#活発

[fudoh-k]

♬ 仔猫の元気は無限大 Kitten's energy is boundless #猫 #ねこ #ネコ #cat #katze #chat #gatto #gato #キジ白猫 #pheasant_white_cat #活発 #アクティブ #active #ニコン #nikon #co###### https://www.instagram.com/p/Coq6m5NJ9rt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kanjiena]

Kanji : 活 Meaning : Outgoing For Mio Use the English spelling of the name to create a kanji that describes the person's personality or character. #kanji #JapaneseKanji #English #NameDesign #calligraphy #Art #shodo #japaneseCalligraphy #shuji #nameart #art #書道 #書道アート #習字 #アート #漢字 #漢字アート #tattoo #活 #活発 #Lively #outgoing #activeperson https://www.instagram.com/p/Cjlo5BwPbf1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ellie-lili]

行ってみたかった大阪にある発酵cafeへ。

酵素玄米や発酵あんこのおはぎが食べられるお店。まさに元気になるごはん。

メインのアジフライのタルタルソースには《ふなずしの飯（いい）》がつかわれていて、かなりおいしかったです。滋賀県民としては、ふなずしをつかってくれていることに大感動です。

お味噌汁はたぁ〜っぷり。具がデカイ。こんなにたっぷりなお味噌汁はうまれてはじめて。

大食いのわたしでも満腹MAX！（笑）

かなり忙しそうで、発酵あんこのおはぎのテイクアウトを断念したので、次回のおたのしみに。

お砂糖不使用のあんこ、かなり気になります。

[site3216]

水無月尽

　2024年も半分終わることになる。私にとっては下降傾向の期間で辛いことが多かった。自分の衰えを痛感することは痛恨の極みであった。 　それとともにデクレッシェンドの中で何ができるのかを学んだ期間でもあった。老兵の戦い方を少しだけ理解できた。 　ただ現実はそれほど甘くはない。この厳しい現実の中で自分の最適化を図ることは不可欠だ。次のステップをいま必死に模索しなくてはならない。 　自分を安売りしたくはないが、他者からどう見えるのかに目配せもいる。今年の下半期は自分を冷静に評価し、次のステップに進むために使いたい。

[catziggy]

少しづついつもの日常に戻りつつ。 いつもの朝御飯。 王子もマッタリ。 #ziggy #cat #norwegianforestcat #ねこすたぐらむ🐱 #猫と暮らす #猫のいる生活 #自家製ヨーグルトドレッシング #サラダチキン #ソイラテ #トースト #スクランブルエッグ #発酵バター #数十年前に購入した軍モノバターケース https://www.instagram.com/p/CnTEOV1y_HU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[genkidesuka2022]

健康に良い食材や栄養素の知識

健康的な食生活を実践するためには、どのような食材を摂取し、そしてどのような栄養素が必要かを知ることが大切だと思います。

今回は、健康に良い食材や栄養素について簡単にまとめてみました。目次

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

健康に良い食材や栄養素9・豆類

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

健康的な食生活を送るためのポイント

最後に

関連

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

グリーンリーフ野菜は、ビタミンやミネラルを豊富に含む栄養価の高い野菜です。

特にビタミンKが多く含まれており、骨粗しょう症や心臓病の予防に効果的です。

また、グリーンリーフ野菜には、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれており、がん予防にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

魚介類は、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。

これらの脂肪酸には、脳機能の向上や心臓病の予防などの効果があります。

また、魚介類には、良質なタンパク質やビタミンB12も含まれており、身体の健康維持にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

オートミールは、低GI食品として知られており、血糖値を安定させる効果があります。

また、食物繊維も豊富に含まれており、便秘の改善やコレステロール値の低下にも役立ちます。

さらに、オートミールには、ビタミンB1や鉄分も含まれており、疲労回復にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

ナッツ類には、良質な脂肪酸や食物繊維、ビタミンEなどが含まれており、心臓病やがんなどの疾患の予防に役立ちます。

また、ナッツ類には、ミネラルのマグネシウムも豊富に含まれており、筋肉の疲れやストレスの緩和にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、乳製品には良質なタンパク質も含まれており、筋肉の修復や再生にも役立ちます。

ただし、乳製品は脂肪分が高いため、適量を守って摂取することが大切です。

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

キノコ類には、ビタミンDやビタミンB群、食物繊維、抗酸化作用のある成分などが含まれています。

特に、ビタミンDは、骨や免疫系の健康維持に不可欠な栄養素であり、キノコ類から摂取することができます。

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

フルーツには、ビタミンCやカロテノイド、食物繊維などが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

特に、ビタミンCは、免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るために重要な栄養素です。

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

乾燥フルーツは、果物の水分を抜いたものであり、ビタミンやミネラル、食物繊維などが濃縮されています。

また、乾燥フルーツには、ポリフェノールやアントシアニンなどの抗酸化成分も含まれており、がん予防や老化防止にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素9・豆類

