#consejos alimenticios

[edsonsoterioposts]

Dietas Sanas y Alimentación Saludable: Claves para una vida saludable

Dietas Sanas y Alimentación Saludable. Una alimentación equilibrada y saludable es fundamental para mantener una buena salud. Consumir una variedad de alimentos nutritivos, como frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras, nos proporciona los nutrientes esenciales que necesitamos. Además, es importante controlar el consumo de grasas saturadas, sal y azúcares añadidos. Clasificar los…

[alguien-con-internet]

Volví!!!

pero con los kilos que había perdido y tratando de recuperarme (otra vez) de los atracones/comer como persona promedio ☠️

[miranda234]

Hola chicas estos días eh estado en una lucha constante con mis padres porque ellos quieren que coma y igual mis compañeras del cole ya no se que hacer ósea en el colegio asia puestodo lo que no podía hacer en casa como tirar mi lunch a veces me llevaba mi desayuno y lo tiraba allí pero ya han sospechado porque ya van dos veces que me desmayo en el cole y que tengo unos mareos entonces ya unas compañeras me están llevado el lunch y afuersas me tengo que sentar a comer con ellas que hago en esas ocasiones ya también saben que me provoco el vomito porque me han escuchado en el baño estoy desesperada

[salud101]

Alcanza tu Mejor Estado Físico con una Dieta Fitness Efectiva

¿Estás buscando alcanzar tu mejor estado físico y mantenerte en forma de manera saludable? Entonces, estás en el lugar indicado. En este artículo, te sumergirás en el fascinante mundo de la “Dieta Fitness”. Descubrirás cómo la combinación adecuada de ejercicio y una alimentación equilibrada puede transformar tu cuerpo y mejorar tu bienestar en general. ¡Prepárate para adentrarte en un viaje lleno…

[masdeunmillondehistorias]

Recupera los buenos hábitos alimenticios

Recupera los buenos hábitos alimenticios

Facebook Instagram TikTok Tumblr YouTube ¿Has ganado algunos kilos durante las fiestas de fin de año? ¿Estás buscando una forma efectiva y saludable de perder peso? En este episodio, tenemos a la nutrióloga Gaby Penguelly, quien comparte sus consejos y recomendaciones para ayudarte a recuperar tu peso y aprender a alimentarte de manera saludable y sostenible. ¡Esta historia te dará tips…

[iwantnoeat]

''No lo hagas''

Hace poco publique un video en tt, la mayoria de mis compañeros lo vio y mi amiga me pregunto si tenia trastornos alimenticios, le dije que no obviamente, sin embargo empezo a decirme que no era bonito pasar por eso y que no lo haga.

El año pasado otra amiga me dijo que ella habia dejado de comer y que fue ''su peor momento''.

El consejo de mis amigas me serviria y lo seguiria sin un detalle: Mis dos amigas son literalmente diosas griegas.

La primera es tan delgada y linda que tranquilamente podria ser modelo o idol.

La segunda tiene un cuerpo increible, un lindo novio y una buena vida.

Como pueden dar esos consejos viendose asi.

Los lindos y delgados nunca entenderan por que dejamos de comer, vomitamos o hacemos ejercicio hasta el cansancio.

Esos comentarios de ''no tienes que hacer eso para verte bien''

''todos somos perfectos'' y esas cosas son puras mentiras.

Las personas que dicen eso son personas guapas y delgadas.

[just-another-dani]

Some of the things that I do when I feel that I'm going to binge:

1. Chew gum for like an hour (My personal favs are watermelon and blueberry)

2. Go on long walks

3. Watch other skinny girls so I can imagine myself as one of them

4. Listen to ed music

Here are them:

(this playlist is not mine and saddly I don't remember who Made it :ccc )

5. Vape or smoke

6. Sleep (sometimes this won't work because I'm very anxious so yeah)

7. I know some people recomend drinking water when that urge appears but personally that doesn't work for me :/

8. Go on stores just to get unbored

Algunas de las cosas que hago cuando siento la necesidad de un atracón

1. Masticar chicle por 1 hora o hasta que pierda su sabor (los que más me gustan son los de sabor a sandia y a mora azul)

