#трансформациятела

[fitokot]

Больше двигайтесь! Не ленитесь! Пытаетесь ли после работы пройтись или даже через дорогу в булочную едете на автомобиле? Статистика показывает, что ответ, скорее всего, будет отрицательный. Больше половины сотрудников офисов не проходят за день и половины суточной нормы шагов. А она составляет 10 тысяч шагов в день. Но ведь мы же работает, и так устаем, скажут многие? И без ходьбы мы жалуемся на усталость и плохой сон, на головокружение, постоянно чувствуем упадок сил и сваливаем все на напряженный рабочий день. Многие даже не догадываются, что эти симптомы проявляются и в том случае, когда человек недостаточно ходит. Сегодня есть даже такое понятие как гиподинамия – заболевание цивилизации или, попросту, наша лень. #пп #кмв#пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv#stavropol #fatboy #mensfitness #пресс​ #мотивация​ #успех​ #workout #трансформациятела #bodypositive #масса #трансформация #спорт #воркаут #бодибилдер​ #доипосле #fitness#bodybuilding #motivation #sport #фитнес#бодибилдинг #клету #результат #кмв #кмв_26#пятигорск #stavropol #kmv #pyatigorsk#натуральныйбодибилдинг #качалка https://www.instagram.com/p/Bt0Zzsjnn6Y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vhjsxhccdtbm

[dennitza]

Говорят, настали трудные времена теперь, и дальше будет ещё хуже. Нужно затаиться, переждать... Но, скажите, что, у нас когда-то было иначе? У нас, в России, всегда не просто! Лёгкие, светлые и радостные передышки, лишь предвестники будущих потрясений. Так что, нечего ждать. У нас можно ждать бесконечно. Нужно дело делать. Каждому на своём месте. Работать и творить от души, с размахом. Как будто отступать некуда, будто позади Москва. Думаю, мы увидим большие экономические, политические и даже географические перемены. Время инфантильности прошло. Мы обязаны выложиться по полной. Ради себя, своих близких и своей страны. Как бы популистски и ура-патриотично это не звучало, но другого выхода у нас нет. Ведь именно от успеха каждого из нас зависит, каким наше отечество выйдет в новую эру. #трудныевремена #самоизоляция #кризис #простоделайделайпросто #делайпростопростоделай #свободаволи #простоделай #делайпросто #личнаятрансформация #трансформациясудьбы #трансформацияжизни #трансформациятела https://www.instagram.com/p/B--btAhgvvm/?igshid=h0uw1mt49dfx

[bodyfitnes]

Состоялась эпичная заруба фитнес блогеров в Москве! Заруба состоялась в клубе @raketa.fit в субботу 23 декабря в 17 00 Были показаны невероятные результаты с участием клеевых ребят блогеров 💪👍💪👍💪 Состязание прошло в трех движениях: Тяга Акселя Аполлона, подъем на бицепс у стены и подтягиваниях! Все блогеры желающие участвовать в мероприятиях пишите ко мне в директ! Чтобы посмотреть невероятное полное видео про зарубу 3 подпишитесь на мой канал на youtube ! 👍💪👍💪👍💪 #фитнес #похудение #худеем #худеюнапп #диета #соревнования #сушка #сушкатела #силахвата #диетолог #фитнесбикини #жиротоп #модно #красота #фигура #пп #правильноепитание #красивоетело #красиваяфигура #стройность #красота #преображение #бодибилдинг #roadtothedream #raketafit #трансформациятела #здоровыйобразжизни #wordclass #спортзал #качалка

[slicepizzamsk]

