#healthynaomi

[naomifaustino]

RECIPE - Banana Cake with Oat

Ingredients: - 4 bananas; - 1 apple; - 1/3 carrot; - 3 eggs; - ½ cup coconut oil; - 2 cups oats; - 2 tablespoons of granola; - 1 teaspoon cinnamon; - 1 spoon of yeast;

Directions: 1. Mix with a blender the eggs, banana and coconut oil until light and fluffy cream, 3 minutes. 2. Add cinnamon, apple, carrot and mix, 1 minute. 3. Add oats, granola, and baking powder. Mix with a spoon. 4. Bake cake un 338 F for 40 minutes or until toothpick inserted in centers comes out clean.

Let the cake cool and enjoy

—

RECEITA - Bolo de Banana com Aveia

Ingredientes: – 4 bananas; – 1 maçã; – 1/3 de cenoura; – 3 ovos; – ½ xícara de óleo de coco; – 2 xícaras de aveia; – 2 colheres de granola; – 1 colher de chá de canela; – 1 colher de fermento;

Modo de fazer: 1. Bata no liquidificador os ovos, banana e óleo até formar um creme. 2. Acrescente a canela, maçã e cenoura, bata o suficiente para apenas quebrar os pedaços 3. Acrescente a aveia, granola e fermento. Misture com uma colher. 4. Leve ao forno a 170 ºC por 40 minutos ou até palito de dente sair limpo de dentro do centro.

[naomifaustino]

undefined

Hoje eu tive um dia incrível na academia. Depois de viver 17 horas de enxaqueca, eu fui para a academia e fiz o meu melhor. Nada de carne de porco pelo resto do mês! Today I had an amazing day at the gym. After living 17 hours of migranes, I went to the gym and I did my best. No pork me for the rest of the month!

[naomifaustino]

Beber água sempre foi um PORRE para mim. Contudo, após realizar um exame, descobri que se eu fosse uma planta, já tava seca.🍁🍂 Comecei a usar o Water Time Pro, como uma forma de me lembrar de beber água. Ele me deixa colocar a meta, e se eu fizer exercícios, ele aumenta a quantidade. Se eu bebo chá, ele conta proporcionalmente. Minha nutricionista me orientou beber 2,9L de água devido ao meu peso. E vocês? Bebem agua?🍶

–

Drinking water has always been a pain in the ASS for me. However, after doing en exam, I found out that if I were a plant, I would be dry and dead. 🍂🍁 I started using Water Time Pro, as a way of remember me to drink water. It lets me set a goal and if I exercise, it increases the amount. If I drink tea, it proportionally counts it. My nutritionist oriented me to drink 2,9L of water, due to my weight.

What about you? Do you drink water? 🍶

[naomifaustino]

A academia é simples. Eu posso até cair na metade, mas meu treinador é #selvagem e eu não posso parar. Obrigada @alemaromba My gym is simple. I can even fall, but my coach is #wild I can't stop. Thanks Ale! #healthynaomi #gym #funcional #jump #coach #train #healthy #healthier #saudavel #fitness #fitblog #fitspo #bodychange #gogirl #blackblogger #instafit #fitnessblackgirl #blackandfitness #jumping #justdoit #saturday #blackgirlsrock #blackgirl #fitblr

[naomifaustino]

#ÁguaDetox !

Consumo durante 24, reenchendo até duas vezes no dia (sempre com água gelada). Espero um tempo antes de beber, pois a água precisa pegar o gosto do alimento. Hoje vou beber com hortelã.

#DetoxWater !

I drink it during all day, refilling twice during the day (always with cold water). I wait a while before I drink it, because the water needs to get the food taste. Today I am drinking with mint.

[naomifaustino]

Amo minha família! Papai e Mamãe fizeram uma 🍕 integral lacfree para hoje! Sexta é dia de por o pé na jaca (depois do treino e com moderação). Receita logo mais no @maisquesobacon #translation Love my family! Dad and Mom made me a Wholemeal lacfree pizza for today! Friday is the day of eating everything (after the gym and with moderation). #wholemeal #pizza #integral #receirasfit #receita #recipe #fitfood #dough #healthynaomi #healthylife #family #familynight #friday.