2. Hacer caminatas largas

3. Ver otras chicas que sean delgadas para así motivarme a mi mismo

4. Escuchar música que toque temas de desórdenes alimenticios o me recuerden a ellos (las canciones ya están arriba)

5. Vapear o fumar

6. Dormir (aunque a veces esto no me funciona si ando con mucha ansiedad por comer)

7. Se que algunas personas recomiendan tomar agua pero personalmente eso me hace sentir más de la mierda así que solo lo coloco acá por si alguien esta buscando consejos y cree que esto le va a funcionar

8. Ir a tiendas a desaburrirme viendo cosas bonitas

[deartca]

Me encantaría tener una amiga con la cual hablar de nuestros trastornos alimenticios, darnos consejos para bajar de peso más rápido y animarnos cuando querramos rendirnos o pecar comiendo cochinadas.

[edsonsoterioposts]

Dieta Equilibrada: Guía Práctica desde la Visión de un Nutricionista

Introducción Dieta Equilibrada: La vida saludable no solo se trata de hacer ejercicio regularmente, sino también de alimentarse de manera equilibrada. Una dieta equilibrada es esencial para mantener un peso saludable, prevenir enfermedades y sentirse con energía. A continuación, te presentamos una guía práctica para implementar una dieta equilibrada en tu vida diaria. Desayuno Beneficios: El…

[alguien-con-internet]

En mi trabajo hay GYM GRATIS imaginen mi felicidad, o me hago chiquitita frágil o me convierto en Arnold Schwarzenegger 🙏🙏🙏

[psicologiadealtaconsciencia]

Hola, hace un tiempo te sigo es un gusto saludarte, realmente es la primera vez que escribo pero tengo una duda muy grande y me siento desorientado en el tema...

Quisiera saber que hacer con los trastornos alimenticios, que me recomiendas sobre el tema, consejos o alguna lectura para poder despejar mi mente del "problema".

No confío en los profesionistas de la salud mental, y menos en alguna posibilidad de eso, todo me parece poco factible.

Un gusto y te mando buenas energías a dónde quiera que estes.

Hola, muchas gracias. De entrada comentas que no confías en profesionales de la salud, no explicas la razón pero aun así siempre es necesario estar atendido por alguien capacitado y acreditado legalmente, sea un médico, un psicólogo, nutriólogo, etc. Es muy importante que no hagas nada que no sea indicado y supervisado por clínicos adecuados. Se trata de tu cuerpo, sólo tienes uno y es para toda tu vida.

Si incluso así no te apetece acudir con algún profesional de la salud, puedes empezar por pedirle perdón a tu cuerpo, a tu mente, a tu espíritu y a ti mismo. Tu cuerpo escucha todos tus pensamientos y en especial los que le dirijes directamente a él. El perdón es una llave maestra que abre puertas en el inconsciente para poder dar paso a solventar cualquier situación que se genere en ti o en tus situaciones personales, además de perdonar a tus padres, hermanos o cualquier figura que necesites perdonar. Aunque no es una regla, usualmente todo trastorno es generado por una culpa casi siempre inconsciente y es necesario depurarla. Otro detalle es no pelearse con el trastorno, sino aceptarlo tal cual es para que puedas conocerlo a profundidad y así depurarlo.

Por otro lado, un trastorno debe ser diagnosticado por un médico, psicólogo o psiquiatra calificado; muchas veces el autodiagnóstico genera más conflictos que soliciones, pero si tu caso es un diagnóstico clínico sí es necesario que seas atendido antes de que evolucione el padecimiento, ya que todo trastorno es progresivo en aumento de intensidad.

Sólo puedo decirte que no te niegues la oportunidad de atenderte de manera adecuada. Quizá te ayude a dar el primer paso acudir con un nutriólogo vegano, aunque no lo seas, para que tengas más información además de que la nutriología vegana es una práctica muy noble. Puedes acudir a terapia Reiki, masajes, biomagnetismo, acupuntura, etc., Hay muchas prácticas alternativas y nobles que te pueden servir.

