#helsinkicityrun

[lottahanski]

⭐️Discount ⭐️Alekoodi⭐️ Would you like to finish your run at the iconic Helsinki Olympic Stadium after participating one of the @helsinkicityrunningday running events? Get -15% discount by using the code HCRD22LOTTA to any #hcrd event 13/14th May 2022! The code is valid until February 7th! This photo was taken last autumn at the postponed HCRD Minimarathon. My 3 year old is about to finish her 3rd #minimarathon as we’ve just arrived through the Marathon Gate to the stdium. She is in the lower left corner in this picture. 😍 Her big brother arrived a bit later as he started in bigger kids group. Few hours later I ran again through here, finishing the City5 street run. Triple fun!!! I am an ambassador of the events and my family participates events for free. • #helsinki #helsinkievents #familyfun #runningevent #discountcode #helsinkicityrunningday #helsinkicitymarathon #helsinkicityrun #helsinkicity5 #helsinkiminimarathon #helsinkicitydouble #juoksutapahtuma #hcrdambassadors #juoksu #juokseminen #kuntoilu #treeni #tavoite #juoksutavoite #jooks #laufen #löpning #löpare #tulemukaan #helsinkiliikkuu (at Helsinki Olympic Stadium) https://www.instagram.com/p/CY9oOu6NWS1/?utm_medium=tumblr

[oh6hgn]

View this post on Instagram

A post shared by Teemu Pirttinen (@oh6hgn)

#helsinkicityrun #cityrun2019 #t_pirttinen #honorview20 #helsinki #tapahtumakesä2019 (paikassa Helsinki) https://www.instagram.com/p/Bxmi4y7DIpO/?igshid=1jgiiv8oprrl9

[the-northern-borders]

City run time was 1.45h which was ok considering that I got invited for this race last night.

[vilodagen]

Målinriktad träning och vilodagen

Jag har ännu ett Helsinki City Run bakom mig i helgen.

Att träna inför en tävling kräver disciplin. Varje träningspass genomförs med en specifik målsättning. Fart, uthållighet, återhämtning. Rätt längd, rätt fart. Träningen ökas gradvis, så att kroppen stressas jämnt, men utan att överbelastas och skadas. Inför ett långlopp börjar den målinriktade träningen optimalt fem-sex månader innan loppet.

Att träna målmedvetet är berikande. Ett element av medvetenhet i träningen införs. Det blir mer intressant, hjälper en att känna sin fysiska nivå och prestationsförmåga. Hjälper att motivera när vädret är dåligt och orken tryter. Att gå ut på ett löp-pass är inte bara att jogga några kilometer - det bildar en del av en helhet mot ett mål.

I år har jag avslutat veckans målinriktade träning på lördag kl 18. Ingen notering i löpdagboken om jag springer på vilodagen. För en del av kärnan i vilodagen är just detta - avsaknad av konkret nytta och målmedvetenhet.

Och Helsinki City Run? Gav bra avstamp att bättra på tiden senare i år.

[lottahanski]

I did my first indoor training at Esport Arena this year. Today's training was warmup 2,6 km and the main exercise: 4 x 1200 m with 2 minute running recovery, heart rate below the anaerobic threshold value (174) 1. 5.49,0 av hr 163 max 171 2. 5.44,6 av hr 167 max 172 3. 5.33,4 av hr 168 max 175 4. 5.25,9 av hr 169 max 174 After series 5 min recovery including a toilet break ;) 3 x 800 m with increased speed, hr 178-182 with 2 min running recovery 1. 3.12,2 av hr 171 max 178 2. 3.11,1 av hr 171 max 182 3. 2.56,4 av hr 176 max 183 Cool Down about 2 km, including 3 x 80 m to almost full speed. Cool down easy, but the hr jumped high in each faster run. ** In general terms, my heart rate was rather high today from start to finish. It was great fun to run on track since summer. Definitely better than trying to run outside in the slippery sleet and slush. The first set was easy and the second one went ok too. Legs and body are clearly not used to running this fast. Hoping that the muscles recover fast. Fun, fun, fun!!! • • #running #runner #momswhorun #instarunners #halfmarathontraining #hcrdambassadors #indoortrack #intervaltraining #espooareena #juoksu #juokseminen #ratajuoksu #ratatreeni #loskaapakoon #vauhtikestävyys #vetotreeni #helsinkicityrun #helsinkicityrunningday #kohtiolympiastadionia (at Esport) https://www.instagram.com/p/CKboxEZBHfY/?igshid=1ailw5p00tbzg

