vlad007777uu-blog - Tumblr blog

[vlad007777uu-blog]

КУДА Я ПРОПАЛ| ГДЕ ВИДЕО???

[vlad007777uu-blog]

🐯Тигровые Отжимания. . Когда был домой в прошлой раз, успел снять пару видосов с Серегой. Осталось теперь их смонтировать и выкладывать. . @sergey_aksionov . @sergei_verenkov . @rustam_cherepcov . @stolyarov_nikolay . @saniaprohorenko14 . @ma_ksi_m7. @rxnin_eugene . . . . . . #streetworkout#calisthenics#calisthenicsvideos#streetworkoutpro#воркаут#отжиманмя#стойканаруках#горизонт#зож#спортсмены#веган#веганспорт#вегатерианство#ппспорт#турники#тренировкадома#тренировка#roadtothedream#onthewaytowork#dreamteam (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/BvVqTxBoAMr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=okp9m8nwx6z4

[vlad007777uu-blog]

Медленный Выход На 2. . Как вы видите, сейчас мои силовые неплохо так упали. Но не смотря на это я всё же могу сделать медленный выход на 2, хоть и не такой чистый, как мог летом. . Сейчас я восстанавливаю свои силовые. И прогресс идёт хорошо. И всё это из-за мышечной памяти. . Вчера я ходил на турники и решил сделать чистые выходы на 2. И результат был очень крутой для меня. Я сделал 6 чистых выходов. Напомню, моя цель - это 7 чистых выходов и 13 не чистых. . Думаю к концу этого месяца я выполню свою ЦЕЛЬ!!! Результат обязательно выложу...💪 . . . . . #воркаут#выходнадве#горизонт#переднийвис#силовыетренировки#турники#подтягивания#calisthenics#calisthenicsworkout#calisthenicstraining#streetworkouts#streetworkout#веганство#зож#веганспорт (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/BvQvpx_lgn6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1juy8ftaq5wgp

[vlad007777uu-blog]

БЛИЖАЙШИЕ МОИ ЦЕЛИ В STREET WORKOUT? . 1. Поднять свои силовые навыки в статике и динамике. 2. Стойка на руках(70 сек) 3. Флажок 10-15 сек. 4. Выход на две - 7 чистых и 13 не чистых. 5. Отжимания в стойке у стены 20 раз. 6. Отжимания в стойке на руках 10 раз. 7. Стойка на руках на тонкой перекладине. 8. Тигровые отжимания в стойке на руках. 9. Стойка на одной руке. . Это конечно не все цели. Но их пока я не могу рассказать вам. Расскажу чуть позже.... . . . . . #целиклету#формаклету#calisthenics#workout#саморазвитие#спорт#успех #книги #могилев#минск #личностныйрост #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#sport#турники#Флажок#Стойканаруках#горизонт (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/BvHrN4joEaM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=z1bof4ex0kaa

[vlad007777uu-blog]

Удар Маваши! . Тренировки дают о себе знать.🥊Я этот удар отрабатывал 1000 раз. Отдыхаю с родителя в Минске.👍😎 . . . . . #удар#растяжка#вертушка#шпагат#вырубил#муайтай#кикбоксинг#маваши#бокс#воркаут#груша #streetworkout#calisthenics#отдыхаю#тайскийбокс#мма#юфс#турники#минск#зож#веган#здоровье#пп#вегатерианство##цой#личностныйрост (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/Bu6hVPNoc-T/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zqyma5irmdgt

[vlad007777uu-blog]

ШПАГАТ - МОЯ МЕЧТА С ДЕТСТВА. 🤸 . Я Никогда Не Выкладывал Видео Или Фото Своей Растяжки. Но вот решил всё таки выложить. . Кстати, я в начале осени почти садился на шпагат. Но так как я не тренировал растяжку 6 месяцев, результаты упали. . Но у меня стоит цель - сесть на шпагат этим летом. И я уверен на 100% что я сяду. Так как у меня уже большой опыт в растяжки. . Оцени этот пост лайком👍. Есть вопросы? Пиши в Коментарих.👇 . . . . . #шпагат#растяжка#спортсмен#вертушка##красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #счастье#книги #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#каксестьнашпагат (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/ButQWX4o74Y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1sfl9czkc00vf

