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Excelente video de la Doctora @soysaludable Creando conciencia... La salud de la familia no es un juego... #obesidad #obesidadinfantil #obesity #childhoodobesity #creandoconciencia #alimentacionsana #alimentacionconsciente #salud

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❤Día mundial del corazón❤ Algunos tips para cuidar nuestro corazón: ✔Cuida el colesterol y la glucosa ✔Cuida tu peso y come saludablemente. ✔Mantente activo, 30-40min de actividad física al menos 3-4 veces a la semana. ✔Duerme bien. ✔No fumes. ✔Controla la diabetes. ✔Controla tu presión. ✔Hazte chequeos médicos de forma periódica. ❤Recuerda que nunca es tarde para comenzar a cuidar tu alimentación❤ #corazon #love #diainternacionaldelcorazon #diadelcorazon #cuidatusalud #prevencion #cuidados #cuidadoalcorazon #danitips #tipssaludables #tips #consejos #recomendaciones #recomendacion #hazejercicio #comemasfrutasyverduras #salud #tusaludesprimero #pesoadecuado

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🚫 4 Errores de las personas que creen que comen saludablemente. Estos 4 son algunos de los pequeños errores que se comenten y son los que más me desesperan cuando lo veo. ❌Añadir azúcar o cualquier tipo de endulzante a los jugos. La fruta tiene su azúcar natural(fructosa) si añades azúcar refinada o algún tipo de endulzante lo que harás es un jugo basado en pura azúcar. Siempre será mejor la fruta entera! ❌Añadir mayonesa o cualquier tipo de aderezo a las ensaladas. O colocar demasiado aceite vegetal y sal. Siempre será más saludable poca sal y algún aderezo a base de yogurt griego. ❌Tomar caldos de sopa que se le añaden cubitos o caldos artificiales envasados. Lo mismo pasa con las cremas de verduras, que le colocan crema de leche. ❌Abusar de los edulcorantes, si bien es cierto es más sano que la azúcar refinada, pero su uso excesivo puede ser dañino. ☝RECUERDA QUE TU MALA ALIMENTACIÓN DE HOY, SERÁN TUS PROBLEMAS DE SALUD MAÑANA☝ #comebienvivebien #tipssaludables #motivacion #motivation #coachnutricional #familiasaludable #saludableyrico #healthyfood #foodfit #datahealthy #danitips #danisaludable #recomendacion #consejo #alimentacionequilibrada #alimentacionsaludable #error #comidadeverdad #cuidatusalud #cuidadopersonal

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💪Super desayuno💪 Pan integral, rugula, aguacate, huevito y un toque de pimienta. ☝El desayuno es la comida más importante del día, no salgas de casa sin antes desayunar saludablemente☝ #breakfasttime #breakfastfood #breakfast #desayunofit #desayunosaludable #desayuno #alimentacionequilibrada #danitips #danisaludable #tipssaludables #panezequiel #aguacate #rugula #huevosdepatio #familiasaludable #juevessaludable #healthydiet #diet #comebienvivebien #comesaludable

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🌞Feliz Martes para todos🌞 Así se fueron los almuerzos de hoy🎒: lentejas, yuca al vapor, vegetales y puré de auyama. De tomar agua💧 🌟Feliz y bendecido día🌟 Recuerda tomar abundante agua💧 Y cuidar tu alimentación☝ #lunchhealthy #lunchfit #almuerzofit #familiasaludable #danilonchera #danitips #danisaludable #espososaludable #almuerzosaludable #comidadeverdad #comidasana #healthydiet #diet #buenafuentenatural #cuidatusalud

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🌞Feliz Martes para todos🌞 Así se fueron los almuerzos de hoy🎒: lentejas, yuca al vapor, vegetales y puré de auyama. De tomar agua💧 🌟Feliz y bendecido día🌟 Recuerda tomar abundante agua💧 Y cuidar tu alimentación☝ #lunchhealthy #lunchfit #almuerzofit #familiasaludable #danilonchera #danitips #danisaludable #espososaludable #almuerzosaludable #comidadeverdad #comidasana #healthydiet #diet #buenafuentenatural #cuidatusalud

