#диетическиеблюда

[snackiebird]

Последний рецепт 2018 - #ппсинабон ⠀⠀⠀ Это тот рецепт, который за версту отдаёт ЗОЖ, но не становится хуже. Самое приятное - в классической булочке с корицей 880 калорий, а тут всего 120. Будем готовить? ⠀⠀⠀ 1 яйцо 180г творога в брикете 150-180г муки, зависит от сопливости творога 1 ч.л разрыхлителя 20г масла, оставить размягчаться при комнатной температуре 2 ст.л корицы МНОГО сахарозаменителя 1. В глубокой миске взбиваем яйцо с сахзамом (взяла 7 пакетиков). Добавляем творог, перемешиваем, добавляем муку и разрыхлитель. Замешиваем тесто (чтобы отлипало от рук!) убираем в холодильник на 10 минут 2. Достаём тесто, раскатываем до 3-5 мм толщиной. Я сверху и снизу положила фольгу и катала по ней - чтобы точно не прилипло. 3. Полученный пласт смазываем мягким маслом (я делала руками, удобно!), равномерно высыпаем корицу и снова сахарозаменитель. Я взяла 6 пакетиков. 4. Скатываем рулет - поплотнее, чтобы булочка не развалилась. Нарезаем рулет на 7-8 частей. 5. Духовку разогреваем на 180С, ставим булочки на 25-40 минут. Следите, духовки капризные! 6. Я наутро сбегала в Магнит за творожным сыром, замешала его с мёдом и сделала крем. С классической сахарной глазурью тоже будет хорошо. Булочки получаются плотные, сладкие, аромат корицы на весь дом. Пирожочек съел 4 штуки за вечер, это показатель. Осталось решить вопрос с карамельными и пекан синабонами - мои любимые! А вы пробовали знаменитые булочки с корицей? #птичка_на_кухне Спасибо за рецепт @elena_himich . . . #ппдесерты #ппбулочки #диетическаявыпечка #диетическиеблюда #диетическоепитание #зожблог #простыерецепты #ппрецепты #зожрецепты #зожрецепт #ппблог #ппзавтрак #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно (at Leningrad Oblast) https://www.instagram.com/p/Br5g92TlmqK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1diawmeoyysrw

[hobbimaniyainnaka]

Пожрать ли ночь......не пожрать.....Вот в чём вопрос!?...🤯🧐☹😳 #котикиправятмиром #котики😻 #котыправятмиром #котоприколы #котозависимость #котывяжут #котыкошки #котик #диета #диетическиерецепты #диетическиеблюда #диеты #catphoto #catstagram #catlover #catlove #catloversclub #catlovers #catlife #catmemes https://www.instagram.com/p/CSKUdvsAN-E/?utm_medium=tumblr

[webspoonru]

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ УТРЕННЯЯ Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю. Этот вариант не советую — огромный стресс организму. Есть много способов приготовления гречки. Кто-то её варит, кто-то запаривает кипятком и оставляет при комнатной температуре под плотно закрытой крышкой и потом ест её в течении дня, запивая её нежирным кефиром. Я предлагаю вариант приготовления гречки без термической обработке. И, не переживайте, гречку можно будет есть в таком виде. Такой завтрак рекомендую употреблять утром натощак в течение 1-2 недель, затем можно сделать перерыв несколько недель и снова повторить. Для эффективного снижения веса и коррекции сахара в организме (а при таком питании сахар приходит в норму), гречка залитая кефиром по утрам — это не только рацион на неделю или две, но и сытный и полезный завтрак. Ингредиенты Кефир 300 мл Крупа гречневая 4 ст. л. Шаг 1 Для приготовления завтрака нам понадобится всего лишь 2 ингредиента, это гречневая крупа и кефир. Шаг 2 Начните приготовление с вечера. 4 столовых ложки гречневой крупы переберите и хорошо промойте под проточной водой. Откиньте на сито и дайте стечь всей жидкости. Шаг 3 Выложите гречку в подходящую тару. Это может быть банка, пищевой контейнер или любая удобная посуда с крышкой. Шаг 4 Налейте 200 мл кефира (1%), закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь. Шаг 5 Утром достаньте банку с гречкой и добавьте оставшиеся 100 мл кефира. По желаю можно подать со свежими ягодами и чайной ложечкой мёда. Приятного аппетита! Рецепт тут https://webspoon.ru/s/4946 #кашагречневая #webspoon #гречневаякаша #webspoonru #гречкаскефиром #кефирсгречкой #пп #диетическиеблюда #диетическиерецепты #похудение #дляпохудения #гречкапп #рецептысгречкой #рецепт #рецепты #вкусно #ппгречка #фотоеды #фоторецепт #кушать #гречкарецепт #рецептгречки #готовить #готовлюдома #кулинария #вкуснаягречка #готовимгречку #кефир #гречка #завтрак https://www.instagram.com/p/B44nQ9olE1h/?igshid=ipdftbt4bwm

[snackiebird]

