#стройняшка

[andreyzhukov]

На выходных есть 1 место на творческую съемку. И 1 место на прогулку (можно совместить уличное и студийное фото). Кто готов? Нужна красивая модель - желательно, с кем еще не снимали. MD @dasha_tomatto Loc @vg_studios Cam @photo.boutique Sony A1 Lens @photo.boutique Zeiss 55 1.8 ZA #kitchenadventures #kitchenlife #накухне #кухонное #настуле #красивая #красиваядевушка #красивоебоди #идеальноетело #идеальноеутро #andreyzhukovru #идеальныйсвет #стройняшка (at Vg_studios) https://www.instagram.com/p/ChMIy2KsEOC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[pro100nstvolkova-blog]

Ведётся запись на самые эффективные тренировки в Калининграде по жиросжиганию и выносливости.

[omsknet]

А я сегодня застукал одного Красноярского диетолога за поеданием жирной картошки из #KFC. . Задал вопрос, как же она учит людей диетам, а сама есть после шести, ещё и такую вредную пищу. . Оказалось, что она учит не каким-то там диетам, а тому, как можно не отказывая себе ни в какой вкусной пище, сохранять идеальную фигурку. . Так что, если хотите кушать все что нравится, и при этом оставаться стройняшками, пишите в директ @alenamedvedeva8681 и не забудьте сказать что пришли от меня. 😉 . .. #диета #голодовка #еда #обжорство #жир #ожирение #стройность #стройняшка #фигурка #фигура #спорт #питание #еда #диетолог #диетология #спортпит #food #вкусняшки #ништяки #нямням #омномном #картофель #фри #курочка (at Krasnoyarsk) https://www.instagram.com/p/BoY8jBBlyW6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=88gap635gzcb

[natali05011964-blog]

Доброе утро, друзья. Что бы утро стало добрым, что бы чувствовать себя весь день прекрасно, нужно завтракать, дать организму все 114 питательных элементов. Где их взять? Я доверилась ученым, которые много лет работают над этим, лучшим докторам мира, лауреатам нобелевской премии и проверено миллионами довольнейших клиентов. 2 мин и мой завтрак готов. Не надо заморачиваться. Быстро, удобно и вкууууусно. И вот уже 6 лет я каждое утро начинаю так, потому я и стройна и молода и энергична😊 А вы завтракаете по утрам? #фигура_с_наТАЛИЯ_к #завтракпп #стройняшка #всенапять_ru #консультантпп https://www.instagram.com/p/Byj8q6CIJRD/?igshid=15doz7k5tapju

[topmix13-blog]

Поймала струю....💦💪👍✌👈���😁😀😁😂😁😀😂😂😂 #поймала #струя #стройняшка #девушка #няшка #секси #лето #жара #кайф #освежает #врот #налицо #поссал #моча #вода #top #topmix13 #topmix #girl #baby #water #pipi #win #the #end #look #insta #rec #new #sammer (at Canada) https://www.instagram.com/p/BuY_kBvBhDm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ol1mqbnrixx7

[zhizelinna-blog]

View this post on Instagram

A post shared by КУПАЛЬНИКИ • SWIMWEAR❤️👑 (@zhizelinnaofficial)

Смелее💋, искусство обольщения вам подвластно, если в руках такое мощное оружие, как купальник от @Zhizelinnaofficial 💎💋 Чарующая Алена @xoxoalenapo 👙 в купальнике "Xoxo" с натуральным агатом☝🏼️ и эффектным бантиком🎀❤️ 👯•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••👆В наличии и на заказ WhatsApp/Viber +79629606100 ✂👙️Так же Вы можете заказать индивидуальный пошив любого размера! 🚘Действует доставка и примерка на дом 🏡👈🏼 Вы можете заказать ее в удобное для Вас время. ⏰👍👍👍 🌏Доставка во все города Мира!!!✈️✈️✈️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• • • • • • #фигура #красивоетело #готовимсяклету #будьвформе #стройняшка #меняйся #гиалуроноваякислота #контурнаяпластика #люблюморе #релакс #мореморе #шумприбоя #загораем #явраю #бассейн #спокойствиедуши #жара #путь #курорт #лето2017 #свадебноепутешествие #весналето #свадебное #купальники #свадьба2017 #купальник #омоложение #косметолог #уходзасобой (at JANINN FITNESS)

[radomira777]

#шридеви 😍👌

Сегодня я леди, а завтра - простушка...

Сегодня - стройняшка, а завтра - толстушка!!!

