#aprender a meditar

[tumiradaenmisojos]

☄️En este video abordamos 7 mitos y conceptos erróneos comunes que suelen rodear a la práctica de la meditación y revelamos la verdad detrás de ellos. Si alguna vez te has sentido confundido o intimidado por la meditación, este video te ayudará a comprender mejor sus beneficios y cómo incorporarla de manera efectiva en tu vida diaria.

[juancarlosvivesivars]

ATENCIÓN MAÑANA:DOMINGO 15 DE SEPTIEMBRE de 11:11 a 12:30 hs.PLÁTICA Y MEDITACIÓN ESPECIAL. LA PERFECCIÓN TE IMPLICA.Lugar: En la Sede de El Centro de Estudios Universal de Meditación A.C. Ubicado en Calle Lucero n°7 Colonia Bosques de Cuernavaca. Cuernavaca. Morelos.

[romipaocia]

¿Quieres cambiar tu vida y alcanzar tu máximo potencial?  https://hotm.art/aprendemeditar

¡Con el curso "Meditación para la transformación", podrás hacerlo!

[desenharparainiciantes]

MEDITA MUNDI Aula 1: O que é Meditação e seus Fundamentos

[poesiasderua]

da cabeça aos pés, amor

Fiquei horas sentada pensando no que eu poderia falar, não queria escrever sobre amor mais uma vez e muito menos sobre as coisas que todo mundo já cansou de ler. Mas a real é que eu sou feita de amor desde o meu primeiro fio de cabelo até o meu dedo mindinho do pé. E nem estou falando só do amor romântico, sabe? Eu amo os meus pais, amo meus amigos, amo meu irmão, amo meu gato, meu cachorro, periquito e papagaio. Amo meditar, ficar em paz comigo mesma, exercer minha autonomia e autocuidado. Eu amo dias ensolarados, praia e a beleza do pôr do Sol na Praia do Arpoador, no Rio de Janeiro. Amo açaí, churrasco, cerveja e uma noite de farra. Amo observar o céu, tirar foto da Lua e pensar no quanto sou abençoada. Amo passar tempo de qualidade ao lado dele, e amo mais ainda, o jeito que ele me ama e a covinha em seu rosto quando sorri. Amo o café da minha vó e o macarrão da minha madrinha. Amo assistir filmes com as minhas primas e passar horas conversando. Amo as palavras ditas por um poderoso momento de silêncio. Amo estudar e aprender coisas novas. Amo me reinventar depois de uma queda. Eu amo a vida, ainda que ela seja tão amarga de vez em quando.

[thinspolwvrr]

Dicas para as Férias🍨

Aproveite para se juntar com seus irmãos/primos/amigos e pratiquem um esporte ao ar livre (Vôlei, basquete, futebol, queimada)

Se você planeja em passar as férias em casa, prepare uma cesta no seu quarto com safe-foods (acho que todos nós sabemos e não é segredo que quanto mais tempo em casa, mais tempo pra comer..)

Se sua família só come porcaria dê uma chance aos seus familiares fora da sua própria casa (ex: minha avó tem problemas com diabetes, pressão alta etc por isso quando tem algum almoço em família eu posso comer as comidas especiais e "leves" dela)

Sorvete? Nessas férias opte por geladinhos (dindin, xupxup whatever), picolés NÃO-CREMOSOS ou sorvetes naturais de fruta, existem várias receitas super fáceis no YT.

Aproveite essa época do ano pra se exercitar, principalmente se você passar as férias na praia ou próximo ao litoral, existem diversos programas de passeio ao ar livre e caminhadas gratuitas.

Use esse tempo pra desenvolver um novo hobby; Desenhar, pintar, aprender uma nova língua, meditar, são ótimas opções!

Invista em Frutas da estação ou frutas com alta quantidade de água, Yogurtes naturais e REFRIGERANTE ZERO (sério, lifechanging essas maravilhas)

Stay Hidrated!! Uma curiosidade meio traumática é que quando você fica por determinado tempo sem beber água, o seu corpo utiliza os óleos e líquidos produzidos na sua digestão de alimentos pra poder hidratar seu corpo (sim, água de 💩)

Quanto mais leve você fica, menos calor você vai passar.

Lembre-se, o seu corpo de verão só depende de você.

[nayypretty]

prácticas para mejorar tu autoestima

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

Reconoce tus logros y fortalezas: Haz una lista de tus logros y habilidades. Recordar tus éxitos te ayudará a aumentar tu confianza.