Бомбический #птичкин_салат💥 Обещаете не только сохранить, но и приготовить? ⠀⠀⠀ 🥗Шпинат, запечённый картофель, помидоры, маслины, тунец (у меня сайра), вареная зелёная фасоль, яйцо. ⠀⠀⠀ Я даже не добавляла заправку, и без неё огонь! Сытно, разноцветно, полезно😋 ⠀⠀⠀ 📍Как запекала картошку? Нарезала кубиками, посолила и добавила чёрного перца, добавила 1 ст.л подсолнечного масла, перемешала. Запекала на 220C, 40-45 минут. ⠀⠀⠀ Здесь есть все: белок (рыба и яйцо), углеводы (картофель), полезные жиры (маслины). И много, много овощей! Кто переходит на ЗОЖ - возьмите на заметку, отлично на обед и ужин❤️ . . . #салат #рецептсалата #полезныерецепты #диетическиерецепты #диетическиеблюда #полезныйобед #зож #зожобед #зожужин #салатпп #салатрецепт #ппменю #ппрецепты #ппрецепт #правильноепитание #правильное_питание #правильноепохудение #зож #простыерецептыпп #простыерецепты (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/Bn_xobwlkmT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=102xj5dk8xao4

[snackiebird]

Перехожу на хурмовую диету до Нового года🤤 Обожаю этот фрукт, один из тех, что не любила в детстве, а сейчас готова есть ящиками😂 ⠀⠀⠀ А у вас есть такие продукты? Которые раньше фу-фу, а сейчас обожаете? Ну кроме оливок и маслин😂 . . . #ппзавтрак #завтракпп #простыерецепты #простыерецептыпп #ппрецепты #зож #зожрецепты #диетическиерецепты #диетическиеблюда #диетическоепитание #полезноепитание (at Leningrad Oblast) https://www.instagram.com/p/BoQoBfRlrsZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ki6cp04jh6e

[snackiebird]

Тыквенные #пппанкейки с греческим йогуртом🤤 ⠀⠀⠀ Рецепт для тех, кто уже попробовал мои шоколадные брауни и осталось чуть-чуть запеченной тыквы, которую некуда деть😅 ⠀⠀⠀ 50г овсяной муки ⠀⠀⠀ 60г греческого йогурта (подойдёт жирный натуральный йогурт или мягкий творог) ⠀⠀⠀ 50 г. тыквенного пюре ⠀⠀⠀ 1 яйцо ⠀⠀⠀ 1 ч.л мёда ⠀⠀⠀ 1/2 ч.л корицы ⠀⠀⠀ 1/4 ч.л сухого имбиря ⠀⠀⠀ Щепотка мускатного ореха ⠀⠀⠀ 4 ст.л молока ⠀⠀⠀ 1/2 ч.л разрыхлителя ⠀⠀⠀ 👩‍🍳1) Смешать все ингредиенты, кроме разрыхлителя. Чтобы тесто стало максимально однородным, я воспользовалась блендером. ⠀⠀ 2) Добавить разрыхлитель и смешать ещё раз. ⠀⠀⠀ 3) Жарить блинчики на маленьком огне, накрыв крышкой. Я выливала по 2 столовые ложки теста на блин. ⠀⠀⠀ Идеальный воскресный завтрак готов! Украсила остатками йогурта (белок!), тыквенными семечками и шоколадными каплями (шоколад всегда хорошая идея🤤) ⠀⠀⠀ 📍как приготовить тыквенное пюре из тыквы рассказывала под постом с брауни, и да, детское пюре тоже подойдёт. ⠀⠀⠀ Сохранили? Не забудьте ❤️ и свой любимый завтрак в комментарии😉 . . . #ппблины #ппблог #рецептизтыквы #тыквенныеоладьи #тыквенныеблинчики #ппзавтрак #завтракпп #диетическиеблюда #диетическиерецепты #простыерецепты #простыерецептыпп #ппрецепты #ппрецепт #зожблог #зожрецепты #зожрецепт #полезныйзавтрак #блогоеде #ешьихудей #полезныерецепты #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #интуитивное_питание #интуитивное_пп (at Leningrad Oblast) https://www.instagram.com/p/Bo6N4lrlnhv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8r1h0719c1xf

[snackiebird]

Тут должен быть заманчивый пост про то, кто я такая - чтобы все участники гива, в котором я спонсор, не разбежались после получения подарков😅 ⠀⠀ Но я просто Мариночка - человек и ̶п̶а̶р̶о̶х̶о̶д̶ блогер, который обожает ЗОЖ, придумывает полезные рецепты и не вещает в стиле Википедии «вот это вам надо съесть чтобы похудеть». You do you - вот мой девиз, и если что-то подходит мне, это не значит, что подойдёт и вам (но я расскажу про свои результаты)🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Из интересного: если вы не любите овощи, переходите по тегу #птичкин_салат, туда выкладываю разные-разные овощные салаты, найдёте по вкусу. Если нужны простые полезные блюда и десерты, то #птичка_на_кухне ваш тег. В сториз много моей собаки🐶 ⠀⠀⠀ Ваша очередь: если вы блогер, пиарьтесь в комментариях под постом - вас заметят! Если просто читатель и планируйте остаться, то я очень часто делаю посты по вашим заявкам, оставить их можно тоже в комментах! Поехали🚀 . . . #блогоеде #личныйблог #ппблог #зожблог #правильноепитание #зожеда #полезнаяеда #пп #диетическиерецепты #диетическиеблюда #простыерецепты #простыерецептыпп #зож #зожрецепты #интуитивноепитание #интуитивное_питание #ип (at Chaykovskiy, Permskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/BnkwqlqF8Oi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hhj3k96yurm5