豆類には、良質なタンパク質や食物繊維、ビタミンB群、ミネラルなどが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

また、豆類には、イソフラボンなどの成分が含まれており、更年期障害や骨粗しょう症などの女性特有の疾患の予防に役立ちます。

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

低脂肪乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、低脂肪乳製品は、脂肪分が少ないため、カロリーも低く、ダイエットにも効果的です。

ただし、低脂肪乳製品は、糖分を多く含むことがあるため、摂取量には注意が必要です。

以上が、健康に良い食材や栄養素の例です。

これらの食材をバランスよく摂取することで、身体の健康維持に役立ちます。

ただし、食材の種類や量は、個人の体質や生活習慣によって異なるため、適切なアドバイスを得るためには、医師や栄養士と相談することも大切です。

健康的な食生活を送るためのポイント

また、健康的な食生活を送るためには、以下のようなポイントにも注意する必要があります。

・バランスの良い食事を心がける：三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）をバランスよく摂取することが大切です。また、野菜や果物、豆類など、多様な食材を摂取することが大切です。

・適量を守る：食べ過ぎや飲み過ぎは、肥満や生活習慣病の原因になります。食事や飲み物の量は、適切な量を守るようにしましょう。

・調理方法に注意する：揚げ物や焼き肉などの高カロリーな料理は、控えるようにしましょう。また、煮物や蒸し物、焼き魚など、ヘルシーな調理法を選ぶようにしましょう。

・水分を摂取する：水分は、体内の老廃物を排出し、代謝を促進する重要な役割を持っています。適切な量の水分を摂取するようにしましょう。

・運動する：運動は、肥満や生活習慣病の予防に役立ちます。運動習慣を身につけることで、健康的な体を維持することができます。

以上が、健康的な食生活を送るためのポイントです。

食材選びや調理方法に注意することで、健康的な体を維持することができます。

また、栄養素の摂取に加え、ストレスや睡眠不足の解消、タバコやアルコールの過剰摂取の抑制なども、健康維持に重要な要素です。

生活習慣を見���し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体を手にいてませんか。

最後に

健康的な食生活を送るためには、食材や栄養素の知識があった方が効果的です。

常に最新の情報を収集し、適切な食生活を心がけることが大切で、また健康的な食生活を継続するためには、家族や友人とのコミュニケーションも重要です。

一緒に料理を作り、食事を楽しむことで、健康的なライフスタイルを身につけることができます。

健康的な食生活は、健康維持だけでなく、心身ともに豊かな生活を送るための大切な要素です。

適切な栄養素を摂取し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体へ近づきます。

今後も新しい研究や情報が次々と出てくるでしょう。最新の情報を収集することで、健康的な食生活を維持し、病気や不調を防ぐことができます。

健康的な食生活を実践するためには、自分に合った食生活を見つけることも大切です。

一般的には、日本人の場合、和食が健康的な食生活の代表格とされています。和食は、旬の食材を使い、栄養バランスの良い料理が多く、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富です。

また、最近では、ベジタリアンやヴィーガンといった食生活も注目されています。

これらの食生活は、肉や魚を控え、野菜や果物、豆類などを中心に食べることで、動物性の食品がもたらす健康リスクを抑えることができます。

ただし、栄養面でのバランスが難しいこともありますので、専門家のアドバイスを受けることが重要です。

そして健康的な食生活を送るためには、無理なダイエットや極端な食事制限は避けるべきです。

体型や健康を意識することは大切ですが、無理なダイエットは健康を損なう原因となります。

適度な運動や、バランスの取れた食生活を続けることで、健康的な体を手に入れましょう。

健康的な食生活は、病気や不調を予防するための最も基本的な方法の1つです。

自分に合った食生活を見つけ、バランスの取れた食事を心がけることで、健康的な体を手に入れましょう。

[mascoty-co]

Tea time for people who love learning fermented food life 🌱 It was so much to learn 😍 Thanks to the host @rustic_farm_california 先生も参加者さんも 皆さん素敵でした💕 発酵食大好きな皆様集まっての ティータイム🫖質問もたくさん！学びもたくさん！ たくさんの知恵と柔らかい波動はそのまま食にも伝わる🌱 そんな時間でした！ また行きたい😍 健康のために 家族のために 素敵な発酵食生活 いいよねー🌱 これまでもやってきたけど さらに増やすには たくさんの知恵を 皆様や先生からの教えに とっても感謝💕 #発酵食品生活 #健康食 #菌の力 #身体が元気になるごはん #大切な家族 #大切な食事 #fermentedfoods #behealthy #losangeles #eatwell #lifestyle (at East Los Angeles, California) https://www.instagram.com/p/CqmWUcoLko-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[aloha0705circle]