Acepta y perdona tus errores: Todos cometemos errores. Aprende de ellos y sigue adelante sin castigarte.

Establece metas realistas: Define objetivos alcanzables y trabaja hacia ellos paso a paso. Celebrar pequeños logros puede ser muy motivador.

Rodéate de personas positivas: Mantén relaciones con personas que te apoyen y te hagan sentir bien contigo mismo.

Practica el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien, como hacer ejercicio, leer o meditar.

Cultiva una actitud de gratitud: Agradece las cosas buenas en tu vida. Esto puede cambiar tu perspectiva y mejorar tu bienestar emocional.

Sal de tu zona de confort: Intenta cosas nuevas y desafiantes. Esto puede aumentar tu confianza y ayudarte a descubrir nuevas habilidades.

Maneja la crítica constructiva: Aprende a aceptar críticas de manera positiva y utilízalas para mejorar.

Haz algo nuevo cada día: Pequeños cambios en tu rutina pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes contigo mismo.

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🎀🪞🩰🦢🕯️

xoxo, nay💋🙌🏻

[verteder0]

A veces no hay advertencias. Las cosas ocurren en segundos. Todo cambia. Estás vivo. Estás muerto. Y todo sigue adelante.

Somos delgados como el papel. Existimos a base de suerte, entre porcentajes, temporalmente. Y eso es lo mejor y lo peor, el factor temporal. Y no se puede hacer nada al respecto. Puedes sentarte en la cima de una montaña y meditar durante décadas, pero eso no va a cambiar. Puedes cambiar tú mismo y aprender a aceptar las cosas, pero quizá eso sea también un error. Quizá pensemos demasiado. Hay que sentir más, pensar menos.

Charles Bukowski, El capitán salió a comer y los marineros tomaron el barco.

[lilianmarie]

Precisamos orar sempre e dedicar o nosso tempo todos os dias para falar com Deus através da oração!

Se quisermos receber coisas extraordinárias do Altíssimo, devemos orar de maneira firme e intrépida!

É necessário que tenhamos intimidade com Deus, ter total dependência dEle em todos os momentos e buscá-lo continuamente de todo nosso coração!

Necessitamos meditar nas Escrituras, pois quem se aproxima de Deus aprende a ouvir Sua voz.

Hoje o Pai Celestial te diz:

“Cla­me a mim e eu te responderei!

#EmanuelDeusConosco #Oração #Jeremias

[esuemmanuel]

Qué fácil es perder la cordura bajo la propia penitencia de no moverse. La felicidad no se encuentra en la falta de movimiento ni en la cerrazón que causa la necedad de la flojera. Si quieres ser feliz debes salirte de ti, de tu ocio, de tus pensamientos oscuros que tienden a mantenerte cautivo en una vorágine de negatividad. El gozo de estar vivo se da trabajando en ello, haciendo cosas productivas como meditar, ejercitarse, tener una alimentación balanceada y, lo más importante, estar en paz, alejándose de los conflictos innecesarios, de las guerras que no son nuestras y, si por alguna razón, tienes que pelear por algo, debe ser por tu cordura desde la inteligencia emocional. Puedes estar en medio de un torbellino de caos, mas, centrado en ti, en lo que eres, en quien eres, manteniendo el poder sobre tus emociones. La fortaleza no se da negociando con la oscuridad, sino trabajando en su compañía para alcanzar el fruto de la dicha. Cuesta trabajo, claro que si. La felicidad no es para flojos, ni para testarudos. Te pregunto ¿tienes las agallas para salir de tu agujero de quejas, de negatividad, de visión obtusa para transformarte en un ser humano digno de la paz? Si tu respuesta es si ¡trabaja en ello! ¡Sé disciplinado! ¡Aprende a controlar tus benditas emociones! ¡Ama! ¡Y da, a diario, gracias por estar en esta vida!