[vlad007777uu-blog]

Хух, это последняя фотка из этой серии. Все фотки закончились, теперь не знаю что выкладывать🤔. Думаю выложить пару видео... Ждёте видео??? . Какие вам больше нравятся фотки? Напишите в комментариях.👇 . Кстати, благодарю @sergei_verenkov за помощь в Фотосессии.🤸 . . . . . #семья #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#весна#учеба#фотосессия#пресс (at Belarus) https://www.instagram.com/p/BuqF6j5lMuL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jk485tpvj6x4

[vlad007777uu-blog]

ПОЧЕМУ Я СТАЛ ЗАНИМАТЬСЯ STREET WORKOUT?🤸 . Многия меня спрашивают, почему я стал заниматься воркаутом? И вот я решил ответить всем, кто интересуется. . Началось всё с лета 2016 года. Я проходил медкомиссию и у меня было искривление позвоночника. Врач мне поставил диагноз "Сколеоз" 2 степени. Мне сказали - что это уже не излечимо. Но кто-то сказал, что нужно висеть на турнике... . И вот я поступаю в 7 класс. Это был сентябрь 2016. И я решил начать ходить на турники. Сразу я не знал что такое воркаут. Я просто подтягивался и отжимался на брусьях. Спустя месяц я забросил. Так как не было дисциплины и силы воли. . Спустя пару месяцев я узнал о воркауте. И мне очень понравились многие элементы, и я хотел им научится. Это был флажок и выход на две. Также я хотел подтягиваться 20 раз. Но мог только 15-17. . Я решил опять начать заниматься на турниках. У меня была цель - 20 подтягиваний, выход на две, и флажок. Больше всего мне нравился флажок, но я не мог себе представить, как его делать. . Спустя месяц я дошёл до 20 подтягиваний, но не смог выучить флажок и выход на две. Я опять забросил турники... Это был второй раз, когда я начинал заниматься на турниках и бросил. . Но вот уже на 3 раз я смог выучить выход на две и много других элементов. Это было лето 2017 года. Также у меня была цель выучить уголок, но у меня был слабый пресс. И каждую тренировку я качал его. Помню даже плакал, когда пытался делать угол, но не получалось из-за слабого пресса. А когда получилось, я был на столько рад, вы не представляете. Но я опять забросил всё это. . Началась зима 2018 года и я решил взять себя в руки и начать нормально заниматься. Я не пропускал ни одной тренировки, потому что знал, если пропущу тренировку, то опять заброшу воркаут. И вот так я выработал в себе дисциплину. И занимаюсь воркаутом по сей день. . Если был интересный пост, напишите в комментариях.👇👇👇 . . . . . #calisthenics#турники#историяуспеха#успех #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож (at Belarus) https://www.instagram.com/p/BuisiYDBgnQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1o7qysm9kbrf6

[vlad007777uu-blog]

ЧТО Я ТРЕНИРУЮ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮ? . Тренирую я в основном: Плечи, трицепс, спину, грудь, пресс, взрывную силу, выносливость. В основном идёт большая нагрузка на плечи. . Плечи я качаю: отжиманиями в стойке, статическое удержание стойки, силовой выход в стойку, армейскими отжиманиями. Все эти упражнения нереально пробивают плечи! . Грудь и трицепс: все что связано с отжиманиями. Это алмазные отжимания, брусья, тигровые отжимания, отжимания от перекладины, отжимания на одной руке. Также, когда желаю выходы на две, очень хорошо работает трицепс и грудь. . Спину тренирую я только подтягиваниями. Но я делаю не стандартные подтягивания, а подтягивания до груди с небольшим прогибом в пояснице. Так как здесь больше идёт нагрузка на спину. Есть видео на моем Ютубе, как качать спину. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ! . Пресс. На прокачку пресса есть очень много упражнений, но для себя я выбрал самые лучшие, и качаю только ими. Я делаю свою стандартную тренировку на пресс по 2 круга. Эту тренировку вы можете найти на моем Ютуб Канале! Иногда тренирую пресс на турниках - это уголок, поднятие ног к турнику. . Выносливость тренирую бегом. Так как бег хорошо прокачивает выносливость и мышцы ног. Бегаю в основном по 30-60 минут. Скоро будет марафон по бегу! Каждый может в нем участвовать! Ждите... . Взрывная сила. Здесь всё просто. Делаю упражнения с дополнительным весом (подтягивания, брусья, отжимания, выход на 2). . Обязательно посмотрите видео на моем канале. Там много чего интересного! . Был ли для вас пост интересным и полезным? Ответы пишите в Комментариях!!! 👇👇👇 . . . . . #семья #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#тренировка#тренер#интересное#полезное (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/BuECNWchfXg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qr29t7j5pcxl