こんにちは

京都特集でYouTube動画アップしてだいぶ経ちました！その1

超簡単千枚漬け　です。

わたしが作れるくらいなので誰でも簡単に作れます。

気が向いたらぜひお試しくださいね。

野菜は旬があるので株または似た食感の大根があるうちがいいですね！(やめられない止まらない)千枚くらい食べれるから千枚漬けなんだろうな⁉︎ と思います

今回は京都特集なのに京都についてはほぼ語っておらずすみません💧

#発酵は発光だよ　の原点

そもそもなんで発酵で発光ってどうゆうこと？､､､､をその1でお話しさせてもらいました！

✳︎✳︎✳︎世界と日本はフラクタル✳︎✳︎✳︎

【宇宙の法則✳︎ フラクタル✳︎】

地球と宇宙もフラクタル！

日本で起こる事は世界でも起こっていて、実感はありませんがさらに世界を広げれば宇宙でも起こっているのでしょうね。

宇宙、自然🟰森羅万象🟰は全て繋がっています！

自然の理では

人間も自然の中の一部です。

自然はカオスなようで実は超超完璧な状態なんです！

生きていることこそ奇跡！

【宇宙の法則✳︎循環✳︎】

今のこの社会システムはどうでしょう⁈

◯ではなくて△ でしょう⁉︎上からおりてきて一方的に搾取され続けるシステムになっています。

恐れを増長して負の連鎖がまわり、トップの人たちだけがエネルギーを搾取していますよね・・。

お金はエネルギー(金🟰菌KIN)は循環しないと意味がない！

放ったものは自分にもどってくる。

(トーラス)

△のトップの理不尽なお金持ちたちや権力者、グローバリストがワールドエコノミックフォーラムで勝手に目標をたて、メディアを使い不安を増長させて購買を促して超不自然・超管理化社会システムを形成しようとしていました。

銀行の破錠がニュースになってきています

ね！

いよいよこの負のサイクルの古い社会システム崩壊で終盤となってまいりました。

量子金融システム(QFS)に切り替わっていく前の崩壊です！

【✳︎発酵とはなんぞや✳︎】

酵素はビタミン同様に生(なま))で自然な状態のすべての動植物の組織の中に当然の物として、存在している構成物質です。

消化にとって食物酵素が重要な役割を果たしています。体温が上昇につれて酵素の働きが高まるんです！

日本古来の食事をしていれば本当は病気知らずなんですよ！(新鮮で健康的な天然の環境で育った材料に限りますが・・)

【生食】は酵素が含まれています。イヌイットは生で食べていて医薬品はないのだそう！さらにお医者さんもいない生食の酵素のチカラで病気しらず！

日本食も生の食材が多いですよね！

お刺身　味噌　糠漬け　梅干し等・・

【生薬】ネイティブアメリカンは

生で食べない代わりに薬をたくさん持っています。生きているものを原料とした薬。

現代のように化学的に合成された薬ではありません。生きている植物を乾燥させたり煮出してつくった生薬。

そう、生のものにはパワーが宿る！

生の食品は生命的な性質を含む大きな価値があり光を蓄積します。

「生きたプロトプラズマ✨」

プロトプラズマを絶やさないでいくには新鮮な生の野菜や果物などのような生きたものを通してか、または日光浴で補われるようです！

✨私たちが生きていることこそ奇跡✨

カラダはエゴより正直です！

自分の感覚に忠実になり、五感で感じてみましょう！

それは本当の自分に還るための第一歩です✨

個人は地球上のすべての生き物と繋がっています！そして地球や宇宙とも・・それは見えないエネルギー✨

今から明らかになっていくでしょう✨

[aniongap2002]

#麺屋なら浜玉店 @menyanara_hamatama まだ仕事が残ってるから軽く食べようと思ったけど、いつの間にか大盛りを頼んでしまってた💦 卵黄W、メンマ、納豆の追加トッピングで栄養面でもバッチリ👍唐津でまぜそば食べるなら、ここ１択ﾃﾞｽﾖ。ごちそうさまでした🙏 #ramen #ラーメン #台湾まぜそば #唐津ラーメン #唐津グルメ #karatsu #ラー活 #麺活 #ラーメン部 #麺スタグラム #ラーメンインスタグラマー #noodles #まぜそば #名古屋発祥 #伝承まぜそば https://www.instagram.com/p/CocHixxyRNQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[uberfall]