— Esu Emmanuel©, How easy it is to lose one's sanity under one's own penance of not moving. Happiness is not found in the lack of movement or in the closed mindedness caused by the foolishness of laziness. If you want to be happy you must get out of yourself, out of your idleness, out of your dark thoughts that tend to hold you captive in a maelstrom of negativity. The joy of being alive comes from working on it, doing productive things like meditating, exercising, having a balanced diet and, most importantly, being at peace, staying away from unnecessary conflicts, from wars that are not ours and, if for some reason, you have to fight for something, it should be for your sanity from emotional intelligence. You can be in the middle of a whirlwind of chaos, but, centered in you, in what you are, in who you are, keeping the power over your emotions. Strength does not come by negotiating with darkness, but by working in its company to achieve the fruit of bliss. It takes work, of course it does. Happiness is not for the lazy, nor for the stubborn. I ask you, do you have the guts to get out of your hole of complaints, of negativity, of obtuse vision to transform yourself into a human being worthy of peace? If your answer is yes, work on it! Be disciplined! Learn to control your blessed emotions! Love! And give, daily, thanks for being in this life!

[cirlenesposts]

Ao você meditar sobre Provérbios 14, hoje, qual verso te pareceu mais familiar? Deixe-me adivinhar. Foi o versículo 12? “Há caminho que parece certo ao homem, mas no final conduz à morte” (NVI).

Ou, talvez, para você que é fazendeiro, seja a passagem bem-humorada que sugere que se você tem um boi terá que jogar fora muito estrume com uma pá (“Onde não há bois o celeiro fica vazio, mas da força do boi vem a grande colheita”, verso 4 NVI). Com a força de um boi, um agricultor pode fazer muito, mas certamente, há “consequências” que precisam ser retiradas para fora. Isso me faz lembrar o ditado de que minhas decisões nem sempre são limpas e corretas, mas meu trabalho é manter minha vida limpa.

Eu estou lutando para aprender a agradecer sempre a Deus pelas escolhas na minha vida, principalmente as que precisam de posterior correção. Em quase todos os casos onde coisas erradas aconteceram foi porque eu tinha opções e haviam decisões que precisavam ser tomadas. Faço isso, aquilo, ou, até mesmo outra coisa?

Cada escolha tem suas consequências, algumas das quais não são muito boas. Tendo um boi eu posso ter mais terra arada, mas haverá sempre pilhas de estrume para limpar (e certamente o boi precisa comer mais feno…). Ter a liberdade de escolha é uma bênção incrível, uma razão para agradecer a Deus. Pense no que seríamos se não tivéssemos esta capacidade.

A vida trancafiado na solitária de uma pequena cela, sem poder escolher nada, é livre de decisões. Uma vida lutando pela próxima respiração em uma cama de hospital, totalmente dependente das habilidades e recursos da equipe médica, tem muito menos opções ainda. Então, agradeço a Deus pelas escolhas que posso fazer, mesmo que nem sempre opte pelas mais acertadas. No entanto, pela graça de Deus, ainda sou livre para fazer escolhas.

Para cada decisão que eu faço na vida, creio que Provérbios 14:12 seja um dos mais importantes guias de vida ou morte. Salomão, o homem mais sábio que já viveu, está dizendo que aquilo que me parece certo pode me levar à morte eterna. Provérbios 3:6 afirma o mesmo de uma forma positiva: “Reconhece-O [o Senhor] em todos os teus caminhos, e Ele endireitará as tuas veredas” (ARA).

Senhor, que todas as escolhas que eu fizer hoje sejam guiadas pelo Espírito Santo. Amém.

[juancarlosvivesivars]

Meditar es La Aventura Más Extraordinaria todos los Domingos. Ven este Domingo 04 de Junio de 11:11 a 12:30hs.»PLÁTICA MEDITACIÓN Y SANACIÓN ESPECIAL POR LA RECREACIÓN UNIVERSAL"Con la Guía Magistral de Juan Carlos Vives Ivars Fundador de El Centro de Estudios Universal de Meditación A.C.LUGAR: Misión del Sol Resort y Spá. Cuernavaca Morelos.

[crystalsenergy]

Tu tens mania de querer antecipar tudo, mas tudo o que você precisa é do presente e de escuta ativa...

escutar ativamente o teu próprio Ser

O presente é o seu maior presente. viva o agora.

note que quanto mais tenta controlar o amanhã, mais medo do desconhecido tu pode desenvolver,

e mais inflexibilidade e sofrimento às mudanças que podem aparecer.

E se as mudanças que surgem geram sofrimento exatamente porque você já planeja minuciosamente tudo, mas logo se frustra por perceber que não controla toda a vida - e o seu entorno?

