#pão caseiro

[yishmaelalves]

Biscoitos e pães caseiros artesanais, fabricação própria. Disponíveis sob encomenda em nossa loja edarts.com.br 🏭 😋 😍 🍪 🍞

[moonnyam]

[buildingsimm]

Porque o café caseiro é feito com água quente Aposto que Você não Sabia Disso

O café é uma das bebidas mais populares do mundo e é uma parte essencial da rotina diária de muitas pessoas. Quando se trata de preparar uma xícara de café em casa, há muitas perguntas que surgem, incluindo por que é importante usar água quente. Hoje, vamos explorar os motivos pelos quais o café caseiro é feito com água quente. Introdução ao café caseiro Antes de entender por que a água quente é…

[namariadicas]

Pão Caseiro

[milenamdiego]

[futuranutreelisa]

A MELHOR RECEITA DE PÃO COM BAIXO TEOR DE CARBOIDRATOS! (DE 5 MINUTOS)

[qereceitas]

Receita fácil de pão caseiro: Aprenda a fazer o melhor pão caseiro

O pão caseiro é uma delícia que agrada a todos, não é mesmo? Para te ajudar a preparar um pão fofinho e quentinho, listamos os ingredientes necessários e um passo a passo detalhado. Além disso, reunimos algumas dicas para garantir o melhor resultado na sua cozinha. Quer aprender como deixar a crosta do pão caseiro bem crocante? Continue lendo e descubra todas essas informações! Aprenda a fazer…

[venacavanyc]

Pão de Queijo Caseiro na Air Fryer

Café da Manhã Saudável, Rápido e Barato

[brunaestaobesa]

Conduta p/ 2023

Pra começar vou fazer 18h de nf todos os dias

Vou ser a viciada em exercício, todos os dias terei q fazer alguma coisa que mexa o corpo e gaste kcals

Acordar as 7h dias de semana e as 8h aos finais de semana

Pelo menos uma vez na semana fazer uma caminhada até a praia

Cortar o carbo refinado

Pão 🍞🫓🥐🥖🥯🍔🌭🥪🥨

Biscoito (nem tipo "fit")

Macarrão 🍝🍜🥡

doce🍬🍭🍨🍰🍫🍪🍩🧁

O pão só trás inchaço, gordura e culpa! Se for usado, deve ser de forma estratégica combinado com proteína e sem gordura.

O biscoito é traiçoeiro, parece inofensivo umas bolachas de água e sal né?! Pois em apenas 4 unidades tem 160 funking calorias!!! E a coisa so triplica quando e aquela recheada, seja do formato q for! Aquela fantasiada de fitness, cara e cheia de frufru n fica de fora, pelo contrário, se for pra comer biscoito de aveia, magic toast, torrada 7 grãos e o caralho a quatro, melhor comer a porcaria de 4 trakinas e ser feliz de uma vez!!

Macarrão caseiro e uma bomba calorias nojenta e o miojo n vale a pena, aquela massa frita com o pacotinho de puro sódio acaba com a limpeza interna do corpo e ainda deixa inchada.

AGORA O MAIS DIFÍCIL DE LARGAR... O DOCINHO ☠️

Comeca com o chiclete zero açúcar, dps uma pastilha de menta n mata ngm, em seguida um drops azedinha n vai me engordar, e talvez essa balinha de chocolate n seja tão maligna afinal...

Depois disso ate um balde de Nutella eu considero passavel e vira um novo ciclo de r.e de semanas a fio comendo de tudo e engordando os 3/4 kg que lutei o mes inteiro pra perder em menos de 10 dias!! 🤬🤕👹

Então é por isso q devo passar pelo processo de abstinência para ficar limpa do açúcar. O doce da mais vontade de doce, e quando vc percebe aquele docinho depois do almoço passa a ser encaixado em várias refeições do dia

Alguns alimentos estão totalmente liberado e outros deverá ser tomado mais cautela...

Liberadissimo

Frutas de baixa kcals

🍓🍎🍉🍊🍍🍋🫒🍇...

Vegetais e legumes a vontade

🍅🥕🌽🥦🥒🥬🍆🫑🧅🧄🥔

Proteína sem gordura no preparo, na Air fryer ou cozido mesmo, como:

🥚🍖🥩🥓🦞🍤🐔🐟

O importante é inovar nos preparos e evitar a gordura, seja vegetal, natural, animal ou industrial!!

