#originalpilates

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Pilates Chair groepsles from Pilates Studio Van Sonsbeek on Vimeo.

Onze studio biedt Pilates Chair lessen in kleine groepen aan tegen een zeer betaalbare prijs. Met maximaal 8 deelnemers krijg je veel persoonlijke begeleiding, correcties en deskundige kennis van onze hoogopgeleide instructeurs. Voor deelname aan deze ambitieuze Chair lessen is een bepaald vaardigheidsniveau vereist. Om er zeker van te zijn dat je er klaar voor bent, raden we je aan om eerst controle, kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op te bouwen in onze andere lessen. Tijdens deze voorbereidende fase leer je precieze technieken en onze unieke Pilatestaal, maak je je belangrijke Pilates-verbindingen eigen in complexere oefeningen en ontwikkel je een gefocuste en stabiele mindset.

Wees gerust, onze studio doet er alles aan om jou te helpen een zeer solide basis te leggen. Gemiddeld wordt aanbevolen om ongeveer 30 lessen te volgen voordat je deze pittige en verslavende leuke Chair workouts gaat doen.

Ben jij inmiddels klaar voor onze Pilates Chair lessen? Als je ervan houdt om je lichaam naar nieuwe grenzen te duwen en uit je comfortabele spierzone te breken, dan zijn deze workouts meer dan perfect voor jou. Deze dynamische groepslessen leveren sublieme resultaten op! De uitgebreide workout is gericht op het vergroten van stabiliteit, kracht, controle, flexibiliteit, focus en concentratie. Ze verleggen jouw grenzen en helpen je jouw fitnessdoelen te bereiken.

Maar daar houdt het niet op - Pilates met toestellen is pure functionele training, wat betekent dat deze workouts ook jouw dagelijkse activiteiten ondersteunen en verbeteren. De enorme hoeveelheid gevarieerde en leuke oefeningen zijn ontworpen om jouw lichaam effectief te ondersteunen.

Doe elke zaterdag om 11:15 uur mee aan onze Chair lessen en ontdek de transformerende kracht van Pilates met apparaten!

pilateszoetermeer.nl/groepsles-pilates-chair/

#pilates #PilatesChair #PilatesControl #FunctioneleTraining #Stabiliteit #ArtOfContrology #MVeChair #ControlledChallenge #pilatesmetapparaten #pilateswithapparatus #originalpilates #chairpilates #pilatesdorpzoetermeer #pilateszoetermeer #pilatesdorpsstraatzoetermeer #pilatesgroepslessen

[yogidauk]

There are so many types of Pilates: #matPilates #contemporaryPilates #originalPilates #reformerPilates #clinicalPilates #HIITPilates Just to name a few. I like to keep my Pilates classes different each time and to make them more interesting using various props: #fitballs #weights #pilatesballs #pilatesbands and other. Come on Saturday at 10:00am to #WarnhamGym and find out for yourself

[acheiempalmas]

@studioaeropilates - mais um exercício nível avançado 🤗🤗 - #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatesbody #pilateslife #pilatesinstructor #pilatesreformer #pilatestododia #pilatesstudio #fitness #pilateseveryday #pilatesfit #pilatesparatodos #pilatesgirl #pilatesmat #pilatesteacher #pilatescadillac #pilatescomamor #workout #josephpilates #pilatesclassico #pilatestime #pilatesnaveia #yoga #originalpilates (em Palmas, Tocantins) https://www.instagram.com/p/BpsfRJZAjo0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1r18cxwwn3t8x

[pilates-studio-van-sonsbeek]

The Pilates Chair Groupclass is a great Apparatus class for our advanced members! And this Pilates-With-Equipment workout is also very affordable in our studio. With a maximum of 8 members you get lots of personal guidance, corrections and knowledge.

