#160kcal

[a-melisa]

Kaloryczność owocu (100g)

Ananas-50kcal

Arbuz-30kcal

Banan-89kcal

Jablko-52kcal

Kiwi-61kcal

Winogrona Amerykańskie-67kcal

Wiśnie czerwone-50kcal

Śliwki-46kcal

Nektarynki-44kcal

Awokado-160kcal

Truskawki-32kcal

Melon-34kcal

Brzoskwinia-39kcal

Grejpfrut-42kcal

Agrest-44kcal

Morele-48kcal

Czarne jagody-43kcal

Czereśnie-50kcal

Maliny-52kcal

Mandarynki-53kcal

Czerwone porzeczki-56kcal

Borówki-57kcal

Gruszka-57kcal

Mango-60kcal

Czarne porzeczki-56kcal

Granat-83kcal

Cytryna-29kcal

Figi-74kcal

Limonka-30kcal

Pomarańcza-47kcal

Winogrona-69kcal

Rabarbar-21kcal

Mam nadzieję, że się przyda.

Chudej nocy motylki 🦋

[butterflyevelyn]

09.07.24

Daily check-up

zjedzone: 160kcal

spalone: 100kcal

bilans: 60kcal

woda: 1,5l

Mama mi wcisnęła obiad na siłe😭

Chudej nocki🦋

Thinspø

[zerocaloriecookiebl]

Fridge tour ❄️🦋

Batony proteinowe (150kcal)

Puddingi proteinowe (160kcal)

Kefir (100kcal)

Mleko sojowe sugar free (38kcal 100ml)

Tuńczyk (70kcal 100g)

Owsianka (80kcal)

Jogurt proteinowy (20kcal 100g)

[maxryxx]

Przepis na brownie (ok.160kcal na kawalek)

Składniki:

150g maka pszenna

5 jajek

50g cukier trzcinowy

150g skyr

50ml olej

70g kakao o obniżonej zawartości tłuszczu

100g gorzka czekolada lub mleczna

50ml woda

70g erytrytol

---------------------------------------------------------

Przygotuj miske i wsyp do niej skladniki sypkie (maka, cukier trzcinowy,kakao, erytrytol)

Nastepnie dodaj jajka,skyr,olej oraz wode.

Posiekaj czekolade gorzka lub mleczna (polecam tez dodac kilka daktyli)

Wymieszaj wszystko.

Pokroj ciasto na 15 czesci,i smacznego😋💋

Nagrzej piekarnik na 180C i do nagrzanego piekarnika wloz brownie na okolo.30 minut (jesli nie jestes pewny czy ciasto jest gotowe to sprawdz wykalaczka,brownie powinno byc lekko wilgotne) Jesli ciasto jest gotowe to wylacz piekarnik i ostodz ciasto z uchylonymi drzwiczkami.

----------------------------------------------------------

Jesli chodzi o cukier to ja uzylam wlasnie cukru trzcinowego i erytrytolu,ale napewno wyjdzue takze z cukrem bialym lub samym erytrytolem.

Ciasto oczywiscie wyjdzie tez bez czekolady.

Jesli chodzi o olej to z sama woda nie probowalam wiec nie jestem wstanie stwierdzic.

Polecam tez obliczyc sobie kalorie samemu,poniewaz te kalorie podane sa obliczone na podstawie rzeczy ktorych ja uzylam.Oraz na ostatnim zdjeciu nir ma 15 kawalkow,ale takiej wielkosci kawalki mniejwiecj mi wyszly po pokrojeniu na 15.

[mamdoscsiebie33]

I nawet nie wiem, kiedy zaczęłam postrzegać sniadanie, ktore ma 160kcal za za duże...

(DLA MNIE!!! DLA WAS MOZE BYC DOBRE!! KAZDY MA INNE CIALO KOCHANI!!)

~mary

[skibidikitii]

MEALSPO

pudding czekoladowy na 100g 80kcal ale caly pudding ma 200g wiec ma 160kcal

wsm to taka polecajka bo jest bardzo dobry a kupilam w zabce i to jest moj pierwszy posilek w ten dzien

[y00mii]

sniadanie💞💞

160kcal jesli dobrze policzylam

wiem ze mialam robic fasta ale przerwalam go wcxoraj wiec od sniadania na nowo zaczynam

[caliente-cali]

Spaliłam 160kcal ale wcale lepiej się nie czuję, dziś wracam do mamy mam tam w pokoju ławkę do ćwiczeń jak wrócę zrobię 100 brzuszków a o 8 albo 9 pójdę biegać postaram się przebiec 5km a jak wrócę zjem ogórka i pójdę pływać aby spalić chociaż 160kcal w basenie

[seherim]

nie wiem co mogę dodać, kolejny dzień zakończony sukcesem

Zjedzone: 165kcal

- banan 67g (60kcal)

- galaretka wiśniowa zott (104kcal)