Chá, suco zero, refri zero, café, agua saborizada deve ser consumido com EXAGERO!! Está com sede? Bebe água. Esta com fome? Bebe suco. Esta louca por doce? Bebe refri. Está sem energia? Bebe café. Esta entediada? Faz um chá doido e toma. Quer algo gelado, refrescante e aesthetic? Faz um suco verde, posta, e bebe tudo. N faz 💩 pq n está comendo? Faz chá de sene e boa sorte!!

O importante desse ponto é não ser vencida pelo cérebro, se estiver prestes a destruir tudo, bebe algum líquido ate n aguentar mais e esquecer a vontade.

Extremo cuidado

Frutas favorite, porém calórica e engordativa

🥭🍌🥥🥑 tentar usar em receitas em dias de refeição livre é a melhor opção. Usar a banana em panqueca, bolinho ou shake. O coco deve ser consumido em tips cru ou assado para melhor controle de quantidade. O abacate, manga, jaca, temoia e semelhantes deve ser um evento!!

E considerado saldavel e inofensivo por muitos nutricionista, mas uma porção é tão pequena para quantidade de kcals que n vale a pena. São os grãos, oleaginosas e os cereais.

Arroz, feijão e grão de bico é saldavel, mas o preparo desses alimentos aqui no Brasil e cheios de adições desnecessária e extremamente caloricas. No arroz coloca óleo e sal. No feijão soca carne, embutidos, gordura vegetal, animal e artificial, e muuuuito sal. Uma porção pequena para agradar a vó ou a mãe uma vez na vida n vai estragar progresso, mas n deve ser frequente essas escapadas.

🫘🥜🥫🍲🍛🍚🌾🍿

Bebida alcoólica somente em ocasiões especiais e que n tenha outra opção menos calorica. O álcool so faz inchar, desidratar, jogar sais minerais no ralo, ressaca e barriga de shop, então cuidado com a quantidade pois tbm tem muita caloria para pouca quantidade.

🍺🥂🍷🥃🍸🍹

Sobre a gordura que é usada no preparo de alimentos cozidos ou fritos: A opção mais aceitável é a banha e o óleo de coco. Para refolgar uma carne, 5 a 10 gramas já é mais que suficiente. Para omelete e panqueca, pincelar a gordura bem espalhado na frigideira é o ideal. Ovo frito sem comentários pq está banido.

O senhor sínico, o sal 🧂

O sal causa retenção de líquido, o que engorda visualmente e na balança principalmente. Existem milhares de temperos para ser descoberto e apreciado no mundo. Vai de omelete? Coloca orégano, cuminho e curry e uma pintadinha de sal, n tem erro!

O cigarro ☠️🚬

Esse vai ser o verdadeiro castigo do monstro, a guerra entre eu e EU, o que vai ser decisivo em 2023.

Para adaptação será feita uma diminuição de dose. Será estabelecido horários para fumar. Será 5 🚬 por dia

Manhã. Ao acordar ou depois de realizar as primeiras tarefas do dia

Intervalo/almoço. Depois de realizar alguma tarefa mais exaustiva e que mereça ser recompensada, pode fumar. Assim como depois da quebra do nf no almoço, é uma boa hora pra um cigarrinho.

Tarde entediante ou tarde produtiva, esse horário do dia pede um cigarrinho.

Fim da tarde início de noite, fechando o ciclo alimentar, depois do Exercício ou do banho, agora é a hora do cigarettes.

O último. A chave que fecha o dia, o cigarro antes de escovar os dentes e fechar as portas.

Essa será a fase inicial e ate mesmo flexível do processo. Quando essa parte difícil passar e virar uma rotina de fumante, está na hora de introduzir uma distribuição de cigarro menor em momentos mais relachados.

Tres a dois cigarros, vc vai decidir o momento de fumar. No 2 semestre do ano ja será a hora de começar esse .

Uma clean girl 🧖

Uma garota bonita e magra n e o suficiente, para ser perfeita é preciso rosto e corpo limpo, cheiroso e bem cuidado!

Rosto de dar inveja

A água ja e figurinha repetida então sem muita delongas, BEBA ÁGUA E SUA PELE VAI AGRADECER, SÉRIO!

Invista antes de tudo em um protetor solar fp 50. O uso deve ser diário, logo após escovar os dentes de manhã, seja sol ou chuva.