[naomifaustino]

Meu café da manhã dos infernos. Comi meio mamão com chia e resolvi dar uma segunda chance a crepioca. Odeio crepioca e agora quero vomitar. #Translation My breakfast in hell. I ate half Papaya with chia and I decided to give a second chance to crepioca. I hate crepioca and now I want o throw up. #breakfast #cafedamanha #healthynaomi #healthylife #health #healthylifechoices #eat #food #healthyfood #healthybreakfast #receitasfit #disgusting #fruit #papaya #blackbloguer #fitblog #fitblr #fitspo

[naomifaustino]

Chips de Batata Doce no Microondas. Ingredientes 1 Batata Doce Pimenta do reino Sal Orégano Óleo de coco para untar Modo de Fazer: I. Corte a batata em rodelas finas; II. Tempere a batata com sal, pimenta do reino e orégano; III. Em um refratário, unte com o óleo e coloque as rodelas de batata; IV. Leve ao microondas por 3 minutos, a depender de potência do mesmo. Microwave Sweet Potato Chips Ingredients 1 Sweet Potato Pepper Salt Oregano Directions I. Cut the Potato in thin slices; II. Season them with salt, pepper and oregano; III. In a glass roasting pan, grease the pan with oil and put the potato slices in it. IV. Take it to the microwave for 3 minutes (depends on the microwave). #snack #lanchedatarde #food #healthynaomi #healthylife #healthy #sweetpotatoes #sweetpotato #healthyfood #healthier #chips #fitspo #fitfood #recipe #recipes #receita #receitasfit

[naomifaustino]

Depois de 22 dias sem enxaquecas, comi carne de porco e agora estou com uma leve dor. Consigo fazer as coisas, mas é uma dor chata. Nunca brinque com seus gatilhos. #Translation After 22 days without migranes, I ate pork meat and now I have his mild pain. I can do my things, but it is an annoying pain. Never joke with your triggers. #migrane #enxaqueca #healthynaomi #health #hurts #unhealthy #fitblog #instafit #instahealthy

[naomifaustino]

Bolo integral de maçã sem lactose/Wholemeal Apple Cake #lacfre

Bolo integral de maçã sem lactose

Ingredientes:

2 maçãs descascadas e cortadas em cubos

1 xícara de açúcar mascavo

2 xícaras de farinha de trigo integral

2 colheres de chá de canela em pó

1 ½ colher de chá de bicarbonato de sódio

3 ovos

1 xícara de leite sem lactose

1 colher de chá de fermento

Modo de preparo:

Peneire a farinha de trigo integral, o bicarbonato de sódio, o sal e o

fermento em um recipiente.

Misture os ovos e o leite até formar uma massa.

Adicione as maçãs com açúcar e canela

Leve ao forno médio, tempo a depender do forno.

#Translation

Wholemeal Apple Cake #lacfre

Ingredients

2 Apples peeled and chopped

1 cup of brown sugar

2 cups of wholemeal flour

2 tea spoon of cinnamon powder 1 ½ tea spoon of sodium bicarbonate

3 eggs

1 cup of lacfree milk

1 tea spoon of yeast

Directions

Sift the whole wheat flour, baking soda and baking powder in a container.

Mix the eggs and milk to form a dough.

Add apples with brown sugar and cinnamon. 

Bake in moderate heat, time depending on the oven.

[naomifaustino]

Pré treino: Beterraba, água de coco, gengibre e canela. Tem um gosto horrível. Pre workout: Beet, coconut water, ginger and cinnamon. Tastes horrible.

[naomifaustino]

Panqueca de Banana 🍌 - Receita Ingredientes 1 Banana 1 Ovo 1 colher de chá de semente de chia 1 colher de chá de canela Modo de fazer: Misture a banana e ovos juntos em um bowl ate ficar um creme suave; Adicione chia e canela; Mexa bem; Coloque a massa em uma frigideira (temperatura baixa) e cozinhe até o centro formar bolhas, durante 30 segundos; Vire a panqueca e cozinhe até que o fundo esteja marrom claro, 1 a 2 minutos mais. ######### 🍌Banana Pancake - Recipe Ingredients 1 Banana 1 Egg 1 tea spoon of chia seeds 1 tea spoon of cinnamon Directions: Mix banana and eggs together in a bowl until smooth; Add chia seed and cinnamon; Mix batter well; Scoop batter onto the skillet (low heat) and cook until the center starts to bubble, about 30 seconds. Flip pancakes and cook until bottoms are lightly browned, 1 to 2 minutes more.

[naomifaustino]

See English version of my about here: Naomifaustino.tumblr.com/about #healthynaomi #healthier #saudavel #vidasaudavel #comida #food #exercises #healthy #lovemyself

[naomifaustino]

Nhoque de batata doce com molho de brócolis e tomate. Sweet potatoes gnocchi with broccoli and tomatoes sauce . #maisquesobacon #batatadoce #sweetpotato #blackandfit #food #homemade #healthynaomi

[naomifaustino]

Depois de descobrir que sou intolerante a lactose, resolvi experimentar novos sabores! #lactose #lacfree #tapioca #snack #food #healthylife #healthyfood #healthynaomi