Our level is high, so when will you know if you are able to join these Chair classes? That depends, but the most important thing is that you first build control, strength, stamina and flexibility with our other classes. During this process you will learn the technique and our Pilates language, you will find and implement the Pilates connections during more complex exercises and you will develop a determined focus. Don't worry, it is guaranteed that you build that 100% solid foundation in our studio. An average guideline is that after approximately 30 classes (in our studio) you are very welcome to try out these spicy, addictive and varied Chair workouts.

https://www.pilateszoetermeer.nl/groepsles-chair/

#pilates

#PilatesChallenge

#PilatesControl

#PilatesPrecision

#pilatesmetapparaten

#pilateswithapparatus

#originalpilates

#chairpilates

#pilatesdorpzoetermeer

#ClimbingTheMountain

#ChairClimbingTheMountain

#TeaserOnChair

#pilateszoetermeer #pilatesdorpsstraatzoetermeer

#pilatesgroepslessen

#pilatesstudiozoetermeer

#PilatesZuidHolland

#PilatesNederland

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Op zoek naar een workout die zowel leuk, uitdagend als effectief is? Dan is bijvoorbeeld een Pilates Chair les een fantastische optie! Kies voor Pilates met apparaten, zoals de Tower, Chair en Barrel voor veel meer resultaten en veel meer afwisseling. Deze verrukkelijke en uitdagende Pilates workouts zijn perfect voor mensen van het beginner tot super gevorderd fitnessniveau en helpen om verbluffende snel progressie te bereiken.

Pilates met apparaten is zeer gunstig voor het corrigeren van houding en uitlijning, het opbouwen van kracht en stabiliteit en het verhogen van het energieniveau. Je zult genieten van de manier waarop je je voelt na slechts één sessie - sterk, fit, flexibel en blij!

Op zoek naar een methode die je écht helpt in vorm te komen? Onze comfortabele en gezellige studio biedt hoge kwaliteit én is de beste in zijn klasse Pilates met apparaten. Het is effectief, resultaatgericht en vooral heel leuk. Bovendien biedt het veel voordelen, want nergens anders in Nederland vind je zulke voordelige Tower, Barrel en Chair lessen. Wil je ook genieten van de corrigerende en heilzame oefeningen, je geweldig, fit en sterk voelen, meer energie hebben en gelukkiger en veerkrachtiger zijn? Boek eens een proefles. Wacht echter niet te lang, want we blijven altijd kleinschalig. Vol=vol.

#Pilates

#Chair

#PilatesMetApparaten

#pilateswithapparatus

#originalpilates

#Chairpilates

#Matclasses

#PilatesDorpZoetermeer

#BarrelPilates

#Towerpilates

#halfcadillac
#HalfCadillacWallUnits

#PilatesZoetermeer

#PilatesSonsbeek

#pilatesgroepslessen
#pilatesstudiozoetermeer

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Met een Pilates proefkaart met 4 credits voor 4 groepslessen in september heb je een mooie gelegenheid om kennis te maken met onze vele groepslessen. Pilates op de Mat en Pilates met apparaten, zoals op de video met de Wall Tower en de Chair. Leuke, pittige en afwisselende Pilates lessen met super resultaten! Klik voor de actie op deze link: https://www.pilateszoetermeer.nl/pilates-kennismakingsdeal/

Mis het niet!

De kennismakingsdeal is voor 4 groepslessen in september voor €35,- Op 1 oktober vervallen de credits.

#Pilates

#KortingsActie

#Kennismakingsdeal

#Proefkaart

#TryOutDeal

#pilatesgroepsles

#pilatesgroupclass

#PilatesPrivéles

#PilatesProefles

#pilatesmetapparaten

#pilateswithapparatus

#originalpilates

#chairpilates

#matclasses

#pilatesdorpzoetermeer

#barrelpilates

#towerpilates

#wallunit

#pilatesonline

#pilatesopdemat

#pilateszoetermeer

#pilatesschool

#pilatesstudio

#Pilatesbody

#Zoetermeer

#PilatesNearMe

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Kennismakingsdeal september! Een mooie kans voor geïnteresseerden om kennis te maken met ons grote aanbod aan groepslessen. Pilates op de Mat en Pilates met apparaten. Ga naar de link in de Bio en vind de kennismakingsactie. Of klik op deze link: https://www.pilateszoetermeer.nl/pilates-kennismakingsdeal/

Wacht niet te lang, want vol=vol.

