#drzemka

[kostucha00]

Zjedzone: ? kcal

Spalone: 520 kcal

Bilans: ?

Przespane: 40 min

No więc no. Nie próbuję nawet udawać elokwentnej, bo zdrzemnęłam się, zamiast spać. Pół pełnego cyklu snu to nie sen. To drzemka. Zazwyczaj po znikomej ilości snu albo czuję się jak naćpana (po odpowiedniej dawce cukru i kofeiny) albo zaczynam zwracać uwagę na dziwne rzeczy. Dzisiaj cały czas miałam wrażenie, że mówię jakoś inaczej, jakbym występowała na scenie albo była komikiem. Czyli w dużym skrócie, mówiłam wszystko gawędziarskim tonem, a powiedziawszy coś pseudo-zabawnego wprowadzałam generalną pauzę w oczekiwaniu na śmiech z publiczności. Okazało się, że nie wszyscy słyszą prąd i że światła w mojej lodówce są rozmieszczone po bokach, a nie na suficie.

Kalorii nie liczyłam, bo pierwsze śniadanie zjadłam jeszcze zanim wzeszło słońce, a nie chciałam czuć się dziwnie z tak jakby dwudniowym bilansem. (Czy to, co piszę ma jakikolwiek sens? W mojej głowie, tak. Przepraszam, jestem zmęczona T^T).

Spalone kalorie to głównie stanie przy garach. Tak, poszłam pomóc babci po czterdziestominutowej drzemce. Przez większość czasu byłam uzbrojona w nóż, przez jakiś czas w tłuczek do mięsa. To było ryzykowne, bo w takim stanie jestem nieobliczalna.

Dostałam słonecznika. Kocham słoneczniki 🌻

[dziennik-zmian]

Oj, wiedza o drzemce może się przydać. Chociaż tutaj - raczej inspiruję do spokojnego drzemania, takiego mimo 'wszystko', niż robię wykład z tematu:). Czasami inspiracje są skuteczniejsze, prawda?

Ale z naukowego punkt widzenia - drzemka w środku dnia błyskawicznie usprawnia pracę mózgu. Oczyszcza pamięć krótkotrwałą i robi miejsce na nowe wiadomości. Specjaliści z NASA dowiedli, że zaledwie 26-minutowa drzemka, którą ucięli sobie piloci w kabinie statku, zwiększyła ich czujność o 54 proc., a o 34 proc. ich wydajność pracy.

Słuchając tego zaś - nie śpimy! to tylko 6 i pół minuty namawiające do....

[blueflyingturtleontheway]

Dzień dobry wszystkim, ale przede wszystkim pracownikom MOPu w Kałęczynku

Jestem fanką

[i-eat-vinilinum]

Kobieca potrzeba aby kupić sobie batonika

[xie777lian]

Jeśli macie kryzys na faście;

wypij dużo wody

pij wodę co 2-3 godziny bo tak będziesz bardziej nią pełny

jeśli masz już ogromny napad wypij 50 ml czarnej kawy- herbaty (nie słodzonej!!)

obejrzyj ciekawy serial taki swój comfy serial

idź na mały spacer

poćwicz (da to po 20min taką dopaminę jak jedzenie)

jeśli masz kręciołki w głowie zjedz tabletkę na ból głowy

nie czytaj! w trakcie postu będziesz miał większą irytacje podczas skupienia

zdrzemnij się (godzinna drzemka spala ok.60 cal)

jeśli trzęsą ci się łapy to leż i włącz sobie nawiew

poczytaj tumblr motylkowe

spotkaj się z znajomymi

posprzątaj

potańcz (możesz z just dance)

idź na zakupy do galerii

zrób przemeblowanie

wymyj zęby

wymyj się w zimnej wodzie

zrób pielęgnacje

idź na pinteresta i pooglądaj thinspo

pooglądaj filmiki z obrzydliwym jedzeniem

WIĘC SIĘ OGARNIJ I NIE ŻRYJ

[wieczorynka]

Dziwny świat kota Filemona, odcinek 9. Poobiednia drzemka

[misiasdiaryy]

Jak przeżyć fasty w dni szkolne?

Do tego posta zainspirował mnie post innego bloga, który obserwuję, z pytaniem "Jak uniknąć obiadów w domu?" także przychodzę z pomocą! Mam doświadczenie z unikaniem posiłków przez wiele lat, więc wiem co mówię.

