#o que é ansiedade

[pensamentosuperior]

CRISE de ANSIEDADE | COMO LIDAR COM A ANSIEDADE

A ansiedade é um dos distúrbios de saúde mental QUE MAIS PREDOMINA NO MUNDO com 1 em cada 14 pessoas provavelmente afetada

SE VOCÊ LIDA COM A ANSIEDADE, EXISTEM VÁRIAS ESTRATÉGIA QUE VOCÊ PODE USAR PARA EVITAR.

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OS SUPLEMENTOS INCLUEM:

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SE VOCÊ ESTIVER TOMANDO OUTROS MEDICAMENTOS, VEJA COM SEU MÉDICOS SE ESSAS ERVAS NATURAIS NAO IRÁ ATRALHAR SEU ORGANISMO.

PRATIQUE RESPIRAÇÃO PROFUNDA.

INSPIRE POR 4 CONTAGEM E EXPIRE POR 4 CONTAGEM POR 5 MINUTOS.

QUANDO VOCÊ EXPIRA A NOITE, VOCÊ DIMINUE SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA, E PODE TE AJUDAR A ACALMAR

ANOTE SEUS PENSAMENOS.

ESCREVER O QUE ESTÁ TE DEIXANDO ANSIOSO AJUDA A TIRAR DA SUA CABEÇA E PODE TE TRANQUILIZAR.

Pare de fumar e reduza ou pare de beber bebidas com cafeína. A nicotina e a cafeína podem piorar a ansiedade.

Faça do sono uma prioridade. Faça o que puder para ter certeza de que está dormindo o suficiente para se sentir descansado. Se você não está dormindo bem, converse com seu médico.

Mantenha-se fisicamente ativo. Desenvolva uma rotina para que você seja fisicamente ativo na maioria dos dias da semana. O exercício é um poderoso redutor de estresse. Pode melhorar o seu humor e ajudá-lo a se manter saudável. Comece devagar e aumente gradualmente a quantidade e a intensidade de suas atividades.

Limite a cafeína e o álcool Cafeína, álcool e outras substâncias como bebidas energéticas ou bebidas açucaradas podem estimular o sistema nervoso e aumentar a ansiedade e os ataques de pânico.

Reserve um momento para desacelerar

Tire momentos ao longo do dia para relaxar e se concentrar. Respirar fundo ou participar de uma atividade que você gosta pode ajudar a quebrar o ciclo de ansiedade.

Socializar. Não deixe que as preocupações o isolem de seus entes queridos ou atividades.

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[mel-loly]

mel if i turned into a pig named greg would you still love me?

Hey king! Hru? How's your day going?? :]

Also- for sure! I will always love you no matter what you are, like.. If you let me, I would even do this: ↓

Fill you with kisses and love! Just like I'll do it every time you want or needed when we live together. I will love you a lot forever no matter what, my silly/p! Have a wonderful day/night💖

[lutaeterna]

Ultimamente sinto que falta algo, sinto falta de coisas específicas, mas eu não sei ao certo que coisas são essas.

[mimzy6bunny]

passei o dia inteiro fazendo esse trabalho horrível e descobri agr que as 3 melhores apresentações vão ser premiadas na faculdade e agr quero vomitar

[zsofiarosebud]

Hoxe durmín 4h namais porque tou nerviosa pola churrascada coas compas do curro. Por que!?

[azulmiosotis]

mn

[acredittar]

Desabafo🥀

É tão assustador que alguém que pensávamos ser tão parecida em ideias, gostos, necessidades e etc, muda e se torna o oposto do que eu me tornei.

Ouvi coisas que só imaginei nas minhas piores paranóias e outras que eu só não consegui associar a ela por não fazerem sentido pra mim. Confesso que estou chorando agora, talvez por isso -- mais precisamente porque, as vezes, parece que sou alguém que voltou a precisar de cuidados, que dá dois passos pra frente e dez pra trás, e assim seria um peso e incômodo a ela e qualquer outra pessoa que tenha de interagir comigo por mais de 24h --. Tudo isso dói muito. Eu só queria sumir.

Talvez tenha sido sim um "baque" muito grande pra mim, são muitas coisas pra lidar..

( Uma Sonhadora )

[dizeramente]

Na dúvida vai dormir, desliga o celular, suma, mas não mande mensagem para quem já recebeu muita e não respondeu, é melhor lidar com a saudade do que com o desprezo.

Ansiedade.

[amortangivel]

Uma hora você precisa acordar e perceber que não importa o quanto ame alguém, você precisa se escolher, porque quando tudo acaba e na grande maioria acaba, é você quem fica com toda a bagagem que envolve medos, traumas, ansiedades e angústias. É você quem sobra quando o amor não é o bastante e é só você que estará ali, então comece a se escolher a cada dia, pois não há amor maior do que aquele que deve construir por você mesmo.

