#10 kg in meno

[lu2211]

[lovesuhng]

MAROMBEIRO FAVORITO 2 - NA JAEMIN

casal: jaemin x fem!leitora gênero: strangers to ? sinopse: jaemin, um dos frequentadores assíduos da academia e agora seu amigo, te ajuda mais uma vez, agora numa situação muito desagradável que ocorre na academia, mas ele acaba falando algo que não sai da sua mente nota da autora: atendendo a dois pedidos para uma segunda parte kkkkkk tive essa ideia quando, infelizmente uma anilha de 10kgs caiu no meu pé há umas semanas atrás, porém não tive um Jaemin da vida para me ajudar. coloquei foto dos equipamentos caso alguém não tenha conhecimento do que é kkkkkkkk. espero que gostem e espero comentários também, quero saber o que acharam. NÃO FOI REVISADA.

Depois do primeiro encontro com Jaemin, as coisas tinham ficado um diferente, só o que continuava a mesma coisa era que vocês ainda continuavam apenas amigas, mas todo mundo sabia que vocês tinham uma conexão a mais.

“‘Cê vai continuar nessa?” Jeno dizia que para Jaemin enquanto eles estavam se preparando para mais uma série de remada baixa, como parte do treino do dia, que era o de costas.

“Nessa o que?”

“Ah, você sabe do que tô falando”

“Não quero apressar as coisas com ela.” Jaemin dizia entre uma sequência e outra. “Quero que ela se sinta confortável comigo pra depois tentar algo a mais”

“Mas confessa que você tá louco pra beijar ela”

Jaemin apenas deu um sorriso. Era verdade que ele tava louco para te beijar desde o dia que te viu pela primeira vez. Mas sabia que você era um pouco fechada em relação a relacionamentos.

Mesmo assim, Jaemin e você estavam mais próximos do que nunca, tinham alguns flertes ali e aqui, principalmente quando Jaemin postava ou lhe mandava fotos enquanto ele treinava. Se era para te provocar ou não, você não sabia, mas amava ver os músculos definidos do homem. Mas, o que mais gostava em Jaemin, é que ele te tratava como uma princesa, continuava te ajudando com os exercícios e, sempre que vocês iam treinar no mesmo horário, ele fazia questão de te acompanhar até o prédio em que você morava.

Era o dia do temido e odiado (pelo menos por você) treino de quadríceps. Tinha chegado um pouco mais cedo, já que Jaemin disse que iria se atrasar um pouquinho, feito sua mobilidade, coisa que Jaemin tinha te ensinando muito bem. Já tinha feito também alguns exercícios, já estava suada e um pouco descabelada também, assim como ficava após todos os treinos. Assim que perguntou para uma pessoa que estava do lado do equipamento se já tinha terminado sua série, estava pronta para fazer o leg press, mas percebeu que o peso estava muito maior do que você suportava, então, foi retirar algumas anilhas do equipamento para guardar e deixar no peso certo.

O que você não esperava é que, na hora que foi guardar uma das anilhas de 10 kgs, ela escorregou da sua mão e caiu no seu pé. Na hora fez um barulho no chão, que chamou a atenção das pessoas que estava ao seu redor, incluindo Jaemin, que tinha acabado de chegar na academia e correu em sua direção assim que te viu com uma cara de dor, sentada no chão e claramente segurando o choro. 

“Tá tudo bem? Machucou muito? Não se mexe! Meu Deus. Chamo uma ambulância? Te levo para o hospital? O que eu faço, meu amor?” Jaemin foi falando várias coisas ao mesmo tempo e naquela hora você que tinha que tentar acalmar ele. “Calma Jaem, só me leva para o pronto socorro porque tá doendo muito”

Ele te pegou no colo e, com a ajuda de Jeno, te levou para o pronto socorro mais próximo.

Depois de ter sido analisada, foi verificado que nada de grave tinha acontecido graças ao tênis que você estava utilizando na hora, mas você iria ter que ficar umas duas semanas sem ir para a academia, colocando gelo e tomando medicamentos para poder melhorar a dor e o inchaço.

Jeno e Jaemin te levaram em casa, mas Jaemin resolveu ficar mais um pouco para te ajudar em alguma coisa, mesmo você falando que não precisava se incomodar. Já estava sentada em sua cama, rodeada de travesseiros que Jaemin colocou cuidadosamente para que você ficasse o mais confortável possível, com o gelo em sua perna.

“Precisa de mais alguma coisa?”

“Não, mas senta aqui rapidinho.” Disse dando alguns tapinhas no espaço livre que estava ao seu lado na cama. 

“Aconteceu alguma coisa?” Jaemin estava com uma cara de preocupado que chegava a ser cômico.

“Não Jaem, calma. Primeiro, obrigada por ter me ajudado hoje, sério.”

“Não precisa agradecer, eu faria qualquer coisa por você” Automaticamente, você ficou corada com as palavras dele. Ele percebeu que você estava envergonhada e pediu para que você continuasse a falar. 

“Segundo, que história é essa de ‘meu amor’?”

Jaemin começou a coçar a nuca e tentar se explicar. “Eu tava nervoso, desculpa… Não sei se deveria ter falado isso, mas fiquei desesperado e falei o que veio da minha mente. Me descul-” Então, ele foi interrompido por um selinho que você estava guardando há muito tempo.

“Na Jaemin, o seu problema é que você fala muito.” Disse olhando para a cara confusa dele e fazendo um carinho na bochecha do homem à sua frente. “Não se preocupe. Amei ser chamada de meu amor por você e não me importo se você me chamar assim outras vezes.”