Água micellar para remover impurezas do dia a dia e a maquiagem que venha a ser usada.

Um kit basico de skin care é o ideal para começar, para quem n tem costume nem noção de produtos e funções é a opção mai sensata.

Quem tem Braço e perna peluda é aranha cargueira

Depilação deve ser como culto de domingo, religiosamente feito toda semana.

Pe de 🐸??? Nunca mais!! Usar sandália é essencial, se vc quer mudar seu corpo, pare de ser moleca e passe a andar calcada para ter pés de princesa. Assim como a pele e o cabelo os pés também precisa de cuidados. Faça a pedicure semanalmente, no banho esfregue cada dobrinha e cantinho e lixe a sola para deixar lisinho e limpo.

Produtos para pele: esfoliante corporal(1X na semana); óleo de banho(1X no dia); creme hidratante com cheiro Mach com perfume(após o banho)

Perfume e a marca registrada de uma garota. Pesquise o cheiro que deseja ter e qual sensação causar nas pessoas com ele, se arrisque e compre alguns, uma hora vc vai escolher um. Tenha um baratinho pra usar em casa pra ir dormir e um principal para o dia a dia.

Cabelo é foda, pra quem treina diariamente pior ainda. Existem duas opções, cortar deixando bem curtinho ou Pixel. E a mais chata, lavar o cabelo religiosamente todos os dias após o treino e manter um cronograma semanal de hidratação e crescimento capilar 🥲. É uma grande decisão...

Roupa transmite sua essência 👗✨

Para uma pessoa indecisa como sou, essa vai ser complicado:

Escolha um estilo propio!! Gosta de roupas folgadas, despojada, cool e desfem, mas tbm gosta de calça de alfaiataria, blusas femininas e salto alto...

Combine os seus gostos!! Põe um vestido com um tênis branco e uma bolsa cool 😎

Mude seu guarda roupas de dentro casa. Use roupas mais simples e baratas para o dia a dia e para ir na padaria, mas que imprimam sua personalidade com elas

2023 será o seu ano, chega de deixar a depressão tomar sua vida! Então vc vai fazer cursos e procurar um novo emprego, ent��o faca pastas no Pinterest com as inspos de roupas e looks q vc vai usar.

Tenha pecas coringas!!

Parte de cima > blusa baby look clean, de cor neutra para base de looks; camisas oversize com estampas descolada e cool para math com parte de baixo mais simples; body clean e com pouca estampas para parte de baixo que merecem mais destaque; tops cropped para cintura alta.

Parte de baixo > calça jeans mom e wide será a predominância; calça de alfaiataria, seja as mais estruturadas e mais carinhas e ate as mais soltinhas. Tenha uma de cada cor; shorts e saias não vai ser usado com constância, mas e bom ter alguns jeans, alfaiataria e soltinhos para usar no verão.

Calça e shorts legging para treinar, de preferência cores escuras e tecido de qualidade.

Vestidos, muitos vestidos!!! Curto, longo, molinho, estruturado, clean, estampado, de festa, de casa... Use e abuse de vestidos, eles sao perfeitos para dias de preguicinha, é so por e ir.

Calçados > compre rasterinhas, elas são baratinhas e ate uma ida a padaria fica mais arrumada com uma. Tenha umas mais trabalhadas para rolês que pede algo a mais sem deixar de ser casual, e varias mais simples para o informal do dia a dia; tênis sera seu best: um alstar branco e outro preto, um lv branco pra o rolê descolado, um basiquinho adidas, um tênis novo para treinar e outros dois mais decorado; saltinhos baixos tanto plataforma quanto bico fino, mas toda mulher, seja a casual a paty, tem q ter bons saltos.

Gym skinny girl🏋🏽‍♀️

Para ser uma verdadeira it girl em 2023 vc precisa se manter magra e torneada, isso sera alcançado com musculação.

Treinar pesado, intenso, fofo, cardio, ou 10 min de hit, fodasse!! Treine msm quando sentir q foi mt ativa no dia. Fodasse tbm a motivação, o foco é na disciplina!!!

Fazer musculação seria muito bom msm, então tenha como meta primordial do início do ano de entrar na academia

É importante tornar o Exercício um hábito tal qual escovar os dentes de manhã

Caminhada é bom pra pensar na vida, organizar as ideias, e principalmente gastar kcals e tempo. Tente fazer ao menos 1X na semana. Caminhar bem cedinho ate a praia, por os pés na água e correr na areia vai tornar o seu dia 5 vezes melhor!