E se falta um olhar mais amplo, exatamente porque o tempo todo tu vem focando em só um aspecto das coisas, mas a sua vida e estas questões que você lida já abrangem, no fundo, mais aspectos? Aspectos particulares e de teu caminho pessoal, inclusive.

E se em vez de controlar tudinho, tu soltar, daqui em diante, um pouco mais para liberar espaço em sua mente para receber e perceber a existência desses outros aspectos? Para que ela se coloque em estado de aprendizado... com o próprio ritmo da vida (que não será tão 'incerto' quanto a sua mente talvez já esteja dizendo que será, enquanto você lê isso).

Quantas vezes seus planos de imenso longo prazo realmente deram certo? Não por falha ou culpa tua, como também a sua mente diz ser, mas por que... será que era para todos serem assim?

Tu tens livre arbítrio e autodeterminação, algo de extremo valor, mas também entenda - existem coisas para além do desejo que a mente projeta como o real e o que importa.

A mente não é inimiga, não é inútil e nem pouco importante. Ela é um veículo. Veículo de armazenamento e recepção de informações. De interpretação, além de muitas outras coisas, mas principalmente de armazenar e interpretar. E, exatamente por isso, duas mentes diferentes podem ter informações distintas e interpretar distintamente uma mesma situação.

É aqui que está a chave: perceber que a mente não é inacabada, ela é CONDICIONADA.

Se ela interpreta, e faz isso com base nos filtros que traz consigo e que aprende, ela pode errar, cometer deslizes por ver somente no limite do que seus filtros dela trazem. E, ao mesmo tempo, a linda notícia é que ela pode sempre melhorar, expandir e se desenvolver mais e mais para interpretar a vida e a si mesma de maneira mais ampla, mais conectada com o que realmente importa.

Paty, se a mente é assim, limitada, então esse tempo todo eu posso ter tomado decisões "incompletas", ou não tão boas? Sim... Essa é outra chave para entender o nosso estado de constante evolução. Que a gente compreenda isso com amor e autocompreensão... é por isso que não existe perfeição absoluta num processo de aprendizado. É buscar dar o melhor de si no seu melhor momento, mas entender que por se tratar de aprendizados, questões assim também ocorrerão. Quanto menos, melhor. Mas farão parte.

Mas não é somente isso que ocorre no seu processo, afinal, você tem uma essência, a do teu Eu Superior, que detém sabedoria única, pessoal, particular e o conhecimento do que realmente importa. E eu devo fazer duas considerações disso:

A mente é veículo de algo maior de ti mesmo, o que significa que você não é limitado da maneira que parece. A mente é, nessa experiência atual, uma parte de tua consciência maior, afinal, muitos filtros dela são com base nas tuas experiências e aprendizados anteriores. Porém, ao mesmo tempo, a mente é apenas veículo, então ela tem muito a consultar com a consciência maior que a rege (que chamamos de Eu Sou / Ser Superior / Eu Superior / Essência / Alma, da maneira que preferir!). Por issoooo a importância de meditar, de "aquietar a mente", o que na realidade é um processo de escutar a consciência maior de nós mesmos, que irá nos amparar nos processos mentais de integração de mais informações. Ajudar a realizar o que chamamos de Expansão de consciência. Afinaaaal, o que é a expansão de consciência senão a mente se reeducando, muitas vezes se realinhando com o seu Eu Superior e também levando para ele mais conhecimento, upgrades, ele que também está em processo de ascensão e evolução...

A mente é veículo de aprendizado e de "testes", então ela aprende com os ambientes, com os comportamentos. A mente está também ligada ao senso de identidade (Ego), pois faz parte da consciência. Mas como eu mencionei algumas vezes por aqui, o Ego é apenas uma pontinha do iceberg. E a tendência é ele ser muito mais condicionado que ligado à essência, uma vez que a essência é uma parte mais inconsciente de nós (por isso Carl Jung em seus estudos de Psicologia Analítica menciona tanto que o Self está no nosso inconsciente). E por isso a importância de estabelecermos uma conexão de Eixo Ego-Self.

A arte de questionar a vida e a nós mesmos de maneira saudável nos ajuda neste processo de a mente se tornar mais e mais canal, veículo das vontades e informações reais do nosso Eu Sou. Meditações, terapias, autoconhecimento (e nisso, a amada Astrologia que tanto falo aqui ajuda muito) e a busca por se conhecer mais profundamente também te aproxima do seu Self. Todos podemos chegar lá...