Então, você foi surpreendida por Jaemin beijando o seu rosto várias vezes e te chamando de “meu amor” entre cada beijo.

“Ainda bem que você me beijou. Tava esperando por isso há muito tempo.”

“Ah é? Pois agora você vai ter muito tempo para dar todos os beijos que você guardou, afinal, você é quem vai cuidar de mim, né?”

Jaemin foi se aproximando com um sorriso safado no rosto, encostando o nariz dele no seu, dando um “beijinho de esquimó”.

“Pode deixar que agora eu vou cuidar da minha princesa. Mas antes, preciso dar o beijo que ela merece.”

E foi assim que seu marombeiro favorito se tornou oficialmente seu companheiro de treinos e companheiro para toda a vida.

[lora-atypical]

Gente, preciso falar de uma coisa beeem séria aq. Quando vcs postarem o bc de vcs, PELO AMOR DE DEUS restrinja os reblogues. Tem mta gente mal intencionada aq no tumblr (de fora da comunidade ed) que começa a seguir nossas contas atrás de fotos nossas seminuas. Falo por experiência própria. Uma conta de fora começou a me seguir, curtiu meu bc e quando eu entrei na conta do cara, só tinha reblogues de meninas seminuas.

Isso é mais para a proteção de vcs, vamos evitar que esse tipo de gente tente nos 4ss3d1ar aq dentro, onde pra maioria das 4n4s e m1as é o único lugar seguro.

Beijos da Lora e menos 10 kg pra vcs 💛

[brunaestaobesa]

Conduta p/ 2023

Pra começar vou fazer 18h de nf todos os dias

Vou ser a viciada em exercício, todos os dias terei q fazer alguma coisa que mexa o corpo e gaste kcals

Acordar as 7h dias de semana e as 8h aos finais de semana

Pelo menos uma vez na semana fazer uma caminhada até a praia

Cortar o carbo refinado

Pão 🍞🫓🥐🥖🥯🍔🌭🥪🥨

Biscoito (nem tipo "fit")

Macarrão 🍝🍜🥡

doce🍬🍭🍨🍰🍫🍪🍩🧁

O pão só trás inchaço, gordura e culpa! Se for usado, deve ser de forma estratégica combinado com proteína e sem gordura.

O biscoito é traiçoeiro, parece inofensivo umas bolachas de água e sal né?! Pois em apenas 4 unidades tem 160 funking calorias!!! E a coisa so triplica quando e aquela recheada, seja do formato q for! Aquela fantasiada de fitness, cara e cheia de frufru n fica de fora, pelo contrário, se for pra comer biscoito de aveia, magic toast, torrada 7 grãos e o caralho a quatro, melhor comer a porcaria de 4 trakinas e ser feliz de uma vez!!

Macarrão caseiro e uma bomba calorias nojenta e o miojo n vale a pena, aquela massa frita com o pacotinho de puro sódio acaba com a limpeza interna do corpo e ainda deixa inchada.

AGORA O MAIS DIFÍCIL DE LARGAR... O DOCINHO ☠️

Comeca com o chiclete zero açúcar, dps uma pastilha de menta n mata ngm, em seguida um drops azedinha n vai me engordar, e talvez essa balinha de chocolate n seja tão maligna afinal...

Depois disso ate um balde de Nutella eu considero passavel e vira um novo ciclo de r.e de semanas a fio comendo de tudo e engordando os 3/4 kg que lutei o mes inteiro pra perder em menos de 10 dias!! 🤬🤕👹

Então é por isso q devo passar pelo processo de abstinência para ficar limpa do açúcar. O doce da mais vontade de doce, e quando vc percebe aquele docinho depois do almoço passa a ser encaixado em várias refeições do dia

Alguns alimentos estão totalmente liberado e outros deverá ser tomado mais cautela...

Liberadissimo

Frutas de baixa kcals

🍓🍎🍉🍊🍍🍋🫒🍇...

Vegetais e legumes a vontade

🍅🥕🌽🥦🥒🥬🍆🫑🧅🧄🥔

Proteína sem gordura no preparo, na Air fryer ou cozido mesmo, como:

🥚🍖🥩🥓🦞🍤🐔🐟

O importante é inovar nos preparos e evitar a gordura, seja vegetal, natural, animal ou industrial!!

Chá, suco zero, refri zero, café, agua saborizada deve ser consumido com EXAGERO!! Está com sede? Bebe água. Esta com fome? Bebe suco. Esta louca por doce? Bebe refri. Está sem energia? Bebe café. Esta entediada? Faz um chá doido e toma. Quer algo gelado, refrescante e aesthetic? Faz um suco verde, posta, e bebe tudo. N faz 💩 pq n está comendo? Faz chá de sene e boa sorte!!

O importante desse ponto é não ser vencida pelo cérebro, se estiver prestes a destruir tudo, bebe algum líquido ate n aguentar mais e esquecer a vontade.

Extremo cuidado

Frutas favorite, porém calórica e engordativa

🥭🍌🥥🥑 tentar usar em receitas em dias de refeição livre é a melhor opção. Usar a banana em panqueca, bolinho ou shake. O coco deve ser consumido em tips cru ou assado para melhor controle de quantidade. O abacate, manga, jaca, temoia e semelhantes deve ser um evento!!