Paty pobre 💍👑

Uma garota marcante usa e abusa de acessórios sofisticados e harmônicos. E uma garota cool e de personalidade usa prata!! A shoppe vai te ajudar nessa missão

🤚 mão direita

Smartwatch ☑️

Pandora coração cravejado

Pandora reflexions

Tiffany bolinhas

Anel Pandora coração

Anel Pandora gota

Anel Pandora V cravejado

✋ mão esquerda

Bulgari serpenti

Hermes bracelet

Cartier love

Cartier prego

Van Cleef cravejado

Anel Cartier love

Anel Pandora V coroa

Anel simple cravejado

📿 colares fixos

Pandora circulo grande

Pandora choker reflection

Os charms n devem ser esses baratinhos nem banhado, dê total preferência a comprar um a cada 1/2 meses, mas q seja totalmente prata 925 e da loja tanfa

Por enquanto é isso, qualquer coisa vou atualizando dps

[xexyromero]

Oiii ❤️🇧🇷❤️ cai de paraquedas no seu perfil e estou viciado eu adorei sua sua escrita, você poderia fazer um headcanon de como os meninos reagiram se a leitora fosse uma atriz muito famosa? Obrigada ❤️

wn: demorou mais saiu! muito obrigada pelo carinho <3

meninos do cast x atriz famosa

fem!reader headcanon

tw: nenhum :)

enzo:

é seu maior admirador, sem sombra de dúvidas. 

comenta que se apaixonou primeiro pelo seu trabalho, depois por você (e diz isso como um dos maiores elogios possíveis, viu?)

tem alguma dificuldade de diferenciar o momento de trabalho x o momento de lazer, então vai pedir pra vocês ensaiarem um texto juntos ou pedir algumas dicas com cenas difíceis no meio do encontro ou da noite do cinema em casa, por exemplo. 

apesar de sentir vergonha, pede pra você ver as cenas e os trabalhos dele antes de todo mundo. sua opinião é muito importante. 

gosta e pede muito que vocês trabalhem juntos - nem que seja em curtas caseiros.

agustin:

seu fã número um. 

enche as redes sociais de trabalhos seus e te divulga sempre que possível pra toda e qualquer pessoa que chega perto dele. 

sim, ele vai indicar o seu trabalho na fila do pão para a senhora atrás dele, para o uber, para o médico da emergência y para o diretor do próprio trabalho dizendo que ele não podia ter feito uma escolha melhor. 

adora ir pras premiações com você e gosta de ir como seu namorado, viu? e vai se apresentar assim. 

se emociona muito com seu trabalho - e vai bater palma no final de todos eles mesmo que estejam só vocês dois. 

fran:

tem uma fanpage sua (e é muito sério a respeito dela, embora a conta seja trancada e só tenha acesso você, sua mãe e mais três amigas). 

não escreve fanfic por falta de oportunidade, mas se pudesse, escrevia sim. 

é literalmente a maior fangirl do seu trabalho que existe no mundo todo. tem recorte de revista guardado quando mencionam seu nome, acompanha as críticas dos seus trabalhos recentes na internet e está sempre antenado ao que te envolve. muitas vezes vem com informações que nem você tem. 

sim, ele briga no twitter pra te defender. 

é melhor que seu stylish. 

matí:

não se tocou que você era você até você se apresentar como você. 

faz cara feia e fica com ciúme das suas cenas de beijo, sim. mesmo sabendo que é técnica e mesmo sabendo que faz parte do seu trabalho. 

mas não fica nem um pouco enciumado caso você tenha alguma cena de nudez. é capaz de bater no peito e dizer “é, minha namorada aí, viu?”

(vai fazer a mesmíssima coisa com o mesmíssimo comentário nas suas cenas mais densas e mais complicadas emocionalmente). 

te pede dica de atuação sempre que pode e segue mesmo. confia em você mais que ninguém nesse assunto. 

kuku:

é completamente apaixonado por você primeiro e seu trabalho depois. ou seja, sabe e gosta de diferenciar bem os dois momentos: você atriz e você namorada. 