É por ainda não entender a importância de também escutar outras vozes que partem de ti, por querer seguir planos pré-determinados, que muito talvez não flua

(afinal, teus planos de longo prazo que falham muitas vezes são planos de longo prazo que alguém disse ou mostrou que era o ideal, logo, são planos de longo prazo dos outros, os famosos padrões, são da mente coletiva - consciente coletivo, outro conceito que Carl Jung também nos traz, são 'projetos de vida' que no fim, não pertencem a praticamente ninguém, são ideações da mente coletiva, mas não são seus).

O real plano a ser traçado é o de viver o presente e se colocar em estado de escutar e entender as adaptações da vida... As adaptações que o teu Eu Superior (Higher Self / Self) desejam para ti!

O real plano a ser seguido é o de compreender que tais adaptações nos rumos da vida, das coisas 'pequenas' ou das 'grandes' também seguirão, se desenharão e se basearão num propósito maior. O propósito da tua essência.

E então surge uma pergunta bem cara:

quanto dos seus planos de longo prazo têm englobado a sua essência?

"Paty, eu nem sei qual a minha essência, o que vim fazer aqui, qual meu propósito".

Perfeito, então você tem algo a descobrir daqui em diante. Que seja uma linda jornada de reconexão! A mente te diz e dirá que tu nada sabe, mas sabe sim, só estará a se reconectar com tudo isso....

"Paty, já tenho ideias sobre isso, mas ainda estou aprendendo a confiar ou ter certeza"

Perfeitoo, você está no caminho também! <3

O presente é o seu maior presente. viva o seu agora.

Isso poderá evitar boa parte dos teus sofrimentos de preocupação com futuro.

Afinal, o medo do futuro é também outra faceta do controle. E da mente que tanto teme não seguir os "aprendizados" que ela teve até aqui.

abra-se para o desconhecido e para a incerteza.

estabeleça uma conexão saudável entre a importância de planejar e a confiança de soltar.

Vamos nos reconectar com o nosso próprio ritmo?!

Com amor,

Paty.

[espiritismo]

Estudo e observação

1 Abraçando a fé raciocinada, ao espírita não será lícito eximir-se ao estudo.

2 Valer-se do pensamento alheio, a fim de progredir e elevar-se, mas, formar as ideias próprias.

3 Ler e meditar. Aprender e discernir.

4 Antes de tudo, compulsar Allan Kardec e anotar-lhe os princípios, de maneira a observá-los no cotidiano, é obrigação dos que se abeberam nas fontes do Cristianismo Redivivo.

5 Não só frequentar as lições do Codificador da Doutrina Espírita, mas, igualmente, confrontar-lhe os textos com os ensinamentos do Evangelho de Jesus.

6 Render culto à evangelização, através dos fundamentos espíritas.

7 Jamais esquecer de associar Kardec ao Cristo de Deus, qual o próprio Kardec se associou a Ele em toda a sua obra.

8 Nunca olvidar que Espiritismo significa Cristianismo interpretado com simplicidade e segurança, para que não venhamos a resvalar na negação, fantasiada de postulados filosóficos.

9 Estudar para compreender que sem Jesus e Kardec, o fenômeno mediúnico é um passatempo da curiosidade improdutiva.

10 Pesquisar a verdade para reconhecer que a própria experimentação científica, só por si, sem consequências de ordem moral, não resolve os problemas da alma.

11 Colaborar com simpatia nos movimentos de perquirição que se efetuam em torno das atividades medianímicas, mas, sem prejuízo dos encargos e responsabilidades espíritas, valorizando o tempo, sem perdê-lo, de modo algum, nas indagações ociosas e infindáveis. 12 Selecionar os livros em disponibilidade, escolhendo aqueles que nos purifiquem as fontes da emoção e nos melhorem o nível de cultura.

13 Conquanto admirando a palavra do apóstolo: “examinai tudo e retende o melhor”, não se comprometer com literatura reconhecidamente deteriorada.

14 Difundir, quanto possível, as letras nobilitantes.

15 Proteger o livro espírita e a imprensa espírita com as possibilidades ao nosso alcance.

16 Concluir, em suma, que tanto necessita o homem de alimento do corpo quanto de alimento da alma e que tanto um quanto o outro exigem cuidado e defesa, higiene e substância, na formação e na aplicação.

Emmanuel

[ministeriocompartilhando]

Resumo dos livros da Bíblia — Habacuque (4)

Graça, Paz e Alegria!