E considerado saldavel e inofensivo por muitos nutricionista, mas uma porção é tão pequena para quantidade de kcals que n vale a pena. São os grãos, oleaginosas e os cereais.

Arroz, feijão e grão de bico é saldavel, mas o preparo desses alimentos aqui no Brasil e cheios de adições desnecessária e extremamente caloricas. No arroz coloca óleo e sal. No feijão soca carne, embutidos, gordura vegetal, animal e artificial, e muuuuito sal. Uma porção pequena para agradar a vó ou a mãe uma vez na vida n vai estragar progresso, mas n deve ser frequente essas escapadas.

🫘🥜🥫🍲🍛🍚🌾🍿

Bebida alcoólica somente em ocasiões especiais e que n tenha outra opção menos calorica. O álcool so faz inchar, desidratar, jogar sais minerais no ralo, ressaca e barriga de shop, então cuidado com a quantidade pois tbm tem muita caloria para pouca quantidade.

🍺🥂🍷🥃🍸🍹

Sobre a gordura que é usada no preparo de alimentos cozidos ou fritos: A opção mais aceitável é a banha e o óleo de coco. Para refolgar uma carne, 5 a 10 gramas já é mais que suficiente. Para omelete e panqueca, pincelar a gordura bem espalhado na frigideira é o ideal. Ovo frito sem comentários pq está banido.

O senhor sínico, o sal 🧂

O sal causa retenção de líquido, o que engorda visualmente e na balança principalmente. Existem milhares de temperos para ser descoberto e apreciado no mundo. Vai de omelete? Coloca orégano, cuminho e curry e uma pintadinha de sal, n tem erro!

O cigarro ☠️🚬

Esse vai ser o verdadeiro castigo do monstro, a guerra entre eu e EU, o que vai ser decisivo em 2023.

Para adaptação será feita uma diminuição de dose. Será estabelecido horários para fumar. Será 5 🚬 por dia

Manhã. Ao acordar ou depois de realizar as primeiras tarefas do dia

Intervalo/almoço. Depois de realizar alguma tarefa mais exaustiva e que mereça ser recompensada, pode fumar. Assim como depois da quebra do nf no almoço, é uma boa hora pra um cigarrinho.

Tarde entediante ou tarde produtiva, esse horário do dia pede um cigarrinho.

Fim da tarde início de noite, fechando o ciclo alimentar, depois do Exercício ou do banho, agora é a hora do cigarettes.

O último. A chave que fecha o dia, o cigarro antes de escovar os dentes e fechar as portas.

Essa será a fase inicial e ate mesmo flexível do processo. Quando essa parte difícil passar e virar uma rotina de fumante, está na hora de introduzir uma distribuição de cigarro menor em momentos mais relachados.

Tres a dois cigarros, vc vai decidir o momento de fumar. No 2 semestre do ano ja será a hora de começar esse .

Uma clean girl 🧖

Uma garota bonita e magra n e o suficiente, para ser perfeita é preciso rosto e corpo limpo, cheiroso e bem cuidado!

Rosto de dar inveja

A água ja e figurinha repetida então sem muita delongas, BEBA ÁGUA E SUA PELE VAI AGRADECER, SÉRIO!

Invista antes de tudo em um protetor solar fp 50. O uso deve ser diário, logo após escovar os dentes de manhã, seja sol ou chuva.

Água micellar para remover impurezas do dia a dia e a maquiagem que venha a ser usada.

Um kit basico de skin care é o ideal para começar, para quem n tem costume nem noção de produtos e funções é a opção mai sensata.

Quem tem Braço e perna peluda é aranha cargueira

Depilação deve ser como culto de domingo, religiosamente feito toda semana.

Pe de 🐸??? Nunca mais!! Usar sandália é essencial, se vc quer mudar seu corpo, pare de ser moleca e passe a andar calcada para ter pés de princesa. Assim como a pele e o cabelo os pés também precisa de cuidados. Faça a pedicure semanalmente, no banho esfregue cada dobrinha e cantinho e lixe a sola para deixar lisinho e limpo.

Produtos para pele: esfoliante corporal(1X na semana); óleo de banho(1X no dia); creme hidratante com cheiro Mach com perfume(após o banho)

Perfume e a marca registrada de uma garota. Pesquise o cheiro que deseja ter e qual sensação causar nas pessoas com ele, se arrisque e compre alguns, uma hora vc vai escolher um. Tenha um baratinho pra usar em casa pra ir dormir e um principal para o dia a dia.

Cabelo é foda, pra quem treina diariamente pior ainda. Existem duas opções, cortar deixando bem curtinho ou Pixel. E a mais chata, lavar o cabelo religiosamente todos os dias após o treino e manter um cronograma semanal de hidratação e crescimento capilar 🥲. É uma grande decisão...

Roupa transmite sua essência 👗✨

Para uma pessoa indecisa como sou, essa vai ser complicado:

Escolha um estilo propio!! Gosta de roupas folgadas, despojada, cool e desfem, mas tbm gosta de calça de alfaiataria, blusas femininas e salto alto...

Combine os seus gostos!! Põe um vestido com um tênis branco e uma bolsa cool 😎

Mude seu guarda roupas de dentro casa. Use roupas mais simples e baratas para o dia a dia e para ir na padaria, mas que imprimam sua personalidade com elas

2023 será o seu ano, chega de deixar a depressão tomar sua vida! Então vc vai fazer cursos e procurar um novo emprego, então faca pastas no Pinterest com as inspos de roupas e looks q vc vai usar.

Tenha pecas coringas!!

