando sobre você e o quanto estava linda no outro dia que se encontraram.

Já estavam quase fazendo um bolão para apostar quando e se ele um dia ia ter coragem para te chamar para sair.

Acontece que a amizade de vocês era algo muito importante para o Felipe, uma das melhores, se não a melhor amizade que ele já teve. Se sentia fraco por ter desenvolvido sentimentos românticos pela amiga mas também, como ele poderia evitar? Era humanamente impossível não se apaixonar por você, não quando você era a pessoa mais engraçada, inteligente, empática e carinhosa que ele conhecia.

Fora que você conseguia ler ele como ninguém, era impressionante como ele se tornava um livro aberto perto de você e como você conseguia decifrar ele sem ele ao menos precisar dizer alguma coisa. Ansiava para que um dia ele pudesse ser seu "livro" favorito.

Queria te chamar para sair mas não tinha certeza se deveria. Estava sentado na sua escrivaninha debaixo da janela do seu quarto, com o celular na mão e em encarava a vizinhança na busca de achar uma resposta. Não era tão fácil assim dizer para sua melhor amiga que estava apaixonado por ela...

- Felipe, você tá aí? - Ouve uma voz feminina muito parecida com a sua. Olha ao redor e não te vê. - Felipe? - A voz parecia um pouco abafada, ele estava enlouquecendo? Até que olha para baixo e vê que tinha ligado sem querer para você.

- O-oi? Tô aqui sim, eu te liguei sem querer. - Sentia o rosto queimar e estava preferindo se jogar da ponte, de tanta vergonha.

- Eu ouvi tudo, Felipe. - Como assim tudo? - Acho que não percebeu mas você estava pensando alto e ouvi tudo o que dizia sobre mim. - Te ouve suspirar. - Talvez você não seja o único a se sentir assim...

- O que você quer dizer? - Ele pergunta num tom mais baixo.

- Que cada palavra que você disse sobre mim, poderia dizer o mesmo sobre você, Felipe.

- Isso só pode ser brincadeira. É trote, não é? - Diz incrédulo e olha para a tela do próprio celular. Não, era o seu número mesmo e a sua foto.

- Você está em casa? - Você pergunta e tudo que consegue ouvir é um "Uhum". Ele parecia em choque.

Você se dirige até o apartamento dele, que não ficava tão distante do seu. Ao chegar lá, interfona e tem o acesso liberado por ele.

Quando sai do elevador, Felipe te esperava na porta do apartamento dele. Você caminha até ele e parecia que seu estômago iria afundar, de tanto nervosismo. Ele não estava diferente, se sentia um adolescente.

Você para em frente a ele, encarando aquele belo par de olhos azuis que pareciam águas cristalinas.

- É verdade tudo que falou sobre mim? - Quebra o silêncio. Não se importava de estarem na porta do apartamento. Ele se aproxima, passa a mão calmante por sua nuca e te beija calmamente. Enquanto uma mão segurava sua nuca, a outra pousa sobre sua cintura, te girando e fazendo ficar encostada no batente da porta.

- Isso responde sua pergunta? - Diz ele, após interromperem o beijo pela necessidade de ar. Estava com a boca vermelha e levemente inchada pelo beijo. Não deveria estar muito diferente dele.

- E muito. - Dão risada e entram na residência. - Já tinha um tempo que vinha me sentindo assim... - Vocês conversam abertamente sobre o que sentem um pelo outro. Ao mesmo tempo que era assustador para ambos, era um grande alívio colocar aquilo para fora.

- Acho que uma parte minha sempre soube o que queria, só tinha medo de ouvir esse pensamento. - Diz ele sentado em uma das poltronas próximas ao sofá, que era aonde você estava, enquanto evitava te olhar e encarava o chão.

- E o que você sempre soube, Felipe? - Pergunta olhando para ele, desejando que ele fizesse o mesmo.

- Que mais do que qualquer outra coisa, sempre quis que você fosse a minha namorada. - Ele diz firmemente, dessa vez retribuindo o olhar.

- Talvez você preveja o futuro, Pipe. Ou até mesmo leia mentes, porque sempre quis ser sua namorada. - Sorri para ele.

Quem diria que no final, os dois basicamente iriam declarar seus sentimentos juntos? Quem diria que você também estava apaixonada e era por ele? Quem diria que a partir daquele dia ele poderia te chamar de namorada? Se sentia o cara mais sortudo do mundo.

Simón: Amigos com benefícios não podem evoluir para outra coisa, certo? Errado. Pelo menos para Simón Hempe.