De proefkaart is voor 4 groepslessen in september. Daarna vervallen de credits.

#Pilates

#KortingsActie

#Kennismakingsdeal

#Proefkaart

#TryOutDeal

#pilatesgroepsles

#pilatesgroupclass

#PilatesPrivéles

#PilatesProefles

#pilatesmetapparaten

#pilateswithapparatus

#originalpilates

#chairpilates

#matclasses

#pilatesdorpzoetermeer

#barrelpilates

#towerpilates

#wallunit

#pilateslivestream

#pilatesonline

#pilateszoetermeer

#pilatesplace

#pilatesstudio

#Pilatesclub

#Pilatescity

#Pilatesbody

#Zoetermeer

#PilatesNearMe

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Het werken op de Pilates Chair is leuk, effectief en avontuurlijk. Controle krijgen over bijna acrobatische oefeningen geeft je kracht, stabiliteit en zelfvertrouwen. Onze Pilates Chair lessen geven een boost om nog véél meer te bereiken, want succes smaakt immers naar meer.

Groupclass/Groepsles Chair:

https://www.pilateszoetermeer.nl/groepsles-chair/

#Chairpilates

#pilateszoetermeer

#pilatesmetapparaten

#MVeChair

#bestepilates

#pilatesstudiozoetermeer

#originalpilates

#pilatesdorpzoetermeer

#pilatesleidsewallen

#Stabiliteit

#kernspieren

[pilates-studio-van-sonsbeek]

De sleutel tot succes is regelmatig verschillende soorten Pilates workouts doen. Pilates met apparaten én op de mat. Anders past het lichaam zich aan en verandert het niet meer. Gelukkig kan je in onze Pilates studio met 1 abonnement en/ of 1 rittenkaart kiezen voor super sessies op mat en met Pilates toestellen. De weerstand van de metalen veren transformeren het lichaam, waardoor je snel veel beter in je vel zit. De Pilates apparaten zorgen dat je effectief met steun en uitdaging in alignment traint. Wij zijn de enige studio in Nederland die originele Tower Pilates, Chair Pilates en Barrel Pilates al vanaf €9,50 aanbieden!

Zoek je de hoogste kwaliteit voor de beste resultaten? Wil je verlost worden van pijntjes en klachten zoals rugpijn? Dan zit je hier snor! Wij openbaren de Pilates geheimen, zodat je soepeler, sterker en fitter bent dan je ooit was!

https://www.pilateszoetermeer.nl

https://sleekbio.com/pilatessonsbeek

#halfcadillac

#CadillacWallUnits

#theartofcontrology

#pilates

#Reformer

#reformerpilates

#pilatesmetapparaten

#pilateswithapparatus

#originalpilates

#chairpilates

#matclasses

#pilatesdorpzoetermeer

#barrelpilates

#towerpilates

#halfcadillac

#pilateszoetermeer #pilatesdorpsstraatzoetermeer

#pilatesstudiovansonsbeek

#pilatesgroepslessen

#pilatesstudiozoetermeer

#Zoetermeer

#PilatesNederland

#PilatesZuidHolland

#VoordeligPilates

#Pilatesgeheimen

#sleuteltotsucces

#pijntjesenklachten

#Rugpijn

LEIDSEWALLEN 3A, ZOETERMEER

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Get Strong & Flexible with Pilates Apparatus from Pilates Studio Van Sonsbeek on Vimeo.