1. ŚNIADANIA

Śniadanie, dla zdrowych osób jest pierwszym posiłkiem dnia, jednak dla nas-motylków, jest to coś, czego należy unikać. Jak uniknąć śniadania, gdy rodzice każą ci coś zjeść?

Na początku, zastanów się, czy rodzice każą ci je jeść.

Jeżeli nie, masz łatwiej, ponieważ raczej możesz na luzie powiedzieć, że nie chcesz i tyle. Nie będą cię zmuszać.

Jeżeli tak, lub nie chcesz żeby coś podejrzewali, pomyśl czy twoja szkoła ma sklepik lub automat z przekąskami. Jeżeli ma, powiedz im rano, żeby dali ci np. 10 złotych na coś ze sklepiku szkolnego lub automatu z przekąskami. Jak twoja szkoła takich rzeczy nie posiada, zastanów się, czy masz chociażby Biedronkę lub Żabkę pod szkołą. Jak tak, powiedz, że zjesz coś z sklepu pod szkołą i problem z głowy.

"Moi rodzice tego nie rozumieją i dalej każą mi jeść w domu śniadania"

Również przez to przechodziłam. Działało u mnie wzięcie jedzenia, np. tostów do pokoju, po czym jak wychodziłam z domu, brałam je do kieszeni oraz wyrzucałam na przystanku autobusowym

Pomagało mi też jak planowałam wieczorem co zjem danego dnia. Rano jadłam jabłko, jak kazali coś zjeść, a następnego dnia już machali na to ręką, mieli to w dupie.

2. OBIADY (po szkole)

Po szkole często zdarza się, że rodzice mówią, że jest obiad. Jak poradzić sobie w takiej sytuacji?

"Zjem później". Nazywam ten sposób tymi dwoma słowami, ponieważ moi rodzice często wychodzą na wieczór i wracają po 21 lub po 22. Polega on po prostu na tym, że mówisz, że zjesz obiad później, bo jadłeś/aś w szkole/po szkole i nie jesteś głodny/a. Rodzice, przynajmniej moi ZAWSZE wychodzą lub zapominają, więc obiad pozostaje nieruszony.

"Moi rodzice nie wychodzą na wieczór albo dbają o to co jem"

Nie znam twoich rodziców i twojego życia, ale często stosowałam drzemki. Po dniu w szkole masz prawo być zmęczony/a, więc dwugodzinna drzemka może być normalną rzeczą. Jeżeli dalej mówią o obiedzie, po prostu weź to jedzenie do siebie do pokoju. Ja mam specjalną szufladę, w której zawsze trzymam jedzenie do końca dnia, po czym wychodzę w nocy z domu i wszystko wyrzucam.

Jeżeli nie możesz wychodzić z domu w nocy, bo np. rodzice usłyszą, wyjdź na spacer wcześniej, w miejsce gdzie nie ma ludzi, lub gdzie nie dosięga widok z twojego okna. Najlepiej powiedz, że idziesz do kawiarni się np. pouczyć. Przy okazji sprawisz wrażenie, że jadłeś/aś, a prawda będzie inna. Podczas spaceru, jedzenie, które schowałeś/aś, np. w reklamówce, wyrzuć. Najlepiej razem z reklamówką, ona już ci się nie przyda.

3. KOLACJA

Z unikaniem kolacji, niestety nie wiem, ponieważ rodzice mnie do jedzenia ich nie zmuszają, ale możesz też powiedzieć, że zjesz potem, wyrzucić, lub wcześniej iść spać.

Mam nadzieję, że ten post będzie dla was pomocny podczas tego ciężkiego czasu, jakim jest rok szkolny. Powodzenia motylki, trzymajcie się chudo🦋 Chciałabym też poprosić o serduszko oraz rebloga, by trafiło to do każdego motylka, który ma z tym problem^^

[pozartaa]

21.09.24 UTRZYMANIE WAG1 dzień 569. Limit +/- 2100 kcal.

Wybrane posiłki:

Nie liczę kalori1 od: 74 dni

Wczoraj po robicie zmiotło mnie z planszy o 21:00 znowu "minęliśmy się" z moim S. On spał po pracy licząc, że się obudzi wieczorem by ze mną pogadać, a ja się nie doczekałam, bo mnie zmuliło potężnie- miałam pracowity dzień.