Трансформируй! Меняй себя! Меняй мир вокруг! Делай его ярче 🌅, подвижнее 🚀, отзывчивее 🤗. Но начни с себя 👱‍♀️👱. Стань органичным и естественным человеком, отпусти свои страхи и комплексы, займись своим внутренним миром, а также, разумеется, и внешним. Подтяни живот 🏋️, приведи в тонус мышцы 💪, надень то, что хочется вне рамок 🎽и сделай это органически, по доброй воле. Окультуривайся: больше потребляй той инфы, которая тебе необходима 💻, а не той какую диктуют тебе СМИ 📺. Ходи на мероприятия 🎫, гуляй 🏞️, возись с детьми 🍼👶 и братьями нашими меньшими 🐈🐕 - делай это по зову сердца ❤️💛💚 и внутренней потребности. Когда у тебя постепенно это станет норм получаться, ты станешь оч ценным человеком 👛, с которым будет приятно и важно проводить время 🕰️, ты засветишься изнутри 😇, к тебе потянутся люди, которые ценят истинное и настоящее. Ты будешь настоящей/им. Все проще, чем кажется тебе. Бери и делай. Самая настоящая @annie_insomnia_ 😘 с настоящей растительной веганской пиццушкой @slicepizzamsk 🍕🌱 ... +7(499)110-20-80 @slicepizzamsk Сайт: https://theslice.pizza Сайт с онлайн-оплатой: https://slicepizza.su Блог: https://myslicepizza.ru Да пребудет с тобой Сила! ... #настоящее #настоящаялюбовь #настоящий #настоящие #настоящаяженщина #трансформатор #трансформация #трансформациятела #трансформациясознания #трансформацияжизни #янастоящая #янастоящий #яркоеокрашивание #яркийманикюр #яркаяжизнь #ярко #яркиеволосы #веган #вегетарианство #веганство #растительноепитание #веганскаяпицца #девушкикрасавицы #меняйся #меняймир #саморазвитие #смелая #дерзкая #амбассадорбренда #слайспицца (at СЛАЙС пицца) https://www.instagram.com/p/B7inECjlQMb/?igshid=1bikxsyt40lsj

[olgayogafit]

❗️По многочисленным просьбам объявляю последний 10-дневный онлайн марафон стройности! 🍁Начало сентября-начало новой жизни! Всего 10 дней, которые изменят ваше представление о себе и похудении. 10 дней в компании единомышленников. 10 дней самой полезной работы над собой! 🤗Удивительные упражнения, неожиданные задания и удобное меню , чтобы в итоге вы стали стройнее, красивее и увереннее в себе! Вы станете питаться и жить осознанно, не поддаваясь срывам и вредным слабостям. Вы сможете дойти до цели 🎯, начав все вместе! Вы сможете похудеть! Вы всё сможете! Мой авторский метод, который помог уже многим женщинам с лишним весом, поможет и вам. И нет, я не раздаю эту информацию бесплатно и не буду этого делать. Потому что мы так устроены- мы должны буквально видеть стоимость, чтобы понимать ценность и соблюдать рекомендации. Я собирала и исследовала эту тематику много лет. И создала нечто уникальное. И это «уникальное» действительно работает. Не надо бояться. Пора всё менять 💪🏻#марафонпохудения #марафон_похудения #худеемонлайн#худеембыстро#10дневныймарафон#трансформациятела#фитнес#ольгайога#спорт#зож#похудение#марафон_ольгайога https://www.instagram.com/p/B1qoGOsIknJ/?igshid=1kcipf6d2wetc

[aleksandrsiberia]

Трансформация @AleksandrSiberia за 1018 дней. Путь боли и испытаний, счастья и слёз. Прошу, поддержите лайком ❤️🙏. . Главные выводы моего пути - тело становиться нашим врагом, если мы его распускаем, оно встаёт с оружием на нашу душу. Когда становиться трудно дышать, а тело от своего безумия почти разрушает себя и душу приходит понимание, что нужно стараться любить не только людей вокруг, но и себя, а особенно свою бессмертную душу, пожалеть её, если можно расплакаться от жалости к своей душе и телу от того, что они погрязли в страстях и несчастны. . А потом дать себе дышать, если нужно убежать и спрятаться, вдохнуть, помолиться, сказать себе я хочу быть счастливым, я до безумия хочу быть счастливым, до такого безумия, что мне всё равно, что будут думать обо мне все люди вокруг. Я просто встану и пойду к своему Счастью, с дрожащей рукой перебирающей чётки, и никто из людей не сможет помешать мне своей манипуляцией, потому что со мной Бог. . Я узнал, что смысл нашей жизни - научиться быть счастливым, а Счастье только в Любви. . С Вами слабый человек Александр, который мечтает не свернуть со своего пути к Счастью. Напишите пожалуйста комментарий, мне важно Вас слышать 🙏. Подписывайтесь @AleksandrSiberia #ПОДВАЛСАН #ЛЮБОВЬСАН #AleksandrSiberia #АлександрХмыров . #трансформациятела #мотивациякаждыйдень #фитнесдневник #мотивацияспорт #фитнесблог #великаяпобеда #спортмотивация #фитнесмотивация (at Irkutsk, Russia) https://www.instagram.com/p/BuvBGHpHNla/?igshid=7ig82lxxvsi4