Mensagem do Portal Evangélico Compartilhando Na Web.

Habacuque nos ensina que mesmo que tudo nos falte, mesmo que não tenhamos mais nada, ainda que tudo seja mudado e perdido, devemos manter a confiança no Senhor. Não nos relacionamos com o Senhor pelo que Ele pode nos dar. E Ele dá sim! Mas se não tivermos mais nada, ainda assim somos chamados a seguir confiando no cuidado do Senhor, pois esse é o mais importante.

Tendo conhecimento de sua história podemos meditar e aprender como ele mudou, através da oração, de uma profunda aflição ao esperar pela resposta do Senhor (Ele aguardava e confiava no Senhor, ou não teria buscado) para uma esperança confiante do controle do Senhor sobre todas as coisas. Buscar ao Senhor em oração nos acalma e nos faz entender melhor as coisas. Não deixemos de lado a oração!

Que possamos aprender com o livro de Habacuque a confiar em Deus mesmo quando não entendemos suas ações, a viver pela fé e a buscar Sua presença em todas as circunstâncias. Que a mensagem de esperança e confiança desse livro nos inspire a perseverar em nossa jornada de fé!

Terminamos na próxima semana com um esboço do livro do profeta Habacuque, permitindo o Senhor!

Forte abraço!

Em Cristo,

Ricardo, pastor

www.ministeriocompartilhando.com.br

OBS - Caso o player não toque a mensagem até a execução da música no final, você pode clicar nos "três pontinhos" (...) no próprio player e ouvir direto no Spotify. Aproveite e siga nosso Podcast por lá ou em outra plataforma que agrega podcasts! Pesquise "Ministério Compartilhando"!

[magneticovitalblog]

Hola como se controla el strees

Hola Antonio ; Por supuesto, estaré encantado de proporcionarte algunos consejos prácticos para manejar el estrés. Recuerda que cada persona es única, por lo que lo que funciona para una persona puede no ser tan efectivo para otra. Experimenta con diferentes técnicas y enfoques para encontrar los que mejor se adapten a ti. Aquí tienes algunas estrategias que podrían ayudarte:

Práctica de la respiración: La respiración profunda puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir el estrés. Dedica unos minutos al día para realizar respiraciones lentas y profundas.

Ejercicio regular: La actividad física libera endorfinas, que son hormonas que mejoran el estado de ánimo. Realizar ejercicio regularmente puede ayudarte a reducir el estrés y aumentar tu bienestar general.

Establece límites: Aprende a decir "no" cuando te sientes abrumado/a. Establecer límites saludables te ayudará a evitar situaciones de estrés innecesario.

Tiempo para el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te relajen, ya sea leer, escuchar música, meditar, practicar yoga, entre otros.

Planificación y organización: Utiliza agendas, listas de tareas y herramientas de planificación para mantener tus responsabilidades organizadas. Esto puede ayudarte a evitar sentirte abrumado/a.

Habla con alguien: Compartir tus preocupaciones y sentimientos con amigos, familiares o un terapeuta puede aliviar el estrés. A veces, simplemente hablar sobre lo que sientes puede marcar la diferencia.

Establece prioridades: No trates de hacer todo al mismo tiempo. Establece prioridades y divide las tareas en pasos más pequeños y manejables.

Técnicas de relajación: Prueba técnicas como la meditación, el mindfulness o el yoga para reducir la ansiedad y el estrés.

Sueño adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente. La falta de sueño puede aumentar los niveles de estrés.

Limita la exposición al estrés: Si hay situaciones o personas que te generan estrés, intenta limitar tu exposición a ellas o encontrar formas de manejar la situación de manera más efectiva.

Aprende a delegar: No tienes que hacer todo tú mismo/a. Delegar tareas cuando sea posible puede aliviar la carga de estrés.

Busca ayuda profesional: Si el estrés es abrumador y está afectando seriamente tu calidad de vida, considera buscar ayuda de un terapeuta o consejero especializado en manejo del estrés.

Recuerda que estos consejos son solo algunas opciones y puede que encuentres útil combinar varias de estas estrategias. Lo más importante es cuidar de tu bienestar mental y emocional. Si sientes que el estrés está afectando significativamente tu vida, no dudes en buscar la ayuda de profesionales de la salud mental,te mando un saludo cordial y buena vibra positiva