Parte de cima > blusa baby look clean, de cor neutra para base de looks; camisas oversize com estampas descolada e cool para math com parte de baixo mais simples; body clean e com pouca estampas para parte de baixo que merecem mais destaque; tops cropped para cintura alta.

Parte de baixo > calça jeans mom e wide será a predominância; calça de alfaiataria, seja as mais estruturadas e mais carinhas e ate as mais soltinhas. Tenha uma de cada cor; shorts e saias não vai ser usado com constância, mas e bom ter alguns jeans, alfaiataria e soltinhos para usar no verão.

Calça e shorts legging para treinar, de preferência cores escuras e tecido de qualidade.

Vestidos, muitos vestidos!!! Curto, longo, molinho, estruturado, clean, estampado, de festa, de casa... Use e abuse de vestidos, eles sao perfeitos para dias de preguicinha, é so por e ir.

Calçados > compre rasterinhas, elas são baratinhas e ate uma ida a padaria fica mais arrumada com uma. Tenha umas mais trabalhadas para rolês que pede algo a mais sem deixar de ser casual, e varias mais simples para o informal do dia a dia; tênis sera seu best: um alstar branco e outro preto, um lv branco pra o rolê descolado, um basiquinho adidas, um tênis novo para treinar e outros dois mais decorado; saltinhos baixos tanto plataforma quanto bico fino, mas toda mulher, seja a casual a paty, tem q ter bons saltos.

Gym skinny girl🏋🏽‍♀️

Para ser uma verdadeira it girl em 2023 vc precisa se manter magra e torneada, isso sera alcançado com musculação.

Treinar pesado, intenso, fofo, cardio, ou 10 min de hit, fodasse!! Treine msm quando sentir q foi mt ativa no dia. Fodasse tbm a motivação, o foco é na disciplina!!!

Fazer musculação seria muito bom msm, então tenha como meta primordial do início do ano de entrar na academia

É importante tornar o Exercício um hábito tal qual escovar os dentes de manhã

Caminhada é bom pra pensar na vida, organizar as ideias, e principalmente gastar kcals e tempo. Tente fazer ao menos 1X na semana. Caminhar bem cedinho ate a praia, por os pés na água e correr na areia vai tornar o seu dia 5 vezes melhor!

Paty pobre 💍👑

Uma garota marcante usa e abusa de acessórios sofisticados e harmônicos. E uma garota cool e de personalidade usa prata!! A shoppe vai te ajudar nessa missão

🤚 mão direita

Smartwatch ☑️

Pandora coração cravejado

Pandora reflexions

Tiffany bolinhas

Anel Pandora coração

Anel Pandora gota

Anel Pandora V cravejado

✋ mão esquerda

Bulgari serpenti

Hermes bracelet

Cartier love

Cartier prego

Van Cleef cravejado

Anel Cartier love

Anel Pandora V coroa

Anel simple cravejado

📿 colares fixos

Pandora circulo grande

Pandora choker reflection

Os charms n devem ser esses baratinhos nem banhado, dê total preferência a comprar um a cada 1/2 meses, mas q seja totalmente prata 925 e da loja tanfa

Por enquanto é isso, qualquer coisa vou atualizando dps

[falcemartello]

Da domani tutte auto elettriche. Niente più CO2!

Ma davvero? Come al solito proviamo a fare quello che non fanno i gretini; due conti.

Supponiamo di avere la bacchetta magica e da domani sostituiamo la nostra auto con una elettrica. 1,2 miliardi di sostituzioni nel mondo. Quanta CO2 ci risparmiamo di emettere?

Ogni auto a benzina emette 0,1kg di CO2 al Km. Un’auto media percorre 12.000 km l’anno. Ogni auto, perciò, emette in un anno 12.000* 0,1 = 1200 Kg = 1,2 Ton. Allora 1,2 miliardi di auto emettono 1,2x1,2 = 1,44 miliardi di ton.

Quindi i prossimi 12 mesi emettiamo 1,44 miliardi di Ton di CO2 in meno rispetto allo scorso anno? Col cavolo!

Volvo dichiara che un’auto elettrica, prima di diventare negativa alla CO2 impiega 9 anni, perché prima deve smaltire tutta la CO2 che è servita per costruire batteria e altri accessori.

Molto di più di quello che serve per un auto a combustione interna.

Quindi, per 9 anni emetteremo più CO2 di quanto non ne emettiamo ora e, alla fine la nostra auto emetterà comunque il 40% della CO2 attuale, perché l’energia elettrica per la ricarica è prodotta con combustibili fossili.

RISULTATO FINALE ----------------------------------- -Per i prossimi 9 anni emetteremo il 50% in più di CO2 rispetto ad ora -Dal 10° anno risparmieremo il 60% di emissioni rispetto ad ora, cioè 1,44 *0,6 = 0,86 miliardi di ton l’anno.

Lo scorso anno abbiamo immesso in atmosfera globalmente 37 miliardi di Ton. Quindi con tutte auto elettriche nel mondo, risparmiamo lo stratosferico 0,86/37 x100 = 2,3% di emissioni.

Adesso, se pensate al 2035, che fate, ridete o piangete?

@fortnardelli

[tsukii00]

Estou até agora sem acreditar... Comprei uma balança hoje kkkk. Eu percebi hoje que miar me faz emagrecer muito mais que só não comer. Simplesmente estava com um peso na balança e após miar estava com 1 KG, isso mesmo que vcs leram, um quilo a menos.

