#wyjscie

[penelopecolinb]

Hi Nat! I just finished your "a spare heart" story on AO3 and in your notes you mentioned you'd like to have someone to talk about Polin. Would you still be interested in that? I was invited recently to a discord group with other writers from AO3, maybe you'd like to join too? :)

leneq @ AO3

hello dear! i'd love that! i'm currently only on the polinators discord, but i'd love to join more polin servers!

[webearmery]

Zakochajcie się w Przyciskach Wyjścia Awaryjnego od Satie, tak jak ja!

Hejka, kochani! Dziś chcę Wam opowiedzieć o czymś wyjątkowym, co ostatnio odkryłam przeglądając internet - o przyciskach wyjścia awaryjnego od Satie!

Te przyciski to coś więcej niż zwykły sprzęt - to prawdziwe ratunki w nagłych sytuacjach. Kiedy liczy się każda sekunda, te przyciski mogą być naszym bohaterem. Ich design jest nie tylko piękny i elegancki, ale co najważniejsze, są super intuicyjne w obsłudze.

Satie ma naprawdę ogromny wybór, więc bez względu na to, czy szukacie czegoś prostego i minimalistycznego, czy nowoczesnego i zaawansowanego technologicznie, na pewno coś tam dla siebie znajdziecie. Ja osobiście jestem zachwycona!

To jednak nie tylko kwestia bezpieczeństwa - te przyciski to też świetny sposób na dodanie charakteru każdemu miejscu. Pokazują, że zależy nam na detalu i bezpieczeństwie osób, które nas otaczają.

Serdecznie Was zachęcam do zajrzenia na stronę Satie i przejrzenia ich asortymentu. Możliwe, że zakochacie się w nich tak samo, jak ja!

Dajcie znać, co sądzicie i jakie są Wasze wrażenia po zobaczeniu ich oferty - jestem mega ciekawa!

#PrzyciskiWyjściaAwaryjnego #Satie #Bezpieczeństwo #Design

[urfavana2]

masz jakies sposoby na glod psychiczny?

ogolnie najlepszym sposobem jest zajecie czyms swojej glowy, zeby nie myslec o jedzeniu i mam kilka propozycji:

• cwiczenia moze byc cardio, pilates, rozciaganie, spacer cokolwiek co lubisz

• wyjscie ze znajomymi albo samemu mozesz wyjsc do galeri, parku gdziekolwiek byle z daleka od jedzenia

• szukanie fryzur albo makijazu na pinterescie i odtwarzanie tego (bardzo polecam mi to ostatnio zajelo 3 h i bylam tak wkurzona ze n myslalam o jedzeniu)

• rozmowa z przyjacielem, rodzina

• rysowanie, malowanie, czytanie albo robienie swojej pasji

• z bardziej brutalnyxh sposobow polecam zamknac drzwi od pokoju i schowac klucz jak bedziesz chcial/a wyjsc to zastanowisz sie 2 razy

• i oczywiscie spanie

jak juz naprawde jest ciezko to moge polecic gumy do zucia i napoje zero

mam nadzieje ze w jakims stopniu pomoglam 🫶🏻💗

[matkcboszz]

nowe hobby: wyjscie na dwór, by patrzeć jak zapierdalają sobie chmury

[q44444xia]

Part 2 serii

Co robić by nie rzucić sie na jedzenie jak ostatnia świnia

Rodzice, Przyjaciele, ktos tam chcą byś zjadla. Co robić?

1. Zwykle gdy ktoś mi chce dać jedzenie lub proponuje coś, a nie jest zbyt nachalny to mówię że nie chce, nie jestem glodna itp. Ale to tam kazdy wie, to jest latwe

2. Moze niektórzy maja wspólne posilki. Np. dajmy na to obiad. Wtedy możesz usiąść do stołu, podziubać, wziasc na widelec w stronę buzi lecz w ostatniej chwili cos powiedzieć, podziubać tak by wygladalo na rozwalone i gotowe. Powiedz ze juz jestes pelna