Сегодня я буду примерной женой,

А завтра - устрою себе выходной.

Сегодня - болтаю, а завтра - молчу.

Просто я ЖЕНЩИНА - я так хочу!!!

Автор неизвестен

#shridevi #shik777ko

[infobeemom-blog]

Нет лишнему весу во время беременности

Любая женщина во время беременности обязательно наберёт вес. Это факт. И чем скорее вы с этим смиритесь, тем легче вам будет набрать положенный вес и потом сбросить его. Это абсолютно нормально и в этом нет ничего плохого – радуйтесь, значит тут у вас всё в порядке.

Вопрос только в том, насколько вы поправитесь… Поправитесь ли вы на 10 кг, 15 кг, 20 кг или больше?

Считается, что за всю беременность женщина может набрать 10-12 кг (при нормальном среднем весе). Разумеется, это только примерные цифры – всё зависит от вас, вашего строения тела, организма и многих других факторов. Никто не говорит, что если вы наберёте на 2 кг больше или меньше, то это плохо и вы потом не вернётесь в форму – нет! На протяжение всей беременности, вас будет наблюдать ваш врач, который будет следить и за состоянием ребёнка, и вами, что включает в себя набор веса). По своему опыту могу сказать, что очень важно, чтобы вы доверяли своему врачу (иначе вы всегда будете искать альтернативного мнения и будете стрессовать, что для вас и вашего ребёнка абсолютно ни к чему).

Давайте вернёмся к сценарию, что вы полностью удовлетворены вашим врачом и доверяете ему. Если он говорит, что у вас нормальный вес, то значит так оно и есть, если он говорит, что у вас недобор в весе, то следует прислушаться к его рекомендациям. Тоже самое относится к тому, что ваш врач может сказать, что у вас уже вес больше, чем должен быть. В этом случае надо внимательно выслушать, что вам расскажет ваш врач (возможные причины, как это может сказаться на ребёнке, на вас во время беременности и после) и принять или не принять (если вам всё-таки не нравится врач и вы ему не доверяете, но в этом случае я бы посоветовала перейти к другому врачу) его рекомендации и следовать им.

Я бы хотела поделиться своим опытом и, с вашего позволения, предоставить несколько личных рекомендаций, как не набрать лишние килограммы. Все мои комментарии и советы основаны на моём личном опыте с нормально протекающей беременностью (без осложнений, отклонений и патологий).

1. Физическая нагрузка.

Никто не предлагает бегать марафоны, но лёгкие занятия спортом положительно скажутся на вашем состоянии. Перед тем, как решить пойти в зал или заняться каким-либо видом спорта во время беременности, пожалуйста, обязательно обговорите это с вашим врачом. Пусть он подтвердит, что это безопасно для вас и вашего ребёнка. Давайте не будем терять головы в погоне за идеальной фигурой – всё будет хорошо! Я на протяжении всей беременности ходила в зал. До 5 с половиной месяца я бегала на беговой дорожке, ездила на велосипеде, шагала на степе и поднималась по лестнице-тренажёру. Так же я качала руки.

Мне сразу сказали, что приседания, пресс и качание попы отменяется с самого начала. Так же мне запретили заниматься теннисом и где-то на 3 месяце я перестала заниматься пилатесом (так как многие упражнения включали в себя напряг мышц живота и лежание на спине).

На 5-6 месяце у меня был перерыв (были в отпуске), я много гуляла и поднималась по лестнице.

На 7-9 месяце я ходила в бассейн (по желанию, но 2 раза в неделю всё-таки старалась плавать) и в зал. В зале я ездила на велосипеде, немного шагала на степе и немного поднималась по лестнице-тренажёру.

Последний месяц был очень тяжёлым по ощущениям (болела спина, что еле ходила; плохо спала; всё время была усталой). Поэтому, я много гуляла.

2. Здоровое питание.

Булки, торты и пирожные даже во время беременности – не самый лучший продукт! Если вы стараетесь себя сдерживать в своей повседневной жизни – не вижу никак причин давать себе полную волю во время беременности! Помните о лишнем жире и отвисших боках, когда захотите съесть кусок торта! Естественно, если вы побалуете себя пару (я подчёркиваю ПАРУ) раз пирожным или булкой во время беременности, вы не разбухните как пышная булка в печке. Я говорю о регулярном поедании сладостей. Раз в неделю, я считаю, это перебор, но опять же, это только моё мнение. Здоровье и фигура ваша!

3. Забудьте о фастфуде.