A.M

[dicasverdes]

6 sinais de que seu Filho está com Ansiedade

6 sinais de que seu Filho está com Ansiedade

Como os adultos, as crianças podem desenvolver medos e preocupações de vez em quando. Por exemplo, a maioria das crianças pode ficar nervosa quando deixada sozinha ou com estranhos. Embora isso seja normal, preocupações e medos persistentes também podem ser causados ​​pela ansiedade. Nesse caso, você pode querer encontrar maneiras eficazes de ajudar seu filho a enfrentar ou superar esse…

[saciada]

a crise dos 27 anos é desgastante, cansativa, triste.

ter quase 30 anos e ter a sensação de não ter conquistado nada na vida. não trabalhar com o que ama, não ter diploma do que sempre quis cursar, não ter vida amorosa e nem perspectiva disso, não ter pessoas que estão ali para te apoiar em tudo, não ter bens materiais que garantam uma vida boa, não ter saúde mental que preste, não ter coragem de pedir ajuda por se achar grandinha demais para isso, não ter tido condições de ir no show da sua banda favorita ainda... parece que tudo o que nos resta é o medo. a vontade de chorar todos os dias, a falta de esperança, o vazio e a crise existencial que pelo menos uma vez ao dia toma conta da mente e já desencadeia ansiedade, depressão e falta de amor próprio. não ter alguém com quem contar nos dias ruins. aos 27, me sinto cansada.

e ao mesmo tempo, ainda sou tão nova e tenho tanto a viver

— saciada.

[azulmiosotis]

mn

[coago]

O que tanto me tirou a ansiedade

Agora é minha maior fonte dela.

[prettyandcaos]

Por que alguma pessoas desenvolvem a Ana e outras a Mia?

trend informativa ~ ✧⁠*⁠。

A Ana e Mia são transtornos alimentares complexos com causas multifatoriais. Embora ambos envolvam uma preocupação extrema com o peso e a forma corporal, eles se manifestam de maneiras diferentes e podem ser influenciados por diversos fatores.

Diferenças Psicológicas e de Personalidade

- Ana: Frequentemente associada a traços como perfeccionismo, necessidade de controle e autoexigência extrema. Pessoas com anorexia podem buscar um controle rigoroso sobre sua alimentação e peso como uma forma de lidar com a ansiedade e o estresse.

- Mia: Pode estar associada a impulsividade e dificuldade em controlar emoções. Pessoas com bulimia muitas vezes passam por ciclos de restrição alimentar seguidos por episódios de compulsão alimentar e comportamentos compensatórios (vômitos, uso de laxantes, etc.).

Influências Biológicas e Genéticas

- Fatores genéticos podem predispor indivíduos a desenvolver um tipo específico de transtorno alimentar. Estudos mostram que há uma hereditariedade significativa para ambos os transtornos, mas os genes específicos e como eles interagem com o ambiente ainda estão sendo investigados.

História Familiar e Ambiente

- Ana: Pode ser mais comum em famílias onde há uma ênfase maior na ordem, disciplina e aparência física. Ambientes que valorizam a magreza extrema podem influenciar o desenvolvimento da anorexia.

- Mia: Pode estar associada a ambientes familiares onde há maior incidência de conflitos emocionais e menor estabilidade emocional. A bulimia pode ser uma resposta a uma necessidade de lidar com emoções intensas e imprevisíveis.

Eventos de Vida e Traumas

- Experiências traumáticas, como abuso físico, emocional ou sexual, podem contribuir para o desenvolvimento de ambos os transtornos, mas a forma como o trauma é internalizado e manifestado pode variar.

- Pessoas com bulimia podem usar a comida como uma forma de conforto ou como uma forma de punir a si mesmas, enquanto pessoas com anorexia podem usar a restrição alimentar como uma forma de controle e autopurificação.

Influências Socioculturais

- A pressão para se conformar a ideais de beleza irrealistas pode levar ao desenvolvimento de ambos os transtornos. No entanto, a forma como a pressão é internalizada e as estratégias adotadas para lidar com essa pressão podem diferir.

- A exposição a imagens de corpos magros e a valorização da magreza extrema podem ser particularmente influentes no desenvolvimento da anorexia. Por outro lado, a bulimia pode ser mais comum em culturas onde há uma abundância de alimentos e uma pressão para manter um determinado peso.

fiquem magras e lindas, garotas gordas não merecem a felicidade. xoxo 💋

[boobsbcs]

Gente, eu ia postar o bc só dia 1° pra ficar organizadinho, mas eu tenho ansiedade ent kisifoda vou postar hj mesmo

1,62 de altura, 56kg Vs 50kg

De lado

Eu sei, eu sei, tô uma baleia jubarte. Mas eu mudei algo?

Acho que não, se mudei foi muito pouco. Aceito measpo, e softspo, qualquer tipo de incentivo vai servir de ajuda.

Pulso, imc 19, gorda é uma coisa engraçada né, credo.

Por favor, sejam sinceros e se preciso, cruéis!

É isso, desculpem pela visão grotesca, juro que irei melhorar🦭🫧

[projetovelhopoema]

Tem dias que acordo com medo da vida, do inesperado que ela guarda, das perdas, do que talvez nem aconteça, mas ainda assim aperta o peito. É fácil simplesmente adotar o pensamento de apenas aproveitar o hoje, mas a verdade é que a mente prega suas peças e nos faz temer o amanhã. Será que ainda estaremos aqui? Nossos pais, amigos, irmãos, ainda estarão em nossas vidas? O que reserva o próximo segundo, minuto, hora e dia? Como suprimir a ansiedade que se faz existir por apenas "não saber"? Como acalmar esse barulho de fundo no coração?

— Brenda em Relicário dos poetas.