***

Dziś na śniadanie wyjątkowo owsianka. Dostałam owsiankę prosto z Ukrainy od mamy Ukraińskiej Księżniczki ( zasugerowała się tym, że jem ukraińskie owsianki instant). Ogólnie w ogóle nie jestem fanką owsianki (po prostu te instant są szybkie, proste i trochę odżywiają, kiedy spada cukier - nie żebym się nimi delektowała), ale dam szansę, żeby nie zalegała mi w szafce.

Wnioski po śniadaniu... Naaah, będę musiała zrobić coś innego z tych płatków, bo zdecydowanie węglowodanowe śniadanie nie jest dla mnie.

***

Dziś mam na noc. Nic ciekawego. Plątanie się po domu. Drzemka przed robotą i tyle.

***

Ostatnio uskuteczniam wieczorne podżeranie - coraz mniej zaczyna mi się to podobać. Jem sobie wafle ryżowe i jakiś tam popcorn.

Niby dałam sobie na to przyzwolenie ze względu na spore spadki w@gi i stwierdziłam, że raczej mi nie zaszkodzi, ale - nie jestem wtedy jakoś specjalnie głodna. Po prostu mam ochotę coś pożuć... Zaczyna się to zmieniać w jakiś "rytuał odprężenia" a to nie dobry sygnał.

A tak w ogóle wafle ryżowe to wcale nie jest safe-food. Jak może być - skoro wciągam na raz pół paczki?! 😅 Powiedziałabym nawet, że mam przed nimi spore obawy.

***

A teraz coś fajnego.

Kiedy 3 lata temu trafiłam na Tmblera nie wiedząc jeszcze czy chcę znowu zagłębić się w świat pr0-4nñy czy zrobić to zupełnie inaczej (na szczęście zrobiłam inaczej) - swoje trumfy święciła żelka Bob Snail. Oczywiście spróbowałam i stwierdziłam, że smakuje jak zaschnięty dżem - nie dla mnie. Ale wczoraj kupiłam w moim Lewiatanie coś takiego

Kochani, tak skusiła mnie zabawka! (Bo ja jestem niepoprawnym, dużym dzieckiem i nie zawiodłam się. Ślimako-smoki są śliczne i bardzo dobrze wykonane jak na coś, co zapewne produkuje jakaś chińska fabryka. Chce je wszystkie! 🤩 Btw... żelka nadal wstrętna!

***

Dobrej nocy wam życzę i tradycyjnie pozdrawiam wszystkich nocnych stróżów i nocną zmianę na Tmblerze 🌙🌛⭐

[sweet-but-dead-butterfly]

Pod ostatnim postem tego typu był spory odzew więc zapraszam na część 2 moich motylkowych porad!

Moje motylkowe porady cz2 🦋

1.Nie odejmuj zjedzonych kcl jeżeli doszło do sprowokowania wymiotów/przeczyszczenia. Część kalorii wchłania się już w momencie przeżuwania, zwymiotowanie spowoduje utratę mniej niż 10% kalorii ,które zjadłxś, spowoduje psucie zębów oraz odwodnienie. Serio tego chcesz ? Nie lepiej nie jeść?

2.Jeżeli koniecznie już chcesz zwymiotować i nie możesz się od tego powstrzymać, wypij DUŻO WODY PRZED. Nie, nie dwie szklanki, mam namyśli tyle wody ,że jak będziesz mieć dość to znaczy ,że masz wypić więcej- to spowoduje skuteczniejsze i łatwiejsze prowokowanie wymiotów.

3.Jeżeli często gromadzi Ci się woda w organizmie OGRANICZ SÓL DO MINIMUM, gdyż to ona może być tego powodem.

4.Waga- nie waż się o 23 wieczorem po całym dniu pokaże więcej. Waż się codziennie rano przed zjedzeniem wypiciem czegokolwiek po porannej toalecie- wtedy uzyskasz „prawdziwą wagę”

5.To samo się tyczy mierzenia lub bodychecków- tego typu rzeczy najlepiej robić rano. Twoje ciało ZMIENIA SIĘ W CIĄGU DNIA, rano twój brzuch wygląda lepiej a popołudniu lub wieczorem wygląda lekko ujmując niekorzystnie.

