#zyjzdrowo

[zdrowiepopierwsze]

CO JEST DOBRE NA TRAWIENIE? Często to, co wpływa na trawienie, nie ma nic wspólnego z jedzeniem. A to dlatego, że jeśli masz w miarę pod kontrolą takie rzeczy jak: ❇️ Sen, ❇️ Stres, ❇️ Ruch fizyczny, ❇️ Nawodnienie i wiele innych ❇️ Detoks Nawet jak zjesz przetworzone jedzenie to i tak ono nie będzie miało na Ciebie negatywnego wpływu tak jak pomijanie tych wszystkich czynników. Nie ma jednej prostej czynności, czy tabletki na to jak nasz organizm funkcjonuje. ➖ ZOSTAW SERDUSZKO ❤️ ➖ __________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak __________________ HASZTAGI: #trawienie#zdrowejelita#zdrowetrawienie#doba#rytmdobowy#dbamosiebie#jemzdrowo#brzuch#profilaktyka#zyjzdrowo#metabolizm https://www.instagram.com/p/CgbON-VsZZu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[teachyourbabypl]

🇵🇱 Zdrowe słodkości robię niewiele częściej niż pojawiają się na Instagramie 😋 Tym razem nieco zmodyfikowany przepis (bez mąki pszennej- u mnie ryżowa, gryczana, orkiszowa i z ksylitolem zamiast cukru) z bloga @matkawariatkapl 😍 To #zdrowepączki które jak pączki nie wyglądają 😜 Mąż pozując do zdjęcia żartował że jest jak Lewandowski, który udaje że jedzenie żony mu smakuje 😂🙈 Niemniej jednak zjadł swoją porcję 😋 🇬🇧 I make healthy versions of sweet food very rarely (a bit more often than they appear in the pics on Instagram) 😋 This time I made doughnuts which don't resemble real doughnuts at all 😁 I used #xylitol as a sweetener and a mix of rice, spelt and buckwheat flour. My husband ate his share joking he needs to pretend to like it for the picture 😂🙈 He doesn't follow a healthy diet. #zdroweslodycze #healthysweets #zdrowadieta #healthydiet #ksylitol #paczki #doughnuts #tatazcorka #dadanddaughter #smacznego #tasty #delicious #healthyfood #zdrowejedzenie #nazdrowie #zyjzdrowo #dietadziecka #childdiet #healthylifestyle https://www.instagram.com/p/B-SNTjVpAV7/?igshid=1l58ptopa2slp

[kulinarnenawigacje]

Często jadasz drożdżówki? Myślisz sobie ojtam ojtam 1 malutka drożdżóweczka nikomu nie zaszkodziła.🙈 . Załóżmy, że wybierasz tą z owocami, jeżeli już musisz...bo ta z owocami ma najmniej kcal. Jeżeli 240 kcal w 1 sztuce można nazwać najmniej.🍽 By ją spalić musisz biegać ze średnią intensywnością 25 min lub poćwiczyć z dużą intensywnością 30 min. Jeżeli codziennie ją jesz w drodze do biura, szkoły, bo nie zjadłaś śniadania to w ciągu miesiąca zadając 6720 kcal powinnaś biegać lub intensywnie ćwiczyć bez przerwy przez 11h by tyłek zmieścił ci się w drzwiach⁉️ . Drożdżówka z makiem czy z kremem ma już ok 350 kcal i tutaj oczywiście trzeba zwiększyć intensywność ćwiczeń, by wymazać ją z pamięci, bo myślę, że dążysz do tego by ją wymazać?😉 . Gdy wrzuciłam ostatni post z przelicznikiem Kinder Bueno dostałam kilka wiadomości z pytanie "No co Ty...kto jada codziennie 1 batonik?!". Nie musisz jeść codziennie Kinder Bueno...wystarczy, że jadasz codziennie 1 shitowy batonik na S czy B lub M z cukrem i olejem palmowym i ten przelicznik też Ciebie dotyczy!!! 💥 . Nie pisze Ci tego by Cię straszyć. Pisze Ci to, dlatego że dbam o Ciebie! ❤ Po to byś świadomie jadła słodycze, których ci nie bronię, tylko miej świadomość ile w tych sklepowych śmieciach jest niepotrzebnych kcal i brak jakichkolwiek wartości odżywczych! I tak krzyczę tu na Ciebie!!!😁 . Tak się składa, że dziś @chodakowskaewa też pisze w tym temacie (i wcale się na to nie umowiłyśmy😆). . 😋Upiecz swoje drożdżówki! Zrób sobie w domu własne ciasteczka. Każda mała zmiana zamiany sklepowego shitu na domowe wypieki spowoduje, że mniej ci pójdzie w tyłek i będzie dużo zdrowiej! Amen 🙏 _____ Why you should do your own sweet bun roll in home and not buy in the store!💥 _____ #sweetbun #drozdzowki #slodkiewypieki #kcal #kaloryczność #ilekalorii #zdroweodżywianie #healthyfood #healthylifestyle #rusztylekzkanapy #kulinarnenawigacje #zyjzdrowo #jedzzdrowo #drożdżówka https://www.instagram.com/p/B8JUYsoFwtW/?igshid=15wdetxvwm0c8

