#soutien

[wgm-beautiful-world]

The Eiffel Tower lights up in support of ISRAEL

[fidjiefidjie]

Soutien aux Marocains

🕯🙏🕊

[abdlrimespotiques]

L

[dandanjean]

Bénéfique

Lorsque nous entrons en contact avec les autres, souvent nous tentons de répondre, du moins en partie, à nos propres besoins. Nous abordons l’autre avec notre propre lunette et nous oublions que ce que nous recherchons est rarement la même chose pour les autres. Lorsqu’on aborde le caractère humain et la complexité des relations possibles, il est utile de se rappeler que nos attentes doivent être…

[ahgaaarssssss]

Sortir de la dépression et du burn-out : Un parcours vers la guérison

La dépression et le burn-out sont deux maux qui touchent de plus en plus de personnes, y compris les étudiants camerounais. Si vous souffrez de l'un ou l'autre de ces troubles, il est important de savoir que vous n'êtes pas seul et qu'il existe des moyens de vous en sortir. Cet article vous propose quelques pistes pour vous aider à cheminer vers la guérison.

Comprendre la dépression et le burn-out

La dépression est un trouble mental qui se caractérise par une tristesse profonde et persistante, une perte d'intérêt pour les activités habituellement appréciées et des troubles de l'humeur, du sommeil et de l'appétit. Le burn-out, quant à lui, est un épuisement professionnel qui se traduit par un sentiment de fatigue intense, une perte de motivation et une diminution de la performance au travail.

Les signes qui doivent alerter

Il est important de prêter attention aux signes qui pourraient indiquer une dépression ou un burn-out. Parmi les plus courants, on peut citer :

Tristesse persistante

Perte de motivation

Fatigue intense

Troubles du sommeil et de l'appétit

Difficultés de concentration

Sentiment de culpabilité et d'inutilité

Pensées suicidaires

Demander de l'aide

Si vous présentez plusieurs de ces symptômes, il est essentiel de demander de l'aide. N'hésitez pas à consulter :

Un médecin

Un psychologue

Un psychiatre

Un conseiller

Les différentes options de traitement

Il existe différentes options de traitement pour la dépression et le burn-out, notamment :

La thérapie

Les médicaments

Les changements de mode de vie

Le soutien est essentiel

Le soutien de la famille, des amis et des proches est crucial pour la guérison. N'hésitez pas à parler de votre souffrance à vos proches et à leur demander de l'aide.

Guérir prend du temps

Il est important de ne pas se précipiter et de respecter son propre rythme. La guérison de la dépression et du burn-out prend du temps et des efforts. Soyez patient et ne vous découragez pas.

Conseils pour se sortir de la dépression et du burn-out

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vous sortir de la dépression et du burn-out :

Consultez un professionnel de la santé mentale.

Parlez de votre souffrance à vos proches.

Faites des changements de mode de vie : alimentation saine, activité physique, sommeil régulier.

Apprenez à gérer votre stress.

Fixez-vous des objectifs réalistes.

Faites des choses que vous aimez.

Ne vous comparez pas aux autres.

Soyez patient et positif.

Conclusion

Sortir de la dépression et du burn-out est un parcours difficile, mais il est possible de guérir. N'hésitez pas à demander de l'aide et à vous entourer de personnes bienveillantes. En prenant soin de vous et en suivant un traitement adéquat, vous pouvez retrouver votre joie de vivre et votre énergie.

[angebleue2]

[reconnaitrans]

90e témoignage Positif

[fab48ice]

***SOUTIEN***

[loup-venant]

Mon état émotionnel atteint des sommets. Avant de se retourner vers un homme en larmes qui n'avait pas plus d'idée qu'elle sur leur origine, ma copine a d'abord cru que je rigolais.

Au premier couplet de Once upon a december, ma voix ne trouvait plus l'espace pour s'étendre. Incapable de chanter autrement qu'avec des mots qui tremblent, je me suis arrêté. Surpris par cet inconfort qui surgissait d'un espace sans image, en décalage du contexte agréable que je vivais quelques instants plus tôt, je me sentais démuni.

Comme un pansement sur une plaie, une pensée salvatrice m'a traversé l'esprit. Accueille

J'ai placé mon attention sur cet inconfort. Les lèvres qui voulait quitter le monde. La gorge prête à céder comme un barrage. La tension du corps dans son ensemble. Je l'ai observée, ressentie en tout et en partie, jusqu'à ce qu'enfin elle s'écoule à travers mes yeux.

Sur le visage de ma copine, les questions ont laissé place à l'écoute avant même qu'elle ouvre la bouche. Soutient inconditionnel auquel j'ai répondu en offrant ce que j'avais découvert à l'instant. Une tristesse dont l'origine et le message m'échappaient mais pour laquelle j'avais envie d'offrir le temps de pouvoir s'évacuer.

[lerefugedeluza]

Aujourd'hui ma chaîne youtube a trois mois ! C'est un projet qui me tenait à cœur depuis longtemps, alors je suis contente d'avoir réussi à fabriquer une vidéo par semaine depuis le début (enfin, presque...). J'ai encore plein plein plein d'idées que je veux mettre en images et en mots, alors j'espère que je pourrai continuer de créer comme ça encore longtemps.