- 250ml coli zero (1kcal)

Spalone: 160kcal

Wypite: 2,25l

Bilans: 5kcal

[butterflyevelyn]

10.07.24

Daily check-up

Zjedzone: 100kcal

Spalone: 160kcal

Bilans: -60kcal

Woda: 1,5l

+18h fasta

Bilans na minusie😍

Chudej nocki motylki🦋

Thinspø

[see-my-bones]

24.04.2024

Nwm do wakacji ledwo 2 miesiace wiec robie wsyztsko co moge zeby schudnac 10kg 💪🏼

Dzisiaj lq fast czyli tylko tiger 86kcal i kawa 160kcal💝💝

[jiennal]

czw. 22.08.2024

dzisiaj zjadlam o wiele za duzo, jestem jebaną kurwa świnia mimo że nie zjadlam śniadania to zjadłam jeden kawalek czekoladki ktory miał 160kcal.. rodzice zabrali mnie na obiad i zjadlam 3 kawalki kurczaka, ryz i kapustę. kupilam sprite zero i konjaci potem poszliśmy na lody i wypilam cappuccino z mlekiem owsianym i lody jagodowe nie mam pojęcia ile każda z tych rzeczy miala kalori wiec nie liczyłam kolacje tez udało mi sie ominac bo poprostu wzielam jedzenie i wyrzucilam jak nikt nie patrzył tak mnie boli brzuch. mam ochote wyciąć sobie kawalek brzucha i wyciagnac wsyztsko co jest w srodku, po kolei skore tluszcz miesnie a na końcu żołądek zeby juz nigdy nie móc nic zjeść. z dobrych rzeczy ktore udalo mi sie zrobić to kupilam cynamonke zeby nie wzbudzac podejrzen ale jej nie zjadłam, moja mama dawala mi frytki ale ich nie wzięłam, tata kupil mi oshee ale nie byla zero wiec jej nie wypilam teraz już wieczor wiec robie herbate oczyszczajaca żeby rano czuc się lekką, przyjechał wujek i ciocia wiec pewnie bedzie duzo jedzenia z restauracji. jutro idziemy do restauracji i postaram sie wybrac jak najmniej kaloryczna rzecz najlepiej dla dzieci nie mam totalnie sily do zycia chce zwymiotowac wszystko co dzis zjadlam co do jednego okruszka i kropli, jak wujek i ciocia wyjada to robię 3 dniowego fasta i nikt mi nie przeszkodzi.

błagam zwyzywajcie mnie od najgorszych i nie powstrzymujcie sie.

[juiiannae]

Nienawidze siebie jestem taka slaba, nawet nie umiem wytrzymac dnia bez zjedzenia czegokolwiek. dzis chcialam nic nie jesc ale zlamalam sie i zjadlam salatke ok. 160kcal, potem zrobilam trening spalilam ok. 500kcal. Wciaz czuje sie obrzydliwie nie moge na siebie patrzec bo widze w lustrze jebana swinie

[shamelessobjectglitter]

potato-162kcal

porkchop-172kcal

carrots-31kcal

spring onion-3kcal

cucumber-8kcal

weetabix-68kcal

frozen fruit-37kcal

almond milk-26kcal

choc chips-70kcal

boiled sweet-9kcal

----------------

walking=160kcal

sit-ups=800kcal

i walked to asda to get bacci today and when i was finishing up this guy was staring at me looking like i just shat in his coffee and called it an affogato, speaking of my walks i keep seeing dead slugs on my walks and idk where they're coming from, its so sad though since most of them are so close to getting back to grass and off the path :(

my fingers randomly went blue today at the tips after i finished exercising, i was cold but i wasn't shivering so idk what that was about, they also hurt because I've been picking at them, i hate doing it but its not something i consciously do so idk how to stop it

[meowwww90]

myslicie ze ma gdzieś kolo tych 160kcal?? bardzo pilne

[ana--4life]

Dia 3 e 4 - Ana Project de Setembro

Terça

Jejum de 50h finalizado

Almoço: 100g de peito de frango grelhado e 1 tomate assado (189kcal)

Janta: sanduiche de peito de Peru e queijo (pão integral e sem manteiga (264kcal)

Lanche: 1 muffin de banana caseiro (160kcal) e 100g de pavê (121kcal)

Total: 734 kcal

Quarta

Almoço: 200g empadão de frango (421kcal)

Lanche: 1 muffin de banana caseiro (160kcal)

Total: 581 kcal

♡ Gostaria de ter me exercitado mas essa semana ta complicada, tive que sair terça e hoje, e amanhã a mesma coisa...

Amanhã eu e meu namorado fazemos aniversário de namoro e eu iniciei um jejum hoje as 12:35, se ele quiser comer, ao menos terei feito mais de 24h, se ele não quiser é lucro pois posso ficar as 58h que havia planejado!!