[bajerskitrener]

🥗 SAŁATKA Z JAJKIEM, SZYNKĄ PARMEŃSKĄ I SEREM KOZIM 🥗 Czyli gdy podczas rozpisywania diet, szukasz nowych pomysłów… wszystko wrzucasz do miski i nazywasz sałatką 😂🤣   👉 Jajko 👉 Ser kozi 👉 Burak 👉 Rukola 👉 Roszponka 👉 Szynka Parmeńska  👉 Oliwki zielone 👉 Papryka czerwona #bajerskitrener #jedzenie #tasty #fit #sałatka #jajko #warzywa #smaczne #przepis #makronieznane #serkozi #burak #zdrowo #łódź #fitness #inspiracje #zdrowakuchnia #rukola #zyjZdrowo #gymlife #szybkiprzepis #healthylife #trenerpersonalny #dietetyklodz #dietetyksportowy (w: Łódź, Poland) https://www.instagram.com/p/B5itIcRjol9/?igshid=bxpswcgr54s

[kacpersmu]

Wiele osób utożsamia jogę z religią, ubiorem, ćwiczeniami czy dietą. To oczywiście ich sprawa. To co my zawsze polecamy to BYĆ SOBĄ. Świadomie kroczyć przez swoje życie i korzystanie nauki jaką jest Joga aby w pełni korzystać ze swojego potencjału. Pamiętajcie, że Joga została stworzona dla ludzi a nie ludzie dla Jogi. Tą optymistyczną myślą życzymy wam cudownego , pełnego świadomych akcji dnia😁🙏🏽❤️ Namaste. #omnamahshivay #smuyoga #smutravelers #seashepherd #joga #jogapolska #jogadlakażdego #zyjzdrowo #jogatrojmiasto #jogagdynia #jogawdomu #jogawszedzie #bonniescotland #staffa #scottishislands #yogascotland #polishyogi #protectall (w: Scottish Highlands) https://www.instagram.com/p/BzXL0eZIZef/?igshid=vccx6bzc37bc

[meganutriland]

Still been... #loveyourself #challenges #acceptyourself #mummy #smoothie #smoothierecipes #smoothie with #icecream #yummy #creativemummy #lifestyle #blogger #wednesdaydelight #smaczne #zdrowe #kolorowe #pijsmoothie #testuj #badzzdrowy #zyjzdrowo #naturalnie (at Wroclaw [Wroclove]) https://www.instagram.com/p/ByVTlngnev1/?igshid=7m6j0pm0v74f

[lessthanperfectwoman]

Czy myślicie, że dzisiejsze zakupy ilustrują dobry początek tygodnia? 🤓 po wyczerpaniu naukowym, obracaniu się wśród tematów depresji, lęków i uzależnień czas zbalansować to kolorystycznymi witaminami. Czy czujecie wiosnę w powietrzu od wczoraj? #nazdrowie #zdrowienatalerzu #zdrowiejemy #samozdrowie #fit #jemzdrowo #energia #siła #radość #energianacałydzień #zyjzdrowo #radośćżycia #radośćzżycia #radośćjedzenia #czujezezyje #wspanialydzien #dzisjestpieknie #piekniejest #pieknie #smacznie #zdrowo (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/Btu7v0EF_2f/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qtwxn3skr2yt

[livioon-malgorzata-helena-blog]

Colostrum Cavalli ! Oprócz cudownego wpływu na włosy, skórę i paznokcie wpływa też pozytywnie na zachowanie szczupłej sylwetki . Rewelacja, prawda?! 60 kapsułek - 99.90zł *Biotyna *Kwas pantotenowy *Niacyna *Ryboflawina (witamina B2) *Siara, zawiera IgG *Tiamina (witamina B1), *Witamina B12 *Witamina B6 #bialko #siara #fit #szczuplasylwetka #zyjzdrowo #trackilogramy #lepszawersja #trening #fitness (w: Poland) https://www.instagram.com/p/BqF5PbnHbTA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dv71r66ogxje