Я в обыкновенной жизни категорически против бургеров, а во время беременности тем более. Если вы съедите один бургер в год ничего не будет или бургер во время беременности, но, если вы будете трескать такое каждую неделю – не обессудьте. С фигурой можно надолго попрощаться. И, кстати, самое важное, всегда думайте о своём ребёнке.

4. Прогулки. Они хороши всегда. Когда вы беременны или не беременны – прогулки на свежем воздухе очень полезны!

5. Йога, плавание. Желательно проконсультироваться со своим врачом прежде, чем начинать. Тем не менее надо заметить, что и йога и плавание считаются одними из самых удачных видов физической нагрузки для беременных. Это не только полезно для фигуры, но еще и дыхательные упражнения помогут в родах.

6. Не расценивайте беременность как болезнь – это прекрасное и долгожданное событие для большинства семей. Так зачем позиционировать себя больным человеком (опять же, если всё протекает нормально и нет никаких осложнений)?

Живите полной (хорошее слово для беременности) жизнью! Получайте удовольствие. Ходите, гуляйте, ездите, встречайтесь с друзьями, устраивайте шоппинг, занимайтесь спортом, спите на здоровье, лежите в кровати и читайте книгу, смотрите фильмы. У вас всё будет хорошо. Ребёнок родится, и вы начнёте скидывать набранный вес. У кого-то это займёт 3 недели, у кого-то 3 месяца, у кого-то год – это нормально. Не зацикливайтесь пока что на набранных килограммах, лучше настраивайтесь на самое лучшее.

Всем здоровой и активной беременности!

[the-bronepoezd]

03.07.2020

Как то слишком много людей лайкнули пост ниже про мою ненависть к даче🤔 Наверное, надо прокомментировать, почему я так не люблю дачу и какие проблемы у меня с бабушкой.

С ненавистью к даче все очень просто. Она из за бабушки. Это не самый умный человек, довольно злой, наглый и без единого чувства такта! Последнее это самое важное. Сколько раз моей семье было за нее стыдно...

Например, человек полный. Все знают, что у него из за этого страшные комплексы! В детстве над ним издевались, отношения не складываются именно из за лишнего веса, с работой тоже тяжело. А похудеть человек не может - это полнота из за болезни/горомонов/еще какой нибудь фигни. И вот в этот момент бабушка с самой милой улыбкой выдает: "ой, знаешь, а тебя это платье полнит. Прям весь жир видно".

И вот ты стоишь такой и охуеваешь... это не выдуманная история, а одна из миллиона подобных историй. В такие моменты понимаешь, что не хочется, чтобы этот человек был твоим родствеником. Потому что ты вроде бы тоже как в ответе за слова этого безтактного человека из за кровных уз. Убить готова бабушку за это.

Но это не все! После этого мы все делаем ей замечание, что так нельзя! А она... продолжает с еще более милой улыбочкой обмусоливать неприятную для человека тему. Это просто омерзительно. И ее не остановить в этом словестном поносе!

Еще она не понимает шутки и обижается на них. Постоянно. Сколько раз она меня оскорбляла из за того, что я пошутила по поводу нее (логично, унизить человека из за того, что ты тупой). А шутки на подобие: "Ой, смотрите, тут на полу вода разлита! Кто пролил? Бабушка, ты нас затопить решила?)". И все... упреки, что вся моя семья ее ненавидет, что мы только на нее и нападаем (хотя такие шутки по очереди приходят к каждому члену моей семьи), да и вообще мы твари и ждем ее смерти (мы ее любим, конечно, и смерти не хотим, но кляп в рот вставить охото).

Конечно, есть вариант с ней вообще не говорить. Тогда сдедуют нападки, что ��ы все зависимы от телефона, нас пора лечить! А моя мама!!!... ЕЙ 50 ЛЕТ, А ОНА ИГРАЕТ В ТЕЛЕФОН!!! В СКОРУЮ ЕЕ, СРОЧНО!!!!! И тут я вспоминаю, что глава нашего альянса в игре мужик за 60 лет, а сам ал состоит в основном из людей 30-50 лет, ��де у всех как минимум по двое, а то и трое детей. А у одной женщины вообще уже 5 внуков🤣

Сейчас в игры то и играют только взрослые люди. У молодых на это времени нет. Но бабушка уверена, что все эти люди долбоебы и аморальные уроды похлеще всяких убийц.