[lottahanski]

Repost @helsinkicityrunningday ⭐Luukku 6⭐Hyvää itsenäisyyspäivää!🇫🇮💙Tänään HCRD-joulukalenterin ottaa haltuun HCRD Ambassadors -tiimiin kuuluva Lotta!🏃‍♀️ Lotta on vuosien varrella työskennellyt Suomen Urheiluliitossa eri tehtävissä, mutta vaikuttaa tällä hetkellä työtehtävien puolesta muualla, kansainvälisen markkinoinnin parissa. SUL:lla Lotta on edelleen mukana vetämässä HCRD-yhteislenkkejä ja kouluttautui juuri myös yleisurheiluohjaajaksi. Lisäksi Lotta on aina jollain tapaa apuna myös HCRD-tapahtumassa. Lokakuussa uusin aluevaltaus oli liikenteenohjaus, jossa Lotta osoittautui luonnonlahjakkuudeksi ja sai arvosanan 10/10!😉💪 Työt ja lapsiperhearki pitävät Lotan kiireisenä, joten rakkaalle harrastukselle juoksulle on löytynyt viime vuosina vaihtelevasti aikaa. Viime aikoina Lotta on kuntouttanut lihasepätasapainoisuuksista johtuvaa vammaa. Ensisijaisena tavoitteena onkin nyt saada kroppa kuntoutettua, jotta se kestää juoksua ja muita suosikkilajeja kuten futista. Pikkuhiljaa Lotta haluaisi myös nostaa harjoittelumääriä sellaiselle tasolle, jotta voisi kisata veteraanikisoissa ja aikanaan parannella myös omia aikuisiän ennätyksiä niin radalla kuin maantielläkin. Lotalla on taskussa nuoruusvuosilta muutama SM-mitali, joten kilpailuintoa löytyy edelleen, mutta lapsiperhearki hieman asettaa rajoja treenaamiselle.✨ Ensi keväänä Lotta on mukana HCRD:ssa, mutta matka on vielä mietinnässä. Varmaa on kuitenkin se, että koko perhe asettuu Helsinki Minimarathonin lähtöviivalle heti lauantaiaamusta 15.5.2021! 😍 Lotan Instagram-päivässä on tänään luvassa mm. lenkkiä sekä vinkkejä siihen, millä tavalla Lotta kuntouttaa lantion/pakaran alueella sijaitsevia lihasepätasapainoisuuksia. Lotan löydät Instasta @lottahanski #hcrdjoulukalenteri #helsinkicityrunningday #hcrd2021 #helsinkicityrun #helsinkicitymarathon #helsinkicitymarathonviesti #helsinkicity5 #helsinkiminimarathon #helsinkicitydouble #juoksu #juoksija #juokseminen #juoksulenkki #lenkkeily #treeni #yleisurheilu #joulukuu #joulukalenteri #liikunta #hyvinvointi #kuntoilu #inspiraatio #motivaatio #liikunnanilo Posted @withregram (at Helsinki) https://www.instagram.com/p/CIchk95BeMS/?igshid=paxonm3z5obm

[lottahanski]