é um conselheiro de mão cheia e você corre pra ele sempre que tem alguma dúvida em relação a parte mais burocrática ou relacional do trabalho (embora confie muito nele pra perguntar sobre a atuação em si, kuku é um gênio em saber como sair de saia justa). 

espera sempre você “autorizar” que ele veja seus trabalhos - sabe o quanto que é difícil se gostar na tela. 

você o admira muito e pede muito feedback, sempre que possível.

imprime pôster seu e cola na porta da geladeira.

[leanlian]

Foodlog - 27/8

Café: tipo um “doce” de abóbora so que fit com whey - 275 calorias

Almoço: 2 maças, esqueci a ft - 140 calorias

+ trident e café - 15 calorias

Lanche: um croassaint ☠️ - 240 calorias

Janta: pão caseiro 0 acucar com cottage e 2 bananas - 280 calorias

950 calorias

Exercício: andei 11.5 quilometros

Nota: era pra fechar em 700/800 mas eu fui lanchar com minha mae, a caminhada hj foi junto dela, infelizmente a massa do croassaint leva acucar e ele é um refinado ent hj falhei no desafio 0 açucar, querendo ou nn, era a opcao menos pior que eu gostava do café, tentei cuspir mas nn deu e como eu nn vomito nn tive o que fazer, me senti imunda e culpada mas pelo menos ela nn fica no meu pé, o resto do dia foi saudavel mas ainda fechei com muitos carbos, enfim, temos altos e baixos.

[futuranutreelisa]

🥪 Receita de sanduíche com pão integral e ovo 2024

[lucca-strangee]

dropa idéias de café da manhã

Oioi, anon

Isso depende muito do seu objetivo e limite de kcal, se vai ser pra hipertrofiar, perda de gordura, dieta cetogênica, lowkcal...

Foda-se, vou dar umas idéias de geral então:

Banana amassada com aveia

Biscoito de arroz com creme de ricota

Biscoito de arroz com queijo

Biscoito de arroz com alguma vitamina/ leite/ bebida opcional

Bolinho de banana e aveia

Bolinho de banana e aveia com creme de Whey

Bolinho de Whey (Whey+água+Airfryer)

Cereal com leite

Crepioca com requeijão

Crepioca com queijo/ frango ou alguma carne magra

Coalhada com frutas (adoçante incluso)

Cuscuz com ovo (e queijo opcional)

Cuscuz com leite

Cuscuz com creme de ricota

Fruta com leite (tipo banana e/ou maçã cortadas)

Fruta cortada (melancia, mamão, melão, banana, morango, maçã, etc)

Frutas com aveia

Frutas com creme de Whey

Gelatina

Iogurte desnatado com frutas

Iogurte da Grego (frutas opcional)

Iogurte da Molico triplo zero (frutas opcional)

Mingau de aveia

Mingau de aveia e banana

Mingau de aveia com biscoito de arroz

Mingau de aveia com canela

Mingau de aveia com cereal

Mingau de aveia com frutas

Mingau de aveia com Whey

Mingau de aveia e clara de ovo protéico

Omelete (com ou sem queijo)

Omelete com creme de ricota

Ovo batido com cenoura ralada (fica muito bom, vira um rap 10 e dá pra rechear)

Overnight Oals

Pão com ovo

Pão com patê

Pão com frango ou alguma carne magra

Pão com doce de leite (e banana opcional)

Pão com geleia/ creme vegetal/ creme de ricota

Panqueca de banana

Panqueca de banana com creme de Whey

Panqueca de aveia

Panqueca de cuscuz

Pipoca sem óleo (creme de Whey opcional)

Rap 10 com creme de ricota/ frango ou carnes magras/ patê

Salada de frutas/ Mix de frutas

Sanduíche natural (com suco opcional)

Shake de Whey

Smoothie

Smoothie com Whey

Sorvete de fruta caseiro (ex.:banana)

Tapioca com queijo/ ovo/ frango ou outra carne magra

Tapioca com doce de leite (e banana opcional)

Tapioca com geleia/ creme vegetal/ creme de ricota

Torradas com creme de ricota

Torradas com doce de leite/ geleia/ pasta de amendoim / creme vegetal/ creme de Whey

Torradas com café/ leite/ bebida opcional

Torradas com ovo

Torradas com banana e creme de Whey

Vitamina de fruta (banana, abacate,etc)

Vitamina de fruta com Whey

Prontinho!

Está aí listado por ✨ordem alfabética✨ 60 opções de café da manhã para todos os tipos de dieta.

Espero ter ajudado! :)