Podem dizer que foram só líquidos, mas eu percebi que além de ficar de NF, quando eu vomito, perco peso muito mais rápido. Foi o que aconteceu ano passado quando eu cheguei a perder 10 kg em um mês só miando... Eu tenho muita compulsão, quando vomito me sinto bem melhor, com certeza.

Enfim, vou procurar escrever minhas experiências por aqui, já tô cansada de tanto conteúdo repetido 🎀

[vividiste]

Sapevi che... ci sono enzimi vivi nel miele?

Sapevi che... a contatto con il metallo questi enzimi muoiono e il miele diventa tossico?

Sapevi che... ci sono tra 10 e 80.000 api in un alveare?

Sapevi che... Il miele contiene una sostanza che aiuta il cervello umano a funzionare meglio?

Sapevi che... il miele è l'UNICO cibo sulla terra che da solo... può sostenere la vita umana?

Sapevi che le api hanno salvato la gente dalla fame in Africa?

Sapevi che... Un cucchiaino di miele è sufficiente per sostenere la vita umana per 24 ore?

Sapevi che... La propoli prodotta dalle api è il più potente ANTIBIOTICO naturale?

Sapevi che... per ottenere 1g. veleno, hai bisogno di una puntura di più di 10.000 api?

Sapevi che... il miele non ha una data di scadenza?

Sapevi che... il miele è la prima forma (moneta)

del mondo... come pagamento?

Sapevi che... per guadagnare 1 kg. tesoro, hai bisogno del nettare di più di 1.000.000 di fiori?

Sapevi che... Le prime monete al mondo avevano un'ape dipinta 🐝?

Sapevi che... il miele è meglio consumato con il nido d'ape?

Sapevi che... c'è un cucchiaio di legno speciale per il miele, e non uno di metallo?

Sapevi che... i pascoli di api sono il cibo più salutare del mondo?

Sapevi che... Il polline può avere più di 1500 colori e sfumature?

Sapevi che... un'ape può volare ad una velocità superiore a 60 km/h?

Sapevi che... In Gran Bretagna la famiglia reale consuma miele rumeno?

Sapevi che... il miele di manna... è fatto dalla saliva di alcuni insetti chiamati "cicciottelli"?

Sapevi che... i corpi dei grandi imperatori del mondo sono stati sepolti in bare d'oro e poi ricoperti di miele per evitare il marcimento?

Sapevi che le api sono gli UNICI insetti che producono cibo per l'uomo?

Sapevi che... Il nome "LUNA DI MIELE" deriva dal fatto che gli sposi consumavano miele e idromele per la fertilità dopo il matrimonio?

Sapevi che... Mamma (regina) depone il doppio del suo peso nelle uova in un giorno?

- Sapevi che... Mamma ha una "sezione" chiamata cordone spermatico?

- Lo sapevi... che le api battono le ali più di 11.000 volte al minuto?

Sapevi che... l'unico miele che può essere apprezzato da persone allergiche ai prodotti dell'apicoltura è il miele di manna (manuka).

Sapevi che... il miele manuka è il miglior miele per le donne?

Sapevi che... Il miele di acacia non è dolcificato?

Lo sai questo...

Un'ape vive meno di 40 giorni, visita almeno 1000 fiori e produce meno di un cucchiaino di miele, ma per lei è tutta la vita! ❤️

Grazie API! 🐝🧡🐝🧡🐝🧡🐝🧡🐝

Ferruccio Piano

Fonte fb

[gabbiegabz]

Em dezembro fiz omad por semanas e uns 3/4 dias sem comer e/ou purgando o que comia, foi bem leve até... mas aí veio uma onda de calor INSUPORTÁVEL

Resultado?

Vomitei sangue por que não tinha nada ali, minha pressão baixou e não levantava do sofá.. Daí eu fui comer um miojo e voltei com a dieta.

Estou com 10 kg a menos e a única coisa de que me arrependo foi ter voltado a comer com medo de passar mal de novo...

Agora tudo o que eu quero é voltar a me sentir limpa igual aquele dia, MANO quando você toma gosto pela Ana esse tipo de lembrança deixa seu coração tão quentinho <333333

[itsmari6-ana]

Tudo que é bom dura pouco, né? Minha perda de peso já deu uma estacionada de novo, mas eu esperava por isso. Perdi uns 3,5 kgs em menos de 10 dias e aí já voltou a dar aquela estagnada e aí é o momento que eu mais odeio, o de aumentar um pouco as calorias pro meu corpo parar de achar que estou morrendo de fome e parar de segurar o máximo que ele puder de gordura.

Hoje eu acabei comendo uma média de 800 calorias, o que na minha cabeça doente é coisa demais, mas infelizmente é por uma causa maior. Vou tentar de novo parar de me pesar todo dia porque hoje de manhã eu pesei e vi umas 300 a mais (que com certeza deve ser porque to com uma puta prisão de ventre) e aí eu surtei, comecei a chorar e fui comer um monte de pão porque a ansiedade atacou.

É isso, nem todos os dias são flores e o meu hoje foi só espinho no meu rabo, que ódio. Baile que segue, ainda tenho até o fim do mês pra cumprir minha meta de estar com pelo menos 60 kgs, o que obviamente não significa que vou sair comendo tudo pela frente, mas foi só um dia ruim, que sozinho não vai acabar com todo o esforço que fiz.