[e-yanushkevich]

Кому КРАСИВОЕ ТЕЛО? В Питере? А стартап с красивым телом? 😉 Любите красивые тела - ставьте ❤️ и читайте дальше ⬇️ . 💪 Как сохранить здоровье, постройнеть или набрать вес, - и сделать это легко, просто, радостно, с минимальной затратой времени, без тяжелых физических нагрузок и жестких диет? . 💯 Вы можете узнать это на одной из вечеринок клуба 4LifeTransform - трансформация для жизни. Каждый четверг мы встречаемся, и каждый раз у нас новая программа. . 🔜 В программе 29 ноября (четверг): ✅ Информация о международном движеним «4LifeTransform». Марина Ушенина, предприниматель, микробиолог, нутрициолог . ✅ Зажигательный урок танца в стиле латина от профессионала. Влад Щеглов - актер Мюзик-холла, ведущий, шоумен . ✅ «Основные ошибки при снижении веса». Если вы пробовали худеть, но не получалось, возможно, вы не подозревали о том, что есть редко и однообразно - это способ не похудеть, а поправиться. Развеет многие стереотипы и поможет начать путь к стройности Дарья Русанова - врач, психолог, диетолог, эксперт по снижению веса . ✅ Дегустация элитного и вкусного протеинового коктейля (с иммунным фактором). «Коктейль ПроТФ - новый шаг в программах по коррекции фигуры» . ✅ Анонс программы Трансформ Ралли - соревнования по коррекции фигуры с призовым фондом 40000 рублей . 🔥🔥🔥 Входной билет: 250 руб . 📍 Где вечеринка? Санкт-Петербург, Большая Московская д 1, к 3. ст.метро Владимирская/Достоевская. . 🕖 Начало регистрации в 18-45. Начало встречи – в 19.00 мск. . 🕺 Одежда спортивно-яркая, обувь - удобная для фитнес-танцев (лучше кроссовки) . 💚 Делитесь этой информацией с друзьями, приходите вместе! До встречи! . 🖍 Запись обязательна - маякните в комментариях . Подробно https://naturcons.com/transform-party или кликайте по ссылке в профиле инстаграм . #4life #4lifetransform #4lifetransformpiter #pitertransform #4lifetransformspb #danceparty #zumba #zumbaparty #zumbapiter #zumbaspb #lifestyle #lifestyledesign #трансформацияжизни #трансформация #зумбапитер #зумба #зожспб #трансформациятела #трансформациямышления #похудетьспб #набратьмассу #стартап (at Шантарам Событийное пространство) https://www.instagram.com/p/BqsJWC7lOiO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fxaf94qi0hvq

[fitokot]

Откажитесь от МУЧНОГО, ЖИРНОГО и СЛАДКОГО. 🥖МУЧНОЕ. Основа нынешней выпечки – мука не самого высшего сорта, в ней минимум клетчатки, остальные имеющиеся питательные вещества распадаются при высоких температурах. За счет высокой калорийности, любая выпечка – достаточно питательный продукт, но ненадолго: крахмал в хлебе быстро расщепляется в ЖКТ и в виде глюкозы попадает в кровь, создавая резкий скачок сахара. А именно он приводит к лишнему весу. 🍗ЖИРНОЕ. Вы испытаете примерно одинаковое чувство сытости, съев один кочан капусты или несколько бутербродов с маслом и сыром. Но капуста малокалорийна, а вот масло и сыр «одарят» ваш организм таким избытком энергии, что часть жиров неизбежно будет отправлена в подкожную клетчатку и добавит еще один кирпичик к прочному фундаменту избыточного веса. 🍫СЛАДКОЕ. Сахаросодержащие продукты не только откладываются на животе и бедрах, но и наносят существенный вред организму. Лучше отказаться от сладкого или хотя бы минимизировать его потребление. #пп #кмв#пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv#stavropol #fatboy #mensfitness #пресс​ #мотивация​ #успех​ #workout #трансформациятела #bodypositive (at Pjatigorsk, Stavropol'Skiy Kray, Russia) https://www.instagram.com/p/Btx1nwVHJqq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qbbyl8uvhjpv