Faziam meses desde que vocês tinham iniciado esse "combinado". E dentro dele, uma coisa sempre ficou clara que era nunca criarem expectativas e sentimentos um com o outro.

Haviam casos que isso funcionava a risca e havia casos que não. E o de vocês, estava indo muito bem até ele perceber que havia outro ganhando sua atenção.

Ele já tinha dado um jeito de te perguntar sobre esse outro cara, que vivia te acompanhando pelos corredores da faculdade. Não que ele devesse receber qualquer informação sua sobre isso ou que você tivesse a obrigação de falar. Mas tinha algo dentro dele que estava o incomodando muito e estava agoniado com essa aproximação.

Tudo piorou quando ele te chamou para beber no apartamento dele e você negou, comentando que já tinha planos para aquela noite e que iria ver o seu novo amigo.

Simón confiava em você, se você tinha dito que não tinha interesse romântico no seu colega, ele iria confiar. Em quem Simón não confiava era nele...

...

- Simón, o que você está fazendo aqui? - Você pergunta surpresa para o moreno sentado na porta do seu apartamento. Provavelmente o porteiro quem deixou ele subir, já que já o conhecia. Ele parecia péssimo e cheirava levemente a álcool.

- Ué, quem mora aqui, nena? Eu vim te ver. - Diz em tom de deboche . - Aliás, chegou cedo. Seu encontro deu errado?

Ele parecia se divertir e imaginava que fosse, já que ele tinha pegado uma implicância inexplicável de Bruno. Até achou que poderia ser ciúmes mas não poderia ser, vocês tinham um combinado. Combinado esse que você também falhou mas não era uma coisa que ele precisava saber, pelo menos não agora.

Pede para ele te dar licença para entrar no apartamento. Abre a porta e ele entra logo depois de você.

Depois de acabarem discutindo, pela insistência dele em dizer que o tal amigo, Bruno, queria ser muito mais que seu amigo.

- E o que você quer que eu faça? O que você quer de mim? - Você diz, cansada e em um tom um pouco mais alto.

- O que eu quero? Eu quero é não precisar me preocupar com babacas te perseguindo. Eu quero que eles saibam que não tem chance alguma com você. Eu quero é poder ter você pra mim. Dizer aos quatro cantos do mundo que você é comprometida, que tem namorado e ele sou eu. Eu quero poder te amar da forma certa, como você merece. - Diz em um único respiro. No mesmo tom.

Vocês ficam em silêncio por alguns minutos. Tudo que se ouvia era o barulho abafado do trânsito que entrava pela sacada da sala e as respirações ofegantes de vocês. Ninguém ousou falar uma palavra de durante um minuto inteiro mas também não desviaram o olhar um do outro.

- Acho melhor eu ir embora. - Ele diz. - Desculpa por isso, eu não dev...- Você corta a distância e interrompe ele com um beijo. Era um beijo urgente, com desejo, vontade. Como sonharam com esse momento.

- O que isso significa? - Ele pergunta quando rompem o beijo.

- Que eu também quero ser sua namorada.

[nominzn]

O anton!!! Amo esse querido

anton lee é se não o mais, um dos alunos mais populares de berkeley. o violoncelo, o sorriso fácil perto dos amigos e a vibe mais na dele cativam qualquer um.

foi muito natural se tornar amiga dele, um amigo de um amigo apresentou os dois e começaram a fazer parte do mesmo grupo. agora, a questão é ainda mais embaixo. conforme foram se aproximando, você se deixou apaixonar pelo menino. as piadinhas bobas e implicantes foram demais, as risadas que ele te fazia dar em momentos inapropriados foram demais, os olhares intensos foram demais.

precisava de um tempo longe para esquecê-lo, visto que não teria coragem de confessar seus sentimentos ao amigo. por sorte, as férias dê verão jogaram ao seu favor e vocês passaram esse tempo com bem menos contato.

no entanto, ao retornarem as aulas, os veteranos organizaram uma festa clássica de início de semestre. muita gente, música alta, muitas histórias engraçadas... já por volta das duas, o seu grupo de amigos se reuniu no jardim atrás da casa para jogar o maldito jogo infantil da garrafa.

anton havia notado que estava afastada dele, não é nenhum distraído, mas não sabe dizer o motivo. nas últimas horas ele tentou puxar assunto, só que nunca dava, sempre aparecia mais alguém para atrapalhar.

você percebeu que sentia muita falta dele assim que o viu, e que essa história de ficar longe não adiantou nada. por isso, ficou emburrada quando sugeriram a brincadeira. se visse anton beijando outra pessoa, não saberia como reagir.

sohee, entretanto, é muito sagaz. ele sabe os dois lados da história, portanto, girou a garrafa com mais precisão possível e é claro que ele não errou.

sua cara espantada faz anton rir um pouco, mas ele se levanta e te puxa pela mão para um lugar mais afastado, ignorando todos os urros e assovios dos amigos.

chegando num espaço tranquilo, ele percebe os seus dedos tremendo nos dele.

