#niskokaloryczne jedzenie

[nothing-but-tears]

Moje sf 🖤

[daszrademotylku]

<~lepsze zajęcia niż jedzenie~>

oglądanie filmów/seriali

zakupy w sklepach z ubraniami/książkami/kosmetykami

granie w gry planszowe/online

spacery-odstresujesz się i do tego spalisz te okropne kalorie

ćwiczenia-zajmiesz się czymś,spalisz kalorie i ujędrnisz sylwetkę

czytanie książek

uczenie się-przy okazji będziesz mieć lepsze oceny

robienie makijażu/malowanie paznokci-będziesz lepiej wyglądać

rozmowa przez telefon-zazwyczaj się zagadasz z kimś i czas ci szybko zleci,przy okazji możesz podczas rozmowy trochę poćwiczyć/pospacerować

słuchanie muzyki

przeglądanie mediów społecznościowych np:tiktoka,insta,facebooka

taniec-nauczysz się nowych układów tanecznych,spalisz kalorie,sprawi ci przyjemność

oglądanie swoich ulubionych youtuberów

pisanie z kimkolwiek

sprzątanie-będzie czysto i pięknie,a dodatkowo spalisz kalorie

relaksująca kąpiel-jeśli masz wannę,to często lubisz długo w niej posiedzieć,żeby się zrelaksować

pisanie w swoim pamiętniku

słuchanie podcastów

sprzątanie w szafie

przeglądanie zdjęć np:rodzinnych

planowanie swojego jutrzejszego dnia

*<~to tyle,mam nadzieję,że pomogłam~> <3

[pozartaa]

09.12.23 UTRZYMANIE WAGI dzień 283

Zjedzone: 1540 kcal (limit +/-2100 kcal)

Bez liczenia: 30 migdałów/ batonik NUTBAR ceshew pumpkin raisin 30g (Action)/1 ciastko 'OstroVit' with peanuts and chocolate ok 25g

Dziś jest mój jeden dzień wolny po nocce odespałam zadziwiająco szybko. Byłam w domu wcześniej bo 06:45 (dzięki koleżance, która w weekendy jest musowo wcześniej) i o 7:00 już wtulałam się w Starego pod kołderką. Wstałam o 9:00 i tak spoko wyspana - aż szok.

***

Byliśmy na zakupach, zrobiłam nowe danie obiadowe. Tym razem duszony schab z przepisu z AniaGotuje. Będzie z ziemniaczkami w mundurkach ( ziemniaki=gotowiec bo nie mam czasu) jest 5 kotletów i całe danie zrobiło się różowe od tych bordowych marcheweczek 😆.

Bardzo lubię stronkę Ani i mój S. też często sięga po jej przepisy - łopatologiczny opis przygotowania bardzo do niego przemawia.

***

Jutro ja będę na gościnnych występach w pracy a S. będzie gotował sobie gulasz. Wspominałam kiedyś, że każde z nas gotuje oddzielnie - bo dla mnie to było by za dużo roboty ogarniać siebie, liczyć, ważyć i jeszcze dogadzać chłopu. Tak wyszło naturalnie jakoś, a nie że się otarło o jakiś sąd rodzinny. Układ się sprawdza i każdemu smakuje, a to najważniejsze 🙏 .

Poza tym łapcie mały atak zimy z podwarszawskiego zadupia, gdzie mieszkam

Na drugiej fotce widać mojego S. w oddali 😉

***

Jeśli chodzi o Christmas Drawing Challenge to powiem wam szczerze, że wybrałam akurat ten bo będę mogła właśnie narysować coś związanego z Opowieścią Wigilijną, a ja kocham "Opowieść Wigilijną" to oryginalne opowiadanie Dickensa i co roku je czytam sobie w okresie Świąt. Już się nie mogę doczekać aż będę mogła narysować trzy duchy 🤩.

Troszkę jestem jak ten Pan Scrooge. - też musiałam przejść wewnętrzna przemianę. Spotkałam na swej drodze milczącego Ducha Przyszłtch Świat, który kościstym palcem pokazywał mi na płytę nagrobną...

Choć mogło się wydawać, że już za późno - by mieć w sercu trochę tej Gwiazdki cały rok. Eeeh🥹 ależ romantycko się zrobiło... LOL

Dobrej nocy wam życzę dziś idę wcześnie spać bo na gościnnych występach muszę być na 6:00 czyli pobudka przed 4:00 ( to nie jest dla mnie problem jakby co)

[zostane-motylkiem123]

Przepis na PIZZE🍕!!

367KALORII !!!!

Na pizze potrzebujemy:

- Mleko 29g (14kcal)

- Mąka 41g (130kcal)

- Olej (😬) 6g (54kcal)

- Proszek do pieczenia 5g (0kcal)

- Ketchup 30g (31 kcal)

- Ser 24g (85kcal)

- Kukurydza z puszki 40g (31kcal)

- Opcjonalnie przyprawy

Pizze robimy tak jak każda inną!!!

SMACZNEGO!!

Reblogujcie żeby przepis dotarł do każdego kto jej potrzebuje!!

[gruzvja]

KOCHANI MOJ OJCIEC KUPIL JAKIS SOS CZEKOLADOWY/ OREO TYLKO 6KCAL JEST TAKI PYSZNY I IDEALNIE ZASTĄPI SLODYCZE !!!