[nebbiarus-blog]

@stanuwka Чуть меньше года назад я пришла в @metalistfitness и с тех пор этот зал стал почти домом. Шла целенаправленно к @dmitry_trikoz с уверенностью, что такой #профессионал не сможет не слепить из меня хоть что-то стоящее 🙈😬😜 За 10 месяцев я очень изменилась: и физически и духовно. Подбивая #итоги своих физических изменений, могу с уверенностью сказать, что у меня +3.5 кг☝🏽 И это не жир😜 На данном фото его всего 12%. Хотя я все еще дрыщ, я прибавила: ➢+5 см в ОГ (и это не #сиськи, хоть и очень жаль😂) ➢+3 см в ОБ (#попа расти пока не очень хочет) ➢+3 см в ОР (т.е. бицуха😂💪) Вобщем, бегом все в Металист за красивой спортивной формой 😘🏋Всем спорта! - Фотограф: Владимир Милюков @m.v.foto - - #girl #fitnessbikini #metalistfitness #bodybuilding #bodytransformation #coach #fitnesstrainer #sport #sportmotivation #трансформациятела #спорт #харьков #gym #gymlifestyle #nebbia #тренажерныйзалхарьков #gymlover

[dennitza]

С рождеством! А мы с псиной отмечаем праздник рождественским снежно-солнечным забегом. #свободаволи #трансформация #рождество #отмечаемрождество #делайпростопростоделай #личнаятрансформация #трансформациясудьбы #трансформацияжизни #трансформациятела #жирныйжир #бегомкмечте #бегомпогороду #бегомпочелябинску (at Амз) https://www.instagram.com/p/B7BAIQ-AdEd/?igshid=1w609i3vvbbok

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Все почему-то думают что высокое количество повторений дает рельеф, среднее количество массу, и несколько лет что повторение даёт силу. Это мифический бред! На самом же деле высокое количество повторений дает выносливость. Также высокое количество повторений или многоповторка может давать мышечную массу ограниченному количеству людей у которых преобладают красные мышечные волокна. Для 95% людей высокое количество повторений это выносливость! Но никак не рельеф и не рост массы! Низкое количество повторений работает и на силу и на массу! Никакого разделения нет! Больше сила = больше масса! Пока я делал 8-10 повторений у меня масса росла меньше и сила росла меньше! Узнав секрет диапазона 3-8 повторений Я получил огромный прогресс и мои ученики точно также! - - • Если вы не знаете с чего начать, или у вас никогда не было достойного результата, не отчаивайтесь! Пишите мне в директ и вы получите все необходимые наставления! А зайдя ко мне на страничку вы непременно получите рабочую схему, идеально подходящую именно для Вас: www biceps.ua/rezult (ссылку можно кликнуть в моем профиле страницы). - - • #фитнес #похудение #худеем #худею #худеюнапп #диета #надиете #сушка #сушкатела #proсушка #просушка #диетолог #фитнесбикини #жиротопка #жиротоп #модно #красота #фигура #пп #правильноепитание #красивоетело #красиваяфигура #стройность #красота #преображение #бодибилдинг #жирунет #изящество #трансформациятела #здоровыйобразжизни (at Фитнес-клуб "мд-Pro")

[evgeni-lukianenko]

Немного пластики 😀😀😀 A #bit of #plasticity 😀😀😀 #трансформация #трансформациятела #пластика #transformation #transformers #photoshop #фотошоп

[loveelenamaiseyus]