3. Jeżeli masz czas, a rodzice przypominają o jedzeniu to idz spać. gdy ewentualnie cie obudzą to powiedz ze po spaniu nie jesteś głodna i nie masz ochoty na nic

4. Łatwe jest też branie jeżdżenia do pokoju i wywalanie go

5. Wychodzenie na spacer, do koleżanki, poprostu wyjscie z domu i nie wracanie na np. obiad

6. Wymówki które możesz użyć

Muszę się teraz pouczyć, nie mam czasu

Nie ma nic fajnego/ciekawego do jedzenia, nie mam na nic ochoty z tego co mamy w lodowce

Tak sie najadlam tymi czipsami co po drodze ze szkoly jadlam ze juz wiecej w siebie nic nie wcisne

Mam trochę mdłości, jedzenie mi jeszcze pogorszy. Pójdę sie położyć

Obiad sie juz zrobił zimny a mi sie nie chce podgrzewać. Zjem kolacje

Zaraz, tylko coś zrobie

Jadłam przecież, chyba nie widzialas chyba

7. Jedzenie na np. kolację swoich safe foodów. Jeżeli układacie jadlospisy sobie to pomincie śniadanie by kolację zjeść z rodzicami lub przy nich by widzieli. Moze byc to cos lekkiego nawet 3 wafle ryzowe z ogorkiem jako kanapki

To tyle! O czym chcecie cześć 3 tego "poradnika?". Trzymajcie sie!

[ananannaannanan28]

Powinnam dostac jakas kare za wyjscie z domu wygladajac jak gruba szmata bo az wstyd.

[f7cked-up]

porady dla motylkow i gasieniczek (specjal)

1. wazenie sie

- zanim staniesz na wage to najpierw wysraj sie albo poprostu wyproznij bi moze pokazac ci nawet kilka gramow mniej

- znajdz miejsce gdzie podloga jest plaska i nie ma zadnego wzniesienia bo waga moze oszukiwac o kilka gramow/kilo

- rozbierz sie do samej bielizny albo nawet bez

- zdejmij okulary, naszyjnki, brasolwtki, pierscionki

2. jak odróżnić glod psychiczny od fizycznego?

3. bingie

a) czym jest bingie?

bingie yo nie jest wyjscie poza swoj limit cal o 100/200 czy tam mniej czy eiecej. bingie to stan w ltorym wasz umysl pragnie takiej ilosci jedzenia gdzie wasz organizm nie moze przyjac takiej ilosci. to jest stan gdzie wasz organizm juz nie moze zjesc wiecej jedzenia ale wy dalej go pragniecie. naszczescie mozna zapobiec temu.

b) jak mozna uniknac bingie?

- zucie gumy. nasz umysl moze pomyslec wtedy ze cos jemy

- zajmij czyms swoje mysli. np. wyjdz na spacer, przeczytaj kilka stron ksiazki, posprxataj pokoj, posluchaj muzyki, potancz kub napisz do znajomych co u mich i wgl (mozna tez do mnie pisac!)

- poczytaj meanp00

- obejrzyj thinsp0 itp

- obrzydz sobie jedzenie (grossp00)

- mega polecam mycie zebow bi serio ja po tym przestaje byc gloda

na razie to tyle na specjal nastelny na 400/600 obserwacji kocham was motylki trzymajcie sie chudo!

[lightd0lly]

Nawyki ktore nawet nie wiem kiedy weszly w moje zycie:

-chodzenie po pokoju czesto sluchajac muzyki zeby nabic kroki

-picie wody z sola lub po prostu wody zeby "zmyc" smak jedzenia

-zazywanie tabletek przeciwbólowych lub ogolnie jakkichkolwiek zeby zastpic jedzenie

-sprawdzanie palcami swoich nadgarstkow,bioder,brzucha, ramion, ud nawet gdy jestem przy ludziach

-gdy przechodzę obok lustra zawsze podwijam bluze do gory zeby sprawdzic brzuch

-strach przed myciem zebow ze moge przez to przytyc

-strach przed piciem wody ze moge przez nia duzo przytyc

-obgryzanie paznkoci ze stresu/glodu

-unikanie autobusow/aut i chodzenie na nogach nawet mimo zlych warunkow pogodowych i mimo wzroku wszystkich ktorzy czekaja na autobus a ja ide na nogach cala przemoczona