I am one of the HCRD Ambassadors 2021! 🤩 The group is almost complete (1-2 men still in search) and we are ready to share our training stories towards Helsinki City Running Day (May 15, 2021)! •• HCRD Street Team on nyt HCRD AMBASSADORS! Iloisina voimme esitellä uudet Helsinki City Running Day:n lähettiläät kaudelle 2021! 🤩Ryhmässä on mukana 11 juoksulähettilästä, jotka vievät juoksun ilosanomaa eteenpäin!🏃‍♀️ 🏃‍♂️HCRD lähettiläät harjoittelevat kohti Helsinki City Running Day:ta ja kertovat harjoittelustaan omissa sosiaalisen median kanavissa. Ota lähettiläämme seurantaan Instagramissa ja saat lisää inspiraatiota omaan juoksuharjoitteluun! 🤩 ⭐ HCRD Ambassadors 2021⭐ Katju @katjuruns Merituuli @juoksujalkavipattaa Annika ja Iiris @juoksuterapiaa Katja @optimismia_katja Suski @suskir Lotta @lottahanski Laura P. @endorphinist Elina @lenkillablogi Amanda @amtsi Pia @runforfunpia Pst. Ryhmään mahtuisi vielä 1-2 bloggaavaa ja/tai somettavaa miespuolista HCRD-lähettilästä! ✨Jos sinulle tulee sopiva henkilö mieleen, niin vinkkaa! 🏃‍♂️🏃‍♂️ #helsinkicityrunningday #hcrd2021 #hcrdambassadors #helsinkicityrun #hcr2021 #hcm2021 #helsinkicitymarathon #helsinkicitymarathonviesti #helsinkicity5 #helsinkicitydouble #juoksu #juokseminen #juoksija #juoksijat #juoksulenkki #lenkillä #lenkki #lenkkeily #marathon #maraton #juoksulähettiläs #juoksutapahtuma #ambassadors #runners #running Repost @withregram • @helsinkicitymaraton https://www.instagram.com/p/CIA6NAKhy_0/?igshid=vlym6xecy001

[lottahanski]

Helsinki City Run half marathon route ✅ Today was once again @helsinkicityrunningday training run time! I paced the 6:15 group with @valmentaja_ira and the goal was to run the whole #hcr2020 route. 🏃🏻‍♀️💪🏻 Our group had 35 runners and we had a lot of fun along this beautiful, fast and relatively flat route. Weather kept changing... 🌧💦🌦☁️☀️ but we kept going 🏃🏻‍♀️🏃🏼🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️ Lovely run, thank you all runners and good luck to the main day October 3rd!!! • • #longrun #trainingrun #running #runner #momswhorun #instarunners #halfmarathontraining #helsinkicityrun #helsinkicitymarathon #helsinkicityrunningday #juoksu #juokseminen #hcrd2020 #garminrunning #garmin #goodrsunglasses (at Helsinki) https://www.instagram.com/p/CEzga8jhR0k/?igshid=53uhw1kxpqse

[lottahanski]

Some people take overtime leave to relax and enjoy doing nothing. I use mine promoting Helsinki City Running Day with @pipsa_maria at Berlin Marathon Expo. we met Fridolin Flink.❤️I just love meeting old and new friends❤️ and of course the exciting marathon buzz!🐝 • #hcrd2020 #helsinkicitymarathon #helsinkicityrun #helsinkicitymarathonviesti #helsinkicityrunningday #helsinkicity5 #helsinkicitymarathon40 #juoksu #juokseminen #juoksutapahtuma #berlinmarathon #bmwberlinmarathon2019 #running #runner #marathon #training #mascot #fridolinflink (at Flughafen Berlin Tempelhof) https://www.instagram.com/p/B240bZhhjvO/?igshid=oqzixlb3od4p

[lottahanski]