6.Tutaj dość kontrowersyjny punkt ale JEDZ, mało ale JEDZ. Czemu? Co ci da nawet 90h fasta skoro po tym jeżeli zaczniesz coś jeść to już nie przestaniesz i zjesz 5k kalorii na raz? Po co ci to? Wyznaczaj limity i schodź (jeżeli wcześniej jadłxś więcej do minimum). Nie rzucaj się na fasty bo skończy się bingem.

7.Ćwiczenia są przydatne ALE NIE SĄ NAJWAŻNIEJSZE. Najważniejsza jest DIETA ,która musi być bogata w błonnik i białko o czym już wspominałam, gdyż to one usuwają tkanke tłuszczową. Jeżeli nasz w planach coś zjeść, zrób tak aby było jak najwięcej białka (źródła największej ilości białka w polsce w poprzednim poście z motylkowymi poradami)

8. Skóra jak i włosy. Brak witamin= sucha skóra/wypryski i wypadające włosy. Zadbaj w tym obszarze o pielęgnacje i nawilżenie-podziękujesz mi później. Dążysz do ideału a nie tylko niskiej wagi, wygląd też ma znaczenie.

9. Zróżnicowane jedzenie. Co to znaczy? Nie jedz wafli ryżowych cały czas bo nie zawierają one wszystkich witamin. Jedz produkty mało kaloryczne ale codziennie INNE nie jedz w kółko tego samego bo po pierwsze się zniechęcisz po drugie w szybszym tempie nabawisz się anemii a nieleczona anemia grozi szpitalem gdzie Cię utuczą i cała twoja praca i rygor pójdą na marne. Chcesz tego? Bo ja nie.

10. Wigilia,Wielkanoc lub spotkanie rodzinne związane z jedzeniem? Nie unikaj posiłków, nie mów ,że nic nie zjesz bo sprawisz ,że bliscy będą się martwić co skutecznie uniemożliwi Ci twoje odchudzanie.

11. Brak motywacji do dalszego rygoru i odchudzania? Mam coś dla Ciebie! Włóż na siebie o 4 lub więcej rozmiary za małą koszulkę czy spodnie i zobacz jak paskudnie to wygląda, być może nawet się nie mieścisz- uwierz mi to cię zmotywuje, tak samo rób w na zakupach. Przeglądaj zdjęcia osób otyłych i zadaj sobie jedno banalne pytanie: „chcesz tak wyglądać? Ana cię wybrała naprawdę chcesz to wszystko zniszczyć?”

12. Chcesz zjesz coś słodkiego ale małokalorycznego? Nie ma sprawy! Jednak zrezygnowałabym w takiej sytuacji z coli zero, sprawi ,że będziesz chciała jeszcze więcej i zatrzyma Ci wodę w organizmie, lepszym rozwiązaniem będzie herbata ze słodzikiem, winogrona mrożone, arbuz, lody z lodu i małej ilości napoju zero. Niedługo wstawię też niskokaloryczne przepisy więc jak chcesz to zostań na dłużej! ;)

13. Metoda na głoda? SPANIE lub jego przeciwieństwo AKTYWNOŚĆ. Nie dopuść do tego by dopadła Cię nuda, zaplanuj dzień a jeżeli serio nie masz już co robić drzemka będzie idealnym rozwiązaniem.

14. Nie myj zębów po prowokowaniu wymiotów. Oczywiście rozumiem ,że smak tudzież zapach po wymiotowaniu jest odrażający ale myjąc zęby rozprowadzasz cały syf po zębach co prowadzi do szybszego ich gnicia. Lepszym rozwiązaniem będzie płyn do higieny jamy ustnej.

15. Nie odpuszczaj- chcesz wszystko zaprzepaścić?

16. Nie bierz x tabletek na przeczyszczenie. Jeżeli już koniecznie chcesz z nich skorzystać weź max 2/3 efekt będzie taki sam a ból i udręka znacznie mniejsze.

17. Nie mów nikomu ,że się odchudzasz- to zwróci uwagę otoczenia na to co jesz i ile jesz. Uwierz mi ciekawość ludzka nie zna granic.

18. Wygląd twojego ciała nie zależy tylko od wagi ale i od typu sylwetki. Waga jest ważna ale typ sylwetki i genetyka gra istotną rolę. Dobieraj ćwiczenia pod siebie, nigdy nie pod kogoś.