時間が経ってしまいましたが、私が関わるお野菜チーム @enyasai "えんやさいの餅つき大会"にお越しくださった皆様❣️誠にありがとうございました☺️🥰 いつも大変お世話になっている岡上の名店"寡黙堂"さんに場所をお借りして、師匠の三澤さんの育てた餅米を使用した玄米餅は格別に美味しく、お餅が好きじゃないと言っていたお子様も食べてくださり、とっても嬉しかったです(●´ω｀●) 旧正月を過ぎて、立春を迎え暦の上では春になります🌸 昨年は、漢字一文字で表すと変化の『変』でした。 数秘術で自分の運勢を観ると、今年は9年周期の最初のスタートの年になります。 そして3月末には新しい命とともに、また私も生まれ変わるのだろうなと思います🪐 新たな氣持ちで畑や竹林と向き合いながら、四季を感じて魔女🧙‍♀️を目指し丁寧な暮らしを心掛けたいです٩( 'ω' )و 引き続き、よろしくお願いいたします（＾ω＾）✨ #えんやさい #岡上 #神奈川県 #自然食品 #発酵 #麻生区 #腸活 #川崎市 #農業 #お野菜宅配 #宅配日 #vegetables #えん農 #行商 #風土円満 #野菜 #お野菜 #健体康心 #健康 #農幸集樂 #炭素循環農法 #たんじゅん農法 #自然栽培 #たんじゅん元氣 #旧正月 #餅つき大会 #玄米餅 #旧暦 #お餅 #立春 (Okagami, Asao-ku) https://www.instagram.com/p/CoUcezIyLaH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[st-engine]

油温が気になるお年頃のヤマハ GX750に油温計を装着してみました。5年以上前に安っちぃ油温計で測ったさいには1時間ほどの走行後で98度だったのですが近年の酷暑の下ではどうなのか心配で測定しました。

結果、気温36℃の中、40分ほどの走行後で油温計は120℃・・・うーん熱い🥵

予想より高い値におののきながらも、油温計の精度が気になったので、赤外線非接触温度計で60℃と表示された紙コップのお湯を測定しました。

表示は70℃。10℃ほど高い？となると実際のGXの油温は110℃。

ギリギリ許容範囲内ってところでしょうか🤔

それと、今入れているエンジンオイルが夏用の粘度の高いものだったので、20w-40のものに交換し、オイル添加剤のルブロス プロメディックを投入しました。これでしばらく様子を見ることにするとします。

ちなみにこの本体装着式の油温計はモトグッチ V7 V9 ルマン850 カリフォルニア1100・ドゥカティ MHR モンスター900・BMW R100RS R100RT用などを弊社にてお取り扱いしていますデス👍

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[mreiyouscience]

なぜ世界は存在しないのか？

【宇宙は幻なのか？】京大教授「ホログラフィック原理」・橋本幸士／タイムトラベルは可能なのか？／シン・エヴァンゲリオン物理学監修／学習物

[lordzannis]

Based on the search results and the query about Greens Japan in 2024, here are the key points:

Current leadership: As of 2024, the co-representatives of Greens Japan are Namiho Matsumoto, Hisao Hashimoto, and Hitoshi Nakayama.

Electoral representation:

House of Councillors: 0 seats / 245 seats (0.0%)

House of Representatives: 0 seats / 465 seats (0.0%)

Prefectural Assemblies: 2 seats / 2,609 seats (0.0%)

Municipal Assemblies: 31 seats / 29,762 seats (0.2%)

Party membership: As of the most recent data available, Greens Japan has 860 members.

Recent developments:

A female member of Greens Japan won a seat in the Tokyo Metropolitan Assembly, which the party celebrated as marking a new era in Tokyo.

The party has issued statements on various issues, including:

International Women's Day

Protesting the decision to release contaminated water from Fukushima Daiichi Nuclear Power Plant

Opposition to military laws and the relaunch of the Sendai Nuclear Plant

Ongoing policies: The party continues to advocate for:

Reducing greenhouse gas emissions

Opposing nuclear power

Introducing a basic income system

Guaranteeing foreign suffrage for permanent residents

Reforming the electoral system

Opposing amendments to Article 9 of the Japanese Constitution

Collaboration: Greens Japan continues to work with civic groups, NGOs, and local green parties. For national elections, they often collaborate with other progressive parties.

While Greens Japan maintains an active presence in local politics and continues to advocate for environmental and progressive policies, they still face challenges in gaining representation at the national level.