-splatanie rąk żeby sprawdzic czy mam ociaz troche chude palce

-wciagnie brzucha przy jakimkolwiek kontakcie fizycznym szczegolnie przytulenie

-branie zza małych spodni lub zakladanie paska tak zeby mi sciskal brzuch żebym czula nie patrzac na siebie ze jestem w chuj gruba

-jak juz mam cos zjesc to jest to jogurt

-niechec do pieczywa i mięsa(nie jadlam bardzo dawno)

-obrzydzenie na widok fastfoodow i czipsow i ogolnie slonych rzeczy

-nie dosypywanie soli do np makaronu nawet jak gotuje dla rodziny

-irytacja gdy ktos mlaska przy jedzeniu (wyjscie z pomieszczenia a w nakgorszym przypadku wykrzyczenie zeby jadl ciszej)

-placz gdy ktos powie ze wygladam zdrowo albo ze mam cieple rece

-codziennie wazenie i placz gdy przytyje np 100g

-sprawdzanie ile kcal maja energole nawet przy znajomych

-wciskanie mojemu rodzenstwu i znajomym jak najwiekszej ilosci jedzenia

-wiele klamstw o jedzeniu

-dretwieje mi reka lub noga

-trzese sie

i wsumie nie wiem co jeszcze jak sobie przypomne to napisze

[tragiczny-blog]

znowu sobie nie radze i jest gorzej niz kiedykolwiek wczesniej i przeraza mnie to bo juz nie jestem nastolatkiem wolajacym o pomoc tym jak sie zachowuje jestem dorosly stracilem wszystko i czuje sie jakby zostalo mi tylko jedno wyjscie

nie tak mialo byc nie tak mialem skonczyc

chcialem tylko byc szczesliwy

[zu-za-nn-a]

Plan na dziś:

10:00:ważenie

12:00-pójść na rower

15:02-koniec głodówki z wczoraj

15:05 posiłek(sałatka z marchewki)

16:00- drugi posiłek jabłko

18:00-wyjscie z przyjaciółmi (może coś zjem)

21:00 ćwiczenia

[k4-si4]

Hejkaa jestem nowym blogiem motylkowym i najbardziej chce schudnac z ud i ramion wiec jak macie jakies dobre cwiczenia to piszcie w kom!!

O MNIE

160cm

ugw: 30kg

sw: 43.5kg

cw: 43.5kg

NAGRODY ZA CHUDNIECIE

40kg - nocka u przyjaciolki

38kg - zakupy w galerii

36kg - nowe pazy

34kg - wyjscie do kina

32kg - kupienie papug (bardzo je chce wiec to dla mnie duza motywacja)

30kg - nowy telefon

[wannabeskinny000]

hejka motylki!!