”If you can’t leave them, involve them”, my new #motto! 🤭👍🏻 Silvia and I took part in the @helsinkicityrunningday HCRD-training today. Workout was a #fartlek with 6-5-4-3-2-1 minutes on the track with increasing speed and with 2 minute recovery. Silvia was pretty patient traveller in her running stroller. • Repost by @helsinkicityrunningday : HCRD-kesätreeneissä jälleen loistoporukka mukana, kiitos kaikille! 🤩Tänään ohjelmassa oli alkuun avaavia ja aktivoivia liikkeitä sekä hermoston herättelyä ennen illan varsinaista vauhtileikittely harjoitusta. Lopuksi tietysti jäähdyteltiin hyvän treenin jälkeen! 🏃‍♀️🏃‍♂️Seuraava ja viimeinen HCRD-kesätreeni järjestetään 14.8. klo 18 Pirkkolan urheilukentällä! Tervetuloa mukaan! ☺️ *** Great group again at HCRD summer training today! 🤩In today’s agenda: speed workout including warm up and cool down! 👌Next time we are training together in Pirkkola Sports field on August 14th at 6pm! Welcome to join! 🙌 *** #hcrdkesätreenit #helsinkicityrunningday #juoksu #hcrd2020 #helsinkicityrun #helsinkiliikkuu #liikunta #ulkotreeni #treeni #treenit #pirkkola #helsinki #runners #kesä #juoksija #juokseminen #harjoittelu #vauhtileikittely #wod #sopiilapsille https://www.instagram.com/p/B0mBe2Zh4dS/?igshid=vqshpyc4nqq2

[lottahanski]

🌟LAST CHANCE!🌟 Tänään on viimeinen päivä hyödyntää edullinen kesähinta ensi kevään Garmin Helsinki City Marathonille (55€) tai Helsinki City Run- puolimaratonille (35€)! Tule kokemaan Suomen suurin juoksupäivä yhdessä tuhansien muiden juoksijoiden kanssa ja ilmoittaudu jo nyt super edullisesti! 😍 https://www.helsinkicityrunningday.fi/ilmoittaudu/ *** Today is the last day to register for Garmin Helsinki City Marathon and Helsinki City Run half marathon with our summer prices of 55€ & 35€! Take an advantage of these cheaper prices and sign up for the biggest running event in Finland already now! We would love you to join us on May 16, 2020! 😍 https://www.helsinkicityrunningday.fi/en/registration-2019/ *** #helsinkicityrunningday #helsinkicityrun #helsinkicitymarathon #juoksu #marathon #halfmarathon #juokseminen #lenkkeily #puolimaraton #maraton #liikunta #treeni #löpning #laufen #hardlopen #jooks #løb #älskalöpning #running #runners #halfmarathons #marathons Repost @helsinkicityrunningday https://www.instagram.com/p/B0lp6NKhKLa/?igshid=1s8xstm170uvq

[lottahanski]

LAST OFFICIAL DAY TO REGISTER FOR HELSINKI CITY RUN HALF MARATHON! #goforit #runforit • This is a picture of a happy runner about two months back still believing in pretty good #halfmarathon time in the spring time. It has been a difficult first quarter of the year because of numerous flus in our family - I think I am suffering number 5 right now...😷 😖😤😱 I started a new job in mid February 🤗 and that has taken a lot of energy, too. I have decided to give up on my half marathon dream on the first half of the year but you shouldn’t! Register to the best event of the year @helsinkicityrunningday today to ensure all benefits! I will run 5 kilometer race #helsinkicity5 and the kids @helsinkiminimarathon so see you there! • #running #juoksu #juokseminen #jooks #laufen #löpning #halfmarathons #halfmarathontraining #helsinkicityrun2019 #helsinkicityrun #puolimaraton #puolimaratontreeni #vitonen #lastentapahtuma #helsinkirunningday #helsinkicityrunningday #helsinkicityrunningday2019 #minimarathon #norlandiaminimarathon https://www.instagram.com/p/Bw0_-9JBW-U/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3s0frsffhkt6

[lottahanski]