Citations: [1] https://grjapan.com/insights/insights/japans-green-transformation-gx-plans [2] https://en.wikipedia.org/wiki/Greens_Japan [3] https://greens.gr.jp/about/intro/english/ [4] https://en.namu.wiki/w/%EB%85%B9%EC%83%89%EB%8B%B9%20%EA%B7%B8%EB%A6%B0%EC%8A%A4%20%EC%9E%AC%ED%8C%AC [5] https://www.eu-japan.eu/news/eu-japan-green-transition-matchmaking-event-2024 [6] https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_political_parties_in_Japan [7] https://www.ijcc.jp/events/green-ireland-festival-2024 [8] https://een.ec.europa.eu/events/green-mission-japan-2024

Based on the search results, here are the major achievements of Greens Japan since its founding in 2012:

Local representation: The party has elected a number of city council members and councillors in towns and cities across Japan. This gives them some representation at the local government level.

First Green mayor: On November 22, 2010, Kazumi Inamura became the first popularly elected Greens Japan mayor, winning in the city of Amagasaki. She was both the youngest mayor elected in Japan's history at age 38 and the first female mayor of that city.

Tokyo Metropolitan Assembly seat: A female member of Greens Japan won a seat in the Tokyo Metropolitan Assembly, which the party celebrated as marking a new era in Tokyo politics.

Prefectural and municipal seats: As of the most recent data, Greens Japan holds:

2 seats in prefectural assemblies

31 seats in municipal assemblies

Policy advocacy: The party has been active in issuing statements and advocating for key environmental and social policies, including:

Opposing nuclear power and protesting decisions related to the Fukushima nuclear plant

Advocating for women's rights and gender equality

Opposing certain military laws

Pushing for climate action and reduced greenhouse gas emissions

International cooperation: Greens Japan has become a member of the Global Greens, an international organization of green parties from about 90 countries and regions.

While Greens Japan has not won seats in the national Diet, these achievements show they have established some presence in local politics and continue to advocate for green policies at various levels of government.

Citations: [1] https://greens.gr.jp/about/intro/english/ [2] https://en.wikipedia.org/wiki/Greens_Japan [3] https://en.namu.wiki/w/%EB%85%B9%EC%83%89%EB%8B%B9%20%EA%B7%B8%EB%A6%B0%EC%8A%A4%20%EC%9E%AC%ED%8C%AC [4] https://repo.lib.tokushima-u.ac.jp/files/public/6/65353/20170929141736769905/EID195340.pdf [5] https://tokyoesque.com/sdgs-how-greenery-day-contributes-to-japan/ [6] https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_political_parties_in_Japan [7] https://grjapan.com/insights/insights/japans-green-transformation-gx-plans [8] https://sustainabledevelopment.un.org/memberstates/japan

[2-job-com]

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[site3216]

夏休み終了。

　8月も後半に入ったというのに酷暑が続いている。最近は30℃でも涼しいと感じることがあるので完全に皮膚感覚が狂っている。バグっているというのが最近の流行だ。それでも私にとってのいわゆる夏休みは今日で終わりだ。思えば時間があれば何でもできるというものでもないことを証明してしまった。 　何もしなかったわけではないが、何かをしようとして考え抜いて結局何もできなかったということはたくさんある。その方が印象に残るから結局徒労感が先に立っている。やり方を間違っているといえばそれまでだが、あまりにうまく立ち回ろうとしすぎた。もっと失敗してもよかったと考えている。 　ただ、収穫もある。例えばどうしてもうまくいかないときはいっそのこと放棄してしまってもいいという考えを獲得できたことで、ストレスはかなり解消した。できる方法の中でやれることをやればいいというのは一見逃げに感じるが、実は方法論の再検討をした…

[asukatrustcoaching]

トラストコーチングご受講・広島県・Mさん

トラストコーチングを広島県在住の女性、Mさんがご受講くださいました。ご受講の感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます（掲載許可をいただいております） ■なぜ、こちらの講座を受講されようと思いましたか？ きっかけはInstagramでお見かけして興味を持ったこと。自尊心の低さや夫のモラハラ、仕事の事など悩みが多くて、前向きになれるように変わりたいと思っていたため。 ■ご受講された感想をお聞かせください。気づきや変化などございましたか？ 様々なお話をしていく中で、凝り固まった自分の考えから逸脱して様々な視点から物事を考えられるようになりました。育児と在宅ワークで人と話す機会があまりないのでいろんなお話ができて楽しかったです！ ■こらからコーチングを受けようとしている方へメッセージをお願いします。 皆さん様々な悩みを抱えていらっしゃると思います。人と話をして気持ちがスッキリしたり感…