19. Nie płacz, płacz może i jest zdrowy ale gdy płaczemy nasz organizm chcę pozyskać endorfiny często się to wiąże z nabyciem cukru czyli kalorii ,które są dla nas ogromnym obciążeniem.

20. Binge to nieunikniona część życia przy każdej drastycznej diecie bo nasz idiotyczny organizm będzie się upominał na siłę o „zadośćuczynienie”To tylko kwestia czasu kiedy konkretnie się pojawi, gadanie pt. „Ja nigdy nie zbinguje” jest głupotą. Jedz mało ale jedz nie fastuj.

21. Rygor NIE motywacja.

Mam wrażenie ,że ten post jest trochę gorszy jakościowo ale mam nadzieję ,że to tylko moje złudne przeczucie i ,że wam się spodoba bo sporo pracy włożyłam w to by sobie to poukładać :). Przepraszam gdyby coś się powtarzało

:( naprawdę starałam się tego unikać. Chciałabym was też przeprosić za słabszą aktywność tutaj na koncie, taki stan rzeczy jest spowodowany tym ,że w moim życiu nie dzieje się najlepiej i zmagam się z sh i myśl@mi $ dlatego nie zbyt mam siłę by sięgać po telefon jednak się staram moje drogie motylki bo dla was i dla any warto 🦋❤️🥹

Chudej nocki!!! 🦋

[dreamiara]

i can't believe i never made a connection between "dream" and "drzemka" (a little nap) but it makes so much sense. dream is like a sweet little shut-eye in the middle of the day. he is like a peaceful snooze on a beach in the soft sunlight of the afternoon. a power nap that gives you new energy and motivation to achieve your daily goals.

[lekkotakworld]

26-30.01.24 - dzień 26-30

Witajcie! Odzywam się nareszcie, zmęczona, ale już tak niewiele zostało. Wczoraj oddałam jeden projekt - dostałyśmy 5, a prowadzący powiedział, że jakby mógł, to dałby więcej. Dziś oddałyśmy kolejny, nad którym siedziałyśmy cały weekend. Jaka ocena, jeszcze nie wiemy. Jutro kolejne oddanie, ale już odpoczywam.

Ogólnie ostatnie dni to była męczarnia, brak snu, trochę stresu, przemęczenia, gonitwy za czasem, no jest ciężko, ale już powoli wychodzimy na prostą, jak co sesję. Był śmiech, był płacz, była bezsilność i euforia. Ale to normalne.

Szczerze Wam powiem, że dziś to już nie kontaktuje, momentami zapominam gdzie jestem i jak się nazywam. Ale pije herbatkę i chyba wleci mi drzemka. Albo poczytam Harrego. Zdecydowanie potrzebuje odpocząć i się zrelaksować.

[ja-doll-divine]

Wchodzę w jakąś dziwną presję. Bo dzień wolny przeleżałam, nie zrobiłam nic efektywnego i efektownego. Bo będąc gdzieś nie zdążyłam zwiedzić, obejrzeć, zajrzeć, spróbować. Mam wrażenie, że czas leci mi przez palce bo po południu gasnę jak świeczka na dwie godziny. Drzemka time. Cały czas wewnątrz odczuwam taki lęk. Taki pośpiech. Nie potrafię wpaść w rytm odkąd nie ma Piesiulka. Niby lato, więcej dnia a ja czuję jakby zima była. Tak szybko kończy mi się ten dzień właśnie.

[kasja93]

Hejo!

Wyspałam się dziś. Spał ze mną tylko Jerry a ten mały dziad nie wchodzi ze mną w interakcje i po przycupnięciu na poduszce udaje, że go nie ma. Czasem tylko po mnie w nocy pokica jak wpadnie w tryb głupawki, ale tak to jest naprawdę grzeczny.

Zatem wstałam rano, nakarmiłam zwierzyniec, zrobiłam sobie kawę i poszłam podlać ogród oraz zebrać warzywa :)

Później pojechałam do sklepu kupić już sobie suchy prowiant i inne rzeczy w trasę. Wolę już sobie większość rzeczorów ogarnąć i pojechać ostatecznie tylko po kilka artykułów, niż robić duże zakupy. Bo zakupy mnie męczą i po kilkunastu minutach już mam dość.

Po powrocie wypuściłam uszaki na podwórko i zerkałam na nie podczas zrywania zielonej fasolki szparagowej i późniejszej jej obieraniu (ucinacie „łebki” i „ogonki” w fasolce?).