Nyt myös minä #helsinkicity5 :lla ja lapset @helsinkiminimarathon mukana! 🏃🏻‍♀️👏🏻 • Just registered myself and kids too! .. Repost of @helsinkicityrunningday Helsinki City Running Dayn tapahtumiin on ilmoittautunut jo yli 12 000 juoksijaa! 💪 Kiitos juoksijat 😍 Muista, että virallinen ilmoittautumisaika päättyy huomenna - vielä ehdit mukaan! *** Already over 12 000 runners have registered for Helsinki City Running Day! 💪 Thank you runners 😍 The official registration closes tomorrow so sign up now! *** #hcrd2019 #helsinkicityrunningday #hcr2019 #helsinkicityrun #hcm2019 #helsinkicitymarathon #hc52019 #helsinkicity5 #hcmviesti2019 #helsinkicitymarathonviesti #minimarathon2019 #norlandiaminimarathon #helsinkicitydouble #hcdouble2019 #runinfinland #myhelsinki #helsinkiliikkuu #helsinki #runningevent #running #run #löpning #jooks https://www.instagram.com/p/Bw08nrLhWyA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=p0wbzx1y2ny1

[lottahanski]

Helsinki City Running Day on enää 150 päivän päässä! 🏃 Helsinki City Running Day:ssa riittää vaihtoehtoja kaikille: juokse Garmin Helsinki City Marathon, Helsinki City Run -puolimaraton, Helsinki City 5 tai Helsinki Marathonviesti, josta löytyy eripituisia osuuksia. Voit myös osallistua Helsinki City Doubleen, jossa yhdistyvät sekä maraton että puolimaraton! Perheen pienimmille on myös tarjolla oma kisansa, Norlandia Minimarathon 😊 *** 150 days till Helsinki City Running Day! 🏃 Choose your distance and sign up! 😊 ・・・ #Repost @helsinkicityrunningday (@get_repost) ・・・ #HCRD2019 #helsinkicityrunningday #countdown #HCM2019 #helsinkicitymarathon #garmin #findyourway #HCR2019 #helsinkicityrun #HC52019 #helsinkicity5 #HCMVIESTI2019 #helsinkicitymarathonviesti #maratonviesti #HCDOUBLE2019 #helsinkicitydouble #doubletheexperience #runinfinland #marathon #puolimaraton #halfmarathon #juoksu #juokseminen #run #running #juoksija #juoksutapahtuma #runningevent #helsinki (paikassa Helsinki City Running Day) https://www.instagram.com/p/BrkxrsMB738/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uw6gbnu2m5lp

[lottahanski]

🎵🎶 Oh what a night 🎶🎵 Helsinki City Running Day 2019 Street Team had a kick off today. Great people, good food, interesting presentations and what a tasty goody-bag! 👌😋 Next year's events on May 18th sound terriffic! This year I was able to do the Helsinki City 5 despite working all day, maybe I'll try to negotiate that also for the next year... 🤔😆 #hcrd2019 #helsinkicityrun #helsinkicitymarathon #helsinkicity5 #helsinkicitydouble #halfmarathon #marathon #juoksu #running #newbalance #newbalancesuomi #icepowersuomi #crazycocosuomi #anydaynuts #cornybig #lohilosuomi (paikassa Helsinki City Running Day) https://www.instagram.com/p/BrYW3Xmhs1v/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1550aayuy6jm0

[lottahanski]

Went to see my colleagues today with Silvia at the new office at #Sporttitalo. She likes the carpeted floor and I kicked my shoes off instantly too. It was good to sparr issues around Helsinki City Running Day May 18th. #HCRD2019 #sparring #running #marathon #halfmarathon #marathonrelay #runningevents #helsinkicityrun #helsinkicityrunningday #helsinkicitymarathon #goodtobeback #maternityleave #äitiysloma #sparrailua #yleisurheilu #juoksu (paikassa Sporttitalo) https://www.instagram.com/p/BohHOwUHF2D/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ad1u2ztk6hvm