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🏡En mi casa la cena siempre es saludable así sea Viernes. No hay excusas☝ sólo que hoy fue diferente: 🌜Foto de la izquierda: Batido verde con espirulina(para mi). 🌜Foto de la derecha: Tomatico, maíz y pollo al horno. El pollo son los que vienen en bolsa para freír por eso la forma de 🐊, sólo que en mi casa esta ❌prohibida❌ la fritura y por eso los hice al horno (hay variedades de diseños en estos pollitos, sólo que el 🐊 me parece tierno😄 y es la cena de mi esposo) 💖Familia saludable - familia feliz💖 #viernessaludable #friday #healthfriday #fridayhealthy #healthydiet #weekend #findesemana #esposoconsentido #espososaludable #jugoverde #batidoverde #smoothies #familiasaludable #familiafeliz #danitips #danisaludable #cenasaludable #dinnertime #dinner #dinnerdate

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Cuando la imagen habla por si sola... #comidasaludable #comidasana #ceroexcusas #motivacion #mitaddesemana #healthydiet #lifefitness #foodfit #comidachatarra #meme #miercolessaludable

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🍊🍉Meriendas saludables🍍🍇 ¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas? ♡Aportan fibra soluble. ♡Aportan vitaminas y antioxidantes naturales. ♡Facilita el drenaje de líquidos, al ser dietéticas y depuradoras del organismo. ♡Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo. ♡Hidratan el organismo. ♡Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales. 🔜Así que NO olvides merendar frutas🔚 #meriendaideal #meriendafit #snackfruit #snack #snacktime #snacks #merienda #fruithealthy #frutas #fruits #fruit #frutasfrescas #frutassaludables #saludable #healthydiet #healthbaby #alimentacionequilibrada #alimentacioncomplementaria #comebienvivebien #vidaactiva #saludableyrico #danitips #danisaludable #danilonchera #comesaludable

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🌞DESAYUNO🌞 la comida más importante del día. Las personas que desayunan saludablemente suelen sufrir menos de ansiedad y mantienen un peso más saludable. Desayunar saludablemente nos permite mantener niveles nutricionales adecuados, le ofrece a nuestro cuerpo las vitaminas, minerales y nutrientes que requiere para funcionar correctamente durante el día. 🌞Así que no creas que dejando de desayunar ayudará a perder peso más rápido, no debemos dejar de hacer ninguna comida, menos el desayuno. #danilonchera #danitips #danisaludable #desayunofit #desayunosaludable #desayuno #breaktime #breakfast #foodfitness #foodfit #healthfood #food #comidadeverdad #comiendosaludable #tipssaludables #tips #datahealthy #healthy #healthydiet #nohayexcusas #comidaimportante #rompiendoelayuno #ayuno #fruithealthy #lifestyle #lifefitness

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🍎Bizcochito de manzana y canela🍎 Necesitas: ☆2 manzanas ralladas. ☆1 taza de harina de avena. ☆1/2 taza de avena. ☆1/2 taza de leche de almendras. ☆1 cucharada de esencia de vainilla. ☆1 cucharada de polvo para hornear. ☆2 sobres de endulzante. ☆1 cucharada de canela molida. 🌟Une todos los ingredientes y mezcla muy bien. Coloca la mezcla en moldes de silicon y hornea por 20-30 min( eso dependerá de la velocidad de tu horno). ⭐Queda un bizcochito ideal para desayunar, no es dulce, pero la textura de la manzana queda deliciosa. #bizcocho #tortademanzana #bizcochodemanzana #apple #manzana #breaktime #breakfasttime #breakfastfood #foodfit #dulcesaludable #saludable #life #lifestyle #lifefit #lifefitness #desayunodulce #danilonchera #danisaludable #horneado #horno #recetadeldia #recetasaludable #recetario #recetariosaludable #martessaludable #tuesday #healthytuesday