"a gente não precisa fazer isso, você sabe, né? a gente pode ficar enrolando aqui, conversando, e voltar."

num rompante de coragem, você o abraça e cola os lábios nos dele. anton parece surpreso, mas logo se desmancha nos seus braços e acaricia sua cintura para te acalmar. ele guia os movimentos com cautela, ditando o ritmo do beijo inocente.

você se aventura a afagar a nuca e a bochecha do garoto, que aprova o gesto com um sorrisinho bobo.

"eu devia ter feito isso?" você pergunta, encostando a testa na dele, mascarando uma risadinha nervosa.

"devia. devia sim." ele te dá um selinho carinhoso e um abraço forte, sem acreditar que, finalmente, tinham dado o primeiro passo juntos.

[shobtss]

Ela tem os olhos castanhos, mas quando a luz do sol se encontra com eles, transformam-se em verde esmeralda. Ela tem um sorriso genuíno que resplandece junto aos olhos. Ela não é religiosa, mas crê em Deus. Às vezes, bate o pé e afirma que quem traça nosso destino somos nós mesmos. Às vezes, ora suavemente ou em pensamento, pedindo que tudo se harmonize. Sei que também ora por aqueles que ama, rogando a Deus e aos seus anjos que os protejam. Ela é uma alma serena, às vezes se perde em suas contemplações, quase nunca sabe se expressar devidamente e isso causa um "fuzuê" danado. É raro vê-la perder a compostura; acho que só a vi enfurecida uma vez (e para nunca mais!). Ela se entrega completamente, de alma e corpo, àqueles que a conquistam, seja em amizade ou amores. Você vai poder falhar quantas vezes quiser, pode feri-la de várias maneiras e em formas distintas. Ela é leal a quem ama (penso que isso possa ser um traço tóxico dela, onde ela aceita menos do que deveria, sofre mais do que deveria). Ela se ama incondicionalmente, chega a ser irritante o tanto de amor próprio que tem para si e para os outros também. Pode parecer paradoxal, você deve imaginar: como uma pessoa que se ama aceita que as pessoas a machuquem? Eu perguntei isso a ela esses dias e ela me respondeu da seguinte forma: "Não é sobre mim, é sobre ela. Eu sou amor, sou alegria, e jamais permitirei que alguém tire isso de mim. Eu já fui essa pessoa banal, que feriu os outros e tratava com indiferença, e houve uma pessoa que nunca desistiu de mim e que sempre enxergou o meu lado bom. Se hoje sou intensa como sou, se sou essa pessoa alegre e que consegue perdoar o próximo, é porque lá atrás houve uma pessoa que fez o mesmo por mim. As pessoas só nos ferem se eu lhes der o poder de me machucar, e se elas não conseguem ser como eu, é porque algo dentro delas está tão despedaçado que só conseguem espalhar esse lado sombrio. Às vezes, elas só precisam de alguém que as ajude a colar os fragmentos quebrados para voltarem a ser felizes, ou para se tornarem a parte boa que nunca experimentaram. A vida é isso: iremos errar, iremos magoar o próximo e iremos chorar, iremos nos decepcionar, mas de que adianta vivermos tudo isso de ruim e não tentarmos praticar o bem? Uma hora iremos acertar e iremos mudar; pessoas mudam, pessoas se curam e pessoas evoluem. Só precisamos que alguém acredite em nós e nos dê o impulso necessário para dar o próximo passo."

- sobre quem já sofreu muito e já magoou muito, mas hoje é luz por onde passa.

[okeutocalma]

Tokyo Revengers [Male Reader].

[Nome] estava deitado na cama, sentindo a dor latejante por todo o corpo. Ele se sentia culpado por estar "doente" e dando trabalho ao seu amigo Draken.

 Ele sabia que estava causando uma grande preocupação para Ken, mas se sentia impotente, pois não conseguia se levantar e cuidar de si mesmo.

Ele podia ouvir Draken andando de um lado para o outro do quarto, tentando encontrar algo que pudesse ajudá-lo a melhorar. Mas o Alpha infermo sabia que não havia nada que pudesse ser feito para que ele se sentisse melhor. Ele se sentia fraco e desanimado, não só pela "doença", mas também pela culpa.