wiem że pewnie niewiele z was dotrze do tego posta bo nie mam narazie dużych zasięgów ale od czegoś trzeba zacząć co nie? A wiec postanowiłam ze zacznę tutaj publikować żeby mieć większa motywacje i pomoc również wam w tej calej przygodzie bo wszyscy tutaj mamy wspólny cel. Z ed zmagam się jakoś od początku tego roku szkolnego ale na początku nieświadomie bo po prostu ze stresu zaczęłam zajadać emocje przez co przytyłam i po raz pierwszy w życiu stwierdziłam ze nie lubię swojego ciała i swojej figury. Wcześniej cale życie byłam szczupła i moja waga była raczej w normie, jak byłam młodsza miałam niedowagę ale potem byłam już ,,normalna”. Zaczęłam się odchudzać w październiku 2023 i bardzo szybko stało się to obsesja i praktycznie od razu zauważyłam ze w mojej głowie coś się zmieniło i moja relacja z jedzeniem już nie jest zdrowa jak kiedyś. Od tamtego momentu do dziś nie potrafię z tego wyjść chociaż nie wiem jak bardzo bym próbowała, nie zlicze juz ile razy bylam na „recovery” które nie przyniosło żadnych skutków w mojej psychice i mój problem z jedzeniem tylko sie nasilal, dlatego oficjalnie stwierdzilam ze pozostaje mi tylko jedno wyjscie - schudnac. Poniewaz przez te miesiace moja waga caky czas skacze i wyglada to bardziej jak bulimia bo caly czas mam jednak bmi w normie i wcale nie widac po mnie ze borykam sie z ed. Na tumblr jestem od lutego i szczerze nigdzie nie czuje sie tak zrozumiana jak tutaj i juz od dawna chcialam zaczac tu publikowac ale nie mialam psychy… Chvialabym stac sie czescia tej spolecznosci i pomagac wam troche i tak samo mi wstawianie tutaj napewno bardzo pomoze bo bede miec wieksza motywacje jak juz pisalam wczesniej. Planuje wstawiac bilanse moze nie codziennie ale na pewno czesto, bede sie tez dzielic tutaj moimi przenysleniami i doswiadczeniami. Beda tez sie pojawiac meanspo i sweetspo, mozliwe ze bede robic nawet bodychecki. Mam nadzieje ze spodoba wam sie mój profil i oczywiscie zapraszam tez na pv, chetnie poznam sie z innymi motylkami. <33 Jakby cos to aktualnie robie fasta i mam już 23 h , postaram sie pociagnac do 40 godzin a najlepiej byloby gdybym dobila 48 h ale zobaczymy. CHUDEGO DNIA WSZYSTKIM!!!

wzrost: 159 cm bmi: 18.99

sw: 52 kg

cw: 48 kg

lw: 47,2 kg

gw: 45 kg

ugw: 40 kg

[happyg-olucky]

Wczoraj zebranie w szkole, do 20 prawie trwało. Ale pomijając to no bardzo spoko ta nowa klasa, wesoło, na ludzie, bez spiny. Duzo ojców było, wiec oni podkręcali dobrą atmosferę z wychowawczynią :). Ogólnie tylko piwa brakowało :D

Tylko jedna matka, tego drugiego chłopca, który teraz dołączył, trochę się wyłamywała z ogólnego klimatu, bo fluoryzacja broń boże, warsztaty świąteczne z czekoladą nie, bo ona tylko kostkę gorzkiej na tydzień daje, a czy teren szkoły to budynek czy do ogrodzenia, no i absolutnie massangera nie założy, bo ona z Facebookiem nie chce mieć w życiu nic wspólnego. no ok...

Z ogólnoszkolnych nowości, to szkoła całkowicie rezygnuje z ocen cyfrowych w młodszych klasach ( 3 klasa w ostatni półroczu może miec jako wstęp przed 4 klasą) . Ogólnie to idea budowania motywacji wewnętrznej, przeciwdziałania wyścigu szczurów i jasnej informacji co dziecko umie, a czego musi się douczyć, zamiast suchej cyferki bardzo mi się podoba. No ale wiadomo, wszystko wyjscie w praniu, no i pytanie jak to sie sprawdzi, skoro potem w klasach starszych dziecko jednak znów jest wrzucane w ten stary gówniany system.

[shinvou]

od jakiegos tygodnia mam ciagly napad na jedzenie i mi kurwa nie wychodzi wyjscie z tego, a jest co raz gorzej xddd ja juz nawet widze, ze jest mnie co raz wiecej.

blagam dajcie jakies rady, bo ja juz sam nie dsje rady xdsss

[heartlostinfood]

ja juz kurwa wiem ze jedyne wyjscie to albo zmiana szkoly albo samobojstwo bo z tymi szmatami w klasie nie wytrzymam.

jesli naprawde sie zabije to oczywiscie sie z wami pozegnam, kocham was, moje kosciotrupy.🦋❤️

[strowbermag]

zaproponowałam przyjaciółce wyjscie ns park linowy a ona fo mnie kirwa z takim tekstek "jezu hshah ja nwm czy ta lina mnie utzryma" kurwa powinna się wstydzić pisać do mnie takie rzeczy jest dużo chudsza i wazy mniej skoto ona się boi o coś "takiego" to co ja mam powiedzieć