[nikolabc]

ᡣ𐭩ꪆ˚⋅ kilka mealspo gdyby ktoś potrzebował ᡣ𐭩 • ˚

2/?

[fit-ojciec]

Przepis na zdrową owsiankę na redukcję / odchudzanie i masę

Płatki owsiane zalać wrzątkiem (w przypadku płatków owsianych górskich gotować je kilka minut). Następnie odstawić na kilka minut. Dodać skyr, erytrytol lub miód i wymieszać. Dodać owoce i migdały ( w wersji na masę również masło orzechowe ). Smacznego

🍏 Indywidualna dieta 👉 opis mojego profilu

[strawberrysw1tchblad33]

lista moich safe foods jako osoba z arfid i ana / niskokaloryczne jedzenie dla was !!

°:. *₊ ° 🍂 °:. 🦴*₊☕️ °:. *₊ °:.

chcecie druga czesc??

[olusiaa19]

HEJKA

Macie do polecenia jakieś niskokaloryczne jedzenie bo chciałam zrobić zapasy jedzenia jutro ale nie zabardzo wiem co kupić?

Chudej nocy motylki🦋

Kocham was!!

[rozowakotka]

Znacie jakies niskokaloryczne jedzenie/potrawy ktore jest dosc syte??

[delicja-0]

Ej moze ja jestem jakas specjalna ale jak widzę przepis na niskokaloryczne jedzenie zawierające 200 kcal to dla mnie w ogóle nie jest niskokaloryczne 🤨🤨 mając limit 450/500 to jest praktycznie polowa...

[nothing-but-tears]

PRZECZYTAJ TO, JEŚLI (NIE) CHCESZ RZUCIĆ SIE NA NIEZDROWE ŻARCIE

Najgłupsze co można zrobić, to zjeść dużą ilość wysokokalorycznego, przetworzonego, bardzo mało objętościowego jedzenia, czytaj: fast food, wszelkie słodycze, ciasta, ciasteczka, batony, czekolady, kremy i smarowidła, żelki, cukierki, wszelkie przekąski, chipsy, krakersy, potrawy smażone i ociekające tłuszczem lub cukrem... Wszystko to ma niewyobrażalnie ogromne przetworzonych i tuczących tłuszczów i cukrów, prawie żadnego białka, niewyobrażalnie ogromne ilości kalorii, a nie zapewni nawet sytości...

I bądźmy szczerzy... To naprawdę nie jest nawet ani trochę potrzebne... To nawet nie smakuje dobrze... Po takim "jedzeniu" nawet nie da się czuć fizycznie dobrze, pomijając w ogóle psychikę, chyba że ktoś lubi być przejedzony, zamulony, czuć w żołądku ten obrzydliwy tłuszcz...

Lepiej zjeść skyra. Naprawdę. Pomyśl o konsekwencjach. Lepiej zjeść warzywa, zupy, jakiekolwiek białko, owoce, jogurty, chude mięso, ryby, sałatkę, choćby owsiankę, budyń, naprawdę tyle jest dzisiaj sposobów, żeby świadomie przyrządzić niskokaloryczne, dobre, sycące jedzenie... Tylko trzeba pomyśleć i wykazać odrobinę silnej woli...

Naprawdę nie trzeba wiele.

Ale efekty będą wielkie.

Tylko musisz chcieć i wziąć się w garść.

[lucyxxxxyz]

Hejka motylki

Narazie jestem 100 godzin na faście i schudłam około 3 kg i wydaje mi się że pociągnę tego fasta dopóki nie będę ważyć 40 kg. Właśnie wybieram sobie niskokaloryczne jedzenie na allegro żeby po faście mieć co jeść i nie rzucić się na jedzenie. Nie mogę się doczekać jak skończę fasta ponieważ mam bardzo dużo pomysłów na jedzenie np. Makaron ryżowy z pesto pomidorowym i tofu,kawę z syropem waniliowym, i na kolację chrupkie pieczywo z kremem karmelowym a to wszystko to razem 300 kcal😍😍

Chudej nocy/dnia motylki🩵🦋🩵

[tarunia77]

Udaje się ;3 Nie jem prawie nic, a jak już to niskokaloryczne rzeczy, które i tak wymiotuje ^^ Wielkimi krokami dąże do swojego ugw<3

Też tak chcesz???! Odłóż wkońcu jedzenie

[skinnyaidaaa]

Pomysly na niskokaloryczne jedzenie w ciagu dnia:

1

sniadanie: skyr naturalny

obiad: zupa miso

kolacja: gotowane ziemniaki

2

śniadanie: kaszka go active karmelowa

obiad: frytki z marchewki

kolacja: makaron z marchewki

3

śniadanie: jabłka z cynamonem i erytrytolem

obiad: sushi z ryżu konjac z ogórkiem

kolacja: koktajl bananowy z mleka migdałowego

4

śniadanie: pancake z banana, białka jajka i mąki

obiad: makaron z ogórka z krewetkami

kolacja: jogurt grecki light

5

śniadanie: serek wiejski light

obiad: ryż z ogórkiem

kolacja: zott serduszko pudding wanilia/malina

[starvvingberry]

Hejka motylki ʚїɞ

Znacie jakieś dosyć tanie niskokaloryczne jedzenie? Jak jogurty, owoce itp.

Najlepiej żebyście obok jedzenia napisali cenę, z góry dziękuję, trzymajcie się chudo!