Merci aux personnes qui me soutiennent chaque fois que je sors une vidéo, vous n'imaginez pas à quel point ça donne de la force ♡

[unmatindoctobre]

Partager mon ciel

Pour dire bonjour

Pour te sentir à côté de moi

Quand tu t’éloigne

Partager mon ciel joli

Pour ton nez qui frétille

Tes yeux embrumés

Et traverser ton orage

T’offrir des couleurs

Depuis le tout début

« il y aura des mots, il y aura le ciel, milles couleurs et autant d’arc en ciel. » 💛

[lagriffedemaho]

HAPPY BIRTHDAY WITH PATRE🎈N !! A la fin du mois, ça fera un an que je suis sur la plateforme avec certain.es d’entre vous 🥹 J’ai pris un peu d’avance, à l’instar des 6 mois, pour fêter ça et offrir des cadeaux à mes contributeurices ! ♥️ (Si vous en faites partie : checkez le dernier article et votre messagerie 💌)

L’arrivée de mon ✨imprimante✨ me permet aussi de proposer des nouveaux niveaux ! Celui de base reste le même, mais je proposerai dorénavant des prints exclusifs au format A5 ou A4, et un niveau de luxe avec des originaux au format A5 🖼️ (ce dernier niveau est limité à 4) Si vous êtes intéressé.es par le détail de tout ça, je vous invite évidemment à aller voir sur ma page : vous trouverez le lien dans ma bio 🌷

En tout cas, à chacun d’entre vous MERCI de me soutenir ♥️ que ce soit ici ou là-bas, chaque forme de soutien est énorme pour moi 🥹

[vaguenebuleuse]

Amour de Soi

Je crois que je dois accepter cela, que tout le monde n’est pas fait pour moi, que je ne suis pas faite pour tout le monde. Et que c’est ok, ce n’est pas grave. 

Les personnes faites pour moi, les personnes auxquelles je suis faite, me trouveront dans tous les cas. 

Alors je dois oser, oser prendre le risque, d’être qui je suis, quitte à être rejeté et non-accepté.

Ce n’est pas grave, ce n’est jamais grave, cela me montre simplement, que là, n’est pas mon chemin, que ces personnes ne sont pas pour moi, et qu’ailleurs, se trouvent ce qui m’est cher et davantage alignés.

[sushis4kalyo]

"Ça n'avance pas !" 🤯

Actuellement, je suis sur plusieurs projets en même temps et je commence sérieusement à perdre pied :

J'essaie de monter mon entreprise. C'est long. Il y a tout un travail à faire sur l'environnement du projet (la fameuse étude de marché et plus largement le business plan !) Je souhaite avoir des chiffres locaux donc je dois faire des questionnaires ...

J'aide l'ancien dans sa création d'entreprise. Au début je devais ne m'occuper que de sa com mais finalement, j'ai aussi fait une grosse partie de son étude de marché. Lorsqu'il décide (sur un coup de tête) de tout rechanger au dernier moment, je lui explique pourquoi ça ne marchera pas (parce que bon, c'est mes études quoi !) ... mais bien souvent il veut aller au bout de son idée pour admettre plus tard que finalement oui, c'était pas bon ... Donc je fais, je défais, je refais différemment (et tout ça bénévolement !).

On me presse pour avoir un boulot à côté de tout ça ... (comme si j'étais pas assez occupée !) car il est question de me "sécuriser" sauf que quand je vois les arguments qu'ils utilisent je comprends surtout qu'ils voudraient que je participe aux dépenses parce que pour eux je "glandouille" (Alors qu'en me basant sur les tarifs d'une agence, j'ai "glandouillé" pour près de 10k€ ... sans compter le taux horaire pour les nombreux rétropédalages). J'ai dû postuler à un poste qui ne me plaisait pas. On s'est engagé en mon nom pour augmenter mes chances en disant que j'étais ok pour une reconversion (alors que non !) ... après entretien je ne pense pas être prise ... mais j'ai tenté de chercher autre chose pour avoir la paix sociale à la maison ... j'ai donc à nouveau accumulé candidatures, entretiens, et refus ces derniers jours ...

Et là, on a osé me reprocher que pendant ce temps, le reste n'avance pas ...

J'ai envie de me poser. Ces trois dernières semaines ont été vraiment violentes pour moi car je me suis rendue compte qu'on minimise mon implication et que je suis pas vraiment soutenue dans mon projet ...

J'ai dû reporter 2 invitations d'amis, la première car pas en état, la seconde car on se moque éperdument de mon planning. J'hésite à les reprogrammer car du coup, les projets "n'avancent pas" ... mais si je ne les reprogramme pas, je sais que je vais le regretter ...

J'avais envie de faire plein de choses pour me changer les idées, me lancer dans mon potager, me remettre à l'aquarelle pour changer des jeux vidéos ... mais on ne me laisse même pas le temps le week-end ...

Et là, je le vis très mal ...

C'est con mais j'étais contente de voir les reblogs de mon précédent post avec des tags type "#du génie" ou "#super idée". Même si c'était d'abord satirique (bien que crédible pour certaines idées), j'me suis dis "Wouah enfin on reconnait mon talent !".

[angebleue2]

[noelle-devenir-parent]

Le rôle crucial du papa pendant la grossesse

La grossesse est une période de changements et de bouleversements émotionnels unique dans la vie d’une femme et aussi d’un homme. Le rôle du papa est souvent méconnu mais reste fondamental. Son implication pendant la grossesse a un impact considérable et des effets positifs sur le bien-être de la femme enceinte, sur le développement de bébé, sur la relation future du couple mais aussi sur la…