Versterk je rug, billen, benen en armen terwijl je de heupen, dijen en borst stretch en opent. De Swan Dive met de Barrel en Leg Springs! (Ja, je leest het goed). Het werken met de Wall Tower is leuk, verrukkelijk en geeft snel resultaten. Nergens anders volg je deze lessen zo voordelig! Alleen in onze studio tref je topklasse groepslessen met Pilates toestellen tegen zulke aantrekkelijke tarieven.

Het Pilates effect wordt enorm vergroot en versneld door het werken met Pilates apparaten Kom je een keer een proefles volgen nu er nog wat plekken zijn? Je bent van harte welkom!

Strengthen your back, glutes, legs and arms as you stretch and open the hips, thighs and chest. The Swan Dive with the Barrel and Leg Springs! (Yes, you read that right). Working with the Wall Tower is fun, delightful and gives quick results. In our studio we offer top class group lessons with Pilates equipment at very attractive rates.

The Pilates effect is greatly increased and accelerated by working with Pilates devices. Are you coming to take a trial lesson while there are still a few places left? You are most welcome!

Groepsles Mat + Barrel + Tower:

pilateszoetermeer.nl/groepsles-mix-match/

Groepsles Chair:

pilateszoetermeer.nl/groepsles-chair/

Groepsles Tower:

pilateszoetermeer.nl/groepsles-wall-tower/

En meer groepslessen:

Groepsles Mat:

pilateszoetermeer.nl/groepsles-mat

Groepsles JumpPilates:

pilateszoetermeer.nl/jumppilates/

Groepsles BootyBarrePlus:

pilateszoetermeer.nl/groepsles-bootybarre-plus/

Groepsles Barrel:

pilateszoetermeer.nl/groepsles-mat-barrel/

Reviews:

pilateszoetermeer.nl/reviews

Reserveren/Book:

eversports.nl/scl/pilates-studio-van-sonsbeek

Proefles/Try-Out:

pilateszoetermeer.nl/proefles-pilates/

Pilates Studio Van Sonsbeek Leidsewallen 3A, Zoetermeer The Netherlands pilatessonsbeek.nl info@pilateszoetermeer.nl

#pilates #Reformer #reformerpilates #pilatesmetapparaten #pilateswithapparatus #originalpilates #chairpilates #matclasses #pilatesdorpzoetermeer #barrelpilates #towerpilates #halfcadillac #pilateszoetermeer #dorpsstraatzoetermeer #pilatesstudiovansonsbeek #pilatesgroepslessen #pilatesstudiozoetermeer #Zoetermeer #PilatesNederland #PilatesZuidHolland #VoordeligTarieven #krachttraining #pilatestoestellen #coretrainng #sterkearmenenschouders

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Learning the correct way to do the Spine Stretch Forward from Pilates Studio Van Sonsbeek on Vimeo.

Learning our members the correct way to do the Spine Stretch Forward with the great help of the metal springs. The Roll Back Bar acts here as a Personal Trainer. Imagine the trainer sitting behind the person, holding (and resisting) the hipbones in place (in line with plumbline). Thus avoiding that the participants collapse over their thighs and tilt the pelvis posterior, because that causes pressure in the lumbar region. Instead they are scooping deep in the lower tummy and in the back of the ribcage while stretching and opening their hips. The participants lift over the bar with long sides and a long spine reaching from the crown of the head. We need decompression against gravity instead of compression! And that is the yummy Spine Stretch Forward! � By the way, the bar gives great feedback too, because the bar rolls up in the waist if the participants are not resisting the resistance of the springs. It reminds them to reach over instead of going back (and it reminds them also to stretch their hamstrings regularly �).