Un saludo y muchas gracias pro escribir.

[callmealejandroo]

🎧 ASMR - ponte auriculares y disfruta - También te podría interesar lo siguiente, sobre todo si has tenido algún trastorno de alimentación:

Hola! Hoy os muestro lo que generalmente me preparo en mis desayunos y meriendas. En una época (no muy lejana), solía ser demasiado estricto con mis comidas, pero con el tiempo y experiencias nada agradables, he aprendido a relativizar e intentar fluir con lo que me pide mi cuerpo y mi espíritu, por ejemplo, soy muy, MUY fan de la miel; hace un tiempo sólo me permitía tomar una cucharada al día y ahora me la saboreo sin remordimientos, como podéis apreciar en el vídeo.

Puede que para muchos este comentario sea algo superfluo, pero el que ha pasado por desorden alimenticio me entenderá. Aquí va el consejo que nobody asked for: disfruta de la comida sin remordimientos, date tiempo y aprende a relativizar ❤️

[vermirealidad]

¿Qué hago acá?

  ¿Quién soy?

Hola, me llamo Kiara, me gusta que me digan kia, soy una adolescente argentina que busca mostrar el proceso de autodestrucción y recuperación.

¿De que se trata este Blog? 

Consejos de como ignorar a la sociedad y como seguirla también. Este blog trata de como es mi día a día en esta sociedad y como hago para seguir siendo feliz y estar viva, ya que aunque a algunos les parezca "raro", a varios como yo se les hace o hizo difícil el estar viva. 

Consejos sobre el cuerpo, alimentación y educación. Como manejar nuestro futuro y como lograr lo que queremos. 

Mi aclaración es que este blog tendrá muchos temas como trastornos alimenticios, autolesiones. ansiedad y depresión. Soy una persona con algunas de estas enfermedades, si buscan un blog con un creador "Estable" , esto no es para vos. 

SI SOS UNA PERSONA CERRADA A TUS CREENCIAS NO ES UN BLOG PARA VOS.

SI SOS UNA PERSONA CON TRASTORNOS ALIMENTICIOS QUERIENDO MEJORAR O ESTAS EN UN RECOVERY , NO ES UN BLOG PARA VOS.

¿Por qué Empecé este Blog?

Este blog lo utilizo como Autoayuda, todos los temas de los que voy a hablar van a ser mas que nada de desahogo

Estoy a un nivel el cual me da demasiada vergüenza lo que siento, quien soy y los problemas que tengo, así que este blog lo comencé para la gente que se siente como yo y quiere leer o escuchar las palabras de alguien que realmente lo vive.

Este blog llego con el objetivo de documentar mi proceso de avance como persona y se terminara cuando este completamente recuperada (aunque intentare seguirlo para contarles algunas situaciones importantes)

[natur-diet]

Naturdiet

Informar a los lectores sobre la importancia de una alimentación equilibrada, ofrecerles consejos prácticos para mejorar sus hábitos alimenticios y desmitificar conceptos erróneos sobre la nutricon. Personas interesadas en mejorar su salud a través de una dieta equilibrada, desde principiantes hasta aquellos con conocimientos básicos sobre nutrición.

La nutrición es un pilar fundamental para mantener una buena salud y bienestar general. En nuestra vida diaria, la elección de los alimentos que consumimos puede tener un impacto significativo en nuestra energía, estado de ánimo y prevención de enfermedades. En este blog, exploraremos qué es la nutrición, cómo los diferentes nutrientes afectan nuestro cuerpo y ofreceremos consejos prácticos para ayudarte a adoptar hábitos alimenticios más saludables.

Se refiere al proceso mediante el cual nuestro cuerpo obtiene y utiliza los nutrientes de los alimentos. Estos nutrientes son esenciales para el crecimiento, la reparación de tejidos y la producción de energía. Una nutrición adecuada no solo previene deficiencias vitamínicas y minerales, sino que también optimiza nuestra salud y rendimiento diario.