[Nome] lembrou de todas as vezes em que o loiro havia o ajudado, sem hesitar, quando precisava. E agora, quando Draken precisava de sua ajuda, ele não conseguia nem sequer se levantar da cama… Ken precisava de sua ajuda?

Desesperado, [Nome] decidiu que tinha que fazer algo para retribuir a bondade de Draken, mesmo estando enfermo. Ele recolheu todas as suas forças e, com muita dificuldade, conseguiu se levantar da cama. Ele caminhou lentamente até a cozinha, onde o Alpha loiro estava preparando uma sopa quente.

Ao ver [Nome] de pé, Draken ficou surpreso e aliviado. O Alpha fez questão de sentar-se na mesa e conversar com Draken enquanto tomava a sopa. 

— Acabar isso você vai deitar!

— Eu estou te dando trabalho Ken… Você tem que dar atenção a Mitsuya, ele é seu ômega… Você não está sendo pago pra cuidar de um Alpha doente e inútil como eu. 

Draken ouviu atentamente as palavras do outro e cada fala dava vontade de meter um murro na cara do Alpha fraco. 

Ele colocou a mão no ombro do Alpha e o olhou nos olhos, passando uma mensagem de conforto e compreensão e em um movimento rápido ele juntou os lábios dele aos seus.

[Nome] estava sentindo-se cansado e fraco após passar dias lutando contra uma febre alta. Mas ao sentir a mão de Draken em sua bochecha e os lábios juntos, algo em seu corpo pareceu responder, embora ele mal tivesse forças.

 Foi um beijo gentil, quase como um pedido mudo por permissão. O Alpha fraco sentiu seu coração acelerar e, apesar de estar fisicamente fraco, ele se sentiu tentado a se entregar ao momento.

Após se separarem,[Nome] olhou com tristeza nos olhos. Não estava pronto, não queria outro relacionamento… Não por agora.

— Eu… Sinto muito Draken mas… — Ele começou a falar, trêmulo e com medo. Mas sentiu uma mão em seu queixo levantando levemente seu rosto o fazendo olhar para o alpha loiro.

— Eu sei [apelido], você acabou de sair de um relacionamento e saiu machucado. Você não está pronto pra entrar em outro tão cedo,eu entendo e respeito isso. — Falou olhando em seus olhos com um sorriso discreto nos lábios. — Mas quando você se curar,desejo que dê uma chance a mim e a Mitsuya.

Um rubor tomou conta do seu rosto e você acenou positivamente,com o coração mais leve e sem um certo peso em suas costas.

— Eu agradeço por compreender Ken! E com toda certeza,darei uma chance a vocês! Eu agradeço tanto por terem cuidado de mim. — [Nome] o abraçou,com toda força que tinha em seu corpo.

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Três meses tinham se passado e [Nome] estava melhor,um sorriso tomava conta dos lábios do Alpha enquanto andava pela rua vazia.

O cheiro de terra molhada predominava ao local, indicando que tinha chovido durante a noite e o ar frio se chocava contra o corpo do homem.

Seus passos eram leves, quase dançantes, enquanto ele apreciava as gotas de água que ainda escorriam das árvores e telhados. O aroma fresco da terra molhada impregnava o ar, envolvendo-o em um abraço revigorante.

Os raios de sol timidamente surgiam entre as nuvens, dispersando o cinza do céu e iluminando o caminho à sua frente. Ele sentia o calor suave do sol em seu rosto, e isso apenas aumentava a sensação de contentamento em seu interior.

[Nome] observava os transeuntes com um olhar curioso e benevolente, cumprimentando-os com um aceno ou um acolhedor "bom dia".

 Seu sorriso irradiava bondade e alegria, contagiando todos ao seu redor. As pessoas que cruzavam seu caminho encontravam em seu semblante a promessa de um dia repleto de oportunidades e momentos felizes.

E assim, ele seguia seu caminho, com um sorriso iluminando seu rosto, em harmonia com o mundo ao seu redor. Sabia que havia muito a ser vivido e desfrutado, e cada respiração era uma renovação.

Com passos calmos ele andava olhando para o céu com um sorriso bobo nos lábios. Se sentia tão idiota por tá rindo assim mas amava o fato de estar se sentindo livre.

Ele estava tão envolto que nem percebeu alguém vindo e acabou esbarrando na pessoa e ela caiu no chão e rapidamente, [Nome] correu para ajudá-la a levantar.

— Desculpa, eu não vi você,estava envolto em pensamentos. — Disse [Nome], sem olhar o rosto da pessoa.