Reserveren/Book:

eversports.nl/scl/pilates-studio-van-sonsbeek

Proefles/Try-Out:

pilateszoetermeer.nl/proefles-pilates/

Groupclass/Groepsles Tower:

pilateszoetermeer.nl/groepsles-wall-tower/

Groepsles/Groupclass Mat + Tower + Barrel:

pilateszoetermeer.nl/groepsles-mix-match

Pilates Studio Van Sonsbeek Leidsewallen 3A, Zoetermeer The Netherlands pilatessonsbeek.nl info@pilateszoetermeer.nl

#pilates #Reformer #reformerpilates #pilatesmetapparaten #pilateswithapparatus #originalpilates #chairpilates #matclasses #pilatesdorpzoetermeer #barrelpilates #towerpilates #halfcadillac #pilateszoetermeer #pilatesdorpsstraatzoetermeer #pilatesstudiovansonsbeek #pilatesgroepslessen #pilatesstudiozoetermeer #Zoetermeer #PilatesNederland #PilatesZuidHolland

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Pilates heeft een verrukkelijk effect op het lichaam. Het is #stretch, #controle en #kracht. Het is werkelijk super #decompressie voor het lijf. Je voelt na elke sessie langer met veel meer ruimte in bijvoorbeeld de ruggengraat en openheid in de ribbenkast en heupen. Het is bewezen dat door effectief te stretchen terwijl je actief beweegt, dat de flexibiliteit enorm verbetert en blessures significant verminderen. Het is belangrijk om spieren en fascia te strekken en dat doen we in werkelijk élke Pilates oefening; zowel op de mat als met de #PilatesApparaten. Overigens vergroten de apparaten het stretchende effect nog meer. De #metalensprings van de #PilatesToestellen hebben als extra ook nog een diepe excentrische werking op het bindweefsel. (Een excentrische contractie is een spiersamentrekking waarin de weerstand van de metalen veren groter is dan de kracht die door de spier wordt geleverd, zodat de spier langer wordt tijdens de contractie.) De flexibiliteit verbetert hierdoor enorm snel. Het is ook noodzakelijk om onze heupen, heupbuigers en bovenrug te strekken en tevens de rug te versterken. Dit helpt bij balanstraining en stabiliteitsverbetering. Pilates Studio Van Sonsbeek Leidsewallen3a Zoetermeer www.pilateszoetermeer.nl Online reserveren via #Eversports: https://www.eversports.nl/s/pilates-studio-van-sonsbeek?fbclid=IwAR0XxL-CznF_pgoILSq7O788jkil8HJK4xRjNPK6sO-QXCKIS1pUWdyNtkI #pilates #pilatesgroepsles #pilatesgroupclass #PilatesPrivéles #PilatesProefles #pilatesmetapparaten #pilateswithapparatus #originalpilates #chairpilates #matclasses #pilatesdorpzoetermeer #barrelpilates #towerpilates #wallunit #pilatesvooratleten #pilatesvoorgolfers #pilateszoetermeer #pilatesdorpsstraatzoetermeer #pilatesstudiovansonsbeek #pilatesgroepslessen #pilatesstudiozoetermeer (bij Pilates Studio van Sonsbeek) https://www.instagram.com/pilatessonsbeek/p/CXYzqSeAOia/?utm_medium=tumblr

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Pilates Studio Van Sonsbeek Leidsewallen3a Zoetermeer www.pilateszoetermeer.nl Online reserveren via #Eversports: https://www.eversports.nl/s/pilates-studio-van-sonsbeek?fbclid=IwAR0XxL-CznF_pgoILSq7O788jkil8HJK4xRjNPK6sO-QXCKIS1pUWdyNtkI #pilates #pilatesgroepsles #pilatesgroupclass #PilatesPrivéles #PilatesProefles #pilatesmetapparaten #pilateswithapparatus #originalpilates #chairpilates #matclasses #pilatesdorpzoetermeer #barrelpilates #towerpilates #wallunit #pilatesvooratleten #pilatesvoorgolfers #pilatesvoorvoetballers #pilatesvoordansers #pilateszoetermeer #pilatesdorpsstraatzoetermeer #pilatesstudiovansonsbeek #pilatesgroepslessen #pilatesstudiozoetermeer #pilatesleidsewallen (bij Pilates Studio van Sonsbeek) https://www.instagram.com/p/CXAi8NoK1KK/?utm_medium=tumblr