Najpierw zebrałam 2,8 kg. Później wjechał obiad, drzemka i ponowny zbiór. Łącznie wyszło 8,23 kg :D większość pójdzie do słoików (już mam ich 18 zrobionych a jeszcze z 10 będę przygotowywała jutro)

I tak sobie dzień zleciał. Przyszedł na trochę pogadać sąsiad zatem miałam czas by na spokojnie pójść naszykować sobie warzywa na pasztet z cukinii co go planuje od piątku zrobić 😆 jutro nie będzie praktycznie nic do roboty to się za to zabiorę.

Ogórki oberwane, fasolka i ogórki również, więc będzie czas spakować torbę z ciuchami oraz upiec pasztet :)

Jeśli chodzi o kwestie jedzeniową wjechały dziś dwa małe talerze zielonej fasolki, dwie kawy ze słodzikiem oraz 3 śliwki Węgierki

[niechciaana]

Rzeczy, które chciałabym usłyszeć wcześniej:

Sen jest ważny. Nieprzespanych nocy nigdy nie odeśpisz, sprawdzian można zawsze poprawić.

Trądzik? Czy różne beauty makrs? W każdym razie udaj się do dermatologa. Najczęściej jest hormonalny i tu dieta nie ma dużego znaczenia więc potrzebny ci będzie antybiotyk, cierpliwość i czekolada na poprawę humoru.

Nagle czujesz się źle ze swoim ciałem? Zrób przerwę od social mediów. Obejrzyj film lub idź na spacer. Doceń to co Cię otacza i że codziennie twój organizm dla ciebie pracuje.

Naucz się odpoczywać. Zapomnij o oglądaniu tik toka bo to gwarancja przebodźcowania. Drzemka, sudoku, książka, joga, medytacja czy patrzenie się w sufit będą lepszym wyjściem.

[polish-lyric-translations]

Prędko, prędzej (Fast, faster)

By Hej!

I want to get to the city center

Take me to the centre

Where, with the rain

Mixes with the sun

Country derby, derby every day

Where black falls into the rainbow and rainbow into the black

Take me to God's lottery ticket outlets

To the central of ravens and crows

To lofts where there's singing and wine

To trailer park where they drink poverty

I want to get to the city center

Take a shortcut

To the athletes, to the braggarts

To the skeletons, light as a ghost

To the teenage Ikars

To the hooligans, of both genders

To the masters of arts and tricks

To the innocents to be slaughtered

Take me there fast, take me there faster

Snap you fingers now

Rub two fingers

It takes so long

So long as your life

You are like a dream

A nap - from which the world

Will wake up

And will continue to be

I want to get to the city center

Take me to the center

Where, with the rain

Mixes with the sun

Country derby, derby every day

Where black falls into the rainbow and rainbow into the black

I want to get to the city center

Take me to the center

Where the trams, the monument, the square

Where is a shop window clean as ice

I will see myself

Ja do centrum

Do centrum wieź

Gdzie ze słońcem

Miesza się deszcz

Derby kraju derby co dzień

Gdzie czerń w tęczę a tęcza w czerń

Do kolektur bożych mnie wieź

Do centrali kruków i wron

Do loftów gdzie wino śpiew

Do baraków gdzie piją biedę

Ja do centrum

Skrótem mnie wieź

Do atletów do samochwał

Do szkieletów lekkich jak duch

Do nastoletnich Ikarów

Do chuliganów obojga płci

Do magistrów sztuczek i sztuk

Do niewiniątek na rzeź

Wieź prędko prędzej mnie wieź

Pstryknij na raz

Potrzyj palce dwa

Tyle to trwa

Tyle życia masz

Jesteś jak sen

Drzemka z której świat

Obudzi się

I będzie trwał

Ja do centrum

Do centrum wieź

Gdzie ze słońcem

Miesza się deszcz

Derby kraju derby co dzień

Gdzie czerń w tęczę a tęcza w czerń

Ja do centrum do centrum wieź

Gdzie tramwaje pomnik i plac

Gdzie w witrynie czystej jak lód

Przemawiając siebie zobaczę

Pstryknij na raz

Potrzyj palce dwa

Tyle to trwa

Tyle życia masz

Jesteś jak sen

Drzemka z której świat

Obudzi się

I będzie trwał

[starvy]

drzemka mi nie pomogla