А так же еще один минус бабушки в том, что она обожает всех унижать. Моя мама набрала вес сейчас. Она не жирная, а просто полная. Вес ей особо не мешает, да и сделать она с ним ничего не может - это уже на гормональном уровне перестройка к старости. А я сейчас на карантине сильно поправилась и вешу чуть ли не 70кг при росте 170см. Это не так плохо. Особенно, если учесть, что я чуть не умерла в этом году и весела 54кг. И я так хотела поправится, как в плане здоровья, так и в плане веса, что рыдала почти каждый день, пока весы не показали цифру 59. И то, хоть я и вылечилась, но побочки болезни еще были и мой вес скакал от 57 до 60, что меня сильно пугало, т.к. я не хотела возвращаться в то страшное состояние. А еще после болезни у меня были проблемы с желудком, сердцем, весом, почти отсутствавал аппетит, что мешало набрать вес. А тут я начала есть! Ура! И вес у меня сейчас 67, я, честно говоря, рада. Хотя, я бы скинула пару кило, но лучше быть полной, чем на гране истощения.

И вот бабушка, которая всю дорогу попрекала меня за маленький вес, сейчас начала цеплятся ко мне и говорить, что я жирная))). Но прикол в том, что она говорит, что классно, что у меня наконец появились щечки, цвет кожи стал лучше, но брюхо у меня, прям как у мамы! И это она говорит при моей маме. И я бы поняла, если бы бабушка у меня стройняшка-фитоняшка. Она жрет за троих. Сало по килограмму в день уходит. Хлеб пакетами ест. И весит она соответственно в районе ста при росте в 155-160. Не хило так)

И в продолжение веса могу сказать. Бабушка лезит ко мне с мамой в рот. Она считает каждый кусочек, который мы съели. "Ой, вы хлеб с супом еде! Нельзя есть хлеб! Вы и так толстые! Ой, вы печеньку маленькую съели! И пофиг, что прибижал гектор и отнял печенку! Вы же ее 1 раз куснули! Вы точно будуте жирными!"

Ну и все в таком духе... причем отвечу на все претензии:

Бабушка попрекает нас, что мы едим много хлеба. Хотя сама съедает по 2-3 пачке хлеба за неделю. Но у нее хлеб с семечками! Он не такой калорийный, как обычный (ага, он еще более калорийный, чем обычный). А мы, семья из 3х человек и 1 наглой собаки, которая обожает всякие хлебобулочные изделия и ворует их, съедаем 1 батон обычного белого хлеба за неделю. А иногда и это не съедаем.

Печеньки. Да, у нас всегда много печенья в доме. Потому что у нас живет собака, которая, как я писала выше, любит всякие плюшечки. И если ее надо отвлечь, то печенька очень хороший вариант. Правда... за неделю, что я сейчас живу с бабушкой, я сама съела всего 2 печеньки, а гектор 3. Куда делось полтары пачки печенья, в каждой из которых по 20 печенек? Точно из за магии исчезли! Не могла же их бабушка съесть!

И самое главное нарекание. Сало. Она жрет его реально килограмма. Папа каждые 2 недели покупает килограмм по 5-10 сала. У меня собака за 2 недели столько мяса съедает -.- Только это СОБАКА. Самое большая порода собак в мире. Ей обязывает столько есть. Она больше человека в 2 раза. А 10 кило сала сжирает обычный человек с учетом того, что она еще завтракает, обедает и ужинает, а не только сало жрет.

И вот с таким человеком я живу. У нее еще много минусов, но этот пост и так огромен. Его никто не прочитает.

Но если кто то прочитал, ответьте, у вас есть люди, которые напоминаю вам то, что я описала? Как вы с ними уживаетесь? Я вот тяжело)

[natali05011964-blog]

Всем доброго вечера. Сегодня хочу поделиться с вами потрясающим результатом Ульянушки. Эта девушка пришла ко мне по рекомендации своей подруги. Увидев, как подруга меняется с каждым днем, стала обо всём расспрашивать. Ульяна много лет боролась с лишним весом. Конечно же вес уходил и затем вновь возвращался, да еще и с + + + 🙂 И вот со мной, как с личным консультантом и с Группой Подлержки, Ульянушка добилась желаемого результата, прекрасно и легко сохраняет и теперь помогает своему окружению. Ведь об этом невозможно молчать.😊 https://vk.com/id456192687 Ульянушка, я очень горжусь тобой и благодарна за твоё доверие мне. Вместе мы всего добъёмся. И теперь мы вместе путешествуем. А это балы, приёмы и международные обучения. Хотите добиться результата, сохранить красоту и молодость? Тогда вам точно ко мне. Пишите в личку. Тел в шапке. #результат #стройнеемсНатали #лучшаяверсиясебя #фигура #стройняшка #стильжизнисherbalifenutrition #консультант https://www.instagram.com/p/BtyfpwWF6RT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=194s5mdpcc3w1