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Met The #OpenLegRocker rock je gecontroleerd met een soepel en sterk Pilates lichaam het weekend in! We wensen je alvast een fijn weekend toe! Start het weekend met een fantastische Pilates workout voor een fit en energiek gevoel en een goed humeur! Dat kan in onze studio of met een van onze 200 video’s waarmee we je door jouw thuis workout loodsen. Tel je zegeningen en werk aan je gezondheid, want meer dan ooit besef je hoe kostbaar dat is! ❤️ Pilates Studio Van Sonsbeek Leidsewallen 3A, Zoetermeer www.PilatesZoetermeer.nl #pilates #sandbag #pilatesgroepsles #pilatesgroupclass #PilatesPrivéles #PilatesProefles #pilatesmetapparaten #pilateswithapparatus #originalpilates #chairpilates #matclasses #pilatesdorpzoetermeer #barrelpilates #towerpilates #wallunit #pilateszoetermeer #pilatesdorpsstraatzoetermeer #pilatesstudiovansonsbeek #pilatesgroepslessen #pilatesstudiozoetermeer #pilatesleidsewallen (bij Pilates Studio van Sonsbeek) https://www.instagram.com/p/CV5U9e5gKsx/?utm_medium=tumblr

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Climbing The Mountain door Tineke (74) tijdens de #GroepslesChair. Een behoorlijk uitdagende #Pilatesoefening op de #Chair die uithoudingsvermogen, concentratie, kracht, stabiliteit, uiterste concentratie en focus vereist. Tineke nails it!💪 Pilates Studio Van Sonsbeek Leidsewallen 3A, Zoetermeer www.PilatesZoetermeer.nl #pilates #sandbag #pilatesgroepsles #pilatesgroupclass #PilatesPrivéles #PilatesProefles #pilatesmetapparaten #pilateswithapparatus #originalpilates #chairpilates #matclasses #pilatesdorpzoetermeer #barrelpilates #towerpilates #wallunit #pilateszoetermeer #pilatesdorpsstraatzoetermeer #pilatesstudiovansonsbeek #pilatesgroepslessen #pilatesstudiozoetermeer #pilatesleidsewallen (bij Pilates Studio van Sonsbeek) https://www.instagram.com/p/CV2B5H4AKtE/?utm_medium=tumblr

[pilates-studio-van-sonsbeek]

Bijzonder trots ben ik op het hoge Pilates niveau van onze groepen. Op woensdagavond en zaterdagochtend geef ik o.a. 2 groepslessen op het hoogste #gevorderdniveau. De progressie van al onze ambitieuze leden is indrukwekkend. Dit is ook de reden waarom ik dit mooie werk doe; het is meer dan prachtig om het te zien hoe de lijven veranderen in sterke, flexibele #Pilatesbodies. #Pilatestrainers die onze lessen volgen staan perplex. Het plezier om te bewegen evenals het vertrouwen in het lijf neemt met elke les toe. De inzet en prestaties van onze trouwe leden is inspirerend voor menig nieuw lid en voor degenen die motivatieproblemen hebben. Pien voert op de foto de Teaser (1) perfect gecontroleerd uit. Fotocopyright ©️Harrie Schoonen #pilates #Teaser #pilatesgroepsles #pilatesgroupclass #PilatesPrivéles #PilatesProefles #pilatesmetapparaten #pilateswithapparatus #originalpilates #chairpilates #matclasses #pilatesgroepslesmat #pilatesdorpzoetermeer #barrelpilates #towerpilates #wallunitpilates #pilateszoetermeer #pilatesdorpsstraatzoetermeer #pilatesstudiovansonsbeek #pilatesgroepslessen #pilatesstudiozoetermeer #pilatesleidsewallen (bij Pilates Studio van Sonsbeek) https://www.instagram.com/p/CVmdevnK6TS/?utm_medium=tumblr