— [Nome]? 

Ele sentiu o sangue sair do rosto e os olhos se arregalaram,o alpha engoliu em seco e olhou para o rosto da pessoa.

— Kisaki?

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— Não Kisaki,meu relacionamento com eles acabou no momento que aquele laço se rompeu. — Neguei com a cabeça, levando o copo de café aos lábios.

 Aquele gole quente e reconfortante era exatamente o que eu precisava naquele momento. Enquanto o líquido escorria pela minha garganta, senti uma sensação revigorante percorrer meu corpo.

Era como se cada gota de café trouxesse consigo um novo fôlego, dissipando a exaustão que eu nem sabia que consumia meu ser. 

— Mas por favor! Por favor [Nome]! Eles estão morrendo,os visite só uma vez. — O loiro pediu,eu pude ver seus olhos suplicantes e pude ter certeza que não era mais uma ladainha que ele sempre fazia.

— Eu também estava quase morrendo,os chamei pela antiga marca e quem disse que eles vieram? — Falei em um tom ríspido,afastando o copo e o colocando na mesinha que nos afastava.

— Eles não saíram daquele quarto.

Ok,essa fala me fez parar por um momento. A única coisa que lembrava eram os lençóis sujos do meu suor,o banheiro com a banheira cheia de água e logo após eu desmaiei…

Kisaki pareceu perceber que eu travei e viu isso como um gatilho para continuar a falar.

— Não deixam ninguém entrar,pois lá ainda tem poucos resquícios de seus feromônios. Consegui dar um jeito na casa junto a Hanma mas não conseguimos entrar lá. Tivemos que enfiar sopas na goela deles,se não os mesmo não comiam. Estão morrendo [Nome], eu sei que você pode ter ódio,rancor, não querer mais olhar na cara deles mas… — Ele parou por um tempo, olhando para a xícara de chá que tinha em mãos. — Me ajude a salvá-los, vá lá apenas uma vez e veja o estado de ambos… Estão deploráveis.

Eu soltei um suspiro baixo de exaustão, mas soube que não pode me dar ao luxo de recusar,aquilo ficaria em minha mente me perturbando.

— Bom, se eu estou indo com você, então vamos nos mover. — Disse para Kisaki - esse que rapidamente se animou.

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 Estava lá, a porta, e eu não sabia o que fazer, só que sabia que precisava entrar. Me sinto nervoso, com a respiração ofegante e os dedos suados. Com minhas mãos trêmulas e um coração acelerado, me aproximei lentamente. Era como se eu não tivesse ar suficiente para arriscar passar por aquela porta.

Pensei em tudo o que poderia acontecer do outro lado daquela porta. E então,peguei a maçaneta,girei e empurrei a porta para frente e entrei. Agora, estou aqui… Estou aqui dentro novamente.

A sala de estar e a cozinha  possuem um charme simples e acolhedor. Os móveis são modestos, mas bem cuidados, e a decoração é discreta, exalando um senso de cuidado e conforto.

Na sala de estar, há um sofá de tecido simples, porém confortável, acompanhado de poltronas estofadas. Uma pequena mesa de centro fica estrategicamente posicionada, com livros e revistas dispostos de forma organizada.

As paredes são pintadas em tons neutros, transmitindo uma sensação de calma e tranquilidade. Quadros com imagens bucólicas ou fotografias de momentos especiais que eu tive com os dois adornam as paredes, dando um toque pessoal e acolhedor.

Próxima à sala de estar, encontra-se a cozinha, que também tem uma simplicidade encantadora. Os armários são de madeira envelhecida, mas bem conservados. A bancada é de azulejos coloridos, adicionando um toque de personalidade.

A cozinha possui apenas os utensílios básicos, mas eles são mantidos de maneira arrumada e organizada. Há um fogão simples, uma geladeira compacta e uma pia com um pequeno balcão para preparação dos alimentos. A mesa e as cadeiras na cozinha também são modestas, mas bem cuidadas, fornecendo um espaço aconchegante para refeições em família.

Apesar da simplicidade, a casa está arrumadinha e limpa. O aroma agradável de limpeza e frescor preenche o ambiente, pois a casa é constantemente arejada.

— Estão no quarto, né? — Perguntei após terminar de reparar a casa,me virando para Kisaki que acenou positivamente.

Engolindo em seco caminhei em direção ao corredor, deixei meus feromônios saírem livremente pela glândula. Tentava me manter calmo e deixar o meu cheiro mais confortável possível.

Puta merda,o que eu fiz da minha vida para resolver voltar para esse lugar?