[tatyanawellnesslife]

Поставь над собой 100 учителей — они окажутся бессильными, если ты не можешь заставлять себя и сам требовать от себя.👆 . Пять дней нового года! Как они прошли? 🤔В отдыхе нам ведём воздухе и прогулках, или на диване и за столом поеданием прошлогодних салатов?🤔 . Время летит незаметно и уже к весне, когда все начнут снимать пальто и шубки, кто-то будет метаться в поисках волшебной диеты - как скинуть ...цать кг за одну неделю?🤔 . Друзья, волшебной пилюли на снижение веса не бывает💯. И кг не расстают за ночь, как бы вам не обещали рекламодатели.😋 . Волшебные новогодние каникулы покажут как вы их провели, как раз в апреле👙. Представляете, организм так устроен, что через 3 месяца он показывает свой результат.💪 . Вот и смотрите - в какую сторону движется ваш организм через 3 месяца - в минус или плюс?😋 . А всё что вы видите на весах за часы и дни диет - это ушла вода, мышцы или очистился кишечник. Ну, не родится ребенок за месяц, если даже сразу взять 40 беременных женщин.👆 . Так что - как выглядеть весной решать вам, но могу посоветовать отличные продукты - как скинуть к весне безболезненно новогодние каникулы!💃 . . . . . #kotovatatyanka #спортзал #диета #ппрецепты #здоровыйобразжизни #Здоровье #онлайнмагазин #вес #Красотка #стройность #стройняшка (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BsPibyDDiEL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15rwnf48051js

[anastasiya-nareika]

Первые багеты на закваске-) Чай, молоко, какао, варенье, масло, сыр, этот «стройняшка» всех соберет в дружную компанию-) Умеет он очаровывать своей простотой и непритязательностью, пришедших из столетий - этот удивительный “magic wand” -) #хлеб #хлебназакваске #батон# багет#закваска #sourdough #sourdoughbread #homecooking #baking #выпечка #homemade #cooking #focaccia #bread #organicfood #organic #cuisine #breakfast #домашняявыпечка #eathealthy #yummy #tasty #food #foodpic #foodphotography #delicious #eating #сморгонь #молодечно #минск https://www.instagram.com/p/CCnrJITj3uL/?igshid=3hmr8r4kyn6r

[markv5]

Я стройняшка)) В отличие от некоторых 😸

Я стройняшка)) В отличие от некоторых 😸

[agressivecucumber]

Ох 👀знаете что? Все эти ваши водички с карнитином такой кал!💩 Сладкая, вонючая, фу! Налила потом в эту бутылочку нормальной воды. Отлично ноги поделала сегодня, всем советую 😈 #тренировкинск #спортнск #alexfitness #алексфитнес #мотивацияспорт #будьвформе #цельимеетзначение #стройняшка #силаволи #спортивнаядевушка #качаемпопу #зожх��ёж #зож #тренировка #бодибилдинг #яжкочка #янакачаль #дневниктапочка #упоротыйкочка #ахупорительнаяжизньмоя (at Alex Fitness Юпитер) https://www.instagram.com/p/BpyUZgxDfSI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1onbq9msfapcb

[nataliabalyasnikova-blog]

ЗНАЮ КАК ПОХУДЕТЬ! . СПРОСИ МЕНЯ "КАК?" . Любой город. . 📲Вотс, вайбер 89153566404 . . #какпохудеть #худеть #худею #продиету #пропп #худейсомной #яхудею #яхудеюфильм #пп #худейлегко #какстатьстройной #худеютвсе #яхудой #недиета #продиету_нб #стройняшка #фитоняшка (at Подсолнухи Art&Food)

[phitanesenjoy]

. 🔴4 правила ужина для похудения ✅ 1. 🔴Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару. 2. 🔴Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 3. 🔴Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете. 4. 🔴Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо. 🔴 #тренируемся #упражнение #упражнения #зож #мотивация #бодибилдинг #фигура #мышцы #мускулы #качаемся #спортивные #тренировочка #пп #упражняемся #fitkiska #fit_kiska #fitnesenjoy #тренировкадома #фигура #фигурка #стройнаяфигура #стройняшка #ставрополь #stavropol #похудение #диета #run #fitnessfun #love #famaly (at Ставрополь)