[snackiebird]

7 вариантов топпингов для хлебцев🤤 ⠀ ⠀ Не считаю хлебцы нормальным приемом пищи (уж слишком мало калорий), но как перекус - почему нет🤷🏼‍♀️ Собрала любимые варианты, сладкие и солёные: ⠀ ⠀ 1. арахисовая паста + банан + корица⠀ 2. хумус ⠀ 3. арахисовая паста + джем ⠀ 4. паста из авокадо + жареное яйцо⠀ 5. риккота + свежие ягоды ⠀ 6. творожный сыр + руккола + слабосоленый лосось ⠀ 7. авокадо + вареная курица + огурец (подсмотрела у @arina.teb, вкусно!)⠀ ⠀ 🌿Из хлебцев я люблю Dr Corner и любые доступные альтернативы, раньше покупала в Улыбке Радуги Доктор Грайн, например. Не люблю сладкие, фанатею от чисто рисовых или бородинских. ⠀ ⠀ 🕵🏼‍♀️Всё ещё в поисках хороших прямоугольных хлебцев - те, что есть на рынке, обычно с отвратительным составом. Если бы я хотела есть дрожжи и муку, то покупала бы хлеб, you know. ⠀ ⠀ Сохранили? Не забудьте поставить ❤️ и плюсик в комментариях. Такие посты обычно много сохраняют, а вот с обратной связью беда. Так и пропадают люди из ленты!⠀ . . . #полезныйперекус #полезныйдесерт #зожперекус #хлебцы #drcorner #полезныйблог #диетическиеблюда #диетическаяеда #полезноеменю #здоровоеменю #полезнаяпища (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BmBhPfzh2i7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=34n00uz44r87

[snackiebird]

Утро бывает добрым! Делитесь в комментариях, как в эмодзи выглядит ваш завтрак? У меня по классике: 🍳🍞🥗☕️ . . . #зожзавтрак #завтракпп #ппзавтрак #полезныйзавтрак #зожификация #зожрецепты #диетическиерецепты #диетическиеблюда #блогпп #блогппшки #ппблог #блогоеде #личныйблог #ип #интуитивноепитание #интуитивное_питание #ипшка #правильноепитание #полезноепитание (at Leningrad Oblast)

[snackiebird]

ТЫКВЕННО-ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ🥞⠀ ⠀ Отличный питательный завтрак: с геркулесом и цельной мукой. Сверху - йогурт, перемешанный с арахисовой пастой и немного орехов (белок + жиры - залог сытости)👌🏼 ⠀ ⠀ Один из старых проверенных рецептов, о которых я постоянно забываю. Целый склад таких на snackiebird.com (ссылка в профиле, если хотите посмотреть)😉⠀ ⠀ Параллельно тестирую новый формат - рецепт не под картинкой, а в карусели. Как вам такой вариант?🤔 ➕ огонь, оставляем ➖ неудобно, пусть рецепт будет под постом #птичка_на_кухне . . . #ппблог #ппрецепты #пп #ппрецепт #ппблины #тыквенныеоладьи #тыквенныепанкейки #тыквенныеблинчики #ппрецепты #ппрецепт #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниедляпохудения #правильное_питание #зожблог #зож #диетическиерецепты #правильноепитаниеэтовкусно #ппзавтрак #ппзавтраки #завтракпп #завтракппшки #интуитивноепитание #интуитивное_питание #интуитивное_пп #диетическиеблюда #простыерецепты https://www.instagram.com/p/BqkkahLltN9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19sc6gw2ee3n3

[snackiebird]

ТЫКВЕННО-ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ🥞⠀ ⠀ Отличный питательный завтрак: с геркулесом и цельной мукой. Сверху - йогурт, перемешанный с арахисовой пастой и немного орехов (белок + жиры - залог сытости)👌🏼 ⠀ ⠀ Один из старых проверенных рецептов, о которых я постоянно забываю. Целый склад таких на snackiebird.com (ссылка в профиле, если хотите посмотреть)!⠀ ⠀ Параллельно тестирую новый формат - рецепт не под картинкой, а в карусели. Как вам такой вариант?🤔 #птичка_на_кухне . . . #пполадьи #пполадушки #ппблины #ппблинчики #ппблог #ппблюда #ппблюдо #ппрецепты #ппрецепт #простыерецепты #простыерецептыпп #зожрецепты #зожблог #завтракпп #завтракппшки #ппзавтрак #ппзавтраки #полезныеблюда #полезныерецепты #диетическиерецепты #диетическиеблюда #диетическиеблины #интуитивноепитание #интуитивное_питание #интуитивное_пп #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #тыкварецепт #тыквенныеоладьи #рецептизтыквы https://www.instagram.com/p/BqkjhVYl1DU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=x4914ht746ba