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🌞Buenos días🌞 Así desayunamos hoy en casa: tortilla integral con pavo y queso bajo en grasa, huevitos de codorniz y fruta. 🌄Feliz inicio de semana🌄 #beginningoftheweek #iniciodesemana #semanasaludable #lunessaludable #lunes #mondayhealthy #Monday #breakfasttime #breakfast #desayunosaludable #desayunofit #danisaludable #familiasaludable #healthyfamily #esposoconsentido #healthyhusband #fruithealthy #frutas

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⭕PURE DE PAPA Y CURCUMA⭕ ▶Coloca a hervir la papa hasta estar blanda, cuando este lista la escurres muy bien y le añades sal, un chorito de leche( yo use de almendras) y media cucharadita de curcuma. Aplasta todo hasta ver que esta muy unido. ▶Lo puedes consumir en té, batidos, como sazonador natural o en comidas. 🔴Beneficios de la curcuma: 🔸Previene: artritis, páncreas, enfermedades intestinales, enfermedades respiratorias entre otras... 🔸Mejora la piel, la digestión y es ideal para personas con diabetes tipo II. 🔸Promueve la salud del corazón, la desintoxicación, reducción de grasa y reconstrucción muscular. 🔸Reduce el colesterol malo, los gases y la hinchazón. #danitips #danisaludable #curcuma #curcumina #puredepapa #pure #recetasfit #recetainfantil #comidaparaniños #ideasparaniños #healthykids #foodfitness #healthyfood #potato #comebienvivebien #comidasaludable #recetadeldia #recetario #fitnessmotivation #turmeric

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🌟Hamburguesitas de atún🌟 Necesitas: ☆Dos huevos. ☆1 lata de atún. ☆1 cucharada de harina, puede ser pan o de avena. ☆Pimentón, cebolla, hojas de mostaza, celery y perejil. ☆Sal y pimienta al gusto. ▶Coloca todo en el procesador de alimentos(pica todo). Y verifica que todo este muy bien unido. Queda una mezcla pastosa. Agarra la mezcla con una cuchara, colocala en el sartén y dora por lado y lado. Listo👌 #hamburguesa #hamburguesita #atún #tuna #hamburguesitadeatun #danitips #danisaludable #recetas #recetasfit #recetasaludable #almuerzoadelantado #almuerzofit #comidadeverdad #alimentacionequilibrada #babyledweaning #alimentacioncomplementaria #recetasparaniños #foodfitness #fitnessmotivation #fitness

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🐥〰PINCHOS DE POLLO Y VEGETALES〰🐥 ▶Paso a paso:◀ 🍃Corta los palitos de altura del tamaño de tu preferencia. 🍃Corta: brócoli, tomatico cherry, pimentón, coliflor y pollo. 🍃Arma los pinchos y lleva a una bandeja con un poquito de aceite de oliva, coloca el pimentón encima y espolvorea sal, pimienta y finas hierbas para contimentar. 🍃Tapalo con papel alumino y lleva al horno por 20-25min o hasta que veas que todo esta cocido y dorado. 🍃Acompaña con arroz, quinoa o más vegetales. #pinchos #pinchosdepollo #skewers #spike #chickenskewers #chicken #chicafit #almuerzoadelantado #foodfitness #foodfit #comidacasera #comidadeverdad #ceroexcusas #homemadefood #healthyfood #ideasparaniños #danitips #danisaludable #realfood #healthyweek

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🌞Iniciando la semana con este delicioso desayuno🌞 🍎Yogurt griego natural con kiwi, manzana rallada y semillas de chia🍎 🌞Que sea una próspera y bendecida semana🌞 #breakfasttime #breakfast #desayunofit #desayunosaludable #desayuno #healthybreakfast #yogurt #yogurtgriego #manzana #apple #kiwi #semillasdechia #chia #iniciodesemana #lunessaludable #mondayhealthy #danisaludable #semanasaludable

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Aprovecha el Domingo que casi se acaba. Ríe, baila, come algo que te antoje, sal a dar una vuelta, comparte en familia y lo más importante se feliz haciendo lo que te gusta🌟🍃🌟 #domingo #findesemana #sunday #weekend #sefeliz #felicidad #baila #rie #happy #familia #domingofamiliar #family #familysunday #danitips