[emiliaromel]

Nie to nie dla mnie, nie... nie dam rady, ja nie nadaje się, poddaję się.... Ile razy sobie to mówimy??? 🤔

👀Pamiętam jak kupowalismy auto to chciałam jak najmniejsze 😂bo ja jak zaparkuje? Nie dam rady... Raz jak przyjechał Pan z ubezpieczenia i kazał przestawić auto to dałam mu kluczyki i sam parkował 🤣

➡️ Ale to nie znaczy, że z czasem sytuacja się nie zmieniła. Ważne żeby się nie poddawać i próbować aż do skutku!

➡️Pamiętam jak instruktor jazdy na nartach mówił jedź, a ja stałam jak wryta ze strachu bo TAAAKA duża góra, a on powiedział PRÓBUJ tyle razy aż góra stanie się górką 🤗 i tak też się stało.

👉Teraz parkuję 7 osobowy Kodiaq jedną ręką w najciaśniejszych miejscach, a na nartach szukam czerwonych tras 😉

❗Walcz o swoje i nigdy się nie poddawaj, nie licz na innych, bo to przecież twoje życie❗ 😁

Sama działam, Sama o sobie decyduję, Sama tworzę swoją rzeczywistość jak chcę, kiedy, chcę i z kim chcę 😉

#instacar #carlifestyle #wheels #polishgirl #womendriving #niebójsię #niepoddawajsie #mojadroga

#walczymyoswoje

#kochamprowadzić

#jazda

#kodiaq

#mojezycie

#czuj

#zyjzdrowo

#inwestowanie

[weganskie-produkty]

Bio-Hydria Herbata Ziołowa⁣ ⁣ Prowadź zdrowy styl życia od wewnątrz i na zewnątrz, delektując się ziołowym naparem z rumianku, tymianku i rozmarynu, który pomoże nawodnić Twój organizm. Włącz tę przepyszną herbatę do codziennej pielęgnacji, aby wspomagać swoje naturalne piękno.⁣ ⁣ ⁣ CECHY PRODUKTU⁣ ⁣ ⁣ Pyszny, bezkofeinowy sposób na wspomaganie nawilżenia.⁣ Zawiera kluczowe składniki roślinne.⁣ Delektuj się relaksującym naparem, który pomoże Ci zadbać o siebie dzięki konsekwentnemu nawadnianiu.⁣ ⁣ ⁣ #zdrowystylzycia #zdrowie #weganskiejedzenie #weganfood #wegancertified #wegan #weganskie #zmiana #fit #fitfood #stylzycia #beneficial #błonnik #pure #safe #fitgirl #protein #befit #jestemfit #zdrowienatalerzu #helthyfood #jemzdrowo #zyjzdrowo #fitlife #dbamosiebie #fitlifestyle #dobre #instamama #instafood #dieta (w: Poland) https://www.instagram.com/p/CBz8BYjlKfU/?igshid=11rp2edqcqt0d

[bajerskitrener]

😋💪 KANAPKI TEŻ MOGĄ BYĆ ZDROWE 😋💪 Tu mamy: 👉150g pieczywa pełnoziarnistego 👉150g hummusu paprykowego 👉300g warzyw Kilka zalet roślin strączkowych: 👉 Dobre źródło białka roślinnego 👉 Wysoka zawartość błonnika 👉 Wysoki indeks sytości 👉 Mniejsze ryzyko chorób serca 👉 Mogą chronić przed cukrzycą typu 2 👉 Mogą obniżać ogólny stan zapalny #bajerskitrener #jedzenie #tasty #fit #kanapki #hummus #warzywa #smaczne #przepis #wege #zdrowo #łódź #fitness #zdrowakuchnia #potreningu #zyjZdrowo #gymlife #szybkiprzepis #healthylife #trenerpersonalny #dietetyklodz #dietetyksportowy (w: Łódź, Poland) https://www.instagram.com/p/B4somU0j5_1/?igshid=dmgk4zf7zhlz

[bajerskitrener]