[kon-igi]

Dottore cosa bisogna fare se si viene morsi da una vipera? Ce lo spiega per bene come fa sempre lei? Grazie in anticipo

COSA BISOGNA FARE SE SI VIENE MORSI DA UNA VIPERA

Cacciare tre madonne assassine in rapida successione.

Guardare se il serpente che si è giustamente difeso ha il muso tondo e la coda appuntita (serpente innocuo) oppure il muso triangolare e la coda tozza (vipera).

Osservare il morso e tenere a memoria se sono presenti quattro file di fori (serpente innocuo) o solo due con bucature più grosse all'apice (fori di denti veleniferi).

Comunque andare lo stesso ma sempre con calma in pronto soccorso (per farsi ridere dietro dal personale sanitario perché piangenti e in panico in modo immotivato) e se veramente avviperati, farsi iniettare del banale cortisone per evitare che la parte morsa si gonfi troppo. Ah, già... anche l'antitetanica, perché è più facile morire per quello che per un morso di vipera (la LD50 del veleno è alta - 1 mg/kg di peso - ma ne inietta solo tra i 10 e i 20 mg, quindi pericolosa solo per bambini piccoli e cani)

NON INCIDERE IL MORSO perché la diffusione è per via linfatica e rischiereste di farlo penetrare nel flusso sanguigno. Basta comprimere SENZA posizionare lacci emostatici.

In Italia vengono morse una media di 300 persone all'anno e la mortalità è dello 0,1% (sempre per patologie concomitanti). È più facile morire per shock anafilattico da siero antiofidico, quindi non urlate per averlo (tanto non lo tengono più).

Al massimo vi succede questo:

Per concludere, che vi abbiano morso o meno, non uccidete i serpenti... siete voi che siete entrati a casa loro facendo casino e loro ve lo hanno fatto notare nell'unico modo che conoscono.

Grazie.

[diarybyperfectd0ll]

He sido una inútil, no he llegado a mi meta desde que comencé, hace 70 días. Comencé pesando 53 y ahora 49, ni de lejos perdí esos 10 kg que me propuse. Ahora me queda menos de una semana para mi graduación, encima no me baja el periodo, significa que aunque haya bajado me veré hinchada, me siento una inútil asquerosa.

Solo me queda hacer ayuno, así que eso haré, a partir del lunes al jueves no comeré nada y andaré mucho, como mucho comeré 100 kcals, es lo último que me queda.

Soy una obesa inútil..

[melbabyana]

FINALMENTE!!!!

meu plano alimentar

segunda: 100 kcal + 18 horas de jejum intermitente

terça: 70 kcal + 20 horas de jejum intermitente

quarta: 40 kcal + 22 horas de jejum intermitente

quinta: 10 kcal + 23 horas de jejum intermitente

sexta: NF

sábado: 350 kcal

domingo: 250 kcal

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EXERCÍCIOS

60 polichinelos

15 abdominais

25 agachamentos

20 flexões

35 afundos

3 REPETIÇÕES SEM DESCANSO

》》》》》》》》》》

punições

exercício equivalentes a quantidade excedida de calorias × 3

EXEMPLO: se você excedeu 20 kcal logo 20×3=60, então o treino deve queimar no mínimo 60 calorias

+5 horas de NF no dia seguinte

- 20 calorias no dia seguinte

》《》《》《》《》《》

proibições

não é permitido tomar menos de 3 litros de água por dia

banhos quentes

terminar de comer é não escovar os dentes, você não quer ficar com dentes feios né

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E ISSO GENTE

seguindo esse plano a risca EU consegui perder 2 kg por semana

AMO VCS E QUALQUER DUVIDA REFERENTE AO PLANO ESTOU AQUI POR VCS MINHAS BORBOLETINHAS!

[lunamarish]

Spiego il bourn-out.

Hai la vita che ti piace, fai ciò che ami, sei realizzata. Hai i tuoi amici, la tua routine, i tuoi hobby. Vivi nella città che ami e che ti emoziona ogni volta che cammini per strada.

Ti innamori. Ti fidanzi. Lui viene trasferito per lavoro in un'altra regione. "Vieni con me?" E che fai? Non vai? Vai. "Tanto sono solo sei mesi." Tu fai sei mesi la pendolare. 2 ore di treno andata e 2 al ritorno. Ti svegli alle 5 e torni a casa alle 9. I mesi diventano 9. Poi un anno e mezzo. Poi 4.

Dopo 4 anni di pendolarità, decidi che se non c'è possibilità di ritorno e devi lasciare il tuo lavoro, i tuoi amici, la tua città. All'inizio è stimolante, poi frustrante. Non trovi nulla che sia nelle tue corde. Accetti il colloquio di una multinazionale molto famosa. Ti prendono subito. Non vorresti ma accetti lo stesso.

Dopo sei mesi di gavetta, ti promuovono subito. Odi il lavoro, ma i colleghi ti piacciono. Ti spostano di ruolo perché un collega se ne va. Ti mettono in un ufficio strategico anche se tu non vuoi. "Sono solo tre mesi". I mesi passano, il capo ti abbandona, ti riempie di attività, ti dice di andare a delle riunioni al posto suo con clienti importanti avvisandoti all'ultimo e tu vai senza avere idea di cosa dire ma qualcosa ti inventi, ti mandano all'estero da sola, ti danno altre attività. Tu lo dici, lo ammetti, "io non ce la faccio." Il CEO viene a parlare direttamente con te. "Tu ti sottovaluti, certo che ce la fai."