Сегодня я открыла свой сезон #катаниенароликах ! Намного позже, чем обычно. Но это не важно! Катаюсь я абсолютно #непрофессионально , но #судовольствием ! Когда-то, живя с желанием научиться кататься, всё ждала... (будто оно само придёт ха-ха!) Ну, и пришла идея совместной тренировки: я на роликах, Найт "на своих двоих"... И всё получилось! И сегодня это мой самый любимый вид тренировки. Во-первых, #янаприроде ! Во-вторых, мой хвостатый #напарник 🐕тоже тренируется!И, наконец, #моётело получает именно то, что хочет! А хочет оно #кататьсянароликах ! И здесь я ему всячески способствую. А оно, взамен, как поётся в песенке..."радует меня... радует меня"🙌💃😸 Кстати, ролики… #эстрим ещё тот!😵🏍😁 #сегоднянапрогулке #полюбисебя #мневесело #любимыйпес #тренируйсвоётело #трансформациятела #трансформациясознания #новаяэнергия #станьсобой #всёреально #любовьлюбвирада #elenamaiseycom (at Пышки лесопарк - Pyshki forest)

[tattoorin23-blog]

Когда у вас есть четкое представление о том, чего вы хотите, это программирует ваше сознание и ваше тело на достижение этой цели. Чтобы вырваться за пределы своей ограниченности, мы должны прежде всего ощущать себя способными на большее – и реальная жизнь оправдает наши ожидания☝💪🏋 Не опускайте руки☝ Если у меня получилось чего то добиться - то и вы обязательно добьетесь успеха😉 #фитнес #фитнесклуб #tattoorin #мэнсфизик #like #ukraine #gym #фитнесмотивация #фитнесхаус #dnipro #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #дніпро #тренеровка #тренера #тренеровки #днепр #спорт #спортзал #эстетика #днепропетровск #fitnes #sportfaza #gob #transformation #трансформациятела (at Dnipropetrovsk, Ukraine)

[golovananton-blog]

Нет, все равно маловато)) Нагулялись, на спа совсем немного времени осталось(( Завтра утром в зал, потом завтракаем, а к 12 на турнир!!! Как же давно не было такого замечательного отдыха🤗🤗🤗 #estonia #narva #bowling #spahotel #spa #weekend #meresuu #bb #bodybuilding #transformation #эстония #нарва #боулинг #спаотель #спа #выходные #мересуу #бб #бодибилдинг #трансформациятела #followme #follow (at Meresuu Spa & Hotel)

[e-yanushkevich]

Друзья, - приглашаю тех кто в Питере на вечеринку нового формата. «4ife Transform. Трансформация для жизни», где вы: 🔹 узнаете о новом международном движении 🔸 поймете как просто можете улучшить своё питание 🔹 попробуете вкусный коктейль для здоровья и красоты 🔸 разучите легкие зажигательные танцы Также вы получите: 📍 мощный заряд мотивации 📍 команду единомышленников, которые буд��т поддерживать вас на всём пути трансформации Кстати, призовой фонд 30 000 рублей Если вы любите: 📍 танцы 📍 вечеринки 📍 спорт 📍 отдых в классной компании 📍 активно проводить время в кругу единомышленников и хотите быть в красивой физической форме - приходите на нашу вечеринку! Где вечеринка? Санкт-Петербург, ул. Профессора Попова, 23В Когда? 25 октября 2018, в 19:00 Какой дресс-код? Яркая спортивная одежда и кроссовки. Главный критерий - удобство Сколько стоит? Участие в вечеринке бесплатное, - по случаю старта проекта. Регистрация обязательна. Подробно https://naturcons.com/transform-party или кликайте по ссылке в профиле инстаграм #4life #4lifetransform #4lifetransformpiter #pitertransform #4lifetransformspb #danceparty #zumba #zumbaparty #zumbafitness #zumbapiter #zumbaspb #lifestyle #lifestyledesign #трансформацияжизни #трансформация #зумбапитер #зумба #зожспб #трансформациятела #трансформациямышления #похудетьспб #набратьмассу (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BpU4CmalA7u/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jh1plx9kodc