☀️REGENERACJA ☀️   W czasach, gdy żyjemy szybko pod wieczną presją i nadmiarem obowiązków dobrze jest się zatrzymać, odpocząć i przemyśleć sobie trochę spraw. Miejsce na załączonym obrazku 🇭🇷 jest ku temu idealne 😎🏝️   Mój urlop dobiegł końca ⛱️🏝️ tym samym zabieram się do pracy ❗    Jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem, poprawić swoją sylwetkę, zadbać o zdrowie, a nie wiesz od czego zacząć ➡️ Zapraszam do współpracy 🙂 💪👊   #Urlop #rest #croatia #bracisland #wakacje #odpoczynek #regeneracja #inspiracja #flaming #słońce #sea #trip #bajerskitrener #dietetyk #współpraca #trenerpersonalny #sport #treningpersonalnylodz #Łódź #Zyjzdrowo #fit #health #getfit #praca #motywacja #beautifulplace (w: Sumartin/Brac/Kroatien) https://www.instagram.com/p/B2w0eJTIdpR/?igshid=7cpk85bjz9in

[bajerskitrener]

😋💪PŁATKI OWSIANE Z JOGURTEM I BORÓWKAMI 😋💪   Korzystając jeszcze z sezonu na owoce, dziś propozycja na szybkie drugie śniadanie ☕:   👉100 g płatków owsianych 👉300 g jogurtu naturalnego SKYR 👉250 g borówek 👉20 g migdałów 👉Cynamon   Miłego dnia! 🔥💪👊   #bajerskitrener #drugiesniadanie #jogurtskyr #borówki #jedzenie #tasty #fit #smaczne #przepis #cynamon #migdały #platki #owsiane #zdrowo #łódź #fitness #zdrowakuchnia #potreningu #zyjZdrowo #gymlife #szybkiprzepis #healthylife #trenerpersonalny #dietetyklodz #dietetyksportowy (w: Bałuty, Lodz, Poland) https://www.instagram.com/p/B13qH7qozXP/?igshid=2y5f7nttl76j

[bajerskitrener]

🍚🍛PSTRĄG ŁOSOSIOWY Z RYŻEM I WARZYWAMI 🍚🍛 1 porcja: 👉100 g ryżu  👉150 g pstrąga łososiowego 👉300 g warzyw Makro: 👉KCAL: 621,7 kcal  👉B: 38,1 g  👉WW: 79,9 g  👉T: 16,7 g #bajerskitrener #Pstrąg #dieta #trenerpersonalny #dietetyklodz #jadlospis #kuchnia #posiłek #trening #warzywa #ryż #zdrowo #tasty #food #zyjZdrowo #łódź #smaczne #fit #healthylife https://www.instagram.com/p/B0nYASZInf8/?igshid=8yl36d38s4vu

[bajerskitrener]

🍝 SPAGHETTI Z INDYKIEM I CUKINIĄ 🍝 Dziś propozycja na prosty posiłek przed treningowy, alternatywa dla fanów kurczaka i ryżu 💪🍚 1 porcja: 👉120 g makaronu razowego spaghetti 👉200 g cukinii 👉100 g bakłażana 👉150 g piersi z indyka 👉100 g przecieru pomidorowego 👉10 g oliwy Makro: 👉KCAL: 747 👉B: 48 g 👉WW: 102 g 👉T: 16 g #bajerskitrener #Spaghetti #dieta #cukinia #trenerpersonalny #dietetyklodz #jadlospis #kuchnia #indyk #posiłek #trening #warzywa #zdrowo #tasty #food #zyjZdrowo #łódź #smaczne #fit #healthylife #trenerlodz (w: Łódź, Poland) https://www.instagram.com/p/Bz2x3UHo__F/?igshid=16qbvsme9814w

[lessthanperfectwoman]

Zdrowy styl życia to właśnie styl:), którego się uczę. Sezon ćwiczeń rozpoczęłam. A jak ćwiczenia to i dieta☺️ a jak dieta to białko. Ale jakie wybrać? Najważniejsze by było naturalne. Białko eco&fit protein to niska zawartość laktozy. Zero glutenu i barwników sztucznych słodzików i sztucznych aromatów. Ja piję teraz czekoladowy i mogę powiedzieć, że godnie zastępuje smak czekolady. Smacznie i zdrowo😌. Sama nie wierzę, że tak wzięłam się za siebie. #białko #proteiny #protein #fit #eko #koktajlbiałkowy #odżywkabiałkowa #koktajl #energianacałydzień #zyjzdrowo @ecoandfitprotein (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BtnyKwugg_y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1sx7xq8d3qc19