[vlad007777uu-blog]

МОЙ БРАТ СВЯТОСЛАВ. . Вчера ему исполнилось 5 лет. Это его первый юбилей. Он уже совсем взрослый и самостоятельный. . Когда я был на каникулах, мы часто ходили вместе гулять в хоккей. Ему очень нравилось играть с шайбой. . Когда я сломал клюшку, он мне сказал: "Владик, ты не переживай, мы тебе купим большую, каменную клюшку". Я улыбнулся и мы вместе посмеялись. Хах.... . Часто, когда я тренируюсь, он начинает повторять за мной. Мне это нравится. Потому что он берёт с меня пример. Мы можем отжиматься вместе, а может и на шпагат садится. . Он большой сладкоежка. Может весь пакет с конфетами съесть, и сказать что ещё хочет. . Люблю тебя Святослав, желаю тебе хорошего здоровья, много сил, хорошей осознанности, и не смотреть много Мультиков! :) . . . . . #семья #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#деньрождения#5лет#брат (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/BtyXEnmIduh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wy3noak2n5ie

[vlad007777uu-blog]

СКОЛЬКО Я ТРЕНИРУЮСЬ? . 🤸Чаще всего я тренируюсь по 2-3 раза в неделю. Иногда бывает и по 1-2 раза. Всё зависит от времени.Так как очень тяжело совмещать учёбу, саморазвитие и спорт. А ещё и на гитаре играть. . 💪Тренируюсь я обычно в 20:00 или 22:00. Потому что прихожу с учёбы в 4-6 часа дня. Потом я делаю уроки примерно до 6-7 дня. . 🥗После того как я сделаю уроки, я обычно готовлю кушать. Это занимает от 1 часа до 1.5 часа. . 🏋️И вот после этого я начинаю тренироваться. Тренировка идёт от часа до 1.5 часа. Всё зависит от упражнений, которые я делаю. . 🗯️ЕСЛИ ВАМ ИНТЕРЕСНО ЧТО Я ТРЕНИРУЮ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮ, ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ. Я тогда напишу в следующем посте. . . . . . #семья #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#тренировка (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/Bttk0QxoT-0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=nhuy63x9ayvy

[vlad007777uu-blog]

🤸Каникулы пролетели, а фотки остались... Цените каждый момент в вашей жизни... . Скоро март... И начнутся утренние пробежки... Давайте вместе со мной готовить своё тело к лету.💪 Ставим цели до лета и начинаем их выполнять! . . . #формаклету#семья #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #мужик #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #силавправде#цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/BtnwtnnhtTM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pudoour64w59

[vlad007777uu-blog]

ПРЕСС ЗА 5 Мин| Мощная Тренировка На Пресс

[vlad007777uu-blog]

VLOG:КАНАТНАЯ ДОРОГА|ГОРЫ|МОРЕ

[vlad007777uu-blog]

Как Накачать Бицепс Дома| Скоро Ухожу С ЮТУБА!!!

[vlad007777uu-blog]

КАК НАУЧИТЬСЯ Отжиманиям с 3 Хлопками|БЫСТРО И ЛЕГКО

[vlad007777uu-blog]

Как Накачать Широкую Спину На Турнике Подростку