Inizi a dover essere reperibile 7/7. Ti scrivono dal Giappone, dal Messico, dalla Thailandia. Devi rispondere. Da te dipende il fatturato. Di giorno fai riunioni, la notte lavori. E piangi. Inizi a soffrire di coliti, gastriti, mal di testa. Non hai più voglia di niente, vuoi solo lavorare, fare tabelle. Mentre cucini controlli le mail, mentre sei a fare un aperitivo rispondi alle mail, mentre sei in spiaggia di domenica fai una call. Non vai ai compleanni dei colleghi, non fai ferie, perché sai benissimo che se non lavori mezz'ora della tua vita resti indietro e tu non puoi restare indietro.

Inizi a soffrire di insonnia, dormi tre ore a notte (se va bene) e sei contenta, perché così puoi lavorare. Prendi 10 kg in un anno, perché mangi male e ciò che mangi sono solo patatine o pane con maionese e crudo. Mangi cioccolato e biscotti. Inizi a prendere delle pastiglie per dormire. La pressione aumenta e ogni tanto ti si annebbia la vista, ma continui a rispondere alle mail. Sei stanca, vorresti solo dormire per una settimana di fila, ma non puoi. Continui a fare call, tabelle, tabelle, ancora tabelle e call. Poi le riunioni. Tabelle. Call.

Gli occhi diventano opachi, la pelle si decolora, inizi a vestirti sempre di scuro, perdi il sorriso. Ti devono operare al dente del giudizio e tu la prima cosa a cui pensi è "sì, però facciamo presto, che devo lavorare." Un'ora dopo l'intervento sei già in ufficio. "Vai a casa." dice il tuo capo, ma tu stai lì, a rispondere ai colleghi, mail, telefono, con due antidolorifici presi contemporaneamente, anche se sul foglietto illustrativo dice di non farlo assolutamente. Senti che non ti può succedere più niente. Questa non puoi essere tu, non ti riconosci più.

Vai a casa e mentre guidi hai un mancamento. Sbandi. Ti riprendi subito. La prima cosa che fai non è chiederti se stai bene, ma controllare le mail sul cellulare. Capisci che vuoi cambiare lavoro.

Inizi a cercare un lavoro che sia meno stressante. Non trovi nulla. Troppo qualificata. Troppo laureata. Troppo giovane. Troppo vecchia.

Hai un mutuo da pagare di una casa che non volevi comprare in una zona dove non volevi stare, un marito accanto felice e realizzato, amici lontani che vorresti avere vicino, una famiglia che invecchia senza che tu possa vederli ancora giovani, e inizi a pensare che l'unica soluzione sia la morte. O un miracolo. Questa non è la tua vita, ti dici, è sicuramente quella di un altro. Continui a essere sempre sul pezzo, ad essere un passo avanti a tutti, puntuale, precisa.

Iniziano a preoccuparsi per te. Sai che devi rallentare, ma non puoi, non riesci più. Sei risucchiata in un vortice e non sai come uscirne. Non ti ricordi più com'è la vita "prima", anzi, a volte dubiti che ci sia stata. Ti sei snaturata a tal punto che non sai più cosa ti piace, e quello che ti piaceva non ha più nessun gusto. Non vuoi più fare niente. L'aria aperta, il sole, la musica, non ti bastano più. Quello che ti riusciva bene, non ti riesce più. Hai la memoria più corta. Non riesci a seguire un film per più di sei minuti. Sei distratta, sei seria, sei senza energia. Non hai più paura del vuoto, perchè ci sei dentro.

Vuoi solo chiudere gli occhi. E spegnerti.

[vaerjs]

Madre dimessa dopo quattro mesi in stato indecente, 10 kg in meno sulla bilancia e le ossa che spingono sotto la pelle grigia al punto che potrebbero lacerarla da un momento all'altro.

Primo evento del giorno 1 a casa: caduta due volte per prendere a tutti i costi la bilancia.

[altaoshanassy01]

Dieta Que Elimina 3 Kg Em Uma Semana

Para algumas pessoas, é uma motivação se pesar várias vezes na semana (ou até diariamente) e acompanhar o peso constantemente. Gordura, músculos, ossos, água, órgãos, alimentos em processo de digestão, fezes... Portanto, durante um processo de emagrecimento, você não deve se preocupar só com os dígitos exibidos na balança, já que eles variam ao longo do dia.

Quatro pontos em que o continente americano era pioneiro antes da chegada de Cristóvão Colombo

Contar calorias, sentir fome, passar horas fazendo exercícios e, mesmo assim, perder peso lentamente são situações que a criadora do método diz não existirem em sua dieta. A melhor maneira de reduzir a ingestão de calorias é incorporando mais fibras em sua dieta para emagrecer em 1 semana. A quantidade recomendada é de cerca de 30 gramas por dia, mas a maioria das pessoas não consome fibra suficiente. A perda de peso ocorre devido à perda de água, músculo ou gordura.

O que fazer para emagrecer 3 kg?

Para perder 3 kg em 10 dias, é preciso ter bastante foco e comer principalmente alimentos integrais, vegetais e fontes de proteínas, como carnes magras, ovos e queijos, de acordo com a orientação do nutricionista.