Los macronutrientes son compuestos que necesitamos en grandes cantidades y se dividen en tres categorías: carbohidratos, proteínas y grasas. Los carbohidratos proporcionan la mayor parte de nuestra energía, las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, y las grasas, aunque a menudo malinterpretadas, son cruciales para la absorción de vitaminas y la salud celular.

Una dieta equilibrada tiene numerosos beneficios para la salud. No solo ayuda a mantener un peso corporal saludable, sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Además, una alimentación adecuada mejora la función cognitiva y el estado de ánimo, promoviendo una sensación general de bienestar.

Uno de los mitos más comunes es que las grasas siempre son malas. De hecho, las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate y los frutos secos, son esenciales para una dieta equilibrada. Otro mito es que las dietas muy bajas en carbohidratos son la mejor manera de perder peso. Sin embargo, los carbohidratos complejos son una fuente importante de energía y fibra, y deben formar parte de una dieta balanceada.

Una alimentación equilibrada es clave para una vida saludable y activa. Al comprender los roles de los diferentes nutrientes y aplicar consejos prácticos en tu vida diaria, puedes mejorar significativamente tu bienestar general. Comienza hoy a hacer pequeños cambios en tu dieta y observa cómo tu salud mejora con el tiempo.

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Alimentar Patitos- Raúl Victoria III (#120)

Mi abuelo iba todos los domingos después de misa a alimentar a los patos del bosque. Nunca faltó. Fue con lluvia, fue con sol, fue incluso cuando se llevaron a los patos al veterinario y el lago estaba completamente vacío. Fue tanto su compromiso que, cuando los activistas lograron prohibir la actividad, él siguió haciéndolo, y el guardia a cargo llegó a permitírselo. Supuestamente era una actividad que había hecho con mi bisabuelo desde pequeño y jamás lo dejó de hacer. Incluso llegó a decirnos a todos sus nietos que alimentar a los patos era el secreto para la vida.

Después de un muy mal mes decidí hacerle caso. Mi primer domingo los alimenté en secreto, no quería que me regañaran. El segundo me permití hacerlo bien, como siempre vi a mi abuelo hacerlo. La tercera ocasión el guardia me confrontó, pero al descubrir lo de mi abuelo se conmovió mucho, lloró, lamentó la pérdida y me contó cómo extrañaba a mi abuelo y los consejos que siempre le daba. La cuarta vez, después de que me contara sobre su semana, me heredó el permiso, ahora yo gozaba el privilegio alimenticio de mi abuelo.

El quinto domingo los patos me hicieron un teatro. Mamá, papá y tres hijos patitos nadaban todos en fila, a la perfección como solo la naturaleza puede. En algún momento los dos padres se metieron al agua, dejando a sus patitos solos, confundidos y aterrados, armando un escándalo. Pero cuando mamá salió todos se callaron, regresando a la perfecta filita. El papá surgió detrás, pero nadie lo vio, todos siguieron a su mamá y el padre nadó en dirección opuesta. La vida continuó sin papá hasta que uno de los patitos se dio la vuelta, casi por accidente, y lo alcanzó a ver. En silencio nadó a toda velocidad hacía él, la mamá no se enteró, los hermanos y ella continuaron su camino. Al llegar a su papá se le acercó llenó de emoción, pero este se sumergió, dejándolo aterrado muy lejos de su familia. Al escuchar estos gritos, su madre se detuvo, graznó fuertemente y el patito supo cómo regresar con su familia. Sus hermanos lo recibieron felices y, todos juntos, se sumergieron al agua.

Mi abuelo tenía razón sobre la vida. Si los patos van a hacer teatro cada que venga, el guardia va a seguir compartiéndome su vida, y voy a seguir sintiendo esta natural paz cada domingo, entonces seguiré viniendo sin falta…pero no después de misa, que super hueva ir a misa.

420 palabras

Instagram: @thevictoryville

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AltusBody Nutriologos en TIjuana

Un nutricionista especializado en pérdida de peso diseña planes alimenticios personalizados para ayudar a alcanzar y mantener un peso saludable. Ofrece asesoramiento sobre elecciones alimenticias, porciones adecuadas y hábitos de vida saludable, basándose en las necesidades y objetivos individuales de cada persona.

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