Hábitos que comecei a fazer pra tentar me manter focada 🌷
• Não como mais após as 19h.
• Não tomo café da manhã, minha primeira refeição geralmente é depois de 13h.
• Tento ter no máximo duas refeições: uma geralmente consumo proteína, a segunda é uma fruta.
• Bebo dois litros de água.
• Quando ganho chocolate do meu namorado, sempre divido com ele, dando pedaços pequenos até ele consumir a maior parte sem perceber e eu a menor parte daquele alimento.
Desse jeito, não me prejudica, mas também não faço desfeita do mimo que ele comprou com tanto carinho.
• Faço vacum de manhã e muitos abdominais a noite.
• faço cardio pelo menos 5/6 dias na semana.
• Quando vou almoçar, metade do meu prato é salada para dar volume.
• Quando sinto fome eu bebo muita água ou escovo os dentes, não consigo comer com o gosto de pasta de dente na boca.
• Café preto tem sido meu aliado pra esquecer a fome.
• Mastigação lenta nas refeições.
• Assistir vídeos que me despertam gatilhos com magreza me fazem permanecer sem comer.
• Quando perco um kg, eu me recompenso comprando algo que vai me deixar bonita.
Podem parecer coisas básicas, mas foi hábitos que comecei a ter a pouco tempo.
Se alguém tiver mais algum hábito pra me indicar a começar a ter, eu iria agradecer! 💓🦋
"mas você nao lembra das suas boas memórias com a conida?"
que boas memórias?, chorar por não caber em alguma roupa?, socar minha barriga, não conseguir me ver no espelho?, os comentários sobre meu corpo?, acordar de madrugada com efeitos do laxante depois de me entupir de comida?, vomitar depois de qualquer refeição?, voltar a não caber em roupas pra minha idade?, ser chamada de gorda na cara?, não conseguir ser levantada?, não, eu não lembro.
a magreza é a chave, ela é a beleza, a ana não é uma vilã, ela é nossa heroína e ela nos ajuda a chegar em nosso objetivo, a magreza sempre será a mais bela, sempre a mais elogiada, a mais desejada, a mais disputada, só os fortes conseguem a alcançar, e os fracos desistem no caminho, você não é fraco, é?.