Além disso, o médico poderá orientá-lo sobre mudanças no estilo de vida, dieta equilibrada e prática de atividade física adequada. Após 12 semanas de tratamento com sibutramina 15mg ao dia, os pesquisadores observaram uma significativa redução de 66% nos dias de compulsão alimentar, além de uma redução de 42,8% na escala de compulsão alimentar. Esse efeito pode ajudar a reduzir os episódios de compulsão alimentar, diminuindo o desejo por alimentos e proporcionando uma sensação de saciedade mais prolongada. Como observado em estudos e na prática clínica, a sibutramina tem mostrado resultados consistentes, com uma média de perda de peso que varia entre 5% a 10% do peso inicial. E energia no corpo são as calorias, site do lift detox gastas em ritmo alto durante as atividades de explosão como corrida, www.E-Inscricao.Com musculação e crossfit.

Quais os riscos de estar abaixo do peso?

2.O objetivo principal de qualquer programa de redução de peso é diminuir a quantidade de gordura corporal e manter o tecido magro. A grande maioria dos estudos mostra que dietas de fome e com redução extrema da quantidade de calorias resultam em grandes perdas de água, eletrólitos e tecido magro. Um dos experimentos mais bem controlados foi conduzido de 1944 a 1946 no Laboratório de Higiene Fisiológica da Universidade de Minnesota22. Neste estudo, os indivíduos tiveram a sua ingestão calórica reduzida em 45%, e as mudanças do peso e da composição corporal foram acompanhadas por 24 semanas. Durante as primeiras 12 semanas, o peso diminuiu em 11,5kg, com uma redução da gordura corporal de apenas 5,3kg. Tomar a medicação pela manhã pode ajudar a minimizar o impacto de possíveis efeitos colaterais, como insônia, que podem ocorrer em algumas pessoas. Além disso, mais de ⅓ (34,7%) dos participantes alcançaram uma perda de peso ainda mais expressiva, com uma redução acima de 10% de seu peso corporal. Praticar trinta minutos de exercícios físicos, por no mínimo duas vezes por semana, é um bom começo. Se forem escolhidas opções econômicas para uma dieta de água de três dias, durante a própria perda de peso, bem como durante o período de saída, você poderá praticar atividade física. Isso só irá multiplicar os resultados alcançados através do regime de consumo. Se uma dieta rigorosa for seguida, a atividade física é proibida, pois o corpo não recebe calorias que fornecem energia ao corpo. Deixando a tradicional salada de lado, a dieta idealizada pela nutricionista e personal trainer Zana Morris é feita utilizando a tão temida gordura.

Como é a dieta do ovo de 3 dias?

Como fazer – Cardápio da dieta do ovo 3 dias Durante os três dias de desafio do ovo é preciso ingerir ovos fritos (sem óleo), mexidos, assados, poché ou cozidos. Mas, o importante é comer ao menos dois ovos por período, e ele deve estar acompanhado de uma ou mais folha verde e mais 20 gramas de queijo.

O que comer à noite para perder a barriga?

Sanduíche natural: dê preferência aos pães integrais com recheios leves, como queijo magro (ricota, cottage e minas frescal), alface e tomate;

Salada: prepare uma salada colorida com folhas verdes, tomate, pepino, cenoura, e acrescente proteínas como frango desfiado, ovo ou atum em água.

[benzedrina]

Ieri sera tipello mi chiede di cenare insieme, un mercoledì qualunque, un mercoledì in cui avremmo giocato a D&D ma abbiamo già giocato Lunedì (finendo una campagna lunga 1 anno). Domenica con la scusa di far prendere aria alla macchina (ha una mezza macchina da corsa da 300cv, ci siamo fatti giri in pista un po' di volte e poi qualcos'altro di non propriamente sicuro, legale e coscienzioso) finiamo in un paesino sperduto, poche anime, 3 macellerie sull'unica strada principale. Paesello talmente sperduto che le vie vengono segnalate con queste placche di ottone agli angoli dei palazzi anziché i soliti segnali. Una di queste macellerie è famosa per una salsiccia che produce, è vero, potrebbe campare di solo quello, ho visto gente uscire con buste di 5-6 kg. Ne prendiamo un po' per tenercela a cene improvvisate, ieri era una di quelle.

Tipello arriva e porta un carico di 9-10 biscotti. Biscotti all'erba che fa un amico nostro. L'ultima volta a casa sua venivamo da mangiare sushi e ci siamo rivistin LOL 1 fino alle 4 di notte, nel mentre una spagnola (non posso dire amica dato che l'aveva conosciuta qualche giorno prima a un rave) ci preparava le tisane e sonnecchiava sulla sedia. Ne prendo meno della metà. Conosco gli effetti. Uno intero e ho questa botta allucinante fino alla sera del giorno dopo, ricordo molto, mi è difficile socializzare, penso che il mondo sia una gran cosa. Metà e l'effetto è più blando il giorno dopo, socializzo meglio, vado col pilota automatico e per quanto difficile, sono capace di capire un film nella sua interezza. 1/4 è la dose ideale, la botta sale, le cose tanto si fanno in automatico, riesco a concentrarmi, ho una bella risata e se non lo dicessi nessuno sospeterebbe. Ieri ne prendo 1/4, lui il resto, con la variabile che lui è il doppio di me. Facciamo una tarte tatin zucca, cipolla e salsiccia, mettiamo Crash Bash e giochiamo fino alle 2. Lui va via e io mi ritrovo in botta a fare una valigia, oggi vado a Roma per una specializzazione. Posso dire che è stata una pessima scelta di vita? Si. Dovevo scegliere come vestirmi elegante, se farlo, se essere più casual, se essere più trasandato. Boh. Ho preso una giacca di pelle.

Stamattina la botta continua ma va tutto bene, sono sul treno, lui si muove, io sto fermo.